#онлайнтренер

22756 posts

TOP POSTS

Привет, друг😊
Мы вместе с @_fesyusha_ открываем набор в команду😎
🔵Что за команда?
Команда предназначена для девушек, которые хотят изменить свою фигуру и выглядеть прекрасно😍
🔵Сколько в команде мест?
Нам требуется только 6 девушек(поэтому успей записаться прямо сейчас).
🔵Какая цель у команды?
Командная цель будет исходить из расчета целей каждой девушки, общей целью будет являться - иметь красивое и стройное тело с пользой для здоровья😊
🔵Как будут проходить тренировки?
Тренировки будут проходить по-командно: 3 девушки с одним тренером, 3 девушки с другим тренером(возможно так же чередование и смешивание команд).
Саму концепцию тренировок обсудим уже лично при встрече с каждой.
🔵Когда, где и восколько?
Старт у командны - 5 сентября;
В клубе Alex Fitness "Аврора";
Тренировки будут проходить по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:00(два раза в неделю).
🔵Какие ещё есть плюсы?
1. Соревновательный дух! Взаимоподдержка! Это интересно и весело вместе добиваться результата🤗
2. Каждой девушке в подарок будет сшит личный свитшот и футболка для тренировок с логотипом команды;
3. Консультации 24/7 от двух тренеров и полное ведение до результата(питание, замеры, фотоотчёт и т.п);
4. Так же по итогу месяца, самая старательная ученица получит от нас скидку в 30% на последующий месяц тренировок😱
5. Совместные мероприятия в пределах и за пределами фитнес клуба💃🏻
И много другое...
🔵Сколько это стоит?
Месячный абонемент из 8-ми тренировок будет стоить всего 7 990 рублей.
🔥Если успеешь приобрести его до 1 сентября, тогда цена составит 5 000 рублей.
Мест всего 6, поэтому не упусти свой шанс☝🏻
И забронируй себе место в команде прямо сейчас😉
Напиши в Direct или позвони ☎️+7(987)44-9999-5
Рустам😊
Хорошего дня!
📷@Biryukov_photo
🚩@alex_fitness_avrora
.
.
.
.
.
#RustamG #AlexFitness #AlexFitness_SMR #AlexFitnessTeam #ФитнесТренер #ОнлайнТренировки #ОнлайнТренер #ОнлайнТренинг #ОнлайнФитнес #ФитнесДома #тренировка #фитнес #тренировки #тренер #спортзал #спортивноетело #тренажерныйзал #надоподкачаться #спортэтожизнь #люблюспорт #спортзал #качалка #мышцы #зож #персональныйтренер #фитнесмотивация #пп #фитнеспитание #здоровыйобразжизни #худеемвместе

ПОРЯДОК ДОЛЖЕН БЫТЬ ВО ВСЁМ!!!
Расскажу немного о том как я строю свою тренировку!
🔻Разминка на кардио тренажёре 10 минут.
🔻Разминка+растяжка. Как в школе 🙈
🔻Тренировка с железками. 4-6 упражнений. 1-2 подхода разминочных и 3-4 подхода рабочих!
🔻Я всегда занимаюсь в диапазоне от 8 до 15 повторений!
🔻Растяжка.
🔻Кардио. 20-60 минут. В зависимости от формы тела.
❗️Во время тренировки не меньше 1л воды и конечно же всегда #BCAA от @next.level.up
Друзья мои! Если вы хотите чтобы я поподробнее расписал какой-то пункт пишите в комментариях😉
.
.
.
#тренеруйся#делайсумом
#тренировка#тренерспб#спорт#похудеть
#фитнестренер#онлайнтренер#отренировках
#фитнесмарафон#фитнесонлайн#онлайнпохудение

