[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#миртлен

2837 posts

TOP POSTS

Когда вас на паре 2 человека, а мог бы быть ты один...#англиский#миртлен#хочудомой#учебники

Какая может быть взаимосвязь у гтра и моей несчастной рожи с мокрыми коленками? 😫 Купил Ниссан ебись с ним сам, открываем сезон на эвакуаторе. 😭 #becauseracecar #жизньболь #миртлен

То чувство когда Афанасий уже защитил диплом, а Семёну ещё год учиться.....#миртлен

Мир #тлен, когда ты сдаешь #историю в этом году на #ЕГЭ, а ты тупой хлебушек
#миртлен

Москва,такая Москва.😒Даже в такую рань 1 января.#1января#жизньболь#миртлен#москвапробка

😂😂😂😂😂Жизнь-боль когда...а не скажу когда
#типвсёсложно #жизньболь #миртлен #лохтунтурмушутатаал

А я все жду 🤦‍♂️
#ждусезон #жизньболь #миртлен 🤣

MOST RECENT

Утром к 7 на работу, 3-и сутки без сна... А почему бы не смотаться из города?! #большиегорода #жиза #нонстоп #жизньнонстоп Настроение #аллаборисовна #аллапугачева #настяизпугачева #устала #жизньболь #миртлен

Тленстаграм в деле.



#Siberia #autumn #picoftheday #instagood #миртлен

Немного про ротацию/ ротирование/ чередование калорий (или нелинейные диеты), т.е. принцип применения разной калорийности и соотношения нутриентов в разные дни, является достаточно популярным способом управления диетой.
Например, одна из очень популярных систем под названием LEANGAINS, Мартина Берхана, по сути и является разновидностью системы ротирования калорий и нутриентов по принципу "EOD Refeed", или "Рефид через каждый день"
.
Сторонники этого метода в той или иной степени утверждают, что ротирование калорий (например, в день с тренировками или активной физнагрузкой - едим больше калорий и углеводов, а в день без нагрузки - едим меньше) позволяет худеть или расти (если речь про набор мышечной массы) качественнее, чем при ровном питании день ото дня, даже при условии, что среднесуточная калорийность будет одинакова и в том и в другом методе
.
Но имеющиеся научные данные же, пока свидетельствуют в пользу того, что если, например, сравнивать используемый на похудении метод "ротации калорий" и метод "ровного питания" (т.е. калорийность/ нутриентный состав во все дни одинаковая), то "ротация калорий" для именно самого уменьшения кол-ва жира и сохранения мяса, не сильно выделяется на фоне метода "ровного питания", и использование метода ротирования калорий для процесса похудения, не показывает каких либо преимуществ по сравнению с ровным дефицитным питанием.
.
Но если Вам так удобнее, делайте, в этом нет ничего неполезного.
#ВИтогеВсеНеВажно #миртлен #ппобман #калориитожеобман #ничегонового
#ккал #калории #ротациякалорий #чередованиекаллорий #питание #пп #ип #диета #гибкаядиета #едапп #пппитание #фудпорн #брускетта

Знакомьтесь, это Брэд! 🐈 И, кажется, он познал, что весь мир - тлен 😁

Брэд, кстати, вовсе не Питт ☝🏻 А хлеб 🍞

К чему тут Брэд? К тому, что весь день у меня было шикарное настроение, я поела пп-вкуснях 🍪 от @mozhno.tort , сгоняла в @dathleticsofficial на Энгельса и наконец-то отблагодарила своего тренера ❤️ не только словами, но 🌹, шлифанула уже съеденное пп-чудесами 🍰 от @_shesterikova_ , вернулась в район, бомбанула 💣 кардио и... И вспомнила, что я учусь в Политехе 🎓Вспомнила, что мне нужно срочно сдать курсач по php 🙈 Вспомнила про то, что я в программировании дуб дубом 🌳 Вспомнила, что нужно что-то со всем этим делать и как-то решать свою дальнейшую судьбу 🤦🏻‍♀️ И захотелось лечь как Брэд 😬
Ведь никому не нужны магистры в мире, который тлен 😁

