#милалика_ara_bublik

MOST RECENT

📽🎥📹видосик про технику нанесения крема на сыворотку. 👱🏻‍♀️обратите внимание: крем это "накрывашка" для сыворотки и не надо его втирать и размазывать!!! 😘🙌🏻✌🏻 на веки мы никогда ничего не наносим. граница проходит строго по орбитальной кости. 🙌🏻 следите за зоной около ушей, ее часто несправедливо обходят вниманием! и еще раз: без качественного очищения и утром и вечером, даже самая эффективная сыворотка вместе с правильно нанесенным кремом - не сработают. 😞
❗️в идеале очищение должно состоять из 2-х этапов: гель и следом пенка. ❗️❗️хорошая сыворотка всегда будет содержать низкомолекулярную гиалуроновую кислоту или пептиды. ❗️❗️❗️сыворотка, крем и очищение должны быть одной марки! 😬исключением из этого правила будут только маски и лекарственные крема по мед показаниям. знаю, это не понравится, но🙌🏻🙌🏻🙌🏻 я обещала вам проект с результатом, а значит придется пересмотреть то, что в прошлом результата не принесло. 🤷🏼‍♀️ какие вопросы? про что еще снять такие маленькие сюжеты в рамках #милалика_ara_bublik ??? #молодость #лицо #beauty #мечта #крем

📽🎥📹видосик про технику нанесения крема на сыворотку. 👱🏻‍♀️обратите внимание: крем это "накрывашка" для сыворотки и не надо его втирать и размазывать!!! 😘🙌🏻✌🏻 на веки мы никогда ничего не наносим. граница проходит строго по орбитальной кости. 🙌🏻 следите за зоной около ушей, ее часто несправедливо обходят вниманием! и еще раз: без качественного очищения и утром и вечером, даже самая эффективная сыворотка вместе с правильно нанесенным кремом - не сработают. 😞
❗️в идеале очищение должно состоять из 2-х этапов: гель и следом пенка. ❗️❗️хорошая сыворотка всегда будет содержать низкомолекулярную гиалуроновую кислоту или пептиды. ❗️❗️❗️сыворотка, крем и очищение должны быть одной марки! 😬исключением из этого правила будут только маски и лекарственные крема по мед показаниям. знаю, это не понравится, но🙌🏻🙌🏻🙌🏻 я обещала вам проект с результатом, а значит придется пересмотреть то, что в прошлом результата не принесло. 🤷🏼‍♀️ какие вопросы? про что еще снять такие маленькие сюжеты в рамках #милалика_ara_bublik ??? #молодость #лицо #beauty #мечта #крем

Всем привет,сегодня не про моду . Не рекламы ради ,хочу поделиться с вами , страничкой @ara_bublik ,советы которой реально для меня сработали .Почему говорю так уверенно,потому что результаты ,замечаю не только я .Уже не один человек ,задал мне вопрос «Уколы красоты ?😉».Сегодня ровно месяц ,как я отказалась от кремов, только кокосовое масло и тиогамма , ну и плюс все то ,что она учит делать на своей страничке и ютуб-канале #милалика_ara_bublik #милалика #милалика_ara_bublik_2_этап #милалика_ara_bublik_3_этап Приятного вам знакомства с @ara_bublik .Всем добра 🌹.

#милолика 🌸И КРАСОТА СПАСЕТ МОЖЕТ ЭТОТ МИР!)))🌸

😝🙌🏻 как то так...
😝 поясню для тех кто в танке и предыдущих постов не читал...
слева 👈🏻 я толко родила (2 недели) стою на балконе в малибу, с ребенком на руках, смотрю на закат) пластика была за полтора года до этого... пластика касалась устранения дефекта крепления лобной мышцы и на фото (были раньше) из операционной видно, что у меня там ВСЕ хорошо и я красава) ... 🤪 а спарава 👉🏻я после того как создала свою систему милалика, это я СЕЙЧАС) а систему создала, потому как такой как слева я быть не хотела, а ботокс и филеры использовать было нельзя. и разумеется никакой пластики, в период лактации! после я поставила брекеты (которые я ношу и сейчас) и все процедуры, так же идут временно в сад!