Зависть!
📍Как вы боритесь с завистниками?
Станет ли самодостаточный человек упрекать других за "недостатки и изъяны" или считать заработанные деньги других людей?
До сих пор в нашем обществе встречаются такие люди, которым не нравится, что вы "гребете бабло лопатами.."👷🏼
Хочется ответить таким "Принеси новую лопату, а то старая что-то исхудала..!"😆
Или, до сих пор в мире фитнеса есть такие жаждущие получить программу питания и тренировок бесплатно.. "Не ну че, тебе сложно что ли?"
А, ещё любимый коммент "Вот су.. зазнавшаяся, переехала в Москву и теперь Звезда!"😂
Почему, когда я прихожу к юристу, я не прошу его делать мне документы бесплатно? Или в магазине у кассы я не говорю кассирше "Не ну че, давай так заберу, тебе сложно что ли?!"😂
Лично я придерживаюсь такой позиции - за любой труд (в том числе и особенно☝️интеллектуальный) надо платить! И платить достойно!💰
К чему я все это..
Я часто встречаю подобные комментарии к постам успешных спортсменов.
Человек пахал, нарабатывал опыт, набивал шишки себе, изучал огромное количество литературы, и теперь делится своими знаниями посредством, например, персонального или онлайн тренинга..
Это отличный шанс тренироваться под руководством такого опытного спортсмена и тренера, не так ли?!😊
И чем круче и опытнее специалист, тем дороже и ценнее (а иногда и бесценны) его тренировки.
Согласны?
Как я борюсь с такими людьми?
В личном окружении я от них просто ухожу, ничего не доказывая. В переписке - могу указать "на место"😆Зависит от настроения. Но в целом стараюсь не тратить энергию зря. Ведь завистники они ещё и страшные вампирюги👹
Прочь, прочь подальше от таких людей!
🏃‍♀️😇
Все читаем "Трансерфинг" (у меня прям настольная книга.. точнее подкроватная😆я каждый день стараюсь читать хоть пару страничек перед сном)
📖
Ну и всем привет! Я вернулась в Инсту!!
😄👻❤️
#мариякузьмина #онлайншкола #онлайнтренер #майями #флорида #фитнес #зож #пп #mariakuzmina #optimumfitness_ru #fitnessgirl #fitness #fitnessmodel #miami #miamibeach

Утренний забег на 15 км, а лица у всех как будто только разминку пробежали😂

Видимо сил у @miroslava_zvarych @zebzeeva_kasha @sepikelena @poylova.m остался вагон и маленькая тележка. Через неделю бежим 21,1км по асфальту на русском острове - кто хочет присоединяйтесь🏃🏃🏃. А у меня личник на 15км 1.10.32 с темпом 4.42 на 1 км. 🏆🏆🏆 .
.
.
.
#ампойловы #пойловыбегут #тренерпобегу #тренерпобегувладивосток #онлайнтренер #полумарафон #vladivostokmarathon2017

Про тренировки #месяцсwikkifood 💪
__________________
Кто следит за мной 👁тот знает, что я активно занимаюсь с онлайн тренером уже второй месяц и регулярно делаю посты о результатах. Сегодня день замеров - конец 6 недели. 💪результаты поразили. Вес опять встал, шатался из стороны в сторону, но Вика сказала "Ждём воскресенья" и дождались 😍❤️все прекрасно! Результаты есть при чем приличные❗️ Эта неделька была насыщенна на Тренировки, программа была настолько разнообразной, что мне захотелось посвятить этому пост 🤳🏻и так, что входит в программу от моей дорогой @wikkifood . Какие плюсы, а какие минусы❓

✅вам не нужно придумывать собственный план нагрузки на все тело. Кто хоть раз занимался самостоятельно, мог с этим столкнуться. Вам дают готовый план с равномерном нагрузкой, либо неделя отдельной проработки пресс/спина/ноги и тд.

✅разнообразие. Если занимаешься сам, обычно "каркас" Тренировки всегда одинаковый. От этого становится скучно, многие даже именно поэтому бросают! А здесь что ни день, то сюрприз 😁

✅вы можете регулировать нагрузку. Написала вам Вика "100 скручиваний по 300 подходов" (такого не бывает, но иногда ваше сознание может так подумать 😂), а вы такие "у меня животик болит, можно не 300, а 299 подходов". И никаких проблем нет! Вы поставили тренера в известие, в случае чего будет известно, почему ваш результат был ниже 👍в день замеров🔥

✅я узнала огроооомное количество эффективных упражнений на дому. Только я, мое тело и больше ничего 😌🙏для меня это идеально! Никаких тренажеров и железа, никаких заморочек и перегрузки, только естественный сброс объёмов и веса.

