#неделя5

172 posts

TOP POSTS

самое неожиданно-классное впечатление недели. никогда раньше я не присутствовала на подобных спектаклях. хочу ещё. ух! советую!! #еженедельникидеалиста #неделя5

Люблю я ваши московские конференции, ребят 😜🐏 #неделя5

Процесс. Маслом рисую впервые. В восторге! Единственный недостаток - медленно сохнет. Для того, чтобы проработать цветные бутылки, придется ждать, когда они подсохнут. Ждемс. #рисуюкаждыйдень #неделя5

Ну вы поняли... Очередной позитивный вечер в компании друзей из самого душевного города на земле - Тынды!👍🏼💪🏼#москва#тында#одноклассники#дружба#неделя5.0

Отсылка к #неделя5 #кемерово. Очень уж мне нравится это фото... Оставлю на память.

#неделя5 в моем альбоме #ProjectLife и видео уже на канале 👍#семейныйальбом #2016

MOST RECENT

Всем привет😃#день32 подходит к своему завершению и на ужин у меня очень вкусный салатик - овощи, зелень, сыр✌️️на завтрак был творог, сыр и яйцо, на обед снова "цезарь на диете" (надо бы его запатентовать😂)после вчерашних посиделок привеса не было, даже наоборот - 300 гр☺️контрольные замеры в субботу✌️️#надиете #янадиете #дневникпитания #дневникпохудения #яхудею #яхудеюподдержите #неделя5

Доброе утро, инстадрузья😃на завтрак - творог 0,5% + кефир 1% + тростниковый сахар (немножко) за кадром - пара яиц и, конечно же, кофеёк😌в перспективе - ограничить кофе хотя бы до одного раза в день, а в идеале - смаковать любимый напиток раз в три-четыре дня. Сейчас же - каждое утро дома (кружка) и ещё на работе маленькая чашечка (из автомата). Я работаю в данном направлении, а пока все #хорошегодня #дневникпитания #день30 #неделя5 #яхудею #яхудеювинста #худеювинста #завтрак #июнь2017

Вхожу в режим😉#мойужин вчера выспалась, отдохнула, сегодня настроение отличное и даже к вечеру боевой настрой✌️️сейчас отужинаю, погуляю с собачкой и ещё порядки немного понавожу😃за кадром кефир 1%👆#худеемвместе #дневникпитания #неделя5 #день29 #яхудею #худеювинста #худеювкусно

Всем привет😃несколько дней не писала, тут ещё был пир в субботу (день рождения подружки), в воскресенье - день дивана😆но будет! беру себя в руки🤗вес - 86,4 кг. На завтрак овсянка, сыр, кофе😌на обед и ужин будет овощной салат😏1 июля - контрольные замеры, настрой - открыть замок🤗#день29 #неделя5 #яхудею #дневникпитания #худеемвместе

Тээк-с... Основная часть #бс15 закончилась, но #тренировки и #пп никто не отменял! На этой неделе продолжаем не менее активно!!! А Митя как всегда в группе поддержки 😸😸 #бешенаясушка #бешенаясушка15 #неделя5 #планка #бодрячком #зож #зожификация #рыжийкотснами

самое неожиданно-классное впечатление недели. никогда раньше я не присутствовала на подобных спектаклях. хочу ещё. ух! советую!! #еженедельникидеалиста #неделя5

