#московскиймарафон

38356 posts

TOP POSTS

🏃В новом беговом лайфхаке я расскажу как подготовиться к своему первому полумарафону.
☝️А следующий мой полумарафон будет "Зеленоградский", чего и вам советую. Узнать подробности можно здесь @zelrun
🙌Остальные беговые лайфхаки вы можете найти по хештегу #лайфхакнабегу

Очки нужны не только для стильных фотографий с забегов, но и для защиты ваших глаз от пыли, посторонних предметов и для концентрации на дистанции, а еще поговаривают, что глазами мы воспринимаем тепло, поэтому очки позволяют уменьшить температуру тела в жаркую погоду, а также защитить роговицу глаз от ультрафиолетового излучения. Господа, вы бегаете в очках? Нравится?
.
А пока вы рассказываете в комментариях про свой опыт, у меня предложение для брендов и магазинов - вчера мои стильно-красные очки от @bbbcycling были бездарно потеряны, в связи с этим готов взять в пользование новые другие - обязательное условие красный цвет :) @sportmaster, @oakley, @striderunning, @runlab, @kant_sport, @sportmarafon, @megasport.rus, @professionalsport, @pumarunning - может быть, вам нужны новые лояльные клиенты? :)

В прошлое воскресенье в столице состоялся «Московский полумарафон» с забегами на 3, 5, 10 и 21,1 км. Мы выступили не только в качестве партнера мероприятия, но и приняли в нем активное участие: на дистанцию вышли 55 сотрудников Инвестиционной Группы АБСОЛЮТ!
Узнаете себя или коллег на этих снимках? :) #инвестиционнаягруппаабсолют #absoluteinvestgroup #полумарафон #московскиймарафон #бег

Пятница #fridayswim
ПЛАВАНИЕ (тренировочный план):
- 400 метров разминка (по 50 метров кроль/брасс/ноги/упражнения 3 гребка правой рукой + 3 гребка левой)
- 10 по 50 кроль на 80-85% силы отдых 20 сек
- 100 метров закупка любым стилем
- 10 по 50 метров кроль на 50% (в пол силы) в лопатках на руках отдых 20 сек
- 100 метров закупка любым стилем
- 10 по 50 метров кроль (четные быстро, нечетные спокойно) можно в ластах отдых 30 сек
- 100 метров закупка любым стилем

#бег #плавание #велосипед #триатлон #триатлет #подготовка #соревнования #Run #swim #bike #triathlon #triathlete #preparation #competition #nikerunning #nike #nikeplus #justdoit #московскиймарафон #плывиедьбеги #werun #werunmoscow #бегифорестбеги #tri #ironman #rusrunning #garmin #striderunning #striderunningclub

Определился с беговой целью в своей голове.
Буду готовиться на 3.29.59 на Московский марафон.
Вечерняя тренировка по заданию тренера Done💪💪
#antony #spbrun #типичныймарафонец #московскиймарафон #гатчина #гатчинапарк #бег #бегвспб

Под любимую музыку бежать легче!
Привет HipHop4Real @hh4real с Московского полумарафона.

#moscowmarathon
#московскиймарафон
#московскийполумарафон
#забег
#hiphop4real
#hiphop
#iloverun

MOST RECENT

Вместе с командой #адвмс начинаем подготовку к очень интересному забегу! Сегодня поделюсь с вами первой локацией для бега #нескучныйсад - береговая линия более 15 км, прекрасный вид и интересные люди, разделяющие #бег #несидимнаместе #go #несидимнаместевадвмс #gobersy #husky #run #sportlife #moscow #московскиймарафон #huskies #runningman #running

Очки нужны не только для стильных фотографий с забегов, но и для защиты ваших глаз от пыли, посторонних предметов и для концентрации на дистанции, а еще поговаривают, что глазами мы воспринимаем тепло, поэтому очки позволяют уменьшить температуру тела в жаркую погоду, а также защитить роговицу глаз от ультрафиолетового излучения. Господа, вы бегаете в очках? Нравится?
.
А пока вы рассказываете в комментариях про свой опыт, у меня предложение для брендов и магазинов - вчера мои стильно-красные очки от @bbbcycling были бездарно потеряны, в связи с этим готов взять в пользование новые другие - обязательное условие красный цвет :) @sportmaster, @oakley, @striderunning, @runlab, @kant_sport, @sportmarafon, @megasport.rus, @professionalsport, @pumarunning - может быть, вам нужны новые лояльные клиенты? :)

Ну вот и подоспели карточки с #московскийполумарафон , на котором я бежал забег-спутник #10км кароч! Кому лень читать - 33:06, 10й, PB. Ну так вот, а теперь по порядку. Начав весьма "консервативно", как озадаченно заметил @zedmaxim, поравнявшись со мной через полторы минуты после старта, я и ещё один консерватор начали добирать любителей вжарить из 3х минут первый километр. после 4х км образовалась боле-менее слаженная группа человек из 5. После разворота ветер перестал мешать, стало чуть полегче. Впрочем, на 8м км лёгкости уже явно не осталось. На финишные разборки меня не хватило, но и темп не слил. На фото как раз запечатлен мой финишный спрут от пытающегося меня догнать @nikitolog2. В итоге 10й в абсолюте, официальное время 33:06.

ЗЫ очень жаль, что организаторы сделали разворот под мостом, по этой причине #garmin не совсем корректно записал километровые сплиты. А если судить по официальному хронометражу, вторая половина получилась на 5 секунд медленнее первой, что не так уж и плохо.

