[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#оренбург

1672627 posts

TOP POSTS

ПРО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ😍
Когда я составляю программы тренировок и/или питания - обязательным условием для составления является наличие фотографий в купальнике, нижнем белье или коротком топе и шортиках☝🏼.
Когда мне присылают фото - я обнаруживаю, что многие девочки, откровенно говоря, вываливают живот🤷🏼‍♀️.
И дело тут не в формате фото (типа, все равно это фото не будет публичным) или лишнем жире, а именно в отсутствии контроля живота🙅🏼.
Частенько это сопровождается небольшой сутулостью и еще большим проявлением этого выпирания🤰🏼. Основной причиной выпирающего живота является отсутствие тонуса в поперечной мышце живота💪🏼.
Она отвечает за "удержание" наших органов в брюшной полости🙂.
Её наглядную "работу" можно увидеть при втягивании живота.
Для того, чтобы живот не выпирал - необходимо постоянно держать живот втянутым😉.
Постоянно☝🏼!
Сидите, стоите, идете и т.д.
Это не так уж и сложно, как кажется.
Первое время будет непривычно, но через несколько дней это войдет в привычку и не будет составлять никакой сложности👍🏼.
Умея контролировать свой живот - ваш внешний вид сразу прилично изменится💃🏼.
Ну и не забудьте расправить плечи😊.
Для более длительного эффекта втянутого живота в течение дня, так же можно использовать упражнение "вакуум"😤.
#instagram #спорт #пп #фитнес #москва #санктпетербург #оренбург #россия #sport #pp #fitness #лена_инфо

День четвёртый. 🍁Оренбург. Когда поссорился со своей лошадью. 🐴#оренбург

Как обычно у @ksushka2612_shugaring 💜 готовлю свои ножки к лету уже сейчас 🤗
У @ksushka2612_shugaring много акций и оочен привлекательные цены☝🏻😋
#россия #оренбург #шугаринг

Девочки, как справляетесь с ПМС 👻кто как сходит с ума колитесь 😅 я вот начинаю хотеть есть что-нибудь эдакое, но когда поем бешусь, что это было не то. В эти дни мне никто и ничто не нравится особенно человек, который в зеркале👹 Года 2 назад я не верила, что это так влияет и думала, что просто придуряются теперь же сама такая 🤣

Кажется, у меня снова ностальгия...
"Я так хочу вернуться в мой май!🌷
Но снова наступила осень. 🍁
Пора спать - бай, бай!😇
Завтра вставать в восемь".⏰ #казань#116#оренбург#56#изархива#mylife#mylove❤

По приезду в Оренбург я всё ем,ем и ем🙈
Даже тогда,когда совсем не хочется,я ем🤦🏻‍♀️
Ну,ничего! Неделька осталась) В Новосибе возьму себя в руки и вновь стану божественно красивой😍😁
А пока... Пойду поем😁
#оренбург #орен #новосибирск #нск #пп #тп #зож

Нравится - сохрани 💦❤️⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
В комментарии оставляйте свои любимые смайлы 👌🏻💪🏻😏
▪️⠀⠀⠀⠀
▪️
▪️⠀⠀⠀⠀
▪️
#samara #orenburg #oren #moscow #gubkin #оренбург #самаякрасивая #саратов #тольятти #бузулук #орск #ульяновск #саранск #екатеринбург #смоленск #тюмень

MOST RECENT

Заместитель председателя Комитета Государственной Думы РФ по развитию гражданского общества, вопросам общественных и религиозных организаций Н.В. Костенко о Второй индустриализации России

http://xn--80aaafltebbc3auk2aepkhr3ewjpa.xn--p1ai/zamestitel-predsedatelya-komiteta-gosudarstvennoj-dumy-rf-po-razvitiyu-grazhdanskogo-obshhestva-voprosam-obshhestvennyx-i-religioznyx-organizacij-n-v-kostenko/

#Россия #Путин #Москва #РостовнаДону #Ижевск #Оренбург #СанктПетербург #Уфа #Ульяновск #Новокузнецк #Новосибирск #Волгоград #Барнаул #Кемерово #Екатеринбург #Пермь #Владивосток #Рязань #НижнийНовгород #Красноярск #Ярославль #Томск #Самара #Воронеж #Иркутск #Астрахань #Технологии #Омск #Саратов #Тюмень

Совсем скоро ты моя КсюнЯ, уедешь далеко-далеко#краснодар , но пока мы все в #оренбург

#Repost @tati.provans (@get_repost)
・・・
Красота спасет мир!
А если эта красота запечатлена на картинах, то у мира нет шансов 🎨 😉 .
.
Совсем недавно в нашей студии появился совершенно новый и универсальный продукт - картина на мольберте🙌 которая не только сохранит приятные моменты жизни, но и станет приятным развлечением при сборке мольберта🎉
.
Какой цвет мольберта Вам больше нравится?👇 Р.S. Делайте репост этой записи и ставьте порядковый номер и выбирайте цвет в комментариях! .
.
Мы рандомно выберем 3-х счастливчиков и подарим им бесплатную картину на мольберте 🙌 Итоги подведём 27 октября 🍂 .
.
#provans_decor #мольберт #картина #goodidea #фотография #подарок #photo #phototag_people #оренбург #казань #уфа #москва #екатеринбург #санктпетербург #питер #giftidea #gift #любовь #память #моменты #favorite #конкурс #розыгрышпризов

Most Popular Instagram Hashtags