#победисебя

3733 posts

TOP POSTS

Это было круто!!! 💪🏻 5 км с преодолениями препятствий в парке Островского с обливаниями воды, самое легкое из которого было пресс на траве с колючками впивающиеся тебе в тело👍🏻 Мы это сделали 🙌🏻 #станьчеловекомростов

Здравствуйте прекрасные! Сегодня мой дух победил мое тело. Я пошла на восхождение саньшанской горы ( не знаю как точно место называется) - это почти 20 км маршрута. С одной стороны горы восходишь - с другой спускаешься. Миллион ступенек ( фиг знает сколько их). Раза три-четыре я почти уговорила себя пойти назад. Слабость была ( все таки 4-й день голода), отдыхала на каждой лестнице. Жара +35 в тени. Я дошла. За 5 с лишним часов, но дошла. Где-то с середины пути дух победил слабое тело, и полностью прошла усталость. Я дошла!!! Полностью мокрая одежда и волосы и 9 бутылок воды ( включая спуск). Ноги трясутся😳 пойду на массаж. Я счастлива от своей победы!!! Загадала желание и обнимаю вас всех!!!💋💋💋 #сильныйдух #победисебя #4днябезеды #уменя9детей #letsgo

Бревет Клинская гряда на 100 км пройден!
#бревет #lapierre #победисебя

Подготовка к лету. Поддерживаю проект #izmenisebya #медведь_ангарск #победисебя 🤘🏻💪🏼👊🏻

Бодрое утро с @mariatast 😘😘😘😆😆😆. Это пятница детка!!! #всемспорта #всемздоровья #победисебя #жизньбезпогонов #яжемайор 😎😎😎 Мария спасибо за видео 😘😘😘

Всем привет! Хочу написать про мои тренировки по утрам😎😎😎 Ровно месяц назад начала заниматься у @mariatast в фитнесс студии на Пирогова 9 ))) пришла сюда с вечно ноющей спиной , все годы работы в следствии и шитье за машинкой дали знать о себе -спина никакая, мышечного каркаса никакого,еле сдавала зачеты 😂😂😂,ходила с неправильной осанкой. Спустя месяц тренировок у Марии, я чувствую себя более сильной,уверенной, спина не ноет,в том числе и шейный отдел. В первые дни думала😂😂😂-хочу провалится сквозь землю и не приходить больше 😂😂😂, но я сдержалась и погнала свою _опу в тренажерный зал снова. Теперь благодаря @mariatast 😘😘😘 я в хорошей физической форме, подтянулась ,руки стали сильнее 😎😎😎. Надеюсь скоро у меня будет точенная фигурка😂😂😂которой у меня никогда не было😃😃😃. Обычная якутская фигура, всегда думала про себя-сойдет для сельской местности 😂😂😂, а нет -после рождения третьей дочки долго думала про тренировки и все таки дошла😋😋😋. #всемспорта #всемздоровья! !! Ps :не смотрите на мое красное лицо😂😂😂 #победисебя

Подготовка к триатлону Vyborgtri 2017 набирает обороты 😊 #посмотримчтоизэтогополучится☺ #победисебя #Vyborgtri2017

17.06.17 #гонкагероев сначала было все спокойно и чисто, но потом#гонкагероев#мысделалиэто#лигагероев#победисебя

Спасибо Саратов, это было незабываемо. Этот день сделал мое лето🏃‍♀️🏃‍♀️мы герои #гонкагероев2017 #гонкагероевсамара #лучшаякоманда
#герой #победисебя

MOST RECENT

Все мы любим фото «до и после», но у меня это фото «до и в процессе» 😃 оцените мой результат, все таки 5,5 месяцев трудилась🤗достойна ❤ ? И делитесь впечатлениями в комментариях 👇👇👇👇 #чередование #худеювинста
#маргошахудеет #худеювкусно #ешьихудей #здоровоепитание #зож #диетадюкана #жиротоп #жируходи #похудей #рецептыподюкану #фигурамечты #похудетьнавсегда #похудение #победисебя #доипосле #результатымаргошахудеет #результатыдиетадюкана #самаялучшаядиетавмире #впроцессе

Сегодня я сошла с ума и зачем-то согласилась на марш-бросок в соседний город 😳как это случилось, я сама до сих пор не поняла, но внезапно я потеряла бдительность 😂😂 В итоге пришла в себя на 13 км с полным непониманием того где я, что я делаю, и главное зачем 😂😂😂😂в общем, как поётся в одной песне: "это увлекательный был аттракцион..." ☺️😇но! ☝🏻внутри меня созрело послание о том, как часто мы сдаёмся и опускаем руки, даём себе право предать, уйти, бросить, разочароваться, огорчиться, перестать бороться, верить и надеяться именно тогда, когда до цели/конечного результата/ПОБЕДЫ осталось всего пару сотен метров... #движениежизнь#кемптен#имменштадт#победисебя#церковьскаласпасения#жизньборьба☺️

Это было круто!!! 💪🏻 5 км с преодолениями препятствий в парке Островского с обливаниями воды, самое легкое из которого было пресс на траве с колючками впивающиеся тебе в тело👍🏻 Мы это сделали 🙌🏻 #станьчеловекомростов

#селёдка_рецепты
Торт 🎂без выпечки с творожно-йогуртовым кремом и грушей🍐
Ингридиенты: 1) Основа
- яблоки (1-2 шт) - 200 гр - овсяные или цельнозерновые хлопья - 180 гр - сухофрукты (инжир, финики) - 100 гр - бананы (2-3 шт) - 220 гр
2) Крем - мягкий кремообразный творог (обезжиренный)
- 500 гр - йогурт 2-2,5 % жирности (у нас грушевый)- 300 гр
- мед - 10 гр (если йогурт без добавок, то нужно взять 20-25 гр меда) - груши (1-2 шт) - 150 гр
Приготовление: 1) Для основы: перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!). Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем. Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем, основу для десерта можно поставить в холодильник.
 2) Для крема: смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мед, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения). 3) Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами. 4) Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!
Калорийность на 100 гр - 105 ккал!
Приятного аппетита😋😋😋
___________________________________
Записаться к нам  Ты можешь по тел.☎️ WhatsApp 📲 +79851602056, в Директ тоже пиши-ответим 😉 Спеши‼ Количество мест в группах ограничено❎
#золотаяселёдка  #стройноетело #спорт #фитнес #тренер #тренировки #пп #рецепт #худеемвместе  #црррр #победисебя #торт  #люблюспорт #зож #правильноепитание #чизкейк  #балашихаспорт #балшихарулит #селёдкадубровка #мывспорте #попакакорех #ппеда #готовимдома

А ты сможешь побороть себя и изменить жизнь к лучшему?Докажи,прими вызов.
#вызов #мотвация #бросьсебевызов #победисебя #изменижизнь

Гантельки становятся всё тяжелее и тяжелее #территорияфитнесажулебино #зож #победисебя

Most Popular Instagram Hashtags