[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#мотивация

4372419 posts

TOP POSTS

Люблю красивый людей, и девушек, и парней, но парней конечно более горячо, есть такой грех🤦‍♀️
.
О чем это короткое интервью? Главные слова: «есть за что подержаться»💯 Даже таким парням, которые в зал ходят чаще, чем вы на работу и телосложением напоминают юных греческих богов, нравятся девушки с формами👌
.
Не подумайте, что я или этот МЧ за #бодипозитив ( мы этот вопрос тоже обсудили) складчатые представители «лошадиных семей» это перебор, но и высушенные до 14% жира дамские тушки - из той же оперы💯
.
Не впадайте в крайности, оставайтесь женственной - и будет вам счастье 🙌🙌🙌
.
Согласны? Не забудьте плиз 2 раза пальчиком по видео, представьте себе, что это не видео , а живой Майлз , и вы его пальчиком трогаете😀💋

Блефаропластика👀 как меняются глаза после операции. На моем примере можете увидеть. Верхнее фото - это ДО. Далее результат. Если вы присмотритесь то верхнее веко ооочень изменилось, а вот нижнее осталось висеть мешочком, вот и пришлось поработать и над ним)) результат!!! Результат увидим через 6-8 месяцев. Почему? Потому что восстановление тканей происходит именно через такой срок. Ждём ждём красоты!!! #мася#худеемкрасивосмасей#мася#бикини#фитнес#спорт#красота#фигура#худеем#пп#диета#стройнею#фигурамоеймечты#совершенство#путь#мечта#модель#фото#преображение#мотивация#хочубытьстройной#diet#top

Анна Глевская. Сертифицированный тренер фитнесс студии Малина. Аня как ни кто знает как достичь идеальной формы( в прошлом имела вес 86 кг). Успевай записаться на интенсивные жиросжигающие тренировки к Анне#Иркутск #irkutsk #Батаям #vegan
#fitness #тренер #тренериркутск #персональныйтренер #тренеры #фитнестренер #фитнес #спортсмен #спорт #спортвмассы #фотомодель #модель #fitness #фитнесмодель #мотивация #мотивацияспорт #fitnesslifestyle #фитнесмотивация #веган #fitnessmodel #vegan #bodybuilding

Отрывок из сегодняшней тренировки ног! 💪🏽💀 Мое любимое упражнение присед со штангой с широкой постановкой ног «плие» 🤗 Отлично прокачивает внутреннюю, заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу🌰🔥👌🏽 An excerpt from today's leg training! My favorite exercise is a squat with a wide posture "Plie" Perfectly picks up the inner, back surface of the thigh and gluteus muscle "
#эстетика #рельеф #фитнес #бодибилдинг #зож #деньног #мотивация #москва #vovaperepelkin #gym #aesthetic #aestheticpeople #motivation #shredded #shredz #legsday #moscow #workhard #fitness #training #on #optimumnutrition #myprotein

Ты не ты, когда голоден🙄🍔🍟🍨
.
Ага,ну🤷🏼‍♀️😂

Спортивная терминология: тренировка

1. Сет (подход) — единица измерения длительности упражнения, состоящая из нескольких повторов этого упражнения. Например, 10 сгибаний рук с гантелями — это 1 подход.

2. Повтор — единица измерения, равная 1 разу выполнения упражнения. Например, одно сгибание рук с гантелями — это 1 повтор.

3. Суперсет (суперсерия) — последовательность двух упражнений, состоящих из 1 подхода, выполняемых сразу друг за другом без отдыха. Например, 20 гиперэкстензий и сразу 20 скручиваний на пресс — это суперсет.

4. Трисет — последовательно выполненные 3 упражнения на разные мышцы, состоящие из 1 подхода без отдыха между ними.

5. Мышечный отказ — состояние, при котором спортсмен не в состоянии сделать больше ни одного повтора с правильной техникой.

6. ВИИТ — высокоинтенсивный интервальный тренинг, в котором короткие интенсивные подходы сменяются менее интенсивными периодами восстановления. Например, чередование 20 секундных спринтов с 60 секундной ходьбой — это ВИИТ. Применяется как в силовых, так и аэробных нагрузках.

7. Интенсивность — степень усилий, вкладываемых в тренировку.
1МП (одноповторный максимум) — максимальный вес снаряда, который атлет может поднять в одном повторении с правильной техникой. Необходим для расчета рабочего веса.

8. Рабочий вес — вес снаряда, с которым выполняется упражнение. Зависит от целей тренировки (выносливость, масса, сила). 9. Низкоинтенсивная тренировка — тренировка с рабочими весами 10-40% от 1МП.

10. Среднеинтенсивная тренировка — занятие с рабочими весами 40-80% от 1МП

11. Высокоинтенсивная тренировка — работа с весами от 80% и выше от 1МП.

12. Прикидка (проходка) — выполнение упражнения д предельно возможного результата для конкретного атлета.

