[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#пилон

269419 posts

TOP POSTS

Утренняя Тренировка❤️💁🏻Подготовка к чемпионату продолжается #пилон#мотивация#экзотик#poledance #poleexotic #регинашульжевская

Какие только разговоры не ходят где мы открываемся)) А какие у вас предположения, где мы откроем новую студию? 🤔😜И в чем будет ее отличительная особенность?!✅🎈😎
.
.
#poledance #рублевка #polegirl #жуковка #полдэнс #переделкино #одинцово #пилон #odincovo #dance #odintsovo #москва #ромашково #звенигород #odinzovo #западноекунцево #лапино #барвиха #сколково

Вот такие красотки пришли на мои классы!😻🐾Спасибо за видео!🙏🏽💫#Repost @nastikpavlova ・・・
Мк Оксаны Шайн в Краснодаре @oksanashine ❤️❤️❤️😍💗👍🏼#оксанашайн#пилон#poleexotic#poledance#poleheels #poledancer #exoticdance #краснодар #oksanashine #poleworkshop #exoticflow #workshop #pole4you #poledancenation

Совсем недавно завершился очередной марафон шпагатов, а мы уже готовимся к следующему😀 🔥На этот раз марафон называется «Шпагат к Новому году». Согласитесь, шпагат – это прекрасный подарок, который вы можете сделать себе сами с помощью наших замечательных педагогов))
🔥Фото с прошедшего марафона вы можете посмотреть по ссылке https://vk.com/album-8642133_250112455.  На фото – Ксения, ученица Ирины Елисеевой.
🔥Старт 1 ноября. Запись в комментариях и в личных сообщениях @olgapopova1989
__________________________
#растяжка #студиярастяжки #растяжкавмоскве #москва #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #пилон #спорт #фитнес #складочка #полдэнс #танцы #йога #стрейчинг #балет #студиятанцев #гибкость #стретчинг #шпагатик #шпагатики #растяжкамосква #школашпагата #студиярастяжки #школарастяжки #шпагатвмоскве #шпагатмосква

Новый переходик от Совушки! 🦉
#polecombo #poletrick #poledancer #_SoVa_ #poleathlete @pole4you #пилон #pole4you #polestar Если вы хотите Мастер Класс в своём городе, пишите мне в директ ⚠️, в личные сообщения в vk или fb или запись на мои тренировки в СПб по тел. 8-951-664-12-83 #workshoppoledance #polesport #sovapdstudio @studio_sova_poledancespb #школатанцев #poletrick #poledance #powergirl #polegirl #strenghth #polepower #tabltop #полденс #пилон #спорт #polegirl #poleextreme #sovapoledance #спб #rus_poledance #wikipole

Всем привет!
Сегодня разбираем ошибки в выполнении «Свечки» на пилоне.
❓Кстати, давайте посчитаем, кто как сходит на пол из этого элемента ❌✅- пишите свои честные ответы в комментариях 😎
-
Больше разборов здесь⬇️
#Учим_сPDS
-
☝️ Это один из простейших элементов, но, почему-то тренеры не всегда уделяют его отработке достаточно внимания, поэтому ученики боятся его делать. Особенно много проблем я вижу при сходе с элементе.😲
Как всегда, все дело в элементарном соблюдении техники выполнения.
_
🚨 НЕВЕРНЫЙ ВАРИАНТ:
😕 Руки держатся за пилон, вы можете из-за этого расслабить ноги и упасть ;
😕 Ноги плохо зажимают пилон, колено одной ноги прямое или оба колена сильно выходят вперед;
😕 Стопа одной ноги на пилоне, либо сильно сокращена;
😕 Нет прогиба в спине;
😕 Пои сходе, как бы выползаем вперёд, прогибая поясницу.

