#набормышц

883 posts

TOP POSTS

Занял первое место 🥇в категории "набор мышечной массы" среди персонала клуба 💪🏽 #наборвеса #набормышц #набормассы

#Repost @peptidsvl with @repostapp
・・・
Самый эффективный курс для набора мышечной массы из ныне существующих. ❓Нужен максимальный прирост мышечной массы без побочных эффектов? Тогда данный курс — это именно то, что вы искали.
🔀Связка GHRP + CJC обеспечивает максимальный выброс гормона роста, а PEG-MGF дополнительно стимулирует общий рост мышц по средствам гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон.

Результат: от 5 до 10 кг "сухой" мышечной(!) массы.

Длительность курса:
8 недель
✔️Состав курса:
💢GHRP-2 или GHRP-6 - 7-11 флаконов.
💢CJC1295 - 10-14 флаконов.
💢PEG-MGF - 8 флаконов.
✅Цели курса:
*Стимуляция секреции гормона роста.
*Сильное усиление аппетитa.
*Снижение жировой массы и увеличение мышечной.
*Стимулирование мышечного роста за счет гиперплазии(ускорения деления клеток), гипертрофии(увеличения объема клеток) и продления срока их жизни.
*Повышение венозной прорисованности.
*Снижение уровня холестерина.
*Укрепление костей.
*Противовоспалительное действие.
*Увеличение силовых показателей.
*Омолаживающий эффект (улучшение свойств кожи и волос).
*Укрепление иммунитета.
*Укрепление связок и суставов.
______________________________________________ -Заказать можно у этих ребят ➡️ @peptidsvl
#набормышц #намассе #пептиды #vladivostok

Персональный консультант по питанию 8-913-533-03-26 WhatsApp #уходижир #утроначалодня #набормышц#правильноепитание #

Почему худые не растут. Ко мне приходят не только похудеть, но и набрать вес. Приходит девушка или парень, говорит: "Я ем всё! Но не могу набрать вес!"
Самое интересное, что проблема набора веса и проблема снижения веса - похудения, имеют один и тот же корень. Все дело в коротких углеводах. Постараюсь рассказать все максимально просто, естественно не совсем правильно (медики меня поймут).
Зачастую люди абсолютно не разбирающиеся в обмене веществ, советуют худым есть больше сладкого и хлебного. Это продукты, которые максимально быстро, скачкообразно поднимают уровень сахара в крови. Естественно организм выбрасывает большую дозу инсулина, чтобы не допустить гликемической комы. Уровень сахара в крови падает. Энергии для организма, в том числе и для строительства мышц нет. Нет энергии нет роста. А может быть ещё хуже, организм способен синтезировать глюкозу из неуглеводных соединений.
Глюконеогенез – это синтез глюкозы из неуглеводных компонентов: лактата, пирувата, глицерола, кетокислот цикла Кребса и других кетокислот, из аминокислот. Все аминокислоты, кроме кетогенных лейцина и лизина, способны участвовать в синтезе глюкозы.
Говоря просто, организм худого будет жрать сам себя. Если был бы жир, жрал бы жир (но там тоже нужна глюкоза).
Так что есть?
Кашу, как ни странно это звучит. От каш, углеводов с ГИ и ИИ 50-60, толстый худеет, а худой набирает. И ещё, вторая проблема худых, много белка. Запомните, белок забирает энергию. Для усвоения белка, вам нужны углеводы. Ну и клетчатка, овощи, зелень, витамины и так далее...
Простая формула еды для набора веса: 3-2-1!
3 части углеводов
2 части клетчатки
1 часть белка
А сладкое работает только на тренировке и утром, для восполнения гликогена съеденного за ночь. В остальных случаях, сахар вас не спасёт! #пп #диета #масса #набормышц #антифитнес

——————————————————————————————
💰Качественное спортивное питание по НИЗКОЙ ЦЕНЕ!
💻Группа в VK: СПОРТ И СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ bodyfit.kz
ТЕПЕРЬ У НАС ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН И ВКОНТАКТЕ!🎉
🌇Мы работаем каждый день без выходных.
🕙с 10:00 до 22:00
🏠КР Артем, 2 этаж, 6 сектор, 104 бутик
☎8 702 234 54 41 Кобеген
📱8 702 234 54 41 Watsapp
@sportivnoe_pitaniye_astana
——————————————————————————————
#арнолд#качка#набормышц

