#мотивация

3780807 posts

TOP POSTS

Я решила, что раз шорты вам не нравятся, то вот, пожалуйста, видео в СТРИНГАХ💪смотреть только СО ЗВУКОМ😂
АУ, МОСКВА! КТО СО МНОЙ НА БРАЗИЛЬСКИЙ МАССАЖ? Вчера я была в волшебном месте, и очень хочу, чтобы кто-то из вас тоже там побывал😍. В студии коррекции фигуры @styx_silk_body делают с телами чудеса, у них есть программа "Бразильская попка", а 28 августа стартует мой марафон "Бразильская попка", поэтому я поговорила с хозяйкой и мы решили сделать ПОДАРОК для одной моей подписчицы - прохождение моего марафона и сеанс БРАЗИЛЬСКОГО МАССАЖА в Москве в студии @styx_silk_body
Что нужно сделать:
✅Быть моим подписчиком
✅Подписаться на @styx_silk_body
✅Оставить комментарий "хочу бразильскую попку" к ЭТОМУ ПОСТУ
Завтра методом тыка я выберу счастливицу, которая пойдет со мной на бразильский массаж, а потом и на он лайн марафон😍. Давайте, девочки!
Мне лично безумно в студии понравилось: шикарное центральное расположение на Покровке, просторные уютные комнаты, потрясающие мастера...а виски-пеленание Styx - это вообще находка, кожа после него🔥.
Итак, кому бразильский массаж в моей компании?
👇👇👇

Девочки и мальчики, меня номинировали в конкурсе Топ-20 первых красавиц Instagram по версии журнала woman's day🙈
Это, конечно, очень приятно☺️☺️ Если вы проголосуете за меня-буду признательна))) и плюс 100500 в карму, конечно!)
Для того чтобы проголосовать - нужно перейти по ссылке в профиле (на моей странице в описании) и в конце, на 5-ой странице, выбрать мое фото, нажав под ним кнопку "выбрать") Кто проголосует-напишите, пожалуйста в комментариях)
Спасибо 😘😘😘
Писи: фото для привлечения внимания😉😅

Если вы хотите похудеть, то ешьте побольше белка и меньше углеводов.©
Эта фраза проходит красной нитью через большую часть блогов, интернет-ресурсов, об этом говорят в раздевалках спортзалов, внушают тренеры-самоучки. Это привело к моде на без- и низкоуглеводки. Люди стали бояться есть крупы, хлеб и фрукты.
Углеводы - это энергия(бензин) для нашего организма(автомобиля). Нет энергии - машина не едет. Их ВСЕГДА должно быть в рационе больше, чем белков и жиров в %-ном соотношении.
Углеводы - это глюкоза и только лишь мозгу для жизнедеятельности ее нужно 100гр + 50гр центральной нервной системе. Итого 150гр глюкозы нужны организму, как воздух.
Да, при низкоуглеводных диетах посредством глюконеогенеза организм будет конвертировать себе глюкозу из белков и жиров разрушая их. Вот только белок - это, во-первых, важная структурная единица, а во-вторых, при его распаде выделяются вещества, отравляющие наш мозг, "убивающие" почки и печень.
Нижний допустимый уровень - это 2,5-3,5гр углеводов на 1кг массы тела, ниже 2-х точно опускаться нельзя, так как обмен веществ замедляется.
Часто мне пишут, что начали хрустеть суставы при похудении хотя с техникой все нормально. А вы проанализируйте свое питание, добираете ли вы углеводов? Хондроитин и глюкозамин(основные компоненты поддерживающие упругость хряща) - углеводопроизводные. И гиалуроновая кислота, которая обеспечивает смазочные свойства, так же углевод. Поэтому, если у вас неожиданно возникли проблемы с суставами, то может стоит гречки с макарошками в рацион добавить, а не за БАДами в магазин бежать?
Наш организм сложная система стремящаяся поддерживать гомеостаз(постоянство внутренней среды), поэтому ни одна "сушка" бесследно не проходит. Можно и нужно худеть с углеводами, это не только вкусно и полезно, но еще и процесс идет быстрее, чем с их ограничением. Плюс у вас не будет диких откатов после выхода из диеты. Проверено на себе.
Что касается любви многих к высокобелковым диетам, это вторая крайность, которая так же до добра не доводит. Хотите о диете Дюкана напишу? Или продолжить тему углеводов?

