[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#марафон

478361 posts

TOP POSTS

Все девочки (листай ➡️) участвовали в моем проекте и достигли своих целей 💗@marafon_telo.mechty
.
Я люблю работать с людьми, которые нацелены на результат, которые действительно хотят измениться и будут делать всё возможное для этого :) да, можно не уметь чего-то, иметь страхи, сомневаться в своих силах) но на самом деле, каждая способна показать результат 🤗
.
❗️Поэтому, я решила сделать одно место на участие в 12 марафоне - БЕСПЛАТНЫМ❗️
Вам нужно всего-лишь написать в комментариях "хочу измениться" :) Завтра днём, в Stories, я выложу счастливчика! Удачи! ✊🏽

Пусть самое видео и не аххх, но на нем видны все моменты, на которые нужно обращать внимание при приседе💪🏻
Девочки, кто сохранит и кому интересно - ставим + или любой другой коммент😘
Если комментов будет мало-я пойму что пост неинтересен и удалю😅
В ваших сохранённых его тоже не останется🤗🤗🤗
Итак:
1️⃣Начинаем движение в тазобедренном суставе, слегка прогибаемся, создавая ЕСТЕСТВЕННЫЙ прогиб в пояснице. Далее продолжаем отводить таз назад, при этом сгибая и разводя в стороны колени
❗️То есть в начале вы пытаетесь "сложиться как книжка" в тазу и после уже сгибаете колени. А не наоборот.
❗️Вы должны почувствовать и синхронизировать отведение таза и разведение/сгибание коленей. То есть из-за того, что таз отводится назад у вас сгибаются колени) надеюсь понятно🙈🤗🤗
2️⃣Приседаем до той точки, в которой ягодичная уже растянута, но квадрицепс ещё не участвует. Кому-то хватит 90 градусов, а кому-то, может, и меньше! Присаживаетесь ниже-работает передняя часть бедра, ведь именно квадрицепс основная мышца коленного сустава, а после определённой точки работает по большей части он.
3️⃣Теперь ваш мозг даёт сигнал ягодичным мышцам (прям думайте об этом), что им нужно выпрямить и соединить ноги. Силовой импульс идёт от ягодичных к пяткам
4️⃣Попробуйте в самом начале движения вверх ещё немного развести колени!
5️⃣Если вы все сделали и поняли, что работает квадрицепс-убирайте вес😉 Не надо за ним гнаться.
А сейчас кто может - встаёт и пробует) и пишет понятно или нет, поняли ли разницу
Ну и помним про + в комментарии👇🏻👇🏻👇🏻
Всех😘, всем 💪🏻

Бывает такое, что Да, тяжело... да, неохота...да, трудно, НО #мокрыемайки 💦 как на первом фото, стоят тех результатов, что на втором фото 💪🏼 Как ваше Настроение?!💙 Боритесь ли вы с ленью?! Или продолжаете "киснуть", ныть?!😏#workout #training #fitnessmodel #motivation #body #runninggirl #sportlife #girls#trackandfield #sportgirl #tyumen #пп#бег#зож#спорт#марафон #худеемвместе #тюмень #мотивация #фигура #пресс#running #nike#hot#goodday#всембег#fitspo#russiangirl

14 октября в Шанхае пройдёт 16-й Забег Здоровья Nutrilite. Ожидается, что для участия в забеге на 5 км прибудет около 5000 человек. Однако это не соревнование профессиональных спортсменов. Цель – сбор денег для детей с задержками в развитии.
Так как в этом году юбилей с момента проведения Специальных Летних Олимпийских Игр-2007 в Шанхае, то участие в забеге примет команда из 100 детей с задержками в развитии вместе с волонтёрами.