___
☝️Все эти ошибки могут привести к неконтролируемому падению из "свечки", будьте осторожны. Также именно из-за них ученики не чувствуют уверенности в этом положении и боятся его делать.
___
👍ВЕРНЫЙ ВАРИАНТ
Соблюдая технику, вы всегда держитесь надежно.
✅ Ноги сильно зажимают пилон, колени чуть согнуты, как будто вы "стоите" на пилоне;
✅ Руки врозь;
✅ Спина прогнута;
✅ Стопы тянем;
✅ Сходим на пол через скручивание, плавно скользя на лопатки, как на видео.
_
☝️Я предлагаю новичкам отработать положение ног, лёжа на полу, а только потом пробовать на пилоне.
_
❗️ Не забывайте делать все элементы на 2 стороны!!!
_
😏 Всем отличных тренировок! @marina_pds
🔸🔸🔸
#свечка_pds


🖤Всё ещё думаешь, чем заняться?! Выбирай Pole Dance!😎
🖤На видео наш тренер Наталья Крамчанинова!😍
🖤Наш тренерский состав сильнейший на юге России, мы гарантируем отличные результаты!🤗
🖤Обучаем всему с нуля, уровень подготовки значения не имеет!😎

📲8-988-15-15-315📲

#lyashevapoledance
#poledance_krd
#типичныйкраснодар
#krasnodarnight
#алиналяшева
#полданскраснодар
#полдэнскраснодар #exoticpole_krd #plastic #dance #krasnodar #poledance #полдэнс #polefitness #polesport #exoticpoledance #krd #крд #krasnodar #Краснодар #ОбучениеТанцам #ТанцыКраснодар #УрокиТанцев #ТанецНаПилоне #СпортивныеДевушки #гибкость #танцы #пилон #растяжка

MOST RECENT

😅это было интересно🤸‍♀️Сегодня все болит 😬но оно того стоит 😈Спибо большое @greshilovevgeny 😊#crocusfitness #crocusfitnesscrew #dance #пилон

Доброе утро ❄️
Сначала вы формируете привычки, затем привычки формируют вас ☝😉
Так что, формируем правильные привычки - приходим вечером вторника и пятницы на тренировки 💪😉
Жду вас сегодня:

1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣ и 2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ Pole dance сильные и продолжающие (есть места в группах)
1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣ Pole dance продолжающие и новички (2 места)
2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ Stretching yoga (есть 2 места)

Преподаватель Мария Наливайко @manechka_pd
Для записи 📝ставь + в комментариях 📝пиши в Директ #skypole#skypolerevda#revda#revdafitness#SP#poledance#pd#pole#polefitness#polelife#sportgirl#скайпол#скайполревда#полдэнс#пилон#танецнашесте#motivation#polefoto#ревда#ревдафитнесс#тренировка#воскресенье#присоединяйся#пилономания#длядуши#emotionalfitness#качаемпопу#тянемпотянем#йогаревда

Доброе утро , Друзья!
Хорошего вам настроения!😉✌️
🔷Вступай в группу http://vk.com/fitatlet_spb 💟Присоединяйся к нам в Instagram fitatlet_spb ✅WhatsApp +79118297898
С любовью , FitAtlet ❗️😉❤️
#fitatlet#мегаспорт#спорт#зож#пп#рельеф#диета#попа#орех#фитоняшки#качки#зожники#здоровье#фитнес#спб#одеждадляспорта#спортивнаяодежда#fit#fitness#sport#bodybuilding#boobs#run#бег#йога#танцы#пилон#борьба#мма#men

