#омскфитнес

635 posts

TOP POSTS

Объявляется набор на 13 сезона фитнес проекта Изменись с Дашей !!!
🎉🎉🎉Старт 7-8 августа 🎉🎉🎉 .
ЧТО ВАС ЖДЁТ !
📌 Тренировки 3 раза в неделю .
📌Контроль за питанием .
📌 Меню на каждый день .
📌 Постоянная связь с участниками .
📌 Замеры .
📌 Домашнее задание 2 раза в неделю .
📌 Индивидуальный подход к каждому клиенту. 📌Отличное настроение и масса позитивных эмоций.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЦЕНТР 7 Августа 🔹.
Адрес : Маяковского 74 .
Фитнес студия "LADIES GYM" .
Дни : пн., ср., пт.
Время : 10.00, 18.00, 19.00, 20.00.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЛЕВЫЙ БЕРЕГ 8 Августа 🔹.
Адрес : Лесной проезд 11
Тк Оазис , 4 этаж .
Дни : вт., чт., сб.
Время : вт., чт. 18.00, сб. 11.00 .
.
🔸Заявку подаём в Вк в лс https://vk.com/id134559054 , Директ или WhatsApp 89994543672🔸.
✅В заявке указываем :
🔹ФИО.
🔹дата рождения.
🔹номер телефона.
🔹место и время удобное для тренировок.
❗️ СТОИМОСТЬ ЗА СЕЗОН 2500 ❗️
#omsk #омск #изменисьсдашей #titovskaya_dasha #ladiesgymomsk #фитнес55 #спортомск #спортивныйомск #омскфитнес

Отдыхаем после хорошо подхода 👍👍👍✌️✌️✌️✌️✌️
Запись на персональные тренировки по 📲8913-145-67-15 или в Директ #kovalenok_personal_trainer#superclub#omsk#омскфитнес#персональныетренировки

Бургер 🍔 победил меня во всех смыслах 😂💪🏽🙈🙊
Думаю многие пп-шнице узнали себя 😅 и не вздумайте отрицать 🙅🏻
#omsk #titovskaya_dasha #ladiesgymomsk #омскфитнес #спортивныйомск

Бассейн как же это круто, огромный прилив энергии и позитивных эмоции #фитнес #омскфитнес #линияжизни

Спасибо за подарочек с Тайланда @evgenialip ☺️🌸 ещё один магнитик в мою коллекцию на холодильник...люблю я подобные вещицы...у меня их много...Турция, Египет, Греция..другие курорты...города России🇷🇺💙и Казахстан🇰🇿💙конечно☺️Каждое утро подходишь чтобы взять еду🍗🍏, смотришь на 1 из них👀, и что-то радостное всплывает в памяти🙂,.....ну или не радостное😕...в любом случае воспоминания-это хорошо, раз мы вспомнили какой-то фрагмент из прошлого, значит мы ценим и это нам дорого❣️ #омск #омскроссия #омскфитнес #фитнесомск #спортомск

Вот такую красоту мне сделала моя любимая @art_nails.omsk !! Второй завтрак был просто божественный , куриные рулетики перед тяжелым приседом, то что доктор прописал 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
апись на персональные тренировки по 📲8913-145-67-15 или в Директ #kovalenok_personal_trainer#superclub#omsk#омскфитнес#персональныетренировки

MOST RECENT

И я туда💪🏼
・・・
"Объявляется набор на 13 сезона фитнес проекта Изменись с Дашей !!!
🎉🎉🎉Старт 7-8 августа 🎉🎉🎉 .
ЧТО ВАС ЖДЁТ !
📌 Тренировки 3 раза в неделю .
📌Контроль за питанием .
📌 Меню на каждый день .
📌 Постоянная связь с участниками .
📌 Замеры .
📌 Домашнее задание 2 раза в неделю .
📌 Индивидуальный подход к каждому клиенту. 📌Отличное настроение и масса позитивных эмоций.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЦЕНТР 7 Августа 🔹.
Адрес : Маяковского 74 .
Фитнес студия "LADIES GYM" .
Дни : пн., ср., пт.
Время : 10.00, 18.00, 19.00, 20.00.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЛЕВЫЙ БЕРЕГ 8 Августа 🔹.
Адрес : Лесной проезд 11
Тк Оазис , 4 этаж .
Дни : вт., чт., сб.
Время : вт., чт. 18.00, сб. 11.00 .
.
🔸Заявку подаём в Вк в лс https://vk.com/id134559054 , Директ или WhatsApp 89994543672🔸.
✅В заявке указываем :
🔹ФИО.
🔹дата рождения.
🔹номер телефона.
🔹место и время удобное для тренировок.
❗️ СТОИМОСТЬ ЗА СЕЗОН 2500 ❗️
#omsk #омск #изменисьсдашей #titovskaya_dasha #ladiesgymomsk #фитнес55 #спортомск #спортивныйомск #омскфитнес"

