#личныйтренер

20509 posts

TOP POSTS

Натуральные сладости не становятся диетическими🤔
И так:
Известная ошибка считать натуральное — диетичным, низкокалорийным. В натуральных сладостях нет ничего плохого, но это не разрешение себе есть их бесконтрольно.

Мед🍯. Человек отказывается от сахара, но в утреннюю кашу добавляет «полезный и натуральный» мед, но количеством в три раза больше. В сахаре 380 калорий, в мёде — 320.

Ореховые смеси 🥜🌰считаются «полезным перекусом», и это так. Но если посмотреть на этикетку, оказываются такими же калорийными: в 100 граммах орехов — 500 калорий. И это очень компактная горсть, которой обычно не ограничиваются.

Мюсли-батончики и рассыпные мюсли.🍪Благодаря маркетологам, калорийная еда сегодня называется «энергетической». Кому не хочется энергии? «Зарядись энергией на день» звучит намного лучше, чем «съешь половину своих калорий прямо с утра». Сухофрукты🍒🍏🍌 — полезные, но невероятно калорийные. В финиках около 300 калорий на 100 грамм, а это совсем небольшая горсть. В свежих фруктах много воды, и килограмм абрикосов съесть очень сложно, а в виде кураги — всего ничего. По сути, сухофрукты – это просто конфеты с небольшим количеством клетчатки и витаминов. Это возвращает к вопросу энергетической плотности: объем маленький, калорий много.

ПП-торты,🥞 где все обычные ингредиенты заменены на натуральные: вместо сливочного крема — арахисовая паста, финики, кокосовое масло, бананы. Вместо белой муки — любая другая: с отрубями, без глютена, из миндаля или гречихи. Это намного полезнее, чем рафинированный сахар и маргарин, но калорий столько же.

Натуральный продукт не означает, что он — «диетический». Хотя именно таким и кажется. Поэтому важно отделять калории от натуральности и пользы. Это разные плоскости.

💠Внимание, только до конца августа индивидуальное обучение каждого!!💠
Бизнес-предложение для тренеров💪, врачей🚑, фармацевтов💊, диетологов🍶, массажистов✊, парикмахеров✂️, косметологов🎭.
📌
Вы - люди, которые тесно общаются со своими клиентами. Вы-люди, в силу вашей профессии, улучшающие качество жизни ваших клиентов. 📌
У вас много работы, вас ценят, вам доверяют. Порой у вас работы столько, что хотелось бы и отдыха, или заняться чем-то ещё, отвлечься. 📌
Ну и денег все хотят заработать больше и больше, а всюду конкуренция. 📌
Свою работу вы можете прекрасно совмещать. 📌
На рекомендациях либо применении определенной продукции в вашей сфере помогите вашим клиентам решить их проблемы: нарастить мышечную массу, скинуть лишний вес, подлечить волосы, кожу, в также сопутствующие проблемы. 📌
При этом иметь пассивный доход. Развить хорошие обороты можно от полугода. 📌
Клиент покупает сам, в магазине. Вы имеете %. Продукция уникальная, работающая на 100%. ❓
По каждой позиции товара - консультация, основанная на отзывах .

По заработку -обучение желающих после активации контракта

Что рекомендовать ВАШИМ клиентам? 💪
Фитнес тренер: протеин, мультипротеин, разработанные чемпионкой мира Екатериной Усмановой; протеиновые и жиросжигающая батончики с l-карнитином. ✊
Массажист: программы питания для баланса, коррекции веса в нужную сторону (топовый продукт Энерджи Диет пр-во Франция; экологические средства по уходу за телом. ✂️
Парикмахер: немецкие средства для волос на основе чистого коллагена, без сульфатов, парабенов. Профессиональные линейки. Ампулы для восстановления и роста волос. 🚑💊
Медработники: в соответствии со своим врачебным профилем. Оздоровительные чаи для каждого органа по отдельности, очищающий сбор от отеков, при запорах и пр. Функциональное питание Энерджи диет пр-во Франция (для набора, потери веса, баланса питания, в целях оздоровления клеток организма в целом, питание при реобилитации больных). Это все один продукт, он универсален в применении.
Растительный комплекс бадов Энерджи Слим для коррекции веса, запуска метаболизма, выведения шлаков и отеков. .
Продолжение в комментах.

