[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#овсянка

218504 posts

TOP POSTS

Бессонная ночь и поэтому мне нужна сегодня энергия 🖤😉Поэтому #овсянка #сэр 👌🏼И много много кофе ☕️
.
.
@soul.cafebar.vl Все как всегда душевно 😌Спасибо 💋
.
А что вы сегодня предпочли на завтрак ❓🍽☕️
.
.
.
#завтрак #каша #овсянаякаша #ягоды #доброеутро #бессоница #энергия #углеводы #угли #вкусно #полезно #пп #еда #мирдолжензнатьчтояем

Меня многие спрашивают. Можно бегать при повышенном давление? Не желательно! Но я хочу предложить вам пару вариантов продуктов которые влияют на повышенное давление .1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.#давление#ivanoffstster
#зваженiтащасливi#красныйперец#миндаль#какао#овсянка#лосось#творог#днепро#тыквенныесемечки

А давайте поиграем🎀
С чем вы себя ассоциируете из еды?
Я начну! Я... с творогом... или с нутеллой😛
А теперь ваша очередь!
А еще- с кокосом, гречкой, орехами и арахисовой пастой🥜, овсянкой, мороженым, сыром🧀, ряженкой, халвой, раффаэлло, кофе, слоеным тестом, какао, авокадо, спагетти, белым шоколадом, орео, лососем, грибами🍄 всеми овощами...это можно продолжать бесконечно😂😂😂

Добрый день!💕
На завтрак я ела овсяную кашу + персиковое пюре🍑 + малинка + кокосовая стружка, бутерброд с малиновым вареньем🍓 и сыром Камамбер🧀 и ромашковый чай🌼
В школу на перекус был глазированный сырок🍫, слива и инжирный персик🍑
Листаай, чтобы увидеть фудпорн!😋
Желаю вам хорошего дня💫
А я пошла делать уроки, в частности, пытаться понять химию, завтра будет проверочная📝
.
#еда#едаялюблютебя#вкусно#здоровье#дневникпитания#рационпитания#пп#ппдневник#правильноепитание#восстановление#доброеутро#завтрак#овсянка#малина#food#foodpic#lovefood#health#healthyfood#fooddiary#recovery#foodblog#tasty#tastyfood#goodmorning#breakfast#oatmeal#dessert#raspberry#foodporn

Друзья, 19 сентября отмечается день смайла 😉 Именно поэтому, у нас сегодня такие веселые блины 😜 А давайте, в комментариях поделимся своими любимыми смайлами? Какой ваш самый любимый? Или может их несколько? 😊
.
🍴 Овсяные блины
.
✔ На 100 г: ~ 150 ккал
БЖУ: 7/4/22
.
🍽Ингредиенты
овсяные хлопья «Агро-Альянс» - 10 г
рисовая мука - 30 г
яйцо - 1 шт.
молочная сыворотка / кефир 1% - 100 мл
коричневый сахар - 5 г
.
🍽Способ приготовления:
✔1. В миске смешать яйцо, сыворотку/кефир и сахар.
✔2. Добавить муку и хлопья.
✔3. Выпекать на хорошо разогретой сковороде. До румяности.
Автор @kiwihealthy

#утренний_пост_от_женьки
Всем доброе утроооо😍
Настроение просто нереально хорошее!
ДАДАДА, наконец-то я закончила монтировать влог с лагеря. И теперь вы можете его посмотреть у меня на канале. Ссылка в описании профиля ❤️

Солнце светит, я прыгаю от счастья и с чего бы? А я не знаю 😂
А с каким настроением проснулись вы?
На завтрак овсянка, яйцо, два кубика гематогена и хлебец с арахисовой пастой ☕️😻
Ещё и нереально вкусный завтрак поднял мне настроение 👌
Сегодня у меня три пары и я надеюсь, что они пройдут нереально хорошо. Всем желаю хорошего денька, и приятного просмотра моего видео❤️
.
.
#Ппдневник #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #пп #ппвкусняшки #дневникпохудения #зож #вкусно #ппблог #ппеда #ппобед #vsco #худею #кд #еда #овсянка #завтрак #фудпорн #овсянка #хлопья #vscoua #vscoukraine #vscorussia

Вот такие пышнющие оладьи😍😂готовили такие? Очень вкусно. Ингридиенты те же, которые я использую каждое утро😂😂😂А результат другой. Давно хотела их приготовить,но не было кулинарных колец.
30 гр овсяных хлопьев
30 мл кефира
30 гр банана
1 яйцо можно подсластитель
Взбить блендером банан, хлопья , кефир и желток. Белок взбить до крепких пиков и аккуратно вмешать в тесто. Кулинарные кольца поставить на сковородку и положить в них тесто. Сверху оставить немного теста, они поднимутся. Накрыть крышкой. Как схватится верх перевернуть и дожарить. Если нет колец,то просто пожарить как обычные оладьи.
Рецепт взяла у @yagnetinskaya .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#овсянка #ппрецепт #худеемвместе #будустройной #худеюнапп #завтрак #вкусняшка #ппзавтрак #завтракпп #ппдневник #рецептпп #еда #ппеда #дневникпитания #инстадневник #дневникпп #блогпп #оладьи #оладушки #панкейки #пппанкейки #ппвыпечка #выпечка #regina_recipes #regina_выпечка #regina_панкейки