#amwaynews #amway #news #лидерство #амвей #успех#motivation‬‬ #successful #достижения#новости #Nutrilite #шанхай #марафон #волонтерство

Приглашаю в #марафон_тексты_сентябрь от @nikulshina.lena Инста-маркетолога Лены Никульшиной и Спонсоров проекта.
⠀⠀
Я обещаю вам больше чем очередной бесплатный Марафон, здесь будет драйв💥, эмоции, крутые маркетинговые фишки об Инстаграм, мы ВСЕ найдем много новых Инста-друзей👭, а ещё живых подписчиков!
5 дней = 5 заданий.
Просьба не путать марафон с Гивевей.
Здесь образовательный проект
🤳🏻
Вы улучшаете свои профили (как бизнес, так и личные блоги) и можете выиграть призы.
⠀⠀
🏽Условия участия🏽
⠀⠀ Организатор @nikulshina.lena
приз - Курс "Продвижение Инстаграм по-новому" 20000 р.;
⠀⠀
Инфо-спонсор @geyzerrr
Курс "День видео" + 3 индивидуальных шаблона для Инстаграм, 11500 р.
⠀⠀
Спонсоры Марафона:
⠀⠀
🎨@decormiru Картина «Цветы» 20000 р.
💃@Oksi_murr_ Эксклюзивная кукла 16000 р.
💍@byirinaneilo Авторские украшения Ирины Неило 13000р.
🌸@ksysha_babyknit Ажурный плед 9000 р.
🎀@art_loskut Покрывало 9000 р.
🌟@tvoya_shapka29 Бомбер + шапка = 8500 р.
🔥@knittstory Вязаный кардиган 8500 р.
🌊@fonomix Фотофоны 8000 р.
🛌 @bukvi_podushki_biletik Одеялко Бомбон 8500 р.
👑@evghappy Композиция из мыла 8000р.
💐@florelena_flowers Композиция цветов 7500 р.
👚@capybaru_sakhalin Детская одежда 7000 р.
🎨@mom.liza.art Ваш портрет в раме 7000 р.
🚴@mzubits Кроссовки застежки, 7000 р.
🎥@olischevskaya Ролик с “Бабой Нюрой” 7000 р.
🍎@fru_kroshka Набор игрушек в коробке 6000 р.
⠀⠀
Разместите у себя в аккаунте репост баннера, оставив кратко текст:
Участвую в #марафон_тексты_сентябрь с призами от @nikulshina.lena и спонсоров. Старт 25 сентября.
⠀⠀
🔴ПОДПИСКА ПОД ВСЕХ СПОНСОРОВ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
⠀⠀
В комментарии укажите 2 друзей @@ и ✅Готово
⠀⠀
↘️ЗАПРОСИТЕ ↙️ПОДПИСКУ НА ЗАКРЫТЫЙ БЛОГ @about_marketing здесь будут задания и Эфиры

Друзья, не знаю успею ли провести на этой неделе прямой эфир, уж больно загруженной она выдаётся😱 Как определюсь - дам знать.
Но полезности выдаю в обычном формате🤓
По вашим заявкам пост-обзор о муке, и её разновидностях.
#обзорпродуктов_egf

❓Какая мука полезней?
Как и в случае с крупам делать градацию по видам смысла нет: каждая полезна по своему. Но по способу обработки точно стоит.
Полезна мука на упаковке которой стоит отметка "цельнозерновая" или "обойная"
Такая мука, произведённая из зерна, имеет в составе его оболочку и частички зародыша. Именно в них содержатся витамины и минералы, а также пищевые волокна - клетчатка, замедляющая усвоение углеводов.
Полностью очищенная, рафинированная мука, фактически лишена полезных веществ и пищевых волокон, и имеет гораздо более высокий гликемический индекс

❓Можно ли изделия из муки при похудении?
Решать вам: все индивидуальны. Кто-то есть выпечку ежедневно и худеет, кому-то помогает максимально чистое питание.
Своим подопечным я рекомендую есть выпечку не чаще двух раз в неделю, в первой половине дня.
Все же крупы целиком куда более предпочтительней.

❓Почему многие используют в рецептах рисовую муку, она лучше обычной пшеничной?
Цельнозерновая да, почему - см выше. Но лично я использую обычную, очищенную рисовую муку по той причине, что те же сырники с ней получаются более воздушными

❓Есть ли смысл заменять муку крахмалом?
С точки зрения кулинарии в тех случаях, когда это требует рецепт, крахмал нужен. Как замена муки с целью снизить калорийность или сделать блюдо более диетическим - нет. Крахмал по своим свойствам = обычной муке.