Кто со мной, тот Герой 💪🏽 #Repost @dasha_titovskaya (@get_repost)
・・・
Объявляется набор на 13 сезона фитнес проекта Изменись с Дашей !!!
🎉🎉🎉Старт 7-8 августа 🎉🎉🎉 .
ЧТО ВАС ЖДЁТ !
📌 Тренировки 3 раза в неделю .
📌Контроль за питанием .
📌 Меню на каждый день .
📌 Постоянная связь с участниками .
📌 Замеры .
📌 Домашнее задание 2 раза в неделю .
📌 Индивидуальный подход к каждому клиенту. 📌Отличное настроение и масса позитивных эмоций.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЦЕНТР 7 Августа 🔹.
Адрес : Маяковского 74 .
Фитнес студия "LADIES GYM" .
Дни : пн., ср., пт.
Время : 10.00, 18.00, 19.00, 20.00.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЛЕВЫЙ БЕРЕГ 8 Августа 🔹.
Адрес : Лесной проезд 11
Тк Оазис , 4 этаж .
Дни : вт., чт., сб.
Время : вт., чт. 18.00, сб. 11.00 .
.
🔸Заявку подаём в Вк в лс https://vk.com/id134559054 , Директ или WhatsApp 89994543672🔸.
✅В заявке указываем :
🔹ФИО.
🔹дата рождения.
🔹номер телефона.
🔹место и время удобное для тренировок.
❗️ СТОИМОСТЬ ЗА СЕЗОН 2500 ❗️
#omsk #омск #изменисьсдашей #titovskaya_dasha #ladiesgymomsk #фитнес55 #спортомск #спортивныйомск #омскфитнес

Объявляется набор на 13 сезона фитнес проекта Изменись с Дашей !!!
🎉🎉🎉Старт 7-8 августа 🎉🎉🎉 .
ЧТО ВАС ЖДЁТ !
📌 Тренировки 3 раза в неделю .
📌Контроль за питанием .
📌 Меню на каждый день .
📌 Постоянная связь с участниками .
📌 Замеры .
📌 Домашнее задание 2 раза в неделю .
📌 Индивидуальный подход к каждому клиенту. 📌Отличное настроение и масса позитивных эмоций.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЦЕНТР 7 Августа 🔹.
Адрес : Маяковского 74 .
Фитнес студия "LADIES GYM" .
Дни : пн., ср., пт.
Время : 10.00, 18.00, 19.00, 20.00.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔹ЛЕВЫЙ БЕРЕГ 8 Августа 🔹.
Адрес : Лесной проезд 11
Тк Оазис , 4 этаж .
Дни : вт., чт., сб.
Время : вт., чт. 18.00, сб. 11.00 .
.
🔸Заявку подаём в Вк в лс https://vk.com/id134559054 , Директ или WhatsApp 89994543672🔸.
✅В заявке указываем :
🔹ФИО.
🔹дата рождения.
🔹номер телефона.
🔹место и время удобное для тренировок.
❗️ СТОИМОСТЬ ЗА СЕЗОН 2500 ❗️
#omsk #омск #изменисьсдашей #titovskaya_dasha #ladiesgymomsk #фитнес55 #спортомск #спортивныйомск #омскфитнес

С прекрасным воскресными утром,друзья☀️Самое время для тренировки😉 #эгоистфитнес #омск #тренировки #групповыепрограммы #пп #зож #фитнесс #омскфитнес #55 #россия #стильжизни #утро

Отдыхаем после хорошо подхода 👍👍👍✌️✌️✌️✌️✌️
Запись на персональные тренировки по 📲8913-145-67-15 или в Директ #kovalenok_personal_trainer#superclub#omsk#омскфитнес#персональныетренировки

Результат 14 тренировок !!! А вы ещё сидите дома и мечтаете , привести себя порядок ! Но сидя на диване нечего не получится !
Запись на персональные тренировки по 📲8913-145-67-15 или в Директ #kovalenok_personal_trainer#superclub#omsk#омскфитнес#персональныетренировки

Доброе утро,друзья!☀️С пятницей😌Последний рывок и выходные🤤 #эгоистфитнес #омск #тренировки #групповыепрограммы #пп #зож #фитнесс #омскфитнес #55 #россия #стильжизни #утро

Доброе утро,друзья!☺️ Обратите внимание на небольшие изменения по классам на сегодня!☝🏻#эгоистфитнес #омск #тренировки #групповыепрограммы #пп #зож #фитнесс #омскфитнес #55 #россия #стильжизни #утро

Каковы основы сбалансированного питания современного человека? Рассказывает тренер нашего клуба, специалист в области фитнеса и оздоровительной физической культуры Селиверстов Виталий.

Невозможно представить нормальную жизнь человека без пищи. Но неправильное питание приводит к различным нарушениям в организме, что способствует возникновению совершенно ненужных современному человеку заболеваний. Для предотвращения или решения подобных проблем помогает знание основ диетологии.
Диетология - это раздел медицины, изучающий принципы рационального питания здорового и больного человека. Диета, в частности изменение пищевого рациона, играет крайне важную роль в регулировании оздоровительного процесса.
Качество диеты определяется множеством характеристик, но все же стоит выделить основные из них:
- Химический состав пищи (количество макро- и микронутриентов в продукте питания, например, количество белка в овсянке и т.д.)
- Физические свойства пищи (масса, размер)
- Кулинарная обработка
- Время и интервалы приема пищи

Все эти немаловажные факторы заложены в понятии рационального питания. Рациональным питанием называют физиологически нормальное питание здоровых людей с учетом пола, возраста, характера труда и климатических условий жизни.
Научной основой рационального питания является концепция сбалансированного питания, согласно которой обеспечение нормальной жизнедеятельности возможно не только при условии снабжения организма необходимым количеством энергии и пластического материала, но и при соблюдении достаточно сложных взаимодействий между многочисленными факторами питания, каждому из которых в обмене веществ принадлежит специфическая роль.
Основные принципы сбалансированного питания:
1. Соблюдение баланса между количеством энергии, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой организмом в процессе жизнедеятельности
2. Удовлетворение потребностей организма в определенном количестве и сбалансированном соотношении отдельных пищевых веществ
3. Соблюдение режима питания

В следущей статьей мы постараемся более детально обсудить вопросы сбалансированного питания, затронем тему макро- и микронутриентов.

To be continued..

Most Popular Instagram Hashtags