Овсяные оладьи😋
Не забывайте,пожалуйста,про лайк❤️
Ингредиенты:
🍴 100 гр овсяной муки(я делаю сама, покупная горчит)
🍴 2 яйца
🍴100 гр мягкого творога 5%
🍴60 мл молока
🍴 Фитпарад
В блендере перемолоть геркулес, добавить остальные ингредиенты и все это бжиииииик🌪
Выпекать на антипригарной сковороде😌🍳
Для соуса смешать малину и йогурт без добавок!)
Итого на 100гр без соуса:
Б-8,6 Ж-6,17 У-19,59 170,64 ккал
Автор: @workout_masha

#оладьи#вкусняшка#нямням#пп#здоровоепитание#оладушки#овсянка#овсянныеоладьи#десерт#сладость#малина#йогурт#правильноепитание

MOST RECENT

Всем доброго утра! Мое начинается вновь в #испании в местечке у побережья #малага всем #ппзавтраков и отличного настроения;) у меня как всегда #овсянка и #цельнозерновойхлеб сегодня с #арахисовойпастой , в составе которой 100% арахис и все;)

Меня то неделю нет, то сразу пост за постом😅В этом вся я))
Ну, во-первых, доброе утро😘А во-вторых, я в поиске вкусной каши на завтрак😅Серьёзно! Мне кажется, я уже перепробовала ВСЁЁ, но нет) Нашла в магазине этих малышей) решила протестить😋
Пока у меня в фаворитах @nestle #Быстров ❤️ Буду пробовать дальше😉
У меня появился новый закидон🤦🏻‍♀️мне лень варить кашу с молоком, легче просто запарить кипяточком, поэтому, хочу хлопья, в которые сразу входит молоко(на фото именно такие😉)
P.S. Ну-с, признавайтесь, кто чем завтракает?😏Ох, чувствую, сейчас пойдут комменты плана "не завтракаю, не успеваю, утром кушать не хочу"😅😘
Делитесь вкусными кашами😉Может какую нибудь подхвачу для себя😊
#KarryPFood#завтрак#каша#хлопья#овсяныехлопья#овсянка#полезныйзавтрак

Доброе утро друзья 🙌🏼☀️ завтракаем , нас ждут великие дела😃
А вы уже получили свою порцию завтрака? Если нет присоединяемся 😋✌🏽️
#моясемья#завтрак#каша#овсянка#фрукты#шоколад#приятного#всемтепла

Доброго ранку☺🌸 а що ви їсте на сніданок? Я їм вівсянку з фруктами) чому корисно снідати кашею?🤔Дієтологи стверджують,що тарілка каші на сніданок є профілактикою захворювань серця і діабету..збагачена клітковиною,вітамінами..корисно для кишечника. А для тих хто хоче схуднути,каша ж низькокалорійна☝️🤗довго перетравлюється,а значить відчуття ситості залишається надовше😉
Всім гарного дня😘🌞
.
.
#пп #правильноепитание #худеемвместе #овсянка #овсянкасбананом ##правильнехарчування #худнеморазом #вівсянка

#утренний_пост_от_женьки
Всем доброе утречко ❤️
Кто-то тут уже успел обновить iOS 11? Я просто кайфую от нового оформления. Единственный минус - странная клавиатура (возможность расположения слева и справа). Просто не пойму, зачем эта функция 😂
Делитесь своими впечатлениями👇

На завтрак овсянка, яйцо, хлебец с арахисовой пастой и кофе с молоком ❤️

Сегодня у меня три пары, но надеюсь, что вместо 3 я пойду во Француа😂 Что-то я там зачастилась. Но шо поделать, когда ты ну уж очень любишь всякие панини, чиабатты и круассаны 🥐🌮🥖
А вы любите подобные продукты? Или же считаете их тем же фаст-фудом?

Всем хорошего дня 😍
.
.
.
#Ппдневник #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #пп #ппвкусняшки #дневникпохудения #зож #вкусно #ппблог #ппеда #ппобед #vsco #худею #кд #еда #овсянка #завтрак #фудпорн #овсянка #хлопья #vscoua #vscoukraine #vscorussia

Healthy lemon and poppy seed cake for breakfast -for me preparing breakfast overnight is a great way to have more time in the morning for the gym and for my routine. Recipe by @fit_4_good.
Лемонно-маковый пирог на завтрак. Приготовление завтрака с вчера освобождает время на утреннюю тренировку и сборы на работу. Рецепт от @fit_4_good.