❓Как сделать выпечку менее вредной и более диетической?
Если рецепт требует использования обычной муки в/с, добавить немного ц/з муки.
Можно вместе с мукой в выпечке использовать отруби или муку из них. Т.к пищевые волокна снижают гликемический индекс продукта.
Поэтому изделия из муки можно есть и вприкуску с хорошей порцией салата из свежих овощей.

❤️ = спасибо за полезный пост

На вопросы, как обычно, готова ответить💁🏻 Но сделаю это немного позже, как только освобожусь.

Кстати, в моем втором аккаунте @goodfood_recept множество аппетитных рецептов пп-выпечки и не только🔥

Пост под названием "Пухлая сторона моей души" ибо пойдет речь о тяжелых буднях похудевшей без поддержки и понимания. 😅. Смеюсь. Вот мы бабы все-таки странные: не похудели плохо, похудели хорошо, но тоже найдем над чем пострадать, причин для горя и соплей масса 🤦🏽‍♀️😆. Не, ну правда!😄
Вы никогда не замечали, что те, кто похудел находятся под пристальным вниманием тех, кто так и не похудел? И ведь некоторые даже порадуются, но так типа печально: "эх, Маринка/Галина/Любанька все-таки поправилась.. Правильно говорили: генеетика, от природы ведь не уйдешь" разведут руками. Да все для чего это?! Да чтоб себя оправдать! Если я, например, и поправлюсь, то точно не от природы, а от безмерного поглощения булок и минимизации спорта (отсутствия 😬)! Вот нифига я не верю в генетику, в широкую кость быть может, но не когда вокруг этой кости пузо болтается 😏..
А начала я про отсутствие поддержки.. это знаете лично у меня как? Я вчера писала про то, что похудевшая девочка, все равно в душе (толстая!) и ранимая по поводу веса.. от комплекса-то тяжело избавиться и привыкнуть к "новому" телу, когда годами смеялись в школе, в семье (и такое бывает). Например, у меня в семье вообще все любя смеялись и подтрунивали друг над другом. Надо мной конечно, потому что я пухляк была. И вот мне 27 лет и я немного поправилась, но в рамках допустимого, смотрю на себя в зеркало: "ничего, я красивая! Скину я эти пару кг, вот сегодня уже на дефиците!" Вроде вселила в себя уверенность и в этот день вижусь с братом. При встрече который орет: "о, Марфутья, нифига ты раскабанела!" #бугага 😧😔. Все, привет 👋🏼 старый комплекс и даже привет его новый виток 🌱..
А вчера комменты почитала так капец, поддержки мало у кого нашлось, отчего очень грустно(. Ну зато мы друг у друга есть и есть у нас любимые люди (привет! Да, да, ты ❤️), которые всегда похвалят, скажут что мы самые красивые и любимые ☺️, а после таких слов никакая булка в рот не полезет, хочется стать еще лучше и краше ради его(ее) похвалы и любви.
И любой комплекс пропадет.
Хвалите и поддерживайте друг друга во всем, это действительно очень важно и нужно. Все мы сильные и всемогущие, когда рядом есть нужный человек.
#стобойявсесмогу

Ура! 👏🏽🎉💃🏼Вот и стартовал очередной оздоровительный марафон великолепной @adel_sergeenkova! 🌈👸🏼
Впервые ввязываюсь в такую увлекательную авантюру.🙈🙉🙊😹
А всё почему? Потому, что находясь на сыроедении полтора года, немного растеряла самодисциплину, которую и планирую восстановить с помощью марафона. 🔐🔒🔓И самое важное для меня, это опыт и профессионализм Адель, которыми она делится с нами.💛❤️💛
P.S. Сегодня было самое доброе и бодрое утро! Выполняю все пункты, как самая прилежная ученица! Вечером отпишусь, как прошёл этот день. 😌🙏 Всем добра, Света и любви!🌱☀️ #Адельмарафон #адельмарафонсентябрь #марафон #сыроедение #фрукторианство #бандаАдель #NinaRaw #raw #пп #дневникпитания #сода #перекись #здоровье #красота