разумеется все стало красиво, потому что ... потому что... ну, сами придумайте))) те у кого голова есть, уже давно все попробовали (благо бесплатно) и знают как много может система🙃
а мне дайте снять брекеты и еще годик на доработку...
так что.. никому не расходиться! в 50 лет буду богиней.
.
кстати, те кто думает, что все дело в похудении, отчасти правы..😉 и в субботу будет пресейл «унесенных ветром». спец цена и ограниченные продажи. на всех меня не хватит( готовьтесь! скоро скоро будут детали.🙃🤫 про систему читайте по тегам #милалика_ara_bublik #милалика_ara_bublik_2_этап #милалика_ara_bublik_3_этап

теги открываются не всем... на них санкции от инсты (угадайте чьи проделки) так что надо добавить меня в подписку и написать жалобу в инсту - это легко делается делается из профайла. они восстанавливают доступ в течении 6 часов обычно.

Добрый день! Вас внезапно стало очень много! Догадываюсь, что в первую очередь Вас интересует моя система Милалика. 😊
.
1. вся она дана в открытом доступе бесплатно (то есть совершенно даром)
2. опубликована большей частью в старых постах аккаунта @ara_bublik и есть видео на моем ютуб канале ara_bublik
3. система состоит из трех этапов! ее сейчас много и активно копируют. меня огорчает только, что делают это крайне безответственно, дополняя отсебятиной, которая часто все ставит с ног на голову. 😬
читайте материалы тут, работайте по системе, пишите вопросы в @milalika_popanogi и молодейте😘
❤️
1 этап тег #милалика_ara_bublik
2 этап #милалика_ara_bublik_2_этап
3 этап #милалика_ara_bublik_3_этап
что бы видеть все материалы, вы должны быть подписаны на @ara_bublik иначе видно не все (инстаграм блокирует почему то)

все теги активны - нажимайте на них и попадайте в море информации! в коментах так же много полезного.

в целом, 1 этап это важнейшая подготовка без которой нельзя начинать 2-ой этап!!!
2-ой - упражнения.
3-ий - доп практики

девочки! на Курсе «Новый год Вашего лица» я обобщила все, выстроила в систему по дням и дополнила. покупать Курс не обязательно! все можно найти и так, самой почитать, составить схемы и тд. это даже интересней! но меня так часто просили сделать отдельный аккаунт, куда собрать все, что я это сделала!
сейчас продаж доступа на курс НЕТ! они возобновятся в конце января. я напишу об этом, плюс в @milalika_popanogi выдам список всего необходимого для курса, что бы в спешке не искать.😘❤️ Курсисток оказалось так много, что я приняла решение быть активной в рамках Курса весь год и кроме выданного очень объёмного материала, кроме более 10 часов новых видео и новых материалов, вести там регулярно трансляции, делать разборы лиц и отвечать на вопросы! 😘 таким образом у вас есть два пути - изучать все самостоятельно или купить Курс, где я трачу свое время на составление протоколов, связок процедур, смелее выдаю то, что для неподготовленной аудитории я просто не имею право публиковать. ❤️ оба варианта принесут вам много новых знаний и сделают ваше лицо счастливым и молодым.😘 мягких всем волн в море информации от милалики✌🏻

у нас шестой день проекта закончился...☺️ я довольна)
(ольга то же)
🙌🏻😘 что скажете?
(без фильтров разумеется) #arabublik_olga_минус10за60 #системаarabublik #милалика_ara_bublik #милалика_ara_bublik_2_этап

