[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#перфекто

7454 posts

TOP POSTS

Не бывает некрасивых женщин!!! Бывает мало макияжа 😉
А вообще, иногда так хочется почувствовать себя красивой...когда смотришь в зеркало и нравишься себе 😊 особенно, когда ты мама двоих детей... в такие моменты идешь такая по улице и волосы назад😂 и все смотрят на тебя не потому, что на ногах бахилы, которые ты по запарке не сняла после сада #потомучтопереодеваласынасдочейнаруках 😒 а потому, что ты выглядишь #перфекто 👌
@ainelya_mamacita и @prihodko_make_up спасибо😘

С днём рождения ниньзя босс #якудза
#самурай #лысый #сдр #перфекто
Люблю тебя

#ПЕРФЕКТО 👌👌👌👌👌👌

Балет "Спартак" #перфекто 👏🏼👏🏼👏🏼

У всех там хелоуины какие-то.. А у меня вечер был с прекрасной компанией, вкуснейшей едой и отличное настроение не обгадила мне даже эта погода👎
@jonjolipesto Вы молодцы! Нам с девочками понравилось всё: чашушули просто вах 👌 салат, хачапури, роллы...а за Наполеоном я вернусь, обещаю 😹
Завершение дня было с горячей ванной, мятным чаем и любимым Джеком Лондоном 🖤 #перфекто

Идеально подобранный ракурс решает😎💃 #перфекто

Нашла ещё одно видео со лея рождения перфекто))#перфекто#деньрождение#отджигае

ИЗЮМИНКА ВАШЕГО ПРАЗДНИКА❕
Я считаю, что каждый ведущий, конферансье и просто хороший человек, отвечающий за веселье и проведение Вашего мероприятия, обязан привносить изюминку в праздник. Будь то живое исполнение песни, танец, речитатив под живой аккомпанемент, всё что угодно, но это должно присутствовать. Именно этот аспект делает из ведущего, настоящего “свояка” на празднике жизни.
P.S. Не просто сопровождайте праздник тостами и приглашайте людей по списку, а делайте каждый праздник особенным и уникальным!#изюм#сухофрукт#перфекто#

MOST RECENT

Фото с моими звездами💕💕💕
Вот такой у нас шпагат😉✌️💪
#перфекто #yogakakanechka #yogahealsoursouls #yoga #yogalife #yogainkemerovo #йогалечитнашидуши #йога #йогавкемерово

Циклическая (круговая )тренировка используется для уменьшения количества жира и для развития выносливости.Выносливость – это способность выполнять работу длительное время без снижение работоспособности.Выносливость тренируются быстро (первой) и так же быстро теряется. Для выносливости нужно выполнять упражнения, с высокой скоростью и выполнять максимальное число повторений за единицу времени. Упражнения выполняются одно за другим без отдыха.

На видео инструктор тренажерного зала- Снисаренко Ольга💪
#перфекто#кемерово42#kemerovo42#kem#42#кемерово #kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация  #body #perfectbody42 #перфекто #перфектокемерово #круговаятренировка #циклическаятренировка #выносливость #тренировки #тренажерныйзал #мотивацияспорт #зож #мотивация

Pilates – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. Пилатес поможет укрепить тело и всегда оставаться в хорошей физической и психологической форме.

В нашем фитнес центре проходят  групповые и индивидуальные занятия,  есть возможность составления уникальной программы, подходящей именно вам и позволяющей скорректировать фигуру по вашему желанию.
Подробности ☎️900-559

#перфекто #кемерово #спорт #здоровье #мануальнаятерапия #массаж #акция#кемерово42#kemerovo4#kem#42#кемерово#kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #body

Доброе утро☀️
Расписание занятий на сегодня:
Большой зал 💪
10-00 Zumba
11-00 SuperSculpt
18-00 SuperSculpt
19-00 MACUMBA
20-00 Студия Меньшовой

Малый зал:
9-00 Студия Ивановой (танец на пилоне)
11-00  Растяжка
12-00 Soft Training
15-00  Yoga-здоровая спина.
16-00  Миофасциальный релиз
18-30  Шпагат
19-30 Студия Моргачевой
Студия Сайкл: 11-00, 13-00, 19-00, 20-00
Требуется предварительная запись 900-559