Питание
.
❗️ Читаем внимательно всё: #meandmore_марафон_стройности
.
Сегодня, пожалуй, один из самых важных постов. Обязательно его сохраните, прочитайте внимательно и лайк мне за труд.
.
Думаю, все знают, что для красивого, стройного тела, нужна формула:
.
❗️питание + тренировки = стройное тело.
Где питание занимает 70 – 80 % для достижения результата.
.
Поэтому стоит обратить на него пристальное внимание. Так как мы с вами хотим получить красивое, стройное тело, запоминаем, записываем, выполняем следующие правила:
.
❗️КБЖУ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ:
▪️Белки: 40%
(Рыба, мясо, морепродукты, яйца, молочные продукты, орехи, грибы)
▪️Жиры: 30%
(Животные жиры, НЕрафинированные масла)
▪️Углеводы: 30%
(Злаки, овощи, фрукты (да-да! Фрукты едим).
.
1️⃣Питаемся 5-6 раз в день.
То есть необходимо будет заранее планировать, составлять, готовить себе еду. Если же на работе, то необходимы будут контейнеры, в которые за день, а то из-за несколько будете составлять и раскладывать ваши блюда.
2️⃣ Выпиваем минимум 1,5-2 литра воды в день
(Именно воды!)
3️⃣ Ничего не жарим на масле!
Привыкаем всё готовить на сковородах-гриле, в пароварках, духовках, отваривать.
4️⃣ Придерживаемся калорийности и выполняем все тренировки
5️⃣Заходим в один из этих калькуляторов
(Ссылку легко открыть через браузер), вводим свои данные и высчитываем свой КБЖУ:
https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9
Или
Заходим или скачиваем приложение FAT SECRET, вводим свои данные и получаем расчёт кбжу.
Приложение рекомендую скачать всем или найти аналог, чтобы ежедневно вводить и рассчитывать там калорийность своих приёмов пищи.
6️⃣ Ещё один калькулятор, чтобы помочь вам рассчитать белки, жиры, углеводы:
http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2
.
.
Про мой опыт и другие статьи по питанию читайте здесь: #meandmore_nutrition
.
***Продолжение ниже***
.
.

MOST RECENT

На Шпагат за 28 дней!
🦋Вспомни свои мечты и мысли каждый раз, как ты видишь людей с великолепной растяжкой, способных сесть на шпагат и удивить своей гибкостью! 🦋
Наш курс Fitness+Stretching с Полиной Пономаревой это уникальная возможность сделать фигуру стройной, тело гибким и пластичным, а так же исполнить свою мечту - сесть на шпагат!
.
🚀Старт 25 сентября🚀
.
Гибкость и стройность, подвижность и легкость откроют для тебя новые возможности в повседневной жизни, спорте и танцах, сохранят здоровье и молодость!
.
📌 Задачи курса:
✅ Значительно улучшить растяжку и сесть на шпагат;
✅ Повысить эластичность связок и суставов;
✅ Научиться чувствовать свое тело;
✅ Проработать все проблемные зоны женской фигуры: ноги и пресс станут более подтянутыми, талия тоньше, ягодицы - более упругими;
✅ Избавиться от целлюлита и жировых отложений на ягодицах;
✅ Избавиться от проблем переедания;
✅ Забыть о сбоях в менструальном цикле;
✅ Сделать свою жизнь яркой, здоровой, насыщенной, разнообразной и счастливой. .💰Действует СКИДКА 30% при оплате ДО 25 Сентября - 5000р.
💰Стоимость курса без скидки - 7000р.
.
📌ЗАПИСЬ НА КУРС, ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ, РЕЗУЛЬТАТЫ ДО И ПОСЛЕ В ГРУППЕ В ВК 👉🏾 ССЫЛКА В ПРОФИЛЕ @polina_sport_s17 👈🏾
.
⏰Занятия проходят 3 раза в неделю:
Пн - Ср - Пят в 21.00! 🏙Адрес: СПб, Конюшенная площадь д2, Студия танцев и фитнеса "S17".
☎ 8-921-565-52-53 Полина
.
#fitness #sport #курсыФитнес #курсыРастяжки #фитнес #интенсив #спорт #мотивация #шпагат #пресс #сушка #пп #похудение #спб #хочуПохудеть #девушка #красота #стройная #худая #свадьба #лето # #растяжка #stretching #наШпагат #сушкатела #polina_Sport #PolinaBand #марафон #марафонпохудения

