#мойздоровыйрацион

MOST RECENT

Я читаю блог Карины @lchf_for_you потому, что она закончила Первый Московский Медицинский Университет лечебный факультет, т.е.настоящий доктор))) в 2013 году получила сертификат врача-генетика, в 2017 году защитила кандидатскую по онкологии и сейчас обучается в Prevent age, на который у меня не хватит денег))) А еще следует принципам кето-питания больше двух лет, что для меня не мало важно, читать об этом питании у опытного человека, потому что я сама на кето только 4 месяца.
Это всё я написала, чтобы и вы знали, что можно с помощью #кетодиета улучшить свое здоровье, а как именно - это можно узнать из первых рук у доктора Карины.
P.S. Ах, да, а еще я хочу выиграть в конкурсе и получить 5 банок минералов, они всегда нужны и лишними никогда не будут 😘😘😘😘😘 #lchf_for_you
#кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #прессуйтело #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

Вот что бывает, если дать волю обжоре. И по фигу было ей (мне), что с вечера рацион уже посчитан в рамках КБЖУ 👿
#жадностьфраерасгубила
Предыдущие дни коту под хвост (

#кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

На какой ещё диете вам официально разрешат есть зажаренную куриную корочку?! #кето май лав 💖
И на ужин я обожралась. Дорвалась. Больше так не буду. Но было очень вкусно и приятно. И во мне проснулась моя спящая обжора.

#кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

Дожилась - мне в подарок приносят масло 😍 Я сегодня его попробовала, это просто отвал бошки! Бомбически вкусно.
И не надо мне шоколада/мармелада и конфет. Дайте только это масло Брест-Литовск 82,5% жирности.
На десерт после обеда я его сожрала 20гр в прикуску с кофе, а потом еще 10 гр бахнула в кофе. Гулять, так гулять!

#кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

Сегодня снова идеальный день по расчету #КБЖУ
Хотя опять же, с вечера рацион не планировала (зачеркнуто Вырубилась) - кажется мои биоритмы на кетодиете прекрасно настраиваются и теперь лечь спать до 23.00, чтобы во время выработался нужный нам #мелатонин у меня легко получается.
А всё благодаря нашему 💖 @ketolager

#кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

Обед в 16ч... 300 ккал. Отварная вырезка свинины, политая растопленым сливочным маслом и большая миска салата с оливковым маслом. Приятного аппетита!

#кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

Завтрако-обед: омлет из яиц, сыра, куриного мяса, молока 6%, помидор, сливочного масла. И мои 💜 баклажаны. Получается 630 ккал. 👌

#кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

У меня сегодня практически идеальный день по #КБЖУ
А в чём самый парадокс - со вчерашнего вечера не делала планирование. Всё по наитию.
Я довольна.😍 #кетогеннаядиета #lchf #ketogenicaldiet #paleo #dieta #nocarbs #lazy_athlete_ #здоровье #кето #кетодиета #инсулинорезистентность #едимхудеем #здороваяеда #углеводовнет #безуглеводка
#кетолагерь #кетопионер #знания #мойздоровыйрацион

🔆 Всем привет!
Я Сертифицированный коуч ICF (Erickson International), спортивный коуч (ICP Centre), персональный тренер (Школа Павла Ершова).

🔹В своем блоге пишу о мотивации и осознанности в фитнесе и ЗОЖ с профессиональной точки зрения.
🔹 А также о рациональном питании!😋
🔹 Составляю программы питания и тренировок.

💐 Веду здоровый образ жизни! Занимаюсь фитнесом!

🤗 Я считаю, что здоровый образ жизни и правильное питание - это основа долгосрочной стратегии здоровья каждого человека.
Мне очень интересно развиваться в направлении ЗОЖ и здорового питания!
Ведь они определяют качество нашей жизни!

🔥🔥🔥 И именно поэтому я сейчас разрабатываю свой курс по изучению основ здорового питания, в котором интегрирую свои знания и опыт в области здорового питания и коучинга.

Мне важно, показать, что изменения происходят изнутри наружу и в этом немаловажную роль играет система питания.

🚀 И мотивация - это тоже изнутри наружу. Мотивация - это всегда уровень ваших ценностей.

🌎 И окружающий мир вы тоже создаете изнутри наружу и никак иначе!

💞 Внутренние изменения - основа изменений внешних.
Об этом будет мой курс.
И в том числе он будет о том, как научиться составлять себе сбалансированный рацион...одно вытекает из другого.

🤓 Скоро буду писать о своем курсе чаще и подробнее!

😀 А что лично для вас самое важное в вашем питании? Поделитесь в комментариях!!!

#сафина_сертификаты #мойздоровыйрацион #ученьесвет #развитие #саморазвитие #изнутринаружу #мотивацияспорт #осознанность #модныеслова #делай

Опять в строю) мой #ппзавтрак, любите ли вы имбирь? #мойздоровыйрацион #мзр #ппдневник

Суровая правда жизни с подсчётом калорий! Самое трудное как оказалось, вписаться в норму углеводов - они есть везде! Хлеб ем только с супом, печет его муж, ржаной без дрожжевой. На фото вожделенная горбушка 9 гр., 17,7 ккал., что равно 1,3% суточной нормы и 2,8% суточной нормы по углеводам. Вот так, борьба за каждый грамм!)) Зато как сладостны эти граммы к гороховому супчику-пюре) #Уфа #люблюжизнь #пп #мойздоровыйрацион #худеемправильно #красотки #полезноепитание #диета

Наш полезный ужин;-) Дочка поддерживает меня и с удовольствием уплетает брокколи, а вот папа вряд ли обрадуется такому меню)))
#правильноепитание
#мойздоровыйрацион
#вегитарианство

Фуд-корт не обязательно кфс или мак) думаю меня запомнили надолго) ходила и просила калории бжу #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпохудения #мзр #мойздоровыйрацион #худею #станустройной #пп #ппилинепп

Мой завтрак! Пшенная каша с молоком, семена льна, шарлотка, кофе и приправа вкусненькая) #дневникпитания #дневникпохудения #худею #пп #ппилинепп #завтрак #шарлотка #будустройной #станухудой #мойздоровыйрацион #мзр #ппзавтрак

Most Popular Instagram Hashtags