[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#онлайнтренер

19115 posts

TOP POSTS

Good morning 😃 I wish you a great Monday!!! 🍓🍓😲All the best!! 👋🏻I'm ready for fast morning cardio! Do you want be leaner and shredded.?! 💪🏻💦Online coaching open for You!!! Nika4fit@gmail.com or DM me) ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍓
Доброе утречко мои друзья! 👋🏻Желаю вам отличного понедельника и начала недели! 🍓💦🍓💦Побольше улыбайтесь 😃😃😃Ну а я готова для утреннего кардио! Хотите похудеть..? Или подкачаться..?Нужно больше мотивации..? 🤓Онлайн тренинг - открыт для вас! Пишите мне на почту Nika4fit@gmail.com или в личные сообщения! Жду! Готова помочь , почти за даром! 😎💪🏻💪🏻💪🏻

Передохните. Маленькая проверка на то психопат вы или инструктор по фитнесу😎

10 фактов, с которыми придётся просто смириться, и ничего с этим не поделаешь.
🤷🏻‍♀️ Тренировки каждый день замедляют прогресс как при наборе, так и при похудении

🤷🏻‍♀️ Ежедневное кардио вызывает отеки и портит нервы, а также приводит к срывам

🤷🏻‍♀️ Урезание углеводов тормозит жиросжигание

🤷🏻‍♀️ Если не есть после тренировки, тело будет похоже на растаявшее мороженое •
🤷🏻‍♀️ Усиленная прокачка пресса расширяет талию

🤷🏻‍♀️Перекачаться без фармакологии не получится

🤷🏻‍♀️ Хлеб - это сложный углевод

🤷🏻‍♀️ Готовить на масле можно

🤷🏻‍♀️ Токсины и шлаки - это ненаучно. Детоксы - просто маркетинг.
Вот так и живем🙃
P.S.: вы это, лайкайте❤️ а то совсем из ленты пропаду🤕

#ларисаминина_подготовкабикини
#ларисаминина_соревнования 🔥🔥🔥 @irina__mos Ну, что ты - расстроилась? Или пить-есть хочешь?😁😄😄ещё немного попозируем! И -оторвёмся 🍎🍏🥝🍍🍇🍤🍕🌮☕️🍫🍬🍦
Скучаю по атмосфере соревнований. По запаху грима. По софитам. Это бесценнно!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#онлайнтренер #тренеронлайн #программатренировок #пп #зож #сушка #попа #ноги #наприседала #фитнесбикини #бикини #фитнес #фитоняша #бодифитнес #бф #фитнес #подготовкафитнесбикини #позирование #позированиефитнесбикини

Приятные летние вечера ☄

Друзья , начинаю вести онлайн-тренинг. Очень много желающих заниматься со всех городов России , либо нету возможности посещать именно мой тренажёрный зал. Именно поэтому я решил начать онлайн ведение. Итак, я теперь продаю онлайн фитнес-пакеты (программы тренировок/питания) 🙏
Что они в себя включают ?
1.Программа питания( Как похудение так и набор веса, как для девушек , которые хотят стройное тело , так и для парней желающих приобрести фигуру атлета)
2. Программа тренировок. Их полно в интернете... да ? Да. Но эта программа будет исключительно под Вас , с учетом ваших показателей здоровья, физических данных, и возможности посещать тренажёрный зал.
3. Ответы на все интересующие Вас вопросы в режиме онлайн, скайп , вк , вотс апп, все касаемо диетологии и фитнеса.
Стоимость такого фитнес пакета составляет всего 5000рублей! И вы забываете на 2 месяца о том , что будете обдумывать каждую тренировку , ведь я её уже обдумал за Вас!)) _______

#фитнес #фитнесбикини #фигура #фитнесклуб #фитнестренер #фитнесдома #фитнесспб #спорт #стройноетело #зож #онлайн #онлайнтренер #программапитания #программатренировок #тренерспб #тренер #персональныйтренер #спб #мотивация #трансформация #спортивныедевушки #спортивныелюди #спортвнарод #сушка #масса #мышцы #хочукрасивоетело #хеппифитнес #дистанционныйтренинг

Кусочек моей тренировки🤸‍♂️
Одно из моих любимых упражнений - мертвая тяга (я называю ее именно так) на одной ноге.
Очень хорошо тянутся, и ягодицы, и бицепс бедра, и приводящие. Причём, именно вверху, ближе к ягодицам, в отличие от варианта на двух ногах.
Махи очень люблю делать именно на скамье (не на полу), совсем другой эффект. Последнее время больше нравится делать именно с утяжелителями. В блоке не всегда могу поймать нужные ощущения.
Итак, тренировка⏬
-конечно не забываем о разминке
1. Мертвая тяга на двух ногах 4 на 12
2. Мертвая тяга на одной ноге 4 на 15 каждой
3. Разведение ног в тренажере 4 на много и в разных положениях (сидя, сидя в наклоне, на вкус и в приседе, в статике)
4. Махи ногами стоя на четвереньках на семье с утяжелителями 3-4 на 15-20 каждой ногой
5. Добивочка с резинками - ходьба, махи.
Между подходами всегда тянусь и после кардио тянусь.
Кардио 30 минут😁
А у вас какая тренировка сегодня была?☺️
Или сачковали?😄
Чтобы не пропускать тренировки и делать самые эффективные упражнения↙️
@optimumfitness.ru
👍❤️

