[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#падмасана

4835 posts

TOP POSTS

#йога #простойога #лотос #падмасана после рабочего дня и забот так важно погрузиться в себя. И найти там покой. Мир, тишина и покой внутри нас, нет смысла искать их снаружи. Найдя гармонию в себе, найдешь гармонию и с внешним миром. Ом.😙

Хари Ом

#падмасана

В 2009 году я начала заниматься йогой.

На коврике для ванны. Длины которого хватало как раз, чтобы стоять в собаке "мордашкой вниз". Тогда я думала, что буду заниматься каждый день и через три года.... Нет! Даже через полгода, буду делать немыслимые асаны.

Что все преподаватели йоги просветленные, идеальные люди и я сама скоро стану такой.

И что никогда не брошу есть горячо любимые шашлыки)

Спустя 8 лет: мое тело не идеально, многие формы по-прежнему не освоены.

Я занимаюсь не каждый день и опытным путем выяснила, что мне это не нужно.

Преподаватели обычные люди со своими тараканами, а вот с мясом неожиданно завязала. 😂

Вывод: пока ты ты думаешь, что делаешь йогу, йога делает тебя.

Ожидания ненужная опция! Куда важнее гибкость и принятие.
Всего что есть: плохого, хорошего. И стереть в итоге уже эту грань плохо- хорошо. Просто жить.
Чему по-прежнему учусь, изо дня в день.
#йога #йоганск #падмасана #yoga #instayoga

Мой папа любит пошутить на тему левитации. Когда я только начинала ходить на групповые занятия по йоге, он спрашивал периодически: - "Ну, а левитировать когда уже будете?" 😄🙈 И сейчас, бывает, увидит меня в позе лотоса, и опять о том же. А я пока никак 😄 И понимая, что подобные сиддхи вряд ли будут мне доступны, пользуюсь гамаком. Уже парю, уже какой-то прогресс 😊

Фото для #асанагода @art_yogamatic @mindbody_sportwear @elena_chilelavida .
.
.
.
.
.
.
#Аэройога #Аэройогаспб #йогавгамаках #йогаспб #позалотоса #падмасана #padmasana #lotuspose #lionet_yoga #aeroyoga #aeroyogaspb #lionet_yoga #yogiroom #aerialyoga #aerialyogalove #yogalove #aerialyogi #aerialarts #aerialsilks #flyyoga #yogafly #levitate #timetofly #yoga #myyogalife #aerialyogagoddess #aerialyogateacher #yogateacher #yogainspiration #meditation

🙏🏻✨Как жить счастливее, свободнее, радостнее? КАК встретить того самого человека? Как принимать, простить, любить, благодарить? У меня один ответ - ВСЯ НАША РЕАЛЬНОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ В ГОЛОВЕ! И "лечить" надо первопричину всех "проблем" - ум. Вы согласны? И лучшее лечение - это йога и МЕДИТАЦИЯ! 200% проверено моим личным опытом.
~
Продолжу тему в 3 частях: важная, полезная, приятная.😁
1️⃣часть (важная)
~
Меня часто спрашивают: КУДА ПОЕХАТЬ медитировать? Никуда ехать не нужно! Медитация очень простая вещь. И единственное, что нужно - это тихий уголок, где ты просто сможешь сесть и закрыть глаза.
~
Меня часто спрашивают: "ЧТО НУЖНО, чтобы начать медитировать?" - 15 мин твоего времени!
~
Ещё один частый вопрос: "КАК научиться медировать?"
Вариантов много, но самый лучший - курс Игоря Будникова "Очищение ума за 21 день"! Его фишка в том, что он понятен, практичен, прост и без лишней шЫзотерики. Это курс будет интересен и новичкам, и опытным практикам. Потому что о самой технике медитации там только треть, а остальное - как применять навыки медитации в нашей повседневной жизни, мудрость, которой делится Игорь.
Видимо поэтому это самый популярный курс по медитации на русском языке. Уже более 50 тыс человек прошли бесплатный курс и более 3000 его полный курс. Дорогие мои, я вам просто по-человечки ГОРЯЧО рекомендую познакомиться с медитацией именно через этот курс и именно с Игорем - у него дар объяснять сложные вещи простыми словами. Полный курс здесь: http://welcomebackhome.academy/mind-detox
2️⃣часть (полезная)
~
Когда ты начнёшь медитировать, у тебя совершенно точно всплывёт вопрос "А как медитировать без боли в спине/коленках/лопатках". Я тебя прекрасно понимаю! Несмотря на то, что мы 10 лет практикуем йогу, мы тоже столкнулись с этими неприятными ощущениями. После первой Випассаны, где мы медитировали по 10 часов в день мы поняли, что медитировать на обычной подушке, скамейке - просто не возможно! Через 15 мин поясница стонет, а ноги затекают. Поэтому мы задались намерением - "минимизировать боль в медитации". Так на свет родилась лучшая в мире подушка для медитации. Дзен подушку вначале мы разработали для себя. Но потом как-то органично она стала знаменита.(👇🏻)

Дурачились в бассейне😜🙃 и получилась #йогаподводой. Снимали на #goprohero5, вышло как вышло 🤷🏼‍♀️ #падмасана #йога

7 финишный денёк #йогачеллендж #YogaFamilyDay Сегодня день лотоса #падмасана 😉Игрушек у нас нет, поэтому мы с крутыми штучками: коврик для настоящих йогов #pranomateco @pranamateco и колесо для борьбы с арматурой 😂 #йогоколесо @yoga_wood_wheel ✌🏻Спасибо чудесным @morly.yoga @nastyatoledo @victoritara 🙏🏻💓💓💓 и спонсорам @art_yogamatic @simurga_sport @hellonewskin 🙏🏻💓💓💓

Мы с моим самым маленьким йогой в группе, синхронная #Падмасана.

