[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#полезноепитание

107342 posts

TOP POSTS

Доброе утро ❤️
Вы очень давно просили показать мою продуктовую корзину, но так как я живу с родителями, никак не получалось закупиться полностью самой. Но на днях мне всё таки удалось это сделать, поэтому делюсь ☺️ Сразу скажу, что закупалась в #METRO цены не завышены, но больше всего мне там нравится качество фруктов и овощей!
1. Белки: 🔹 яйца 🍳
🔹 творог «яготинский» 5% 🍚
🔹 молоко ( 0,5-1,5% ) добавляю иногда в кофе 🍼
🔹 тунец в собственном соку !🐟 (Не ем сейчас мясо, очень захотелось рыбки в салат. Внимательно смотрите в состав и берите не в масле, а именно в соку!) 🔹 сыры Бри и Моцарелла ( сейчас их в моем рационе очень много) 🧀❤️
🔹 тофу ( на фото нет, на днях выставляла в сториз )
2. углеводы :
🔸 гречка ( «сквирянка» рекомендую !) 🔸 овсянка ( взяла попробовать новую, понравился размер хлопьев, не перебиты в крошку)
🔸 чечевица красная 🔸 хлебцы ( очень вкусные 😭 а тут ещё оказалось, что в #METRO 🛒 оптовая цена от 3 единиц, поэтому конечно же взяла 3 пачки 😅🤦‍♀️)
Ещё кушаю периодами ячку ( рис не люблю, хлеб достаточно редко )
3. Жиры: 🔺 авокадо 🥑 ( уже жду не дождусь когда доспеет🤤)
🔺 орехи, кунжутные семечки, хумус, оливковое масло (на фото нету)
4. Другое :
🔻 овощи ( обожаю брокколи на пару 🌳, огурцы, помидоры)
🔻 фрукты (всегда меняются вкусовые предпочтения. Бананы🍌 , яблоки🍎, сейчас захотелось цитрусовых🍊🍋) 🔻 кофе ☕️ ( такой упаковки хватает где-то на неделю 🙈 с появлением кофемашины зависимость у всех лишь усугубилась 🙈
И какао! Решила перестраховаться, ведь скоро похолодает и захочется какао. Это самое вкусное! А ещё люблю с творогом и сах замом 😌👌
_____
Остались вопросы, задавайте 👇😘 Кстати, как бы странно не звучало, но я не люблю шопинг🛍, а вот походы в магазин за продуктами просто обожаю 😍 всегда очень долго хожу, выбираю, читаю состав и поэтому мало у кого хватает терпения составить мне в этом компанию 😅🤦‍♀️ #метроціни #оптдлявсіх #метроопт

А вы знали, что ячневая и перловая крупа это одно и тоже🤓?
🌾Только перловка - это цельное зерно, а ячка - дробленое, но сделаны они из ячменя
🍲На завтрак я люблю ячневую кашу с молоком, а в качестве гарнира и добавки в первые блюда, перловку
❤️Сохраняйте новый рацион питания на день с моим любимым зерном
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☕Завтрак: ячневая каша на молоке, йогурт натуральный 2%, зефир в шоколаде и цикорий с молоком
🍏Ланч: зелёное яблоко
🍲Обед: рассольник с перловой крупой и сметаной, запеченное филе трески под сырно-томатной шубкой (кстати, этот рецепт я рекомендую в своей методике похудения и многим он очень нравится😋) и овощная нарезка (за кадром)
🍊Полдник: апельсин
🍖Ужин: отварное куриное филе и смесь овощей на пару (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, стручковая фасоль)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝Калорийность рациона ~1400 ккал.
✅Соблюдены все принципы рационального питания:
🔸разнообразие
🔸норма овощей и фруктов в день
🔸достаточно белковых продуктов
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔💭Как вам такое питание для снижения веса?
#Минус65_Меню