Доброе утро 😻
Время от времени меня посещает мысль на тренировке: " Если бы я не поборола себя однажды, то выглядела бы совершенно иначе "😱
Мое отражение в зеркале заставляет думать, что нельзя останавливаться, хочется работать над собой, хочется идти дальше и наслаждаться плодами своих стараний 😍😜

Я знаю, как трудно утром встать с постели, выйти на улицу, чтобы отправиться на тренировку. 😴😐 Знаю как тяжело выйти из привычной зоны комфорта.💆🏽
Работа над собой - путь к успеху нелегок, но чем сложнее его преодолевать, тем слаще вкус победы. Важно – научиться жертвовать: свободным временем, любимыми сладостями, прогулками с друзьями и пр. Это сложно, особенно на первых порах. НО Только сила воли позволит приблизиться к цели☝🏾🔝🏅🏆

"У меня нет времени","нет сил, т.к. устаю после учебы/работы", "у меня генетика такая" и тд. НЕ ИЩИ ОПРАВДАНИЙ! НАЧНИ РАБОТАТЬ! Пытаются заниматься спортом миллионы людей, но добиваются реального успеха только 7% из этого числа. Это те люди, которые смогли сказать «надо», у которых есть мотивация и сила воли! Благодаря мотивации они не прекращают работать!
Верьте в себя! Работайте над собой и я Вас уверяю, все получится! Вы достигнете своей цели🔥👍🏾
#sport #motivate #спорт #мотивация #работанадсобой #зож #workout #crossfit #тренермосква #личныйтренер #персональныйтренер #тренировка #тренировкаспины #фитнесбикини #фитоняшка #фитнес #fitnessgirl #fitnessmotivation #программатренировок #tigerclubmoscow

💥РАСКРЫТ ТАЙНЫЙ ЗАМЫСЕЛ РЕМОНТА ДОРОГ💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На самом деле пробки это прямой путь в ДЗЕН 😅
Вне зависимости от того, пешеход вы или автоЛюбитель вас неизбежно коснулся ремонт московских дорог. И я почему-то уверена, равнодушных нет 🚧😂
Зеленые полосочки – самый популярный пресс-вол этого лета. © @sergeyponomarev ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как йога помогает мне̶ ̶ ̶н̶е̶ ̶у̶б̶и̶т̶ь̶ ̶в̶с̶е̶х̶ ̶ СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ за рулём?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Во-первых, «мудазвоны» я заменила на «котята». Куда прешь, котёнок? И сразу улыбка. А что, теперь даже моя мама может со мной ездить ☺️☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Во-вторых в вечерних пробках я неизменно слушаю мантры и спокойную музыку. Классика бывает будоражащей, а тут повторяющиеся мотивы - и уже 💫🌿🎶🤤 плюс (если конечно у вас нет на эти мелодии аллергии и негативных воспоминаний, то, часто вспоминается обстановка спокойствия), якорь штука стойкая и она сработает.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️ДЫХАНИЕ этот пункт должен идти первым, но котята прикольней )) это мой секрет и Маст. Призываю вас дышать длиннее и дольше. В пробках и без. Но особенно в них 😤Сначала принудительно удлиняем, потом получаться станет легче, и войдёт в привычку. Уджаи - идеально. [кто не знает что это - скоро расскажу! ]
Если носом трудно, начните вдох носом, выдох ртом. ВДОХ=ВЫДОХ, 4:4 или любая другая цифра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️УЛЫБКА. (Идеально в сочетании с Котятами). Помните ту песню про ручеёк? «Ну, а дружба, начинается с улыбки» Я не предлагаю вам её петь, хотя почему нет. Улыбкой вы снимаете напряжение внутри и даёте сигнал снаружи вовнутрь relax 🚎🚨🚌🚕Не до улыбок? Попробуйте просто расслабить щеки, проследить за мимикой, разгладить лоб 💆🏻 прямо сейчас! Расслабьте лоб ))) это полезно не только в сложных позах, но и любых коллизиях. Замечали, что когда мы напрягаемся, первое место где заметно - ЛИЦО?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Как справляетесь с напряжением в пробках, птенцы?
И ещё, для самых откровенных - материтесь ли вы за рулём, или просто обходя перекопанные улицы, ммм? 🛠🏗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #марафон_тексты_август1
Для @nikulshina.lena
Фото @lizfoxter 🖤