наглядно доказав вам всю важность отсутствия отеков для молодости лица, напомню рецепт от избавления: ❗️
шаг 1 - БАЗА:
(без нее, дальнейшие шаги не имеют смысла!)
- установление правильного питьевого режима (21 день без исключения 1,5 литра воды минимум с переходом к 2-м и для некоторых (спорт, жара, алкоголь, вес) еще выше). - с третьего дня, как начато правильное потребление воды, утром делаем три упражнения из #супер_трио_ara_bublik _ara_bublik .
результат будет у всех! (свежесть и заостренность линии подбородка, открытые глаза, овал и не только)❗️ .
тем, кто не добьется идеала, предстоит шаг номер два - 👊🏻👊🏻диагностика и поиск проблемы!
дело в том, что отек это всегда реакция или на нехватку воды или на застой лимфы (и то и другое исключаем первым шагом) или это реакция на какое то воспаление!!! 👩🏼‍⚕️ и если доктор в ответ на то, что вы отекаете не хочет искать причину - меняйте доктора!
и тем временем, при условии, что вы уже выполнили шаг номер 1, плюс спите по 8 часов в сутки, исключили коровью молочку и глютен, а отеки не уходят, идем сдавать анализы из списка #чеклист_ara_bublik (там два поста и много картинок, которые можно пролистывать), плюс анализ на пищевые аллергены (отдельный разговор). расшифровать результаты - дело нехитрое. выработать меры для оздоровления - сложнее, но дорогу осилит идущий😉
кому интересна тема - ставим лайк!
у кого ест вопросы - пишем ниже...🙌🏻

почему стареет кожа?
- оксидативный стресс (гуглим)
- фотостарение (гуглим)
- гликация (это новое! оседание сахаров на молекулах, что порождает критичное для образования коллагена изменение, а молекулы "живут" внутри нас десятилетиями и не замещаются с малым жизненным циклом, как считалось ранее)

эти три процесса перекликаются, но не связанны между собой! то есть одной таблетки от всего сразу нету!!! вам для сохранения кожи придется:
- по первому пункту - правильно питаться, делать грамотно детокс и принимать нутриенты (мои БЕСПЛАТНЫЕ "попаноги" вам в помощь)
- по второму - использовать всегда защиту от солнца нужной величины (шляпа не в счет, тучки не в счет) и меньше слушать стенания инстаГерлов (ах, защита вредит нашему организму) ищите ту, что вредит минимально, но защищает от гораздо большего вреда! помните... всё вокруг вредно, плюс все хотят вам что то продать (даже я, даже те, кого просто интересует много подписчиков. поверьте, популярность сильнейший нар🐈ик), а значит не ведитесь на популизм (с целью привлечения внимания, красиво и сочно преподнесенную ерунду)! головой думайте и помните: типы кожи разные, и фотостарение проявляет себя по-разному, но рано или поздно проявляет у всех
- гликация (убираем промышленный сахар, фруктозу, особенно после 16-00. нюансов много, сейчас не хочу в них ковыряться. чтобы понимать о чем речь, вам надо немного посидеть в гугле и вообще хотеть знать что то)

ну, и где тут упражнения, а???
и где тут ботокс?
филеры?

нигде! никакие упры, аппараты, иньекции не помогут вам справиться с вышеперечисленным если вы как минимум не исключите то, что вредит! только системное воздействие на зону (например, кожу) даст результат, а поиски волшебной таблетки, даже если вы пообещаете жевать ее по часу в день - нет!

никакое лицо пусть и без провисаний, отеков, асимметрии и прочих проявлений дисбаланса не будет выглядеть хорошо без хорошей кожи!
и об этом я писала в первой части милалики (которую читать большинству лень.😂 но без знаний все усилия пойдут прахом! лень читать, но не лень в день по часу делать упражнения вместо 5 минут 👇🏻👇🏻👇🏻