Photo by: @usmanovakate.
_____________________________________________
#доипосле #допосле #похудетьправильно #похудение #какпохудеть #худеювинстаграм #fatmoney #япохудел #помогупохудеть #пписпорт #мотивация

MOST RECENT

🥊 С сегодняшнего дня буду выкладывать каждый день , мой рацион и мои тренировки 💪🏽 Начало положено :
ОГ - 93
ОТ -76
ОБ - 97
Цель :🎯 ОГ - пусть так останется пожалуйста 🙏🏽
ОТ -64
ОБ -89-91
Да прибудет со мной сила
#healthyfood #fitness #healthy #sport #running #run #пп #здоровье #gym #fitnessmotivation #fitnessjourney #instagood #instadaily #худеем #кардио #красивоетело #weihgtloss #bodytransformation #мотивация #жируходи #еда #ип #интуитивноепитание #food #healthyfood #будустройной #будухудой #girls #followme

#капснаб_история 👉
За период советской эпохи россияне привыкли к централизованному отоплению в домах, где теплоноситель, разогретый до температуры кипятка, поступал в чугунные радиаторы, на которых можно было жарить яичницу
.
С появлением частных домов и квартир с «тёплыми полами» в России возник спрос на устройства, способные экономить расход теплоносителя с сохранением в отопительном контуре заданной температуры. Так, насосно-смесительный узел нашел свою нишу, он вполне прост в конструкции
.
Насосно-смесительный узел появился одновременно с отопительной системой «тёплый пол» водяного типа. Её создали и начали использовать в странах Северной Европы, где холодные климатические условия и морозы преобладают большую часть года. «Тёплый пол» оказался эффективным и экономичным способом обогрева жилых помещений. На сегодняшний день в Финляндии, Швеции, Норвегии и Дании до 50% систем отопления зданий приходится именно на «тёплый пол»
.
Водяной «тёплый пол» пришёл в европейские дома во второй половине ХХ века, когда были изобретены и усовершенствованы компактные циркуляционные насосы, позволившие закачивать в полы нагретую воду. Чтобы температура теплоносителя в полу долго не снижалась, при этом его расход был минимален, потребовалось создать насосно-смесительный узел. Теперь он входит в комплект, и система «тёплый пол» водяного типа без насосно-смесительного узла немыслима
.
Главными отопительными приборами в советских домах были чугунные радиаторы, электрические камины и печи, которые потребляют много электроэнергии. Только с 2000-х годов начали устанавливать «тёплые полы» водяного типа и электрические
.
Насосно-смесительные узлы с водяными «тёплыми полами» сейчас используются в обогреве открытых площадок – пешеходных дорожек, веранд, беседок. Это очень удобно в зимнее время года, когда нужно заниматься уборкой снега и скалыванием льда. На обогреваемых покрытиях не скапливается снег, их не сковывает лёд, поверхность остается сухой и нескользкой
#казань #татарстан #kazan #новости #интересно #полезно #история #уфа #самара #нижнийновгород #мотивация #работаем #работа #ремонт #строительство #стройка #дом #квартира #дизайн #дизайнер #архитектура #интерьер #любимаяработа

🍩Мы сами создаем сказки и принимаем их.🍬
Наше воображение выдумывает миллион картинок при виде чего-то простого , не сильно замысловатого или наоборот еще пуще разукрашивает уже прекрасное 🙌🔥.
Желаю доброго понедельника и продуктивной недели💋❤



#fall #photography #paintings #мотивация #ежедневник #планнер #цветы #flowers #утро #доброеутро #morning #goodmorning #фильмы #follow4follow #autumn #followme #взаимныелайки #взаимныеподписки #пиар #motivation #tumblr #tambler #таблер #декор #декоррабочегостола #декоркомнаты #beautiful #amazing #осень

‼ ВНИМАНИЕ ‼ ‼ ВНИМАНИЕ ‼‼ ВНИМАНИЕ ‼

29.10 в 18.00
рода в Муссоне в зале Рок-н-ролла
(общая тренировка для взрослых и детей от 7 лет).
Участие - бесплатно.
19.00 - вечеринка "500 компассу"
21.00 - поход в кафе (16+) #Капоэйра #Капоэйравсевастополе #DendeCapoeira #КапоэйраСевастополь #Мотивация #КапоэйраСевастополь #Спорт #Capoeira

Поработала, можно и поесть 😊

Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас. Это и есть самый главный секрет – несмотря на всю свою простоту. Потрясающие идеи есть у каждого, но редко кто делает хоть что-то, чтобы воплотить их на практике, причем прямо сейчас. Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

Предприниматель, который достигает успеха – это тот, кто действует, а не тормозит, причем действует именно сейчас.
.
#вечеринста9 #мотивация #самореализация #силаволи #питерфото #мойпитер #мойгородпетербург #командадраган #окрыленныемечтой #экспресскарьера #Инна Белова #_innabelova

Most Popular Instagram Hashtags