#орех

269480 posts

TOP POSTS

📣Активно ставим❤🖤
🔥Больше лайков = больше фото📍
.
⭕️Красивые девушки России👑
🌀Хочешь разместим твое фото❓
👉Присылай свои фото в директ❗️
.
🔅Можно анонимно👤
⚠️Делитесь с @друзьями 👌
Не забывай ставить лайки❤️💛💚💙💜🖤
.
🌀Здесь все🔝
.
.
#москва #мск #sexy #орех #девушка #девушки #фитоняшка #грудь #попа #msk #секси #moscow #краснаяплощадь #кремль #мисс #miss #челябинск #сочи #дв #владивосток #лучшая #красноярск #хабаровск #владивосток #краснодар #омск #самара #екатеринбург #Ростов #спб

Друзья, я счастлива ❤
Первый раз за это лето (правда не с первой попытки😺) мне удалось понежиться на солнышке 😻🌞
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А вы какой ВИД ОТДЫХА предпочитаете❓Активный или овощной на пляже❓
ПИШИТЕ В КОММЕНТЫ
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#lovelenablog #отдых #банное #наприседала #фигура #секси #природа #фитоняшка #красивая #девушка #магнитогорск #174 #mgn

Вот я всегда выполняю свои обещания, а вы, подписота ?) Немного недокачала 🌰😬поэтому сейчас пока вам в ленту 🍑. Опять опрос : какого типа "ягодички" у девочек вам нравятся больше всего ? 1⃣ Бразильские как у Ким Кардашьян ;
2⃣Упругие, объёмные и подтянутые как у фитоняш ; 3⃣Маленькие с кулачек ; 4⃣Практически незаметные и плоские ;
5⃣С небольшим наличием целлюлита и объёмные ; 6⃣Очень целлюлитные и огромные ;
7⃣Свой вариант Пишите циферку в комментах и 💋💋💋вам заранее за #лайк
P.S ФРУКТЫ экзотические на заказ с доставкой на дом и в офис Москва, МО. @fruktoman
.
.
. . #орех #ass #butt #персик #попа #наприседала #солнышко #красиваядевушка #люблюлето #bitch #лучшеперикчемурюк

Напоминаю, что 1 августа стартует 2 сезон марафона #ляжкикпляжу и мы по традиции решили разыграть 2 бесплатных места 😻
.
Марафон будет длиться 30 дней и будет включать в себя тренировки в домашних условиях без специального инвентаря!
.
Без нанесения вреда здоровью!
.
Без голодовок и жестких ограничений!
.
Без репостов и отчётов в инстаграм!
.
У вас не должно быть никаких противопоказаний, в т.ч. беременности! Участие строго с 18 лет, участвовать могут любые страны и города!
.
УСЛОВИЯ КОНКУРСА!
1⃣Быть подписанным на меня и @anastasiaatri
2⃣Поставить свой порядковый номер и написать слово "УЧАСТВУЮ".
3⃣Отметить 3 друзей!
4⃣Ждать результаты конкурса.
.
НАПРИМЕР:
1. Участвую @anastasiaatri @_safina.a @nastya_dronova
Подведём результаты в понедельник в 14:00 по Москве с помощью рандомайзера!
Всем желаем удачи 😻 Выиграть может абсолютно каждый!💣
.
Отзывы о первом марафоне @marafon_otz
❤❤❤

MOST RECENT

В нашей дружной семье тренажёров #фитнесстана пополнение!!! 1. REAR KICK
СЕРИЯ Pure Strength
Широкая амплитуда упражнения позволяет тренировать ягодицы в максимально естественных условиях и для эффективного результата. Повышенный комфорт от тренировок гарантирует материал BODY PRINT упора для груди. Он принимает форму тела спортсмена, исключая малейший дискомфорт.
2. PRONE LEG CURL
СЕРИЯ Selection Pro
Сгибание ног лежа. Новинка серии Selection Pro. Качественная тренировка бицепса бедра включает в себя сгибание ног в тренажере лежа – это одно из изолирующих упражнений, максимально прорабатывающих двуглавую мышцу бедра. Техника выполнения довольно проста, а результат всегда впечатляет!
Ждём Вас для их испытания!☺️ #Сила #спорт #тренажеры #пораделатьтело #идел #орех #вседлявас #фитнес #красивоетело #сильныйдух #сила #🍑