#учеба #долги #курсач #кактакжить #фитнесбикини #брэд #брэднепитт #котик #кот #миртлен #политех

Ковыряешься, что то делаешь, а в итоге ничего не получается... День потрачен зря, но я обязательно вернусь к этой затее #golf5 #vcds #follyride #volkswagen #круизконтроль #мультируль #подрулевойблок #тщетнобытие #миртлен

Возможно я сделала сегодня большую ошибку, возможно самую большую ошибку, но меня так заебало из-за всего париться. Так что, да и пошло оно. Видимо я без ответственная и мне не судьба иметь сильные отношения с людьми.
Anime: [orange]
Аниме: [апельсин]
#лайк #взаимеыйфолловинг #взаимныелайки #подписка #лул #пиар #сфс #аниме #аниметоп #взаимно #подписка #лайк #взаимнаяподписка #beauty #хештеги #хештег #тлен #миртлен #жизньдерьмо #губы #апельсин #orange

Как прожить без кофе на работе? Точнее, как ВЫЖИТЬ?😢🤣#кофе#неткофенетработы #сон#junglefitness #провалнедели#миртлен#жизньболь😂

пока все мёрзнут в квартирах, мы топим печку на даче👌😎 дальше снова #ПролактинГоловногоМозга #извините

ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ СОВЕТЫ ПО #ГВ

Сейчас прекрасное время, когда есть доступ к любой информации. Я любознательна по природе, все изучаю, всегда рассматриваю  несколько источников и принимаю решения по сердцу.

вот топ моих рекомендаций

@i__irina

@irinaryukhova

сайт #акев

канал Нины зайченко про ГВ

#секретыуспешногоГВ

1. Первое прикладывание сразу после родов, не менее, чем через пол часа, это важно для заселения жкт полезной микрофлорой, для импринтинга и для психологического спокойствия малыша, также на стимуляцию сосков вырабатывается #окситоцин он способствует сокращению матки.

2. Совместное пребывание малыша и мамы, #совместныйсон #сс, ношение на руках, #слинг , кормление по требованию. Внимание! крик это крайняя мера, когда ребенок говорит, что что-то не так, если он голоден, то  сначала он ищет грудь просто поворотами головы, чмоканьем и высовыванием язычка. Внимательная мама сначала предложит грудь, потом проверит все остальное.

3. Ещё раз, кормление ПО ТРЕБОВАНИЮ, обоюдному, если ребенок долго спит( больше 2-3 часов, а у мамы пришло молоко и грудь " разрывается" обязательно будить и кормить, по требованию маминой груди)

4. Временной промежуток прикладываний может быть любой, но не более 2 часов. #молокомамы уникально, оно содержит ферменты и тем самым само себя переваривает.  т.е. грудничку на переваривание МАМИНОГО молока нужно около 20 минут, внимание, не смеси! смесь как раз  очень тяжёлая и поэтому для нее есть режим. т е. кормить грудничка первые месяцы каждые пол часа нормально!

5. Никакого "допаивать и докармливать" до момента пока не требуется вводить #прикорм , про признаки готовности к прикорму я писала ранее. "докармливать", жкт просто тупо не готов у него нет нужных ферментов, он не созрел. и не ведитесь на "он голодный, а у тебя еще молоко не пришло". Есть #молозиво !!его достаточно, оно ккалорийно. Желудок  ребеночка ещё маленький, почки не готовы перерабатывать #ММ и поэтому молоко приходи постепенно. Природа умнее производителей смеси.

Если у меня однажды спросят на что я потратила 4800 я покажу вот это фото😂#тратаденег#какмнежаль#миртлен#лысый#дкгазнижнийновгород#когдахочешьсделатьприятно#боль

Most Popular Instagram Hashtags