#фитнесдесант #день34
А вот и задание на #неделя5 от нашего командира @fit.woman - ПРОДУКТОВАЯ РАЗВЕДКА! 😎
Необходимо было собрать образцы здоровой пищи, сделать контрольную закупку на 3 дня и сделать рапорт (описание того, что удалось добыть полезненького) 😋
Пробежимся сухо по основным пунктам моей продуктовой корзины 📝 Эти "товарищи" поселились там давно, всерьёз и, кажись, на долго:
🐔 всем известная - курятина (курогрудь, филе), 1,5-2кг - кладезь белка, готовить просто #50оттенковкурицы относительно дёшево (можно и говядинки, но цена такая, как будто она вся мраморная 🙈)
🍶творог 0,4кг, кефир 1л - белОчки+жирочки, отличный перекус, полезно. Чистыми кушать не всегда в кайф, так что можно добавлять в них всякие ништяки, творить смузи и наслаждаться 👌
🍅 овощааа 0,9-1кг - клетчатка. Хватай любой, лучше есть сырой. Огурцы - #onelove
🍏 фрукты 3 шт - жидкие конфеты, источники углеводов, вкусно, полезно, НО лопаем их в меру и не по ночам, а то на N-ном месте будет апельсин #шуточкизатриста
🌰 орехи 75гр, льняное масло 3 ст.л - как оказалось без жиров в рационе печально, так что они имеют место быть (ну только желательно не из печенюх и гамбургеров)
🐣 яйца 6 шт - это и белок, и моя прееелесть - быстро, вкусно, всмятку, здОрово 😂 Ела бы их и ела. Но есть много информации о допустимом их количестве в день. Я ем 2-3 в день, а вы что об этом думаете?
🍚 каша 1 уп - около 250гр готовой каши в день - углеводы. Открыла для себя много новых вариантов, но греча и перловка самые любимые❤
💦 вода - наконец-то я приучилась её пить.
.
Основные правила, которым следую:
⚪планируй еду
⚪знай меру
⚪кушай часто и понемногу
⚪пей воду
⚪иногда балуй себя вкусняшкой
Про последний пункт: когда стала реже есть сладкое и вредноватое, то эти вещи стали казаться еще вкусней и доставляют больше удовольствия в моменты их редкого поедания 😋😋😋
#дневниккапитана #wowfitness #ялучшечемвчера #первыйпризыв #крепкийорешек #wowорешки #командазеленых #тренировки #зож #еда #пп #food #омноном #нвкз #нвкз #nvkzgirls #красота #здоровье

#фитнесдесант #день29
Время летит неумолимо и уже началась финальная #неделя5 проекта #фитнесдесант 🏁
@anytke @tat_yana.07 @elinalev2013 @alenaulyankina @остальныхтутнет ВЫ ГОТОВЫ?! 🙌
Мы шли к этому несколько недель и вот он настал - период максимального снижения углеводов в рационе, их прям сейчас #надонышке 😂
Сейчас самое время сконцентрироваться и постараться... не закудахтать 🐔 На неделе вновь планирую провести пять тренировок, а потом буду переходить на чуть более щадящий режим 💪 А сегодня ещё отдыхаю и набираюсь сил 😉
Всех поздравляю С ПРАЗДНИКОМ! 🎉🎉🎉 #миртрудмай
.
#дневниккапитана #wowfitness #ялучшечемвчера #первыйпризыв #крепкийорешек #wowорешки #командазеленых #скородембель #дембель #финишнаяпрямая #еда #food #зож #тренировки #питание #спорт #fitness #фитнес #nvkz

Ну вы поняли... Очередной позитивный вечер в компании друзей из самого душевного города на земле - Тынды!👍🏼💪🏼#москва#тында#одноклассники#дружба#неделя5.0

"Криотерапия волос, лица и тела". ❄️Проблема выпадения волос остро касается, как мужчин, так и женщин. ❄️Наши уникальные методики позволяют восстановить рост волос, устранить ломкость, приостановить выпадение. Вы забудете и о перхоти, и о повышенном сало отделении. ❄️Сохранить молодость и избежать преждевременного старения вам поможет криотерапия волос, лица и кожи! ❄️Помимо омоложения и общего улучшения тонуса кожи, криотерапия эффективно борется с ▫️прыщами, ▫️дерматитами, ▫️пигментными пятнами, ▫️застойными пятнами при акне, ▫️угревой сыпью, ▫️рубцами, ▫️экземой и ▫️псориазом. ❄️Криотерапия очень полезна обладателям жирной кожи, т.к. под действием холода регулируется отделение кожного сала и улучшается питание кожи кислородом. 🌿Запись на процедуры по телефонам 📞:
+7 (727) 3-544-511, +7 (727) 3-544-522 📱whatsApp: +7 777 755 8350

