#менюдд

48 posts

TOP POSTS

Добрый день всем! Бездоповые блинчики от Светланы Котрасс ,мне любимой на завтрак)))
#dukan_di_блины
Не резиновые,не рвутся. Получаются тоненькие. Начинка любая на ваш вкус)
Итак:
2 стл ОО
1стл ПО
250 мл молока
120 мл кипятка
1стл изолят
3 яйца
Щепотка соды
Соль.СЗ.
3 капли аромик масло (не обязательно)
Приготовление :
Замочить отруби в горячем молоке на 15 мин.
Добавить изолят, яйца, сз. соль.аромик.
Размешать венчиком. Добавить соду и кипяток.
Тесто готово. Выпекать на раскаленной сковороде,на среднем огне. Тесто перемешивать перед каждым блином.
Выход 12 блинчиков(диаметр сковороды 22 см)
Приятного аппетита девчули! ))

Только что из духовки ароматный хлеб для #дд , в одном батоне отрубей на 0.5 дней)) жаль-жаль что вам запах не передается, а то одни мы в слюнях тут))) вот придет сынок с тренировки, он себе на ночь не откажет в ароматном чесночном хлебушке, с хрустящей корочкой да с жареным лучком внутри))) цена батона 150 рублей, по весу 170 грамм. Завтра утром довезу по пути до #энем а потом на ставропольскую в район универа.
#хлебподюкану
#хлебподд #хлеббезмуки #чередование #дюкановцы
#дюканкраснодар #дюканновороссийск #дюкандиета #дюканатака #дюшечки #менюдд #дневникпитания #ппкраснодар #краснодар #зожкраснодар #краснодарпп #брзуглеводка #сушкакраснодар

#обед_дд был супер вкусным! 👍🍴🍳
Курица: любимые специи, соль, на дно и сверху лук кольцами и в духовку до готовности.
Огурчики кислые.
Соус Сацебели собственного приготовления.
Получилось очень вкусно, просто и полезно💕💪🌈
#dd #dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitness #foodphoto #fitlife #dd #dukan #dd #fitness #foodpic #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #дюканомания #дд_ужин #дю #рецепт #рецепты #рецептыпп #рецептыправильногопитания #пп_рецепты #ппобед #ппзавтрак

Абсолютно Новый 💯 ПП "Сникерс" 😄😄😄 ☝️с Соленой карамелью😁😁😁 и ореховой безе прослойкой . Есть брат близнец в свободной продаже. #ппдесерт #ппперекус #пптор #дд #безсахара #безмуки #безмасла #безугрызенийсовести #мукинет #сургутпп #хмаоппторт #сургутпп #сушка #дюканомания #менюдд #жизньспорт #тортдиабет #диабетическоепитание

Екатерина Алексеева "Закусочный ролл". #Атака
Рыбка слабой соли любая, у меня форель..
Режем на тонкие кусочки, выкладываем на пищевую пленку

Начинка: мягкий творожок 0%
Креветки
Зелень
Креветки и зелень мелко рубим,
Смешиваем с творожком и чуть сбрызгиваем лимоном
Выкладываем сверху на рыбку и заворачиваем ролл.
Всё, приятного аппетита!
#менюдд #менюдюкан #dukan_di_атака #худею #худеемвместе #худеемвкусно #худеемнапп #пп #дневникхудеющей #дневникпитания #яхудею

Еда "Отрежь и ешь " ( колбаса ливерная) от Александры Козловой
Были желудки куриные (1 кг) и печень тех же курей (200гр.). Потушила всё вместе в мультиварке режим «тушение» 1 час. Взблендерила в пыль. Добавила соль, перец, чеснок.
Отдельно растворила 1 ст.л.(с горкой) желатина в 150мл воды. Влила в фарш, хорошо перемешала. Всё сложила в пакет из-под молока. Дала остыть на столе, потом убрала в холодильник.

Утром пакет разрезала. Быстрая еда готова.
Режется хорошо. Вкусно. По мне так на колбасу очень похоже.