Называется не хотела Кристина есть😂
Что то я подумала, давненько у меня не было моей утренней кашки, все творожки да творожки..и решила все таки встать пораньше и приготовить💪🏼
#завтрак (9:20)- Овсянка(50гр в сух) на молоке+сем.льна; бан.чипсы; суш.ябл; сыр🧀 мед🍯 Бутерброд с сырком и бананом🍌 и Кофемилк☕️с ванильным +сиропом Попкорн🍿
Объелась если честно как свин😅🙈 Вышло аж на 500кк👌🏻
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#зож#восстановление#ппзавтрак#овсянка#каша#утро#сыр#мед#бутерброды#бананы#фрукты#кофеман#кофе#хлебцы#drkorner#наборвеса#ппшка#сладкоежка#вкусно#полезно#дневникпитания#мирдолжензнатьчтояем#recovery#food#foodporn

Доброго солнечного утра всем☀️☀️☀️
После трех дней без завтрака я так соскучилась по овсянке😋
Купила варенье попробовать. Правда, это не варенье, а просто смородина, протертая с сахаром(Главпродукт).
Состав: смородина, сахар, рег. кислотности, лимонная кислота.
На мой вкус слишком сладко. И смородины маловато.
В следующий раз куплю варенье другого производителя попробовать.
Желаю вам отличного дня!😜
🌸
🌸
🌸
#худею #худеемвместе #худеемнапп #худеюнапп #худеемправильно #фитнес #ппблог #спорт #пп #правильноепитание #чтояем #жируходи #жирубой #дневникпохудения #япохудею #моясилаволи #ппзавтрак #ппобед #москва #ппперекус #зож #instadaily #lifestyle #жизнь #овсянканазавтрак #овсянка #овсянаякаша

Овсянка, сэр!Начала сама себя приучать к режиму и так тяжко 3-й день подряд вставать в 8 утра 😰 #Доброеутро #пп #жневникпитания#худею#моетело#дневникпитания #овсянка #завтрак #спорт #зож #правильноепитание #моетеломоедело

Мое доброе утро 😋

Никогда не пробовала так называемые овсяные хлопья, обычно я беру Геркулес, но решила попробовать 😏
По сути, по вкусу - тоже самое, как по мне, только более измельченное. В общем, Геркулес мне нравится пока больше 🙌
У него консистенция более вязкая, возможно из-за того, что его нужно варить 15 минут, а хлопья - 5 ☺

А кто-нибудь знает другие полезные злаковые вкусняшки?
#утро #завтрак #овсянка #вкуснота #рязань #осень #худею #худеюправильно #худеювкусно #цель65кг

#GM ✨ ну почти... _________
#Завтрак 7:00:
#Машкина_овсянка :
#Овсянка (60 гр в с.в) + масло сливочное + #орехи (миндаль, фундук, грецкие) + смородина 😍
#Бутерброды (2 фото ) : #Хлебец Dr Korner черничный +греческий йогурт lactica 4%+ #банан
⚫Греческий #йогурт (оставшийся)
__________
#Настроение стало не намного лучше! 😞 Всё равно ничего я не понимаю в жизни! Ладно, проехали эту тему. Не хочу вываливать всё своё говно на вас....... _________
Хорошего дня. 💞

Доброе утро! Захотелось яблок и корицы😋♥
Оладушки из овсянки с яблочком и корицей! 🌞🌺😍 30 г молотой овсянки, 1 ч л меда, 1 маленькое тертое яблочко, 1 яйцо и 30 г натурального йогурта смешать. Добавить корицу по вкусу и немного кунжута. Жарить на медленнлм огне под крышкой.
Аромат волшебный поднимает настроение вверх моментально!🍃☉🔥 Полезный и вкусный завтрак готов🤗
Прекрасное начало нового дня!
Всем пусть принесет этот день добра!😘💛💛

Про тренировки:

Вчера поняла, что программа #бешенаясушка для меня не совсем подходит. Во первых - я перестала уставать, мышцы сейчас не болят как в первый день, да и эффект там в основном на похудение, а худеть мне не к чему.
Я решила оставить ситапы, планку и приседы. Дальше добавила 4 упражнения на прокачку попы и баночный массаж. Тренировка получилась неплохой, 🌰 горит 🙈

Если кому интересна тренировка, ставьте ➕ в комментах.

Доброе утро 🌞 .
.
.
Свой солнечный день начинаю с овсянки 😋Полезно,вкусно и сытно 😌Я раньше замечала,что если съешь на завтрак бутер с колбасой (например☝🏻),то спать хочется дико,тяжесть в желудке и вообще ,через 1,5/2 ч хочется уже дико есть 🤦🏼‍♀️👀
.
Последние месяца 3 по утрам стараюсь есть овсянку 😋Не надоедает,потому что можно добавить орешков ,ягод,фруктов и много всего полезного 😉😋И чувство сытости до обеда практически 👌🏻Сытно короче 👍🏼Я за овсянку по утрам😏🤓А вы что едите на завтрак?🙋🏼
.
.
.
#доброеутро #пп #овсянка #люблюкашу #люблюосень #люблюовсянку #кунгур #girl #instagood #instagramer #goodmorning #myworld🌎

Доброе утро, друзья!
не забывайте завтракать, это во-первых помогает не переедать в обед, а во-вторых запускает наш организм и настраивает его на работу)
всем хорошего настроения! ))))

Most Popular Instagram Hashtags