🔴 ОСТОРОЖНО, .. можно залипнуть! И не поставить ❤!.. 🔹️ За этот год я много чего осуществил, побывал в 3х странах и запустил несколько новых проектов. Остался всего месяц лета, за который можно еще успеть сделать многое, а главное подготовиться к старту осенней бешенной активности.. . 🔹️ Как это сделать? Я запускаю марафон #ядостигну. Цель: максимально раскачаться по продуктивности за месяц. А главное, начать достигать того, что вы так давно хотели. И если вы ждали какой-то сигнал от вселенной, то вот он! .. 🔹️ Впереди будет много заданий, легких и не очень. Много движухи, а главное вы действительно станете больше успевать, но самое главное - начнут сбываться ваши желания😉 Да-да!.. 🔹️Знания живут дольше, если ими делиться. Хочу поделиться с вами разными техниками, лайфхаками и прочими хинтами, которые сильно повлияют на вас и пространство вокруг. Эффект гарантирую ☝️.. 🔹️Со всеми участниками буду держать связь через директ. Давайте создадим позитивную волну не только в сети, но и реальной жизни! .. 🔹️Участие пока бесплатное. Для этого вам нужно: .

1) поставить в комментарии +
2) отметить человека, с кем вам не скучно будет проходить этот марафон, а может и нескольких :) 3) нажать на колокольчик, чтоб не пропускать ни одного нового задания. ..
🔹️Со всеми участниками буду держать связь через директ. Давайте создадим позитивную волну не только в сети, но и реальной жизни! 🔹️Кто со мной?.. #сигналотвселенной #irkutsk #рассвет #передаюзнания
#изящныйледокол #успех #мотивация #my_irkutsk #иркутск#Bali #sunrise #plotograph #sunlight #sunrises #sunrise_and_sunsets #i_love_irk #ядостигну #pride8 #микрокосмос #знаниесила

Наслаждаюсь летом ☀️🍉
Помню как мне было тяжело сушиться прошлым летом.. летние веранды, запахи.. зимой в сто раз проще) я всегда ровно относилась к фруктам, но на сушке тем летом, мне захотелось очень груш и яблок 😳, а этой весной грейпфрутов) сколько кг было съедено после соревнований))
А наслаждаюсь в полной мере только потому, что не готовлюсь на осень выходить в бикини, и на весну думаю тоже не выйдет, есть поважнее дела, только если мужчина мой меня поддержит ❤️ но у нас другие приоритеты на будущий год. Поэтому всем, кто на сушке - терпения и сил ✊🏽, я три сезона подряд выступала, надо отдохнуть 😌
_____________
#зал #сушка #instafit #instafitness #спортивныедевушки #тренировки #fitnessaddict #fitnessjourney #fitgirls #фитнес #зож #тренер #диета #мотивация #fitnessmotivation #фитнесбикини #model #fitness #упражнения #девушка #москва #фитоняшка #motivation #workout #fitlife #доипосле #healthy #fitfam

Мертвая тяга одно из любимых упражнений на бицепс бедра 👌🏽
Люблю ставить его в конец тренировки, чтобы не брать большие веса и сконцентрироваться на работе целевой мышцы 😑

⚠️Лайфхак: Если громко кричать на штангу во время выполнения упражнения, то со страху она станет чуточку легче ☝🏽

|
|
#Кулешов #тренировка #ноги #мотивация #legday #workout #motivation #abs #diet #goldenera #terfit #sport1one

Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения #командагеракла #командадиогена #командасомсона #bodybuilding #bb #pannatasport #hammerfit #mensphysique #sport #likespartan #sport #instagram #moscow #saintpetersburg #новосибирск #мотивация #зож #мощный

MOST RECENT

МОТИВАЦИЯ
.
Часто слышу "мне не хватает мотивации"... Мотивация от слова МОТИВ. Что движет человеком к цели? 🚀
.
Говорят, что внешней мотивации хватает на 72 часа. ⏰То есть если вы побывали на интересном тренинге или пообщались с успешным человеком - вы зарядились на 3 дня. 🔥А дальше? Не каждую цель можно достичь за 3 дня...🚩
.
Вот здесь должна сработать внутренняя сила, включиться внутренний рычаг, который будет вас двигать к цели и мотивировать к действиям. ☄
.
Как найти этот рычаг? Для кого-то это дети/внуки, для кого-то материальные блага, но в любом случае есть что-то, что будет вас поднимать утром с постели. Найдите ваши ключевые ценности в жизни - и они будут вас мотивировать! ❤
.
Для меня это семья и время, проведенное с ребенком. А у вас?
.
.
.