Как же прекрасно и здорово было сегодня на вечернем классе @frukht_ir 🌸🌸🌸 я просто счастлива когда выдается возможность практиковать на классах, что в последнее время довольно редко🙏 личная практика это несомненно важно и нужно, а поправки преподавателей - бесценно ! #йога #падмасана

MOST RECENT

#йога #простойога #лотос #падмасана после рабочего дня и забот так важно погрузиться в себя. И найти там покой. Мир, тишина и покой внутри нас, нет смысла искать их снаружи. Найдя гармонию в себе, найдешь гармонию и с внешним миром. Ом.😙

ВОЗРАСТ НЕ ОПРАВДАНИЕ!
Студия йоги "SAT NAM" приглашает в группу ВОЗРАСТНАЯ ЙОГА.
Приглашаем мам, пап, бабушек и дедушек, а также всех, "кому за", чтобы доказать - ВОЗРАСТ ЙОГЕ НЕ ПОМЕХА!
Регулярные практика йоги поможет справиться со многими возрастными проблемами: - Оздоровить позвоночник, - Привести в норму артериальное давление,
- Улучшить работу суставов, - Поднять мышечный тонус,
- Сбалансировать нервную систему,
- Получить новую энергию и стимул к жизни!
Занятия в группе будут не только интересны и полезны, но и добавят в вашу жизнь приятное общение с людьми, которые понимают вас и рады вам!

Ведущий группы - МАЯЦКИЙ ДМИТРИЙ, выпускник Института Йогатерапии (Бангалор, Индия, 2008 г.), имеет 5ти-летний опыт ведения классов по йогатерапии и йоге для пожилых в Москве, Санкт-Петербурге, Ижевске и Великих Луках.

Ждем вас каждые ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДУ и ПЯТНИЦУ. Начало в 11:00.

Стоимость класса - 200 рублей. Длительность - 1 час.

Запись и информация по тел. 8(938)294-61-61 Дмитрий.

Благодарим за репост! ))
#йогакаждыйдень #медитация #здоровоепитание #счастье #кундалинийога #йогамосква #хатхайога #мотивация #инстайога #йога #кундалини #йогадома #йогатур #инстатаг #хатха #йогачеллендж #йогапрактика #здороваяеда #инстаграманет #здоровье #йоги #здоровыйобразжизни #йогавезде #счастьеесть #падмасана

Мой папа любит пошутить на тему левитации. Когда я только начинала ходить на групповые занятия по йоге, он спрашивал периодически: - "Ну, а левитировать когда уже будете?" 😄🙈 И сейчас, бывает, увидит меня в позе лотоса, и опять о том же. А я пока никак 😄 И понимая, что подобные сиддхи вряд ли будут мне доступны, пользуюсь гамаком. Уже парю, уже какой-то прогресс 😊

Фото для #асанагода @art_yogamatic @mindbody_sportwear @elena_chilelavida .
.
.
.
.
.
.
#Аэройога #Аэройогаспб #йогавгамаках #йогаспб #позалотоса #падмасана #padmasana #lotuspose #lionet_yoga #aeroyoga #aeroyogaspb #lionet_yoga #yogiroom #aerialyoga #aerialyogalove #yogalove #aerialyogi #aerialarts #aerialsilks #flyyoga #yogafly #levitate #timetofly #yoga #myyogalife #aerialyogagoddess #aerialyogateacher #yogateacher #yogainspiration #meditation

#Васиштхсана укрепляет запястья, плечи, косые мышцы тела, бедра, межреберные мышцы, тонизирует область копчика и крестца. Повышает эмоциональную уравновешенность и помогает преодолевать беспокойство и стрессы. Улучшает чувство равновесия физического и внутреннего. Убирает лишнее с области бедер и талии.
Расписание занятий на понедельник:
ПРАНА-ЦЕНТР (тел. 915-550)
10:00 - Йога: начальный (Соколовская Альбина)
11:30 - Йога для беременных (Соколовская Альбина)
15:00 - Йога для молодёжи (Глушкова Анна)
17:00 - Йога для женщин 40+ (Крамарь Оксана)
18:30 - Йога: начальный уровень 1 ( Крамарь Оксана)
20:00 - Йога: начальный уровень (Гушла Юлия)

