[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#московскиймарафон

39097 posts

TOP POSTS

Сегодня отличный день! ☺
Отметил его начало личным рекордом за свои 41 года, на длину дистанции, пробежал 30 км🏃🏃🏃
Считаю на данный момент это отличный для меня результат👌
Честно было очень тяжело, а процессе забега, особенно последние 10 км мозг неоднократно призывал прекратить это насилие на собой😂
Но я также задавал себе один единственный вопрос, неужели ты слабак и не сделаешь, то что задумал? Этот вопрос мне помогал продолжать несмотря ни на что и я сделал это, моя первая 30-ка км🤔
И я знаю, что это только начало, все самое интересное еще впереди💪
Хочется еще поблагодарить магазин профессиональной экипировки для бега @smartwear.pro за предоставленные тайтсы Expert, в них я чувствую себя уверенно при беге, защищенным от получения возможных травм 👍
Кто то сегодня поставил свой личный рекорд? Пишите и ДЕЛИТЕСЬ своими успехами и не забывайте поставить ❤кому интересны мои посты😎🖐
#марафон2017 #марафон #московскиймарафон2017 #московскиймарафон #беганутым #беганутые #беганутый #беганутыйнавсюголову #люблюбегать #run #running #moscowmarathon2017 #moscowmarathon #бегвпарке #бегун #41этоневозраст

Сегодня делимся историей Юлии Мельниковой. Она приедет в Москву из Севастополя, чтобы пробежать 42,2 км вместе со школьной подругой — девушки не виделись 15 лет! Ссылка в профиле.
.
А с кем бы вы пробежали марафон, будь такая возможность?
.
#решенобегумарафон #московскиймарафон #moscowmarathon

Чтобы кто не говорил,для меня центр Москвы это самое лучшее место,я научилась миновать капканы Собянина,научилась находить бесплатную парковку,мои ноги тут всегда бегут быстрее потому что для меня бег в центре рано утром это эйфория,это когда у тебя должно быть 10 спокойных км а ты незаметно для себя пробегаешь 11 по 4:40🙈Из-за летнего режима работы и двух разовых тренировок я не успеваю бегать в центре в будни,но выходные мои!!!Патрики,я очень скучала!11км✅Всем чудесных и я надеюсь тёплых выходных😘🤗☀️В наушниках 🎧 - Haddaway - What is love? ❤ #moscowmarathon #московскиймарафон #москва #плывикрутибеги🏊 #буднитриатлета #буднимарафонца #москвабежит

Йога🙏🏼Продолжение👇🏼
На первом же занятии я поняла, что трудно найти более негнущегося человека, чем я🤦🏼‍♀️Даже самые элементарные упражнения на растяжку для меня были испытанием – в поперечный шпагат мои ноги раздвигаются всего на 90 градусов, нагнуться и достать до пальцев ног – из области фантастики, от слова «лечь» животом на бёдра у меня был нервный смех, а берёзка казалась прыжком в пропасть без страховки😬
Я вспомнила все свои силовые тренировки без растяжки, когда забивала мышцы и не давала им растянуться, вспомнила то, как я бегала – иногда почти не сгибая ничего😳
.
Дело в том, что у каждого за жизнь складываются мышечные паттерны в движениях, тело больше даёт нагрузку на сильную, проверенную мышцу или сустав, не напрягая соседние, более слабые. Поэтому мы на самом деле не так свободны в движениях, как нам кажется, и не осознаём многих паттернов как в нашей голове, так и в нашем теле. Вот для чего нужно развивать гибкость и баланс – во время занятий йогой работают такие мышцы, о существовании которых даже не знаешь, тело подключает их к работе, мышцы становятся эластичнее, тело – свободнее🕊
.
А для бега вообще необходимо выравнивать все свои неровности и завалы, стремиться к тому, чтобы стать относительно ровным. Любое слепое пятно в теле - это абсолютно реальная возможность травмироваться. Если двигаться от дивана до машины, то есть шанс этого не заметить до старости, а если бегаешь, заметишь очень скоро😒
В общем, йога и бег - лучшие друзья!😀
Продолжение следует...
#йога #yoga #yogagram #позадерева #врикшасана #бег #бегийога #московскиймарафон #moscowmarathon