О полезных свойствах натурального меда🍯🐝знает практически каждый. Но что, если перед нами мед не настоящий, а поддельный? Ведь тогда ни о какой пользе и речи быть не может. Такой мед не то что нельзя употреблять внутрь, он опасен для здоровья! Сегодня я расскажу вам и как обещал это- @helen_yes1 как же всё таки определить подделку.
♦Консистенция должна быть однородной, на дне банки с медом не должно быть осадка, каких-то расслоений, в зависимости от времени года, температуры окружающей среды этот показатель бывает разным: у молодого меда консистенция жидкая, а к зиме она становится гуще. С наступлением холодов натуральный мед, кристаллизуется ("засахаривается") — становится более светлым, мутным и густым. Если этого не происходит, то мед фальсифицированный. Исключением из правил является акациевый мед, этот сорт кристаллизуется медленнее остальных. Часто недобросовестные продавцы уже весной или ранним летом предлагают покупателям жидкий мед темного цвета (якобы гречишный). Такой цвет возможно получить, если перетопить прошлогодний застывший мед. Такой мед "МЕРТВЫЙ"☠️так как при нагревании свыше 40 градусов он теряет все свои полезные свойства. По этой же причине нельзя добавлять мед в горячие напитки (чай, молоко, какао).
♦ Настоящий мед пахнет цветами, запах ненавязчивый, натуральный. У искусственного бывают две крайности: запах может вовсе отсутствовать или быть резким, неестественным, отдавать карамелью.
♦Текучесть и зрелость меда, опустите ложку в склянку с медом, зачерпните и поднимите вверх. Настоящий мед тянется долго-долго, стекает ровной струйкой, не разрывается на капли, на тарелку ложится горкой, а дальше плавно растекается по ее поверхности. Последняя капля стекаемого меда пружинит и подтягивается назад к ложечке.
Если ложку поворачивать вокруг своей оси, то мед должен "наматываться" на нее, словно лента. Незрелый мед сразу же стекает, как быстро вы не вращали бы ложку.
♦Настоящий мед помимо того,что он просто сладкий, должен еще немного приятно горчить.
♦Обратите внимание на вес,один литр зрелого меда должен весить не менее 1,4кг.
Как в домашних условиях экспериментальным путем установить подлинность меда, читайте сразу же ниже в комментариях👇🏻🍯

Привет, друзья!

Сегодня суббота 🌟А значит мы рады представить вам очередной шедевр нашей замечательной подписчицы @clairetavrovski - фаршированные баклажанчики 😋😋😋. Листай 👉👈

Ингридиенты ✌:
1. Баклажан 1шт
2. Филе индейки 250г
3. Рис 20г
4. Яйцо (белок)
5. Сыр шариками Скаморза
6. Чеснок
7. Приправы (у меня только соевый соус).

Режем Баклажан, вычищаем сердцевину, отправляем ее в блендер, туда же рис и филе, белок (яйцо) и приправы. Пюрируем. Дальше можно готовить по 2 вариантам:
1️⃣ использовать только фарш и зубчик чеснока - более диетический вариант;
2️⃣ добавить сыр и приправы: на дно баклажана кладем три шарика сыра, сверху фарш.

Если фарш остался, можно сформировать шарики: берем фарш (руки должны быть влажные, так проще формировать шарики) закатываем в него сырный шарик. Запекаем шарики или жарим на сухой сковороде.

Приятного аппетита 👍

Затраты.
Продолжаю тему свободы на фруктах.
Вы освободитесь от такой вещи, как готовка.Большинство людей проводят очень много времени на кухне, но многие не хотят этого.Они приходят домой уставшие, голодные, но есть же надо!На фруктах приготовление еды сводится к минимуму- нарезать их.Также вы освободитесь от затрат на электричество- духовка и холодильник.Если вы давно фруктоед, то у вас их даже нет!Минус затраты на кастрюли, сковородки.
Также очень остро стоит вопрос дороговизны фруктоедения, но если вы ходили в рестораны, не жалели денег на продукты, то на фруктах у вас выйдет таже самая сумма!)
Фрукты- свобода!
А сколько вы тратите на фрукты?)