пост из прошлогоднего... (вообще у меня в инсте, если поискать, можно найти ответы на все вопросы!❤️😘)
.
текст старый (не редактировала основательно, хотя тянет!)👇🏻👇🏻👇🏻
.
"про кровь и кремы" подходит к этой фотографии хуже, чем запланированная "нежность", но не сдержалась и выскажусь на эту тему!!! 🙇🤓
в последнее время, все чаще слышу - крем никуда не проникает, ничего не питает, покупать его глупо! как альтернатива предлагается "питание изнутри", то есть активизация кровяного потока и притока.
подкину дровишек в огонь несколькими вопросами. 🔥😈: 1. если кремы никуда не проникают, то как быть со всеми медицинскими препаратами в тюбиках (теми же гормонами) эффективность которых клинически доказана? 🤔

2. много ли полезного принесет кровь, которая по своему составу далека от идеала, о чем организм сигнализирует, через темные синяки под глазами, вялый тонус кожи и ее серый цвет? 🤔

3. какой смысл выбирать, между кремом (питающим снаружи, по факту тут конечно речь о сыворотке, закрытой кремом) и кровотоком, питающим изнутри? 🤔😏😇 ⚡️⚡️⚡️
мой выбор: качественная сыворотка (от корейцев) с пептидами и низкомолекулярной гиалуронкой, закрытая сверху кремом (иначе не работает!) и ПЛЮС питание кожи изнутри, для чего использую различные техники! но прежде, я навела полный порядок с самой кровью, с помощью питьевого режима, нутриентов и мягкого очищения!!! ☝🏻️🙌🏻✌🏻️ всем здоровья и красоты!
ставим лайки 👇🏻 если интересны такие экспресс постики про красоту и про очищение крови кому нада? 🖖🏻
.
и это было написано год назад и все время висело тут!!!
🙌🏻🔥 #ladyinred

купероз...😬
некоторые доктора называют купероз "косметическим дефектом", ибо лечится!😂🤗а "настоящие" болезни, у нас, по привычке это те, что уходят в хронику.
что тут сказать, кроме как: если лечится у докторов, то у нас и подавно.☺️
варикозу повезло меньше. его долго игнорируют😞отсюда и сложности, а лицо не запустить проще... мы на него больше внимания обращаем и зеркала для его изучения удобно повешены!
и варикоз, и купероз - это "награда" за наш образ жизни! и чем раньше придет осознание проблемы, тем проще и быстрее мы добьемся излечения!!!
рассмотрим причины возникновения купероза, точнее то, что способствует его проявлению:
👉🏻курение
👉🏻алкоголь в больших количествах
👉🏻неправильное питание (быстрые угли, избыток вредных жиров, нехватка полезных жиров), как следствие нехватка витаминов и микроэлементов и сбои в работе всех систем
👉🏻гормональный дисбаланс (как правило вызываемый или стрессом, или приемом противозачаточных или предыдущим пунктом)
вышеназванное закладывает базу для появления купероза, а вот : ⚠️регулярное воздействие агрессивной среды (некачественный крем, частые пилинги, холодный ветер, мороз, солнце, солярий) - 👩🏼‍⚕️выступают катализаторами проявления.
.

сейчас многие скажут, что купероз есть, а все выше сказанное - не про них 😂🙌🏻❤️🙈 и зайдут в тупик.🤗
.
предлагаю осознав проблему, начать с ней грамотно работать. как? 🤓тнаша система Попаноги, просто создана, что бы лечить купероз.🙈 👱🏻‍♀️и наша милалика, с кокосовым маслом (!) так же
😘а если добавить мои рекомендации из серии постов # витамины от арины (где, как вы помните, именно с кремния, чья нехватка всегда лежит в основе купероза, я начала рассказывать про пилюльки для красоты лица), то результат придет очень и осень быстро! а он вам срочно нужен!!! без устранения купероза, на зонах где он просматривается - 😱😱😱 нельзя работать банками для лица! (в отличие от варикоза, с которым грамотно банками для тела работать можно!)
.
вот так вот!🙌🏻
.
новички! про лицо - читайте для все посты из серии 👱🏻‍♀️милалика, про здоровье - начинайте с 1 этапа попаног (ссылки на сайте из профайла тут🙌🏻)

