#мійранок

MOST RECENT

გამარჯობა! - перше написане власноруч слово! :) Почала вивчати грузинську. Страшенно подобається! #გამარჯობა #сакартвело #Georgia #мійранок #Грузия

Возвышайте свои слова а не голос. Цветы растут от дождя а не от грома.
.
.
.
#мійранок#raining#morning#flowers#myspring#🌸

Коротко про ранок🙄☕ Прокидайтесь скоріше друзі!😃 #hohhol #кавоголік #ранок #кава #мійранок

#чудовийранок це коли так...запах свіжої кави,квіти радують око і в тебе купа справ,але можна не поспішати.
Люблю такий насичений,заклопотаний і водночас #приємнийдень
#всімдоброгоранку🌞
#погода👍
#мійранок

Всім доброго ранку!👋 Легкого та щасливого понеділка.😉
.
.
Друзі у яких є собаки,підкажіть будь ласка,як ви боретеся з кліщами і як захищаєте своїх тваринок від них,бо моя красуня сьогодні принесла 2 кліща,один з них її вкусив?😱😭🐩⚠ Підкажіть,що робити!!!🙏
.
.
#5lewis55coffee☕
.
.
#каваякспосібжиття #кава #мійранок #кофе☕ #кофевпостель #моеутро #утродоброе #tv_mood #tv_lovelylanes #tv_stilllife #tv_stilllife_gallery #tv_living_nm2 #tv_living #tv_lifestyle #tv_soft #9vaga_softdreamy9 #9vaga_middle9 #9vaga_moody9 #9vaga_life9 #9vaga_coffee9 #jj_coffeebreak #jj_coffeetime #jj_indetail #cozyhome #cozymorning #springmorning #coffeenerdua #coffeetime #instamorning

#мійранок ☺️☺️

Мої сторіз починають дивитись, це звісно не Ютуб до якого я все ж таки мрію повернутись, але теж цікаво. Люблю інстаграм за те що можна зазирнути у світ інших людей, а для мене під час моєї тимчасової ізоляції це дуже важливо. Поділитись своїми відчуттями і думками, вести такий собі онлайн щоденник зі зворотним зв'язком. Сподіваюсь на нові знайомства з цікавими людьми. Ще не зовсім визначилась яким має бути мій профіль, але думаю з часом все само складеться. Такі от справи.😀 #весна #думки #мійдень #мійранок #інстамама #myday #myworld #instamama #goodday

Мрійте. Все починається з думок, наповнюйте себе великими думками, ставте високі цілі. Усі рамки існують лише в нашій голові.😄
.
#мійранок
#натхнення
#Socinska

Я їду додому... До себе додому. 💕 Мамуся будила мене з 4-х ранку. Таксі викликала за годину. Не все так просто: три зламані машини, три заміни, і в 05.45 водій нарешті каже ".. Я під парадним". Вийшла, нема... Він сплутав та став під Героїв Дніпра, номер дома як в мене.... Легка пробіжка, нарешті у вагоні. Сиджу, дихаю та їм улюблений сир з базиліком.
Всім Гарного, бадьорого ранку. Бажаю нікуди не запізнитись.
Доречі, сумочка чарівна #thewingsleather
#мійранок #мойдом #додому #instakiev #instawoman #киевутром

Привіт #🌸
Вже раз пішла така тема , то хочу поділитись деякими #книгами які для мене стали переворотом в #житті та #мисленні .. їх значно більше .. але почніть хоча б з малого#💪🏼
1. «Бідний тато. Багатий тато» Роберт Кійосакі
2. «Магія ранку» Хел Елрод
3. «Людина в пошуках смислу» Франкл
4. « жива кухня» Зеланд ( зеланд це моя любов.. зайде він не всім.. деколи простіше слухати аудіо.. всі його книги просто #🔥🔥🔥 )
5. Генрі Форд « Моє життя та робота» .
Це те , що я перечитую не один раз.. і кожного разу знаходжу щось нове для себе.. .
#книги#книга #киосаки #зеланд#трансерфингреальности #мама#мамасина#мамасына #мійранок#мотивація#мрія#мечта

Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами!😀
Так же как и одежду и украшения...👒👗👜💍
ОДЕВАЙТЕСЬ в счастье , оно всегда #в_МОДЕ !
-----
Начинайте свое утро с прекрасного настроения и кофе!🍵
Сегодня тот редкий случай, когда я утром пью #кофе, вообще я не кофеманка.
☝ Отдаю предпочтение цикорию без сахара, но с молоком!☕
Мне так вкусно😁
-------
Какой Ваш любимый напиток по утрам🌞?

🌞Зазвичай мій ранок починається з вакуума і потім стакана чистої води.
Сьогодні якраз і хочу продемонструвати цей самий вакуум.
✔Що він робить:
➖Скорочує об'єм живота, формуючи вузьку талію і красивий силует(це доведено науково).
➖Покращує кровопостачання органів черевної порожнини. ➖Служить профілактикою застійних явищ в малому тазу. ➖Стимулює перистальтику кишечника і покращує травлення.
➖Надає заспокійливу дію на нервову систему, допомагаючи боротися зі стресом.
➖Піднімає внутрішні органи, що є терапевтичним впливом при їх опущенні.
✔Це просто унікально вправа, для якої потрібно всього декілька хвилин зранку.
❎Протипоказаннь дуже мало: це гострі стани,такі як язва шлунка,критичні дні(у жінок) та весь період вагітності.
〰️
З боку така вправа,як вакуум в животі виглядає дуже просто.
😉Втягнути живіт і потім розслабити - що може бути легше?😂
✔Але,щоб робити вакуум правильно, і отримувати бажаний результат все таки треба розібратися з технікою і всіх тонкощах її виконання.
〰️
Взагалі,його можна робити в різних положеннях: лежачи; стоячи на четвереньках; сидячи на колінах;стоячи на ногах.
✔Я роблю просто стоячи.
🔴
Правильна техніка виконання :
➖Стаємо рівно в вихідне положення. ➖Робимо спокійний видих, потім глибокий вдих.
➖Максимально видихуємо, повністю звільнюємо легені від повітря, і затримуємо дихання. ➖Далі потрібно зробити «помилковий вдих».
➖Постаратися вдихнути,при цьому,не впускаючи через горло повітря.
➖У вас відразу має втягнутися діафрагма і розширитися грудна клітка(як на відео).
✔Максимально втягуємо живіт,наче намагаємося приклеїти його до спини.
✔Залишаємося так,поки можемо утримувати дихання(20-30-40 секунд).
Розслабляємося і потім видихаємо.
🔴Повторювати вправу можна 10-15 разів,і ще таких 1-2 підходи.
😉Найголовніше все ж спробувати навчитися правильно виконувати вакуум.
І у всьому потрібна постійність, робити кожного дня напротязі хоча б місяця,тоді і з'явиться помітний результат🔴. #редзюк_вакуум #фітнесвдома #редзюк_блог
#мійранок #мамавспорті

Мій перший #прямийефір 😃#ранок на каналі #житомир 🌄
🌁 Сьогодні #мійранок розпочався з прямого ефіру 🎥 на обласному телебаченні📺 #Обговорювали 🔉суспільно важливу тему, яку ми #порушили в нашому короткометражному фільмі🎬📷
Що за #фільм та про що саме був #ефір - дивіться за посиланнями:
https://www.youtube.com/watch?v=RWhtg6PBsEc
https://youtu.be/wGYt-I9kub4
-
P. S. Дякую @oleg_klymchuk та @vadimslyusar )
.
.
.
#колосок #прямий #ефір #goodmorning #monday #live #mondaymorning #zytomyr #spring #april #zsu #суспільнемовлення #наживо #movie #transmisionenvivo

Most Popular Instagram Hashtags