#менюдд

59 posts

TOP POSTS

Добрый день всем! Бездоповые блинчики от Светланы Котрасс ,мне любимой на завтрак)))
#dukan_di_блины
Не резиновые,не рвутся. Получаются тоненькие. Начинка любая на ваш вкус)
Итак:
2 стл ОО
1стл ПО
250 мл молока
120 мл кипятка
1стл изолят
3 яйца
Щепотка соды
Соль.СЗ.
3 капли аромик масло (не обязательно)
Приготовление :
Замочить отруби в горячем молоке на 15 мин.
Добавить изолят, яйца, сз. соль.аромик.
Размешать венчиком. Добавить соду и кипяток.
Тесто готово. Выпекать на раскаленной сковороде,на среднем огне. Тесто перемешивать перед каждым блином.
Выход 12 блинчиков(диаметр сковороды 22 см)
Приятного аппетита девчули! ))

Склероз)) на завтра так же есть порция клубничного зефира🔥🔥!! Подходит для #этапаатака а так же для самых строгих диет и сушек, а все потому что в нем всего 12 калорий на 100 грамм!! О да, я фея... 👑
А хлеб это космос))) посмотрите какая структура))) вот как это не слопать, но я пойду лягу спать)))
#зефирдд #зефирпп #зефирбезсахара #зефирназаказ #зефирка #зефирподюкану #менюатаки #менюнанеделю #менюдд #жирунет #безжиранажопе #безжиранапопе #жирухрди #фитнескраснодар #фитнестортрецепт #фитнестренер #фитнеседа #диетологкраснодар #съестьчтобыпохудеть #худеюнадюкане #худеюправильно #худеюкновомугоду

Доброе утро мои хорошие!Как и обещала выкладываю вам рецепт борща диетического ( ПП+Дюкан с чередования) .Рецепт очень простой, напоминает обычный борщ, единственное исключаем не разрешённые продукты и меняем тепловую обработку. Итак : варим бульон из говядины , около 1,5 часов , у меня был кусок 0,6 гр на 3 литра,солим по вкусу . Отделяем мясо от косточки , режем средним кубиком и обратно в кастрюлю на медленный огонь 🔥.1 большую свеклу +1 морковь трём на тёрке . Измельчаем головка лука . Пассируем в большом сотейнике наши овощи, на минимальном количестве масла ( можно добавить чуть бульона ). Добавляем в овощи 3 ст л томатной пасты, тушим 5 минут . Овощи в томате отправляем в кастрюлю с говядиной . Нарезаем капусту (0,5 кг, количество можете изменить, я люблю гуще-вам как нравится 😉) . Добавляем ее в борщ. Теперь кладём 2-3 лавровых листа , перец горошком, 3-4 зубчика чеснока через пресс . Пробуем - если нужно досаливаем . Варим ещё 5-10 минут . Добавляем мелко рубленую свежую зелень и под крышку на 3-5 минут . В идеале дать настояться минут 30-60🙌. Готово ✅ Худеем вкусно и полезно 😘#мотивация #диетадюкана #правильноепитание #похудение #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #похудениепослеродов #похудениебезвреда #жируходи #составлюрацион #менюдд #менюпп # сопровождение #консультациябесплатно #запросвдирект#ростовнадону #всяроссия🇷🇺

Абсолютно Новый 💯 ПП "Сникерс" 😄😄😄 ☝️с Соленой карамелью😁😁😁 и ореховой безе прослойкой . Есть брат близнец в свободной продаже. #ппдесерт #ппперекус #пптор #дд #безсахара #безмуки #безмасла #безугрызенийсовести #мукинет #сургутпп #хмаоппторт #сургутпп #сушка #дюканомания #менюдд #жизньспорт #тортдиабет #диабетическоепитание

Екатерина Алексеева "Закусочный ролл". #Атака
Рыбка слабой соли любая, у меня форель..
Режем на тонкие кусочки, выкладываем на пищевую пленку

Начинка: мягкий творожок 0%
Креветки
Зелень
Креветки и зелень мелко рубим,
Смешиваем с творожком и чуть сбрызгиваем лимоном
Выкладываем сверху на рыбку и заворачиваем ролл.
Всё, приятного аппетита!
#менюдд #менюдюкан #dukan_di_атака #худею #худеемвместе #худеемвкусно #худеемнапп #пп #дневникхудеющей #дневникпитания #яхудею

Еда "Отрежь и ешь " ( колбаса ливерная) от Александры Козловой
Были желудки куриные (1 кг) и печень тех же курей (200гр.). Потушила всё вместе в мультиварке режим «тушение» 1 час. Взблендерила в пыль. Добавила соль, перец, чеснок.
Отдельно растворила 1 ст.л.(с горкой) желатина в 150мл воды. Влила в фарш, хорошо перемешала. Всё сложила в пакет из-под молока. Дала остыть на столе, потом убрала в холодильник.

