[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#позалука

932 posts

TOP POSTS

Моя дорогая подруга написала мне , что во Владивостоке уже -2 , и я представляю себе ещё с ветром наверное все -10 , жила бы я во Владе открыла бы студию горячей йоги 40-42 градуса , заходишь с холода и сразу комфортно , можно все зиму в шортах заниматься , а как все тянется , открывается когда тепло , плюс детокс :) это как сауна только с работой в мышцах :₽ а с другой стороны , если бы я жила во Владе я никогда бы и не узнала о йоге :) всем своё место :) #дхануранасана #позалука #асана #бикрам Такой массажик на полу очень полезен для внутренних органов , так что лодочка и по волнам :))

#дханурасана или #позалука - выполняет @gyoga_studio

Дханурасана возвращает гибкость позвоночнику, а стало быть, продлевает молодость. Также она тонизирует органы брюшной полости, помогает справиться с дефектами спины.

Присоединяйтесь к нашему флешмобу! Выкладывайте фото ваших асан и #йогалавер

#позалука #дханурасана получается лучше😜 @yoga_nastena в такую закрутит любую👌🏾😂 постепенно, естественно 😏

"Как раскрыть грудной отдел?" -
один из самых популярных вопросов.
.
Встречайте 🤗👉 "поза лука", в йоге называют "#Дханурасана". 😄
Следующий вопрос обычно "Почему лук?".
👇
Сильные ноги натягивают руки как тетеву лука 🏹. Плечи ооочень хорошо тянутся!

#позалука #груднойотдел #йогаасаны

И еще одна радостная #всебросьийога #stopdropandyoga для прекрасной @marina_yoga_ и #позаЛука ( #Dhanurasana ). Передам солнечный привет моим дорогим @statistka , @evgen_yogi и @illasabr 😘🌞🙏🏻

Новый день- новый Челлендж! #tabata_yoga_challenge
Эксперты, покритикуйте что ли? Что не так с моей #дханурасана или #позалука? Перед выполнением хорошо разогревала спину и плечи. Но #прогиба маловато ж еще, да?) Хосты: @marfusha_yoga и @kharinamarina
Спонсоры: @simurga_sport , @pinklotus__ , @shop_kandy , @yogakoleso
#йогадома

1⃣7⃣ день #yogachallenge #tattva_balance. #Дханурасана - #позаЛука. Опять дебют асаны😁🙏 получила еще ценные знания: Г. Малахов для пищеварения прекрасного по утрам советует на животике в этой асане ☝️покататься вперед-назад👈👉 не знаю насколько точны эти данные. 😊 на природу не позволила выехать погода и еще поход в кино! И естественно киса сделала этот кадр))) вот такой фонарик по квартире ходит🐈. Спасибо организаторам за возможность узнавать себя🙏 🌱 @diana_murka и 🌱 @kate_igyoga спонсоры: @yoga_wood_wheel @pranamateco @fashionverdictsport @urbanyogashop @mystic_mala

Начни утро Правильно!
🙏✌👍#ПозаЛука оказывает комплексное воздействие на весь организм.
Техника выполнения.
Ляг на живот, согни колени, подними вверх голени,
захвати одноименными руками лодыжки с внешней стороны.
Максимально прогнись, приподняв таз и грудь от пола.
Голову отведи как можно дальше назад. Ребра и тазовые кости не касаются пола.
Вес тела - на животе. Стопы могут быть как натянуты, так и сокращены.
Торс поднимается вверх не за счет сокращения мышц спины,
а за счет силового выпрямления ног.
✅ Вариант.
Возьмись за голени с внутренней стороны и соедини ноги вместе.
Также можно слегка раскачиваться вперед-назад.
Представь, что туловище и ноги - это тело лука, а руки - натянутая тетива.
Словно натягиваешь лук, это поможет сделать прогиб более равномерным.
⚠ Эффект.
Поза Лука возвращает позвоночнику подвижность, стимулирует эндокринную систему, работу печени, улучшает работу мозга, формирует правильную осанку и устраняет боли в спине и пояснице, служит профилактикой заболеваний простаты, желчного пузыря и почек.
♻ Показания.
Смещения позвонков, диабет, ожирение, анорексия, геморрой, метеоризм, расстройство менструального цикла, импотенция и бесплодие.
⛔ Противопоказания.
Туберкулез кишечника, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, искривление позвоночника, грыжа.#Repost @katerinabuida with @repostapp

MOST RECENT

Каждый раз, когда что-то происходит не так как вам хотелось бы, вы можете подумать, что либо мир настроен против вас, либо можете выбрать мысль, что это скрытое благословение...
#мир #йога #любовь #мысли #практика #yoga #yogalover #likeyoga #instayoga #instagood #mood #like #followforfollow #vladivostok #асана #позалука #дханурасана