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ НАРАЩИВАНИИ МЫШЦ:
🎯Для построения мышц организму нужно достаточное количество пищи. Однако, ведь нам не нужны живот, отвисшие бока и целлюлитные бедра? Поэтому питание должно быть здоровым, сбалансированным, калорийным, но правильным. Никаких пирожных, конфет, газировки и булочек.
🎯За два часа до тренировки и через час после тренировки нужно есть углеводные продукты – крупы, макароны, картофель. Сразу после тренировки нужно съесть белковый продукт – кефир, йогурт, кусок нежирной курицы или рыбы, орехи. Можно выпить специальный белково-углеводный коктейль или просто перекусить бананом.
🎯Есть нужно часто, но умеренными порциями. Чтобы мышцы не нуждались в питании, нельзя делать перерывы между приемами пищи более трех часов.
🎯Не забывайте о натуральных витаминах, которые содержатся в ягодах, фруктах и овощах.
🎯Если хотите эффектного результата, пейте протеиновые коктейли, состав которых специально разработан для питания и роста мышц.
🎯Набор мышечной массы – дело энергозатратное, поэтому чтобы обеспечить тело достаточным количеством питания, нужно обеспечить достаточную калорийность продуктов. Если в норме за день мы тратим около 1200-1400 килокалорий, то в режиме наращивания мышц нужно потреблять 1700-1800 ккал.
.
Наглядное меню для набора мышечной массы:
🏵Натощак есть ничего не стоит, сразу после пробуждения лучше выпить стакан чистой, негазированной воды. Завтракать лучше не ранее, чем через полчаса после пробуждения.
🏵Завтрак должен быть питательным. Например, овсяная каша на молоке с бананом или виноградом. Также нужна порция молочного продукта – половина стакана простокваши или йогурта.
🏵Перекус между завтраком и обедом также необходим. Лучше всего съесть немного риса или гречки с небольшим куском нежирного мяса.
🏵Обед может быть разнообразным. Порция супа (постного бульона), макароны твердых сортов, овощи, хлеб.
#Fitness, #зож, #правильноепитание, #какпохудеть, #спорт, #sport, #мотивация, #фитнесс, #здоровыйобразжизни, #пресс, #здоровоепитание, #диета, #спортивноетело, #спортэтожизнь, #sports, #худеемдома, #набормассы, #ятолстая, #яжирная, #плие, #кардио, #набормышц, #счегоначатьхудеть, #худетьправильно, #тренировкидома, #пп

Посередине Даниил. Чемпион по Бурятии по пауэрлифтингу. 💪👊 Консультировался по набору мышечной массе.😁💣
#тренировки # Улан-Удэ #набормышц

ДО/ПОСЛЕ
ПЕРИОД: 7 месяцев
ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ: 3
РЕЗУЛЬТАТ: + 8 кг
🔴 Возникли вопросы по тренировкам❓
Зайдите на мой сайт (ссылка в описание) или задайте их прямо здесь 😉
#мышечнаямасса #набормышц #мышцы #правильноепитание #тренировка #тренажерныйзал #доипосле #maximvishnev

MOST RECENT

#Rensta #Repost: @irinanepeina via @renstapp ···
“ Моя мотивация в плане спорта на самом высшем уровне, я довольна собой, продолжаю совершенствоваться.
Вспоминаю себя пару лет назад как было тяжело, а сейчас как будто всю жизнь в зал хожу.
Обожаю занятия в тренажерном зале, отдыхаю и отвлекаюсь от рабочих моментов.

#ЛюблюСпорт#Совершенство#Правильноепитание#набормышц#СильнаяМотивация#ИринаНепеина

Я - пример для вас 🌿
Поэтому если я и кушаю какие-то сладости кроме наших батончиков, то исключительно в сыроедическом ресторане Nebos 🍃
Рекомендую абсолютно всём, здесь есть напитки, десерты, салаты, ролы и многое другое 😋
Все безумно вкусное и что самое главное, полезное и натуральное 😎
К примеру, сегодня на десерт у меня халва в шоколаде и лимонад базилик 😍
Приезжайте в гости, сходим вместе 😘
#sizova_marafon #персональныйконсультант #твойшанс #похудетьбездиет #правильноепохудение #снизитьвес #набормышц #набратьвес #здоровье #herbalife #nutrition #top

Почему именно этот бизнес,а не какой-то другой ? 😳
Я не буду вам обещать золотых гор, я просто расскажу в прямом эфире о себе, а каждый сделает выводы, подробнее на @sizova_marafon
#sizova_marafon #персональныйконсультант #твойшанс #похудетьбездиет #правильноепохудение #снизитьвес #набормышц #набратьвес #здоровье #herbalife #nutrition #top

