#направильномпитании

1408 posts

TOP POSTS

Вечер пятницы обязательно должен быть таким💪
Правильное питание и зал,что может быть лучше...И безалкогольная яркая ночь пятницы тоже впереди😁💃💃💃#люблюсвойзал#ривьера#направильномпитании#вечер#клевойпятницы

Неделя новогоднего зажора безследно не прошла😕. Вредных и не очень углеводов наелись до отвала, аж на весах +2. Сезон похудей или постройней к 8 марта открыт.😂#обед#пп#направильномпитании

Я не бегаю, все так же прибываю #направильномпитании #тайланд2017

Настроение ноль, очень трудно войти в колею пп, после всех праздников...
#Norilsk #набиратьлегко #сноваПП #направильномпитании #работаемнарезультат

#направильномпитании Пора уже начинать😊🍛

MOST RECENT

Мой фаворит #energysmart лимонное печенье❤️❤️ когда хочется сладенького и вкусненького 🍭🍪🍩🍮🎂🍰🍫🍬🍦но не хочется набирать лишние кг😄 Ведь лето уже у дверей☀️ и скоро на море🌊. Для заказа ссылка в шапке профиля ⬆️или пишите мне в личку😘 #худейлегко #красиваяеда #умнаяеда💛 #вкусноиполезно #фигураклету #инетолько😉 #екатеринбург #екат #екб #комувкусняшку #бездиет #скороморе🌊 #скорокрым #моясемья #направильномпитании #голодныеигры🏹

Что ж...вот и мы добрались до #blackstarburger 🍔 Хорошо, что после работы, неспеша, можно (без километровой очереди💃🕺💃) завалиться девочками в щиктан и поесть.
Вкусненько🤗 И есть теперь хоть с чем посоревноваться так полюбившемуся маковскому чизбургеру.
P.S. главное - ногу всем на фото выставить в одну сторону, да? #дуняшаимашер😆
#식당 #금요일 #저녁먹고 #진구랑 #тримушкетерабека #여자들이먹는 #пятницавечер #fridaynight #съемвсё #цветнойбульвар #послеработы #направильномпитании

Доброе утро 🙋🙌 Завтракаем всей семьёй манной кашей 😋 бабушка быстрей внучки съела 😂Ну и с кашей зефирка , тут уже как здрасте. Чай зелёный 🍵 И мы собираться пошли, Вам всем отличного дня #инстадрузья
#напп#направильномпути#направильномпитании#правильноепохуденние#правильноивкусно#худею#худеюкакмогуикакхочу#худеюилечусь#едаидиета#едадляздоровья#едапопамятке

3 мифа о похудении, которым не стоит верить:
.
МИФ 1: Вы можете сами определить, где именно терять жир. Согласитесь, было бы неплохо иметь право выбора: в каком месте уменьшать объёмы, где оставлять нетронутыми, а что, наоборот, увеличивать. Но так не бывает.
.
МИФ 2: При похудении кардиотренировки эффективнее, чем силовые упражнения. Большинство людей предполагают, что занятия на беговой дорожке помогают сжигать жир лучше, чем короткая силовая тренировка. Но это совсем не так. Аэробные упражнения важны для потери веса, но если вам катастрофически не хватает времени и приходится выбирать между кардио и штангой, то лучше потратить драгоценные минуты в зале на занятия с отягощением.
.
МИФ 3: Вегетарианство ускоряет потерю веса Существует мнение, что благодаря ему худеют быстрее. Но набирать вес можно как с мясом, так и без него. Нет смысла становиться вегетарианцем, но продолжать есть вредную пищу — исключать продукты животного происхождения и «налегать» на чипсы и пирожные. Недостаточно вычеркнуть из собственного рациона только источники насыщенных жиров. Необходимо правильно выбирать продукты, ограничивая сахар и другие простые углеводы.
.
#худеемправильно #худеембездиет #похудетьбездиет #направильномпитании #едавконтейнерах #боксыседой #едассобой #мифыоеде #хедуюклету #кбжу #рационпитания #программапитанияпп

Рецепт @viktoriyas_healthy_kitchen ДИЕТИЧЕСКИЕ МАФФИНЫ С БАНАНОМ

Ингридиенты:

130 гр муки (я использую рисовую, а так можно другую безглютеновую)
50 гр кукурузного крахмала
150 мл молока ( смотрите по консистенции, тесто не должно быть жидким, а должно получится как густая сметана)
2 яйца
2 ст л какао
0,5 ч л разрыхлителя
щепотка соды,соли
сах зам и стевия по вкусу
1 ч л кокосового/оливкового масла
половина спелого банана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешиваем все ингредиенты и взбиваем миксером около 3-4 мин. Тесто получится ровненьким, без комочков. Режем банан кружочками, добавляем в тесто. Форму для маффинов можно смазать маслом , если силиконовая можно обойтись без этого. Ставим в духовку на 25 мин, выпекаем при t 180 градусов. Чтобы маффины получились совсем диетическими и белковыми , вместо крахмала можем добавить протеин.

