#овсяноблинссыром

17 posts

TOP POSTS

Чтобы такого съесть на завтрак? Лови вкусную идею! from
.
@pp_trufel - Всеми любимый овсяноблин, или "жареная каша"
Один раз попробуй - не остановишься
Идеальный завтрак для всех:
•овсяные хлопья
•яйцо +белок
•кефир 1%
•сыр
•зелень
#овсяноблин #овсяноблинссыром

@na_ta_lina Это все ты, Дорогая) У меня, правда, не сладкий,а с сыром #овсяноблин, только сделала, сажусь завтракать) Спасибо за идею, а то я совсем про него забыла) #завтрак #пп #овсяноблинссыром

Доброе утро всем. Потихоньку стала кушать правильно. На завтрак у меня #овсяноблинссыром
Яйцо, 2ст.л.овсянки, 2 ст.л. молока, соль по вкусу. Жарить на антипригарной сковороде. Внутрь положила ломтики сыра. #овсяноблинрецепт Чем-то напоминает твердую яичницу)

#овсяноблинссыром и жидким желтком в серединке - это то, что я могла бы есть каждый день много раз и мне бы не надоело😋

Когда-то давно (в былой молодости😀) мне очень интересны были диеты Долиной, Кремлевская, Японская, Президентская (она же Средиземноморская), потом Шесть лепестков, потом Дюкана (куда ж без него родимого), потом Аткинса, потом Миримановой. Это основные, которые я попробовала к годам 18ти, некоторые совсеееем не единожды. Первая была в мои 13 лет и я даже не помню, как я смола уговорить маму.. Быть может, угрозами и пытками..?🤔

А потом я поступила в Одессу и в общаге не пэпэшничала - ни времени, ни условий для готовки не было. Из двух плит на общей кухне и утром, и после пар все 8 конфорок были заняты👨‍🍳🕷. Гвоздём питания у меня была варёная картошка и чёрный хлеб с сыром. Другую еду, видимо, сгрызали тараканы😀

А по вЕснам мы решали худеть и бегали на районе. Не помню схему, но нам было очень весело и смешно. Потом, правда, брали то мороженное, то Форнетти, но это секрет🙊.
На физкультуру я не ходила ни студенткой (ни разу), ни школьницей (только до класса 7-го иногда; чтоб получить своего лебедя, а то есть заслуженный двойбан).

На 2м курсе я пошла на групповые. Тогдашнее разнообразие было хуже, чем сейчас, и формат был таков, что ты доходил до определенного уровня тренированности и все, прогрессировать некуда и не в чем, становится легко и безрезультатно.

И мы с моей новой зальной 35летней подругой ходили сначала на 2 тренировки подряд, а потом она сказала, что пошли в тренажёрный зал, там красивый тренер. Персоналки я оплачивать не могла, но первая была бесплатной. Подруга нарядилась и мы пошли😅. Тренер нам был не рад, дал тонну ножных сведений-разведений и сгибаний-разгибаний, всё как полагается - на отвали. "Пффф🙄😏" - подумала я, закусила тренировкой по степу👯 и к красивому тренеру подруга дальше ходила сама.

А потом закончился учебный год, а я же уже вся типа #наспорте , как я могу уехать в Затоку и все бросить🙅, я же потолстею...😨

#чтовголовувзбрело #тоинаписала

Просто часто спрашивают, как я докатилась до жизни такой, а то есть как я попала в сферу фитнеса из юриспруденции, и я решила написать.
#далiбуде

#овсяноблинссыром#правильноепитание каждый раз готовлю овсяноблин, он постоянно рвётся, получается ужасно.. И вот тададам!!!😂 он получился более менее хорошо, чем раньше😆😆 всем кто завтракает приятного аппетита😋

#завтрак сегодня у моей лапуськи @ole4ka_pp
#овсяноблинссыром
Зелёный чай.
🍂🌾🍁🍂🌾🍁🍂🌾🍁

MOST RECENT

#овсяноблинссыром и жидким желтком в серединке - это то, что я могла бы есть каждый день много раз и мне бы не надоело😋

