[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#марафон

393706 posts

TOP POSTS

Аеее!! 100% информация) Испанская диета на каве или вине🍷
Ставьте лайк-вам точно понравится!!!
😅7дней - каждый день минимум 5 бокалов Cava(испанское шампанское)
➖ 10 кг
➖Совесть
➖ Память
➕Повысила либидо
➕Окружающие люди стали милее и красивее
➕На время диеты научилась петь и танцевать
➕Потеряла стеснительность
➕ Приобрела множество друзей
➕ Можно невероятно провести отпуск и с полной амнезией вернуться на родину
❗️можно повторить , только уже на красном вине😅 Диету разработал мой друг и супер-гид по Испании @roman_nekhoda
Опробовано одноразово и... работает! Рома, когда можно записаться на похудение на сентябрь?
Кто побывал? Как результаты?)))

🔥 Жаркий спор разгорелся вчера на эфире! 🔥
Это был рекорд - 3 часа разборов ваших профилей в LIVE! 💪
Если вас c нами вчера не было, рекомендую посмотреть запись в Stories 👆👆👆
Все-таки часто (хотя и далеко не всегда) именно в споре рождается истина 😉
---
А сегодня - суббота и время нашего очередного INSTA-ИНТЕРАКТИВА.
Продолжаем прокачивать ваши Инстаграм аккаунты, повышать ваши охваты и вовлеченность.
Кто рад? С вас лайк ❤️
И поехали 🚀
---
🌱 Напоминаю новичкам: лайки, сохранения ваших публикаций и комментарии повышают вовлеченность постов, что в свою очередь увеличивает охват ваших аккаунтов 💪
---
А потому давайте вот что сделаем: поможем друг другу повысить вовлеченность аккаунтов по максимуму!
💚 Сегодня будем:
💬 комментировать,
💞 лайкать
🔖 и сохранять посты друг друга!
---
Правила простые:
❣️ Для участия вы должны быть моим подписчиком 👉 @yuliyakuvi,
 если пока не сделали это - подпишитесь!
❣️ Ставьте лайк и сохраняйте этот пост (да-да, мне тоже нужны ваши лайки и сохранения 😉)
❣️ Пишите в комментарии: «Хочу ваши комментарии, сохранения и лайки»
❣️‼️приглашаете 1-2 ваших друзей через @
❣️ Теперь выбираете в комментариях три или больше аккаунтов, которые вам понравились больше всего. Заходите к ним ставьте лайк 💞 + 💬  комментарий + 🔖  сохранение для последних 3х постов!
‼️ ВАЖНО! Пишите осмысленные комментарии по теме поста, состоящие не менее, чем из 3 слов!
❣️ Получаем лайки, комменты и сохранения в ответ!
⚠️ В начале лайкаем и комментируем сами, а только потом просим лайки в ответ!
---
Хотите больше активности у себя в аккаунте - оставьте несколько комментариев (с интервалом по времени), «залайкайте» и «закоментируйте» больше участников марафона.
---
⛔️ Помните про лимиты Инстаграм и не ставьте больше 60 лайков и 60 комментариев в час!
---
✳️ Расписание проведения InstaИнтерактивов:✳️
✅ LIKETIME - вторник 11:00 по московскому времени
✅ COMMENTTIME - суббота 11:00 по московскому времени
---
P.S. Хотите зарабатывать больше на своем Инстаграм аккаунте — регистрируйтесь на #марафон_воронкасюлией в предыдущем посте 👉👉👉
.
.
.
.
_________________________
#yuliyakuvichka #yuliyakuvi #ЮлияКувичка #Блог_Юлии_Кувичка #ЮК_интерактив