Сегодня мы хотим вам рассказать о программе ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от Yamdiet:
🔽
Калорийность рациона программы помимо основного обмена веществ учитывает также компенсацию энергии, потраченную на активность в течение дня.
🔽
Средние показатели оптимальной калорийности рациона питания женщин и мужчин (1800 и 2300 ККал соответственно) учитывают умственную работу и физическую активность от легкого до
среднего уровня. Если вы питаетесь ежедневно несбалансированно и без
режима питания, у вас скорее всего нарушены метаболические процессы.
🔽
Наша программа поможет восстановить их, привить правильные привычки, а также оздоровить ваше тело полноценным рационом питания. При сильно избыточном весе программа "Здоровое питание" должна быть первым шагом на пути снижения вашего веса, чтобы избежать стресса организма - процесс похудения должен проходить плавно и без вреда вашему здоровью.
🔽
Если вы профессионально занимаетесь спортом или нацеленно наращиваете мышечную массу, вам необходимо специальное спортивное питание с большей энергетической ценностью.
🔽
❓ Если вы не можете определиться с выбором программы питания Yamdiet, обратитесь за консультацией к нашему диетологу!
#Yamdiet #программаздоровоепитание #направильномпитании #рационпитания #программапитания #КБЖУ #бжу #сбалансированноепитание #доставкаппвМоскве #вкусноиполезно

Привет #инстадрузья Я с утра вся в делах, совсем нет времени выложить #фотоотчет 😊 На фото 👆 с лева на право : завтрак : овсяшка на воде и кофе, перекуса два: кисель и йогурт, и #ппобед тсп вермешель с паровыми котлетами из курогрудки 😋😋😋 Всем добра 😘😘😘
#напп#направильномпитании#направильномпути#еда#едадляздоровья#едапп#едавтарелке#емихудею#емифотографирую#емппеду#емпопамятке#емточтоможно#худею#худеюилечусь

Доброе утро! ☀️ Как приятно выходить из дома не надевая кучу вещей на себя и не чувствуя себя капустой 😃 И такое ощущение, что зеркала в лифтах не протирают 🤔

И всё таки филе это не сухое и очень вкусное мясо....

Приготовила куриный рулетик по рецепту @kristina.na.pp .... Ты была права, получился мега вкусненький 😻😻😻 Даже муж оценил 😊😊#ппрулет#куриныйрулет#пп#худею#внусности#худеюклету#направильномпитании

На тот случай когда ваши гости не #направильномпитании . Я не сторонник кого-то в чем-то переубеждать , но не могу не позаботиться о близких , приготовив для них полезно . Наглядный пример того , что полезная еда =вкусная еда) выглядит примерно как привычное новогоднее горячее, но только после такой еды не выкатываешься из-за стола с ужасной тяжестью в животе😂 все остались довольны😽 Куриная грудка с ананасами и шампиньонами 🔹маринуем куриное филе в соевом соусе, протертых томатах , обезжиренном кефире, приправы по вкусу ( втечение 2-4 часов)
🔹Выпекаем со свежими ананасами и протушенными шампиньенами , сверху посыпаем тертым диетическим сыром ( жирность -16%) 🥔Картофель пюре с грибами и зеленью
🔹отвариваем картофель , разминаем до однородной массы ⚫️не добавляем масло и молоко 🔹добавляем протушенные шампиньоны с луком и укоропом 🍶домашний соус тар-тар 🥒
🔹соленые или малосольные огурцы +биойогурт активиа #ппобед #правильноепитание #здоровоепитание #спортивноепитание #ппгорячее #спортимотивация #самореализация #самоконтроль #самопреодоление #сушка #психология

В рамках #мамский_марафон хочу познакомить вас с @e.anatolevna_
Катюша Мама -герой 💪🏼
Воспитывает сына одна,и очень хорошо с этим справляется ,а так же занимается спортом и следит за своей фигурой!🏋🏼
Делится полезными упражнениями и рецептами на своей страничке 😌😋
А сыночек у Кати нереальный красавчик 😍
Надеюсь,мы увидимся этим летом☺️
Катюша,мы вас любим ❤️
.
.
.
#ямама#фитнесмама#зож#пп#мотивация#спорт#правильноепитание#доипосле#восстановлениепослеродов#фигурапослеродов#худеемвместе#направильномпитании#счастливаямама#счастье#счастьебытьмамой#мамасына#инстамама#инстамалыш

Ось що робить правильне харчування й спорт з людиною! Закликаю всіх, займатися спортом, вести здоровий спосіб життя! Це так круто, не розумію чому тільки в 24 роки прийшло це розуміння). На фото
До 88.9 кг ( 4 міс після вагітності), Після 68.0 кг ( зараз). Найтяжче взяти себе в руки і вийти із своєї зони комфорту, це не дієта, не пару міс бігу, це Стиль життя! А саме, спорт, здорове нормальне харчування, постійно! Давайте підіймайте свої попи з диванів, і гоу в здоровий спосіб життя!!!
#типопп#зож#люблюспорт#похудела#фитнес#спорт#направильномпитании#мотивация#мотиватор#желаниедвигаться#тольковперед#полюбиласебя#собойгоржусь#давайтенеленитесь#силаволиестьувсех#всемогут#инстамама
.. P.S. Люблю колажі такого роду, сама собі мотиватор💪💪💪💪😁😁😁😄😊😊😊

Most Popular Instagram Hashtags