#пинча_пошаговоеосвоение

MOST RECENT

Всем привет! Не болеете? 😉 Я вот еще на больничном, и это очень отражается на способностях тела, поэтому мой вариант будет как у чудесной @yoga_sveta . Ведь я участвую в йога-игре, и это первое задание Пинча Маюрасана. Делаю подводящие, а ты пробуй свой вариант, можно и полный, который исполнила красавица Мария @mariashalimova и инструктор нашей Омской Школы Йоги - Ирина @lrina_metel Смотрите обязательно!!!
.

Этот #челлендж будет полезен как начинающим, так и продвинутым практикам. В #Ashtanga_life2
будут рассмотрены несколько асан (поз) с разбором виньяс и различных нюансов их выполнения. .
.
Приглашаю всех, кто ещё не с нами принять участие, чтобы проверить свои силы, взглянуть на себя со стороны и выиграть отличные призы! 👌 - 🎁крупный магазин товаров для йоги YOGIN @4Yoga подарит практичный коврик для йоги «salamander slim» любого цвета 185 см;
- 🎁магазин уникальной одежды для йоги и фитнеса @mindbody_sportwear подарит красивый комбинезон для занятий спортом;
- 🎁 @ashtanga_conference подарит бесплатное участие в одном из трёх дней Ежегодной Всероссийской Конференции по Аштанга йоге! .
✅ Плюс каждый участник челленджа сможет воспользоваться 5% скидкой на покупку билетов Конференции!🔥🔥🔥Как видите, призы очень весомые, поэтому присоединяйтесь, не раздумывая!👍🏻 📸 😍 Правила участия и задания смотри у @ashtanga_conference ❤️❤️❤️ #GO #пинчамаюрасана #пинча_пошаговоеосвоение #пинча .
Как там мои девочки, уже сделали? @olga__spiridonova @anastasiaedikh @dedik_olga .

У @rashevskaya_anastasia есть замечательный челенж по освоению пинчи. Воспользуюська я им😄 Но скорее всего день1 у меня затянется на несколько дней😂😂😂 в руках силы совсем нет. #пинча_пошаговоеосвоение #йогаевпатория #йогакрым #стойка #силадуха

Город засыпает, просыпается мафия.
Йога зал, 11 вечера 😝

Поздравляю всех с началом нового учебного года! Наш учебный год тоже начался, милые мои йоги жду вас на занятиях в клубе для сильных духом, а потом и телом - ProFit @spa_ingerburgskiy 🙌🏻💪🏻 в рамках действующего расписания. Кто мечтал начать что-нибудь делать, самое время начать начинать😉! Ещё этим постом хочу сказать два огромных спасибо ❤️❤️ Лене @lalisundari108 и Насте @rashevskaya_anastasia за непоколебимую веру в мои способности и помощь в работе над #пинчамаюрасана 🙏🏻✌🏻 Я в центре зала 😉 в леггинсах от @slon.yogamarket 💕#йога #йогапрактика #йогагатчина #гатчинаспорт #пинча #пинча_пошаговоеосвоение #йогапитер #йогаспб #yoga #yogagirls #yogateachertraining #yogagatchina #pinchamayurasana

По мотивам участия в йога-челленджах: #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia и
#пинчаиюль
от @lalisundari108
Заявочка на пинчу!! Теперь голову от опоры убрать надо и окончательно отстроить линию, ну и силовые выходы тренировать😄 совсем то, чуть-чуть 😉

26/08/2017 03:27 am #ночнаяпрактика

Участвовала я тут 👉@my.little.yoga на досуге 😆 в очень-очень классном челлендже #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia. И случилось чудо)) стали получаться падения в мост из стойки на предплечьях. А это такой шаг вперед, потому что жутко страшно было свалиться. Теперь же любопытно - только и делаю, что падаю 😂 но надеюсь все-таки, что приду к устойчивости со временем :)
И вот подумала о том, от чего раньше приходила в ужас: а смогу ли с рук так?) При поддержке семьи возможно всё 💕 сегодня уже вышла в мост сама) но, конечно, лучше всех на руках ходит Мия))
Такой деревенский вам от нас привет 🌿
.
.
#киномия #семья #йогавезде #деревня #йога #йогасдетьми #йогапрактика #практикуйивсепридет #yoga #village #handstand #kidsyoga #стойканаруках #доброеутро #яжелаювсемсчатья

