#ногтиакадем

9059 posts

TOP POSTS

💜 ❗НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О МОБИЛЬНОМ ПРИЛОЖЕНИЕ❗ 👍 Скорее устанавливайте - убедитесь насколько это круто 🆒 и удобно 🏃
1⃣ Записываться в любой салон сети
2⃣ Просматривать фото и ловить идеи нового маникюра
3⃣ Копить бонусы и получать скидки
4⃣ Быть в курсе всех новостей и акций
Ищи приложение в Googleplay и Appstore 🔥🔥🔥
#ногтиакадем
#маникюр #педикюр #брови #4hands

Настолько нежное- матовое- персиковое 🍑покрытие ,дополненное стразами разных оттенков и размеров 💎если вы хотите красивые ногти !то вам ко мне !💃🏼💁🏼запись по тел.8️⃣-9️⃣1️⃣3️⃣-7️⃣1️⃣4️⃣-4️⃣3️⃣-1️⃣3️⃣,нахожусь в советском районе,балтийская 27 💞
Звонить ,писать в любое время 📲✍🏼️#академгородокнск #академгородокногти #ногтиакадем #ногтиакадемгородок #шлюзногти

Нужны модели для отработки новой техники маникюра. Выполнять будет мастер с опытом. По времени занятость 2-2,5-3 часа, стоимость 400 руб. (предоплата на карту 100%). По желанию можно сделать минимальный дизайн (стразы, стекло, слайдеры, втирка). Наличие старого покрытия приветствуется. Мои постоянные клиентки также могут прийти в качестве моделей (делать буду не я). Время для моделей 03.03 - 10.00, 06.03 - 14.00
Запись по телефону 8-913-911-02-08
#маникюрновосибирск #маникюракадем #шеллакакадем #гелевыеногтиакадем #педикюрнск #ногтиакадем

Тел. для записи 8 (912) 213-17-22
Район Академический
🚩все виды маникюра
🚩дизайн любой сложности
🚩стерильные инструменты
🚩одноразовые расходники
🚩приятное общение
#академический #екатеринбург #маникюр #гельлак #дизайногтей #ногтиекб #ногтиакадем #мастерманикюра

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ. Продукты по дням цикла.

Итак, мы уже помним, что в Белковые дни (Б) расходуется гликоген, запасенный в мышцах и печени, после чего запускается липолиз (процесс жиросжигания ЖЖ). Для того, чтобы этот процесс шел максимально эффективно, в пищу нужно употреблять продукты с большИм количеством Б.
.
#ящитаю , что сначала надо максимально подготовиться к новой системе похудения, досконально ее изучить, и только после - в бой! Поэтому, #негонилошадей , а читайте и задавайте вопросы!
.
Итак, ИСТОЧНИКИ БЕЛКА👇🏻
🐣 яйца, курица.
🐟 рыба.
🐮 мясо.
🐙 морепродукты .
🍥 творог.
.
В углеводные (У) дни мы разгоняем замедляющийся обмен веществ! Это важно, чтобы снова начать цикл для ЖЖ! В дни У, соответственно, продукты углеводные, например👇🏻
🍚 рис.
🍘 гречка.
🍜 макароны (преимущественно твердых сортов. Эту информацию производитель указывает на упаковке).
🍎🍓🍒🍌 фрукты (это, пожалуй, самое вкусное и приятное для нас☺️).
🍆 овощи (клетчатка нам крайне нужна, как в Б дни, так и в дни У). В У дни вы можете позволить себе немного расслабиться и скушать десерт 🍨🍰🍪, но не увлекайтесь‼️... Помните, про шаг назад и два вперед (в предыдущем посте про БУЧ).
.
Я расскажу про мои дни У. Если я понимаю, что меня трясет от того, что я хочу сладкого😭- я позволяю себе это, но только в первой половине дня. Я понимаю, что встану утром и у меня уже готов мой любимый десерт 🍩🍌🍪.
.
Я планирую свой рацион на день, это не только полезно, но и позволяет мне двигаться дальше в хорошем настроении и не сойти с дистанции!
.
Следующий пост будет о том, как правильно рассчитать норму Б, Ж и У для грамотного составления рациона.
.
Было полезно👉🏻Ставьте Лайк ❤️
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ 👉🏻так и пиши, ЖЕНЯ, Я ХОЧУ И БУДУ СТРОЙНОЙ! А я тебя проконтролируют!
.
🌺ЧЕМ БОЛЬШЕ НАС КРАСИВЫХ БУДЕТ ЭТИМ ЛЕТОМ, тем больше нас красивых будет этим летом🌺

