[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#пинча_пошаговоеосвоение

835 posts

TOP POSTS

Фрагменты сториз #Пинча_пошаговоеосвоение для тех, кто не успел просмотреть про локти 🤗
#пинча_пошаговоеосвоение_инструкции #rashevskaya_yoga

Догоняю челлендж #пинча_пошаговоеосвоение с Настей @rashevskaya_anastasia, дни 2-3, кажется. Подозреваю, что моя стабильная #пинчамаюрасана ждёт меня примерно там же, где до этого была самаконасана🤔надо забрать, а то лежит там бесхозная😀
.
Премиум-мат от @art_yogamatic 💙

@rashevskaya_anastasia Почти часовая тренировка уложилась в одноминутное видео😂 на некоторых видео даже смотреть страшно😂🤦🏼‍♀️ Два дня пропуска я наверстала а на четвёртый уже сил не хватило😞 я такая коряга просто капец. Тягать штангу мне ближе по душе😂🏋🏼‍♀️
#Пинча_пошаговоеосвоение @yoggi_leggi @yogaclubmat

#Пинча_пошаговоеосвоение
Великолепный челлендж, просто кладезь теории и практики. Спасибо @rashevskaya_anastasia за труд и мотивацию;) К сожалению совсем нет времени на съемку и монтаж😢 но с чистой совестью могу сказать, что все упражнения выполняю (или пытаюсь выполнять😀)

С каждым днём сложнее, но интереснее 💪🏻 День 3 #Пинча_пошаговоеосвоение организатор: @rashevskaya_anastasia спонсоры: @yogaclubmat @yoggi_leggi

Решила выложить дополнительные задания/тренировки в рамках челенджа #Пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia . Для меня в этом челендже самым главным открытием стали ПРАВИЛЬНЫЕ бандхи. Спасибо большое внимательности суперведущей челенджа 💕Сейчас сосредотачиваю свои практики вокруг них. Настя, прокомментируйте, пожалуйста, получаются ли они у меня. Спонсоры @yoggi_leggi и @yogaclubmat

MOST RECENT

По мотивам участия в йога-челленджах: #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia и
#пинчаиюль
от @lalisundari108
Заявочка на пинчу!! Теперь голову от опоры убрать надо и окончательно отстроить линию, ну и силовые выходы тренировать😄 совсем то, чуть-чуть 😉

26/08/2017 03:27 am #ночнаяпрактика

Участвовала я тут 👉@my.little.yoga на досуге 😆 в очень-очень классном челлендже #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia. И случилось чудо)) стали получаться падения в мост из стойки на предплечьях. А это такой шаг вперед, потому что жутко страшно было свалиться. Теперь же любопытно - только и делаю, что падаю 😂 но надеюсь все-таки, что приду к устойчивости со временем :)
И вот подумала о том, от чего раньше приходила в ужас: а смогу ли с рук так?) При поддержке семьи возможно всё 💕 сегодня уже вышла в мост сама) но, конечно, лучше всех на руках ходит Мия))
Такой деревенский вам от нас привет 🌿
.
.
#киномия #семья #йогавезде #деревня #йога #йогасдетьми #йогапрактика #практикуйивсепридет #yoga #village #handstand #kidsyoga #стойканаруках #доброеутро #яжелаювсемсчатья

Теперь и у меня есть крутые фотки в Пинче💃🏼🕺🏼🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♂️

@Regrann from @oksymec - Настя, сказать что ты сильна и крута - это ничего не сказать! 3 день челенджа меня ушатал!!! Давно я такой крепатуры на предплечьях не ощущала, а сегодня.... 😨😱 задание 4 дня для меня ващеее ад 😈😈 сегодня упереть ноги в предплечья в #бебибакасана "как соль на рану" 😂😂😂 Практика,практика и еще раз практика!
4 день #ПинчаМаюрасана #Пинча_пошаговоеосвоение 🙌🏻

@Regrann from @oksymec - Настя, сказать что ты сильна и крута - это ничего не сказать! 3 день челенджа меня ушатал!!! Давно я такой крепатуры на предплечьях не ощущала, а сегодня.... 😨😱 задание 4 дня для меня ващеее ад 😈😈 сегодня упереть ноги в предплечья в #бебибакасана "как соль на рану" 😂😂😂 Практика,практика и еще раз практика!
4 день #ПинчаМаюрасана #Пинча_пошаговоеосвоение 🙌🏻

Решила выложить дополнительные задания/тренировки в рамках челенджа #Пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia . Для меня в этом челендже самым главным открытием стали ПРАВИЛЬНЫЕ бандхи. Спасибо большое внимательности суперведущей челенджа 💕Сейчас сосредотачиваю свои практики вокруг них. Настя, прокомментируйте, пожалуйста, получаются ли они у меня. Спонсоры @yoggi_leggi и @yogaclubmat

Вообще из за мула бандхи на лице кадр забракован) Но! Внезапно я вспомнила как мечтая об этой позе, сохранила фото как мотивацию. См. слайд 2. И вот оно) Даже топ и шорты похожи) Для меня это было вершиной мастерства - отстроить такие линии. Вот думаю, надо дополнить этот альбом глубоким наклоном, ногой за головой и каким нибудь навороченым хендстендом 😅
__________

Там у @morly.yoga такая тонна инфы в эфирах! В мой отпускной мозг не помещается 😲 Какой то #ИнститутИнстаЙоги не меньше. Начиная с #кор_порация_йогов_2 и #пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia @lenokiyoga @shilyaeva_irina @kate.rodinkova.