Доброе утро 🍩☕️наших красоток Вам в ленту 🤸🏼‍♀️👩‍🎓😍🔥#Repost @lyudmila_bukrina (@get_repost)
・・・
Пришла как-то раз в студию не в свой день и как давай из людей узлы вязать! 😼
P. S. А по уверенным Затяжкам в исполнении Саши и Лены вы можете увидеть, какого серьёзного прогресса можно добиться, если заниматься как пилоном, так и растяжкой спины! (#bendyback) 😍 Наши занятия Bendy Back не только помогают быстрее восстанавливаться при больших силовых нагрузках, но и покорять самые каверзные, но в то же время красивые трюки. Ура! 🎉
#kats_dance_studio #pole #polefitness #пилон #polesport #акробатика #тренировки #спб #школатанцевспб #танцы #растяжкаспины #стретчинг #гибкость #здороваяспина #backbend #oversplit #ilovepole #poledancer #poledanceofinstagram #flexy #sportgirl #sportlife #poledancestudio #poledancespb #петербург #студиятанцев #lbukrina_students

Эта любовь на всю жизнь 🖤#poledance #пилон

Классика жанра. Самый простой черный комплект, но такой сексуальный на теле ....) Для заказа пишите в директ. #пилон #пилон_Днепр #polesport #exotic #exoticdnepr #dnepr #пошив_днепропетровск

Топик и шортики из ткани meryl. Качество шикарное. Невесомые, мягкие, яркие. Премиум-класс. О свойствах ткани читайте #fl62отканях .
Все в наличии . Разбираем) 😍.
Спортивный сезон в разгаре 💪Одеваемся красиво и удобно. 😀💁
Все цены и актуальность наличия моделей можно посмотреть на сайте .
..
👇👇👇
www.FitLife62.ru .
..
🏃💪 !!!!! Делайте фото в нашей одежде, кидайте в инста, отмечайте в комментах @fitlife62 и получайте скидку 10% на следующую покупку)😍😍😍. #качаюпопу #качаюпресс #настиле #наспорте #зожбалдеж #стильно #спортивнаядевочка #девочкитакиедевочки #попакакорех#йога #полденс #пилатес #бег #спортзал #моднаяодежда#полденс #poledance #пилон#спортивнаямама #фитнессмама#пп#ниднябезспорта💪#этополденсдетка #пилон

Доброе утро☕☕☕
Расписание на вторник
08-00 PoleDance Карнавина Дарья (НАБОР В ГРУППУ)
09-00 Растяжка Карнавина Дарья (НАБОР В ГРУППУ)
15-00 PoleDance Карнавина Дарья (НАБОР В ГРУППУ)
18-00 PoleDance Карнавина Дарья (НАБОР В ГРУППУ)
19-00 PoleDanceExotic Татьяна Уварова
20-00 На шпагате (продольный) Натали Петрук
21-00 PoleDanceExotic Маргарита Майская
Пиши в директ или звони📞8-916-032-37-05
 #polesport #полдэнс #школатанцев #студиятанцев #exoticdance #пилон #танцынапилоне #darkpole #poledance  #sharkpolestudio #spiningpole #polelove #экзотик #poleart #polefloor #polerussia #polemove #poleexotic  #polecombo #sexypole #exotic #poledancer #poletrick #polefloorwork #poleflow #sexypoledancers #exoticpoledance #exoticflow

У меня есть только одна теория: что люди потому испытывают столько проблем с управлением своими мозгами, что земная ось наклонена. (С) - Так почему бы тогда не подстроиться под наклон оси? 😜#polelove#poledance#cheba#stretching#aleksanechka#sanechka#contest#pole#inspiration#чеба#чебыши#полданс#пилон#санечка#алексанечка#вдохновение#чб#партер#умныемысли#бендлер

🔴Наши тренера и их увлечения.
Занимаясь повседневными делами, человек часто испытывает состояние постоянного стресса, чувство всепоглощающей усталости. В данном случае любимое увлечение дарит ощущение отдыха и удовлетворенности. Это своего рода психотерапия для каждого своя.
#бестфитнес #фитнес #нашитренера #увлечения #хобби #пилон #пулдэнс #poledance #fitness #sport #dance #спорт #жизнь #отдых #любимоедело #благовещенск

Всем доброе утро и чудесного дня, полного ярких открытий и новых свершений 😘

Most Popular Instagram Hashtags