[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#полденс

99731 posts

TOP POSTS

Спасибо всем, кто меня поздравил! 😌 вы меня сделали ещё счастливее, чем я была вчера )) на столько все было душевно, с любовью и заботой! Я всех вас обнимаю, ценю ваше время, искренность и внимание ко мне❤️ жду вас на 17.00 и 18.00 на тренировках 💪 сегодня фитнес и Расияжка с элементами йоги 💋 подтягиваемся и новички #стретчинг #стретчингзапорожье #шпагат #шпагатвсем #гибкость #гибкостьтела #йогамама #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогакаждыйдень #йогатур #студияйоги #спорт #худеемвместе #спортдлявсех #спортдлядетей #тренировки #растяжка #запорожье #ржевскийproject #охотанаоблака #капиталистъ #гастропабкрыша #студияполденс #полденс #стретчинг #растяжка #стретчингзапорожье

Блестят💎 💞 высота каблука 17 см
💞 платформа 7 см

По вопросам заказа: 👠 в direct
👠 звоним и пишем WhatApp/ Viber/Telegram +7 962-685-73-32 👉 ПОДПИСЫВАЙСЯ И СЛЕДИ ЗА НОВИНКАМИ! 💝 .
.
.
.
.
.
#стрипы #heelso #пилон #туфли #каблуки #heels #polelove #poledancer #exoticpoledance #poledance #poleflow #girls #fitgirl #poledancersofig #split #spb #vsco #highheels #растяжка #flexible #shoes #бикини #танцы #ботинки #pleaser #обувь #ботильоны #полденс #фитнес #фитнесбикини

Друзья🖤 уже в эту пятницу я выступаю на отчетном концерте студии @na_visote54 #новосибирск 🐾
Это будет яркое шоу пол денса на большой сцене 😻
Проходите в профиль студии @na_visote54 смотрите афишу и приходите, вам обязательно понравится, это будут конечно сильные и интересные номера тренеров и учениц
Концерт Pole Dance это всегда шоу 🔥🔥🔥
До встречи 15 декабря 💋
.
А 17 декабря состоится мой МК Pole&Exo Dance 🖖🏽
.
На видео🎥 #импровизациянапилоне под Shirley Bassey🎵
#новосибирск #нск #полденс
#poledancer #polesport #polkanovapole

У меня к Вам 💥💥💥предложение!
.
Может видели мои танцевальные ролики в инсте. Я просто кайфую, когда их монтирую и еще больший кайф испытываю, когда из любого (хорошего/плохого) контента получается просто бомбические видео.
.
Хотите Вам тоже сделаю для инстаграма и еще все круто заснимем 👍 и танец поставим 🔥🔥🔥
.
#танцымосква#студиятанцевмосква#танцымосква#школатанцевмосква#stripdance #хореография#танцоры#танцымояжизнь#ялюблютанцевать#хореограф#хоряга #пилон#пилонныйспорт#полденс#полденсмосква#полданс#полдэнс#полдэнсмосква#exoticcombo #exoticpole#polegirl#poleexotic#полспорт#танцынапилоне#пилонмосква#пилономания#шестоваяакробатика#пилонныйспорт#exotikpoledance#полденсер

18+ 🐒 Детям смотреть без звука!
Связочка от Совушки.
Комментатора называть не буду)
Люблю тренировки после отдыха😎

#polecombo #staticpole #poledancer #_SoVa_ #poleathlete @pole4you #пилон #pole4you #polestar
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Если вы хотите Мастер Класс в своём городе, пишите мне в директ ⚠️, в личные сообщения в vk или fb или запись на мои тренировки в СПб по тел. 8-951-664-12-83
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#workshoppoledance #polesport #sovapdstudio @studio_sova_poledancespb #школатанцев #poletrick #poledance #powergirl #polegirl #strenghth #polepower #полденс #пилон #спорт #polegirl #poleextreme #sovapoledance #спб #rus_poledance #wikipole

MOST RECENT

Спортивная и креативная @gavrilova_k8
Подписывайтесь на нас и отмечайте нас на фото и мы вас опубликуем обязательно
#полденс#спорт#кривойрог#днепр#кривбасс#ножки#зал#шикарнаяфигура#взале#krasotki_krasavtsi_kr

Мой самый преданный зритель💟

Многие удивляются, как он высиживает все мои тренировки, репетиции и даже три часа отчетного концерта.

Да ему просто деваться некуда 😂
Ведь мы одни в этом городе.
Ни одного помощника, ни одной няни у меня здесь нет.
Вот и беру его везде с собой, как свой хвостик.
А он и рад движухе.

