#метро

MOST RECENT

Вжух #undergroundvi

Согласно информации, предоставленной организаторами, в период сезона осень-зима 2018 года, на базе Библиотеки №221 имени Роберта Рождественского начнет функционировать студия робототехники, объединенная названием «Роботекс». При этом в период последней декады октября, на территории указанного, культурно-значимого объединения района Солнцево был организован и проведен увлекательный мастер-класс, многочисленными участниками которого стали дети дошкольного, а также младшего школьного возраста. — Для получения дополнительной информации, а также осуществления записи в студию, необходимо обратиться по адресу: улица Авиаторов, дом 7, — уточняют представители библиотеки. – Однако следует помнить, набор юных изобретателей, на сегодняшний день, осуществляется в соответствии с определенным возрастным диапазоном, охватывающим категории с 3,5 до 12 лет. Приходите!

Отмечайте нас в своих публикациях #solnzevo_life24 лучшее опубликуем😉
.
#боровскоешоссе #мещерскоеозеро #солнцевопарк #солнцево #метросолнцево #москва #переделкино #платформапеределкино #переделки #переделкиноближнее #метропеределкино #рассказовка #метро #метросолнцево #жклучи #авиаторов #солнцевскийпроспект #солнцевские #авиаторов5 #переделкино #платформапеределкино #peredelkino #solncevo #зао #рассказовка #татьянинпарк #внуковоаэропорт🛫🛬#москва #среда #погода #утро #осень #втоп #кружкидлядетей

Украина глазами жителей -> 🇺🇦 @ukraine_insta
Спасибо за фото @ann_teplya4ok
▪️Отмечайте нас на фото⠀
▪️Используйте хеш-тел #kiev_instacity
▪️Лучшие фото опублиукем .⠀
.⠀
◾️ @ukraine_insta
◾️ @ukraine_humor
◾️ @lviv_instacity
◾️ @odessa_instacity .⠀
◾️ @kharkiv_instacity
◾️ @dnepr_instacity
◾️ @vsco_ukrainians
#київ #україна #vsco #vscogram #igerskiev #igersukraine #vscokiev #urban #city #beautiful #lviv #odessa #ivanofrankivsk #dnepr #kharkov #poltava #kpi #кпи #метро #город #photo #фото #мосты #kiev_instacity #kiev #киев #київ #kyiv #kievgram

Продолжаем наш кавер рукав, 70% зажившее, пока без коррекции. На втором видео то что было "до". Continue cover up sleeve, 70% healed. On second video, what be before. #впроцессе #татуировка #тату #харьков #харьковтату #метро #центр #студия #татустудия #tattoo #tattooer #tattooed #tattooart #tattooartist #tattooist #mafia #liberty #cover #coverup #tattoos #tattooing #kharkov #kharkovink #ink #inked #tattoo_in_kh #tattoo_in_progress #gangsters

Я и #моясова оболдеваем от того, #чтозапиздецнадорогах... мы ежедневно проводим в великих, огромных Москвовских #пробках по 5 часов... ехать до работы 40 км... #сегодня психанули (в моем положении можно) и поехали на #мцк . #славасобянину за эту вещь- реально выручает. #среда #пробкимосквы #нашмэр #собянинмолодец #спасибозамцк #ненавижупробки #нехочунаработу #тату #татусова #метро #осень2018 #октябрь2018 #рабочиибудни

When I get to Warwick avenuuuuuue 🎵

Какая-то особая любовь у меня к метро. Но исключительно к лондонскому и гонконгскому. Станции и карты могу разглядывать бесконечно.

Доброе утро) ⠀

В метро 🚇Рима обрушился эскалатор, пострадали 15 человек, это фанаты ЦСКА. У многих тяжелые травмы ног. Кому интересно, можете почитать в сегодняшних новостях.

Желаю всем пострадавшим скорейшего выздоровления🙏. Итальянские власти уже поспешили обвинить самих болельщиков😬, мол, они были пьяные и прыгали на ступеньках, что и привело к обрушению. А вот очевидцы говорят совсем другое: никто не прыгал, даже никаких кричалок не было. Более того, местные жители, то бишь итальянцы, говорят, что это не первая поломка в метро в этом году.