Когда-то давно (в былой молодости😀) мне очень интересны были диеты Долиной, Кремлевская, Японская, Президентская (она же Средиземноморская), потом Шесть лепестков, потом Дюкана (куда ж без него родимого), потом Аткинса, потом Миримановой. Это основные, которые я попробовала к годам 18ти, некоторые совсеееем не единожды. Первая была в мои 13 лет и я даже не помню, как я смола уговорить маму.. Быть может, угрозами и пытками..?🤔

А потом я поступила в Одессу и в общаге не пэпэшничала - ни времени, ни условий для готовки не было. Из двух плит на общей кухне и утром, и после пар все 8 конфорок были заняты👨‍🍳🕷. Гвоздём питания у меня была варёная картошка и чёрный хлеб с сыром. Другую еду, видимо, сгрызали тараканы😀

А по вЕснам мы решали худеть и бегали на районе. Не помню схему, но нам было очень весело и смешно. Потом, правда, брали то мороженное, то Форнетти, но это секрет🙊.
На физкультуру я не ходила ни студенткой (ни разу), ни школьницей (только до класса 7-го иногда; чтоб получить своего лебедя, а то есть заслуженный двойбан).

На 2м курсе я пошла на групповые. Тогдашнее разнообразие было хуже, чем сейчас, и формат был таков, что ты доходил до определенного уровня тренированности и все, прогрессировать некуда и не в чем, становится легко и безрезультатно.

И мы с моей новой зальной 35летней подругой ходили сначала на 2 тренировки подряд, а потом она сказала, что пошли в тренажёрный зал, там красивый тренер. Персоналки я оплачивать не могла, но первая была бесплатной. Подруга нарядилась и мы пошли😅. Тренер нам был не рад, дал тонну ножных сведений-разведений и сгибаний-разгибаний, всё как полагается - на отвали. "Пффф🙄😏" - подумала я, закусила тренировкой по степу👯 и к красивому тренеру подруга дальше ходила сама.

А потом закончился учебный год, а я же уже вся типа #наспорте , как я могу уехать в Затоку и все бросить🙅, я же потолстею...😨

#чтовголовувзбрело #тоинаписала

Просто часто спрашивают, как я докатилась до жизни такой, а то есть как я попала в сферу фитнеса из юриспруденции, и я решила написать.
#далiбуде

С добрым утро! И как Влада всегда всем говорит: "Хорошего Вам дня☺️". .
А у меня сегодня на завтрак...#овсяноблин , естественно, а сама мечтаю о плове, который мы благополучно всей семьёй вчера слопали)) вот думаю, если сегодня приготовить, не войдёт ли это в привычку как #овсяноблин 😜😆😆.
.
.
#пп #овсяноблин #овсяноблинссыром #ппзавтрак #вкусняшки #вкусноиполезно #fitparad #сз #геркулес #овсянка #ряженка #первыйвкус #сыр #банан #брестлитовский #яйцодеревенское #сода #морскаясоль #4life #окей #калинка #продуктоваякорзина #супермаркет #уфа #мирдолжензнатьчтояем #плов

Доброе утро👋
На #завтрак овсяноблин с сыром и вареным яйцом и цикорий с молоком ☕. 📝466 ккал.
Хорошего дня!

🔶Овсяноблин с сыром🔶
Отличный вариант быстрого и вкусного завтрака!
Нам понадобится:
🔸Яйцо - 1 шт
🔸Овсянка (перемолотая) - 30 гр
🔸Молоко - 30 мл
🔸Сыр - 30 гр
🔸Соль
Способ приготовления:
1. Смешать яйцо, овсянку и молоко
2. Полученную массу вылить на раскалённую а/п сковороду и выпекать под крышкой несколько минут
3. Сыр натереть на мелкой тёрке
4. Перевернуть блин, сыр посыпать сверху и накрыть крышкой
5. Когда блинчик готов, сложить его пополам.
Приятного аппетита!
#kulinarimdoma_завтрак
#kulinarimdoma_пп

Привет всем😘 чуть чуть пропадаю , потому что Пасха , готовим , жарим , парим))) а ещё на выходные уезжаю на дачу так что не теряйте меня❤️ Повторю ещё рецепт овсяноблинчика😋хоть сто раз уже писала #овсяноблин_валерка :
✅Овсянка 40гр(я смалываю в муку, можно сразу муку взять)
✅Яйцо
✅Молоко 2ст.л
Все смешиваем и жарим на а/п сковороде. Моя любимая начинка 🍌+🍫+🧀 😍😍😍 А вы Пасхи напекли или покупать будете?)
.
.
.
.
#пп#ппеда#дневникпп#дневникхудеющих#дневникпитания#зож#завтракпп#ппзавтрак#худею#набормассы#гейнер#протеин#овсяноблинрецепт#овсяноблин#овсяноблинссыром#жирная#мотивация#массанабор#рецептыпп#ппрецепты#блиныпп#панкейкипп#валерка_завтрак

