#пиаригра

287069 posts

TOP POSTS

Погода радует уже не первый день . Я очень надеюсь, что так будет продолжать дальше. Мы выбрались сегодня погулять в один из шикарнейших московских парков. Этот парк называется "Царицыно". Я обожаю места, где столь же тихо и зелено. Это как маленькие островки жизни в огромном мегаполисе, где можно просто сесть, расслабиться и отдохнуть. Такие парки я люблю больше всего😍
Ну а какие парки любите вы? Тихие или же наоборот где много народу и вечный движ?
Всех обнимаю🌊





#лайк #лайктайм #овп #взаимныеподписки #взаимныелайкииподписка #лайкзалайк #лайкивзаимно #пиар #сфс #сфсигра #шаут #шоутигра #пиаригра #сундучки #лайктайм #подписчики #шоут #играшоут #играшаут #пиаригравинстаграме #взаимныекомментарии #взаимнаяподписка #взаимныелайки #пиар #пиариграшоут #пиартайм #like4like #likeforfollow #овп

🍊🌱

Красота весеннего леса не перестает удивлять. Любая деталь излучает нереальную атмосферу. А мох гармонично наполняет уютом здешние места🌿

Часто в голове мы прокручиваем неловкие ситуации, свои оплошности и прочие вещи, которые явно не поднимают нам настроение😏 Однако, зацикливаясь на прошлом, мы мешаем нашей жизни меняться в лучшую сторону! Как бы сложно это ни было, надо научиться отпускать все неприятные моменты, признавать свои ошибки и прощать обидчиков🤗

Как ваши дела?
Будет 150 комментариев, сделаю сигну, возьму 2-3 человека. Давайте кто больше👼🏻

У кого-то каникулы, а кто-то учится весь июнь😏
А вы, закончили школу, или еще учитесь?)
.
#flatlay #flat #commethailand #vsco #vscorussia #vscocam #followbackalways #followme #like #likes #likes4 #commethailand #russia #h #me #stadium #инстаграмнедели #взаимно #подписка #сфс #пиаригра #шаут #лайки #подписка

Ты знаешь, как я сильно тебя люблю❤
Просто спасибо за этот учебный год, он был крутым🔥
Мы столько всего сделали и столько еще сделаем🙈
#luv❤️

Крутой рюкзак, да? ⚡
Мне тоже безумно нравится!!! Заказала я его в одном из своих самых любимых магазинов - @kawaiifactory, а еще в этом магазине есть такие прикольные вещички, о которых ты даже не догадываешься! 🔮 Просто взрыв хотелок! Пока разглядывала ассортимент, подумала, что там есть всё, ахах, кроме еды)) хотя и еда тоже есть - в виде сумок и рюкзаков!
Если не знаешь, что подарить на день рождения подруге или другу, тебе точно к ним! И ещё один плюс - доставка меньше чем за неделю сразу домой ✨
П.С. #пиаригра - подпишись на @kawaiifactory, оставь комментарий под этим видео, и я выложу самые классные профили к себе в stories! Результаты завтра 🌈
.
.
.
#взаимность #взаимнонавсех #взподписка #играшаут #followforfollow #f4f #l4l #взаимныелайки #взаимныеподписки #играшоут #followers #взаимнаяподписка #взкомментарии #лт #лайктайм #liketime #lt

MOST RECENT

Вся лента в выпускных блять

У людей есть привычка осуждать и сравнивать друг друга. проблема в том, что всегда будет тот, кто лучше тебя в какой-то сфере деятельности, или кто будет другими людьми восприниматься как более красивая персона. Это все не должно заставлять думать о себе плохо, потому что никто не идеален.
Но, тем не менее, каждый гоняется за этими идеалами, навязанными обществом. около 1% этими идеалами и являются. И я полностью уверена в том, что люди от этого не становится счастливее тех, кто под эти стандарты красоты не подходит, или кто не зарабатывает миллионы долларов.
Поэтому почему же мы так беспокоимся обо всем этом?
Кому-то не нравится то, как ты выглядишь?
Ты не соответствуешь стандартам? Неважно. Это все — неважно. Единственная действительно важная вещь — это любовь к себе.
________________________________________
💓Jah Khalib - Какая ты есть💓
#взаимныеподписки #взаимныелайкииподписка #лайкзалайк #лайкивзаимно #пиар #сфс #сфсигра #шаут #шоутигра #пиаригра #сундучки #сфс #лайктайм #подписчики #шоут #играшоут #играшаут #пиаригравинстаграме #взаимныекомментарии #взаимнаяподписка #взаимныелайки #пиар #пиариграшоут #вз #пиартайм #like4like #likeforfollow