#колбаса #дюколбаса #дд #дюкан #диета #радость #вкусно #худеюклету #пп #кчаю #ешьихудей #dd #pp #dukan #dukan_di #dukan_di_атака #атака #мойрецептдд #рецептдд #менюдд #дневникпитания #dukan_di_колбаса #dukan_di_завтрак

Тесто для пирожков от Светланы Шубиной
Творог зерновой 0% – 300 г
Яйцо – 1 шт
Молотые овсяные отруби – 2 ст.л. с горкой
Клейковина – 2 ст.л.
Соль – щепотка
Сахзам – немного
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Масло растительное (любое) - 1 ч.л.

Смешать творог, соль, сахзам и яйцо. В отдельной посуде смешать отруби, клейковину и разрыхлитель., добавить эту смесь к творожной и вымешивать рукой. Когда тесто начнет отставать от стенок посуды, можно выложить на стол и вымешивать тесто на столе (оно еще будет прилипать к столу, придется изредка собирать все ножом). Вымешивать тесто минут 20, пока оно не станет практически однородным, т.е. когда зернышки творога практически не исчезнут и тесто будет меньше прилипать к рукам. На руку налить масло и смазать масляной рукой стол, где будете лепить пирожки, и скалку. Тесто также обмазать маслом, выложить на смазанный маслом стол, чуть обмять. Скатать тесто колбаской, порезать на кусочки, которые затем раскатать в тонкие лепешки, на середину которых кладете начинку, защепить края и выложить на противень, сверху смазать яйцом, выпекать при 180 градусах 20 минут. Из этого количества у меня получается 15-16 пирож-ков. Начинку можно брать любую. Тесто получается тонкое.
#пирожки #ддпирожки #дд #рецептдд #тесто #выпечка #готовимвкусно #ешьихудей #худеюклету #худеемвкусно #дневникпитания #пп #дюкан #диета #dd #dukan #dukan_di #dukan_di_чередование #чередование #вкусно #дюменю #менюдд #dukan_di_выпечка #dukan_di_духовка

MOST RECENT

Вкуснейшие Cырные булочки!!! 💪💕🌈
✔️Рецепт
🔹2 яйца 🔹200 г творога из пачки 🔹1 ст л кк 🔹1-2 ст л муки из оо 🔹0,5 ч л разрыхлителя
🍴смешивала все в блендере
добавила немного кефира
натерла на терку 100 г самодельного сыра (вниз по стене есть рецепт)
Выпекала в духовке
Можно жарить на сковороде, тогда получатся вкуснейшие хачапури
У меня двойная порция
#dd #dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitness #foodphoto #fitlife #dd #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #дю #рецепт #рецепты #рецептыпп #рецептыправильногопитания #пп_рецепты #ппобед #ппзавтрак #ппрецепты #пп

Всем привет)) Вот такие #чудо_булки только что я сотворила))) Вкуснючие! С хрустящей корочкой! Внутри пористые и очень нежные!
А главное без допов) хотя и с клеем.
Рецепт:
450 г творога ( у меня рассыпчатый "Президент" 0,2%), 2 больших яйца
2 ст л клейковине, 60 г соевого изолята, 1 ст л масла, 0,5 соды погасить уксусом, ванилин, щепотка соли, сахзам, мак, корица.
Творог перебила блендером, добавила остальные ингредиенты, хорошо вымесила.
Тесто получилось очень творожное, но в готовых булочках вообще не чувствуется творог.
Накатала шариков размером с вареный желток.
Отдельно в тарелочке смешала мак, фит-парад и корицу. Обваляла в этом шарики и в духовку на 40 минут при 200.
Булочки начали увеличиваться в размере и обсыпка начала лопаться, я сначала расстроилась, а потом поняла, что они от этого стали только красивее и стали похожи на жирафчиков))))))) Запах мака, корицы и булок просто безумный)) Вышло 42 шт.
Люблю такое)))
#чудо_булки #дд_ужин #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дд_обед #диета #менюдд #менюпп #пп #правильноепитание #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #дюканомания #рецепты #булочки #dukan #dukandiet #dietadukan #fitlife #fitnessmotivation #dd #fitness #атакадюкан #атака #foodphoto

Тушеные куриные пупки.💪
Пупки чистим, моем, режем пополам.
Тушим в сковороде, добавляем порезанную луковицу и натертую морковку, солим перчим.
Когда выпарится вся вода, добавить молоко (от 0,5- до 1,5% жирности) примерно 200 мл. Тушить на медленном огне, долго.
В итоге получаются очень нежные и вкусные пупочки)#дд #дюканомания #дю #дюкан #дд_меню #пп #правильноепитание #диета #зож #закрепление #меню_пп #менюпп #чередование #dukandiet #diet #dukan #dd #fitness #fitlife #пупки #рецепты #рецептыпп #рецептыправильногопитания #менюдд

#Желе
Слоеное желе:"вишня" с "птичьим молоком".
1⃣Заварить каркаде, настоять и остудить ( примерно 1л). 25 г желатина залить 100 мл каркаде, растопить и растворить в "компоте". Подсластить сахзамом, добавить аромик "вишня". Залить в емкость половину и отправить в холодильник для застывания
2⃣Кефир (либо йогурт, либо сметану - все разрешенной жирности) взбить миксером с сахзамом и ванилином. 25г желатина залить 100мл молока, растопить и смешать при помощи миксера с кефиром(йогуртом, сметаной, примерно 0,7 л). Залить сверху на хорошо застывший слой вишневого желе. Отправить в холодильник для застывания.
3⃣Когда белый слой хорошо застынет, вылить сверху вторую половину каркаде. Оставить в холодильнике до полного застывания. Желатин "крадет" сладость, поэтому все делаем очень сладко, потом будет в самый раз.
#ддвкусноипросто #дд #дюканомания #дюканрецепт #дюкан #дю #дюканатака #дюканчередование #дд_обед #дд_меню #менюпп #менюдд #пп #ппрецепты #ппдневникпитания #правильноепитание #зож💪 #зож #желе #дю_желе #fitness #fitlife #dd #dukan #dukandiet #dietadukan

Склероз)) на завтра так же есть порция клубничного зефира🔥🔥!! Подходит для #этапаатака а так же для самых строгих диет и сушек, а все потому что в нем всего 12 калорий на 100 грамм!! О да, я фея... 👑
А хлеб это космос))) посмотрите какая структура))) вот как это не слопать, но я пойду лягу спать)))
#зефирдд #зефирпп #зефирбезсахара #зефирназаказ #зефирка #зефирподюкану #менюатаки #менюнанеделю #менюдд #жирунет #безжиранажопе #безжиранапопе #жирухрди #фитнескраснодар #фитнестортрецепт #фитнестренер #фитнеседа #диетологкраснодар #съестьчтобыпохудеть #худеюнадюкане #худеюправильно #худеюкновомугоду

Только что из духовки ароматный хлеб для #дд , в одном батоне отрубей на 0.5 дней)) жаль-жаль что вам запах не передается, а то одни мы в слюнях тут))) вот придет сынок с тренировки, он себе на ночь не откажет в ароматном чесночном хлебушке, с хрустящей корочкой да с жареным лучком внутри))) цена батона 150 рублей, по весу 170 грамм. Завтра утром довезу по пути до #энем а потом на ставропольскую в район универа.
#хлебподюкану
#хлебподд #хлеббезмуки #чередование #дюкановцы
#дюканкраснодар #дюканновороссийск #дюкандиета #дюканатака #дюшечки #менюдд #дневникпитания #ппкраснодар #краснодар #зожкраснодар #краснодарпп #брзуглеводка #сушкакраснодар

Запеканка из курицы. Просто и вкусно! #Чередование ( картинка не верная) благодарю подписчиц дорогих за помощь )))) 1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить)
2) 3 яица взбить вместе с натуральным йогуртом, посолить.
3) Залить мясо этой смесью
4) Порезать помидоры кружочками выложить
5) В нагретую духовку до 200 градусов поставить. Готовить 30-40 минут, по вкусу зелень.

