#надоподкачаться

MOST RECENT

Хватит с меня ремонта!) 😓Пошла качать бицуху😁💪#надоподкачаться#надонадоподкачаться 😁

Inked aesthetics

Lipodrene Elite - улучшенная версия оригинального жиросжигателя от компании Hi - Tech pharmaceuticals. Главным нововведением стало добавление в состав экстракта листьев какинового дерева, безопасного компонента отвечающего за снижение аппетита.
Lipodrene Elite влияние на организм:
-Уменьшение аппетита
-Улучшение настроения и концентрации внимания
-Активация термогенеза -Увеличение энергетического баланса
-Увеличение порога усталости -Увеличение общей физической работоспособности
.
.
@prilaga #тренер #красивоетело #спортсила #спортэтожизнь #спортивныедевушки #фитнес #зож #йога #красиваяфигура #спортсмены #спортрежим #гимнастика #надоподкачаться #люблюспорт #спортивнаясемья #танцы #спортлайф #спортзал #пробежка #prilaga #спорт #будьвформе #спортивноетело #футбол #спортсмен #силадуха #тренинг #готовимсяклету #зожбалдеж #результат

Кого замотивировать ?! 😏
Нет предела совершенству 🙌🏼 Сегодня день пресса, плеч и ореха 🌰 .
.
.
#vsco #vscocam #vscorussia #зебра #зебрафитнес #зебразеленоград #фитнес #спортзал #тренировка #justdoit #надоподкачаться #пресс

СЕГОДНЯ УСПЕВАЕМ⤵️;
🔹16:30 Лена Ломакина 90-60-90;
🔹16:30 Марина Куриникова 90-60-90;
🔹17:30 Марина Куриникова 90-60-90;
🔹18:00 Богдана Жужа 90-60-90;
🔹19:00 Богдана Жужа 90-60-90;
🔹18:30 Лена Ломакина 90-60-90;
🔹19:30 Лена Ломакина 90-60-90;
🔹20:00 Растяжка Лина Ким;
Ждём Вас по адресу: ул. Гопнер 4А и ул. Калиновая 3! 🤗 🌷
🌸
🌷
🌸
🌷
#будьвформе #худеювинста #худеемправильно #женскоездоровье #едадляспортсменов #тренерпопитанию #янормальная #вода #енерджидиет #качаюягодицы #мамахудеет #женскийфитнес #качаюпопу #вместемыпохудеем #калории #зожификация #фитнестренер #упражнениядляпопы #хватитжрать #рацион #надоподкачаться #яполная #фитнесцентр #функциональноепитание #качаюруки #рельеф #красотаспасетмир #нормакалорий #качаемпопу #фитнесстудиябогданыжужи

СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НАШИХ ЛЮБИМЫХ КЛИЕНТОВ METROFITNESS 🎁
_________________________________________________________________________
🔥 12 МЕСЯЦЕВ БЕЗЛИМИТ ШОК ЦЕНА! ВСЕГО 2999 РУБЛЕЙ!!! 😃
- В данный абонемент входит:
- неограниченное посещение всех клубов сети 24/7 (мы работаем для вас КРУГЛОСУТОЧНО!)
- тренажерный зал с профессиональным оборудованием
- более 20-ти направлений групповых программ
- ИК-сауна
_________________________________________________________________________
🔥 10 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК Вы долго этого ждали! 2999 рублей!!!😃 - В данный абонемент входит: - длительность тренировки от 45 до 90 минут;
- составление программы тренировок;
- подробный рассказ о питании и возможные рекомендации;
- индивидуальный подход к каждому клиенту;
- контроль за техникой выполнения упражнений;
- достижение поставленной цели
___________________________________________________________________________ ☎Телефон - 8(3522)22-55-27
🏡Наш адрес: Район Заозерный, 2 Микрорайон 20 в.

#спорт #спортзал #зал #здоровье #красота #пп #sport #train #курган #метрофитнес #спортклуб #надоподкачаться #метрофитнескурган #metrofitness45 #fitness45 #kurgan #45region #круглосуточно #мотивация
https://sun1-3.userapi.com/c840725/v84…

20.04
Всем привет) Я только пришла домой с лёгкой атлетики. Ещё и 12 дня нет, а я уже 15000 шагов сделала💪, вечером ещё собралась идти гулять😎, но это не точно х) Погода сегодня не очень, все утро срывается дождь.
Хочу сегодняшний день полностью посвятить себе) А то ещё заработал эмоциональное выгорание и будет ещё хуже.
Кст, посоветуйте, чем можно себя занять на целый день?)
Рацион:
~завтрак~
Полоска молочного шоколада с изюмом и орешками, запеченая курица, бутерброд (хлеб + сметана) и зелёный чай
~перекус~
Цикорий со сгущенкой, 2 полоски той же шоко и яблоко



#успетьпохудеть #марафон #красивыедевушки #healthy #skateboarding #гудбайдиета #работанадсобой #тольковперед #чемпионат #здоровыйобразжизни #надоподкачаться #нормакалорий #утренняяпробежка #gymnastics #swimmer #спортлайф #throw #готовимсяклету #prilaga #спортивныедевушки #sports#марафон #красивыедевушки #healthy #skateboarding #гудбайдиета #работанадсобой #тольковперед #чемпионат #здоровыйобразжизни #надоподкачаться #нормакалорий #утренняяпробежка #gymnastics #swimmer #спортлайф #throw #готовимсяклету #спортивныедевушки #sports #будьвформе #мотивациякпохудению #гимнастка #допосле #будьвформе #мотивациякпохудению #гимнастка #допосле

ПОЛОВИНА ПУТИ ПРОЙДЕНА. МИНУС 11 КГ.