🌿Хочу рассказать немного как я пришла к своему фанатизму натуральной косметикой, всего эко и био🌿
.
По образованию я эколог, но только несколько лет назад ко мне пришло осознание, что нашу жизнь в мегаполисе надо стараться делать максимально безвредной, по крайней мере в тех сферах, где каждый отдельно взятый человек в силе. Первоначально я пыталась бороться с загрязнением воздуха своего Восточного района Москвы, сидела на тематических форумах, писала, звонила в разные инстанции с жалобами, но потом у меня опустились руки, я поняла, что тут я и даже небольшие эко-группировки людей бессильны. 😕
.
Тогда я решила начать с малого, с натурального питания, косметики, бытовой химии. Особенно тщательно к этому вопросу я подошла во время беременности. Ведь на здоровье плода может повлиять любая мелочь, не только то, что будущая мама принимает внутрь, но и что наносит на кожу, чем стирает, что вдыхает...
.
Моей супер находкой информации в этой сфере стала прекрасная @alona_eco , отчасти благодаря ей я решила вести экоблог, чтобы побольше людей и главное, мам, узнали всю ужасную правду о химозности популярной косметики на полках в магазинах, и знали, что надпись ЭКО, БИО, ДЕТСКИЙ и т.д. не значит, что средство не содержит опасных ингредиентов!!!!!😡
.
На следующей неделе Алена дает живые лекции в Питере и Москве, и я безумно хотела бы попасть хотя бы на одну, познакомится с ней лично и узнать много новой полезной информации🙏
Участвую в конкурсе и хочу на живую лекцию к @alona_eco #живаялекция_эко

Ну что, мальчишки и девчонки, как думаете, урок по какому предмету я приготовила для вас рано-рано поутру😊? Что говоришь, мальчишка? Математика, царица полей? Хороводоведение😱?

Нет, дорогие мои школяры, сегодня мы займёмся кулинарией🤗! Так что повязывайте слюнявчики, хоть бы и поверх пальто, ибо слюнки я вам обещаю😋. Ну а тех, кто дочитает до конца, ждёт ещё и увесистая скидка☝🏻.

«Надюха, а что за повод-то?» - спросите вы. Отвечаю: несколько дней назад я, как большой любитель набацать на кухне заморской вкуснятины, заказала на Шефмаркете @chefmarket сразу аж шесть блюд🙈!

Скажете, зачем так много? Ну, во-первых, со мной проживает целая толпа детей и один свирепый мужичара, он же зайка, он же пупсик, он же «эй, хорош храпеть!»😘. Во-вторых, я заказывала на голодный желудок😄. Но главное – глядя на фотки и описания блюд, ооочень сложно было остановиться. Я смогла только с шестого раза🙊.

Вот вам мой рейтинг из того, что я готовила (листайте карусель, там все фотки):

✔1. Индийский бириани (это амброзия из риса басмати, орехов, сухофруктов и трав, пальчики облизывали прямо по локоть😋)
✔2. Тосканский рождественский пирог (с орешками и цукатами – и снова по локоть)
✔3. Овощи в рисовой бумаге (с соевым соусом, чили перчиком и кинзой)
✔4. Ленивые вареники со сметаной и вишнёвым вареньем (просто и вкусно)
✔5. Овощи карри (картошка по-индийски)
✔6. Каша из киноа с соте из груш (это уже не индийцы, а индейцы, и тоже вкусно)

Выбирайте блюдо, и я открою вам его рецепт в следующем посте😉.

🔥🔥🔥А теперь обещанная скидка: по волшебному коду mama_iz_pitera любого из вас при первом заказе на @chefmarket ждёт добрая скидка в 500 рублей. Заказывайте смело, мы с моей бандой проверили, а точнее смели всё за три дня, ибо получилось очень вкусно🤗. Ну а готовить из продуктов, специально подготовленных под рецепт, – это особый кулинарный кайф❤️️.