ПРАНА-ЮГ (тел. 98-98-00)
7:00 - Общая практика йоги - по предварительной записи (Лабутин Никита)
10:00 - Здоровая спина (Ерошкина Любовь)
12:00 - Йога для беременных (Глушкова Анна)
16:00 - Возрастная йога 50+ (Арутюнян Марина)
17:30 - Женский класс (Арутюнян Марина)
19:30 - Общая практика + здоровая спина (Лабутин Никита)
#йога #йогаайенгара #йоги #падмасана #йогапрна #yoga #yogaayengar #yogaeveryday #солнечныйсвет #sunshine #yogalife #yogalove #asana #yogalook #yogaasana #yogi #yogiofinstagram #yogapractice #yogaworks #yogaworld #mativation #йогамосква #йогаайенгара #йогапранарф #yoga #yogastav #зож #пп #йогасочи #йогастав #йогапитер

Когда ты тренируешь/тренируешься по 7 раз а неделю, покупка спортивной одежды вызывает больший восторг, чем покупка нового платья 😁#ялюблюсвоюработу #счастьеэтопросто #НЕБОсамара #девочкитакиедевочки #падмасана #позалотоса #ilikeit #йогасамара #пилатессамара #растяжкасамара #стрейчингсамара

Пространство, где забываешь, оставляя за порогом, все свои незавершённые дела, заботы и тревоги и погружаешься в плодотворную практику асан под руководством замечательного преподавателя @stavropol_yoga__centr_1 #ВладиславБорзенко. 2,5 часа мастер-класса пролетели, как всегда, незаметно, в удовольствие и с результатом - #падмасана не только улучшена, равно, как и техника ее освоения, но и бонусом выполнили #матсиасана и никакие колени, и прочие суставы не болели 👍👍👍
А моей подруге @kristinkisskiss спасибо, за то, что открыла для меня йогу Айенгара 😘
#йога26 #Ставрополь #ЙогаАйенгара
#йогаставрополь
#йога_в_ставрополе
#VladislavBorzenko #matsyasana🐠
#лучшиепреподаватели

Мы с моим самым маленьким йогой в группе, синхронная #Падмасана.

Сегодня выпускной в челлендже Лотос. А это, моя дипломная работа:)) Йогой я так и не стала, но все же эффект есть. Хорошая альтернатива для ленивых, но обязательных. Планка марафон продолжается, осталось 11 дней. Я пока в игре, но есть вероятность, что скоро моя планка рухнет🙀 Пока держусь😱дальше посмотрим✊Спортивных выходных всем✌#хатхайога #йогачеллендж #хатха #йогавезде #лотос #мотивация #счастье #йогадома #здороваяеда #падмасана #люблюйогу #здоровье #йогапрактика #баланс #здоровыйобразжизни #кундалини #счастьеесть #йоги #йогакаждыйдень #гибкость #кундалинийога #здоровоепитание #йогадляначинающих #медитация #йогиня #инстайога #йога #лотос #челлендж

#сказкананочь

В Америке произошла красивая история. Жил один профессор, очень известный профессор.
И как-то раз его спросили: Вы так долго женаты со своей женой, вы так долго уже вместе! ⠀
Ваша жена делает вас счастливым? Он ответил: «Да». ⠀
Тогда они спросили его жену, а профессор знал свою жену очень хорошо и ожидал, что его жена тоже ответит «да». ⠀
Но жена ответила «нет». ⠀

Профессор был шокирован и спросил: «Почему?» ⠀

Все в зале были шокированы, ибо пара всегда выглядела такой счастливой. ⠀

«Почему? Разве он не делает тебя счастливой?» ⠀

Она ответила: «Он не делает меня счастливой! Если бы мое счастье зависело от него, то у нас были бы постоянные проблемы. И не потому, что он плохой человек, напротив, он – очень хороший человек, но я решила стать счастливой не из-за него. ⠀

Я поклялась в своей жизни, что чтобы ни происходило в моей жизни, я буду счастлива. ⠀
Будь у меня мало или много денег, это не важно, я буду счастлива. ⠀
Здорова ли я или больна, я буду счастлива. ⠀
Не важно что ждет меня на моем пути, даже если трудности впереди, я буду счастлива. ⠀

Так я поклялась самой себе и Богу, что несмотря ни на что, я буду счастлива. И я была счастлива еще до встречи с тобой, так что я не могу сделать тебя ответственным за свое счастье». ⠀

Реальность такова, какой она ее описала. Если вы сядете в тишине и проанализируете жизнь, вы увидите, что вы счастливы не из-за кого-то, а потому, что вы сами хотите быть счастливым. Тогда вы открываете свое сердце и распространяете это счастье вовне. Вы сами так хотите, и вы сами это совершаете. А не кто-то за вас. Тоже самое происходит, когда вы грустите. Разве кто-то делает вас грустным? Вы сами заставляете себя грустить. И все потому, что вы считаете, что кто-то другой виноват в вашей печали. Меняйтесь. Меняйте свои мысли.
Мыслите иначе ⠀

добрых снов 🌃 ⠀


Коврик @jadeyoga_russia
Комбинезон @drishtishop
Цветы и гирлянда - студия @yoyoga.ru