#Дханурасана или #ПозаЛука и мой пост про 🏹лук Гандива.
Гандива – легендарный лук богов. Считается самым крепким и 💪мощным луком из всех, когда-либо сотворённых. Лук настолько прочен, что сломаться не может. С луком –два колчана стрел, которые никогда не заканчиваются. Благодаря этому, владелец Гандивы может выпускать стрелы бесконечно.
Создателем Гандивы считают Брахму, творца вселенной. Вот одна из версий кто когда-либо владел луком: Брахма передал лук Шиве🔱, Шива Индре, Индра передал лук Соме🌛(он же Чандра, бог луны), Сома передал лук Варуне🌊, богу моря и вод.
Агни, бог огня🔥, хотел сжечь лес🏞️ Кхандаву, поскольку пожары были его пищей. В лесу жил Такшака, царь змей🐍, который был близким другом Индры, царя богов. Всякий раз, когда Агни пытался сжечь лес, Индра посылал ливни🌧️ и спасал лес. Впав в отчаяние, Агни обратился за помощью к Арджуне и Кришне. Они согласились помочь Агни и выступить против Индры. Однако они знали, что для битвы с Индрой им понадобится особое оружие. С просьбой об оружии Кришна и Арджуна обратились к самому Агни.
Агни, в свою очередь, обратился к Варуне, который и передал ему Гандиву вместе с чудесными колчанами. Агни предложил лук Арджуне. 🙏Арджуна был великим лучником. Он практиковался в искусстве стрельбы из лука по шесть-семь часов ежедневно. Стрельба из лука была его молитвой и медитацией. Впрочем, Гандиве Арджуна пришёлся по нраву, и с помощью Арджуны Агни сжёг лес.
Говорится, что, хотя у Гандивы было множество владельцев, лук стал частью Арджуны и принадлежал ему так, как никому прежде. Даже в памяти последующих поколений Гандива ассоциируется, главным образом, с Арджуной. Однако после того, как война на поле Курукшетры завершилась, миссия Гандивы была исчерпана. Агни явился Арджуне и сообщил, что Варуна просит вернуть ему лук, поскольку нынешнему хозяину он больше не нужен. Арджуна вернул лук Варуне, и тот спрятал его в морских глубинах. Говорят, что лук покоится на дне морском до сих пор🌊.

Не ожидала, что это будет настолько сложно. Холодный закатный воздух, жесткие доски вместо привычного коврика, максимальные усилия на лучший результат. При этом приходилось постоянно контролировать мышцы лица - чтобы насильно придать ему безмятежное и умиротворенное выражение, потому что перекошенная напряжением физиономия вряд ли мне (да и вам) потом понравилась бы на фото 😆
Но зато какое удовлетворение я почувствовала потом, осознавая, что всё преодолела и справилась! В этом ли не предназначение человека - каждый день расти и становиться лучшей версией себя? #философияжизни

ДХАНУРАСАНА (поза лука) Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов. DHANURASANA (pose of onion) This pose tones the back muscles and preserves the flexibility of the spine, improving posture and enhancing vitality. The transfer of body weight to the abdomen reduces the fat deposits on it and ensures a good state of the digestive and reproductive systems. The pose of the swinging bow is especially helpful in the massage of the internal organs. #yogalove #yogapose #yogalife #yogagirl #yogainspiration #yoga #yogainspiration #yogaeverywhere #yogachallenge #yogadaily #yogaeverydamnday #yoga #nemaste #asana #beautiful #instagood #inspiration #instagram #йога #асана #гибкость #мотивация #каждыйдень #поза #медитация #позалука

Поверьте, что счастливым здесь и сейчас быть проще , чем кажется! ориентирами к этому самому состоянию может быть 💫 благодарность 💫убеждённость в любовь и заботу Вселенной 💫 отпускание внутреннего напряжения и избавление и неудовлетворённости.
Но между тем любить , улыбаться и заниматься любимым делом ❤️

This. Happened. Today! 🎊🎉First time ever full #flippedgrip in #floorbow 🎀 😃💪🏻💪🏻 So exited!!! I decided to try it after warming up in backbends and flipped grip for today's #balancekingdom pose - and voila! Luckily my son came out to ask me something right at that moment, so he could quickly take a picture of that #epic moment in history 🤣 ( thanks , 📷 Chris!) 💙 Wearing all @aloyoga #aloyoga #beagoddess #progress #flexible #flexibilty #dhanurasana #bowpose #yoga #yogaoutside #backyardyoga #йога #позалука #дханурасана

Ух ты! Занимаешься йогой? А я не могу, я негибкий😢

Вспоминаю, как в собаке мордой вниз, мечтала распрямить ноги 🙈😂 первые полгода! ⠀
У каждого человека свои достоинства и недостатки: кто-то сидит в шпагате спустя два занятия, но не может делать Чатурангу, кто-то стоит на голове, но не может разогнуть ноги в Пашчимоттанасане.
Это нормально, ведь большинство из нас находятся в дисбалансе, и йога помогает обрести равновесие.⚖️
⠀⠀
🙌 Йога подходит для людей любого возраста, размера, физической подготовки, вероисповедания и уровня выносливости. ⠀
Это не способ попасть в школу акробатов, а инструмент, который помогает стать более здоровым, собранным и счастливым человеком.