Так какой рецепт вам, говорите, рассказать😊?
. . .
#шефмаркет #chefmarket #готовимдома #едимдома #готовимслюбовью #люблюготовить

Чем вы любите перекусывать в дороге? ❓Делитесь своими секретиками 🤗.
У меня это больная тема, ведь находясь за пределами дома, я продолжаю следить за тем, что я ем, а выбор перекусов в магазинах оставляет желать лучшего... 😒
Хочется чего-нибудь лёгкого, но в то же время сытного и полезного 😋. В этом плане мне очень нравится Velle - просто палочка-выручалочка ☺️. Притом в удобной упаковке, можно пить буквально на бегу 🏃🏻‍♀️ (как я сейчас) или в машине 🙌🏻.
Пробовали такой? Это что-то среднее между йогуртом и кашей, но это ни то и не другое 😁. Он на основе овса, без добавления молока, такой тягучий, приятно обволакивает желудок 😌.
В общем, если вы тоже не сторонник перекусывать булками или шоколадными батончиками - Velle прям отличный вариант 👌🏻. ____________________________________
#velle #myvelle #velleoats #вегетерианство #овсянка #завтрак #полезнаяеда #ценисебя #полезноепитание #зож #вкусноиполезно

получить алькоголь в москве без паспорта можно только если ты седовласый старец с посохом, поэтому мы с @adilenlex в качестве альтернативы берём мятный чай 🍵🍃😕 а ваша пятница когда-нибудь шла не по плану? 😄 #тануки #обида #зож

MOST RECENT

🎉С праздником, мужчины!🎉
С Международным мужским днем🧔🏻👱🏻‍♂️👨🏻!
С днем мужским вас поздравляем,
Славим вашу силу, мощь.
Быть здоровым вам желаем,
Все преграды превозмочь©️! 🎁Подарите своим мужчинам здоровье!
💊Формула мужчины🔝:
90т - 745₽
180т - 1236₽
💊Дискавери сила🔝:
120т - 1491₽
.
.
.
Закажи сейчас📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻👆🏻👆🏻.
Поставьте, пожалуйста, ❤️ для развития проекта.
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим почтой в любую точку .
.
.
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70

А у нас в @calypsocondo🏡сегодня очередной мастер класс😋 от @kotiiam 🍒Сегодня будем готовить сыроедческие Тайские блюда 🌶☘️🥥- полезные и вкусные!********************************
#вкусно#полезно#полезноепитание#фрукторианство🍏🍓🍒🍍🍇🍐🍊🍋🍉🍌

Тыквенно-пшённая каша , кто любит, тот поймёт 😁👍#едаялюблютебя #полезноепитание #тыквакаша #едимдома

Всем доброго утра .⛄ наконец то, сама добралась до новинки мюсли🍓😋 Сын сказал, ваще вкусно 👍😀а главное полезно и быстро😊
#мюсли#завтрак#полезныйзавтрак#умнаяеда#умныйзавтрак#веган#полезноепитание#безгмо#безсахара#натуральный

Сохраняй, чтобы не потерять😉🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷
совет?Подписывайся на нас, чтобы быть всегда быть в курсе! Если есть вопросы - обращайтесь в Директ!🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶
#гербалайф #язнаючтояем #похудениекривойрог#худеем #зож #фитнес #питание #тренер #спортзал #herbalife #польза #спорт #полезноепитание #сбалансированоепитание #яхудею #считаюкалории #продукты #дневникпохудения #янадиете #здоровоепитание #послетренировки #упражнениядляпохудения
#кривойрогш

Сохраняй, чтобы не потерять😉🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷
совет?Подписывайся на нас, чтобы быть всегда быть в курсе! Если есть вопросы - обращайтесь в Директ!🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶
#гербалайф #язнаючтояем #похудениекривойрог#худеем #зож #фитнес #питание #тренер #спортзал #herbalife #польза #спорт #полезноепитание #сбалансированоепитание #яхудею #считаюкалории #продукты #дневникпохудения #янадиете #здоровоепитание #послетренировки #упражнениядляпохудения
#кривойрогш