Приятного аппетита!
#dd #dukan #dukan_di_чередование #dieta #худеем #худеемвместе #худеемвкусно #рецепт #менюдд #блогпп #дневникпитания

Суп-пюре из сельдерея . Чередование
#dukan_di_суп #dukan_di_чередование
1 корень корневого сельдерея (примерно 1 кг)
2 черешка сельдерея
1 луковица
2 зубчика чеснока
800 мл куриного бульона
100 мл молока 0,5-1,5%
растительное масло 1 ч. ложка (=дневная норма раст. масла)
1,5 ст. ложка измельченного свежего тимьяна
1 ст. ложка сушеного базилика
соль
белый молотый перец

1. Корень сельдерея и лук очистить, нарезать небольшими кусочками. Вымыть и нарезать черешковый сельдерей.
2. Разогреть в кастрюле масло, положить черешки сельдерея и готовить 3 минуты. Добавить лук и чеснок, готовить 3 минуты. Затем положить корень сельдерея, перемешать. Влить куриный бульон, добавить тимьян и базилик (если бульон не будет покрывать овощи, то добавить горячей воды).
3. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 20-30 минут.
Готовые овощи измельчить в блендере до состояния пюре.
4. Добавить молоко, посолить и поперчить по вкусу. Суп слегка прогреть, не доводя до кипения.
5. Разлить по порционным тарелкам, украсить веточками свежего тимьяна.

#чередование #чередованиедюкан #дюкан #диета #суп #рецепт #менюдд #пп #правильноепитание #dd #pp #dukan #dieta #здоровье #зож #стройноетело

Екатерина Алексеева "Закусочный ролл". #Атака
Рыбка слабой соли любая, у меня форель..
Режем на тонкие кусочки, выкладываем на пищевую пленку

Начинка: мягкий творожок 0%
Креветки
Зелень
Креветки и зелень мелко рубим,
Смешиваем с творожком и чуть сбрызгиваем лимоном
Выкладываем сверху на рыбку и заворачиваем ролл.
Всё, приятного аппетита!
#менюдд #менюдюкан #dukan_di_атака #худею #худеемвместе #худеемвкусно #худеемнапп #пп #дневникхудеющей #дневникпитания #яхудею

Вкуснейший "Сметанник" для диеты Дюкан.
Автор :Вика Евлахова. #Чередование
#dukan_di_торт
Белый корж :
4 белка + 3 желтка + 2ст.л овсянных отрубей (смолоть в муку ) + 1ст.л. кукурузного крахмала + 1ч.л разрыхлителя. Сах.зам по вкусу. Лимонная кислота.

Шоколадный корж:
4 белка + 3желтка + 2ст.л овсянных отрубей ( смолоть в муку ) + 1ст.л. кукурузного крахмала + 1ч.л разрыхлителя + 2ч.л нежирного какао. Сах.зам по вкусу.
Крем:
1стакан нежирного молока + 2 желтка + 2ст.л кукурузного крахмала + 500гр нежирного творожка + сах.зам по вкусу. Белки взбить с солью, добавить щепотку лимонной кислоты и еще раз взбить, добавить сах.зам и еще взбить до пиков. В желтки добавить 2 ст.л взбитых белков и осторожно перемешать, Добавить кукурузный крахмал и перемешать, потом отруби и опять перемешать и добавить остальные белки и в конце только разрыхлитель. И мешать лопаткой снизу вверх не долго чтобы белки не осели.
Выпекала 10 -15 минут в форме 19см 2 коржа и разрезала их пополам получится 4 коржа.
Когда коржи готовы я разрезаю их ниткой пополам и рукой провожу по коржу и бисквит крошится и эта крошка будет на обсыпку торта.
Пропитка торта : 1стакан воды + аромик+сах.зам. Пропитать коржи, промазать их кремом всерху украсить крошкой.
#dd #pp #dieta #худеемвкусно #десерт #худеемвинста #жирубой #жируйди #жирунет #худеемвместе #стройнею #dukan #dukan_di #dukan_di_чередование #менюдюкан #менюдд

Супчик для атаки)

#dukan_di_атака
#dukan_di_суп
на 3 порции
300гр телятины
1/2 луковицы среднего размера
1 яйцо
вермишель ширатаки
лавровый лист, петрушка, соль, перец
#ataka #dd #dukan_di_атака #атака #дд #дюкан #sup #суп #супдд #худеюправильно #худеемклету #худеемвместе #худеемнапп #худеемвкусно #менюдд #мирдолжензнатьчтояем #девочкитакиедевочки

Most Popular Instagram Hashtags