MOST RECENT

С праздником Вас! С первомаем!
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
1 майя это международный праздник — День труда, который изначально носил название День международной солидарности трудящихся.
1 мая 1886 года американские рабочие организовали забастовку, выдвинув требование 8-часового рабочего дня. Забастовка и сопутствующая демонстрация закончились кровопролитным столкновением с полицией.
В июле 1889 года Парижский конгресс в память о выступлении рабочих Чикаго принял решение о проведении 1 мая ежегодных демонстраций.
Впервые день международной солидарности трудящихся был отмечен в 1890 году в Австро-Венгрии, Бельгии, Германии, Дании, Испании, Италии, США, Норвегии, Франции, Швеции и некоторых других странах.

Сегодня этот праздник отмечается в 142 странах и территориях мира 1 мая или в первый понедельник мая. Для ряда стран традиция собирать людей под знамена профсоюзов еще сохранилась, но в большинстве государств это все же не политический праздник, а именно День труда, яркий весенний праздник, когда организуются народные гуляния, выступления артистов, ярмарки, мирные шествия и множество увеселительных мероприятий. А для кого-то это просто еще один выходной, в течение которого можно просто отдохнуть или провести время с семьей.

Удачного Вам отдыха в этот день!

#маникюрекатеринбург
#маникюракадемическийрайон #маникюргельлак #гельлак #шеллак #педикюрекб #педикюр #студияманикюра #nailsbarforyou #дизайн #широкаяречка #маникюрширокаяречка #академический #академ #мойакадем #добрососедство #екат #екб #екатеринбург #брови #ресницы #жкмичуринский #академсоседи #ногти #жкаврора #ногтиакадем #акции #скидки #жкхрустальногорский #жкперемена

Очень приятно получать #отзывы о своих работах,когда мои девочки уходят с улыбкой.Спасибо мои хорошие что вы со мной!Всех очень люблю!😘😘😘 #ногтиакадем #маникюракадемический #френч #отзыв_barbie_nails_ekb

Тел. для записи 8 (912) 213-17-22
Район Академический
🚩все виды маникюра
🚩дизайн любой сложности
🚩стерильные инструменты
🚩одноразовые расходники
🚩приятное общение
#академический #екатеринбург #маникюр #гельлак #дизайногтей #ногтиекб #ногтиакадем #мастерманикюра

Ещё совсем немного и наступит лето⛱👙А мы уже сейчас начинаем готовится к его приходу 😜
Вкусный летний коралловый оттенок 💄💋и шикарные SWAROVSKI 💎цвета шампань✨ - такие ноготки подарят летнее настроение ☀☀☀
_____________
☎Запись по тел.89137020042(whatsapp, SMS) либо в ЛС
_____________
🏡Ул.Арбузова 1/1 к14, 2 этаж, оф5 #маникюрвакадемгородке #гельлаквакадемгородке #красивыеногти #качественныйманикюр #блики #дизайнногтей #максимальноблизкоккутикуле #raynails #маникюрновосибирск #ногтиновосибирск #nails #комбинированныйманикюр #гельлак #ногти #маникюр #nailart #академгородок #нск #академ #новосибирск #маникюракадем #маникюракадемгородок #ногтиакадем #ногтиакадемгородок #гельлакакадемгородок #гельлакакадем #студияманикюраакадемгородок #маникюрвакадеме #гельлаквакадеме