Приглашаю Вас на ближайшие тренировки:  сегодня с 20.00 Буддха (нога за головой) Завтра в Субботу с 11.00 Падма и пранаяма (лотос и дыхательные упражнения). Эти практики будут мягкими, спокойными, по большей части расслабляющими - прекрасно подойдут для конца рабочей недели и для начинающих.
Если вы идете впервые, запишитесь по воцап у меня +7 900 2345 343 или у администратора XS-Fit, Зиповская 68

#йогаКраснодар #пилатесКраснодар #девушкакраснодар  #спортивныедевушки #yogagirl #yoga

#падмасана #йогавечером #йогиня #краснодар #намасте #namaste  #asana  #асана #yogalife  #зожкраснодар #эффективнаярастяжка

#iloveyoga #йогаздесь  #кундалини #ом  #hatha  #тыжйог #girl #йоганаулице

Самое сложное в йоге, со слов выдающегося мастера Б.К.С.Айенгара, - это расстелить коврик. То есть просто начать.
Я не раз ощущала на себе, как тяжело, порой, удержаться в практике, стабильно выбирая для себя время.
Но стоит только приступить! И больше нет границ между тобой и практикой, больше нет причин лениться и поддаваться провокациям ума, больше нет Вас и меня. Есть только момент, один единственный, который нужно прожить.
.
.
.
.
.
#yoga #yogagram #yogagirl #fitgirl #pose #йога #тренировка #training #practice #практика #yogaeveryday #yogalover #iloveyoga #yogini #instayoga #yogalife #motivation #stretching #art #yogaart #падмасана #padmasana #горакшасана #gorakshasana #лотос #lotuspose

С добрым утречком!
Пусть сегодняшний день будет лёгким, светлым и насыщенным! Замечайте добро, которое происходит рядом, и пусть всё негативное уходит, как и заканчивается эта рабочая неделя! Замечательных вам выходных! Изучайте, трансформируйтесь, любите и наслаждайтесь каждым моментом!
#сдобрымутречком #йогакаждыйдень #йогажизнь #добро #пятница #асана #падмасана #слегкостью #йоганутые #улыбайтесь #вмедитации #открытьсямиру #гармония #трансформация #yogawithlove #yogaeveryday #yogalife #goodmorning #padmasana #asana #friday

My beauties in #guptapadmasana
Мои красотки и #позалотоса в ее усложненной вариации
Листаем ➡️➡️➡️➡️ А Вы так умеете? 😉
Присоединяйтесь к вечерней группе (центр города, Одесса). Научим!
Красотки выполняющие виртуозно асану:
@loveodessa38
@tsygankova_anastasia_
Фотограф и самая веселая #йогиня @iusi4ka
Люблю Вас, девочки! 😍🤸🙏🏻 #фитнестренер #фитнесйогаодесса #фитйога #одессацентр #фитнесводессе #йогаодесса #одессафитнес #йога #йогини #fityoga #fityogi #yogafitness #yogaukraine #yogaodessa #yogafitness #yoga #yogaphotography #asana #лотос #падмасана

У меня проблема. Ни один текст не дописывается. Я наполнена ими, они разрывают мне голову и душу, я сажусь писать, и мне не хватает времени, пустоты и тишины, чтобы закончить. Ни у одного нет конца. Начало есть, содержание и кульминация есть, идея, смысл, посыл. И не могу закончить. Это уже даже не прокрастинация, так было бы проще, я хотя понимала бы причину. Бесовщина. Хочется плакать, это уже не смешно, это очень давно. Что делать, куда метаться? Я записалась к психотерапевту даже.

🔴Как стать круче с ногой за головой
Любимыми асанами для разбора были, есть и будут
3️⃣Лотос
2️⃣Стойки на руках
🏆Нога за головой.

О том, как правильно научиться заводить ногу за голову (Эка Пада Ширшасана, на секундочку) поэтапно расскажет мой любимый супруг Стас @chernyak_stas 💪

#yogasweets_yoga

Начинаю свою инстажизнь. Начинаю ее с прекрасного места, где растет священное дерего баньян, исполняющие все желания! Надеюсь, что это место поможет мне настроить наше плодотворное и радостное общение. Всем Намасте, приветствую 🙏
#падмасана #стойканаруках #викторесауленко #йога #йогаом

Даша, благодарю😊🙏 мне близка твоя позиция, то что окружает тебя, это и есть ты😉☝️@Regranned from @daria.gutman - Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя. .
Поблагодарите учителей настоящего, прошлого и будущего. Спасибо @anutago за практику🙏🏼 #padmasana #lotus #падмасана #лотос #лотосйога #йога #йогановосибирск #йоганск #yoga #yogansk #yoganovosibirsk #nsk #novosibirsk #siberia #girl #практика #pink #brunette #скороновыйгод #новогодняяелка #новыйгод #newyear #pinkcolour #новосибирск #сибирь - #regrann

Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя. .
Поблагодарите учителей настоящего, прошлого и будущего за знания и опыт. Спасибо @anutago за практику🙏🏼 #padmasana #lotus #падмасана #лотос #лотосйога #йога #йогановосибирск #йоганск #yoga #yogansk #yoganovosibirsk #nsk #novosibirsk #siberia #girl #практика #pink #brunette #скороновыйгод #новогодняяелка #новыйгод #newyear #pinkcolour #новосибирск #сибирь

Моя #падмасана стала новогодней благодаря маминой посылке из Обнинска. 🎄🎆❄🙏

💚Доброе утро,дорогие! 🌈
В эту субботу, в Москве проведу семинар по пранаямам! Научимся делать все возможные пранаямы и отследим на себе эффекты!