#перфекто#кемерово42#kemerovo42#kem#42#кемерово #kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #body #perfectbody42

С днём рождения ниньзя босс #якудза
#самурай #лысый #сдр #перфекто
Люблю тебя

Девчонки,в честь открытия салона сделаю маникюр трем девчонкам по очень привлекательной цене)) пишите или звоните по телефону 📱8950 12 9999 7
#красивыеногти #ногтииркутск #перфекто #салонкрасоты #маникюриркутск #сибирь #байкал #живинабайкале

А вот еще одна красавица кухня с кварцевой столешницей, выбирайте качество по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 2003303

Мойка из кварца 😊😊😊👆👍👍👍👍👍👍✔✔✔✔✔

Загрузка столешниц на установку , как всегда в 10 утра 👍👍👍выбирайте качество друзья по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 2003303

Еще один реализованный проект от фабрики RADIANS , столешница кварц 👍👍👍выбирайте качество друзья по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 89146615661

‼ВНИМАНИЕ ВАКАНСИЯ❗
Центр фитнеса и реабилитации “Перфекто”ищет в свою команду  хореографа❗
🔸Молодой и харизматичный?
🔸Танцевальное прошлое?
🔸Любишь зажигать🙃📍
Тогда тебе именно к нам💯😆 Нужен тренер по ZUMBA🎉💃☀️🌴🌊
Отправляйте ваши резюме на почту natnay@yandex.ru
#перфект#перфекто #кемерово #спорт #здоровье #мануальнаятерапия #массаж #акция #кемерово42 #kemerovo42 #kem#42#кемерово#kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #body #zumba #

В последнее время я часто натыкаюсь на блоги, передачи, статьи про похудение и спорт... И как же я злюсь, очень злюсь на советчиков, особенно в лице медийных персон, которых все слушают и верят, которые рассказывают про кофеек на завтрак и йогурт на ужин и усё фигура мечты нарисрвалась 👿 спортсмены наши туда же, утром не позавтракал, на ужин торт и курица, под футболкой кубики, но если вы не проф спортсмен и не собираетесь по 12 часов в день проводить на катке, то целюль вам на таком режиме обеспечен, а ещё меня выводят из себя советы "любителей" раз в пять лет забежать в зал и тоже дать совет типа "я вот сам/сама занимаюсь, всё знаю, 5 лет фитнеса, 10 балета, 3 вечера в неделю на тренажёрах" ну поздравляю, где результат то? 😋 не ради рекламы, а ради вашей пользы очень рекомендую @violetta_veta и @ekaterinastreij, там масса полезных советов, которые работают, по питанию и спорту, а мамочкам ещё советую @golden.mayer это вообще гуру по приведению себя в форму после родов ну за очень короткий срок да и просто позитивный и целеустремленный человек, и конечно @primetime_kemerovo здесь вся информация по проекту 😎🤗☝️💪👍👍👍 я участница фитнес-проекта Прайм Тайм #primetime_ #primetime_kemerovo #фитнес-проект #спорт #спорткемерово #будьвкурсе #пп #тренажерныйзал #перфекто

Циклическая (круговая )тренировка используется для уменьшения количества жира и для развития выносливости.Выносливость – это способность выполнять работу длительное время без снижение работоспособности.Выносливость тренируются быстро (первой) и так же быстро теряется. Для выносливости нужно выполнять упражнения, с высокой скоростью и выполнять максимальное число повторений за единицу времени. Упражнения выполняются одно за другим без отдыха.
#перфекто #перфектокемерово #круговаятренировка #циклическаятренировка #выносливость #тренировки #тренажерныйзал #мотивацияспорт #зож #мотивация #соспортомпожизни #живуспортом #кемеровоспорт #спор #тренеркемерово #кемерово #кемерово42 #кемеровосити

Что важнее? Количество калорий или качество еды.

Как вы думаете?