В клубе Здорового Образа Жизни можно все 🌿
Даже найти свою любовь, это я вам говорю из личного опыта 💕
Знакомьтесь, мой будущий муж, Константин 💏
Я благодарна Вселенной за моего единомышленника и надёжное мужское плече рядом 😍
#sizova_marafon #персональныйконсультант #твойшанс #похудетьбездиет #правильноепохудение #снизитьвес #набормышц #набратьвес #здоровье #herbalife #nutrition #top

Когда гуляешь с Викусей по Ашану, и мечтая о красных брюках находишь это чудо 💖
А ко всему прочему одна девушка, видя твою новую бутылочку (подробности на @sizova_marafon), начинает о бо всем расспрашивать и все хотеть, и клуб ЗОЖ, и результат, и бутылочку 😍
Это так приятно 😎
Вселенная видит мои старания, я точно знаю 💫
#sizova_marafon #персональныйконсультант #твойшанс #похудетьбездиет #правильноепохудение #снизитьвес #набормышц #набратьвес #здоровье #herbalife #nutrition #top

Помните Соню ?
Это 15-ти летнее 🌞 меняется просто на глазах 🍃
А все это клуб Здорового Образа Жизни и регулярное общение с профессиональным консультантом 😎
Я хожу кушать свой идеальный завтрак в клуб ЗОЖ 🌿
Хочешь создать идеальную версию себя ➡ участвуй в моем марафоне 💫
А если тебе посчастливилось жить в Киеве, то, долго не думая, записывайся на первое тестирование с измерением состава тела и давай со мной к лучшему результату 💕
#sizova_marafon_результаты #персональныйконсультант #твойшанс #похудетьбездиет #правильноепохудение #снизитьвес #набормышц #набратьвес #здоровье #herbalife #nutrition #top

В клуб Здорового Образа Жизни все ходят семьями, я не исключение 😋
Знакомьтесь, моя любимая свекровь Людмила 🌸
Она безумно любит продукты компании Herbalife, но к сожалению у нее не было возможности ходить в клуб в силу того что она жила в селе,а там их просто нет 😔
Поэтому она кушала все дома, но результат использования не настолько хорош, как бы хотелось.
Поэтому мы приняли решение ходить в клуб вместе и получать качественный быстрый результат, ведь нам всего то осталось снизить вес на 13 кг. Мы запланировали к концу октября быть 👑
Так что можете меня поздравить, это мой первый абонемент в Киевском клубе ЗОЖ, ещё 4 и я стану младшим партнёром в клубе и мы с организатором клуба Еленой спланируем дальнейшую работу и открытие нашего личного клуба 💞
#sizova_marafon_результаты #персональныйконсультант #твойшанс #похудетьбездиет #правильноепохудение #снизитьвес #набормышц #набратьвес #здоровье #herbalife #nutrition #top

Я нашла тебя, мой идеальный еженедельник 😍
Я обошла весь Киев и это лучший из всего, что я видела 😎
Интересно ?
Подписывайся на @sizova_marafon, пиши мне в direct и я тебе сброшу видеобзор 🌸
#sizova_marafon #персональныйконсультант #твойшанс #похудетьбездиет #правильноепохудение #снизитьвес #набормышц #набратьвес #здоровье #herbalife #nutrition #top

Итак, чит-мил – это один прием пищи в неделю, в который вы можете позволить себе все, что угодно (конечно, в пределах разумного). У чит-милов есть два больших преимущества.
Во-первых, они помогают не сорваться и оставаться в рамках ограничения питания, а, во-вторых, позволяют «разогнать» обмен веществ (хотя некоторые специалисты считают этот пункт спорным). Чит-милами увлекаются и профессиональные спортсмены, и любители. Причем и те, и другие советуют соблюдать несколько несложных правил:
1. Употребляйте чит-мил до 4-5 часов дня, чтобы организму хватило времени на переработку углеводов до отхода ко сну.
2. Не увлекайтесь чит-милами и уж, конечно, не устраивайте – чит-дэй (cheat-day - день). 3. Чит-милы должны быть безалкогольными.
4. Читмильте после тренировки: занятия спортом разгоняют метаболизм, а значит вредная еда переварится быстрее.
5. Избавьтесь от чувства вины за чит-милы. В конце концов, вы отлично вели себя всю неделю и заслужили этот бонус для хороших мальчиков и девочек.
А вы позволяете себе чит-мил? Что обычно едите?
#твоетелонашедело