А вообще Матвейка сам по себе спокойный, усидчивый и послушный ребенок.
Который, конечно, как и все дети, тоже любит поиграть, побегать и пошуметь.
Но раз мама здесь и взяла меня с собой, значит так надо.
А потому я должен найти себе занятие.

Наверное, так рассуждает мой золотой малыш.
И практически никогда не мешает заниматься полденсом своей сумасшедшей матери 🙈

А иногда еще и хлопает в свои маленькие ладошки 💟

#сочи #сочи2017 #полденс #зима #спорт #инстамама #инстадети

Новички радуют! 😗
#Repost @experienced_rider1798 (@getюю・・Я конечно не очень фотогенична на тренировках, но все же)) Потихоньку покоряю пилон под руководством лучшего из тренеров)))
@studio_sova_poledancespb
#poledance#sova#sovapoledance #sovapdstudio #ученики_sova_ #ученикиstudio_sova_ #пилон #полденс #школатанцев #обучениеpoledance #студиятанцев #студияполденсспб #студияакробатики #спб #сенная

Вы такое видели!!!!😱
.
Это наша Карина Юрьева она нереально гибкая 🤸‍♂️ и знает как сделать гибкими Вас
.
Ее тренировки в расписании. Старт с пятницы в 18.00 и 19.00 м.Аэропорт и по пнд и ср 18,19,20 м. Авиамоторная.
.
В эту пятницу 💯 % Вы получите массу внимания, так как в группе еще не успело набраться массу народу. Пользуйтесь индивидуальной тренировкой по цене групповой 😉👍
.
#шпагат #растяжкадлявзрослых #растяжка #упражнениянарастяжку #каксестьнашпагат #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #гибкость #гибкоетело #полдэнс #пилон #полданс #полденсер #полденс #школашпагата #стретчинг #гибкаяспина #тренерпорастяжке

Тем временем у нас в студии😎👍. Всем шпагат😉!

Групповые занятия 7️⃣ дней в неделю/утренние и вечерние группы!
✍️ Записаться можно в direct или по ☎️. ⠀
#poledance#poledanceyaroslavl#stretching#split#training#afs76#artfusionstudio#yaroslavl#allsports#полденс#полденсвярославле#шестоваяакробатика#танецнапилоне#растяжка#шпагат#всемшпагат

место, где нет должностей, статусов, возраста и ... дедлайна😉
#poledance #полденс #polesport #sport #вверхногами #пилон #спорт

А Вот так наша Алиночка радуется своим кубку и медали!)))))
Запишись прямо сейчас 89532325279 89532464952
Преврати мечту в реальность.
https://vk.com/iflystudio
#ifly #iflystudiopskov #poledance #тагировырулят #полет #легкостьбытия #фитнеспсков #растяжка #тагировырулят #времяпилона #пилон #пилонпсков #центракробатики #стретчинг #фитнеспсков #poledancepskov #полденс #идеальноетело

🍁РАСПИСАНИЕ ЧТ 14.12☀️.
ТРЕНЕР: Дьяченко Ольга @olgacanelle .
💎13:00 - pole fitness - 1 место👈.
💎14:00 - растяжка - есть места👈.
ТРЕНЕР:Горшкалева Любовь;
🌟18:00 - strip plastic - набор;
ТРЕНЕР: Рыбакова Кристина.
💎19:00 - pole fitness - 2 места👈👈👈.
💎20:00 - растяжка - 1 место;
ТРЕНЕР: РАГУЕВА АНАСТАСИЯ @nastjenar .
💎20:00 - Pole Fitness - нет мест🐣.
💎21:00 -🔥pole EXOTIC🔥 - 2 места;
Запись 📲89119020102 .
Запись 📩 в сообщения.
Запись ✍️️ в коммент.
🏠Адрес: м Озерки, пр Энгельса 109 к2, VIDA реформер клуб.

Наш Чудесный и Неповторимый Дмитрий Савенков @dmitriy.savenkov 😍
Прижковой Акробат нашей студии💪💜
Хочешь научится делать Фляки, Сальто, Прижки, Перевототы, Кувырки, Стойки?
Тебе именно к Нему☝🚶👭🎀
Дима Ждет именно Тебя👈🌼
Art Dance Studio Анны Трофимчук.
ул. Николая Закревского, 29.🚗 ☎044 515 05 54; 📱098 356 31 90
#artdancestudio #dance #poledance #pole #poledancekiev #полденскиев #полденс #strong #сильная #танцы #танцыкиев #танцынапилонекиев #пилон #пилонкиев #растяжкакиев #стретчингкиев #воздушныеполотнакиев #воздушноекольцокиев #акробатикакиев #троещина #танцытроещина