81кг ⏩ ~70-71кг рост 169
Осталось еще 11, может чуть больше 😈

Начинала худеть на кейсе #energyslim и скинула 8кг.

Потом ~недели 1,5-2 питалась как обычно (жирненько, углеводненько), набрала только 2 кг.

Моя система питания на данный момент:

1. Белки или сложные углеводы

2. Перекус порция Energy SMART

3. Обед 200гр Овощной салат

4. Перекус порция Energy SMART

5. Ужин 150гр куриной грудки или белой рыбы + 150гр овощной салат (если это не неделя строгой диеты - любое мясо/рыба и немного углеводов)

6. Вечер Мультипротеин
Energy Pro (печенье или кокос)

1,5-2л воды в день. С ней у меня проблемы 😑

В последний месяц подключила активные тренировки.

Примерно 1000-1300 ккал в день.

На диете легко, если не пропускать приемы пищи. В первое время даже тошнило от такого количества еды. 😣 а еще плюс в том, что я не люблю морочиться и часто готовить всякие якобы простые пп блюда. Некоторые читаешь и страшно становится 😂 я лучше посплю, чем в 4 утра готовить супер модный завтрак •


Сейчас мы сидим на такой же системе, только с драйном и очищающим чаем. •


Пишите в директ, я всегда готова помочь. Ничего страшного в нашей полезной еде нет 🙅 я пью их уже полгода и НЕГАТИВНЫХ изменений нет. Только позитивные. Так что не придумвайте бредни и отговорки 😋
Ты можешь вложить в себя 2-3тысячи и начать путь невероятных изменений 💪

После майских праздников буду садиться на более коктейльную диету, чтобы быть конфеткой ко дню рождения 😈

🔍Определи, кем хочешь быть, затем сделай все необходимое для этого. Тебе не надо устанавливать, каким ты должен быть для других. В свое время они откроют это для себя сами💞

Занимайся спортом и развивайся! Очень скоро ты почувствуешь себя не только значительно лучше физически, но и приобретешь уверенность в себе! И эти перемены не укроются от окружающих.

На фото @happymary33 в комплекте ❤Basic Red❤
Приморский 72, Трк.Питерленд, 1 этаж, магазин Df
#DF #df_disconude #df_store #df_petersburg#fitness #fitnessspb #sport #Lovesport #Primorsky72 #фитнес #единственный_в_питербурге#вседляспорта#вседлядевушек#надоподкачаться#Питер#Приморский #качество #дизайнерскаяодежда #

Радуемся теплу и весне вместе с танцами на Kangoo Jumps⛅
Уже пробовали этот вид активности?

Одежда на девчонках:
@pilkina_fit - топ Basic Pink, шорты Paris Mesh in Black и гетры Fuchsia💗
@il_ml_ml - комбинезон Black n Orange🍊
Приморский 72, Трк.Питерленд, 1 этаж, магазин Df
#DF #df_disconude #df_store #df_petersburg #fitness#fitnessspb#sport #Lovesport #Primorsky72 #фитнес #единственный_в_питербурге#вседляспорта#вседлядевушек#надоподкачаться#Питер#качество

Швунг штанги из-за головы 170 кг. Локти у меня не могут полностью разгибаться, поэтому не могу воткнуть руки и зафиксировать штангу над головой, но это не значит что я не могу делать это убойное базовое упражнение. Взрыв штанги даётся с ног, работают голеностоп, Ахилл, ноги и ягодицы, дальше уже подхватывает верх- это трапеция, дельты и малые мышцы верха спины, и конечно работают бицепс и трицепс. Так как упражнение делается с ускорением, пробиваются скоростные мышцы, а также сухожилия, так как идёт ударная, взрывная нагрузка. Это база тяжёлой атлетики, а так же метателей-самых сильных людей планеты. Дальше больше... Скоростно-силовой тренинг #силатренинг Владимира Ракитина @rakitin_v_v.
#спортсмен#швунг#jerk#функциональныйтренинг#треним#зож#гири#гиревойспорт#рывокгири80кг#надоподкачаться#strongman#kettlebell#kettlebells#kettlebellworkout#weightlifting#training#тяжелаяатлетика#спортволжский#тренировкиволжский#тренерволжский#фитнесволжский#волжский#влз#vlz#vlg#vlg34 #volzhskiy

Утренняя тренировочка с @lenarka1992 расскачала меня как надо 💪 Благодарю тебя дорогая, совсем иные ощущения, мне очень понравилось 😄😗 #лфктренировки #спортрежим #силадуха #люблюспорт #будьвформе #фитнес #спортлайф #спортсила #зож #зожбалдеж #красиваяфигура #спортэтожизнь #надоподкачаться #спортзал #готовимсяклету #спортивныедевушки

Most Popular Instagram Hashtags