И ,конечно же ,будет занятие по йоге!
Кто марафонил со мной, знают:стили смешиваю: хатха/кундалини/трай йога - мои любимые!
🌈
Начало в 11.45
🌈
Адрес: метро Петровско-Разумовская, Локомотивный проезд дом 40,4й этаж. Студия Me=Yoga
🌈
оплата-дайнейшн(добровольные пожертвования)
🌈
#йога #йогамосква #траййога #хатхайога #йогамарафон #йогатур #детокс #падмасана #растяжка #пранаяма

Когда ты приболел, есть повод найти плюсы своего положения: 🔆 Выспаться - это раз! Ты становишься заметно добрее, красивее и хочется переделать много дел 😄
🔆 Подумать над тем, что ты обычно откладываешь, есть время, голова свободна даже от практики 🔆 Наготовить вкусняшек семье, прибрать дом, поставить ёлку с детьми и поиграть в конструктор
🔆 Не читать умные книги, не копаться в себе, не вести занятия, не заботиться ни о каком прогрессе 🙈 чувствовать счастье даже с насморком и севшим голосом
🔆 А ещё смотреть в окно, как падают снежинки, смеяться над новыми сериями мультиков и просто быть
Но мне уже лучше, ребят, и я вижу всех, кто халтурит на практике 😄☝️ #сладкихснов #yoga #padmasana #lotuspose #namaste #dzen #yogini #yogi #yogateacher #yogaeveryday #medetation #yogalove #yogamat #yogagirl #yogini #yogainspired #yogaart #ufayoga #yogaufa #yogamom #instayoga #йога #падмасана #позалотоса #уфайога #йогауфа #йогавуфе #фотостудияуфа #фотоуфа #уфафото #уфафитнес

Друзья!!!
.
Ровно через неделю я запускаю новый марафон!
.
Тема - освоение ПАДМАСАНЫ 🌺
.
Курс рассчитан на неделю! Пройдет в новом удобном формате: видео я буду выкладывать на you tube с ограниченным доступом
.
После оплаты марафона вы становитесь его участником. Присылаете мне адрес вашей электронной почты и 12 декабря я отправлю вам ссылку на видео первого задания 😊👍🏼
.
Стоимость участия - 1500₽
.
Что вы получаете за эти деньги?
🔻
.
✔️ ежедневные задания для индивидуальной работы - видео-связки, которые будут направлены на раскрытие тбс, укрепление и подготовку коленных суставов к поэтапному освоению падмасаны;
.
✔️ индивидуальный подход и внимательная проверка ваших отчетов (видео, которые вы присылаете мне так же на почту), корректировка ошибок и возможно комплекс дополнительных упражнений конкретно для вас, если это необходимо
.
✔️ возможность разнообразить вашу домашнюю практику и сделать ее регулярной😉👌🏼
.
✔️ итоговый конечный комплекс для последующей работы самостоятельно после окончания марафона (в реальном времени и со всеми моими объяснениями)
.
Это очень круто, потому что вы получите разбор полетов и комплекс будет отработан, поэтому результаты не заставят себя ждать 😉🙏🏼
.
Если вы захотели принять участие или у вас возникли вопросы, пожалуйста, пишите в ДИРЕКТ😊🙌🏼
.
Уровень ЛЮБОЙ! Я обязательно рассмотрю в конце разные варианты выполнения падмасаны, уже освоенной, но не уверенной... как сделать это положения стабильным и приятным 😊😉
.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Вдруг вы сядете в лотос уже в этом году 😍
.
#падмасана #лотос #марафон #йогамарафон #йогавезде #йогакаждыйдень #yogagirl #yogalove #yogagram #йогауроки #йогатичер #йогамосква #people #keepbalance #yogaeverydamnday #yogachallenge #yogapose #beauty #behappy #beautifulday #beautiful #balance #kukkutasana #practice #yogateacher #yogamoscow #yogadecember #december

🔸В обществе бытует распространённое мнение о том, что если человек сидит «в лотосе», то он уже реализованный йогин. Действительно, большое преимущество имеют именно те занимающиеся, для кого падмасана не является сложностью; для кого данное положение ног является привычной позой для чтения, выполнения текстовых заданий, не говоря уже о самой практики йоги. Но есть и обратная сторона медали, в которой можно чётко увидеть человека, занимающегося, как говорят, не по сути, а по форме, который трансформирует эффект практики не в самый позитивный результат…
🔶На физическом плане падмасана может показаться сложной в освоении, создав тем самым впечатление, что весь терапевтический эффект асаны достигается исключительно подготовкой. Однако современные физиологи и йога-терапевты выделяют ряд преимуществ от непосредственного пребывания в падмасане. Это и уменьшение избыточного отложения жиров и солей в брюшной полости, и предотвращение сжатия внутренних органов, и устранение искривлений в позвоночнике, и, как следствие, появление правильной осанки. Отдельно стоит обратить внимание, что падмасана, по словам Б. К. С. Аенгара, является прекрасным средством от проблем с коленными и голеностопными суставами (артрит). Также положительным эффектом этой асаны является укрепление копчикового и крестцового отделов позвоночника, укрепление ободочной кишки. Также падмасана активно способствует притоку крови к нижней части живота, нижним отделам позвоночного столба, что в свою очередь предотвращает застойные процессы и улучшает обмен веществ.
🔸Тем не менее, подобные физиологические эффекты являются всего лишь следствием энергетического состояния человека.