#древожизни #древожизниказахстан
#древожизниалматы #крио #энцефалопатия #криотерапия #лечениехолодом
#пептидныегеропротекторы
#биорегуляторы #биорегуляция
#молодость #здоровье #оздоровление #пептиды #кз #казахстан #неделя5 #anti-aging #antiagingtherapy #uniq #clinic #healthy #life #youth #health #lifestyle #innovation #almaty #kazakhstan #peptides

День 39й. Воскресенье.
Сползла на коврик, отзанималась, хорошо... А потом весь день вязала и смотрела сериальчик - очень хотелось просто повафлить...
#марафон #12недель #неделя5 #день39 #счастье #лень

День 38й.
Когда тебе дают что-то новое, когда приходят перемены, тебя всегда проверяют. В этом нет ничего плохого, это своего рода подстраховка - не рано ли тебе? Но порой эти проверки могут удручать своим приземляющим эффектом - понимаешь, как много работы тебе еще на самом деле предстоит, очарованность переменами и "шапкозакидательные" планы как рукой снимает. В этот момент главная твоя опора - это вера. Если ты вверил себя целиком в руки Бога, то не важно, как тебя проверяют, ты все пройдешь, неважно, что на миг твое воодушевление может исчезнуть - памятование Его и тотальное доверие вернут мир и покой в твою душу.
Ну правда, что может пойти не так, когда ты всецело под Его опекой и линия твоей жизни направляется Его рукой?

Просто тотально доверься. Бог всегда знает, что делает.
Ом Намах Шивайя 🌟
#ом #Юрмала #янемогусидетьдома #марафон #12недель #неделя5 #день38 #рижскийзалив #море #счастье #благославения

День 37й. Пятница. Второй день работы. Люди, вокруг люди. Я плыву по течению. Мне понадобится время, чтобы влиться и начать рулить.
А воспоминания там - на юрмальском пляже, где я дважды гуляла босиком: танцуя вокруг него и одна в задумчивости и покое...
#ом #Юрмала #янемогусидетьдома #марафон #12недель #неделя5 #день37 #рижскийзалив #море #уютнаясансара #счастье

День 36й. Москва встречает солнцем...
Все видется иначе. Но при этом нет ощущения смены места. Снова. Уже который год удивляет это, куда бы я ни ехала и откуда бы не возвращалась...
И... С поезда на работу))) сансара)))
#ом #Москва #янемогусидетьдома #марафон #12недель #неделя5 #день36 #утро #уютнаясансара #счастье

День 35й. Вме смеются, когда я с ними прощаюсь)) и все время находят повод задержать меня на пару минут.
Расписание электричек сменилось, ждать 20 мин, приеду впритык.
Кажется, через час поезд таки увезет меня из Латвии... Чашечка кофе на прощанье. А внутри все то же желание остаться 😇
И ветер, на прощание сильнейший ветер, как я люблю...
Ом Драм Даттатрейя Намаха 🌟
#ом #Юрмала #Рига #янемогусидетьдома #марафон #12недель #неделя5 #день35 #рижскийзалив #море #счастье #благославения

День 34й. Бойтесь своих желаний... Мне так хотелось остаться возле Гуру джи, что весь день все складывалось так, чтобы дать мне понять - не уедешь. Но я это поняла, только когда с поездом не срослось и с автобусом, как с запасным вариантом, тоже...
На обратном пути в Юрмалу не было никого счастливие меня... А на самом подходе к ашраму меня встретил сам Гуру джи... Ом! Невероятное счастье... Благодарю 🌟
#ом #Юрмала #янемогусидетьдома #марафон #12недель #неделя5 #день34 #рижскийзалив #море #счастье #благославения

День 33й. Понедельник. Шива))) Практика, сутра, служение, баджан-мандала, сатсанг.
Господи, это невероятное счастье - жить эту жизнь, жить ее вот так... Благодарю...
#ом #Юрмала #янемогусидетьдома #марафон #12недель #неделя5 #день33 #рижскийзалив #море #счастье #шива

Most Popular Instagram Hashtags