#коррекцияфигуры #снизитьвес #похудеть #набормышц #читмил #cheatmeal #пп #сбалансированноепитание #диета #зож #спорт #фитнес #krd #краснодар

Вчера был день ног и ягодичных ,снегодня попа горит и по ощущениям напоминает подушку ,болевую подушку.Хорошо поработали вчера мышцы и меня это радует :) Говоря о мышцах хочется немного рассказать что состоят они из медленно- и быстросокращающихся волокон. Медленные мышечные волокна ответственны за длительную и выносливую работу, быстрые же больше ответственны за мощные силовые сокращения, именно они и являются более склонными к мышечному росту. Быстрые мышечные волокна так же способны стимулировать организм к выбросу тестостерона. Самая большая стимуляция выработки тестостерона происходит в диапазоне повторений от 6 до 10.
Полезно знать :) #sport#muskelaufbau#masse#bodybuilding#testosterone#training#trainieren#sportjunkie#muskleman#musklewomen#optimaletraining#erfolg#набормышц #тренировкп#бодибилдинг#волокна#стимуляция

Ребятки, я просила поддержать меня, но вижу, что многие так и не подписались на @sizova_marafon
Меня это очень расстраивает, я рассчитываю на вашу поддержку 😢😢😢
Тем более, что я умышленно не пользуюсь накруткой лайков и подписчиков, потому как хочу быть честной с вами 😘
Я заранее благодарна за то, что откликнулись 💗
Вселенная все видит 👍
#sizova_marafon#персональныйконсультант#твойшанс#похудетьбездиет#правильноепохудение#снизитьвес#набормышц#набратьвес#здоровье#herbalife#nutrition#top

А вы знаете, что некоторые продукты нельзя хранить в холодильнике ?
Давайте разберёмся что же не следует держать в холодильнике :
🔸 тропические фрукты 🍉🍌🥝🍍
Под действием низких температур фрукты начинают гнить, выделяя при этом газ , который вреден для человеческого организма . Теряют свой вкус, аромат и полезные свойства . Фрукты лучше всего хранить при комнатной температуре , завернув в бумагу .
🔸чеснок и лук
В плохо проветриваемом месте структура лука и чеснока быстро нарушаются, они становятся мягче и теряют свои полезные свойства. Так же стоит помнить о том , что храня пахучие овощи в разрезанном состоянии, резкий запах портит вкусовые качества других продуктов. Идеальный вариант для хранения лука и чеснока - хорошо проветриваемое , сухое, темное место с температурой 18-20 градусов . 🔸мед
Если хранить мед правильно - срок годности его достаточно большой. Под воздействием низких температур и влаги мед теряет свои полезные свойства и расслаивается . Следует хранить мед в банке с плотно закрытой крышкой в сухом и тёмном месте при комнатной температуре. 🔸зелень 🌱🌱🌱🌿🌿🌿🍃🍃
Зелень быстро теряет влагу из тонких листьев, что приводит к их увяданию, потери витаминов и вкусовых качеств.
Можно поставить пучок с зеленью в стакан с водой в тёмном месте - это продлит срок хранения растений .
🔸кофе
Я сама до последнего времени была уверена , что кофе отлично хранится в холодильнике , однако это не так 😱😱😱☝️☝️☝️
Кофе-великолепный абсорбент и благодаря своей пористой структуре, впитывает запахи лучше любого другого продукта . Влажность в холодильнике очень высокая. Эфирные масла ( которые создают аромат кофе) при повышенной влажности исчезают , и кофе теряет свой вкус и аромат .
Храним кофе в сухом месте , защищённом от солнечных лучей , при комнатной температуре . #onlinediet #zdorovoepohudenieisrael #здоровоепитание #stroinost #нутрициолог #набормышц

Расскажу вам в моем честном профиле честно о своём 3-х летнем опыте снижения, а потом наборе и снова снижении веса 🐷🐖
И так, начнем с того, что изначально я была против клубов, Herbalife, школ питания, сетевого маркетинга и всего, что с этим связано 😂
Что же развенчало мои сомнения ?
💚 результат моей тети Татьяны Мороз (-30 кг за 8 месяцев + улучшение самочувствия + больше энергии)
💚 результат моей мамы (улучшение работы пищеварительной системы, хотя в детстве были серьезные проблемы)
💚 результат моих консультантов Владимира и Анны и их 20-ти летний опыт
💚 результат их дочери Маринки (я подумала, что раз дают эти коктейли даже ребенку, то значит точно все в порядке)
💚 результаты моих клиентов и их благодарность
Когда я только пришла в клуб ЗОЖ, я была в принципе в хорошей форме, но потом постепенно набрала вес 😱 Сейчас вы скажете, от коктейля 😋
А я вам в ответ - нет, от обычной еды, потому как я себя считала очень умной и молодой, поэтому была уверена, что точно не поправлюсь 🐷
Но, когда ты постоянно кушаешь всякие вредности, никакой волшебный коктейль тебе не поможет и я поправилась на 5 кг 🐖
Потом я взяла себя в руки и начала выполнять все рекомендации моих консультантов и вес пришел в норму, но 🐒 затем был Новый Год и после него я просто стала 🐮, я поправилась на 8 кг, мне было очень стыдно, настолько, что я даже снизила активность в работе 😖
Но потом я снова обратилась к консультанту и начала очень дисциплинированно себя вести относительно обычной еды, завтрак то был у меня всегда 🍃
Вывод какой ?
Не стоит искать волшебное средство для похудения, стоит адекватно оценить ситуацию и работать с профессионалом 💚
Имея такой опыт, готова передать все свои знания тебе во время марафона 💃
#sizova_marafon_моя_история#персональныйконсультант#твойшанс#похудетьбездиет#правильноепохудение#снизитьвес#набормышц#набратьвес#здоровье#herbalife#nutrition#top

Я покажу вам абсолютно все 😱😱😱
Даже такие фото 😵
Теперь я этого не стесняюсь 😏
Это мой результат 💚
Я смогла к этому прийти вместе со своим консультантом, сможешь и ты вместе со мной 😚
Больше правдивых фото и откровенных историй на @sizova_marafon
#sizova_marafon#персональныйконсультант#твойшанс#похудетьбездиет#правильноепохудение#снизитьвес#набормышц#набратьвес#здоровье#herbalife#nutrition#top

Это была очень крутая вечеринка в 2016 году 😄
Кстати, обратите внимание на мои щеки 🐷
Сегодня я снова на 2-х дневном семинаре, только не в Днепропетровске, а в г. Ирпень 💎
Все подробности можешь увидеть на @sizova_marafon
Никаких секретов, вся моя яркая гербалайфная жизнь как на ладони 💃
#sizova_marafon#персональныйконсультант#твойшанс#похудетьбездиет#правильноепохудение#снизитьвес#набормышц#набратьвес#здоровье#herbalife#nutrition#top

Хочется поделиться последними новостями из мира Herbalife и познакомить вас с одной из самых ярких представительниц Herbalife в мире, Анка Бакур. Мисс фитнесс, тренер, консультант по питанию💚💚💚Хорошо что у нас есть на кого ровняться💃🏻💃🏻💃🏻 Анка Букур - чемпионка мисс фитнес Вселеная 2017🏅🏅🏅 В очередной раз распирает гордость за то, что лучшие спортсмены и фитнес-модели выбирают Herbalife 🙌🙌🙌 Поздравляю с очередным Титулом: #FitnessWorldChampion и желаю новых побед @ancabucur.missfitness 👏👏👏Анка Букур (Румыния)
Достижения:
2013 – чемпионка Мисс Фитнес Вселенная
2013 -2-e место на чемпионате Европы по фитнесу в Париже
2013 – 2-е место на чемпионате Европы по фитнесу в Риме
2012 – 3-е место IBFF Fitness Championship
2011 – чемпионка Мисс Фитнесс Вселенная 🏆🏆🏆#Repost @ancabucur.missfitness (@get_repost)
・・・
WELCOME TO JUNE!!! ❤️ This month is about GRATITUTE :)
Gratitute for my health, strength, people from my life, and my precious moments!
THANK YOU LIFE 😊✨ 3 weeks out! 4 X Fitness World Champion!
La multi ani tuturor copiilor, mici si mari :) 🆎

Photo Gordon J Smith ( Fitness Universe & Fitness America) + Cătălin Marcu
#AncaBucur #strong #icreatemyownhappiness #fitnessuniverse #missfitness #show #stage #gratitude #mybestmoments #strongisthenewsexy #iwill #champion #grateful #passion #herbalifenutrition #herbalife #diherbalife #di_herbalife #astana #kazakhstan #herbalife #казахстан #астана #набор #сбалансированоепитание #правильноепитание #клеточноепитание #набормышц #мышцы

привет✋

всем худеющим на заметку ✅ худой быть совсем не круто 😀
Всем кто стартует со мной, удачи ✋
И с Вас лайк 😉
#дневникпитания #набираювес #набормассы #набормышц #набираюмассу #пп #спорт #бады

Most Popular Instagram Hashtags