мы с Ольгой активно осваиваем #милалика_ara_bublik и #милалика_ara_bublik_2_этап и чувствую пора ввести баночки для лица. (у нас 6-ой день из 60-ти)
с зубами у Ольги проблем нет и это легко видно по состоянию нижней трети, а вот гайморитные дела - есть и это так же хорошо видно в верхней и средней трети (лоб, глаза, носогубки, как следствие). начнем мы с обучения!!!
будем выполнять #массаж_губ_ara_bublik самой маленькой банкой, что бы освоить банку и губы опять таки освежить
.
плюс добавим крайне деликатный, но эффективный массаж верхней трети и глаз этой же маленькой банкой (его не показывала, сниму - выложу). его можно выполнять и при отеках!😉
и все. 🙌🏻 если у вас нет отеков (и значит нет никаких воспалений), лицо заострённое и вы хотите проработать его банками, то имейте ввиду следующее:
- да, банки улучшают питание тканей, особенно если вы и сами правильно питаетесь и организм здоров.👌🏻👍🏻
- но, банки стимулируют рассасывание тонкой и нежной жировой прослойки на лице. это ведет к КАТАСТРОФЕ! 🤒😱
.

так что, несмотря на моментальный эффект, я бы не рекомендовала пользоваться банками для лица остальных диаметров (кроме самой маленькой) ежедневно. 1-2 раза в неделю, по 2-3 прохода по каждой зоне (не более)
смотрите иллюстрацию причины в сторрис 👆🏻
.
хотите растопить тот самый жирок? аккуратно!!! как правило это все же отек и он не случаен. возить банкой по отеку и опасно и бессмысленно!!! а тот "лишний" жирок он всегда сопровождает лишний вес на теле! будете приводить себя в порядок, займетесь правильным питанием, неминуемо скинете его! может не до конца, но все же.😉 так что сначала узнаем (я вас предупредила), потом думаем (это вы умеете) и делаем грамотно! .
банки на тело мы введем через 3 недели начала выполнения #трясучка_ara_bublik , так что не теряйтесь, практикуйте ее и сможете без проблем присоединиться! 😘❤️
.
что то стало мало лайков))) я так поняла лето и лучше постить вкусные тарелочки и попу в купальнике? или все же лайк? жажду прочесть😘☺️👇🏻👇🏻👇🏻

начнем параллельно осваивать 3️⃣третий этап 👱🏻‍♀️#милалика_ara_bublik
.
напомню:
1️⃣ - база и рутина
2️⃣ - наведение порядка с тем, что имеем
3️⃣ - омоложение

что бы добиться чего либо, надо очень хорошо понять, прочувствовать, представить и осязать то, что выступает в роли цели! "хочу выглядеть моложе!" - говорят все. но дальше этой абстракции не идут. ну, разве, что некоторые находят что то конкретное, что их не устраивает и мечтают это улучшить. .
так ничего не получится🤗
.
вы хотите выглядеть моложе? в чьих глазах? в своих?🙃 да нет же... в ЧУЖИХ! 👻👻👻
.
с чем же надо работать и как, что бы посторонние люди обманывались на ваш счет? именно обманывались) ведь мы сейчас не про то, как выглядеть УХОЖЕННО, а про то, как выглядеть МОЛОЖЕ!😘😇. учтем при этом, что в массе своей, одному и тому же человеку, люди совершенно искренне могут дать и 25 и 45 лет (ну ладно, и 30 и 40) 😬😬😬
.
каждый, кто идет по пути работы над тем, что бы выглядеть на 20 или 25 или 35 и тд СОВЕРШАЕТ ошибку, путает себя и сформулировав неправильную цель, приходит не туда (если доходит).
сейчас скажу жуткую банальность, но вы попробуйте оценить ее красоту)))
.
у нас есть 4 возраста
👧🏼девочка, 👱🏻‍♀️девушка, 👩🏼женщина, 👵🏻бабушка
.
все!👩🏼‍🏫
.
нет никаких 35 или 25, которые в голове у каждого выглядят по разному) понимаете?🏌🏻 не к цифрам надо идти и не к абстракции "выглядеть моложе"...🙌🏻 а к одному из этих определений и тогда есть шанс.😉
.
так кем вы хотите быть? точнее, казаться...
а?
я - девушкой))))😇👱🏻‍♀️🙈🙌🏻

