#направильномпитании

1494 posts

TOP POSTS

Когда велопрогулка с удовольствием #велопрогулка#сочи#тортикимоевсе#направильномпитании

Вечер пятницы обязательно должен быть таким💪
Правильное питание и зал,что может быть лучше...И безалкогольная яркая ночь пятницы тоже впереди😁💃💃💃#люблюсвойзал#ривьера#направильномпитании#вечер#клевойпятницы

За этот год в Сургуте опечалена тем, что редко где делают вкусную шаурму 😕 Вот и приходится самой 😇 #шаурмаподомашнему #👑👑👑 #сзавтрешнегодня #направильномпитании #снова

На правильном питании!Овощи запеченные в рукаве (картошка, морковь, кабачки) и индейка!Вкусно!👍👌😍😊😉#направильномпитании#вкусно#неемсоль#питайсяправильно#мирдолжензнатьчтояем

Доброе утрооо❤️❤️❤️всех призываю кушать овсянку, чтобы зарядиться углеводными силами на весь день и чтобы не хотелось постоянно точить сладенькое😋👌
PS овсянка с сыром #ппзавтрак #направильномпитании #худеюнапп

Я должна была это попробовать 🙊🙈🍔🍧 Имею право! У меня выходной 😊 #завтра #честно #направильномпитании #зож #burgershop

Это не мой штрудель..., мне его подкинули...если что))#неемпослешести #направильномпитании #подготовкаклету

MOST RECENT

Если вы решили сбросить пару-тройку килограммовили изрядно похудеть💪, необходимо поставить перед собою несколько задач📋. Оказать помощь в этом вопросе может питание, которое должно выполнять несколько функций и соответствовать ряду требований и критериев📈. Один из главных - избавление от "пищевого мусора"в рационе🍟.
Конечно, полностью отказаться от употребления вредной, но часто вкусной пищи вряд ли возможно🍦, однако ограничить ее все же необходимо.
Рекомендуется свести к минимуму употребление следующих групп продуктов питания:
📎консервы;
📎колбасные и копченые изделия🌭;
📎фаст-фуд🍔;
📎сахар, который при желании можно заменить медом🍯;
📎газированные напитки🍹;
📎чипсы и другие снеки🍿;
📎маргарин;
📎майонез и кетчуп;
📎алкоголь🍸;
📎мучные изделия🍩;
📎мясные полуфабрикаты🍕.
Правильно питаться совсем не сложно, главное просто начать✔. Совсем скоро вы привыкните к новому, здоровому режиму питания🍝и сможете оценить положительные изменения😊, которые произойдут с вашей фигурой👗и здоровьем в целом👍.
#ksyu_opp #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппрацион #nikitina_pp_хочумогуделаю

Вот и подходит к концу очередной день моего отпуска🏝. Он был насыщенным, активным🏃, а самое главное очень продуктивным🔝. Последний прием пищи на сегодня:
📌в 17.00 стакан воды🍼;
📌ужин в 18.00 - помидор🍅и кукуруза🌽(естественно не вся, что на фото).
За день прошла больше 10 километров🏅, сделала 13,5 тысяч шагов👠и сожгла почти 500 калорий🏆. Это не считая передвижения по квартире и домашних дел✔. Сейчас уже приняла душ🛁, встретила мужа с работы💑 (он, кстати, принес домой гостинец - половину пакета дачных яблочек🍏, теперь вот думаю что с ними сделать, если предложите варианты буду благодарна😉)и скоро планирую ложиться отдыхать🛏. Это был пример лишь одного моего дня🌞. Попыталась расписать подробно, если возникнут вопросы - с удовольствием отвечу😘. Хорошего вечера🌛и помните - власть над собой и своими желаниями - самая высшая сила, которая может быть в вашей жизни💪.
#яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппплан #ппрежим #режимпитания #мотивация

Когда велопрогулка с удовольствием #велопрогулка#сочи#тортикимоевсе#направильномпитании

Когда ходила гулять, то ноги👣меня завели в ларек фрукты/овощи🍍, и как-то случайно🙈в моих руках оказался арбуз🍈. Думала оставить его на завтра, но после обеда решила все-таки попробовать:
📌второй перекус в 15.30 - арбуз🍉. Наслаждаемся сезонными фруктами пока есть время😉. #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппплан #ппрежим #режимпитания

Сходила на улицу👣, купила почти все необходимое для поездки к родителям🏡(там меня ждет супер-фитнес 💪 - будем копать картошку🌱), прибежала домой🏃и стала готовить свой невероятно вкусный обед🍜:
📌в 13.15🕐салат: пекинская капуста☘, помидор🍅, голландский сыр🧀, креветки🍤, сухарики🍪. Для заправки смешала сметану 10% и чеснок🍃. Получилось что-то типа салата "Цезарь" в #пп варианте. Это было шедеврально😍. День продолжается, интересно что будет дальше😉. #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппплан #ппрежим #режимпитания

Время мчится с бешеной скоростью🕙, погода замечательная🌞, поэтому перекусила и собираюсь идти гулять. Продолжаю делиться своим днем и рационом:
📌второй завтрак в 10.00 - 2 небольших яблока🍎, персик🍑 и чай🍵. Фрукты на первый перекус идеальны для меня: вкусно, просто, удобно и полезно😋.
Всё, пошла собираться на прогулку👣. Перед выходом (примерно в 11.00 выпью стакан воды🍼), а после меня будет ждать вкуснющий обед😊. Но об этом позже😉. Всем добра💝!
#яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппплан #ппрежим #режимпитания

Моё неспешное утро😊. Сегодня, по просьбам трудящихся🙋, постараюсь расписать свой день подробно. Итак:
📌подъем в 5.45⏰, банные процедуры🛁, 2 стакана воды🍼;
📌завтрак 🍽 в 6.30 - мягкий творог 5%🍧, FitParad, арахис🌰, карамельный хлебец🍪, сыр🧀, кофе☕. Планировала съесть шоколад🍫, но не захотелось;
📌стакан воды в 8.00🍼.
Пока на этом всё☺. Посмотрим что будет дальше в течение дня🗓. Есть наметки по питанию, надеюсь, что все получится✔. Всем хорошего настроения😉.
#яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппплан #ппрежим #режимпитания

Давно что-то не ела рыбу🐟и муж решил исправить эту ситуацию, купив вчера камбалу🐠.Сегодня ужин🍽был таким: рыба🐡, огурец и помидор🍅.За кадром остался кофе☕и два квадратика шоколада🍫 "Ritter Sport" с марципаном🌰. Вкусно, просто и легко😉.Рыбу жарила на антипригарной сковороде без панировки🍤и масла. Были вопросы по питанию за день в целом📆. Например, сегодня:
✔Завтрак: мягкий творог домик в деревне🍧, FitParad, кофе☕, карамельный хлебец🍪 с сыром🧀;
✔Перекус: арбуз🍉;
✔Обед: постный борщ🍜 со сметаной, адыгейский сыр🧀 и чесночная лепешка🍞 (есть в Story);
✔Ужин: рыба🐠, овощи🍅, кофе☕ и шоколад🍫.
При похудении шоколад🍬на ужин лучше не есть🛇, но т.к. я не худею и еще довольно таки рано, то почему бы и нет😋. Возможно после съем что-то из овощей🍆. КБЖУ не считала и не считаю. #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппрацион

Благодаря правильному питанию #Herbalife , Я стала активнее! И могу выдерживать долгие прогулки! Раньше при весе 89 кг, мне было лень куда либо ходить, даже с семьей. А теперь при каждой возможности хочу и могу посещать данные места💚

Сегодня были с семьей в зоопарке💚
#Зоопарк #семья #детиивнучка #зверушки #направильномпитании

Вот как можно нелюбить привычную с детства еду🤔?! Как можно постоянно есть джанк-фуд🌮?! Нет, конечно, мы все не без греха🍭, иногда и я ем что-то не совсем полезное🍬(обычно это сладкое🍫,нежели фаст-фуд🍔), но все же чаще всего хочется именно чего-то простого, по-домашнему уютного и вкусного🍝. Сегодня половину дня мечтала об омлете🍳с помидорами🍅. Приготовила его на ужин и с огромным удовольствием съела😊. Сопроводила его стандартным летним салатом🍜: огурцы, помидоры🍅, зелень☘. Живите с радостью в сердце, наслаждайтесь каждым днем и обращайте меньше внимания на неприятные мелочи🤗! И конечно же - кушайте вкусно и правильно😉! #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппрацион #омлет #ппомлет