Доброе утро всем. Потихоньку стала кушать правильно. На завтрак у меня #овсяноблинссыром
Яйцо, 2ст.л.овсянки, 2 ст.л. молока, соль по вкусу. Жарить на антипригарной сковороде. Внутрь положила ломтики сыра. #овсяноблинрецепт Чем-то напоминает твердую яичницу)

#завтрак 🔸мандарин🔸протеиновые кексы🔸овсяноблин с сыром 457 ⤵

Рецепт #овсяноблинссыром
🔼яйцо 1шт.
🔼овсянка молотая 20гр.
🔼молоко 40гр.
🔼разрыхлитель
Начинка:
🔼сметана 20гр.
🔼сыр 50гр.
Все перемешать, жарить на сковороде, смазаной маслом. Обжарить с одной стороны, перевернуть, выложить начанку, свернуть, обжарить с каждой стороны. Наслаждаемся вкусным завтраком👧 в одной порции 394 калории.

КБЖУ нв 100г: 254/14.7/16.7/9.3
Вес готового блюда 155г.=394

Рецепт #протеиновыекексы
🔼шоколадный протеин 45гр.
🔼мука рисовая 50гр.
🔼какао порошок 15гр.
🔼яйцо 1шт.
🔼молоко 100гр.
🔼вишня 80гр.
Смешивае все ингредиенты, раскладываем по формочкам, добавляем вишню в кексы и ставим в разогретую духовку на 20 минут при 160 гр. 244 калории на 100 гр.

#дневникпитания #худейвкусноиполезно #протеиновыекексы #овсяноблин #овсяноблинрецепт #протеиновыекексырецепт

Вот и завтрак для любимого мужа @kotov_13_junior. Клюкво-банановый смузи с протеином☺🍒🍋🍐🍎🍏🍌🍌🍌🍓🍓🍉🍌🍐🍎🍊скоро лето и @myjuicer.ru будет как никогда актуален👌👌👌Это нереально вкусная штука!Доброе утро девчонки😘 Завтра у моего суженного день рождения и по этому случаю мы с Вовкой уже собираемся на педикюр и маникюр 😹😹✌️красоту в общем наводить маме для папы🤤🤤
#брусникинырецепты##ппобед#пп#ппужин#мама#мамадвухсыновей#спортмама#спорт#спортдома#спортрулит#спортивнаясемья#дюкан#дюканпродукты#ппторт#ппвыпечка#ппчизкейк#овсяноблин#овсяноблинрецепт#овсяноблинссыром#чернаяикра#пп#ппвафли#вафли#вафельница#вафлипп#протеиновыевафли#myjuicer#myjuicy#myjuicer

День 1 (05.04.17)
Очень долго думала и вот решила создать аккаунт где буду выкладывать свои приемы пищи и делиться мыслями!
На правильном питании я очень давно и в спорте тоже!Результаты у меня есть ...и довольно таки не плохие,но есть у меня одна проблема-я не могу научится прислушиваться к своему организму!всегда впадаю в крайность...!Я идеалист ,люблю когда все четко,живу по режиму !если все идет не по плану то меня это очень злит и выводит из себя (наверное по этой причине у меня нет на данный момент отношений).Каждый свой день я планирую за ранее ...как и то что я буду есть ,отталкиваясь от того,что я запланировала!Если я сбилась с режима и позволила себе мороженого например,то всё...я себя начинаю ругать : "вот как же так?мороженое?это ведь вредно!плохо!там же трансжиры!" И что я делаю дальше?получаю удовольствие от того что съела?!конечно,особенно после первых 5ти штук)))а почему ?потому что я сорвалась!А почему это происходит?!А потому что я себе очень много запрещаю,Я делю еду на хорошую и плохую забывая ,что я обычный человек который любит (очень любит) спорт!Я не выступающая спортсменка,а обычная девушка которая сходит с ума от сухих тел ,плоского живота,накаченой попы...и которая хочет быть тоже примером и доказательством того,что все реально...реально стать мотиватором действий для других!
.
.
.
п.с.мой стандартный и любимый завтрак #овсяноблинссыром
- овсянка 50гр
- 1яйцо ,белок - кунжут
- 30 гр сыра 17%
382Ккал/Б25,39/Ж15,07/У38,62

Всем доброго утра!