Доброго времени суток!💜
Давай сегодня устроим небольшой марафон (согреемся в этот осенний денёк) и в комментариях к этой записи напишем пожелания на день❗️Будет приятно поделиться и получить приятные слова! Начнём с меня конечно,я напишу приятное одному человеку,следующий напишет мне,а каждый кто будет после,пишет приятное человеку,кто написал пожелание последним🙏🏽 Хочу поделиться новостью со всеми девушками,мы с 27 сентября запускаем проект "Женская школа SHAKTI" ,все подробности расскажу чуть позже! Так же напоминаю всем и кто ещё не слышал ,первая Женская Встреча в Туле пройдёт уже 7 октября(Все подробности в личные сообщения)😌!
А ещё ... 21 - 30 СЕНТЯБРЯ - АШВИНА НАВАРАТРИ - ОСОБЫЕ ДНИ ПОЧИТАНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ! Об этом подробнее будет следующий пост,для тех кому интересно!✨хорошего вам всем дня,нежно обнимаю! 🙌🏽#mylifestyle

#СССРЖулебино#марафон#Вчера в СССР ЖУЛЕБИНО грандиозный праздник! А для тех, кто любит проводить их спокойно и умиротворённо, параллельно мы провели РЕЛАКС МАРАФОН! Ждём вас на наших тренировках!
#сссрфитнес #сссржулебино #фитнеслюберцы #релаксмарафон #йога #пилатес #гибкость #мфр #здороваяспина

#Repost @polozova_vera (@get_repost)
・・・
😊 Я познакомилась с Галиной месяц назад 🙃 не как участник, как smm-щик)
(да простит меня сейчас мой руководитель за мои "шабашки" 😚) 😎 В процессе работы, получила очень много отличных отзывов и благодарностей от участников марафона!
🙏 Нам всегда есть чему поучиться!
В моменты сомнений и душевных беспокойств, помощь таких профессионалов, порой просто необходима!
☝️ Набор в группы проходит каждую пятницу, первые 10 дней Бесплатно для того, чтобы Вы поняли всю суть тренинга)! Тренинг проходит Он-Лайн, что очень удобно для сегодняшнего образа жизни)

#Repost @galina_svetlaya_dreams (@get_repost)
・・・
🔹открыт набор в группу "исполнение желаний"
Что входит?
🔹понимание себя
🔹навести порядок в голове и внутренние голоса сделать своими помощниками, а не ругающими родителями👩‍👩‍👦
🔹расширить границы сознания и найти новые возможности для реализации своей мечты💫
🔹понять, что такое "личный страх "😱 почему другие не боятся того, чего боитесь вы😜
🔹курс длится 3 недели.
🔹он-Лайн лекции, задания
🔹начало 22 сентября🌷☝️ #тренинг
#бизнеследи
#подарки
#предприниматель
#мотивация
#тренинги
#женскиетренинги
#коуч
#марафон
#инстамарафон
#работайнадсобой
#задания
#моякоманда
#твойкоуч
#бизнестренер
#девочкитакиедевочки
#верьвсебя
#мотивациякаждыйдень