⛔️минус в системе онлайн тренера - это вы и ваша лень!❗️❗️❗️Говорю честно и откровенно. Никто кроме вас не сделает, а тренер работает для вашей программы исключительно для вас ❤️Индивидуальный подход, минимальная цена, отличный результат 💪
________________
#fashion #style #fitnes #love #me #пп #body #hair #beauty #beautiful #худеюонлайн #bodybuilder #pretty #woman #sexy #girl #онлайнтренер #sport #model #cool #bodypositive #like #sportlife #sportgirl #followme #followme #blog #blogger #sportblog
__________________
Фотосессия от @kristy.fisher ⬇️читаем продолжение⬇

Организм принципиально не может реализовать свои способности использовать запасы жира или наращивать мускулы, если хроническая усталость - норма. Отсюда столько неудач.

Я продолжаю набор в новый марафон. На следующий поднимаю цены, но для бывших участников они остаются предними

Здравствуйте!

@barkakozzz_ на этом фото мне 30.

Бутер...Бутер...Бутер готов детка...🌭

MOST RECENT

Repost from @irisvolkova_fit @TopRankRepost #TopRankRepost
▫️С чего начать если ты собралась в зал?▫️

🔹Поставить конкретную цель на обозримое будущее;
🔹Обратиться к профессионалу – сертифицированному инструктору, персональному тренеру; Хотя бы записаться на стартовую бесплатную тренировку 👌🏻
🔹Скоректировать текущей рацион питания; Отказаться от жареного, жирного и мучного для начала
🔹Составить индивидуальную программу тренировок исходя из ваших особенностей (тип телосложения, антропометрия и тп); ⠀
🔹Отработка программы в течении 3-4 месяцев; 🔹Анализ обратной связи (результатов) и корректировка (внесение изменений) в текущую программу;
________ ⠀

#мотивация #персональныйтренер #тренеронлайн #тренировки #онлайнтренер #онлайнтренировки #дистанционноесопровождение

Про тренировки #месяцсwikkifood 💪
__________________
Кто следит за мной 👁тот знает, что я активно занимаюсь с онлайн тренером уже второй месяц и регулярно делаю посты о результатах. Сегодня день замеров - конец 6 недели. 💪результаты поразили. Вес опять встал, шатался из стороны в сторону, но Вика сказала "Ждём воскресенья" и дождались 😍❤️все прекрасно! Результаты есть при чем приличные❗️ Эта неделька была насыщенна на Тренировки, программа была настолько разнообразной, что мне захотелось посвятить этому пост 🤳🏻и так, что входит в программу от моей дорогой @wikkifood . Какие плюсы, а какие минусы❓

✅вам не нужно придумывать собственный план нагрузки на все тело. Кто хоть раз занимался самостоятельно, мог с этим столкнуться. Вам дают готовый план с равномерном нагрузкой, либо неделя отдельной проработки пресс/спина/ноги и тд.

✅разнообразие. Если занимаешься сам, обычно "каркас" Тренировки всегда одинаковый. От этого становится скучно, многие даже именно поэтому бросают! А здесь что ни день, то сюрприз 😁

✅вы можете регулировать нагрузку. Написала вам Вика "100 скручиваний по 300 подходов" (такого не бывает, но иногда ваше сознание может так подумать 😂), а вы такие "у меня животик болит, можно не 300, а 299 подходов". И никаких проблем нет! Вы поставили тренера в известие, в случае чего будет известно, почему ваш результат был ниже 👍в день замеров🔥

✅я узнала огроооомное количество эффективных упражнений на дому. Только я, мое тело и больше ничего 😌🙏для меня это идеально! Никаких тренажеров и железа, никаких заморочек и перегрузки, только естественный сброс объёмов и веса.