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ХУДЫХ ИКР
Отличное упражнение для прокачки икроножных мышц - это прыжки на скакалке. По эффективности это упражнение значительно превосходит большинство известных тренажеров. Если вы легко можете сделать 1000 прыжков за одну тренировку, то вы можете слегка усложнить это упражнение и начать прыгать на одной ноге.
.
.
#фитнес #фитнесонлайн #фитнесдома #фитнесмосква#тренировкидома #худеемдома #сушка #похудение#эффективноепохудение #правильноепитание #допосле #пп#зож #бешеннаясушка #личныйтренер #быстропохудеть#спорт #фитнестренер #фитнесмодель #срочнохудею#правильныеупражнения #качаемпопу #упражнения#похудениемосква #диета #диеты #фитнесмама#здоровоепитание #длямамочек #мамавформе

У меня высшее образование по физической культуре. 📓За 15 лет проходил разнообразные дополнительные курсы по повышению классификации и ведению персональных тренировок,а так же по составлению индивидуального питания и в целом о правильном сбалансированном питании🍏🍉🍌🍒🍑 В спорте я с самого детства. 👶🏻 Сначала был бассейн, 🏊🏻потом секция бокса, 🥊потом тренажёрный зал. 🏋🏻‍♀️
Выполнил КМС по дзю-до и по боксу. Потом взял и Мастера спорта по боксу, только дурак, через три года не поехал на подтверждение.🤦🏻‍♂️ Поэтому везде указываю, что у меня просто КМС,а не МС по боксу.🤷🏻‍♂️
После окончания института я начал физруком в школе, 👨🏻‍🏫потом открыл свою секцию бокса для детей и взрослых. 👊🏼Позже переехал в Москву сменил немного сферу деятельности, но в итоге понял,что без спорта и все что с ним связано уже не могу. 😐Это как наркотик для спортсмена... Начал снова преподавать.

За все время в фитнесе, я применял различные техники и в питании ,и в упражнениях. И точно могу сказать,что работает, а что нет. 🤓 Только поэтому я и остаюсь профессионалом в своём деле.💪🏽
Девочки мои, если вы хотите что-то изменить в своей жизни-начинайте с себя. 😘 Только Ваш личный тренер Димуля.

Сфера спортивного питания не стоит на месте. За последнее время новые разработки смогли в корне поменять диету, максимально приблизив ее к требуемым современным жизненным условиям.
Самый яркий пример – протеины и другие смеси, в состав которых входит большое количество белковых компонентов. Без их использования практически невозможно сохранить прекрасную спортивную форму, уменьшить массу тела и реализовать себя в бодибилдинге.
Поэтому вопрос о том, вреден ли протеин, отпадает сам собой. Гипотетический вред, который он может причинить, смехотворно мал по сравнению с ежедневным употреблением жирной, сладкой пищи! 🍟🍰🍔
Протеин не панацея, а всего лишь добавка к пище, имеющая цель помочь нагнать и поддерживать нужное суточное количество белка.
Его приём будет оправдан, когда имеется значительная мышечная масса, и когда просто уже невозможно, нереально в силу каких-то причин есть, есть и есть, наедая нужное количество белка.
Особенно это актуально для тех, кто принимает "витамины", так как им нужно более повышенное количество протеина. Но съедать в день 30 яиц, два килограмма мяса и килограмм творога не всегда возможно и реально. Куда проще и дешевле принять порцию протеина.

Мой личный тренер 🙊Занимаемся как можем))) #утро#тренировка#мамасын#личныйтренер#нисекундыпокоя

MOST RECENT

Отлично отбомбили на снарядах . Набираем обороты к чемпионату республики .
СК " ХАНТЕР " - МЫ ДЕЛАЕМ ТО , ЧТО У НАС ХОРОШО ПОЛУЧАЕТСЯ !!! приглашаем всех желающих на занятия кикбоксингом и таиландским боксом
ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ - БЕСПЛАТНО !!! приходим , пробуем , сравниваем
информация по телефону +375296946635
#кикбоксингмогилёв #тайскийбоксмогилёв #единоборствамогилёв #фитнесмогилёв #личныйтренер #СК_ХАНТЕР #muaythai #kickboxing #fitness #fighter #fighterwoman #fightclub #coach #muaythaicamp #mogilevhunter_gym

Плавание по открытой воде — 8 км! В 47 лет — с нуля!
http://swim4life.ru/my-blog/open-water-swimming/
Плавание по открытой воде — 8 км! В 47 лет — с нуля! Результат моего ученика за 4 месяца тренировок!

