#маринародионова

MOST RECENT

Приготовить дома правильную пищу совсем не сложно 👌, а вот рестораны, кафе и прочие места, где мы встречаемся с друзьями, чтобы поболтать за обедом 🍴 , например, - это совсем другое дело.

Если вы хоть раз были на диете, или просто пытались питаться более осознанно, вы наверняка узнаете себя в этой истории😂: Сидишь, перелистываешь меню в сотый раз в поисках блюда без жареных гарниров, сухариков или обильного жирненького соуса. Наконец , находишь ЕГО - красивый, свежий, яркий салатик 🥗 Заказываешь, а тебе к нему еще гору лепешек - на!

Или вокруг чизкейка 🍰 красивых завитушек из шоколадного соуса по всей тарелке нальют.

Или к рыбке маложирной бонусом непрошенной картошки фри 🍟 под бочок. (Как у меня в сториз). Что делать? Всё очень просто - не надо ругаться с официантом или огорченно отодвигать от себя тарелку. Съешьте то, что планировали, а всё лишнее просто оставьте на тарелке. Доедают всё до последней крошки свинки 🐷, а человек всегда может выбрать - что для него лучше.

Я искренне надеюсь, что вы, мои подписчики, выбираете стройную жизнь.💃🏾
——————————
Ваш личный диетолог Марина Родионова
Тел.: +7 (906) 815-10-87 (Viber, WhatsApp круглосуточно)
#маринародионова #маринарадуга #онлайндиетолог #диетологонлайн #диетологмосква #диетологказань #диетологкраснодар #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #худеемклету #секреты_радуги

Почти каждый день я получаю письма ✍️ от женщин (реже от мужчин), и каждое такое письмо - целая история. Маленький мир, внутри которого и боль, и надежда, и разочарование, и готовность к переменам.

Эти письма несут особую энергию, которой я бы хотела поделиться и с вами ♥️. В буквах зашифровано послание. Вы ведь на самом деле и не мне пишете, вы сами себе пишете. Себе той - счастливой, легкой, звонкой и уверенной себе💃🏾. Этакое письмо в будущее.

И я подумала: нужно делиться такими письмами, ведь они наверняка отзовутся у кого-то из вас, разбудят какую-нибудь очередную душу, потерявшую всякую надежду понравиться себе.

Я привожу здесь текст письма без изменений, но, конечно, не раскрывая имени автора🧚🏻‍♀️:

«Здравствуйте, Марина. Очень давно смотрю Вашу страничку Вконтакте, и с недавних пор - в Инстаграме. Восхищаюсь Вами и всеми девочками, которые смогли найти в себе силы и измениться! Это вызывает настоящий восторг!

Долго решалась Вам написать, но сегодня утром проснулась и поняла, что тянуть больше некуда - я готова к изменениям не только внутренним, но и внешним! Очень хочу попасть к Вам в программу и скинуть свои лишние килограммы. Уже не могу смотреть на себя, очень многое раздражает в себе, знаю, где нужно убрать, но как-то самой не хватает силы воли..

Я не жру вагонами, но точно питаюсь неправильно, режима нет. Когда малыш спит или занят, могу поесть. У меня двое деток, бывает просто доедаю за ними, бывает, что в день только пару чашек чая выпью, бывает и нормально удастся поесть.. То есть никакой определенности и системности в еде..

Очень нужен "волшебный пинок" к действиям! Подруга прошла у Вас программу около 2-х лет назад, прекрасный результат! Очень Вас советует и хвалит! Помогите, пожалуйста, обрести фигуру мечты и полюбить себя внешне заново!»

Ну что, кто-то узнал себя?🤔
Получить консультацию очень просто: напишите мне в WhatsApp, Viber, Telegram или Директ
——————————
Ваш личный диетолог Марина Родионова 📱 Тел.: +7 (906) 815-10-87 (круглосуточно)
#худеемонлайн #маринарадуга #энергокоуч #маринародионова #диетологонлайн #диетологмосква #онлайндиетолог #какпохудетьбыстро #помогупохудеть

Добрый день, друзья! С вами Марина Радуга 🌈 - энергетический тренер и духовный наставник.
Проводник к Себе истинному, настоящему и уникальному 😌

Как вы знаете, я сейчас на Гоа в Индии, и вот что я придумала. 🤔
Если вы находитесь недалеко от меня, я с радостью проведу для вас индивидуальную энерго-консультацию.

Вам это нужно, если:
✔Вы чувствуете, что не находите своё место в жизни. Всё как-то сложно: приходится прикладывать много усилий чтобы просто оставаться на плаву. ✔Вы не понимаете, куда двигаться дальше. Нет цели или целей слишком много, и вы не знаете, за что браться.
✔Если в вашей семейной жизни что-то не клеится. Вы перестали чувствовать партнерские отношения и как будто бы живете в зоне боевых действий.
✔Если у вас есть всё, но нет человека, к которому хотелось бы возвращаться с работы вечером. Ощущение, что все «какие-то не такие», и вам никто не подходит.

Я смогу быть полезна и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, своей онлайн программой "Похудейка"! Расскажу.

С проблемами такого рода обычно работает энергокоуч или психолог, ну а я - два в одном- энерго коуч классической психологии и изотерических знаний.

Я помогаю тем, кому необходимо высвободить творческий потенциал, сексуальную энергию, очистить разум от всего мусора, который отвлекает от главной цели. Также я снимаю блоки, которые вы сами себе когда-то поставили, а теперь они изо дня в день незаметно мешают вам жить.

Напишите мне, и я проведу вас сквозь все эти сложности навстречу новой счастливой жизни!
——————
Напишите прямо сейчас:
Тел.: +7 (906) 815-10-87 (Viber, WhatsApp круглосуточно)
#ретрит #нлп #изотерика #нлппрактик #нагоа #велнесс #энергокоуч #маринарадуга #маринародионова #ретрит_с_радугой

Что самое трудное в приобретении новой привычки?🤔
Организовать себя!
Вот вроде бы уже настроились становиться красивее и стройнее, питаться осознанно и полезно, а без хороших рецептов дело не пойдет. Ведь у нас обычно как: целая подборка рецептов всякого жирненького, жареного, с майонезиком да сладенького с кремом🥞🥓🍔🍕🍖🥨. А когда про полезное питание думаем, сразу мерещится безвкусная гречка да вареная куриная грудка без ничего 😱
Пора эту ситуацию менять, поэтому, стройняшечки мои, я ввожу новую рубрику #рецепты_радуги, и по этому хештегу вы сможете найти все мои подборки вкусных блюд, которые не вредят фигурке 💃🏾💃🏾
Сегодня готовим восхитительную курицу со стручковой фасолью в лимонно-медовом соусе 😌 Готовится 20 минут в одной сковородке - минимально по времени и по количеству грязной посуды 👌
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
✔️700 гр куриной грудки
✔️3 столовые ложки соевого соуса
✔️350 гр стручковой фасоли
Для соуса:
✔️1 зубчик чеснока ✔️1/4 чайной ложки молотого имбиря ✔️1 лимон (натереть цедру и выжать сок)
✔️150мл воды или куриного бульона ✔️50мл мёда ✔️2 ст.ложки кукурузного крахмала ✔️Пара капель оливкового масла
✔️Соль, перец по вкусу

1. Нарезаем куриное филе кусочками и отправляем мариноваться в соевом соусе.
2. На сковороду, смазанную оливковым маслом, выкладываем стручковую фасоль и тушим до готовности.
3. Готовую фасоль перекладываем на тарелку.
4. На ту же сковородку выкладываем курицу вместе с маринадом и тушим под крышкой около 5-7 минут. Готовую курицу выкладываем на тарелку с фасолью.
5. Готовим соус. Для этого смешиваем в миске лимонный сок, цедру, мед, соль, перец, кукурузный крахмал, бульон (или воду), чеснок и имбирь. Выливаем соус в ту же сковородку и увариваем до загустения. Как только соус загустел, перекладываем обратно в сковороду курицу и фасоль. Готово!
Для украшения можно посыпать семечками кунжута.
Кушаем, стройнеем и заряжаемся отличным настроением!
——————————
Ваш личный диетолог Марина Родионова
Тел.: +7 (906) 815-10-87 (Viber, WhatsApp круглосуточно)
#маринародионова #маринарадуга #личныйдиетолог #онлайндиетолог #диетологонлайн #нлп #худеемонлайн #похудейклету #похудейка #диетологекатеринбург #диетологмосква

Всего 11 дней в программе, и уже ➖9.9кг! 😱

В работе я использую привычные методы:
✔️разработку уникальньной, подходящей именно вам системы питания, ✔️контроль результата
✔️онлайн-поддержку
А ещё медитацию и транс, и это отличает мою программу от многих других.

Разум, находящийся в гармонии, не станет заставлять тело наедаться до тошноты, не будет коварно шептать тебе «съешь еще этих мягких французских булок».😉

Решить проблему лишнего веса и переедания можно только комплексно, и я - Весёлый Диетолог Марина Родионова знаю как именно!
—————-
Запишись на консультацию сейчас:
📱 8(906)815-10-87
Viber/WhatsApp
📩Или просто напиши в Direct
Ваш личный онлайн-диетолог
#нлп #маринародионова #маринарадуга #онлайндиетолог #диетологонлайн #худейлегко #худеемправильно #янапп #худейклету #похудела #отзывы_маринарадуга

Марина Гудкова стала директором! 👍👍👍❤ДА ДА,ДИРЕКТОРОМ! 💪💪ОНА ВСЕМ ДАЛА ПЕНДЕЛЯ ЭТИМ ПОСТУПКОМ И ЭТО Я СЧИТАЮ ГЕРОИЧЕСКИМ ПОСТУПКОМ! Глухонемая Девочка,которая идеально проводит прямые эфиры не умея говорить и проводить презентации продукции не умея говорить,стала директором,понимаете????? Кто был на ее прямом эфире? Кто видел ее цели по всей стене заклеенные? Уникальная и талантливая! Нет преград идти к мечте! ❤❤И Я СНОВА УБЕДИЛАСЬ,Что Нет Ничего Невозможного! ❤Вот она,сила воли и целеустремленность ! Она не сказала,что я не умею говорить,она не сказала,что ей стыдно,она просто поставила цель и пошла к ней! ВОТ ВСЕМ ПРИМЕР
#маринанарочинская #маринадрождина #маринаморская #маринаисупова #маринаиванова #марина #маринакацуба #маринаамериканова #маринафедункив #маринаамерика #маринабэй #маринад #маринадевятова #маринакравец #маринатимофеева #маринародионова #мариналуговская #маринакрайнова #маринаафрикантова #маринацветаева #маринакасаткина #prilaga #маринаалиева #маринаускова #маринамолодец #маринамайер

💃🕺 Прекрасный муж, прекрасный ужин, нам девчонкам очень нужен! 🥗🐟🍹А чтоб калории убрать, будем дольше танцевать! 💃🕺

📌Миф о похудении - №1
Каждый месяц со мной лично снижают вес будущие стройняшки. 💊Когда заполняют анкету знакомства, многие пишут, что пытались снижать вес на таблетках, капсулах и чаях!
Давайте посмотрим, что они получают:
📌- обезвоживание организма, при выводе воды
📌- вымывания флоры кишечника, при выводе кала
📌- торможение центральной нервной системы, или чрезмерная активность (зависит от состава)
📌- повышенная активность, или наоборот депрессия
📌- огромный вред здоровью, и небольшой временный эффект
💊Стоит это того? Снижайте вес в системе, со специалистом. Берегите свое тело. Помните, вам с ним жить всю жизнь.
🙏Желаю вам постоянной, и осознанной стройности!

Внезапные откровения... Вчера была Масленица и Прощённое Воскресение.
Поддавшись обычаю, народ отправляет сообщения, близким, друзьям.
Хочу вас спросить, и пригласить к разговору, а себя вы простили?
А вы приняли свою не самую лицеприятную сторону в себе. Ведь только увидев и приняв ее в себе, с ней можно, что-то сделать. Можно начать трансформировать.
Меня часто спрашивают, как научиться ЛЮБИТЬ себя, но для ЛЮБВИ надо освободить место. Сегодня, в общем-то рискуя излишне обнажиться - хочу поделиться с вами, как это делаю я.
Буду рада, если вам пригодиться, и душа ваша освободит себе место для большей Любви к себе, а значит и к окружающим.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ, И ПРИНИМАЮ ЭТО В СЕБЕ - Я прощаю себя за то, что иногда даю советы, когда меня не приглашали, и принимаю это в себе. - Я прощаю себя за то, что иногда прошу проявлений любви у тех, кто не знает, не умеет, или не хочет ее дать. - Я прощаю себя за ошибки и внезапные эмоции, которые пришли раньше осознанности. - Я прощаю себя за мой любопытный нос, который живет своей жизнью, и суется везде. - Я прощаю себя за все нелепые ситуации в жизни. - Я прощаю себя за чрезмерную погруженность в работу, и не слушание тела в этот момент. - Я прощаю себя за любовь к трюфельному торту. - Я прощаю себя за грабли. - Я прощаю себя за чрезмерную радость, или чрезмерную горечь от людей. - Я прощаю себя за ожидания, которые губят все. - Я прощаю себя за то, что жду здравый смысл, где его нет. - Я прощаю себя за то, вылезает моя гордыня и осуждение, и принимаю это в себе. - Я прощаю себя за то, что искренне хочу подстроиться, угодить и понравиться, предавая себя и свои границы. - Я прощаю себя за то, что не всегда умею обозначить свои границы. - Я прощаю себя, за то, что хочу, чтоб все было по-честному и по справедливости, для тех, кто выбирает интриги, манипуляции и разборки. - Я прощаю себя за то, что иногда ввязываюсь в их игру, на эмоциях, без приглашения, и желания. - Я прощаю себя, что не всегда могу жить здесь и сейчас, и улетаю в горечь прошлого, или страхи будущего. - Я прощаю себя за то, что ожидаю от людей большей осознанности, чем они готовы.
Продолжение ниже 👇

🔥💃С Масленицей🔥🙏 Гуляем, метаболизм разгоняем! 😋🌞💃🕺👫💑

🌈🌞Встречаем новолуние, 🌑 и китайский новый год рыжей земляной собаки 🐕🙏

🌞🌈С масленицей вас друзья!🙏 Главное не количество, а красота и вкуснота!
😋Блинчики с семужкой, мне по вкусу!
Мое тело захотело сьесть 2 штучки, остальное домой! 🏠
Не надо доедать, доедают свинки 🐖, не надо быть посредником, между ведром и унитазом!
🙏 Да простят меня читатели с тонкой душевной организацией! 😂🤣

🌈🌞Хорошая идея! 🔮Выйти из ума, и войти в сердце! 💞Научиться слышать не только ум, который гоняет нас по готовым ментальным конструкциям, но и тело. Оно обязательно 👆 ответит нам благодарностью 🙏 🙏🙏🙏🙏

🌈🌞🙏Примите мои поздравления 🎁, с днем Влюбленных 💑 💞💏👫Для тех у кого еще нет в кого влюбиться, пожелаю вам встретить! 🤵🕺🤵🕺🤵🕺🤵🕺🤵💃🔥💃

🌈🌞Советы Радуги! 🎈Возьмите за правило больше обращать внимание на красоту подачи блюда.
🎈Ешьте медленно наслаждаясь вкусом. 💥Раз в неделю устраивайте себе загрузочные дни, исключайте запреты.
🌈🌞Это разгоняет метаболизм.
Превращайте прием пищи в осознанность и удовольствие.
🙏Наслаждайтесь видом, и качеством, а не количеством!
🔥💃🔥Ваша фигурка ответит вам благодарностью! 🙏

🌞🌈Простой способ, как сбросить жир с боков! 🎈Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота и боков.
🔥Просто возьми, и сделай!
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. 🔥Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем. 🔥Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. 🔥Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм. 🔥💃🔥Дерзайте! :-)
Красота требует не жертв, а усилий!

Каким👩‍⚕️ может быть ваш первый или 2 завтрак ☕. Интуитивное питание. 🥒🌶️ 🍅🥑🥕

Девичник 🌸😆🌸🌸😆🌸😆🌸 удался!

Как👩‍⚕️ правильно пить воду во время еды?
НИКАК!
🎈Вода выпитая во время еды разбавляет желудочный сок, снижает всасываемость полезных вешеств и снижает обменные процессы в организме!
🎈ВОДУ НАДО ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО, НО ДЕЛАТЬ ЭТО УМЕЮЧИ!
🎈1. Пить за 30-40 мин до и после еды.
🎈2. Маленькими глотками по немногу из бутылочки, а не большими стаканами за раз!
Обьясню почему:
🎈- Если вы пьете целый стакан залпом, у вас клетка не успевает наполниться влагой, и вода быстро попадает в почки, а это ненужная нагрузка. - Если пьете постепенно по немножку 1,5-2 литра - вы моете организм, выводя шлаки и таксины, вымывая излишки соли, убирая тяжелые металлы и концерагены от жареной пищи.
🎈- Этим и объясняется, что мы хотим пить после соленого, копченого и жареного. Организм дает сигналы, когда совсем не выносимо.
- Не доводите до такого состояния. Пейте сами в течение дня!
🎈3. Утро начинать со стакана воды с лимоном. Убирает слизь, запускает организм.
Кстати, очень полезно после этого чайную ложку льняного масла. Об этом напишу в следующей публикации.

Пейте на здоровье! Всем прекрасного дня!

Most Popular Instagram Hashtags