Короче, расп🤭дяйство есть везде. А страдают обычные люди. В Москве вон фанаты прыгают регулярно на ступеньках, и ничего… Вот и езди после этого в Европу🤪 и смех и грех🤷‍♂️🤓

«Берегите себя и своих близких» как сказал бы сейчас @malakhov007 🤩 хорошего дня✌️🤓 #рим #метро #спорт #станьчеловеком #reebok #пострадавшие #происшествия

Эти ребята в переходе на «Сухаревской» сделали мой день. Так здорово остановиться хотя бы на минуту❤️🙏🏻....#инставидео #видео #музыка #джаз #метро #метромосква

#москвасити #москва #метро #мосметро Вчера меня не пустили в метро Алтуфьево с САМОКАТОМ. Сотрудник охраны, да ещё к тому же начальник охраны разъяснил мне (правда не смог показать где это написано) что САМОКАТ является транспортным средством, а проход в метро с т.с. ЗАПРЕЩЕНО. Я попросил его показать где это написано. Он подвел меня к правилам и закрывая пальцем скобочки около велосипеда ( там было написано кроме раскладных) сказал что запрещено с велосипедами и другими т.с. Туда же он отнес скейт борд. А роликовые коньки он назвал обувью и они то как раз не являются т.с. При этом я думал что это розыгрыш потому как полицейский, контролер, второй сотрудник охраны крутили пальцем у виска показывая на него. Самое интересное что по камерам это можно проверить. Я попросил вызвать начальника станции. Вышла женщина. Она сказала что у него не все дома и попросила меня зайти с другой стороны станции Алтуфьево.и добавила что на него куча жалоб. Звонки на службу 777-77-77. 3210(транспорт Москвы). И отдел кадров метро ответов не дали. Там мычали в трубку. У меня возникает вопрос????? Как люди с психическими отклонениями работают начальниками охраны в департаменте транспортной безопасности столицы. Веселя при этом всю смену кассиров, полиции и охраны Алтуфьево.?????

#вышла из вагона #метро
Кто-то остался без наушников
#😱

Слова - способны сделать больно , но так же радость подарить
.
.

Молчать порой
непроизвольно ,
Или во лжи людей топить
.
.

В устах иных слова - как бритва ,
А у других - как сладкий мёд
.
.

Ведём словесную мы битву ,
Но каждый для себя поймёт ... .
.

Безумство, страсть , боль , ложь и правду
Признания, эмоций взрыв
.
.

В слова мы вкладываем много
Сердец и душ своих порыв !

КОФЕИН – это наркотик, вызывающий наркотическую привязанность. Он воздействует на мозг по тому же самому механизму, как и амфетамины, кокаин и героин.

Кофеин содержится в кофе, в чае, в шоколаде и во многих напитках колы. Многие пьют напитки, содержащие кофеин, потому, что им кажется, что они освежают их, придают бодрость и уверенность в работе. Наиболее популярным напитком, содержащим кофеин, является кофе. Во всём мире потребляется около 5 миллиардов килограммов кофе ежегодно. А содержащие кофеин напитки являются главным источником потребления кофеина детьми и подростками.

Рассмотрим подробней действие кофеина. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Прежде всего, он мобилизует механизмы стресса, повышая содержание в крови сахара, частоту сердцебиений, силу сердечного выброса и кровяное давление. Он заставляет почки вырабатывать больше мочи, учащает дыхание. Благодаря чему всё это происходит? БЛАГОДАРЯ НАРКОТИЧЕСКОМУ ДЕЙСТВИЮ! Кофеин не даёт нам ни калорий, ни питания, ни витаминов. Его действие напоминает подхлёстывание загнанной лошади. Лошадь, испытывая боль, может двигаться быстрее, но на самом деле усталости у неё не убавляется. Мы заставляем лошадь расходовать энергию из резервов. А возместить эти резервы не просто. НЕКОТОРЫЕ ВОСПОЛНИТЬ ВООБЩЕ НЕВОЗМОЖНО!

Итак, кофеин обманывает нервную систему. НО ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ! Он увеличивает содержание в крови жирных кислот. Повышение содержания жирных кислот, плюс стресс, плюс повышение кровяного давления – всё это предпосылки ИНФАРКТА МИОКАРДА. Медицина только сейчас начинает осознавать реальность этой опасности. Статистика показывает, что люди, пьющие много кофе и чая, более восприимчивы ко всем заболеваниям, а не только к инфаркту.

Многие думают, что полностью отказаться от кофе, чая, шоколада и кока-колы невозможно. Но как только Вы испытаете радость от ощущения здоровья и почувствуете свободу от постоянных «подхлёстываний», Вы удивитесь, почему не покончили с этим раньше.

Всем ку!) Сегодня поговорим про КАЧЕСТВЕННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ!