#мотивация #ценности #цель #мечта #работа #семья #дети #ребенок #время #партнеры

Не грузитесь🙄 и не грузите других-не усложняйте жизнь и тогда в ней найдется изобилие ярких красок🎨 и поводов для счастья😃

Хочешь легкости мыслей-освободи голову от лишних волос✂️:
Жми на телефоне 501-106 📲
Мужская парикмахерская Firma 💈
Адрес: ул. Воровского, 67
⏰с 10 до 21 часа украшаем жизнь и отсекаем лишнее

#firmavologda#like#evening#summer#hairdresser#super#brain#open#barbershop#vologdacity#вологда#просыпаемся#правильныемысли#супер#good#мотивация#russia#trend#season#барбершоп#вологда#стрижки#formen#вечер#россия

Сегодня проснулась в 12 часов дня, а завтра в это время буду грызть историю уже в это время(будет занятие по истории в 11 часов).
Итак, я давно не писала списков что я сделала сегодня, и что осталось.
СДЕЛАНО :
✔️Выучила правило по русскому для четвёртого задания и решила 18 вариантов этого номера. ✔️Дочитала "Мастер и Маргарита" ✔Посмотрела на английском серию "13 причин почему" ️✔️Сделала все упражнения в рабочей тетради по Александру Первому 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ОСТАЛОСЬ СДЕЛАТЬ :
🔜2 Юнита Мерфи 🔜4 упражнения Галицынского
Всем уютного вечера, солнышки 💕
#егэ #егэ2018 #подготовкакегэ #самоподготовка #мотивация #обществознание #обществознаниеегэ #литература #мастеримаргарита #лето #study #studygram #studyblog #motivation #book #books #bookstagram #educate #educational #exploring #cafe #studyincafe #nature #studymotivation #blr #instblr #studyblr

Спортивные люди более счастливые и уверенные в себе☝🏼️😌 , доказано многими учеными и проверено лично мной и ещё десятками девушек, которые уже приняли участие в нашем проекте 💕
.
Давайте становится счастливее, спортивнее и здоровее вместе, так гораздо интереснее и веселее 👯
.
@primetime_#primetime_#спорт #фитнес #мотивация #тренировки #любисебя #девушки #фигура #красота #изменисебя #трансформациятела #железнодорожный #кучино #зож #зожбалдеж #пп #павлино #ольгино #заря #худеем #фитнеспроект #саввино #салтыковка #носовихинскоешоссе #fitness #beauty #strong #women #черное #купавна

Дай человеку рыбу и он будет сыт один день, дай человеку фантазию и за один день он будет проживать целую жизнь... #хорошеговечера #мотивация #рыба #жизнь #followme #фантазия #воображение

🆕Данное решение является оптимальным решением для розничной торговли в отсутствии какого либо оборудования. Возможно использование вашего планшета, ноутбука или пк. 🆘Ответим на все вопросы в паблике Вк🏪

«Однажды меня укусил жук-путешественник. Вовремя я не принял противоядие. Теперь я счастлив». – Майкл Палин.
#счастьенезагорами #счастьеесть #мечта #кудаприводятмечты #мотивация #верь #верьвмечту #dreams #dreamscommintrue #yourdream #blogg #blogger #sempreverona #lifestyle #lifeblogg #блоггер #блогг #реклама #рекламавinstagram

‼️Дорогие друзья‼️Для самых активных участников нашей группы (проставление лайков ❤️ и 🗣комментирование постов) раз в месяц (12 августа) мы будем дарить 2 билета в кино на любой фильм (на новые фильмы только после окончания премьеры) от Кинотеатра Казахстан @kinoteatrkazakhstan 👏(Обладателями билетов станет самый активный участник по мнению администрации нашей компании)‼️ подписывайтесь на спонсора @karaokeplazma (шансов выиграть будет больше😊) 🗣Оставьте пожалуйста своё мнение в комментариях под фото
❤️Ставим Лайк
_____________________________________________
#бизнесинфосправка #мотивация #петропавловск #ско #успех #petropavl #цитаты #рекламапетропавловск
#цитаты