ЗЗЫ из года в год уровень участников растёт, всё сложнее и сложнее попадать в топ протоколов. Но это хорошая тенденция, а я постараюсь держать марку!

#московскиймарафон #moscowmarathon #moscowhalfmarathon #moscowhalfmarathon2017 #московскийполумарафон2017 #полумарафон #21км #instarunners #rusrunning #WeAreGrom #racehard #runleprarun #shutuplegs #триатлон

Под любимую музыку бежать легче!
Привет HipHop4Real @hh4real с Московского полумарафона.

#moscowmarathon
#московскиймарафон
#московскийполумарафон
#забег
#hiphop4real
#hiphop
#iloverun

Repost from @clinic_luzhniki @TopRankRepost #TopRankRepost Открываем цикл статей о функциональной диагностике от нашего доктора Гамеевой Виктории Юрьевны. Вводная часть 👉🏻что же представляет из себя тестирование физической работоспособности и кому оно подходит?🤔Функциональное тестирование с газоанализом необходимо проходить
представителям всех видов спорта (особенно любителям). Так как тестирование позволяет визуализировать скрытую патологию со стороны сердечно-сосудистой системы (что значительно снижает риски внезапного ухудшения состояния спортсмена на тренировках и соревнованиях). И позволяет эффективно, грамотно и безопасно рассчитать весь тренировочный процесс исходя из индивидуальных особенностей организма.
Тестирование позволяет определить
Аэробную выносливость, толерантность к физ.нагрузке и уровень работоспособности, максимальное потребление кислорода (МПК), пороги анаэробного и аэробного обменов(ПАНО), скорость восстановления, скорость восстановления по пульсу и АД, время работы в зоне «закисления», максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС). Данные показатели позволяют рассчитать и составить грамотный план тренировок для:
-Увеличения выносливости;
-Увеличения скоростно- силовых показателей;
-Увеличения жиросжигающего эффекта и быстрому, безопасному сбросу веса тела;
-Снизить риск травматизации на тренировках;
-Рассчитать и составить план грамотной разминочной и развивающей зон. 📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #moscow #всебегут #sportclinic #экспо #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #забегрф #забег #марафон #зож #halfmarathon #moscowhalfmarathon #полумарафон #nikeplus #московскиймарафон

Друзья, мы решили повторить прошлогодний опыт участия в Красочном забеге🎨😄
В этом году он состоится 11 июня в Лужниках.
Будет Юбилейный забег, призываем регистрироваться и объединиться в дружную тусовку 😁. Дистанция в 5 км., но тут не на результат 😂😄 Кто с нами?? Устроим красочный буууум!
Внимание!!! Регистрация открыта до 4 июня!!! #московскиймарафон #красочныйзабег #красочныйбум

#db_побегушки
696-ая пробежка. Бег. 6,06 км. 36,30 мин. 26. 05.2017. Пятница.
Наконец пробежка в светлое время! Солнце... местами! Погодища — оптимал! Да ещё и аудиокнижище в дорогу! Э-ге-гей!
Пятница-красавица!
#спорт #Nike #Adidas #MaxEffect #беготня #весна #здоровье #Runtastic #побегушки #Москва #Moscow #Russia #перезагрузка #селфи #selfie #парк #лес #forest #природв #nature #spring #разбудирайон #московскиймарафон #разбудиизмайлово

На Университетской площади уже проходит монтаж стартового городка для благотворительного марафона "Бегущие сердца". Наши спортсмены в полной готовности и в предвкушении новых побед! 😉
.
.
.
#бегущиесердца #марафон #бегисомной #московскиймарафон #беги #бежимсосмыслом #спорт #москва #весна #успех #nature #life #run #heaithy #sport #friends #smile #happy

Определился с беговой целью в своей голове.
Буду готовиться на 3.29.59 на Московский марафон.
Вечерняя тренировка по заданию тренера Done💪💪
#antony #spbrun #типичныймарафонец #московскиймарафон #гатчина #гатчинапарк #бег #бегвспб

Открываем цикл статей о функциональной диагностике от нашего доктора Гамеевой Виктории Юрьевны. Вводная часть 👉🏻что же представляет из себя тестирование физической работоспособности и кому оно подходит?🤔Функциональное тестирование с газоанализом необходимо проходить
представителям всех видов спорта (особенно любителям). Так как тестирование позволяет визуализировать скрытую патологию со стороны сердечно-сосудистой системы (что значительно снижает риски внезапного ухудшения состояния спортсмена на тренировках и соревнованиях). И позволяет эффективно, грамотно и безопасно рассчитать весь тренировочный процесс исходя из индивидуальных особенностей организма.
Тестирование позволяет определить
Аэробную выносливость, толерантность к физ.нагрузке и уровень работоспособности, максимальное потребление кислорода (МПК), пороги анаэробного и аэробного обменов(ПАНО), скорость восстановления, скорость восстановления по пульсу и АД, время работы в зоне «закисления», максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС). Данные показатели позволяют рассчитать и составить грамотный план тренировок для:
-Увеличения выносливости;
-Увеличения скоростно- силовых показателей;
-Увеличения жиросжигающего эффекта и быстрому, безопасному сбросу веса тела;
-Снизить риск травматизации на тренировках;
-Рассчитать и составить план грамотной разминочной и развивающей зон. 📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #moscow #всебегут #sportclinic #экспо #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #забегрф #забег #марафон #зож #halfmarathon #moscowhalfmarathon #полумарафон #nikeplus #московскиймарафон

Most Popular Instagram Hashtags