Утром пакет разрезала. Быстрая еда готова.
Режется хорошо. Вкусно. По мне так на колбасу очень похоже.

#колбаса #дюколбаса #дд #дюкан #диета #радость #вкусно #худеюклету #пп #кчаю #ешьихудей #dd #pp #dukan #dukan_di #dukan_di_атака #атака #мойрецептдд #рецептдд #менюдд #дневникпитания #dukan_di_колбаса #dukan_di_завтрак

Тесто для пирожков от Светланы Шубиной
Творог зерновой 0% – 300 г
Яйцо – 1 шт
Молотые овсяные отруби – 2 ст.л. с горкой
Клейковина – 2 ст.л.
Соль – щепотка
Сахзам – немного
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Масло растительное (любое) - 1 ч.л.

Смешать творог, соль, сахзам и яйцо. В отдельной посуде смешать отруби, клейковину и разрыхлитель., добавить эту смесь к творожной и вымешивать рукой. Когда тесто начнет отставать от стенок посуды, можно выложить на стол и вымешивать тесто на столе (оно еще будет прилипать к столу, придется изредка собирать все ножом). Вымешивать тесто минут 20, пока оно не станет практически однородным, т.е. когда зернышки творога практически не исчезнут и тесто будет меньше прилипать к рукам. На руку налить масло и смазать масляной рукой стол, где будете лепить пирожки, и скалку. Тесто также обмазать маслом, выложить на смазанный маслом стол, чуть обмять. Скатать тесто колбаской, порезать на кусочки, которые затем раскатать в тонкие лепешки, на середину которых кладете начинку, защепить края и выложить на противень, сверху смазать яйцом, выпекать при 180 градусах 20 минут. Из этого количества у меня получается 15-16 пирож-ков. Начинку можно брать любую. Тесто получается тонкое.
#пирожки #ддпирожки #дд #рецептдд #тесто #выпечка #готовимвкусно #ешьихудей #худеюклету #худеемвкусно #дневникпитания #пп #дюкан #диета #dd #dukan #dukan_di #dukan_di_чередование #чередование #вкусно #дюменю #менюдд #dukan_di_выпечка #dukan_di_духовка

MOST RECENT

Чёрная Магия по Дюкану
Нам понадобится 2 гранённых по 250 гр стакана сыпучки. Поэтому я решила что на 2 дня по допам и отрубям такой тортик в самый раз. и так приступим .
СОМ -30 гр ,КК -40 гр, мука из ОО -60 гр ,мука из ПО - 40 гр и я добавила 40 гр изолята.Получилось ровно 2 стакана сыпучки. Всё просеяла через сито.Туда же добавляем 2 ст.л. сахзама фит 7,сода 1.5 ч.л., разрыхлитель 1.5 ч.л, какао - 6 ст.л. с горкой. Всё хорошо перемешать.Выливаем в нашу смесь 1 ст молока и 2 яйца,всё хорошо перемешать венчиком и аромик на ваш вкус. У меня бисквит и молочный шоколад.Раст.масло 2 ст.л. Всё смешать... ничего взбивать миксером не нужно!. В самом конце добавить 1 стакан кипятка . Размешать (тесто станет ОЧЕНЬ жидким)Тесто разделила на три части, выпекала три коржа, пропитала шоколадным сиропом, перемазала заварным кремом.
#dd #dukan #dukandiet #fitness #fitlife #sports #photo #foodphoto #diet #dukan #pp #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #рецептыправильногопитания #рецепт #рецепты #рецептыпп#дюкан_сладости#торт_по_дюкану#торт_черная_магия_дюкан#дюкандесерт#чередование #дюканторт