полезные ссылки для новичков:

1. на моем сайте www.ara-bublik.com прочтите пост со ссылками на все 30 дней освоения первого этапа системы "попаноги"...рекомендую👌🏻 ❤️ я разрабатывала эту систему 5 лет и она очень эффективна для полного оздоровления организма. там много всего, но вы сами должны прочесть и тексты и, возможно после, огромное количество комментариев (в которых так же много-много полезного)
2. #витамины_от_арины и немного старой окрошки обо всем #системаarabublik
3. первый этап системы омоложения лица 👱🏻‍♀️милалика. ее тег #милалика_ara_bublik (20 важных постов! их надо читать до того, как начнете практиковать второй этап милалики)
4. второй этап 👱🏻‍♀️милалики: ❤️ #супер_трио_ara_bublik 9 постов по самой теме и один вспомогательный, с полным протоколом (ирис на фото)
✔️что такое #зоопарк_ara_bublik 4 постов плюс один вспомогательный (все тот же ирис на фото)
✔️что такое #японочка_ara_bublik 1 пост
✔️что такое #фасциальное_растяжение_ara_bublik 2 поста. особенно важно посмотреть видео в желтой футболке и потом прочесть пост с пионами на фото!!!
✔️что такое #хмыкалка_ara_bublik 1 пост

вопросы?

извечная дилемма: делать что то (но тогда качественно и теряя силы и время) или не делать (лениво сожалея об упущенном)...
второе всегда проще, но горше.😬👌🏻 конечно, вам страшно: я еще толком не дала никаких заданий, а уже дел на полтора часа! 🤗но простите, "старички" вмешались с отчетами и всплыл уксус, лен, контрастный душ. хорошо, что всплыли, плохо, что всем лень найти и почитать внимательно. 😬но вы все взрослые, буду верить в ваш здравый смысл!
.
многих удивило то, как сильно подействовал комплекс на лимфу. представляете сколько же у нас всякой гадости скопилось внутри? откуда тут взяться сияющей коже и глазам? но те, кто не бросят работу, быстро приведут лимфу в порядок! 👩🏼‍🏫
.
а поддерживать порядок всегда проще, чем делать кап ремонт!👩🏼‍⚕️🤘🏻🤘🏻🤘🏻👌🏻
.
так что нужно собраться с силами и выстоять 10-14 дней с маслом и энтерос гелем. потом их можно будет отменить и применять точечно, при болезнях!
.
супер трио скоро подвергнется трансформации (сразу нельзя), потом еще одной и органично войдет в вашу жизнь. те, кто попробуют сразу использовать последнюю версию - будут разочарованы! эффект появляется и держится, именно если вводить эти упражнения по схеме, что у нас идет, а не иначе!
.
трясучка важна первый месяц. до того момента, как вы сможете делать ее легко все 300 счетов. дальше, ее иногда можно и пропустить. плюс, будет массаж банок, залмановые ванны... все это бьет в одну цель и может применяться по очереди! 👌🏻
.
лен важно пить первые 3 недели каждый день. потом если забыли денек другой - не беда это не отбросит вас назад. но лучше так не поступать в переходный период, когда все только ввели! потому что нашему организму надо дать твердо понять, что вы не сошли с ума, и на его улице, наконец, действительно праздник!🎉
.
контрастный душ можно делать и вечером (только спать крепче будете)
.
ну как? раскидала все? 💪🏻😬👌🏻
😇
.
а сейчас ВАМ надо собраться и действовать! потом никаких претензий от тех, кто ничего не делая, вдруг за банки схватился - не приму!
тут не дикий МАРАФОН!😬
"эй, вы куда толпой бежите? а можно я с вами?"
у нас СИСТЕМА! ❤️ (каждое действие продумано, обосновано и ведет к конкретной цели)
согласны? 😘

