[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#мастерскаятелапавланауменко

1807 posts

TOP POSTS

Семинар Павла Науменко "Ешь,что хочешь и худей"
Состоится 9 апреля начало в 12.00 
Адрес Игоря Киртбая,23 СРЦ"Орион" 3 этаж конференц зал
Для записи пишите в директ 👈
Для клиентов клуба вход свободный 
Для сторонних лиц вход 500 рублей 
#мастерскаятелапавланауменко #сургут #зож#семинарспавломнауменко

А у меня прогресс +1 кг😋💪🏻 надеюсь я добьюсь поставленной цели 🏋🏽‍♀️#surgut#мастерскаятелапавланауменко

Ну все #фитоняшки
Я в строю!💪🏾💪🏾💪🏾
Подъем в 6:00 завтрак, детсад и любимая #мастерскаятелапавланауменко
Люблю будни. В них есть порядок.
#спорт #ппдлятп

То самое чувство, когда в канун нового года не успеваешь сделать ничего, кроме тренировки 😅 и абсолютно не переживаешь об этом, ведь спорт укрепляет нервную систему 😆 друзья, с Наступающим! Будьте счастливы и здоровы 💪😉 #мастерскаятелапавланауменко

Ну что ж ,подведем итоги трёх месяцев,вес с 60 в начале вырос до 67,ещё 3 кг и норма! Выносливость увеличилась,как и веса ,которые поднимаю ! Объёмы к сожалению не замерял, но они увеличились и грудь и плечи и бицепцы и спина! Спасибо любимая @yadanilkina за волшебный пендюль. Спасибо тренерский состав @masterskaya_tela за мотивации и пинки ,продолжаем! Следующая цель работа на рельеф и в конце лета начать заниматься тайским боксом.#селфихуелфи#русьславянская#зож#мастерскаятелапавланауменко

Коротко о результатах!🍌🚴🏿‍♀️🥒🌰🤸🏾‍♀️🥗🏋🏿
😄До сих пор не могу понять как я могла себе позволить весить 70кг в 23года!
Кто знает меня давно, помнят меня и такой😄
#гузякрасавчик
#спорт #пп #мастерскаятелапавланауменко

MOST RECENT

Коротко о результатах!🍌🚴🏿‍♀️🥒🌰🤸🏾‍♀️🥗🏋🏿
😄До сих пор не могу понять как я могла себе позволить весить 70кг в 23года!
Кто знает меня давно, помнят меня и такой😄
#гузякрасавчик
#спорт #пп #мастерскаятелапавланауменко

Ну наконец то я сегодня сходила на тренировку 😃🏃🏽‍♀️💪🏻 неделю пропустила из-за ангины 🤒😢 и мои 2️⃣ кг ушли от меня 😩 будем навёрстывать 😉🏋🏼‍♀️#surgut#мастерскаятелапавланауменко#идемкцели#несдаемся

Сегодня уже не ленивая жопа в зале. Очень важна поддержка тренера, когда он не топит тебя морально, не ругает, наоборот даёт огромную духовную силу и мотивирует, укрепляет твою веру в себя. Говоря о том, что нужно в себя верить, не воспринимать близко к сердцу общественное мнение. Я благодарна, что тренеры нашего зала возвращают меня к жизни. Спасибо вам @tonni_dzan за психологическую работу, которую Вы проводите со мной практически ежедневно, @elbarallakhverdiev и Алексей, что Вы есть в моей жизни.
@evgen_shevelev смотрю на тебя и радуюсь. И тебе спасибо, за твои крутые видосы с трен. #хочупахатькакушевелеванатрене #мастерскаятелапавланауменко #тренер #тренерэтоважно #спорт #жизнь #дух #душа #тело #зал #трицепс #бицепс #деньрукиспины #деньрук #руки #спина #ура #жиропотеряшка #мышцыукрепляшка #работа #сургут #уфа #страханет #стрессанет #стресспока

А у меня прогресс +1 кг😋💪🏻 надеюсь я добьюсь поставленной цели 🏋🏽‍♀️#surgut#мастерскаятелапавланауменко

Дорогие мои кубики🍫, мы с вами ещё не знакомы, мы даже не встречались, вы ещё скрыты под слоем жира и неправильного образа жизни. Дочь ещё делов наворотила!😑😑
Но обещаю мы скоро, совсем скоро увидимся!
А пока...
Кушать и пахать и ещё раз кушать и пахать!
#спорт #пп #мастерскаятелапавланауменко

Ну вот, 🤸🏽‍♂️ я довольная как слон 🐘 теперь и у меня появилось время на себя 😋😁 🏃🏽‍♀️, цель поставлена 💪🏻будем добиваться 🔝😅#surgut#времядлясебя#тренировка#достигаяцели#мастерскаятелапавланауменко

Подготовка к ежегодному фестивалю здорового образа жизни и развития личности "НАЧНИ С СЕБЯ" в полном разгаре. Плодотворное и очень полезное общение организаторов фестиваля и участников.
#правилосургут #спартасургут #мастерскаятелапавланауменко #самопознание

Фестиваль " НАЧНИ С СЕБЯ". Подготовка идёт полным ходом. Дмитрий Кузнецов, Павел Науменко, Евгений Иванов, Михаил Пузанов #правилосургут #спартасургут #самопознание #мастерскаятелапавланауменко

Бывают такие дни, когда ждал трену с нетерпением🤗, когда спишь и видишь #машинасмита и приходишь и лажаешь на трене😝, просто потому что день не твой, морально устал, трещит голова, сосуды вместе с погодой сошли с ума и ты разочарованный идёшь домой😖😖😖, т.к. Должного Кайфа от трены ты не получил. Тот самый момент, когда лучше бы #забилнатрену, чем занимался как #овощ. 👎🏿🍆И даже крылатая фраза "день - хрень, иди трень" не сработала 😞#спорт #спорткаксексоннуженвсем #пп #сет #фит #зал #мастерскаятелапавланауменко #ноги #квадрицепс #приводящие #присед #машинасмита #смит #протеин #казеин #трена #тренировка #кардиотренировка #силовойтренинг #деньног #ноги #овощ #сегодняяовощ #каковощ

Ну все #фитоняшки
Я в строю!💪🏾💪🏾💪🏾
Подъем в 6:00 завтрак, детсад и любимая #мастерскаятелапавланауменко
Люблю будни. В них есть порядок.
#спорт #ппдлятп

Полезная информация☝👍
Расписание организма⏰

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.
#мастерскаятелапавланауменко #сургут #зож #мотивацияотпавланауменко #зожигра #советыотпавланауменко #хмао #янао #фитнесклубмастерскаятелапавланауменко #рмфт #системавсёвключено #программыпитания #программытренировок #работастренером #командапавланауменко

Most Popular Instagram Hashtags