Блюдо по мотивам тайской кухни -"Овощные "макароны"😊 Трем все, на тёрке для корейской морковки. Жарим лук, далее морковь, после кабачок. Как только кабачок дал сок- соль, перец, сушеный чеснок ( меня три зубка свежего), паприка, специи для макарон, пол ч л Милфорда, 1 ст л уксуса. Как только выпариться вода- готово👍👍👍 Овощи должны быть альденте
Очень вкусно✌✌рекомендую!!! #ддвкусноипросто #дд #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #dd #dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitness #foodphoto #fitlife #dd #foodpic #food #foodporn #lgbt #vegan #веган #овощная_лапша_ляна

Черничные кексы
200 творога (брикет)
3 яйца
1ст л кк
2 ст л изолята
1 ст л сом
2 ст л овсяных отрубей
1чл соды погасить уксусом
сахзам
Яйца недолго взбить венчиком, добавить творог и сахзам, гашеную соду, размешать, добавить остальные ингредиенты. Дать постоять тесту минут 10. Добавить в тесто чернику 200 г, размешать.
Выкладывать ложкой в формочки, печь в разогретой духовке при 180 гр до готовности.
Получилось 14 кексиков.
#ддвкусноипросто #дд #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #менюпп # rainbow #менюдд #рецепт #рецепты #рецептыпп #рецептыправильногопитания #пп_рецепты #photo #foodphoto #diet #dukan #dd #fitness #foodpic #food #foodporn #кекс #кексы #черника

"Яблочные" оладьи.
Берем кабачок, натираем на терку, добавляем два яйца, 1 ст л кукурузного крахмала, сахзам, аромик "яблоко". Жарим на антипригарной сковороде, смазанной маслом.
Наслаждаемся "яблочными" оладьями.
Очень вкусно! #dd #dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitness #foodphoto #fitlife #dd #foodpic #food #foodporn #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #дюканомания #дд_ужин #дю #рецепт #пп_рецепты #ппобед #ппзавтрак #ппрецепты

Голубцы_дд👍💕🌈💪
Получились шикарные, вкусные, нежные, в общем рекомендую очень. 🌠Фарш:
2 куриные грудки
филе из двух окорочков
1 кабачок (обязательно)
Все измельчить на мясорубку
2 средних луковицы мелко порезать и протушить с натертой морковкой ( крупной)
Добавить в фарш
Все тщательно смешать, посолить, поперчить. 🌠Кочан молодой капусты: вырезала кочерыжку, засунула в рукав и в микру на несколько минут, чтоб листья стали мягкими.
Накрутила голубцов. 🌠На дно кастрюли - слой нашинкованной капусты, которая осталась, уложить голубчики.
Залить томатной пастой, разведенной в молоке. Посолить. Соус не должен полностью покрывать голубцы. Томить до мягкости капусты.
#dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitness #foodphoto #fitlife #dd #foodpic #food #foodporn #dd #dukan #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #пп #рецептыправильногопитания #рецепт

Вкуснейший домашний бургер!
Рецепт: Булочки для гамбургеров.
1 брикет творога,2 небольших яйца.1 ч.л. соли.2 ст.л кефира или сметаны.1 ч.л соды погашенной в 1 ст.л. уксуса.всё хорошо смешать и добавить 2 мерные ложки псилиума. Оставить на 10 минут. Потом добавляем 2 ст.л. КК (40 гр), и 3 ст.л. клейковины (40 гр. ) я в тесто высыпала 2 ложки а третью на стол. Замесить тесто и оставить минут на 10. Потом тесто разделить на 5 частей. Сделать из каждого колобок и в горячую духовку 150- 170 С. мои пеклись 40 минут.
#ддвкусноипросто #дд #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #дюканомания #дд_ужин #дю #рецепт #рецепты #рецептыпп #рецептыправильногопитания #пп_рецепты #ппобед #ппзавтрак #ппрецепты #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #пп #бургер #fitlife #fitness #foodphoto #fitlife #dd

Вкуснейшие Cырные булочки!!! 💪💕🌈
✔️Рецепт
🔹2 яйца 🔹200 г творога из пачки 🔹1 ст л кк 🔹1-2 ст л муки из оо 🔹0,5 ч л разрыхлителя
🍴смешивала все в блендере
добавила немного кефира
натерла на терку 100 г самодельного сыра (вниз по стене есть рецепт)
Выпекала в духовке
Можно жарить на сковороде, тогда получатся вкуснейшие хачапури
У меня двойная порция
#dd #dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitness #foodphoto #fitlife #dd #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #дю #рецепт #рецепты #рецептыпп #рецептыправильногопитания #пп_рецепты #ппобед #ппзавтрак #ппрецепты #пп