И так, следующее задания перед началом марафона: 🔹 Определиться с точкой отсчёта
Замерить свои объёмы и выписать их (листок можно повесить на холодильник в качестве оберега от срывов 😈) Грудь
Талия
Объём живота по пупку
Объём ягодиц
Бедра 🔹Можете записать небольшое видео, где вы стоите передом, боком и спиной
Все это выкладывать не обязательно 🔹Нужно определится с тем, от чего вы уходите, обязательно❗
Это очень сильно мотивирует ‼ Как стать претендентом на приз 👇🏻 🔸 Быть моим подписчиком (инстаграмм или группа https://vk.com/oxfit)
🔸 Ежедневно делать отчет о питании, тренировках и своём самочувствии 🔸 Питаться по списку продуктов (который был выложен ранее) и выполнять ВСЕ упражнения качественно 🔸 Держать проценты 35% белка, 35% углеводов, 30% жиров в суточной норме и не опускаться ниже предельной калорийности ( это опасно‼) 🔸 Обязательно ставить к каждому посту хэштеги #Bodyboom_марафон и #Bodyboom иначе я не найду ваши посты и не смогу дать совет 🔸 Не удалять отчеты до конца марафона

#Фитнестренер #fitness #тренажерка #фитоняшка #фитнес #тренажерныйзал #победа #спорт #марафон #фитоняшка #фитнесинструктор #фитнес
#тренажерныйзал #спорт #пп #марафон #правильноепитание
#Димитровград #Персональныйтренер #Составлениепитания
#составлениетренировок #Онлайнконсультация #фитнесинструктор
#круговая #мотивация #мотивашка #бикиняша

О мышцах.
...
В организме человека насчитается от 640 до 850 мышц. Во время ходьбы задействованы до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, отсюда бОльший вес у тренированного человека при прочих равных. Мышцы составляют в среднем до 40 % массы тела.
...
Самая выносливая мышца - сердце, самая короткая - стременная (она напрягает барабанную перепонку в ухе). Длина её 1,27 мм.
Самая длинная мышца – портняжная.
Самая быстрая - моргающая.
Очень сильные - жевательные мышцы, икры и ягодичные мышцы.
...
Все мышцы разные, по этому тренировать их нужно по разному:
Быстрее всего восстанавливается трицепс. Медленнее всего мышцы спины. Обязательно нужно восстанавливать мышечные волокна после их травмирования, это важнее чем "накачка". ( был об этом недавно пост ). В идеале тренировать каждую группу мышц, нужно раз в неделю.
...
Выносливость мышц - это способность сохранять работоспособность. Мышцы начинают уставать, когда в них заканчивается гликоген.
...
Известно, что движение лицевых мышц напрямую связано с эмоциями человека. Еще в начале прошлого века русский ученый Иван Сикорский составил классификацию лицевых экспрессий: мышцы вокруг глаз отвечают за выражение умственных явлений, мышцы вокруг рта за экспрессию актов воли, а чувства выражают все мышцы лица. В 2011 году ученым удалось открыть, что мимика человека возникает задолго до его рождения. Еще во время внутриутробного периода ребенок способен двигать лицевыми мышцами, улыбаться, удивленно поднимать брови или хмуриться. Лицевые мышцы составляют 25% от общего числа, во время улыбки задействованы 17 групп мышц, во время гнева или плача - 43. При поцелуе работает от 29 до 34 мышечных групп.
...
Тренировка мышц оказывает воздействие не только на человека, но и на его гены. В них происходят модификации, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам быть готовыми к новым нагрузкам.
...
Простой человек не может контролировать все мышцы организма, поэтому несознательные мышечные сокращения служат для знающих людей индикатором скрытых мыслей или задуманных действий. Психологи могут пользоваться этим фактом для получения информации и событиях человека.
...
⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️
...