Очень многие задаются вопросом❓: "Можно ли кушать супы🍜 на правильном питании♽?!" Ответ прост:"Конечно же можно". В супах нет ничего страшного. Все зависит от того, из чего и как вы их готовите. Конечно, если вы сварите бульон на куске очень жирного мяса🍖, потом добавите туда пережаренные в пол-литре масла лук/морковь/перец🌶, сверху шлифанёте это все майонезом и заедите половиной булки белого хлеба🍞, то в этом случае дать гарантии, что суп🍜никак не отразиться на фигуре 🐖, вам не сможет никто. А если же вы грамотно подойдете к этому привычному блюду, то лишних складок на животе точно не появится 🐅. Просто вместо жирного мяса 🐷, возьмите более постный🐔кусок 🐮; вместо обжарки на большом количестве масла, потушите овощи🍆с добавлением воды; вместо майонеза заправьте суп ложкой сметаны🍼; а вместо белого хлеба положите в суп немного ржаных сухариков🍪. ❗Поверьте, после всего этого, суп, получится не хуже того, который вы готовили раньше🍲, только пользы будет чуточку больше✔. p.s.на фото мой обед сегодня-суп с грибами🍄. И, еще, иногда, конечно, можно побаловать себя и свою семью супом типа "Солянка", но пусть это будет лучше "разовая акция", чем система😉. #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппрацион #ппсуп

Друзья👭, попробовала я свои #сырники🍥. Это просто бомба💣. Я в восторге😍. Я всегда была любителем творога🍧, при чем предпочитала его больше именно в чистом виде. Однако, по-моему, сегодня все изменилось😊. Нет, ни в коем случае от обычного свежего творога я не отказываюсь💝(наши чувства с ним взаимны и это навсегда😂), но иногда с сырниками я буду ему изменять💞. Думаю он не обидется и простит меня😂. p.s. пообедала салатом🍽: огурец, помидор🍅, зеленый салат🌿, все заправлено натуральным йогуртом🍼 и съела 2 сырника🍥с кофе☕. Ну оооочччееень трудно было остановиться😋. Огромное спасибо @tolmahok1 за рецепт🤗 #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппрацион #ппсырники #ппсырникирецепт #еремеева_сырники #сырниковыйинстаграм

Нуууу....вроде внешне получились такими как и хотела😍(листаем ➡). Что с вкусом узнаю чуть позже😂,но думаю ни чуть не хуже чем на вид😋Сегодня впервые сделала #сырники с добавлением манки, формировать их было легко, ничего не прилипало к рукам и отлично жарилось без добавления масла😊. Рецепт крайне прост:
↪Творог - 200 гр (у меня домашний из обрата);
↪Яйцо - 1-2 шт в зависимости от размера (у меня были маленькие по 40 гр, поэтому взяла 2);
↪Манная крупа - 20 гр;
↪Мак - 5 гр;
↪Изюм - 10 гр;
↪Соль/подсластитель/разрыхлитель по вкусу.
Ингридиенты хорошо перемешать между собой🍜и оставить массу настаиваться на 15-20 минут минимум⏱(если есть возможность,то можно оставить на дольше). Сформировать сырники🍥, присыпать манной крупой с двух сторон и жарить на медленном огне под крышкой. У меня каждый сырник получился по 50 гр.
Кушать можно со сметаной🍧, вареньем🍨, сгущенным молоком🍼или медом🍯. Приятного аппетита☕! Скоро буду пробовать🤗! #яхудею #жируходи #дневникпитания #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппобед #мотивация #похудение #весывниз #нежру #минус65 #минус65кг #ппешка #напп #направильномпитании #пп #правильноепитание #питаниепп #питаюсьправильно #мотивацияпохудения #пэпэ #ппрацион #ппменю #ппрецепт #пппокупки #ппрацион #сырники #ппсырники #ппсырникирецепт

Most Popular Instagram Hashtags