#goldenringultratrail2017 #московскиймарафон #run_ykt Пробежал комариный трейл по Зеленому Лугу

Мы должны всем рекордам наши славные дать имена
#strava #mymile #moscowmarathon #московскиймарафон #марафон_за_3_22

#всепреодолимо - именно такое у меня настроение как на этой фотографии, так и сейчас! В этом году в планах пробежать 2 марафона, один в Самаре почти через 2 месяца, второй - очередной #московскиймарафон ! Цель - выбежать на #moscowmarathon из 3 часов 30 минут! Пока для меня это недостижимый результат! Но как написано на моей футболке - все преодолимо когда у тебя есть цель! Всем удачи, желаю ставить новые цели и получать удовольствие от их достижения 😉💪🤗

Не жарко и не холодно - отличная погода для бега! #дзенбег

MOST RECENT

На крыльях я лечу к тебе,
Мой марафон за три часа...
Вчера где я бежал за час,
Сегодня рву за полчаса... ⏰

Магнитом тянет новичка
Узнать про технику мою -
Отвечу сразу: ставь ты цель,
И помогу я чем смогу... 🏋

Всего лишь год прошел с тех пор,
Как стал я тренить с Adidas...
Нет времени сходить в кино,
И денег нет теперь на квас... 🍺

Но нравлюсь больше я себе,
И улыбаться чаще стал,
Искусство тоже я признал,
Любовь в душе - но только мне... 😍(с)

Автор: Александр Киселев, 24 июня 2017 г.
Трек: Zeds Dead - Where Did That Go 🎧

P.S.: Благодарность всем, на кого я подписан, и тем, кто лайчит и следит за моими постами... 🐵 Не стесняйтесь, пишите в лс=) Я не кусаюсь, как эти... 🐝🐞🐜🕷🦂 #adidasrunners #adidasboost #whyirynmoscow #pmm2017 #parkrun #zedsdead #немноголирики #стихипробег #правнукпушкина #помотивамрусскихсказок #рифмоплет #минуточкувнимания #сенсациявпрофиле #отличныйуикенд #всемспасибо #смирупонитке #кофеманишка #капучинка #любитеприроду #девчонкампривет #прорвалонатворчество #забегапрель #московскиймарафон #промсвязьбанк #takeabite #алгоритмика

Не жарко и не холодно - отличная погода для бега! #дзенбег

Мы должны всем рекордам наши славные дать имена
#strava #mymile #moscowmarathon #московскиймарафон #марафон_за_3_22

Сбегали с ребятами @parkrunrussia для проверки текущего уровня подготовки @asvolch и @olegkorben . Собственно, оба прогноза оправдались, и оба - личники.😎
Начинаем методично раскатывать ноги к осенним марафонам - @berlinmarathon и @moscowmarathon 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
Что до меня, то в этот раз решил не упираться и комфортно прокатил "из 20", не вылезая за ПАНО.
В общем, полёт нормальный.👌🏼

Всем привет!🤗
Чемпионат Мира по футболу 2018 уже совсем близко. Сегодня #runclubfili поддержал community run, чтобы приблизить одно из самых масштабных и захватывающих событий в мире - ЧМ 2018 в джерси.
11 городов России сегодня бежали на встречу ЧМ 2018 вместе с командой adidas Runners! На фото @antonipanna наша звезда.
Будь с нами - будь первым!🏆
#bistrovateam #филёвскаябанда #филёвскийпарк #runclubfili #ясоздаюсебя #follow #followrun #fili #training #runclub #run #running #тренировка #спорт #забегапрель2017 #апрель #забегапрель #московскиймарафон #весна #spring #springrun #run #runlife #sportlife #sport #free #московскиймарафон2017 #московскийполумарафон2017 #moscowmarathon2017
#WHYIRUN #JERSEYRUN #runclubfili

На Красочном Забеге было… красочно🌈
Ну и, как на любом соревновании, была возможность проверить себя: свои беговые навыки и свою экипировку.
Тестирую бабушкины шлёпки темпом 04:30 на километр.
Спасибо за фото Александру Трофимову.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•
#бег #бегу #бегун #пробежки #беги #полумарафон #марафон #бегать #бегаю #пробежка #бегом #беговая #21км #marathon #parkrun #halfmarathon #5км #parkrunrussia #КрасочныйЗабег #московскиймарафон