Времени осталось совсем немного! Успей попасть в марафон похудения и построить тело мечты ведь лето уже идет полным ходом. Спросишь: "а это возможно"? Возможно!!!Нужно всего лишь выполнять все рекомендации наставника. А будешь умничкой, то к новой фигуре получишь 💸💸💸 на новый гардероб👌🙃
Что тебя ждет:
✔Индивидуальный план питания исходя из Ваших параметров
✔План домашних тренировок для эффективного сжиросжигания(тренировки простые, но эффективные-подойдут каждому)
✔Индивидуальный подход к каждому ✔Поддержка наставника и других участниц
✔Информация и уроки о питании и уходу за телом
✔Разбор расчета КБЖУ и его практическое применение в дальнейшем при составлении рациона
✔Интересные задания в период марафона
✔А также денежный приз по итогам марафона

Хочешь узнать подробности пиши в директ или ставь +++ в комментариях 😉
#пп #марафон #марафонпохудения2017 #марафонпохудения #худею #хочупохудетьклету #похудеть #похудение #зож #правильноепитание #худейсумом #худеемвместе #худеемнеклетуанавсегда

И так, мои красотки, предлагаю устроить МОТИВАШКУ😊 и помочь друг другу подтянуть свои животики и ягодицы! В чем заключается суть МОТИВАШКИ👆🏻 Очень просто!!! Я буду выкладывать посты для вас каждый день в течении 2-х недель, о том как и сколько я позанималась, а вы в ответ выкладывайте свои посты и отмечайте меня на них как @silenasway или (и) под хэштегом #мотивашкаsilenasway я буду мотивировать вас, а вы меня, а под хэштегом #мотивашкаsilenasway сможет зайти любой, в том числе и я😊 и в любое время вдохновиться на тренировочку! Ну что ПОЕХАЛИ💃🏼💃🏼💃🏼 Я сегодня утром сделала 30 приседаний и прокачала пресс в общей сложности 150 раз, верхние, нижние и боковые части пресса💪🏻 Вечером планирую повторить, а вообще, даже не буду откладывать и прямо сейчас сделаю ещё один комплекс💪🏻💪🏻💪🏻 Давайте со мной! Спасём этот мир своей красотой✨💃🏼💁🏼🌺#силенавселенная #silenasway #мотиватор #мотивашкаsilenasway #качаемпопу #качаемпресс #треня #марафон #молодаямама #блогер #мамаблогер #худеемвместе

Друзья!
Я и моя команда запускаем третий по счёту МАРАФОН НА ПОХУДЕНИЕ!
СТАРТ 1 июля!
Мой личный результат -20 кг за 2,5 месяца!
Листайте влево и вы увидите результаты наших довольных клиентов - победителей предыдущих марафонов!
В первом марафоне победителем стала участница на фото # 3 и выиграла денежный приз 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ рублей! 🔥🔥🔥
Во втором марафоне молодой человек скинул 21 кг за 25 дней и стал счастливым обладателем IPhone 7+🔥🔥🔥 В новом марафоне который стартует 1️⃣ ИЮЛЯ и продлится ровно 25 дней разыгрывается денежный приз 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ рублей! 💰💰💰🤑🤑🤑
Пишите в Директ "Хочу на марафон" и объясню подробнее условия участия!
Участвуют все города! 🌎
#ykt14 #yakutsk #yakutia #novosib #вдк #воронеж36 #красиваясамара #нижнийтагил #нижневартовск #habarovsk #краснодарсити #красноярсклайф #спб❤️ #moskva #mskfoto #доипосле #допосле #марафон #марафонпохудения #худей #moscowdays

Привет всем.
🔝Провожу SFSхудею!
Сроки проведения, до 30 июня!
Что же нужно делать и что за это будет?😎
➡️Сделать репост любого фото у меня в профиле или сделать пост с вашим фото у Вас в профиле.
➡️ Отметить меня на фото. Поставить хэштег #SFSдиета и упомянуть меня в описании к посту @vsportsway
➡️Написать мне в Директ "SFSдиета готово"
➡️Оставить пост на время проведения акции.
✔️Получить любую программу из профиля @vsportsway2 бесплатно (кроме индивидуальной)
✔️Двойная выгода 😍Вы и бесплатно программу получаете и делаете фигуру мечты по ней, ведь мои клиенты добились результаты именно по моим прогоаммам.
➡️Условия просты, и займет не более 5-10 минут, а подарок за это, очень и очень приятный🙂👍 Всем спасибо и Адской тренировки😈

🏃🏼‍♀️Регулярные пробежки по утрам или вечерам отлично стимулируют в вашем организме кровообращение и обменные процессы. Это помогает за короткое время сжигать максимум калорий, а значит – худеть, и довольно быстро.
🏃🏼‍♀️Бег – отличное средство, которое влияет не только на фигуру, но и улучшает ваше самочувствие, укрепляет ваше здоровье.
💙как бы тяжело и неохотно было пойти на тренировку...не поддавайтесь этим мыслям ☝🏼 Представьте (как я это делала сегодня 😂) какие приятные ощущения и удовлетворение будут после бега ❤️😍
•••
На марафон наш беговой, кубический, общеразвивающий- заявки принимаются ещё 2 дня 😉 #run #motivation #nike #training #instagood #verygood #morning #instalike #girl #instafitness #fitness #spb#nature#марафон#бег#зож#бег#спорт#мотивация #доброеутро#питер#спб#running

MOST RECENT

День 6. Проснулась в 9 с чем-то) настроение было омрачено ночным кошмаром про одного из моих малюток 🐹( выплеснула негатив в "утренние страницы", выпила стакан воды, сделала зарядку и планку (45 сек). Сегодня день посвящён силовым тренировкам с необычными предметами вместо гантелей) возьму Сникерс в одну руку и Чикенбургер в другую) буду бицепсы/трицепсы качать 😂😂😂 в этом я конечно не так сильна, как например во вчерашнем задании))))) ванная с пенкой при свечах) маска на волосы с кокосовым маслом) ммм) и крем для рук и лица, украденный у мужа 😅 потому что я, к сожалению, не из тех девушек, у которых крем для рук/шеи/лица/тела/локтей/ног/пяточек и тд) потом лосьон/сыворотки/масла/эмульсии и что там ещё) я в этом вообще не разбираюсь, а стоило бы! Надеюсь к 30 годам у меня уже будет достойная коллекция из разных "женских" штучек) потому что я нахожу это прикольным) #пробудисебя #пробудитело #марафон

Поскольку в городе осталось видимо всего два информационных повода - Кубок Конфедераций и Алые Паруса (ну или бонусом - объединяющие два события перекрытые дороги 😆), мы решили, что грех их не использовать 😃 И раз выпускников сегодня с нами точно нет, посмотрите на наших прекрасных девушек и самый дорогой стадион в мире 👸🏼🏟
Маше и Ане не страшны пробки и последствия пятничных гуляний: "суббота, утро, Крестовский остров, тренировка" - вот их мантра 😉 И надо сказать, что девчонки абсолютно правы. Ведь длительная пробежка заряжает энергией и позитивом на целый день! Так что мы еще посмотрим, кто проведёт выходные веселее и активнее - наши бегуньи или футбольные фанаты (выпускников мы со счетом списываем сразу, им сегодня рекомендуем пить побольше воды и отдыхать 😄)
Хотите быть бодрыми и энергичными весь уик-энд? Присоединяйтесь к нашим субботним пробежкам! ✌🏻

Сегодня, 24 числа исполняется 30 лет феноменальному игроку сборной Аргентины и Барселоны - Лео Месси!Живая легенда💥⚽🔟🍧🍰🎁🔝🏆🎯 Каждый из вас может увеличить свой денежный капитал💰 Вам нужно лишь поставить так же как и наши специалисты 📋 Для приобретения прогноза достаточно сделать перевод на следующие реквизиты: 💳 Qiwi wallet, 💳 Яндекс Деньги, либо удобным для Вас способом и после оплаты прислать скрин либо фото чека платежа. Ваш доход - наша работа 💼

На Красочном Забеге было… красочно🌈
Ну и, как на любом соревновании, была возможность проверить себя: свои беговые навыки и свою экипировку.
Тестирую бабушкины шлёпки темпом 04:30 на километр.
Спасибо за фото Александру Трофимову.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•
#бег #бегу #бегун #пробежки #беги #полумарафон #марафон #бегать #бегаю #пробежка #бегом #беговая #21км #marathon #parkrun #halfmarathon #5км #parkrunrussia #КрасочныйЗабег #московскиймарафон