⛔️минус в системе онлайн тренера - это вы и ваша лень!❗️❗️❗️Говорю честно и откровенно. Никто кроме вас не сделает, а тренер работает для вашей программы исключительно для вас ❤️Индивидуальный подход, минимальная цена, отличный результат 💪
________________
#fashion #style #fitnes #love #me #пп #body #hair #beauty #beautiful #худеюонлайн #bodybuilder #pretty #woman #sexy #girl #онлайнтренер #sport #model #cool #bodypositive #like #sportlife #sportgirl #followme #followme #blog #blogger #sportblog
__________________
Фотосессия от @kristy.fisher ⬇️читаем продолжение⬇

Утренний забег на 15 км, а лица у всех как будто только разминку пробежали😂

Видимо сил у @miroslava_zvarych @zebzeeva_kasha @sepikelena @poylova.m остался вагон и маленькая тележка. Через неделю бежим 21,1км по асфальту на русском острове - кто хочет присоединяйтесь🏃🏃🏃. А у меня личник на 15км 1.10.32 с темпом 4.42 на 1 км. 🏆🏆🏆 .
.
.
.
#ампойловы #пойловыбегут #тренерпобегу #тренерпобегувладивосток #онлайнтренер #полумарафон #vladivostokmarathon2017

Бутер...Бутер...Бутер готов детка...🌭

Для многих из вас актуальна тема похудения после родов или длительного жора, приведениях тела в красивую форму, убрать ненавистные жирные бока, попу подкачать, иметь шесть кубиков пресса на своём животе и т.п. Но не у каждого есть на это время и деньги, да и вообще желание работать под жёстким контролем тренера)
А было ли для вас интересным предложение, онлайн тренинга?
Я хочу предложить вам несколько вариантов решения вышеуказанных целей.
Как вам идея получить пакет услуг в онлайн формате, в котором вам проведут бесплатную консультацию, и в соотвествии с вашими целями составят подходящий именно для вас план тренировок, план питания, и как бонусом обучат йоге, а также будут помогать вам с мотивацией и отвечать на интересующие вас вопросы. Все в одном комплексе!
И поэтому я решила предложить вам несколько пакетов своих услуг, но это предложение актуально лишь 48 часов и такая сумма только для 5 людей! И остальных желающих я не возьму на онлайн тренинг. Мне хочется направить на них максимум своих сил и помочь достигнуть целей в кратчайшие сроки со 100% гарантией успеха!
Если вам это предложение интересно, пишите в Директ , бронируйте места, а их совсем мало! В Директ я и сообщу вам стоимость этих пакетов услуг. #керчь #фитнескерчь #уличныетренировкикерчь #йогакерчь #firstfitbootcamp_kerch #kerch #пп #правильноепитание #диета #спорт #тренировки #уличныетренировки #зож #здоровыйобразжизни #наспорте #вспорте #режим #персональныйтренер #мотивация #худеемвместе #тренер #фитнес #fitness #sport #instafitness #fitnesslifestyle #workout #workoutkerch
#фитнестренеркерчь #онлайнтренер

Организм принципиально не может реализовать свои способности использовать запасы жира или наращивать мускулы, если хроническая усталость - норма. Отсюда столько неудач.

Я продолжаю набор в новый марафон. На следующий поднимаю цены, но для бывших участников они остаются предними

Здравствуйте!

@barkakozzz_ на этом фото мне 30.

Правильный тренажёр и правильный пресс .... ноги не должны быть зафиксированы валиком и вы не должны помогать ногами, тазом и ни в коем случае не отрывать поясницу и тогда у вас будет супер нагрузка на #мышцыживота и #пресс будет просто гореть ... и старайтесь максимум скручивать, стараясь плечами к пупку, но до того момента пока не отрывается поясница и не помогают другие мышцы... а то бля задолбали качать пресс вы своими махами за счёт ног и статического напряжения пресса ... делайте правильно товарищи 💪💪💪💪 #тренировка #тренеракраснодара #triceps #biceps #bodytrener #bodybuilding #типичныйкраснодар #тренер #такиенашитренеры #онлайнтренер #персональныйтренер #качок #кубикипресса #тренируйпресс #dmitriyxfit #сушкатела #бешенаясушка #сексмашин #фитнес #учимся #ялюблюфитнес #краснодар #тренируюпресс

Most Popular Instagram Hashtags