Лекции, курсовые, зачеты. Никаких претензий на "отлично". Я заранее уже согласна и на 3ку, но честную) Никогда еще не хотелось ТАК учиться! Спасибо Вам 🔥Вдохновлена! Коплю ресурсы на досдачу и пересдачу)

Вы еще предвзяты к инстайоге? пфффф.

Вдогонку #Пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia 🔹уже вне конкурса, очень понравилась работа по этим заданиям, многое, к сожалению, пока не доступно, но вектор работы есть и это здорово! Спасибо, Настя, за такой подробный разбор, отличный челлендж! 🔹 пусть впервые получившаяся бакасана на предплечьях будет моим запоздалым ответом на #всебросьийога для Василисы @step_yoga 🔹спасибо за тэг 🙏🏼 передаю @torako_ren @by_maria_bonita @aywhite_yoga01 девочки, по желанию😉🌹

В пинче вижу прогресс. Челлендж был очень полезен для меня, столько фишечек узнала, вариантов проработки, самое главное пропал страх падения.
Силовой выход мне легче всего пробовать с согнутыми ногами когда они широко расставлены, паппи вроде называется. Не прям такой уж и силовой получается, да и еще постоянно заваливаюсь в нем. Вот вроде подниму таз, начинаю выпрямлять ноги и все катастрофа бабах. Не могу задержаться наверху.
Ну и как обычно самые нормальные попытки коряво сняты, ноги обрезаны
#Пинча_пошаговоеосвоение
@rashevskaya_anastasia
@yoggi_leggi
@yogaclubmat

Дополнила 8 день
#пинча_пошаговоеосвоение
С @rashevskaya_anastasia
Спонсоры @yoggi_leggi
@yogaclubmat
Нашла подстраховщика😊 теперь мучаю своими недоасанами😂😂😂 #yogayulia
#yogasurgut

Сняв себя со всех ракурсов, обнаружила что меня заваливает влево, то есть левое плечо слабее, исправлять придется планками с более длинной фиксацией на левую сторону Шаг 8 #пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat

🎊Урааа! "Моя личная завершенка"💪🏼 несколько дней думала, что не скоро вернусь к Пинче😬А после завершающих заданий поняла, что она рядом💓 8️⃣день #пинча_пошаговоеосвоение 🙏🏻Благодарю от всей души @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat #еленайожик#йогнутыевнефтекамске

А это было очень страшно в мыслях😁а на деле Нет🤚🏽7️⃣день #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat #еленайожик#йогнутыевнефтекамске

Это была попытка медленного входа, быстрый получился сразу🤗а шла к стене с мыслью "а вдруг получится"☺️6️⃣день #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat #еленайожик#йогнутыевнефтекамске

Жизнь вверх тормашками даёт плоды 🍎🍐🍊 Ножкой эть и вуаля ✨случилась стойка на предплечьях 😁 конечно с толчком ногой в L-press Осталось научится в ней жить и дышать подольше 🤗 ну и если уж совсем о хорошем, то освоить бы выходы вариациям прессапа puppy, streddle и др.
Совсем не понимаю как отталкнутся двумя ногами и впрыгнуть в пинчу🤷🏻‍♀️ 🤔И по-этому, добавила способ, который использую постоянно на практике( можно увидеть в конце): из стойки на голове #ширшасана мягко прислоняем стопы к стене позади, сгибаем сначала одну ногу, затем отрываем голову от коврика и переводим взгляд сначала на замок, потом на колено согнутой ноги. Пытаемся сгладить прогиб в пояснице и оторвать стопу верхней ноги от стены. Держим неудержимое #балансгдеты Ведь, как говорится, если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе💪🏼💪🏼 По отчету-это день 6 и 8, совмещённые за счёт того, что чистого выхода пока нет #пашем
#пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼Настя, особая благодарность за твоё внимание, точные и грамотные правки, кладезь информации по отстройкам и детальный разбор😍😍😍😍😍 Спонсоры @yogaclubmat и @yoggi_leggi 🦄 .
.
.
#асана#йогакаждыйдень#мояпрактика#йогапрогресс #йога#инставидео #yogavideo #наслаждайтесьмоментами #yogaevryday #yogateacher #yogastudent #yogapractice #йоганск #зож #практикуйивсёпридет #йогасеминар #Новосибирск #зож #Сибирь #пинчамаюрасана

День 7 решила без падения попробовать у стены сделать этот мост.
#пинча_пошаговоеосвоение #пинчамаюрасана от @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat

#Пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia
День 5 и 7(!) Пинча действительно асана в которой контролировать нужно много элементов, например, до этого упор был на плечи и прессап, теперь добавили контроль таза, а это #уттанасана , #аджанейасана и поднятие ног в позе дельфина.
Далее борьба со страхом и умение приземлятся, как кошка на все 4 лапы 😂 Тут прям я сама пересматриваю и смеюсь над прыжками 🤗 #такиедела
Следом выложу 6 день
Видео ускорено в 2 раза

Спонсоры @yoggi_leggi и @yogaclubmat 😻

Most Popular Instagram Hashtags