Бросаю вызов сахару💉. 30 дней без сахара! #сахарДДС #новаяя #марафон 🍎🍏🍌🍒🍑🍅🍍🍐🍊🍓🥝

Онлайн Казино Русский Вулкан!💪
Зaхoди 👉 @kazino_vullkan_bet и выигрывай!💰
Пoка oдни дyмают, дрyгие уже зaрaбaтывaют💎
🔥Регистрируйся и зарабатывай!👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 @kazino_vullkan_bet
👉 @kazino_vullkan_bet
👉 @kazino_vullkan_bet
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#фонбет #бетсити #лигаставок #марафон #бк #букмекер #прогноз #капер #каппер #win #bet #betting #williamhill #freebet86 #ставки #ставкинаспорт #прогнозынаспорт #спорт #чемпионат #вулкан #выигрыш #деньги #матч #матчтв #олимп #всенаматч #ставка #хоккей #кхл #динамо

Кто ищет, тот всегда найдет) Полтора часа в бегах за маником! Заслужила)) #run#ФоррестГамп#бегиФоррестбеги#марафон#ждун#вожиданиичуда#Богтерпелинамвелел

Ну что, ребята! Кому нравятся различного рода авантюры 😎? Кто не боится бросить себе вызов 👊🏻? Кто желает в короткие сроки привести своё тело в тело мечты ? И побороться за главный денежный приз 1000000₽ 😱? ☢ATTENTION ☢МОЩНЕЙШИЙ И МАСШТАБНЕЙШИЙ СПОРТИВНЫЙ ПРОЕКТ В РОССИИ И ЗА ЕЕ ПРЕДЕЛАМИ☢. . 🔥🔴FAT MONEY🔴🔥. . ❗Миллион за ТВОЙ ЖИР❗1 000 000₽ БУДЕТ ТВОИМ❗ . 💰Мы купим у тебя твой жир-ДОРОГО💰. . 💸Сколько готов продать? От того сколько готов отдать, зависит цена: 1 000 000₽, 500 000₽, 300 000₽, 150 000₽, 50 000₽💸. . 🤘🏼УСЛОВИЯ:🤘🏼 🔺5 НЕДЕЛЬ С ТОБОЙ, 6 дней в неделю активных тренировок, проводят и сопровождают тебя🔺: 🔴ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРА И ВРАЧИ, ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ: 🏆Александр Дзидзария @dzaria.alex - IFBB 🔝АТЛЕТ/Андролог/Онкоуролог
Вице-президент АМУР 🏆Кристина Здорикова @zdorikova_ifbbpro - Абсолютная чемпионка в категории фитнес бикини на турнире Power Pro Show «Мистер Олимпия Москва 2016». -Член Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Москвы, Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России и International Federation of Bodybuilding. . 🔴ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДИЕТОЛОГ. 🔺Ответы на все вопросы по питанию, ежедневное меню, специально разработанная индивидуальная схема питания, полный прописанный перечень самых простых продуктов, доступный каждому❗. . 🔴ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ. 🔺Мотивация и отсутствие срывов-самая важная часть тренингам, поэтому 24/7 с тобой будет на связи лучший психолог, который не позволит сорваться и доведёт до цели❗. . ☢ИТАК: . 🔺3 пакета участия с разными условиями и наполнением, различными привелегиями, стоимость от 3000₽❗. 🔺5 недель ТОТАЛЬНОГО ЖИРОТОПА с контролем и поддержкой 24/7. . 🔺2 вида тренинга-для дома и для зала❗❗❗. . 🔺5 призовых мест💰🏆💰. . 🔺Лучшие профессионалы собрались в одном месте И ГОТОВЫ ПРОКАЧАТЬ ТЕБЯ, а ГЛАВНОЕ КУПИТЬ ТВОЙ ЖИР за большие деньги💰😈💰. . 🔴ЗАПИСЬ В ПРОЕКТ НАЧИНАЕТСЯ 15 июня❗❗❗❗СТАРТУЕМ 1 ИЮЛЯ❗❗❗🔴. . 🔥КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО, поэтому пиши ❗ПРЯМО СЕЙЧАС❗ и БРОНИРУЙ , ТАКОГО ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛ НИКТО, НИКТО НЕ ПЛАТИЛ СТОЛЬКО ЗА ТВОЙ ЖИР💯🔥. . 🤘🏼Я ЖДУ ТЕБЯ ИМЕННО ТЕБЯ🤘🏼 . . . .
#жиротопка#fatmoney#марафонпохудения#деньги#призы#худеемвместе#марафон#спорт#деньгизажир#