@Regrann from @oksymec - Настя, сказать что ты сильна и крута - это ничего не сказать! 3 день челенджа меня ушатал!!! Давно я такой крепатуры на предплечьях не ощущала, а сегодня.... 😨😱 задание 4 дня для меня ващеее ад 😈😈 сегодня упереть ноги в предплечья в #бебибакасана "как соль на рану" 😂😂😂 Практика,практика и еще раз практика!
4 день #ПинчаМаюрасана #Пинча_пошаговоеосвоение 🙌🏻

@Regrann from @oksymec - Настя, сказать что ты сильна и крута - это ничего не сказать! 3 день челенджа меня ушатал!!! Давно я такой крепатуры на предплечьях не ощущала, а сегодня.... 😨😱 задание 4 дня для меня ващеее ад 😈😈 сегодня упереть ноги в предплечья в #бебибакасана "как соль на рану" 😂😂😂 Практика,практика и еще раз практика!
4 день #ПинчаМаюрасана #Пинча_пошаговоеосвоение 🙌🏻

Решила выложить дополнительные задания/тренировки в рамках челенджа #Пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia . Для меня в этом челендже самым главным открытием стали ПРАВИЛЬНЫЕ бандхи. Спасибо большое внимательности суперведущей челенджа 💕Сейчас сосредотачиваю свои практики вокруг них. Настя, прокомментируйте, пожалуйста, получаются ли они у меня. Спонсоры @yoggi_leggi и @yogaclubmat

Вообще из за мула бандхи на лице кадр забракован) Но! Внезапно я вспомнила как мечтая об этой позе, сохранила фото как мотивацию. См. слайд 2. И вот оно) Даже топ и шорты похожи) Для меня это было вершиной мастерства - отстроить такие линии. Вот думаю, надо дополнить этот альбом глубоким наклоном, ногой за головой и каким нибудь навороченым хендстендом 😅
__________

Там у @morly.yoga такая тонна инфы в эфирах! В мой отпускной мозг не помещается 😲 Какой то #ИнститутИнстаЙоги не меньше. Начиная с #кор_порация_йогов_2 и #пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia @lenokiyoga @shilyaeva_irina @kate.rodinkova.

Лекции, курсовые, зачеты. Никаких претензий на "отлично". Я заранее уже согласна и на 3ку, но честную) Никогда еще не хотелось ТАК учиться! Спасибо Вам 🔥Вдохновлена! Коплю ресурсы на досдачу и пересдачу)

Вы еще предвзяты к инстайоге? пфффф.

Привет участникам челленджа #пинча_пошаговоеосвоение 🤗
Как обещала, сегодня мы объявим двух победителей 🎉
.
Пожалуй, я начну с того, что мне было крайне сложно выбрать двух! Да мне даже десятерых было бы сложно 🤦🏼‍♀️ Вчера я пересматривала отчеты каждого ещё по 5 раз! Ещё вначале челленджа я определила, что помимо выполнения всех условий, заявленных в анонсе, победителей буду выбирать, исходя из динамики "было-стало", личного прогресса участников, их внимательности к инструкциям, исправления ошибок. Я ДАЖЕ НЕ МОГЛА ПОДУМАТЬ, что серьёзный прорыв в практике стойки на предплечьях случится у большинства 😮 побороть страх, первые попытки силового выхода, стойка в центре комнаты, а также в целом понимание, как и куда двигаться- случилось у многих ( я бы сказала даже, у превалирующего
большинства), и я просто невозможно рада, что нам удалось так качественно, эффективно и мощно сработать вместе! 🔥
.
Я очень надеюсь, что свой главный приз вы уже получили и будете продолжать работать в заданном направлении! 🙏🏻
.
Итак, победителями стали @larifunfari - Лари, вы получаете крутой коврик от @yogaclubmat 🎁 и @alex_rat121 - Александра, вы получаете стильные легги от @yoggi_leggi 🎁 Девочки, это была очень качественная ВДУМЧИВАЯ работа и, действительно, ПРОРЫВ в вашей практике! 🎊 Молодцы! Сконтактируйте со спонсорами 🙏🏻
.
Также я не могу не выделить ещё нескольких человек, которые, я думаю, даже себя очень удивили! ☺️
@tasha_kocheva
@irinavelikan.yoga
@fikusss25
@katya_shishakina
@petro_yoga_life
@saveleva7279
@lightsur
@ya_vysotskaya
@elena_balandeeva
@my.little.yoga
@anna_asana
@tehna
.
Благодарю ещё раз всех за участие! В комментариях вы можете поздравить победителей, и если у вас есть пожелания по следующему челленджу, напишите, я готова рассмотреть варианты 🤗
.
#йогачеллендж #пинчамаюрасана #yogachallenge #yogagame