Свободные окошки:
🕊завтра🕊
💄макияж/причёски/брови: 9:00;10:00;11:00
🕊вторник🕊
👣💅🏻Маникюр/педикюр: 12:00;15:00;17:00
🦋BROW DAY🦋11:00;13:00;14:00;15:00;16:00;17:00;19:00;20:00
-----------------------------
Записаться можно по телефону и what's app:☎️8 912 629 78 70
Наш адрес: 📍А. Мехренцева, 46 (вход со стороны 1 подъезда)🏩 -----------------------------
#ялюблюакадем #академический_район #академический #catbeauty #академекб#академическийрайон #добрососедство#ногтиакадем#маникюракакадемический#маникюрекб#педикюрекб#ногтиакадем#ногтиекб#гельлакекб#гельлак#екб#luxio#cnd#гельлакакадем#екатеринбургсегодня#стрижкиакадем#детскаястрижкаакадемический

Друзья! На улице прекрасная погода, на душе весна и отличное настроение! ВЕСНА - время перемен! Не ищи больше поводов, просто бери телефон и звони нам❤😉 Ароматный кофе, приятная атмосфера и конечно же наши профессионалы уже ждут Вас!!!👑👍☕😉 ☎ 239-06-06
🏢ТЦ. Ильича, 6 ( 2 этаж)
🔝 #twiggi_bar
#нгу #академ #академгородок #маникюракадем #ногтиакадем #новосибирск #нск #бровиакадем #соран #life #love #красота #стрижканск #стрижкаакадем #окрашиваниенск #окрашиваниеакадем

Безманикюрная жизнь = жизнь скучная и ограниченная. 😉Но мы готовы взять на себя твои ногти, только записывайся сразу и на всю жизнь.
Вот уже на следующей неделе ждём в гости твою правую руку и левую руку!😍💙💅 ☎239-06-06
🏢Ильича, 6 ( 2 этаж)
🔝 #twiggi_bar
#нгу #академ #академгородок #маникюракадем #ногтиакадем #новосибирск #нск #бровиакадем #соран #life #love #красота #стрижканск #стрижкаакадем #окрашиваниенск #окрашиваниеакадем

Доброе утро #академекб
Свободные окошки сегодня:
💇🏼парикмахерский зал: с 10:00 до 20:00
💄макияж/причёски/брови:12:00;14:00;15:00;16:00;17:00;18:00
-----------------------------
Записаться можно по телефону и what's app:☎️8 912 629 78 70
Наш адрес: 📍А. Мехренцева, 46 (вход со стороны 1 подъезда)🏩 -----------------------------
Работа нэйл мастер Юли💅🏻
----------------------------
#ялюблюакадем #академический_район #академический #catbeauty #академекб#академическийрайон #добрососедство#ногтиакадем#маникюракакадемический#маникюрекб#педикюрекб#ногтиакадем#ногтиекб#гельлакекб#гельлак#екб#luxio#cnd#гельлакакадем#екатеринбургсегодня#стрижкиакадем#детскаястрижкаакадемический

Правильно выстроенная👍👍👍 архитектура бровей преображает взгляд женщины!

На фото Оформление бровей+покраска хной от Brow-мастера Алены.

Наши контакты для записи: 📌Студия в Академическом р-не ☎8(992)021-57-75 или в лс
📌Студия в р-не Широкой речки ☎8(992)021-72-27 или в лс. ⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰Есть свободные окошки на сегодня! Время уточняйте по телефону!
Эффект сатина на ноготках с гель лаком натурального цвета+укрепление акрилом! Укрепление акрилом даст возможность отрастить любую длину ногтей!
Работа выполнена Nail-мастером Татьяной!

Запись по 📌☎8(992)021-57-75 или в лс (студия в Академическом р-не)
📌☎8(992)021-72-27 или в лс (студия в р-не Широкой речки)

#маникюрекатеринбург
#маникюракадемическийрайон #маникюргельлак #гельлак #шеллак #педикюрекб #педикюр #студияманикюра #nailsbarforyou #дизайн #широкаяречка #маникюрширокаяречка #академический #академ #мойакадем #добрососедство #екат #екб #екатеринбург #брови #ресницы #жкмичуринский #академсоседи #ногти #жкаврора #ногтиакадем #акции #скидки #жкхрустальногорский #жкперемена

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags