#марьинскийпарк

MOST RECENT

Что произойдет с вашим телом, если вы будете пропускать завтрак

Отказ от завтрака из-за диеты противоречит большинству советов диетологов. Логика проста. Если не покушать утром, чувство голода останется на целый день, соблазняя вас утолить голод высококалорийными перекусами, что в результате приводит к увеличению веса.

•У вас увеличится риск инфаркта и инсульта;
•У вас увеличится риск диабета;
• Вы можете набрать вес — люди, которые пропускают завтрак, склонны переедать в течение дня, в том числе – поздно вечером;
•У вас может замедлиться метаболизм;
•У вас ухудшится работа мозга;
•У вас повысится уровень кортизола — то есть «гормона стресса»;
•У вас может развиться хроническое воспаление.

🏋🏻 Фитнес-клуб Magneto Fitness
📍 Марьинский бульвар, д. 8, корпус 2 ☎ +7 (495) 585-50-00

#MagnetoMarino

#Magnetofit#MagnetoTeam

МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА закладывает прочный фундамент для реализации себя в жизни: ☝🏻

🚀📚 повышает успеваемость по предметам в школе

✏🎨🎧 идёт разностороннее развитие от математики до музыки

🇬🇧🇮🇹 быстро и легко даются иностранные языки

💪 повышается уверенность в себе

💡 идёт развитие лидерских качеств, благодаря чему ребёнок с лёгкостью поступит в престижный ВУЗ и обретёт достойную работу.

Цель курса - тренировать мозг для максимальной скорости восприятия и обработки любой информации. А быстрый счёт в данной методике - приятное дополнение!

#amakids_mariyno #марьино #мамымарьино
#amakids_maryino
#марьинорайон #мамыизмарьино #мамыбратиславская #нематематика #марьинскийпарк #Марьино #СеребриУм #развитиемарьино #менталкаюг #менталкаювао #менталкамарьино

В районе Люблино заработала школа эффективного родительства

Занятия проводятся бесплатно два раза в неделю

В районе Люблино действует школа эффективного родительства. Занятия проходят на базе отделения дневного пребывания детей и подростков ГБУ ЦСПСиД «Гармония», сообщили в центре.

— Школа эффективного родительства — это игры и занятия для родителей с детьми, направленные на их взаимодействие, освоение культуры движений, развитие мелкой моторики рук, гармоничное социальное развитие личности ребенка. Маленькие дети еще очень привязаны к родителям, только учатся общаться с другими детьми, взаимодействовать в группе, соблюдать простые правила, — уточнили в центре.

Занятия строятся так, чтобы все участники были организованы, вовлечены в общие игры (короткие 3–5 минут), так как у маленьких детей быстрая переключаемость.

Совсем юным посетителям предложат заняться лепкой, рисованием, аппликацией, потанцевать, посмотреть сказочные кукольные спектакли и самим поучаствовать в них.

Занятия проводятся бесплатно два раза в неделю, по вторникам и пятницам, с 11.00 до 12.00. Адрес центра: ул. Марьинский Парк, д. 41, к. 2.

Запись и получение подробной информации по телефону: 8 (499) 784-75-16.
°
°
#люблиновотоно #люблино #братиславскаяулица #люблинскаяулица #белореченскаяулица #совхознаяулица #верхниеполя #краснодонская #метролюблино #кожедуба #цимлянская #парккузьминкилюблино #парклюблинский #судакова #летняя #баграмяна #перерва #волжская #марьинскийпарк

Кератиновое выпрямление
Работа мастера Анны 📞 8(499) 722 29 10

м. Марьино, Луговой проезд, 12к.1

Несовместимые продукты питания при похудении ❌

Активно развивающаяся диетология подарила нам множество различных диет и принципов питания. Особой популярностью пользуется раздельное питание, которое основано на теории о том, что существуют несовместимые продукты питания. Однако даже продукты, от которых худеют, вполне могут нанести вред фигуре, если неправильно их комбинировать.
Так, например:
1.Мясо, птица и рыба несовместимы ни с чем, кроме овощей. Картошка в список допустимых овощей не входит!
2.Такое сочетание продуктов для похудения, как тесто и мясо абсолютно не уместно.
3.Яйца «не дружат» с картошкой и помидорами.
4.Фрукты и молочные продукты категорически несовместимы, при чем, не только между собой. Их лучше есть отдельно от других продуктов.
5.От банального хлеба с джемом или сладкой каши следует отказаться, потому что сладкое и крахмалистое - не сочетается.