В пинче вижу прогресс. Челлендж был очень полезен для меня, столько фишечек узнала, вариантов проработки, самое главное пропал страх падения.
Силовой выход мне легче всего пробовать с согнутыми ногами когда они широко расставлены, паппи вроде называется. Не прям такой уж и силовой получается, да и еще постоянно заваливаюсь в нем. Вот вроде подниму таз, начинаю выпрямлять ноги и все катастрофа бабах. Не могу задержаться наверху.
Ну и как обычно самые нормальные попытки коряво сняты, ноги обрезаны
#Пинча_пошаговоеосвоение
@rashevskaya_anastasia
@yoggi_leggi
@yogaclubmat

Сняв себя со всех ракурсов, обнаружила что меня заваливает влево, то есть левое плечо слабее, исправлять придется планками с более длинной фиксацией на левую сторону Шаг 8 #пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat

🎊Урааа! "Моя личная завершенка"💪🏼 несколько дней думала, что не скоро вернусь к Пинче😬А после завершающих заданий поняла, что она рядом💓 8️⃣день #пинча_пошаговоеосвоение 🙏🏻Благодарю от всей души @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat #еленайожик#йогнутыевнефтекамске

А это было очень страшно в мыслях😁а на деле Нет🤚🏽7️⃣день #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat #еленайожик#йогнутыевнефтекамске

Это была попытка медленного входа, быстрый получился сразу🤗а шла к стене с мыслью "а вдруг получится"☺️6️⃣день #пинча_пошаговоеосвоение от @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat #еленайожик#йогнутыевнефтекамске

День 7️⃣ и 8️⃣ #Пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia
Немного приболела, с температурой сложно снять что то нормальное, поэтому снимаю падение на стену. Слабенько. Тороплюсь успеть до дня сдачи. 🙃

Жизнь вверх тормашками даёт плоды 🍎🍐🍊 Ножкой эть и вуаля ✨случилась стойка на предплечьях 😁 конечно с толчком ногой в L-press Осталось научится в ней жить и дышать подольше 🤗 ну и если уж совсем о хорошем, то освоить бы выходы вариациям прессапа puppy, streddle и др.
Совсем не понимаю как отталкнутся двумя ногами и впрыгнуть в пинчу🤷🏻‍♀️ 🤔И по-этому, добавила способ, который использую постоянно на практике( можно увидеть в конце): из стойки на голове #ширшасана мягко прислоняем стопы к стене позади, сгибаем сначала одну ногу, затем отрываем голову от коврика и переводим взгляд сначала на замок, потом на колено согнутой ноги. Пытаемся сгладить прогиб в пояснице и оторвать стопу верхней ноги от стены. Держим неудержимое #балансгдеты Ведь, как говорится, если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе💪🏼💪🏼 По отчету-это день 6 и 8, совмещённые за счёт того, что чистого выхода пока нет #пашем
#пинча_пошаговоеосвоение с @rashevskaya_anastasia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼Настя, особая благодарность за твоё внимание, точные и грамотные правки, кладезь информации по отстройкам и детальный разбор😍😍😍😍😍 Спонсоры @yogaclubmat и @yoggi_leggi 🦄 .
.
.
#асана#йогакаждыйдень#мояпрактика#йогапрогресс #йога#инставидео #yogavideo #наслаждайтесьмоментами #yogaevryday #yogateacher #yogastudent #yogapractice #йоганск #зож #практикуйивсёпридет #йогасеминар #Новосибирск #зож #Сибирь #пинчамаюрасана

День 7 решила без падения попробовать у стены сделать этот мост.
#пинча_пошаговоеосвоение #пинчамаюрасана от @rashevskaya_anastasia @yoggi_leggi @yogaclubmat

Most Popular Instagram Hashtags