Традиционный обзор спортивного и не только уик-энда в Москве для вас подготовил Департамент спорта и туризма.👍🏻
⭐️С 23 по 27 сентября столица вновь превратится в город, наполненный светом. Завтра стартует VII Московский международный фестиваль 💫«Круг света». Сказочные инсталляции озарят улицы, а фантастические мультимедийные шоу с использованием света, огня, лазеров и фейерверков подарят незабываемые впечатления и яркие эмоции. Прийти и насладиться представлениями можно будет бесплатно — вход на все площадки свободный.🎉
⭐️Всю неделю мастера 🎱бильярда радовали поклонников игры в СК «Олимпийский» и определяли лучших на представительном международном турнире «Кубок Кремля». А уже завтра в финальный день турнира зрителей ждет самая напряженная встреча — сборная Москвы сыграет против сильнейших спортсменов Америки.☝🏻
⭐️И главное для всех поклонников бега событие сентября. В воскресенье тысячи 🏃🏼‍♀️🏃🏻бегунов примут участие в Московском марафоне. Его маршрут пройдет по центру столицы. Кроме классической дистанции на 42,195 километра и забега на 10 километров, в программу входят корпоративная эстафета, заезд хендбайкеров и колясочников. Важно. 📍Сегодня, во время работы спортивной выставки в «Лужниках» с 11 и до 9 вечера пройдет выдача стартовых пакетов. Здесь также будут регистрировать новых участников (при наличии свободных мест), а в субботу получить стартовый пакет можно будет там же с 10 утра до 18.
#Департаментспортаитуризма #Москомспорт #Москомспорт2017 #Moskomsport #Moscomsport #Tourism #Туризм #Москва #Moscow #Спорт #московскиймарафон #бег #международныйтурнир #марафон #кругсвета #кубоккремля #бильярд #фестиваль

#артмарафонallwrite задание на сегодня: Осенняя открытка. Особенности задания: для создания открытки можно использовать только 2 цвета. #день5

... Столетие промчалось. И снова
Как в тот незапамятный год+
Коня на скаку остановит
В горящую избу войдёт.🏠
Ей жить бы хотелось иначе,
Носить драгоценный наряд...👗
Но кони - всё скачут и скачут.🐎
А избы - горят и горят.🔥
.
Объявляю сегодня ещё один женский день! 🙆 Вам не кажется, что из 365 дней только #8марта женский - маловато? 😉 Предлагаю устранить такую вопиющую несправедливость! 😕. Предлагаю побаловать себя сегодня чем-нибудь. 😆А может и не один раз. .
Принять ванну с пенкой🛀 если раньше не было времени, купить вкусняшку🍕🍦🍩🍰, которую не позволяли себе или позволяли, но редко. Может быть шоппинг? Ну хотя бы одну вещичку?👚👛👜 .
В конце дня обязательно отчитаться о проделанной работе😉 Буду каждую проверять лично😀 Чтобы не схалтурили- запускаю марафон #стоп_коням_балую_себя
В течении дня выкладываем пост о том как вы себя любите - балуете с тегом #стоп_коням_балую_себя и отмечаете в комментариях под этим постом подругу, которой передаёте #марафон - узнаем - сколько нас, любящих себя 😆
Если пост читают мужчины разных возрастов - Порадуйте сегодня своих женщи/мам. Просто так. Неожиданно. Это так приятно! 😅
.
#девочкитакиедевочки#любитьсебянадо#русскиеженщины#конискачут#избыгорят#амнепофиг#инстамамы#инстамама#житьхорошо#россия🇷🇺#вместемысила#балую#балуюсебя#житьнадовкайф#сочи2017#мамысочи #мамысочибанда#янетолькомама

😁😁😁🤗🤗🤗🤗🤗🤗 абажаю Гарри Поттера!!! НАДО УЧАВСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ! Как раз хотела поучиться создавать иллюстрации) ( ато как то поднадоело академическое направление)
Появился повод пересмотреть фильмы!!! 🤗🤗🤗
#pottermagicfall #гарри_поттер#учусь_иллюстрации#марафон#вдохновение