всем привет😘👌🏻мама прислала фото)))
мне тут 18 лет🙈
вот такая "унылая рыба солнца"
ну, мы еще об этом поговорим! 😂😂😂
.
а сейчас время сдать отчет:
.
👉🏻попробовали сделать супер трио? .
👉🏻какой эффект ощутили? .
👉🏻вообще, почувствовали что то? .
👉🏻подругу или маму уже подсадили на супер трио?😜
.
👉🏻заметили, как всего с 2-х раз заострились черты лица?
.

жду 500 отчетов и переходим ко второму дню #милалика_ara_bublik_2_этап ❤️

это было ... круто!
спасибо, за то что слушали меня.
жаль, что отвлекались на ботов (все же их надо просто пропускать или убирать с экрана комментарии вообще. меня слушать и смотреть это не помешает!)
запись сегодняшних трансляций выложу на моем ютьюб канале.😘🙌🏻я там ara_bublik (неожиданно получилось). правда, подожду пока наберется 3000 подписчиков. 😘
массаж тела банками в прямом эфире покажу, но не на следующей неделе. пока что поямые эфиры будут посвещены #милалика_ara_bublik и здоровью по системе #попаноги_ara_bublik_2017 💋💋💋

баста карапузики, кончились тут танцы!😂❤️ (любимая присказка в нашем доме)
сегодня конец первого этапа и завтра переходим ко второму -ПРАКТИКЕ ☺️🙏🏻💃.
.
вы, надеюсь, полтора литра осилили?🙄или испугались? думаете: обещали молодое лицо, а пока что хотят превратить нас в капитошек💧😂? нет! 😇
и у меня для вас хорошие новости: 👉🏻 да, вы правы, отеки бывают не только от нехватки потребления чистой воды, но стоит только вам начать правильно выпивать всего 1,5 - 2 литра воды, как отек от всего остального уменьшается не менее, чем в три раза😉❗️
.
👉🏻отеки - нормальный, естественный защитный процесс организма и организм прекрасно умеет его ликвидировать, когда приходит время. и вообще, умеет делать так, что бы отеки сильно не мешали вам жить👌🏻. лимфа, отвечающая за этот процесс, движется медленно, но движется! 🙌🏻 и на деле всего то надо...🙈(только не бейте меня🙏🏻) - заниматься посильной физ активностью!!! 🤗
джилиан майклс и ее 20 минут из "идеальной фигуры" -то что надо! пришли с работы и не заходя на кухню и в детскую отпрыгали! все, вы уже красотка!!!
🌹муж после ужина заикаясь снова сделает вам предложение😘🙌🏻! только физ активность должна быть не более 40 минут и без тошноты от переутомления!😉🌺
. 👉🏻 болят колени? КД? спорт нельзя? ☺️ я ждала этого! конечно, спорт самый правильный и физиологичный способ контролировать отеки (отекаете после спорта? значит или пьете меньше 2-х литров или нагрузка непосильная☺️), но многие боятся его, не любят и сейчас пытаются расстроиться! не стоит)))
.
на этих выходных начинается 2-ой этап #милалика_ara_bublik и я покажу 3 упражнения, которые поработают с лимфатической системой так же, как сделал бы это самый правильный, специально подобранный для вас спорт.😘
.
как любой компромис - это компромис (ну, хотя бы потому, что он не накачает вам попу и не сделает живот плоским, в отличии от джилл), но зато в качестве побочки, именно эти упражнения помогут нам в нашей с вами работе над красотой лица!
интересно? 👍🏻а кстати, все сегодня выпили 1,5 л воды??? а??? 😈