Питаться в рамках своего калоража, но без разницы чем или забыть про калории, и составлять меню без ограничений только из правильных продуктов 🤔. На самом деле, все упирается в наш энергообмен и один золотой пункт: если количество потребляемых калорий превышает количество расходуемых, то все откладывается в запасы. Пусть даже ваше меню состоит из полезной еды.
Сколько раз слышала от людей, что питаются они без погрешностей, чисто, но все равно поправляются 🤷‍♀️. Вот сюрприз, да? Думаете, что на курице с рисом нельзя разбухнуть, как и на пончиках? Да еще как! Полезное тоже должно быть в меру.

Допустим, девушка за весь день успевает съедать пару бутеров или пиццу. И она при этом будет худеть, потому что недобирает по калоражу, а тратит энергии больше.
Только в данном случае она будет худеть за счет потери мышечной массы, а это совсем не Гуд, так качество тела значительно пострадает.

И даже если вы укладываетесь в суточную норму калорий, но рацион состоит из еды плохого качества (полуфабрикаты, фастфуд), все сразу отражается на здоровье. Вначале ползет вес, потом начинает барахлить сердце, печень перегружается и стреляет проблемами на весь ЖКТ.

На наш взгляд, и качество и количество еды по важности одинаково равны ☝, если вы хотите быть красивыми и здоровыми.
А количество потребляемых продуктов при этом стоит в приоритете.
Подводим итог:
☠булкам бой
☝не перебарщиваем с правильными. продуктами.
☝вдумчиво подходим к выбору рациона

#перфект#перфекто #кемерово #спорт #здоровье #мануальнаятерапия #массаж #акция #кемерово42 #kemerovo42 #kem#42#кемерово#kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #body

Сайкл-эробик это, как правило, коллективный вид аэробики, который помогает поддерживать дух коллективизма и состязательности, что положительно сказывается как на самом процессе тренировки, так и на его результатах.
Тренировки проводятся под ритмичную музыку, под руководством фитнес-тренера. Именно опытный тренер руководит скоростью «движения» на велотренажерах, интенсивностью нагрузки, которая может соответствовать движению по ровной дороге или езде по горным склонам вверх.
Разность режимов «езды» регулируется на специальных велотренажерах – сайкл-тренажерах. Они в отличие от обычных велотренажеров имеют облегченную конструкцию, что позволяет с легкостью регулировать нагрузку, имитируя езду по горным склонам, прямой дорожке и даже по вертикальной стене.
Под руководством Шилиги Алены - тренировки всегда проходят с бешенной энергетикой! Эмоциональная разгрузка гарантированна под зажигательные ритмы🙃💯 #перфект#перфекто #кемерово #спорт #здоровье #мануальнаятерапия #массаж #акция #кемерово42 #kemerovo42 #kem#42#кемерово#kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #body

Если перед тобой великая цель, а возможности твои ограничены, все равно действуй. Ведь только через действие могут возрасти твои возможности.

#перфекто #кемерово #променад3 #зож #спорт #фитнес #gym #бодроеутро #мотивация #растяжка #стретчинг

Перфекцеонист оценит😍

#Перфекто❤💛💚💙💜 #Color ❤💛💚💙💜

Только в декабре ❗❗❗приводите друзей и получайте скидку 40% на оба абонемента💪 Вместе веселее😉👫
Акция действует с 8 по 30 декабря на абонемент "Тренажерный зал". Спешите❗ ❗❗Количество абонементов ограничено!!! Информация по ☎️ 900-559

#перфект#перфекто #кемерово #спорт #здоровье #мануальнаятерапия #массаж #акция #кемерово42 #kemerovo42 #kem#42#кемерово#kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #body

Еще одна красавица кухня с кварцевой столешницей, выбирайте качество по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 89146615661

Еще одна красавица кухня с кварцевой столешницей, выбирайте качество по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 89146615661

Еще одна красавица кухня с кварцевой столешницей, выбирайте качество по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 89146615661

❗❗❗БЕСПРОИГРЫШНАЯ ЛОТЕРЕЯ❗❗❗
С 8 по 29 декабря, покупая абонементы и услуги, вы учавствуете в розыгрыше призов от "Перфекто" Розыгрыш призов и подарков состоится 29 декабря!!!🎁🎉🎄🎅 #перфект#перфекто #кемерово #спорт #здоровье  #акция #кемерово42 #kemerovo42 #kem#42#кемерово#kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #здороваяспина