#Repost from @90days_of_gratitude with @regram.app ... #90днейблагодарности_22
У вас перед глазами.
.
Продолжаем работать с наши мечтами.
.
В своей книге автор (Ронда Берн) рассказывает свою личную историю - о том, как сила Благодарности помогла ей не просто осуществить мечты, а выбраться из больших финансовых долгов, найти свое Дело Мечты, выйти на новый уровень жизни.
.
И одна из техник, которую она регулярно для этого применяла была такая:
.
Написать своих 10 сильных желаний на небольшом листочке (он у вас уже должен быть), и положить его в кошелек (сумочку), туда, где вы будете часто его видеть, так чтобы список всегда был с вами. И как можно чаще перечитывать его с чувством Благодарности, зная, что это уже идет в вашу жизнь!
.
Также пишем 10 благодарностей на любую тему из первого дня!
.
🍀 Благодарю, Благодарю, Благодарю за мирную, дружную и счастливую жизнь на земле!
.
Помним про Камень Благодарности перед сном!
.
Волшебного вам потока Благодарности для осуществления ваших желаний!
.
🍎 Благодарю​ всех участников, кто вчера участвовал в нашей игре!
🍎 Благодарю всех Марафонцев за активность, за лайки и комментарии, за чудесную энергетику!
🍎 Благодарю за чувство радости от чтения комментариев)
🍎 Благодарю за наш волшебный марафон!
🍎 Благодарю за то, что участники Марафона общаются между собой!
🍎 Благодарю за все чудеса, что происходят в жизни участников!
🍎 Благодарю соц.сети за возможность проводить наш Марафон!
🍎 Благодарю за радостное исполнение желаний с помощью силы Благодарности!
🍎 Благодарю за возможность делать свою жизнь лучше с волшебной силой Благодарности!
🍎 Благодарю за все полезные Марафоны, что проводятся и приносят пользу миру!
.

#заданиеМНТ
Взять лист сложить его вдвое,чтобы он образовал собой форму денег бумажных.И на одной из частей нарисовать сумму,какую?!Это уже зависит от вашего желания.Будет ли это духи,путешествие,картина,новых уход,кольцо,что-то из одежды.В общем устройте в своём кошельке копилку..
И вкладывайте в неё каждый день хоть по 10₽,но только так чтобы это не отразилось на вашем общем бюджете..
#кошельки #деньги #chanel #instagood #друзья #марафон#бесплатныймарафон #фитнесмарафон #личностныйрост #копилка #кошелек#марафонстройности#шагомер #стимул#худеемвместе#какпохудеть#йога#фитнестренер#фитнеседа#fitness#подписка#selenagomez#vegan

🤸🏼‍♂️Сегодня хотелось заболеть и остаться дома😴Устала дико,встать не могла,но пришлось.Совмещать спорт с какой-то там работой,не имеющей отношения к спорту просто полный отстой🤣💩
.
✅1 неделя #марафоншелест кончилась
✅-30 человек
✅получилось как и планировала держать темп ✅не топила,тренировала технику
✅ничего не болит.просто хочется спать 🤤

😊 Я познакомилась с Галиной месяц назад 🙃 не как участник, как smm-щик)
(да простит меня сейчас мой руководитель за мои "шабашки" 😚) 😎 В процессе работы, получила очень много отличных отзывов и благодарностей от участников марафона!
🙏 Нам всегда есть чему поучиться!
В моменты сомнений и душевных беспокойств, помощь таких профессионалов, порой просто необходима!
☝️ Набор в группы проходит каждую пятницу, первые 10 дней Бесплатно для того, чтобы Вы поняли всю суть тренинга)! Тренинг проходит Он-Лайн, что очень удобно для сегодняшнего образа жизни)

#Repost @galina_svetlaya_dreams (@get_repost)
・・・
🔹открыт набор в группу "исполнение желаний"
Что входит?
🔹понимание себя
🔹навести порядок в голове и внутренние голоса сделать своими помощниками, а не ругающими родителями👩‍👩‍👦
🔹расширить границы сознания и найти новые возможности для реализации своей мечты💫
🔹понять, что такое "личный страх "😱 почему другие не боятся того, чего боитесь вы😜
🔹курс длится 3 недели.
🔹он-Лайн лекции, задания
🔹начало 22 сентября🌷☝️ #тренинг
#бизнеследи
#подарки
#предприниматель
#мотивация
#тренинги
#женскиетренинги
#коуч
#марафон
#инстамарафон
#работайнадсобой
#задания
#моякоманда
#твойкоуч
#бизнестренер
#девочкитакиедевочки
#верьвсебя
#мотивациякаждыйдень


🔹Фото - @klabygina
🔹Отмечайте нас 📷

Most Popular Instagram Hashtags