Бёрпи - мощнейшее упражнение, в котором задействованы практически все мышцы нашего тела! 🔥🔥🔥
——
Подарите мне вашу благодарность в виде лайка ❤️
——
Ввиду высокой интенсивности и сложности выполнения берпи не подойдет лицам со слабым физическим развитием и подготовкой. 🙅 Для того, чтобы уберечь свое здоровье от серьезных нагрузок необходимы окрепшие связки и мышцы, а также аэробная выносливость ☝🏻
.
А вы любите бёрпи? 😜

MOST RECENT

Очень мощная 3ка упражнений на спинку, заднюю дельту!! Делаем ее в конце тренировки супер супер сетом😎😂 Проверял на себе:Работает😈😄💪 Доброе утро🌞⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️#фитнес #Бодибилдинг #зож #пп #яточтояем #качек #тренер #худею #завтрак #зал #ifbb #россия #amazing #aesthetic #bodybuilding #fitness #gym #доброеутро #coach #тело #workout #king #goodmorning #Instagram #goodday #Лето #онлайнтренер #персональныйтренер #krossfitt

Доброго утра, мои дорогие! 😘 Чудесного вам дня и солнечного настроения! Ловите волшебный воздушный и пусть этот день станет ещё одним самым лучшим днём в вашей жизни ❤
#доброеутровсем #волшебныйвоздушный #солнцевнутри #самыйлучшийденьсегодня #аф_#онлайнтренер #онлайнконсультант #мотивациядня #чудесныйдень #всемдобра #всемлюбви #всёбудет

Безумно приятно получать утром сообщения от счастливых и довольных клиентов!!!! 😁😁😁 это первый показатель, что хорошо делаешь свою работу.)) #mood #amazing #onlinetraining #online #тренеронлайн #тренировкидома #худеюдома #какпохудеть #онлайнтренер #onlinetraineracademy #fitfampc #фитко #nutsonfitness #befit #fatloss #жируходи

Бурпис марафон "А тебе слабо?" продолжается! 😜💪🏻Бурпис с жимом грифа над головой 💪🏻 Burpees with shoulders press 👍🏻💪🏻Thanks @barehand.gloves for protecting my hands 😘👍🏻 Подпишись на видео канал ютуб Sasha Brown
#мотивация #gym #gymrat #lifting #попакакорех #girlswholift #ягодичные #попакач #gymmotivation #gym #gymgirl #gymaholic #workout #workoutmotivation #цель #сашабраун #фитнес #фитнесбикини #фитнесмотивация #фитнеспитание #похудение #тренер #онлайнтренер #жиросжигание www.sashabrownfitness.com ☎️Вайбер/Скайп консультации 💻Онлайн тренинг 💪🏻Мастер классы 2017
Информация Вайбер 📲+380987798566

Бурпис марафон "А тебе слабо?" продолжается! 😜💪🏻Бурпис с прессом 💪🏻 Burpees with abs roll 👍🏻💪🏻Thanks @barehand.gloves for protecting my hands 😘👍🏻 Подпишись на видео канал ютуб Sasha Brown
#мотивация #gym #gymrat #lifting #попакакорех #girlswholift #ягодичные #попакач #gymmotivation #gym #gymgirl #gymaholic #workout #workoutmotivation #цель #сашабраун #фитнес #фитнесбикини #фитнесмотивация #фитнеспитание #похудение #тренер #онлайнтренер #жиросжигание www.sashabrownfitness.com ☎️Вайбер/Скайп консультации 💻Онлайн тренинг 💪🏻Мастер классы 2017
Информация Вайбер 📲+380987798566

Бурпис марафон "А тебе слабо?" продолжается! 😜💪🏻Бурпис с подъёмом грифа на бицепс 💪🏻 Burpees with bicep curls 👍🏻💪🏻Подпишись на видео канал ютуб Sasha Brown
#мотивация #gym #gymrat #lifting #попакакорех #girlswholift #ягодичные #попакач #gymmotivation #gym #gymgirl #gymaholic #workout #workoutmotivation #цель #сашабраун #фитнес #фитнесбикини #фитнесмотивация #фитнеспитание #похудение #тренер #онлайнтренер #жиросжигание www.sashabrownfitness.com ☎️Вайбер/Скайп консультации 💻Онлайн тренинг 💪🏻Мастер классы 2017
Информация Вайбер 📲+380987798566

Repost from @larisaminina @TopRankRepost #TopRankRepost #ларисаминина_подготовкабикини
#ларисаминина_соревнования 🔥🔥🔥 @irina__mos Ну, что ты - расстроилась? Или пить-есть хочешь?😁😄😄ещё немного попозируем! И -оторвёмся 🍎🍏🥝🍍🍇🍤🍕🌮☕️🍫🍬🍦
Скучаю по атмосфере соревнований. По запаху грима. По софитам. Это бесценнно!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#онлайнтренер #тренеронлайн #программатренировок #пп #зож #сушка #попа #ноги #наприседала #фитнесбикини #бикини #фитнес #фитоняша #бодифитнес #бф #фитнес #подготовкафитнесбикини #позирование #позированиефитнесбикини

#ларисаминина_подготовкабикини
#ларисаминина_соревнования 🔥🔥🔥 @irina__mos Ну, что ты - расстроилась? Или пить-есть хочешь?😁😄😄ещё немного попозируем! И -оторвёмся 🍎🍏🥝🍍🍇🍤🍕🌮☕️🍫🍬🍦
Скучаю по атмосфере соревнований. По запаху грима. По софитам. Это бесценнно!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#онлайнтренер #тренеронлайн #программатренировок #пп #зож #сушка #попа #ноги #наприседала #фитнесбикини #бикини #фитнес #фитоняша #бодифитнес #бф #фитнес #подготовкафитнесбикини #позирование #позированиефитнесбикини

Most Popular Instagram Hashtags