Многие люди думают, что бодибилдинг – это просто тренировки в тренажёрном зале. ЭТО ПОЛНЫЙ БРЕД! БОДИБИЛДИНГ – ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ! Построением красивого тела Вы занимаетесь круглосуточно, так как процессы роста мышц происходят не на тренировке, а после неё. Когда Вы едите или спите, Вы тоже занимаетесь бодибилдингом, потому что Ваши мышцы восстанавливаются и растут.

Часто случается так, что человек отлично тренируется, дисциплинирован, не пропускает тренировки, но не растёт, либо вообще становится меньше и хуже себя чувствует. ПРОБЛЕМА НА 99% В ПЛОХОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ!

При грамотном, сбалансированном питании организм получает все необходимые материалы для строительства новых белковых структур. Этот процесс называется АНАБОЛИЗМ! Наше тело находится в нескольких состояниях:

1. КАТАБОЛИЗМ. Питания недостаточно, белковые и другие структуры разрушаются.
2. ГОМЕОСТАЗ. Питания и сна достаточно, восстановительных способностей хватает, чтобы купировать разрушения на тренировках, организм остаётся неизменным.
3. АНАБОЛИЗМ. Питания и сна достаточно, происходит рост белковых и других структур.

Прежде всего мы должны получать калорий чуть больше, чем мы тратим. Многие люди удивляются, почему они не растут, хотя большинство из них не учитывают свою ограниченность в рационе и свой быстрый обмен веществ. Для того, чтобы начать расти (войти в состояние анаболизма), одним из важных условий является – УЧЁТ КОЛИЧЕСТВА И КАЧЕСТВА ВАШЕГО ПИТАНИЯ!

К восстановлению так же относится качество и количество сна! Во время сна в организме происходят удивительные метаморфозы. Происходит перезарядка всей системы. Выделяются нужные для роста и восстановления гормоны (тестостерон, гормон роста). Старайтесь ложиться не позже 22-23 часов и спите не меньше 7-8 часов в сутки.

ИЗМЕНИ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ТВОРИ ИСТОРИЮ!

ПЕРЕХОДИМ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ! Эффективный способ снизить количество подкожного жира.

Изучив схемы для начинающих (12/12 и 14/10), можно переходить к более сложным схемам. В основу каждой из них входит два числа: первое указывает на продолжительность фазы голода, второе (как правило, меньшее) на длительность пищевого окна.

Оптимальной считается схема 16/8, такой схемой я пользовался в период сушки тела. Этот режим нормализует метаболизм и улучшает пищеварение, позволяет сжечь жировую массу. Кроме того, уходят простуды и другие вирусы, потому что за 16 часов организм успевает очиститься и запустить защитные функции. Нормализуется сон, организм не нагружен перевариванием ужина. Этот режим настолько комфортен, что держать его можно достаточно долго. Несколько дней на адаптацию, и организм отлично перестраивается.

Каждый сам выбирает для себя 8 часовое пищевое окно. У меня, например, завтрак - в 10:00 и ужин - в 18:00. Для кого-то это может быть с 8 до 16 (с 12 до 20), кому как удобно. Главное соблюдать 16 часовую фазу голода. Нет необходимости считать калории, но это не значит, что нужно есть пищевой мусор (напоминаю про продукты из предыдущего поста: «ТОП 10 ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ»).

ТВОИ ГРАНИЦЫ ТОЛЬКО В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ!

ТЫ САМ ставишь себе границы, они лишь в твоей голове! ТЫ САМ выбираешь: где будешь учиться, какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом! Твоя работа – это ТВОЙ выбор! ЗА ТОБОЙ выбор города-мечты! ТОЛЬКО ТЫ ВЫБИРАЕШЬ СВОЙ ПУТЬ!

ЕСЛИ У ТЕБЯ НЕТ МЕЧТЫ, ЗНАЧИТ, ТЫ РАБОТАЕШЬ НА ЧУЖУЮ! Ты этого хочешь???

ВЫБОР ЗА ТОБОЙ! ПРОСТИ, НО У ЧЕЛОВЕКА, У КОТОРОГО ЕСТЬ МЕЧТА, БОЛЬШЕ НЕТ ОГОВОРОК!

ТЫ ставишь себе планку своего риска. ТЫ ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть. ТЫ выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. ТЫ выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. КАЖДЫЙ ДЕНЬ – ЭТО ВЫБОР, И ОН ЗА ТОБОЙ!

ТВОРИ ИСТОРИЮ! ДВИГАЙСЯ К ЦЕЛЯМ!

Most Popular Instagram Hashtags