🙌Йога – это возможность исследовать свое тело и осознать свое внутреннее Я. Не каждый психолог сможет оказать вам такие услуги.

Да, конечно, практиковать йогу с гибким и податливым телом гораздо приятнее и проще, но ведь трудности закаляют, и представьте, как будет вам приятно осознавать, что вы преодолели себя, свою лень, свои страхи и слабости. ⠀

Только не стоит рассматривать йогу как некое соревнование – кто быстрее достигнет просветления, у кого Поза лотоса лучше – у всех свои стремления.
Важно правильно прочувствовать, что нужно именно вам, и идти к этому.👣
⠀⠀
☝🏻Йога – это не про гибкость, силу или выносливость, а про саморазвитие. Перестаньте оценивать себя, сравнивать свои достоинства с чужими – просто будьте. ⠀
☝🏻Помните: тот больше йог, кто умеет быть благодарным и находиться здесь и сейчас, а не тот, кто живет иллюзиями и откармливает свое эго.

Так что может быть это даже и хорошо, что вы негибкий, – быстрее научитесь видеть суть, понимать, что дело в начинке, а не обертке.

Побежали расстилать йога-коврик? 😉🙏❤️

Давно не было просто йоги. Сегодня расскажу о пользе "лука" (не съедобного, а о позе дханурасана, более известной как "поза лука").
Вот далеко не полный список плюсов данной асаны:
✏️улучшает осанку, делает позвоночника более гибким, устраняет боли в спине
✏️раскрывает грудную клетку
✏️помогает нормализовать вес, ускорить сжигание жиров за счет массажа органов в брюшной полости
✏️стимулирует деятельность эндокринной системы, особенно щитовидной железы
✏️улучшает мозговую деятельность
Даже этих пунктов достаточно, чтобы добавить дханурасану в вашу практику. Только не забудьте про противопоказания
#йога #йогаспорт #казаньйога #йогаказань #йогавказани #тренерйога #йогалавер #yoga #yogalife #йогаграм #yogagram #позалука #дханурасана #dhanurasana

Раз уж тренажерный зал пришлось оставить в прошлом, может, снова заняться йогой? Была она в моей жизни, хоть и недолго:) и нравилась:) но потом её вытеснили железки... Кто-нибудь знает хороших инструкторов-йогов?:)
#йога #позалука

Не могу это не выложить 😁я так рада)), разница в фото январь 2017 и сентябрь 2017 #сравнялки #прогресс #йога #мояспина #сравнялкиотнаталки #позалука #timeprogress #yogagirl #yoga #yogalave #instayoga

#дханурасана или #позалука в этой позе всегда даю сделать самомассаж внутренних органов, начав кататься на животе😄 тем у кого хорошо получается, можно начать подпрыгивать прямо в этой асане😁 только покушать минимум за 2 часа до такого флешмоба😂 хотя у всех это время индивидуально!
Что касается еды😋 сегодня пятница, а значит у меня полностью сыроедческий день🍉 на самом деле, такую закономерность я сделала себе давно, а потом ещё добавились дни экадаши💚 и сейчас такие дни занимают больший мой рацион, просто потому что мне нравится, мне комфортно😌 чувствую фрукты скоро выместят все остальные продукты🙊 а я и рада 😃 #сыроедение #фрукторианство #пятницанепитница#самомассаж #благодарюприроду 🙏🏿🙏🏿🙏🏿

Верьте только приятному. Жизни не хватит обращать внимание на все гадости.
Хорошего дня! 🙏🏼 Believe positive words and actions only. Your life is too short to waste it on all the nastiness.
Have a nice day people 🙏🏼 #haveaniceday #positivevibes #yoga #iloveyoga #dhanurasana #bowpose #yogaeverywhere #backbends #flexible #bendy #flexibility #хорошегодня #йога #йогавезде #ялюблюйогу #гибкость #прогибы #коробочка #позалука #дханурасана

#дханурасана или #позалука - выполняет @gyoga_studio

Дханурасана возвращает гибкость позвоночнику, а стало быть, продлевает молодость. Также она тонизирует органы брюшной полости, помогает справиться с дефектами спины.

Присоединяйтесь к нашему флешмобу! Выкладывайте фото ваших асан и #йогалавер

Most Popular Instagram Hashtags