Читайте продолжение 👉 oum.ru/падмасана

Осознать свое место среди вечного и преходящего, найти свой путь и обрести мудрость, чтобы следовать ему — позвольте практике наполнить жизнь смыслом.
_________________________

SPECIAL — при заказе коврика, сумка-мешок всего за 290 ₽.
_________________________

POSA SlimMaster — это супертонкие высокотехнологичные коврики с дизайнерским принтом и нескользящим мягким покрытием из поликоттона. Их можно не только сворачивать в рулон, но и просто складывать, в таком случае они занимают не больше места, чем обычное полотенце и легко помещаются в небольшую сумку или рюкзак. Размер коврика 183*61 см, толщина 1 мм, вес 1 кг.
_________________________

POSA SHOP
— Бесплатная доставка по России
— Оплата при получении
— WhatsApp / Telegram +7-958-581-5253
— https://ru.posa.shop + ссылка в профиле
_________________________

#позайога #posayoga #йогафото #коврикдляйоги #одеждадляйоги

🌞На воскресных встречах с @nk_ananta_yoga читаем и обдумываем замечательную книгу Барбары Шер «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться». 📖 Это ключ к пониманию себя, своих детских страхов, которые до сих пор управляют нами. Здесь каждый узнает себя, ведь все мы когда-либо очень хотели, но боялись. ☺ Это путеводитель по нашим мечтам, помогающий принять себя такими, какие мы есть, перестать оправдывать чужие надежды и сделать шаг навстречу собственному счастью. ✏ «Побеждать, в моем понимании, значит получать то, что хочешь. Не то, что ваши папа и мама хотели бы для вас, не то, что вы считаете достижимым в этом мире, а именно то, чего хотите вы – ваши желания, фантазии и мечты. Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно.» 🕉🕉🕉 #йогачтение #духовнаялитература #книга #саморазвитие #мудрость #духовноеразвитие #длядуши #счастье #любовь #чтопочитать #рекомендуюкнигу #книжнаяполка
#падмасана #padmasana #йога #yoga #позалотоса #yogalife #yogapractice #хатхайога #йогапрактика #lotus9

🙏🏻Асана: Толасана
🕉Перевод с санскрита: Поза Весов
💜Польза: Укрепляет руки и пресс
❗️Перед выполнением обязательно разогревайте запястья. Когда заплетаете ноги в лотос, следите за ощущениями в коленях - боли и дискомфорта там быть не должно!

Йога прекрасна тем, что внутри видимой статики всегда есть динамика. Ее великолепно описывает наша любимая с @kseniashatskaya ишвара-йога. @ishvarayog бесконечно ищет способы объяснить нам принципы внутренней работы максимально простыми словами, а Ксюша вдохновляет его на погружение в анатомические дебри, и меня - на графическое выражение теории. Думала-думала и кое-что придумала, скоро покажем! 😎
#ишварайога #йога #йогиня #йогспокоен #йогафото #падмасана #асана #йог #йогафотограф #yogalove #yogainspiration #yogateachertraining #yogateacher #yogini #yogaeveryday #igyoga #instayoga #yogaphotography

#Падмасана - основная поза йоги для пранаямы (искусство управления дыханием) и медитации. Вертикальное положение позвоночника позволяет сохранить свежесть ума, не допуская вялости и сонливости. Останавливается потеря энергии, увеличивается подвижность коленей и лодыжек, циркулируется кровь в области живота и поясницы.
ПРАНА-ЦЕНТР (тел. 915-550)
10:00 - Йога: начальный (Соколовская Альбина)
11:30 - Йога для беременных (Соколовская Альбина)
15:00 - Йога для молодёжи (Глушкова Анна)
17:00 - Йога для женщин 40+ (Крамарь Оксана)
18:30 - Йога: начальный уровень 1 ( Крамарь Оксана)
20:00 - Йога: начальный уровень (Гушла Юлия)

ПРАНА-ЮГ (тел. 98-98-00)
7:00 - Общая практика йоги - по предварительной записи (Лабутин Никита)
10:00 - Здоровая спина (Ерошкина Любовь)
16:00 - Возрастная йога 50+ (Арутюнян Марина)
17:30 - Женский класс (Арутюнян Марина)
19:30 - Общая практика + здоровая спина (Лабутин Никита)
#йога #йогаайенгара #йоги #падмасана #йогапрна #yoga #yogaayengar #yogaeveryday #солнечныйсвет #sunshine #yogalife #yogalove #asana #yogalook #yogaasana #yogi #yogiofinstagram #yogapractice #yogaworks #yogaworld #mativation #йогамосква #йогаайенгара #йогапранарф #yoga #yogastav #зож #пп #йогасочи #йогастав #йогапитер