Сохраняй, чтобы не потерять😉🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷
совет?Подписывайся на нас, чтобы быть всегда быть в курсе! Если есть вопросы - обращайтесь в Директ!🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶
#гербалайф #язнаючтояем #похудениекривойрог#худеем #зож #фитнес #питание #тренер #спортзал #herbalife #польза #спорт #полезноепитание #сбалансированоепитание #яхудею #считаюкалории #продукты #дневникпохудения #янадиете #здоровоепитание #послетренировки #упражнениядляпохудения
#кривойрогш

Сохраняй, чтобы не потерять😉🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷
совет?Подписывайся на нас, чтобы быть всегда быть в курсе! Если есть вопросы - обращайтесь в Директ!🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶
#гербалайф #язнаючтояем #похудениекривойрог#худеем #зож #фитнес #питание #тренер #спортзал #herbalife #польза #спорт #полезноепитание #сбалансированоепитание #яхудею #считаюкалории #продукты #дневникпохудения #янадиете #здоровоепитание #послетренировки #упражнениядляпохудения
#кривойрог

Вердикт был: -"не аппетитно выглядит"... Но при вариантах аптека/рынок победил последний... накупили всяко разных сухофруктов, перемололи, добавили орехи и семечки, перемололи... добавили мед и перемешали... а дальше каждое утро по ложке для восполнения основных микроэлементов и витаминов... А сколько вкусняшек у узбеков: вяленая хурма и персики, груша и яблоки... кураги видов 8, финики с Костин кулак, совершенно волшебные на вкус... сушеный ананас, манго, папайя и киви... еле ушли😊... ходить с детьми в такие места очень выгодно🙈, что не купили, получили попробовать... а ещё, а ещё сумашедше вкусный лукум и тахинная халва.... день живота!

#сухофрукты #рынок #зож #питание #вкусняшки #вкусно#дети #вкусноиполезно #полезноепитание #курага #инжир #чернослив #изюм #финики #орехи #пп

Неженка не оставит равнодушными любителей сладенького. Сочетание идеальных пропорций яблочного пюре и сгущённого молока, дают необычный, слегка сладкий сливочный вкус.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Заказы принимаю
📱89173863326
📝 Директ
WhatsApp +79174174758
ВК vk.com/ufa_pastila
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🍏🍇🍎🍐🍑🍒🍓🍌
#пастилауфа, #пп, #домашняяпастила, #здоровыйобразжизни, #вкусноиполезно, #полезноепитание, #зож, #полезныесладости, #витамины
#сладости_без_сахара, #ягодная_пастила, #полезныйперекус, #фрукты, #уфа, #ягоды, #полезнаяеда, #экопродукты, #подарки, #рецепты

Друзья мои, так никто и не проголосовал за смузи на разогрев и смузи-антиоксидант!🙁 Я плачу😢 Неужели среди вас нет тех, кто тренируется в зале или дома и тех, кто хочет оставаться молодыми и красивыми?😁 Я, например, хочу, и потому выложу рецепт смузи перед треней для разогрева!🏋🏼 А вы ставьте, пожалуйста, в комментариях плюсики➕➕➕, если рецепт вам полезен! А рецепт смузи-антиоксиданта выкладывать? Если да, ставьте 💪💪💪!
.
Смузи для разогрева "Зелёная богиня"!
➡2 нарезанных кусочка дыни😊
➡горсть мяты🌿
горсть шпината🌱
➡1/2 манго🥑
➡1/4 огурца🥒
➡2 ст ложки порошка чая маття (опционально)🍚
➡250 гр миндального молока🥛
➡2 ст ложки мёда🍯
⬇⬇⬇
По нашей доброй традиции - усё в блендер!😋😋😋
.
Смузи, помимо идеалтного перед тренировкой, ещё очень вкусный и здоровый!😊👍👍 В нём, как вы сами видите из состава, море питательных веществ👅 и при этом он очень легок для желудка!)👌

Most Popular Instagram Hashtags