АКЦИЯ !!!📣📣📣
АКРОБАТИКА с Анастасией Колодко!!!
Запись уже началась📅
В ЧЕТВЕРГ (14 декабря) у нас в студии,ты можешь стать настоящим АКРОБАТОМ,🤸‍♂️🤸‍♀️ научиться интересным трюкам, почувствовать себя настоящим артистом🎪🎭🎠Время встречи : 16:00 и 19:00
Настя - ТРЕНЕР по СПОРТИВНОЙ АКРОБАТИКЕ💪 🎉Кандидат в Мастера Спорта по спортивной акробатике 💪 Чемпионка Украины среди юниоров. ☝Участница международного циркового фестиваля Золотой Трюк Кобзова. 🤗Что Вам даст Анастасия на своих Тренировках: развитие координационных способностей, ловкости, гибкости, быстроты, совершенствование ранее изученных движений и обучение новым элементам повышенной сложности.
Стойки, Балансы, Парная Акробатика, и еще много интересного!! 🎀Анастасия Ждет именно тебя на своих занятиях!💜 На 14.12.2017😊 действует АКЦИЯ:
16:00 и 19:00 Тренировки всего по 25 грн!!!☝🎈🎉 Для Всех!!💜🤗 Art Dance Studio Анны Трофимчук.
ул. Николая Закревского, 29.🚗 ☎044 515 05 54; 📱098 356 31 90
#artdancestudio #dance #poledance #pole #poledancekiev #полденскиев #полденс #strong #сильная #танцы #танцыкиев #танцынапилонекиев #пилон #пилонкиев #растяжкакиев #стретчингкиев #воздушныеполотнакиев #воздушноекольцокиев #акробатикакиев #троещина #танцытроещина

Совмещаем приятное с полезным#полденс#образжизни#танецнапилоне

На самом деле Я столкнулась с такой ситуацией и это было крайне неприятно.
Собственно говоря, поэтому Я сейчас тренер #полденс , вырастила ещё двух тренеров💪💪💪
.... и веду блог, как качественно расставаться с парнями)🤷🏻‍♀️
Ибо нехYй ставить меня перед выбором!😤
Пол Денс часть моей жизни! Этого не отнять!

Минутка моей гордости! 😆 Честно говоря, просто поверить не могу, что у меня получаются такие элементы. Я постоянно подхожу к Арине с вопросом: "А я так смогу?". И каждый раз поражаюсь, когда она отвечает: "Сможешь".
#полденс #шестоваяакробатика #акробатиканапилоне #пилон #спорт #фитнес #зож #фитнесмама #акробатика #гимнастика #шпагат #fitmom #fitness #followme #sportgirl #split #poledance #poledancer #amazing #polepositionsmoscow #polepregnant #pregnantfit #20weeks #winterishere #sport #girlpower #gimnastic #moscow #flyinghippo #пузатаявалькирия

Поздравляем с Днем рождения нашего чудесного преподавателя Елену Сергееву @pompaction! 🐣🎂🎁 Лена, мы желаем тебе творческих успехов 🎨 покорения новых пилонных вершин 🏆 и самых лучших учеников 👯💝
#avroradance #airsport #airacrobatic #poledance #poledancemoscow #polesport #poledancestudio #polelife #sport #sportgirl #streetpoledance #polecombo #polefit #sportdays #poledanceflexibility #аврораденс #полспорт #полденс #полденсмосква #полденстренер #танцымосква #спортмосква #щукинская #щукино #строгино

Наша тренировка #FITNESSmix проходит в обед - 🕐 13:00.......прощайте лишние калории👋🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
Fitness mix – это синтез различных видов фитнеса ( #deepwork , #tabata , #функциональныйтренинг , #пилатес, #fitballtraining и др.), которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е., когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта.
Благодаря разнообразию фитнес микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса.
••••••••••••••••••••••••••••
🔖Абонемент на месяц (8 занятий) - ✨2 0 0 0 руб., разовое посещение ✨3 5 0 руб.
•••••••••••••••••••••••••••••
Студия фитнеса и танцев "FITNESS квартирка"🏠
☎89282100206; 89180192919.
Мы находимся по адресу: 📍г.Краснодар, ул. Красноармейская, 65 ( вход во двор)
🌎fitness-kvartirka.ru
#краснодарфитнес#какнакачатьпопу#пилатескраснодар#степаэробикакраснодар#полденс#растяжкакраснодар#краснодаррастяжка#stretchingkrasnodar#пилатес#каксестьнашпагат#стрэйчингкраснодар#фитнестренировка#фитнестренеркраснодар#фитнесцентркраснодар#фитнесинструкторкраснодар#похудеть#фитнесзалкраснодар#танцыкраснодар#jumpingfitness#jumping#фитнеснаминибатутах#фитнес#фитнесвкраснодаре#похудетьвкраснодаре#фитнескраснодар

Комплекс для ног, бедер и ягодиц💪
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1
Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

4. Махи ногами 2
Стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.

2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу#vlg_vlg #tip_vlg #приветволгоград #hellovolgograd #волгоград34#фитнесклуб#фитнесстудия#спортивныйклуб #краснооктябрьскийрайон#ladycat#салонноготочки#алексфитнес#платинум#полденс#растяжка#антигравити#стриппластика#табата#olyafitladycat#olya_fit #olyafitladycat

Коротко про те, що відбувається при зустрічі двох козерогів. Ніяких репетицій, задумів і техніки.Чиста імпровізація. #polespecial#poledance#балуемся😜#чистопоржать😂😂😂#пилон#полденс#полдэнс#fitnessmom#workout#capricorn#козерог

Стоечка от ученицы Дины Анисимовой – Анны Разумовой🤤🤤
.
Не забывайте помечать ваши фото в студиях Feelings хэштегом #studiofeelings
Лучшие фото попадут к нам в профиль👌🏾
.
Расписание Дины Анисимовой
#sf_дина
Ⓜ️Спортивная
Воскресенье
13.00 Pole dance
14.00 Exotic pole dance
15.00 Pole dance
16.00 Stretching
Ⓜ️ Алексеевская
Понедельник/Среда
20.00 Stretching
21.00 Pole dance
.
Запись на тренировку и консультации здесь👇🏽
📲8(926)033-50-02
📲8(925)765-07-19
Удобная онлайн-запись по ссылке в шапке профиля⬆️

Когда сил уже нет но очень хочется ))) день рук ) 💪𑰸инста всегда мне голову обрезает 🙈?#студиянатальисерковой#тюмень#полденс#экзотик

Здорово, когда можешь сделать четверку на «отлично» 🙂 дальше - больше 🙂 Яна, спасибо, за твой строгий подход 😉#fitnesenergy #пилон #полденс #poledance #четверка #кроссэнерджи #орел #фитнес

💨топ--@orenburgsport💥💥
💨топ--@dd_goncharenko
💨Подписывайся на нас, ставь лайк и отмечай в сторис💭
💨Скидывай своё фото в direct💬
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-
#orenburgsport #orenburg #оренбург #оренбургнаспорте #оренбургонлайн #оренфитнес #фитнес #fitnes #fitness #оренспорт
#спорт#россия#орен #орен56#оренбуржье#фитнесзал#девушки#фитоняшка #poledance#полденс

Особенно интересный вариант тренировок - это СПЛИТ тренировка!👨‍👩‍👧‍👦👫👬💪 Прекрасная возможность увидеться и провести время с пользой!👍 Показать прекрасный пример для подражания, двойная мотивация и,как показывает практика, в сплит тренировке к заветной цели удается прийти гораздо быстрее! 👌
❇️2 человека- 1000 руб;
❇️3 человека- 800 руб. 🤸‍♀️💪🤸‍♀️
☎️ 8-495-797-77-39
#шиколадфитнес#пп#зож#спорт#бодибилдинг#фитнесбикини#бодифитнес#фитнес#чемпионы#sport#fitness#шиколад#shikoladfitness#персональныетренировки#программыпитания#похудение#сплит#растяжка#групповыезанятия#пресс#мытищи#москва#стретчинг#stretching#растяжка#полденс#пилон#poledance#гимнастика#тренировка#сплит

А у нас «День планки»💚💪🏻.
О полезных свойствах этого упражнения можно говорить долго. 🗣Планка — это статическая нагрузка, развивающая не только основные группы мышц, но и глубинные, не задействованные в привычных для нас упражнениях. Времени на такую работу уходит больше, чем при динамической нагрузке, так как приходится долго удерживать тело в одном положении.
⚫️Планка укрепляет прямую мышцу пресса, косые, разгибатели спины, ягодицы и бедра, а также заставляет тело балансировать и напрягаться, чтобы удержать горизонтальное положение в пространстве.
А как часто вы делаете планку? Сколько секунд можете выстоять в одном положении? Делитесь в комментариях🤔. #планка#планкавтроем #кременчугспорт#кременчугпилон#мотивация#цель#добейсяуспеха#тысможешь#будьсильной#похудение#красиваяфигура#фитнес#спорт#студияфитнеса#студиякрасоты#полденс#студияполденс#кременчуг#богема#fitness#sport#bogema#poledance#kremenchuk#instagram#stretching

Most Popular Instagram Hashtags