Стартовала 3-я неделя проекта 4WWW -4недели с Вэлнес и я продолжаю радоваться отражению в зеркале. Вес за вторую неделю мало ушел, а вот объемы да. Вчера уже примеряла свои брючки, которые думала уже совсем не надену. ))) На фото мой завтрак - женский комплекс витаминов Вэлнес Пэк и овсяноблин( с сыром сулугуни и зеленью петрушки). Так понравилось мне сочетание этих вкусов, что пока еще не экспериментировала с другими продуктами.
#иринабудко #дневникстройностиБудко #завтракпп #овсяноблин #вэлнесПэк #люблюсебя #длясебялюбимой #овсяноблинссыром #4WWW #4WWWCCCP #wellness #wellnessbyoriflame

Доброе утро мои #инстаподружки✌️💋 на завтрак у нас протеиновые вафли ☺☺☺
Вот рецепт:
50 гр. кукурузной муки;
50 гр. овсяной муки;
1 скуп ванильного изолята;
Разрыхлитель на кончике ч.л.
2 яйца, 1 пачка обезжиренного творога, сах.зам 3 мерных ложки, мак кондитерский. СОМ 70 мл. Все перемолола в моем чудо блендере @myjuicer.ru. Выпекаем и украшаем всякими вкусняшками по вкусу☺ в моем случае бананы, смесь орехов и мой пп-сироп✌️
А я уже посетила косметолога и сделала уход лица☺после беременности наверстываю упущенное😀
#брусникинырецепты##ппобед#пп#ппужин#мама#мамадвухсыновей#спортмама#спорт#спортдома#спортрулит#спортивнаясемья#дюкан#дюканпродукты#ппторт#ппвыпечка#ппчизкейк#овсяноблин#овсяноблинрецепт#овсяноблинссыром#чернаяикра#пп#ппвафли#вафли#вафельница#вафлипп#протеиновыевафли

Доброе утро мои #инстаподружки 💋💋💋
Я когда ходила беременная, у меня были проблемы с гемоглобином и врач посоветовала (по мере возможности конечно) употреблять в пищу чёрную икру😹 я если честно вообще ровно к икре дышу, потому что долгое время жила в Хабаровском крае (кто помнит!!!у меня отец военнослужащий) и там эту икру ели на завтрак обед и ужин (просто в 90-е нечего было кушать больше😅). Так вот эта затея пришлась по душе больше моему любимому 😹 и теперь покупая её он всегда ржёт , типо: "зай, я "тебе" икорки купил✌️", и сам Ее за 2 дня уплетает☺☺☺сегодня я решила сделать себе хоть один бутер 😉попробовать так скажем😹всем хорошего дня💋
#брусникинырецепты##ппобед#пп#ппужин#мама#мамадвухсыновей#спортмама#спорт#спортдома#спортрулит#спортивнаясемья#дюкан#дюканпродукты#ппторт#ппвыпечка#ппчизкейк#овсяноблин#овсяноблинрецепт#овсяноблинссыром#чернаяикра

Овсяноблин с сыром,манго!!Сегодня международный день Счастья!! Будьте счастливы,друзья!!😀 #завтрак #22марта #овсяноблинссыром #манго #деньсчастья #инстадневник #фудпорн #gpsport

Всем привет, сегодня все утро с мамой бегали по делаем, поэтому, совсем не было времени, чтобы выложить свой завтрак.
Сегодня уже десятый день второго этапа моего пп, а как известно, чтобы такое питание вошло в привычку требуется 21 день.
Завтракала я овсяноблином с бананами. Перекус - снова банан. Вчерашний овсяноблин с сыром мне понравился больше. Определённо это мой фаворит завтраков. #pp #еда #яхудеюнапп #яхудею #банан #овсяноблин #овсяноблинссыром #овсяноблинсбананом #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #завтрак #худеюнапп #скоролето

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags