[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#онлайнсоповождение

89 posts

TOP POSTS

Снимать доя Вас тренировки? Если да, то что именно интересует Вас? Пишите под фото и я постепенно буду выкладывать Ох, адовая тренировочка вчера вышла ) задняя поверхность бедра/ягодицы:
1-степпер 7 мин
2- растяжка
3-выпады в смите с заступом назад+гиперэкстензия одной ногой
4-глубокий присед + разведение сидя в наклоне вперед
5-жим платформы в узкой постановке ног+мах в сторону в крассовере
6-сгибание одной ногой стоя+отведение назад в тренажере
7-сгибание ног сидя с фиксацией
8-ягодичный мостик весовой
9-гудмонинг +обратное сведение в тренажере
10-степпер 20 мин
11-растяжка
2,5 ч -долго, но не тренировалась я давно, дорвалась так сказать ))#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#попотрен#тренинг#спорт#программатренировок #программапитания #онлайнсоповождение #онлайнтренер

Немного актуальной формы на данной момент. Мне 29 лет, рост 158 см, начинала свою трансформацию с 86 кг (фото не осталось с того момента, ибо как все стеснялась себя запечатлеть)) слева фото моего первого результата 71,5 кг)) сейчас я нахожусь в максимально комфортной форме для себя и вешу перебежками 47-49 кг (о весе не замораживаюсь и особо не слежу! Просто комфортно живу для себя. На поиски своей комфортной формы потратила 3,5 года без радикальных вмешательств и сумасшедшего фанатизма. #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

И так, официально объявляю, открытие онлансопровождения/тренинга. Что это такое? Исходя из того, что мы не имеем возможности встречаться лично с каждой из обратившихся ко мне девочек и не каждая девочка хочет проходить самостоятельные программы тренировок/питания или не имеет мотивации действовать и контролировать себя самостоятельно или возможно, просто нуждается в игровом процессе/команде, чтобы не терять интерес к работе над собой...исходя из этого появляется потребность онлайнтренинга! Обратите внимание на это фото) теперь каждые две недели я буду дублировать этот пост и это будет означать, что начался новый набор в группы. Группы будут ориентированы на две недели и после окончания мы решаем продолжаем мы дольше или же нет. Дистант будет стартовать по набору групп, а именно: начальный уровень и прогрессив. В каждом уровне будут свои подгруппы, это: до 50кг, до 70 кг, до 90 кг, свыше 100 кг. Именно эти весовые показатели наиболее актуальны для меня в заявках от девочек. В каждой группе минимальное количество девочек 5 человек. Мы можем организовать группы в вотцапе доя Вас , чтобы вы общались и поддерживали друг друга. Тренинг в каждой подгруппе и питание будут примерно схематично одинаково, но и исключениями в индивидуальных особенностях/задачах/показателях. Группы будут набираться до определенных заявленных чисел и стартовать совместно одним днем! Что Вас ждет? Ежедневно Вы будете получать Ваш проект на след день, который будет включать в себя: ваш обязательный тренировочный процесс (видео/техника), план питания, 1-2 интересных рецептов или секретики от меня по ускорению трансформации. Вы будете обязаны ежедневно отправлять отчет о проделанной работе и питанию за пройденный день. Это командная работа и практически бьюти лагерь для Вас) помните , что только совместная работа и полная самоотдача дает безусловные результаты! Каждые потерянные 5 кг будут поощряться бонусами и с девочками из москвы мы можем раз в неделю организовывать встречи группой или групповую тренировку на открытом воздухе.
От Вас необходима заявка в директ. Стоимость абонемента на 2 недели 1500 р. Первые группы набираю до 29.06.17, старт групп 1.07.2017. #онлайнсоповождение #дистант

Ох, адовая тренировочка вчера вышла ) задняя поверхность бедра/ягодицы:
1-степпер 7 мин
2- растяжка
3-выпады в смите с заступом назад+гиперэкстензия одной ногой
4-глубокий присед + разведение сидя в наклоне вперед
5-жим платформы в узкой постановке ног+мах в сторону в крассовере
6-сгибание одной ногой стоя+отведение назад в тренажере
7-сгибание ног сидя с фиксацией
8-ягодичный мостик весовой
9-гудмонинг +обратное сведение в тренажере
10-степпер 20 мин
11-растяжка
2,5 ч -долго, но не тренировалась я давно, дорвалась так сказать ))#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#попотрен#тренинг#спорт#программатренировок #программапитания #онлайнсоповождение #онлайнтренер

Девочки, мои дорогие!
У меня освободилось 3 места на персональные тренировки со мной. Ищу трех целеустремлённых, готовых меняться девочек)) запущенные варианты совершенно не пугают меня , а только еще больше заинтересовывают) тренирую я в Алекс Фитнес Загорье ул . Липецкая 13к2 . По ценам на тренировки и условиям работы со мной пишите в личку, отвечу на все вопросы. Если ты не являешься клиентом моего клуба, необходим абонемент (цены очень лояльные) и тем более, что ты можешь купить его на сайте alexfitness.ru со скидкой 1000 руб, лично от меня. Просто введи в поле промокод слово: ПРОМОКОД (KUDRYAVCEVA). Кто купит абонемент по промокоду получит тренировку со мной бесплатно. #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#набор#алексфитнесс #алексфитнессзагорье#бирюлево#фитнесклуб#спорт#женскийтренер#

Люди , мои дорогие ! Ну не смотря на мрачность и холод на улице ))) лето уже не за горами !!! Об этом не нужно забывать ! Кому нужны программы питания/тренировок пишите в личку, на онлайнсопровождения могу взять только 3 девочек и не более (все вопросы в личку -Директ , вк )#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Макстмально простая тренировка на ягодичные и заднюю поверхность бедра : разминка степпер 10 мин, растяжка, суставная гимнастика ; мертвая тяга с блинами под носочки, ноги на ширине плеч с рабочим весом 3 подхода на 15-20 повторений. В моем случае 60 кг-15*3; сгибание ног лежа 23кг-15*3, 18кг-20*3 с фиксацией в верхней точке; отведение в кроссовере 23кг-20*3+обратное сведение 14кг-20*3, степпер 30 мин #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Девочки, на мою трансформацию у меня ушло 3 гола и она все еще продолжается до сих пор. Мне 29, вес 48кг, рост 158 см. Начинала трансформацию с 86 кг, фото того периода по понятным причинам не имеется) как и все в таком состоянии стеснялась себя.
Если ты все еще не знаешь с чего начать или результат встал, значит пора брать все в свои руки или менять подход.
В свою очень могу помочь в написании пакета под ключ программы тренировок+питание , как для занятий в зале , так и для домашних тренировок. Прога будет рассчитана на месяц , но Ее нужно будет повторить , как минимум 2-3 раза и это :
1. Подробно описанная техника тренировок/видео примеры/нормы рассчитанные на твои индивидуальные показатели
2. Ориентир на споррит
3. Питание с подробным разнообразным меню на целый месяц и в конце ты спокойно выйдешь в свое постоянное питание
4. Техника выполнения кардио тренировок
От тебя необходима заявка отправленная Директ с указанием:
-параметры (вес/рост/возраст/кг/обьемы талии/бедер/спины
-наименование проги (дом/зал)
-фото спереди/сзади/сбоку
-эл почта
Стоимость комплексов 3500 р, первые 10 обратившейся девочек получат аукционную цену 2000 р, спешите)) объявляю наборы только когда есть время на написание проги, так что пользуйтесь моментов ))) #пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#попотрен#тренинг#спорт#программатренировок #программапитания #онлайнсоповождение #онлайнтренер#спорт #мотивация

Друзья, новости!! Для всех новых клиентов Алекс Фитнес ,,Загорье''-девушки!!! И для продленцев абонементов (девушки!), открыта новая акция))): "Хочешь халяву? Отдохни в Турции за наш счет!Просто купи годовой абонемент в мой фитнес клуб ALEX FITNESS Name до 30 июня, и участвуй в розыгрыше поездки в Турцию на двоих каждую неделю. Тем более, что ты можешь купить его на сайте alexfitness.ru со скидкой 1000 руб, лично от меня. Просто введи в поле промокод слово: ПРОМОКОД (KUDRYAVCEVA). Кто купит абонемент по промокоду получит тренировку со мной бесплатно."#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

MOST RECENT

И так, официально объявляю, открытие онлансопровождения/тренинга. Что это такое? Исходя из того, что мы не имеем возможности встречаться лично с каждой из обратившихся ко мне девочек и не каждая девочка хочет проходить самостоятельные программы тренировок/питания или не имеет мотивации действовать и контролировать себя самостоятельно или возможно, просто нуждается в игровом процессе/команде, чтобы не терять интерес к работе над собой...исходя из этого появляется потребность онлайнтренинга! Обратите внимание на это фото) теперь каждые две недели я буду дублировать этот пост и это будет означать, что начался новый набор в группы. Группы будут ориентированы на две недели и после окончания мы решаем продолжаем мы дольше или же нет. Дистант будет стартовать по набору групп, а именно: начальный уровень и прогрессив. В каждом уровне будут свои подгруппы, это: до 50кг, до 70 кг, до 90 кг, свыше 100 кг. Именно эти весовые показатели наиболее актуальны для меня в заявках от девочек. В каждой группе минимальное количество девочек 5 человек. Мы можем организовать группы в вотцапе доя Вас , чтобы вы общались и поддерживали друг друга. Тренинг в каждой подгруппе и питание будут примерно схематично одинаково, но и исключениями в индивидуальных особенностях/задачах/показателях. Группы будут набираться до определенных заявленных чисел и стартовать совместно одним днем! Что Вас ждет? Ежедневно Вы будете получать Ваш проект на след день, который будет включать в себя: ваш обязательный тренировочный процесс (видео/техника), план питания, 1-2 интересных рецептов или секретики от меня по ускорению трансформации. Вы будете обязаны ежедневно отправлять отчет о проделанной работе и питанию за пройденный день. Это командная работа и практически бьюти лагерь для Вас) помните , что только совместная работа и полная самоотдача дает безусловные результаты! Каждые потерянные 5 кг будут поощряться бонусами и с девочками из москвы мы можем раз в неделю организовывать встречи группой или групповую тренировку на открытом воздухе.
От Вас необходима заявка в директ. Стоимость абонемента на 2 недели 1500 р. Первые группы набираю до 29.06.17, старт групп 1.07.2017. #онлайнсоповождение #дистант

Девочки, на мою трансформацию у меня ушло 3 гола и она все еще продолжается до сих пор. Мне 29, вес 48кг, рост 158 см. Начинала трансформацию с 86 кг, фото того периода по понятным причинам не имеется) как и все в таком состоянии стеснялась себя.
Если ты все еще не знаешь с чего начать или результат встал, значит пора брать все в свои руки или менять подход.
В свою очень могу помочь в написании пакета под ключ программы тренировок+питание , как для занятий в зале , так и для домашних тренировок. Прога будет рассчитана на месяц , но Ее нужно будет повторить , как минимум 2-3 раза и это :
1. Подробно описанная техника тренировок/видео примеры/нормы рассчитанные на твои индивидуальные показатели
2. Ориентир на споррит
3. Питание с подробным разнообразным меню на целый месяц и в конце ты спокойно выйдешь в свое постоянное питание
4. Техника выполнения кардио тренировок
От тебя необходима заявка отправленная Директ с указанием:
-параметры (вес/рост/возраст/кг/обьемы талии/бедер/спины
-наименование проги (дом/зал)
-фото спереди/сзади/сбоку
-эл почта
Стоимость комплексов 3500 р, первые 10 обратившейся девочек получат аукционную цену 2000 р, спешите)) объявляю наборы только когда есть время на написание проги, так что пользуйтесь моментов ))) #пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#попотрен#тренинг#спорт#программатренировок #программапитания #онлайнсоповождение #онлайнтренер#спорт #мотивация

Снимать доя Вас тренировки? Если да, то что именно интересует Вас? Пишите под фото и я постепенно буду выкладывать Ох, адовая тренировочка вчера вышла ) задняя поверхность бедра/ягодицы:
1-степпер 7 мин
2- растяжка
3-выпады в смите с заступом назад+гиперэкстензия одной ногой
4-глубокий присед + разведение сидя в наклоне вперед
5-жим платформы в узкой постановке ног+мах в сторону в крассовере
6-сгибание одной ногой стоя+отведение назад в тренажере
7-сгибание ног сидя с фиксацией
8-ягодичный мостик весовой
9-гудмонинг +обратное сведение в тренажере
10-степпер 20 мин
11-растяжка
2,5 ч -долго, но не тренировалась я давно, дорвалась так сказать ))#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#попотрен#тренинг#спорт#программатренировок #программапитания #онлайнсоповождение #онлайнтренер

Ох, адовая тренировочка вчера вышла ) задняя поверхность бедра/ягодицы:
1-степпер 7 мин
2- растяжка
3-выпады в смите с заступом назад+гиперэкстензия одной ногой
4-глубокий присед + разведение сидя в наклоне вперед
5-жим платформы в узкой постановке ног+мах в сторону в крассовере
6-сгибание одной ногой стоя+отведение назад в тренажере
7-сгибание ног сидя с фиксацией
8-ягодичный мостик весовой
9-гудмонинг +обратное сведение в тренажере
10-степпер 20 мин
11-растяжка
2,5 ч -долго, но не тренировалась я давно, дорвалась так сказать ))#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#попотрен#тренинг#спорт#программатренировок #программапитания #онлайнсоповождение #онлайнтренер

Просили рассказать немного больше о себе) ну так вот, абстрактно в несколько частей)) Часть1:
Никогда не считала себя типичным ребенком и подростком в детстве))) Пока все вымогали из родителей кукол и покупки, слушали "Демо", тоннами поглощали чупа-чупсы, просиживали цветные джинсы на лавках у падиков и бандами гуляли по районам (а я выросла не Столице нашей Родины!), я жила всегда в своем уютном мирке, мягко говоря отличным от понимания среднестатистического подростка 90-х).
Моим Родителям удалось оградить меня от большого потока пагубного влияние современности. Я была наверное одним из тех случаев в окружающем меня мире, который был сам по себе, не боясь этого и только на выпускном в школе узнала , как пользоваться блеском для губ и что такое вообще косметика) ребенком , который узнал, что такое клуб только на посвящении студентов на своей первом курсе, всю жизнь до этого занимаясь проф хореографией и рисуя абсолютные копии всего, что видела вокруг , перенося увиденное на любую доступную поверхность) Пока все девочки в поле мое зрения страдали и ревели от несчастной подростковой любви под песни Иванушек и прочей попсы, Лена слушала Muse, Океан Ельзи, Линду, A-HA (и прочую достойную музыку!!), читала ВНИМАНИЕ!! рэп в самодельной группе))) и писала! Много писала! Текст одно время просто выливался из меня рекой и уже в 16 лет я публиковалась во многих изданиях, зарабатывая свои первые собственные деньги , перенося свои переживания, фантазии и мечты на тетрадь и это были стихи, рассказы, короткая фантастика и даже поучительны подростковые притчи. Я никогда не играла ни на одном музыкальном инструменте в своей жизни, но достаточно уверенно звонила в колокола и пела не стесняясь этого всегда и везде! И не было предела моей радости, когда я узнала о существовании караоке клубов.#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета#осебе#сокровенное

Друзья, новости!! Для всех новых клиентов Алекс Фитнес ,,Загорье''-девушки!!! И для продленцев абонементов (девушки!), открыта новая акция))): "Хочешь халяву? Отдохни в Турции за наш счет!Просто купи годовой абонемент в мой фитнес клуб ALEX FITNESS Name до 30 июня, и участвуй в розыгрыше поездки в Турцию на двоих каждую неделю. Тем более, что ты можешь купить его на сайте alexfitness.ru со скидкой 1000 руб, лично от меня. Просто введи в поле промокод слово: ПРОМОКОД (KUDRYAVCEVA). Кто купит абонемент по промокоду получит тренировку со мной бесплатно."#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#марафон#марафонпреображений#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Девочки, просили начать набор . Начинаю ) буквально сегодня -завтра и он АКЦИОННЫЙ! Начальный уровень:
1-программа питания 2500-1500
2-программа тренировок для зала 2500-1500
3-комплекс программа питания+тренировки 3500-2500
Уровень уверенного пользователя:
1 - программа питания 2500-1500
2- программа тренировок 2500-1500
3- комплекс программа питания + тренировки 3500-2500
Домашний тренинг
1-программа питания 2500-1500
2-программа тренировок 2500-1500
3-комплекс программа питания +тренировки 3500-2500
Срок получения программ:
1-начальный уровень 1-2 дня
2-уровень уверенного пользователя 3-5 дней
3- домашний тренинг 3-5 дней
Акция действует только сегодня завтра, далее действуют указанные первоначально цены
Все заявки высылайте в Директ и личку вк, указав наименование программы и ваши вопросы #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#центрвселенной#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#москва#тренер#будьсобой#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#знайкакдействовать#женскийтренинг#диета#программапитания #программатренировок #дистант#онлайнсоповождение#худеемвместе#сушка#просушка

Пройдено 3,5 года моей трансформации и что же произошло со мной? Да очень многое!) изменилось тело, мысли взгляды, цифры на весах, сфера деятельности. Многие интересуются почему я более не супер раскачена в плечах спине и ногах? Да дело в том, что прошло время и взгляды мои на красивое тело поменялись кардинально! Я не люблю качков, не люблю большие женские тела категорически! Я за миниатюрных девочек с подтянутым телом и красивым силуэтом и не большими объёмами. Я тренируюсь уже и могу себе это позволить только в удовольствие, а не из-за режима! Я уже свое отработала и это не значит что вы должны расслабиться! Заслужите это вначале! Найдя свое дышу легче , естественнее живу, чувствую себя и выгляжу моложе чем когда либо . Мне комфортно и этим комфортом я довольна! Так , что если вы рассчитываете найти на этой страницы фанатичную информацию и отчеты гения качка, вы разочаруетесь!! Я абсолютный приверженец того , что все должно быть естественно и красиво для жизни без ущерба женскому здоровью! А все радикальные изменения тел за короткие сроки давайте оставим людям , которые мечтают о сцене Немного актуальной формы на данной момент. Мне 29 лет, рост 158 см, начинала свою трансформацию с 86 кг (фото не осталось с того момента, ибо как все стеснялась себя запечатлеть)) слева фото моего первого результата 71,5 кг)) сейчас я нахожусь в максимально комфортной форме для себя и вешу перебежками 47-49 кг (о весе не замораживаюсь и особо не слежу! Просто комфортно живу для себя. На поиски своей комфортной формы потратила 3,5 года без радикальных вмешательств и сумасшедшего фанатизма. #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Немного актуальной формы на данной момент. Мне 29 лет, рост 158 см, начинала свою трансформацию с 86 кг (фото не осталось с того момента, ибо как все стеснялась себя запечатлеть)) слева фото моего первого результата 71,5 кг)) сейчас я нахожусь в максимально комфортной форме для себя и вешу перебежками 47-49 кг (о весе не замораживаюсь и особо не слежу! Просто комфортно живу для себя. На поиски своей комфортной формы потратила 3,5 года без радикальных вмешательств и сумасшедшего фанатизма. #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Ребят, как ваше утро? Мое началось с улыбки) спасибо за доставку @getmeal Люди мои, дорогие ! Перепробовала я много рационов и вариантов доставок от различных компаний и скажу честно, getmeal реально мой фаворит!)) всегда еда вкусная, как домашняя, вежливый персонал и ну как-то все чистенько и аккуратненько, прям хвалю хвалю! Девочки поймут))) #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Люди мои , дорогие ) я никуда не пропала , просто нахожусь на больничном и частичной госпитализации. Не могу физически всем ответить в директе, не обижайтесь. Еще пару дней и я в строю, все процессы тут же начнем. Сразу отвечаю на постоянно повторяющиеся вопросы)) мне 29,5 вес 47 рост 156 начинала с 87 кг на форму ушло 3 года и я в ней уже как минимум год. #фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Что является для меня мотивацией? Все крайне просто!! Я черпаю ее от своих девочек, от их энергетики, желания работать и главное от их результатов!!! Поэтому, я занимаюсь не всеми , часто делаю возвраты и отказываюсь со многими работать. Называйте стервой, невыносимым человеком, как хотите! Но, не возможно любить всех и каждого! Невозможно найти настоящий контакт и желание вкладываться в человека в абсолютно каждом обращении к вам. Это скорее искренность с моей стороны! Я не умею любить, дружить или жить на половину и даже не собираюсь учиться этому! Я люблю искрение эмоции и настоящие не лицемерные отношения! И только благодаря тому, что меня даже в работе путем естественного и иногда болезненного для меня отсева в итоге окружают только важные меня люди я имею возможность в почти 30 верить в волшебную любовь, самоотверженную дружбу и в то , что любую цель вы можете добиться-вопрос только в качестве вашего желания!! И благодаря своим девочкам и их труду и доверию мне , я в почти 30 выгляжу моложе чем в 21год и чувствую себя чище, добрее и целеснее! Ведь ты видишь, результаты своей работы и эти результаты не дают расслабляться тебе! Борьба не в одни ворота)) во всем нужна компенсация!) в итоге по видео))) шорты на мне с прошлого года, как раз с мая 2016))были как вы понимаете в облипочку совсем))) обьемы не замеряла уже года два, помню что май 2016 г было во мне точно 56-57 кг, сейчас на видео после плотного завтрака целых 48 кг) вот и вся история)))#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Объявляю новый набор по следующим направлениям:
1. Онлайсопровождение 2.пакеты программ питания и тренировок для экстренной подготовки к отпускам и юбкам) 3. Пакеты преображения 1 мес 4. Регулировка питания 5. Регулировка тренировочного цикла. Девочки, пишите пожалуйста в личку , ибо тут одним постом раскрыть полноценное направления невозможно ))) набор будет длиться до 14 мая.#фитнес#фитнесбикини#спорт#мотивация#делайтело#меняйсебя#алексфитнес#тренер#телувремя#любисебя#попа#ягодицы#центрвселенной#алексфитнесзагорье#загорье#аоексфитнесбирюлево#трансформация#‭‭тренировка#пп#зож#режим#онлайнсоповождение#тренировканог#тренировкаягодиц#женскийтренинг#диета

Most Popular Instagram Hashtags