Поэтому ,чтобы не навредить себе и своей пищеварительной системе ,стоит придерживаться простых правил ,которые позволят сбросить нежелательные килограммы и при этом помогу выглядеть здоровым и жизнерадостным 😊

🏋🏻 Фитнес-клуб Magneto Fitness
📍 Марьинский бульвар, д. 8, корпус 2 ☎ +7 (495) 585-50-00

#MagnetoMarino

#Magnetofit#MagnetoTeam

А вы уже начали готовиться к Новому году? Академия АМАКидс Марьино предлагает сегодня вечером сделать с детьми этот яркий новогодний венок.
Мишуру можно заменить на натуральные ветки ели, а пластиковые детали на ароматные мандарины с гвоздикой и палочки корицы!
Новогодний аромат - обеспечен!
#amakids_maryino
#марьинорайон #мамыизмарьино #мамыбратиславская #нематематика #марьинскийпарк #нг2019 #Марьино

🏋🏻 Фитнес-клуб Magneto Fitness
📍 Марьинский бульвар, д. 8, корпус 2 ☎ +7 (495) 585-50-00

#MagnetoMarino

#Magnetofit#MagnetoTeam

Работа нашего мастера Татьяны 📞 8(499) 722 29 10

м. Марьино, Луговой проезд, 12к.1

Работа нашего мастера Евы 📞 8(499) 722 29 10

м. Марьино, Луговой проезд, 12к.1

Татуаж бровей
📞 8(499) 722 29 10

м. Марьино, Луговой проезд, 12к.1

Диетический творожно-овсяный тортик
На 100 грамм - 81.76 ккал Б/Ж/У - 10.15/1.59/6.5

Ингредиенты:
Корж:

•100 г овсянки
•1 яйцо
•100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус)

Прослойка:
•250 г мягкого обезжиренного творога
•10 г изюма
•Корица

Приготовление:
Все ингредиенты для коржа смешать вместе.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку. Затем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут.
Выпекать при небольшой температуре что бы не пригорело.Когда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 слоя.
Приятного аппетита!

🏋🏻 Фитнес-клуб Magneto Fitness
📍 Марьинский бульвар, д. 8, корпус 2 ☎ +7 (495) 585-50-00

#MagnetoMarino

#Magnetofit#MagnetoTeam

Кушаем после шести 😛
Часто девушки отказываются от еды после шести вечера, чтобы похудеть или сохранить фигуру. Диетологи уверенны, такой подход - в корне неверен.
Нельзя ложиться спать на голодный желудок, наилучшее время для ужина - за 3 часа до сна.

Немного теории
Чтобы похудеть, организм должен сжигать калории. Это происходит за счет обмена веществ;
⚡️ Это делается с помощью еды;

⚡ Порции должны быть небольшими, продукты полезными и диетическими.
⚡ Отказываться от ужина - нельзя. Это чревато как для веса, так и для здоровья;

⚡ На ужин белок с клетчаткой
⚡ Утром можно немного побаловать мучным и сладким.
Вывод:
Чтобы похудеть или поддерживать фигуру важно не останавливать процесс обмена веществ. Кушайте каждые 2-3 часа небольшими порциями, употребляйте только свежие и здоровые продукты

🏋🏻 Фитнес-клуб Magneto Fitness
📍 Марьинский бульвар, д. 8, корпус 2 ☎ +7 (495) 585-50-00

#MagnetoMarino

#Magnetofit#MagnetoTeam

Убойнейшая жиросжигающая тренировка
Сегодня на очереди "рецепт похудения", мы покажем вам тренироваться пример тренировки, нацеленной на максимальное сжигание жира и запуск жиросжигающих процессов в вашем организме. ⠀
•25 выпадов;
•Подъем коленей — 1 минута;
•30 приседаний;
•Подъем коленей — 1 минута;
•Стойка (стульчик) — 1 минута;
•20 отжиманий;
•5 подходов отжимания на руках;
•50 подходов пресса;
•Планка — 1 минута;
•20 подъемов коленей.

Главной задачей жиросжигающих тренировок является вовсе не трата калорий, а ускорение метаболизма с целью переключения его в режим траты глюкозы. Это дает вам запуск механизма сжигания жира даже после того как вы ушли из тренажерного зала!

🏋🏻 Фитнес-клуб Magneto Fitness
📍 Марьинский бульвар, д. 8, корпус 2 ☎ +7 (495) 585-50-00

#MagnetoMarino

#Magnetofit#MagnetoTeam

Вот какие мы снежинки сделали сегодня. Готовимся к Зиме и новогодним праздникам! Всем хорошего дня!
#снежинки #малыши #творчество #Развитие #развивашки #мармеладки #марьинскийпарк #марьино #новыйгод

Most Popular Instagram Hashtags