#люблюжелезо

MOST RECENT

Постараюсь сегодня снять видео попной тренировки..сейчас крайне редко мне позволено заниматься этой пятой точкой😂😂 чуточку позже я дорвусь до вас мои бууулочкиии 🙀🤦‍♀️а пока подготовка..)продолжаем пробовать себя в пауэрлифтинге...)всем продуктивного дня и настроения прекрасного😘 #жопастаяотдыхает#кайфуйте#счастливая#попастая#спортивныедевушки#спорт#спортивная#качата#зож#самараспортивная#самараселфи#селфи#люблюжелезо#бомбита#сочно#

Зачем тренировать спину девушкам?🤔
.
Часто у девушек бёдра и ягодицы заметно больше плеч и это обусловлено генетикой☝️. Если есть желание визуально уменьшить нижнюю часть тела, стоит уделить большее внимание упражнениям для спины, тогда фигура будет выглядеть более пропорционально🙄👌. При похудении в любом случае вначале будет уходить жир с верха тела, поэтому тренируя спину можете уменьшить диспропорцию верха и низа.
Вы должны обязательно знать,✔что укрепление мышц спины 👉важно для формирования красивой осанки🤗, так как сильные мышцы спины поддерживают наш позвоночник🙏, стабилизируя туловище и защищая спину☝️. Без проработанных мышц спины невозможно тренировать ноги в полную силу, так как многие базовые упражнения на нижнюю часть тела (приседания, например) сильно нагружают и спину🤷.
Ну и не забываем про ❤ за полезную тренировочку😉👌
А если хотите видео с моими тренировками чаще ->пишите комменты под видео🙋
.
#видео #видеотренировки #зал
#качаемспину #спортивныедевушки #спортзал
#качок #люблюжелезо #фитнес #фитоняшка #девушки #fitnessmotivations#girl #fitnesmodel #motivation #instavideo

I wanted to give a #woman #comfortableclothes that would flow with her #body. A woman is closest to being naked when she is well-dressed.
#cocochanel

Перекус важная часть рациона! Продумываю заранее все, что буду есть в течении дня, как правило за день у меня 5-6 приемов пищи, из них 2 легких перекуса есть всегда. Сегодня у меня творожно- протеиновое желе с клубникой и вишней!
- творог 0.5% - протеин с ванильным вкусом
- замороженные ягоды
- желатин
Вкусно, просто, а главное без вреда для фигуры!
_______________________
#владивосток #hardcoreladies #bodybuilding #bodyfitness #powerlifting #vl #fitness #sportmodel #sportmotivation #фитнес #люблюжелезо #качаюськакхочу #бодибилдинг #вдк #приморскийкрай #спорт #sportlive #тренажерныйзал #mylife #sportstyle #тощийбодифитнес #gym #gymmotivationф #вл #пп

Последние деньки дохаживаю в Зебру, а с июня буду ходить в Физику. Сегодня тетка в раздевалке сказала своей маленькой дочке или внучке, что я как мужик. Когда девочка ей сказала: "Смотри какая стройная белая девочка"😂 Интересно и в каком месте "мужик" у меня это проявляется 😂
#фитнес #фитнессмама #спорт #мотивация #качаеморех #люблюзал #люблюжелезо #качок #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #sport #cardio #run #running #вижуцельидукней

Заливаю 2 очень хороших изолированных упражнения на ягодицы.
Первое на большую ягодичную, а второе на малую и среднюю ягодичную.
По моему выполнению второго видно, что я не уделяла должного внимания малой и средней ягодичной.
Все составленные мною программы были сосредоточены на большой ягодичной и на бицепсе бедра.
Тож маємо, що маємо.
Главное теперь я это поняла.
#спорт #качалка #люблюжелезо #ягодичная #sport #glute #booty🍑 #legday #ketodiet

Решили с Еленой @solovyeva.elen заняться пропогандой здорового образа жизни🤣🤣🤣. Если честно, нас объеденяет несколько моментов: нам немножечко за.... (ну мне точно😉), мы ходим в один зал @legion_team , а главное, у нас общий тренер @aleksei_voitovich 🤗. Гляжу на нее и настроение мое улучшается😍😍😍 Правильного мы тренера выбрали😋. Если он может сделать нормальных чикуль из взрослых тетенек (это я про себя😏), то боюсь предположить, что он может сделать из молоденьких девушек!!! Хотя, чего боюсь, знаю! Чемпионок!!😁 де факто!☝️Приходи в зал! ПОТАНЦУЕМ☺ #всенаспорт #спортивныедевушки #legion_team #sportismylife #siberia #fitness #люблюжелезо #тренировка #качаем #ангарсклюбимыйгород #ангарскспортивный

Вот чем я занималась в прошлом году - это ежегодный фестиваль SebirianChalleng. Было круто, было разнообразно и очень эмоционально, спасибо лучшему тренеру @trener_ss за воспоминания. Сильнейшей команде #секторсилы удачи в эти три дня. #люблюжелезо #пауэрлифтинг #fitnessgirl #follow4follow #loveiron #like4like #spb #новосибирск #жим #становаятяга #фитнесбикини #секторсилы #люблюжизнь #люблюсебя

Еще одна ПОТРЯСАЮЩАЯ новость, девчонки! 🙌 👉 Записывайся ко мне на персональные тренировки 👈
✔ Тренировки будут проходить в спорт-клубе "Джем"
✔ Всю тренировку я буду следить за твоей техникой
✔Хорошее настроение и мотивация обеспечены
✔ Рекомендации по питанию
🔥🔥 Так же успей получить -40%🔥🔥
👆🙌🙌🙌
.
.
.
.
.
.
#тренер#персональныетренировки#спортклуб#спорт#мотивация#делайтело#дальшебольше💪#тренажерныйзал#люблюжелезо#сила#мощь#бикини#bikini#ifbb#gym#fit#fitness#motivation#dgemsport_nn

Запилю таки селфи, чтобы вы за меня порадовались :). Я брекеты сняла!!!!! Ураааа! Теперь я не Щелкунчик 🤣
#первыйденьбезбрекетов #счастье #улыбка #качалка #люблюжелезо #кетодиета

Забавные видео скетчи от @eliss_alex - небольшие зарисовки, жизненные ситуации, повседневные и узнаваемые. За это видео отдельный респект😂👍
Ходишь в качалку? Знакомая ситуация?😄😂
.
#железо #попаорех #качаюськлету #тренажерныйзал #якачок #люблюжелезо #хочувотпускнаморе #nlinternational #командаподнебесная

Most Popular Instagram Hashtags