Repost: @sofiprolife Немного трешовы выпуск получился, но я знаю вам понравится😎
А если твои духовные скрепы слабы, даже не смей смотреть это видео полностью🙈
Ссылка на мой канал: youtube.com/c/SofiiaTandilian 🙌🏼
Пришла в гости к @vlad_ifbb на супер вкусный протеиновый пирог без углеводов🍰😋 о это отвал башки😜
У кого есть проверенные полезные рецепты вкусняшек скорее пишите. Полное видео: youtu.be/5SpW_Tz4uY8 🥇🏆🥇 😀👍 #fitnessmodel #ifbb #ifbbpro #bodibuilding #mensphysique #менсфизик #motivation #gym #bodibilding #model #press #aesthetics #training #muscle #classicphysique #workout #classicbodybuilding #sport #sportlife #модель #abs #physique #body #пресс #bb #мотивация #бодибилдинг #fitness #pumped #fbb

Сергей пришёл не с нуля, но с нашими тренировками становится опасным 😤👊🏻 #dogsportclub #COACHBURIAK #buriakteam #sportclub #sport #life #doggrandcrossfit #workout #crossfit #training #ukraine #kiev #gym #спорт #зож #тренировка #україна #киев #black #boxing #бокс #тренер #мотивация

✍️ Чудеса случаются! Мне очень нравится Эйнштейн 😂 с его взглядом на жизнь 👍😘 "Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса». ...
🤷‍♀️ нужно только выбрать свой способ ☺️ ..
💥 Я выбрала, так и живу с чудесами :) И когда над моей головой сгущаются тучи, кто-то могучий словно зачерпывает одну пригоршню тучной массы ))) и в ней образуется просвет.. И мне опять светит солнце! ...
И я порой думаю, что это, отчего, почему! Я что-то делаю правильно и заслуживаю этого солнца сквозь тучи? Или .. или.. просто вера в счастье и добро так работает.. ..
🙈 скорее всего первое .. я верю не только в чудеса, но и в то, что человек и сам многое может и отвечает за своё счастье сам! ...
Если вы хотите поговорить об этом ☺️, приходите к нам @pro_life1387 .
.
.
.
.
#чудеса #pro_жизнь #pro_образ #мотивация #бытьсчастливым #работайнадэтим #блог #krasnoyarsk #motivation #happiness

‼️Дорогие друзья‼️Для самых активных участников нашей группы (проставление лайков ❤️ и 🗣комментирование постов) раз в месяц (12 августа) мы будем дарить 2 билета в кино на любой фильм (на новые фильмы только после окончания премьеры) от Кинотеатра Казахстан @kinoteatrkazakhstan 👏(Обладателями билетов станет самый активный участник по мнению администрации нашей компании)‼️ подписывайтесь на спонсора @karaokeplazma (шансов выиграть будет больше😊) 🗣Оставьте пожалуйста своё мнение в комментариях под фото
❤️Ставим Лайк
_____________________________________________
#бизнесинфосправка #мотивация #петропавловск #ско #успех #petropavl #цитаты #рекламапетропавловск
#цитаты

‼️Дорогие друзья‼️Для самых активных участников нашей группы (проставление лайков ❤️ и 🗣комментирование постов) раз в месяц (12 августа) мы будем дарить 2 билета в кино на любой фильм (на новые фильмы только после окончания премьеры) от Кинотеатра Казахстан @kinoteatrkazakhstan 👏(Обладателями билетов станет самый активный участник по мнению администрации нашей компании)‼️ подписывайтесь на спонсора @karaokeplazma (шансов выиграть будет больше😊) 🗣Оставьте пожалуйста своё мнение в комментариях под фото
❤️Ставим Лайк
_____________________________________________
#бизнесинфосправка #мотивация #петропавловск #ско #успех #petropavl #цитаты #рекламапетропавловск
#цитаты

Most Popular Instagram Hashtags