О питании. Не буду расписывать свой рацион по граммам и калориям , так как это всё индивидуально, хотя я постоянно взвешиваю всю свою еду и чётко знаю сколько всего мне надо съесть за день. Я пришла к этому не сразу , в начале своих тренировок я просто придерживалась правильного питания , но не устанавливала себе чётких расписаний. Строго начала держать питание только в феврале того года , и знаете это совсем не трудно , ты привыкаешь к определённым продуктам. Единственное на, что меня ещё тянет , то это на шоколад , но я его ем не чаще 2 раз в месяц и с утра перед тренировкой. На жирную пищу сейчас вообще не тянет, так как сам организм её уже не воспринимает. Даже мороженое для меня уже кажется слишком жирной пищей 🤦‍♀️ Вот список продуктов которые есть в моем рационе : геркулес , гречка , макароны твёрдых сортов пшеницы, бурый рис, яйца, творог, курица, рыба, морепродукты, сыр, орехи, фрукты и овощи практически все, от хлеба я давно отказалась , только хлебцы, я не пью алкоголь. Может что- то забыла 🤔 По поводу воды, всегда пью много именно чистой питьевой воды, вообще придерживаюсь формулы 40мл. на 1 кг веса. Мне кажется , что она самая оптимальная. Ну и льняное масло каждое утро натощак. Могу сказать , что такой тонкой талии у меня не было даже тогда когда я весила на 10 кг. меньше чем сейчас 🙃 . Лосины от @bona_fide_official 🏋️‍♀️ #bonafide#do4a.com#sportlife#fitness#fitnessgirl#motivation#теломечты#телостроительство#тренировка#тренер#работайдетка#путьксовершенству#fitnessgirl#fitnessmotivation#gym#зож💪#тренировканог #ягодицыгорят #ростижопа #орех #trainhardorgohome#тренировкаспины#фитнес#фитоняшка#работанадсобой #круговаятренировка#gymwars#какпекутсябулочки

Привет 🌸
Уже вечер✨
Сегодня ходила в зал,а завтра буду бегать 🌈 Теперь будут дни сильно загружены, поэтому в зал придётся ходить реже,но буду стараться бегать часто🌟

Мои самые любимые упражнения на ягодицы :
🌷 Приседания с гирей
🌷 Болгарские выпады
🌷 Отведение ноги назад
🌷 Ягодичный мостик

Думаю, некоторое время выкладывать питание в сториз,так пока будет лучше.
А я заполняю ежедневник✨ Завтра будет интересный день,но постараюсь и свои дела успеть сделать 🌸
А сейчас хочу написать то,что обязательно сделаю на будущей неделе ☀
-Задания ЕГЭ по каждому предмету
-Три полноценных занятия по истории -Рисунки для мудборда(желания)
-Новая лексика по двум языкам
-Спорт
Это очень важное и главное, также будет и повседневные дела: чтение, вакуум и все такое ✨
Важно всегда что-либо делать для себя и своих целей 🌸
Добрых снов 💫

BONA CLASSIC "OMG GRAY" (V2.0)

Цена 2650 руб.

Размер: XS, S, М 📦 Доставляем по РФ и СНГ
✅ Для заказа: WhatsApp | Viber: +79272878999 или direct.
💯 Возможна оплата при получении заказа.
💻 Наш сайт: all4sportshop.ru (активная ссылка в описании @all4sportshop)
#all4sport #спортивнаяодежда #спортэтожизнь#тренировка #фитнесс #ялюблюспорт#мояжизнь #готовлюськлету#фитоняшка #кач #надоподкачаться#попа #присед #пп #зож #сила#красота #здоровье #мотивация #орех#мечта #попакач #наспорте #бег#Фитнес# Sport Style#леггинсы#топы#сказочноебали

Завтра ко мне приезжает моя курочка 😍😍
Ёлачка. Очень жду твоего приезда
Хоть мы недавно виделись , но я уже соскучилась и у нас есть много о чем поболтать 😘😘😘
.
.
.
.
.
.
#краснодарскийкрай#кубань#анапа#девушка#девушки#красота#здоровье#черноеморе#юг
#южныйокруг#блондинки#большиеглаза#пышныеформы#пышечка#орех#качаемпопу#спорт#Russiangirls #russia #beauty #love #life #happiness #smile #selfie #photo#beautygirls#Елка

🌊

Most Popular Instagram Hashtags