Всем привет)) Вот такие #чудо_булки только что я сотворила))) Вкуснючие! С хрустящей корочкой! Внутри пористые и очень нежные!
А главное без допов) хотя и с клеем.
Рецепт:
450 г творога ( у меня рассыпчатый "Президент" 0,2%), 2 больших яйца
2 ст л клейковине, 60 г соевого изолята, 1 ст л масла, 0,5 соды погасить уксусом, ванилин, щепотка соли, сахзам, мак, корица.
Творог перебила блендером, добавила остальные ингредиенты, хорошо вымесила.
Тесто получилось очень творожное, но в готовых булочках вообще не чувствуется творог.
Накатала шариков размером с вареный желток.
Отдельно в тарелочке смешала мак, фит-парад и корицу. Обваляла в этом шарики и в духовку на 40 минут при 200.
Булочки начали увеличиваться в размере и обсыпка начала лопаться, я сначала расстроилась, а потом поняла, что они от этого стали только красивее и стали похожи на жирафчиков))))))) Запах мака, корицы и булок просто безумный)) Вышло 42 шт.
Люблю такое)))
#чудо_булки #дд_ужин #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #дюканомания #рецепты #булочки #dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitnessmotivation #dd #fitness #атакадюкан #атака #foodphoto

Тушеные куриные пупки.💪
Пупки чистим, моем, режем пополам.
Тушим в сковороде, добавляем порезанную луковицу и натертую морковку, солим перчим.
Когда выпарится вся вода, добавить молоко (от 0,5- до 1,5% жирности) примерно 200 мл. Тушить на медленном огне, долго.
В итоге получаются очень нежные и вкусные пупочки)#дд #дюканомания #дю #дюкан #дд_меню #пп #правильноепитание #диета #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #dukandiet #diet #dukan #dd #fitness #fitlife #пупки #рецепты #рецептыпп #рецептыправильногопитания #менюдд

#Желе
Слоеное желе:"вишня" с "птичьим молоком".
1⃣Заварить каркаде, настоять и остудить ( примерно 1л). 25 г желатина залить 100 мл каркаде, растопить и растворить в "компоте". Подсластить сахзамом, добавить аромик "вишня". Залить в емкость половину и отправить в холодильник для застывания
2⃣Кефир (либо йогурт, либо сметану - все разрешенной жирности) взбить миксером с сахзамом и ванилином. 25г желатина залить 100мл молока, растопить и смешать при помощи миксера с кефиром(йогуртом, сметаной, примерно 0,7 л). Залить сверху на хорошо застывший слой вишневого желе. Отправить в холодильник для застывания.
3⃣Когда белый слой хорошо застынет, вылить сверху вторую половину каркаде. Оставить в холодильнике до полного застывания. Желатин "крадет" сладость, поэтому все делаем очень сладко, потом будет в самый раз.
#ддвкусноипросто #дд #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дю #дюканатака #дюканчередование #дд_обед #дд_меню #менюпп #менюдд #пп #ппрецепты #ппдневникпитания #правильноепитание #зож💪 #зож #желе #дю_желе #fitness #fitlife #dd #dukan #dukandiet #dietadukan

Склероз)) на завтра так же есть порция клубничного зефира🔥🔥!! Подходит для #этапаатака а так же для самых строгих диет и сушек, а все потому что в нем всего 12 калорий на 100 грамм!! О да, я фея... 👑
А хлеб это космос))) посмотрите какая структура))) вот как это не слопать, но я пойду лягу спать)))
#зефирдд #зефирпп #зефирбезсахара #зефирназаказ #зефирка #зефирподюкану #менюатаки #менюнанеделю #менюдд #жирунет #безжиранажопе #безжиранапопе #жирухрди #фитнескраснодар #фитнестортрецепт #фитнестренер #фитнеседа #диетологкраснодар #съестьчтобыпохудеть #худеюнадюкане #худеюправильно #худеюкновомугоду

Most Popular Instagram Hashtags