Красиво бежит @smth_nice ?😉
Тестирование – отличный показатель для мониторинга роста работоспособности. Ведь тренировки должны приносить результат. Так, Дмитрий, протестировался спустя 4 месяца и достойно улучшил результат 💪🏻
📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #moscow #sportlife #sportclinic #trilife #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #забегрф #workout #instafit #зож #healthylife #chekup #марафон #nikeplus #Московскиймарафон

Сегодня отличный день! ☺
Отметил его начало личным рекордом за свои 41 года, на длину дистанции, пробежал 30 км🏃🏃🏃
Считаю на данный момент это отличный для меня результат👌
Честно было очень тяжело, а процессе забега, особенно последние 10 км мозг неоднократно призывал прекратить это насилие на собой😂
Но я также задавал себе один единственный вопрос, неужели ты слабак и не сделаешь, то что задумал? Этот вопрос мне помогал продолжать несмотря ни на что и я сделал это, моя первая 30-ка км🤔
И я знаю, что это только начало, все самое интересное еще впереди💪
Хочется еще поблагодарить магазин профессиональной экипировки для бега @smartwear.pro за предоставленные тайтсы Expert, в них я чувствую себя уверенно при беге, защищенным от получения возможных травм 👍
Кто то сегодня поставил свой личный рекорд? Пишите и ДЕЛИТЕСЬ своими успехами и не забывайте поставить ❤кому интересны мои посты😎🖐
#марафон2017 #марафон #московскиймарафон2017 #московскиймарафон #беганутым #беганутые #беганутый #беганутыйнавсюголову #люблюбегать #run #running #moscowmarathon2017 #moscowmarathon #бегвпарке #бегун #41этоневозраст

Чтобы кто не говорил,для меня центр Москвы это самое лучшее место,я научилась миновать капканы Собянина,научилась находить бесплатную парковку,мои ноги тут всегда бегут быстрее потому что для меня бег в центре рано утром это эйфория,это когда у тебя должно быть 10 спокойных км а ты незаметно для себя пробегаешь 11 по 4:40🙈Из-за летнего режима работы и двух разовых тренировок я не успеваю бегать в центре в будни,но выходные мои!!!Патрики,я очень скучала!11км✅Всем чудесных и я надеюсь тёплых выходных😘🤗☀️В наушниках 🎧 - Haddaway - What is love? ❤ #moscowmarathon #московскиймарафон #москва #плывикрутибеги🏊 #буднитриатлета #буднимарафонца #москвабежит

Йога🙏🏼Продолжение👇🏼
На первом же занятии я поняла, что трудно найти более негнущегося человека, чем я🤦🏼‍♀️Даже самые элементарные упражнения на растяжку для меня были испытанием – в поперечный шпагат мои ноги раздвигаются всего на 90 градусов, нагнуться и достать до пальцев ног – из области фантастики, от слова «лечь» животом на бёдра у меня был нервный смех, а берёзка казалась прыжком в пропасть без страховки😬
Я вспомнила все свои силовые тренировки без растяжки, когда забивала мышцы и не давала им растянуться, вспомнила то, как я бегала – иногда почти не сгибая ничего😳
.
Дело в том, что у каждого за жизнь складываются мышечные паттерны в движениях, тело больше даёт нагрузку на сильную, проверенную мышцу или сустав, не напрягая соседние, более слабые. Поэтому мы на самом деле не так свободны в движениях, как нам кажется, и не осознаём многих паттернов как в нашей голове, так и в нашем теле. Вот для чего нужно развивать гибкость и баланс – во время занятий йогой работают такие мышцы, о существовании которых даже не знаешь, тело подключает их к работе, мышцы становятся эластичнее, тело – свободнее🕊
.
А для бега вообще необходимо выравнивать все свои неровности и завалы, стремиться к тому, чтобы стать относительно ровным. Любое слепое пятно в теле - это абсолютно реальная возможность травмироваться. Если двигаться от дивана до машины, то есть шанс этого не заметить до старости, а если бегаешь, заметишь очень скоро😒
В общем, йога и бег - лучшие друзья!😀
Продолжение следует...
#йога #yoga #yogagram #позадерева #врикшасана #бег #бегийога #московскиймарафон #moscowmarathon

Most Popular Instagram Hashtags