#марафон#первыеРезультаты#силаВоли#цель 10 дней марафона, первые результаты🔔🏆🎈🎊, продолжаю путь начатый одним шагом! Главный помощник #nutrilite чувствую себя отлично, бодро, 💪💪💪👍👍👍🙌настроение огонь

Ну вот и испытание, впереди то что ещё не достигалось, хороший повод проверить себя #cooks #chef #ginzaproject #забег #run #runaway #runningman #maraphon #марафон #42

👍
.
Здоровье
.
Деньги
.
Возможности .
Перспектива .
Жить, а не думать о жизни!
.
Что ещё нужно?
.
Предложение от NL
.
Скоро! Online-проект Fat Money - худей с продуктами и при поддержке NL и получай призы - до миллиона рублей! 🙀
.
Подробности по ссылке в профиле ⤴
.
#PROстобизнес#работамечты #жизньвкайф #можетлюбой #мерседесвподарок #перспективароста #растущийдоход #друзьяпартнеры #этосетевой #fatmoney #пп #зож🤗 #работамолодостьлюбовь #geleversecret #бизнесchurslabs #млм #сетевики #монстрысетевого #работамечты #марафон #PROрыв #PROстоДЕЛАЙ #КАВКАЗ #жизньвкайф #energydiet #diamond_stream

#марафон 😍😍😍😍

✅ Добрый день, друзья! Купоны наших ставок на матч 🇷🇺#Россия - 🇲🇽#Мексика - Хочешь сегодня поставить вместе с нами?
💬 Подавай заявку - в Direct.

В проект #FatMoney пригласили в жюри людей, которые не понаслышке знают, как добиваться поставленных целей, как бороться со слабостями, как вырастить в себе характер победителя💪🏼
.
Злата Чепурная @zlatachepurnaya - наглядный пример хрупкой, красивой, при этом невероятно сильной женщины. Общественный деятель, основатель и капитан команды "Звездный десант", автор проектов #СпортивнаяСтрана и "Созвездие лучших". Останавливаться на достигнутом Злата не собирается! Совмещать общественную деятельность, бизнес, семью - легко✅
Не хватает времени на тренировки? Расскажи ей об этом!
.
#жюриFatMoney#жиротопка #жиротопканамиллион#fatmoney #прокачайсвоетело #тренировки#похудение #фитнес #бодибилдинг #идеальноетело #красиваяпопа #деньги#миллионзатвойжир #марафон #прокачка #орех#идеал #надоподкачаться#жирубой #подтянутоетело #стройнаяфигура#худеемвместе #здоровоетело #идеальноетело#заработаймиллион #жирунет #призовойфонд#деньги #жиротопка #спорт #диета

Наверное всем владельцам айфона знакома проблема мокрых рук , это когда ты вспотел и не можешь разблокировать телефон. Так как я почти всегда бегаю с телефоном , то на финише возникает необходимость разблокировать его и выключить приложение отслеживающие мой бег. Для того чтобы рука была сухой частенько использую хб футболки болельщиков , а так же их руки, отлично впитывающие мой пот 👿👿👿 вот такой вот #лайфхак 😂😂😂 #russiarunning #runclubkzn #runclub #runlab #runkmv #бзк #бзк2017 #striderunning #челлендж2017 #марафон #полумарафон #asicsrussia #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2017 #asicsfrontrunnerrussia

Most Popular Instagram Hashtags