#ПАДМАСАНА
Падмасана (поза лотоса, «падма» — лотос) — одна из основных асан в йоге, часто используется в вариациях ширшасаны и сарвангасаны.
Если мы заговариваем,о медитации,то у многих на ум сразу приходит поза лотоса🧘‍♀️. Эта #асана с самого начала давалась мне на много легче чем например; #пашчимоттанасана или даже чем #дандасана , для некоторых падмасана-это длительная и кропотливая работа💪 но когда она освоена...получаешь удовольствие находясь в ней. Вам должно быть хорошо в асане,боли и дискомфорта быть не должно. Для меня Йога-это комфортная работа над собой требующая некоторого терпения и усилия,но дающая свои плоды🙏😉 Практикуйте с удовольствием👌

Медитация-конечная цель йоги. Хатха-йога только готовит тело практикующего к длительному, неподвижному нахождению в позе лотоса. Медитировать можно в любое время, но лучше всего, для этого подходят утренние и вечерние часы. Лично я, люблю медитировать вечером,на берегу моря, когда солнце уже не такое активное, а теплый морской ветер приятно обдувает тело. Вместе с заходом солнца, понижается и активность тела, легче остановить бесконечный поток мыслей. А где и как медитируете вы?
#йога#индия#гоа#медитация#практика#практикайоги#лотос#позалотоса#море#закат#назакате#goa#india#yoga#sea#арамболь#Practice#Practiceyoga#Arambol#северныйгоа#NorthGoa#Sunset#Meditation#падмасана#Padmasana#зож#здоровье#Health#душевноеравновесие#баланс

Хатха-йога – методика оздоровления организма, проверенная веками. Поза лотоса (падмасана) – первая асана в хатха-йоге. Падмасана оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему и внутренние органы. Кроме того, сидение в позе лотоса важно для поддержания (или восстановления гибкости) суставов (особенно – коленных и лодыжек) и для укрепления поясничных мышц. #йога #расслабление #спокойствие #тело #красивоетело #внутренниймир #гармония #тамгдехорошо #асана #падмасана #лотос #моймир #здоровье #здоровьеикрасота #красота #релакс 🌸

🌺Полулотос за конфету

Однажды папа пришёл домой с небольшим мешочком конфет. Конфеты дома — это у нас довольно большая редкость, поскольку «подсесть» на них легко. Конфет было около 15, и чтобы всё было по-честному, договорились, что каждому можно 3 шт.
🍭Я была в то время знатная сладкоежка, и меня всё манили и манили эти конфеты. После 3 съеденных штук мои конфетные пристрастия не угомонились, и я сказала: «Съем ещё».
✋Мама решила меня остановить и предложила сесть на 15 минут в ардха падмасану (поза полулотоса): «Посиди и подумай, твоё ли это желание. Оно скорее всего пройдёт, а если нет, то съешь конфету».
👌Мне казалось, что это очень просто — закинуть одну стопу на бедро и просто посидеть, но, увы, так только казалось. Спустя минуты 3 у меня начало неметь бедро, и я пожалела, что согласилась на эксперимент. Но нужно же маме доказать, что она всё придумала и эта практика не работает. Поэтому сидела и терпела ровно 15 минут.
Удивительно: мне было так больно, что я думала только о таймере, а про конфету забыла! По окончании практики в теле появилась лёгкость и почувствовался прилив сил.
🍬Пришлось есть конфету не из желания сладкого, а как поощрение за терпение))
Мне понравилась эта практика настолько, что я стала чаще её использовать.
Так начал расцветать мой лотос… Да здравствует аскеза! :)

Друзья! 👋😀 Новая видеолекция "Необходимость позы лотоса"👍 Смотрим, перейдя по ссылке в профиле 👌🔥🙏

Друзья!
Сегодня я вам расскажу про основные варианты позы сидя и начну с Позы Лотоса (ПАДМАСАНА)

Согните левую ногу так,чтобы левая пятка оказалась на паху. Поднимите левую ступню на правое бедро. Согните правую ногу так,чтобы правая ступня ложилась на левое бедро, настолько близко к животу, насколько это возможно. (Эту позу можно также принимать,поменяв ноги). Выпрямите позвоночник. Поднимите грудную клетку и немного подайте вперед поясницу. В этом положении вы будете ощущать себя устойчиво. Вы можете медитировать очень глубоко в этой позе, и она будет поддерживаться сама собой. Существует совсем немного упражнений или медитаций, требующих принимать именно эту позу,однако она считается одной из лучших асан для глубокой медитации.
При выполнении из этих поз сидя некоторые люди могут ощущать себя слишком зажатыми в нижней части спины и чувствовать боль в колене,бёдрах или лодыжках. Сидение на жестком велике,который приподнимает ягодицы на 15-20 см,может помочь разгрузить спину и снять напряжение с коленей.
В следующем посте я вам расскажу про остальные варианты поз сидя Кундалини Йоги!

#кундалинишакирова #кундалинийога #kundaliniyoga #kundalinishakirova #падмасана #позаЛотоса #йогадлявсех

#ЭкаПадаУдрхваДханурасана - развивает гибкость позвоночника,
хорошо раскрывает грудную клетку, тонизируя мышцы груди,
укрепляет мышцы спины, ног, рук, запястья,
развивает чувство равновесия и концентрацию.
расширяет грудную клетку.
Расписание занятий на понедельник:
ПРАНА-ЦЕНТР (тел. 915-550)
10:00 - Йога: начальный (Соколовская Альбина)
11:30 - Йога для беременных (Соколовская Альбина)
15:00 - Йога для молодёжи (Глушкова Анна)
17:00 - Йога для женщин 40+ (Крамарь Оксана)
18:30 - Йога: начальный уровень 1 ( Крамарь Оксана)
20:00 - Йога: начальный уровень (Гушла Юлия)

ПРАНА-ЮГ (тел. 98-98-00)
7:00 - Общая практика йоги - по предварительной записи (Лабутин Никита)
10:00 - Здоровая спина (Ерошкина Любовь)
15:00 - Йога для беременных - по предварительной записи (Ерошкина Любовь)
16:00 - Возрастная йога 50+ (Арутюнян Марина)
17:30 - Женский класс (Арутюнян Марина)
19:30 - Общая практика + здоровая спина (Лабутин Никита)
#йога #йогаайенгара #йоги #падмасана #йогапрна #yoga #yogaayengar #yogaeveryday #солнечныйсвет #sunshine #yogalife #yogalove #asana #yogalook #yogaasana #yogi #yogiofinstagram #yogapractice #yogaworks #yogaworld #mativation #йогамосква #йогаайенгара #йогапранарф #yoga #yogastav #зож #пп #йогасочи #йогастав #йогапитер3

Good sunday morning 🙏When I talk about strength in practice and life, I mean the desire to live without fears. 🔸🔸🔸
Когда я говорю о силе в практике и жизни, я имею ввиду отсутствие желания жить со своим страхами.
🔸 🔸 🔸
📸@plastikangelblue
#padmasana
#yoga #yogaeveryday #yogalife #workwithfears #fotoyoga #yogamotivation #yogamovement #падмасана #практикуйдавай

Этот ловкий момент, когда ждал всех на занятии йогой, баловался с камерой и внезапно сел в #падмасана 😱 Маленький шаг для всего человечества, но очень большой для одного маленького человечка💪😄
Вот что селфи животворящий делает😂🙈😜
Всем доброго утра😌

#Музыка_асана (жми на хэштег, если хочешь увидеть больше асан)

Поза лотоса или Падмасана

Улучшает кровообращение органов малого таза и тонизирует мышцы спины – это если говорить о грубом теле. Что же касается тел потоньше, то говорится, что сесть в позу лотоса может только тот, у кого все в порядке с двумя нижними чакрами.

Поза лотоса - основная асана хатха-йоги. В этой позе медитировал всемирно известный Будда. В Падмасане также любил сидеть Лахири Махасая, великий йог, о котором очень ярко говорит Парамахамса Йогананда в своей «Автобиографии Йога». Поза лотоса – первая асана в хатха-йоге и основная позиция для любителей крийя-йоги, джняна-йоги, раджа-йоги и прочих видов йоги с акцентом на работе сознания. Человек, сидящий в этой позе, – скрестив ноги и заложив ступни на разноименные бедра, - отдаленно напоминает лотос орехоносный. В честь этого экзотического кустарника поза и получила свое название.

Падмасана оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему и внутренние органы. Кроме того, сидение в позе лотоса важно для поддержания (или восстановления гибкости) суставов (особенно – коленных и лодыжек) и для укрепления поясничных мышц.

Внимание! Чтобы не навредить себе, для начала выполняйте асану под присмотром инструктора йоги 😉

А у вы уже сидите в лотосе или только мечтаете?
.
.
.
.
#падмасана  #лотос #SportsAltay #йога22 #асана #зож #здоровье #йога #легкость #yogateacher #красота #гамакдлядома #yogadudes  #yogainspiration #yogapractice #igyoga #instayoga #Барнаул #воздушнаяйога #барнаул22 #гармония #йогиня #дневникйога #светлана_музыка #светланамузыка_йога #йогабарнаул #позастула #стул #асана

Вот ещё некоторые из моих подопечных. Сегодня была Падмасана - Лотос. И даже в таком варианте 😜 #йога #yoga #субботняяхатха #падмасана

Право, не знаю, из чего складывается волшебство каждой моей йога-съемки. К этому невозможно подготовиться. Я любуюсь каждой из моих девчонок, впитываю красоту всем своим существом, чтобы не расплескав, донести это драгоценное до матрицы своей камеры. Но иногда успех зависит лишь от того, насколько крепко тебя обнимали накануне. Просто больше любви. И это неминуемо отразится на всем, что вы делаете ❤
With @yogapleasure
#maisamorporfavor #maisamor #yoga #padmasana #yogini #igyoga #instayoga #temptation #yogainspiration #yogalifestyle #йогафото #йогиня #йог #йогавмоскве #йогавезде #инстайога #падмасана

Most Popular Instagram Hashtags