звезды ведут тех, кто хочет и влачат тех, кто не хочет...
🙈
.
инстаграм пытается выпихнуть меня на свой сайт. 😩 а я ленюсь активно работать над его созданием. там будет столько нового: и форум, и поварская книга, и онлайн курс "попаноги" с личными кабинетами участниц, возможностью делиться выполнениями заданий и получать обновления прямо на телефон👌🏻 не успеваю все🙄, но НАДО!!!
👹здесь совершенно невозможно стало отвечать на коментарии😬. каждый ответ переносит тебя в самый низ. помню кто то жаловался, на то что, что бы вторую часть поста прочесть, нужно отлистывать много... а мне теперь для каждого ответа на вопрос приходится пролистывать ВСЕ коментарии😬 теперь иногда я пропускаю вопросы, чего раньше никогда не делала и переживаю по этому поводу.
.
что я делаю не так?
😡раньше я помечала прочтенный комент лайком - сейчас я могу лайкнуть В СВОЕМ аккаунте лишь несколько коментов. потом функция отключается. так наказывают тех, кто занимается накрутками через спец программы, но это точно не про меня, тогда почему?😏
👻 кроме того, если вы не подписались мой аккаунт, то по тегу #милалика_ara_bublik вы не увидите постов. инстаграм их скрыл, как содержащие порнографию из-за большого числа жалоб.😳
все это доставляет досадные неудобства с которыми совершенно непонятно что делать.😰
очень тяжело, когда не можешь организовать все так, как тебе удобно! значит надо все бросить и засесть за сайт...☹️ а скоро третий этап #попаног", там такая программа получилась - "ух!" и вообще времени на детей и море не останется!
хочу 48 часов в сутках😇😂... а вы?😘
#лазурныйберег #cotedeazur #cannes #мимими #любимыйцвет #простокрасиво

отеки это НОРМАЛЬНАЯ реакция организма на проблему или какое то наше вмешательство! нам хочется бороться с отеками, что бы иметь стройную фигуру и точеные черты лица, а для него это все вторично! получается, часто "сливая водичку" мы вторгаемся в защитные механизмы, направленные на помощь нам же!
первым базовым приемом в работе по данному направлению будет нормализация питьевого режима! поверьте, именно тут сидит 90 процентов проблем! нам нужно пить не менее 1,5 литров чистой воды в сутки (не считая чай, кофе, суп, соки и тд). подчеркну - это минимум!!! пьете меньше? организм будет запасать. а вы сливать) а он снова запасать! думаете: выпью 1,5 литра воды и дело в шляпе? НЕТ! полный переход на нормальный режим займет 2-3 недели (у кого то месяц)! 🙀 но только пройдя его, вы вдруг ощутите, что одутловатость, появившаяся в самом начале процесса, ушла и вы как бы подсохли☺️. если минимум в полтора литра, вы будете выполнять лишь время от времени - организм так и продолжит запасать воду всеми возможными способами! 🤗
я подробно описала механизм перехода на правильный питьевой режим тут #попаноги_ara_bublik_2017_вода
но сейчас дополню ВАЖНЫМ!: .
👉🏻первые 3-5 дней переходного периода, каждое утро, перед вторым стаканом воды, кладем 2-3 кристалла морской соли (! именно морской) под язык .
👉🏻 часть из необходимого объёма должна составлять минеральная вода (300-350 мл в день!)
.
👉🏻если во время второй недели будут легкие головокружения после выпитой утром воды, верните обратно 2-3 кристалла соли

в идеале, так как все мы занимаемся физической активностью, а многие к тому же регулярно сбрасывают вес, пить нужно не менее 2-х литров воды! 😅но начинаем не с них, конечно! двигаться надо так, как указанно в ссылке - шаг за шагом! 😘

теперь в комментариях попрошу отметиться только тех, кто признает, что пьет как правило меньше 1,5 л воды и его обещание начать немедленно исправлять ситуацию! через нехочу и через "меня тошнит" от воды! попробуйте как я написала и не будет тошнить!
#милалика_ara_bublik

Most Popular Instagram Hashtags