Информация 👆👆👆✏✏✏📍📍📍📌📌📌📋📋📋

Встретились за завтраком с @cedar_manufactory 🙌🏻☺️Люблю встречи за завтраком ☕️ 🥣 ☀️ Поели, поболтали обо всем насущном и планируемом. Ииии без фоточек не обошлось дело. Я же с целым пакетом джемперов пришла 😂 Встретился со мной — будь добр моделью поработай 😇Профдеформация у каждого своя.
_

А фото вам, чтобы показать фактуру и цвет нового джемпера @lusalut 😍 Этот лиловый ❤️ Ткань #перфекто 🙌🏻 Про крутые часы можете у Наташи в профиле почитать 💫

Еще один реализованный проект от фабрики RADIANS , столешница кварц 👍👍👍выбирайте качество друзья по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 89146615661

Еще один реализованный проект от фабрики RADIANS , столешница кварц 👍👍👍выбирайте качество друзья по доступной цене от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ RADIANS 89146615661

ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА-это техники и упражнения классической хатха-йоги собраны в динамические последовательности. Эта практика идеально подходит для тех, кому трудно (или скучно) удерживать статические положения классической хатха-йоги и чей темперамент требует более динамические нагрузки. Это занятие йогой в быстром темпе, которое даёт возможность выплеснуть накопившуюся энергию в теле, а затем расслабить его. 💣

Ждем всех желающих ⚠ 9 декабря в 13:00 на БЕСПЛАТНОМ открытом уроке❗ 🙏
На фото инструктор- Кузнецова Анна💪
Запись☎️ 900-559

#перфект#перфекто #кемерово #спорт #здоровье #мануальнаятерапия #массаж #акция #кемерово42 #kemerovo42 #kem#42#кемерово#kemerovo#sib42#gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретчинг #гибкость #здороваяспина

Хочешь как следует отдохнуть на новогодние праздники и в то же время не пропускать тренировки❓ Не беда❗ Только в декабре❗ При покупке 3️⃣0️⃣-дневного абонемента дарим дополнительно 7️⃣ дней в подарок❗ Хочешь отдыхай, а хочешь тренируйся❗😉
Акция действует с 6️⃣ по 3️⃣0️⃣ декабря на абонементы Тренажерный зал, Тренажерный зал День, VIP, VIP День, Групповые занятия.
Информация по ☎️ 9️⃣0️⃣0️⃣-5️⃣5️⃣9️⃣
#перфекто #кемерово #gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретченг #гипкость #body

Мы рекомендуем заказать персональную программу у наших специалистов❗
✅Они составят тренировку с учетом особенностей Вашего организма,
которая будет максимально эффективной.💯
✅Вы получите четкий план действий, когда тренироваться, сколько повторений делать в подходе.🏋
✅Что, когда и в каком количестве кушать.🍗
Все возникающие вопросы с Вами обсудят и настроят на результат.🏆
🌴☀️🌊
⚠️Подробная информация по ☎️ 900-559 и по ссылке http://perfecto42.ru/about/news/2017/159.html

#перфекто #кемерово #gym #спорт #силовойтренинг #тренажерныйзал #променад3 #пп #зож #пауэрлифтинг #бб #мотивация#стретченг #гипкость #body

Процесс работы над витражом: нарезка элементов. Бордюры готовы, фон тоже подготовлен - следующим шагом будет подбор фактур на орнамент и его нарезка.
#какэтоделаюя #тонкаяработа #мастеркласс #владивосток #сборка #сборкатиффани #витражвработе #витраж #витражтиффани #резкастеклавладивосток #тиффанивладивосток #перфекто #естьначтопосмотреть #естьтакаяработа #стекловладивосток

Красивый маникюр💅от мастера Марии🌸#маникюр #педикюр #салонкрасоты #перфекто#саратов #♥ ️Красивые браслеты из натуральных камней @your_bracelet64

Most Popular Instagram Hashtags