Изобретать велосипед мы умеем как никто😂😂😂
Дай только какой нибудь тренажер, мы, находчивые и творческие женщины быстро найдём ему применение 😂😜😅💪🏋🏋🏋
Вот ещё один тому , яркий пример...)
Ягодичный мостик в тренажере для сгибания бицепса бёдра.
Но я не просто так делаю такие упражнения... Мне сейчас практически нельзя приседать , нагружать колено.., поэтому открываю вновь Америку ... Это функциональное многосуставное движение, которое растягивает бедра, активирует ягодичные мышцы и придает подтянутый и стройный вид. Помимо своей нагружающей и тонирующей функций, ягодичный мостик помогает предотвратить и облегчить боли в пояснице. Основные работающие мышцы - ягодичная (средняя/большая/малая), вторичные – мышцы кора, задняя/передняя поверхности бедер, мышцы-разгибатели позвоночника, икры.
Правильно делать его следует следующим образом :
Вдохните и, сжимая ягодицы, поднимите бедра, пока Ваше тело не будет находится в прямой линии от плеч до колен. В верхней точке траектории задержитесь на 1-2 счета, еще сильнее сожмите ягодицы, сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.
Повторите 20 раз на 4 подхода.
Я его делаю в этом варианте на 25-40кг.

Выполняя тазовые подъемы, Вы получаете следующие преимущества:

проработка ягодиц без отсутствия давления на нижнюю часть спины (в отличие от приседаний);
подтяжка ягодиц без использования приседаний;
укрепление мышц пресса;
возможность выполнять упражнение как с собственным, так и свободным весом;
функциональность – укрепление и увеличение силы мышц, участвующих в беге/прыжках и тд;
улучшение тонуса (циркуляции крови) органов малого таза и повышении либидо;
обладает повышенным расходом калорий и помогает в регулировании веса тела;
простота выполнения.
#ягодичныймостик #качаемпопу #фитнестренер #фитнесгуру #спортэтожизнь #мотивациякпохудению #помогупостройнеть #худеемлегко #пиаригра #sportlife #fitonyashki #fitnessguru #fitnessmotivation#инструкторгрупповыхпрограмм #инструктораэробики #фитнесгуру #фитнестренер #пиаригра #пиарвинстаграмме #пиариграшоут #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessguru #follow4follow #followforlike #piaryphotography🌟📷 #piartime

Мало мне того отдыха, хочу ещё и ещё.
Но вместо отдыха близятся экзамены. Они все ближе и ближе.
Я уже и не знаю, хочу чтобы время сдавать экзамены никогда не приходило или чтобы оно наконец пришло и всё закончилось.
Этот учебный год пошел как-то на перекосяк. Где моя ответственность?! Почему именно в 9м классе на меня навалилось столько проблем, которые отвлекают от учёбы? Я не знаю что делать, правда.
Веры в себя ноль.
Всем сдающим, удачи 💕
#лайк #лайктайм #овп#взаимныеподписки#взаимныелайкииподписка #лайкзалайк#лайкивзаимно #пиар #сфс #сфсигра#шаут #шоутигра #пиаригра #сундучки#лайктайм #подписчики #шоут #играшоут#играшаут #пиаригравинстаграме#взаимныекомментарии#взаимнаяподписка #взаимныелайки#пиаригра #пиар #пиариграшоут #вз#пиартайм #like4like #likeforfollow #овп#followback

Давайте подписываться на @2487km 🌸 Она будет очень-очень рада! Ведь так приятно кому-то поднять настроение☺️☺️☺️ @2487km @2487km @2487km @2487km @2487km

@baker_street.161
ВСЕМ ШАУТ

Most Popular Instagram Hashtags