У меня всё больше видео с тренировками и личными достижениями в плавании моих учеников. Некоторые из них — действительно выдающиеся. Об одной такой истории, которая великолепна с любой точки зрения — возраста ученика, масштабе достижения, скорости обучения — я сегодня хочу вам рассказать.

Этим видео я открываю целую серию фильмов «Мои удалённые ученики». Вас ждёт много интересных и полезных историй, которые станут лучшим доказательством, что моя школа — работает, приносит много радости, пользы, здоровья людям в самых разных уголках планеты!...
#Плаваниепооткрытойводе #Плаваниедляновичков  #тренировкипоплаванию #тренерпоплаванию #плаваниетренер #личныйтренер  #какнаучитьсяплавать #какплавать #плавание #какправильноплавать #какплаватькролем #техникаплавания #урокиплавания  http://swim4life.ru/

Натуральные сладости не становятся диетическими🤔
И так:
Известная ошибка считать натуральное — диетичным, низкокалорийным. В натуральных сладостях нет ничего плохого, но это не разрешение себе есть их бесконтрольно.

Мед🍯. Человек отказывается от сахара, но в утреннюю кашу добавляет «полезный и натуральный» мед, но количеством в три раза больше. В сахаре 380 калорий, в мёде — 320.

Ореховые смеси 🥜🌰считаются «полезным перекусом», и это так. Но если посмотреть на этикетку, оказываются такими же калорийными: в 100 граммах орехов — 500 калорий. И это очень компактная горсть, которой обычно не ограничиваются.

Мюсли-батончики и рассыпные мюсли.🍪Благодаря маркетологам, калорийная еда сегодня называется «энергетической». Кому не хочется энергии? «Зарядись энергией на день» звучит намного лучше, чем «съешь половину своих калорий прямо с утра». Сухофрукты🍒🍏🍌 — полезные, но невероятно калорийные. В финиках около 300 калорий на 100 грамм, а это совсем небольшая горсть. В свежих фруктах много воды, и килограмм абрикосов съесть очень сложно, а в виде кураги — всего ничего. По сути, сухофрукты – это просто конфеты с небольшим количеством клетчатки и витаминов. Это возвращает к вопросу энергетической плотности: объем маленький, калорий много.

ПП-торты,🥞 где все обычные ингредиенты заменены на натуральные: вместо сливочного крема — арахисовая паста, финики, кокосовое масло, бананы. Вместо белой муки — любая другая: с отрубями, без глютена, из миндаля или гречихи. Это намного полезнее, чем рафинированный сахар и маргарин, но калорий столько же.

Натуральный продукт не означает, что он — «диетический». Хотя именно таким и кажется. Поэтому важно отделять калории от натуральности и пользы. Это разные плоскости.

У меня высшее образование по физической культуре. 📓За 15 лет проходил разнообразные дополнительные курсы по повышению классификации и ведению персональных тренировок,а так же по составлению индивидуального питания и в целом о правильном сбалансированном питании🍏🍉🍌🍒🍑 В спорте я с самого детства. 👶🏻 Сначала был бассейн, 🏊🏻потом секция бокса, 🥊потом тренажёрный зал. 🏋🏻‍♀️
Выполнил КМС по дзю-до и по боксу. Потом взял и Мастера спорта по боксу, только дурак, через три года не поехал на подтверждение.🤦🏻‍♂️ Поэтому везде указываю, что у меня просто КМС,а не МС по боксу.🤷🏻‍♂️
После окончания института я начал физруком в школе, 👨🏻‍🏫потом открыл свою секцию бокса для детей и взрослых. 👊🏼Позже переехал в Москву сменил немного сферу деятельности, но в итоге понял,что без спорта и все что с ним связано уже не могу. 😐Это как наркотик для спортсмена... Начал снова преподавать.

За все время в фитнесе, я применял различные техники и в питании ,и в упражнениях. И точно могу сказать,что работает, а что нет. 🤓 Только поэтому я и остаюсь профессионалом в своём деле.💪🏽
Девочки мои, если вы хотите что-то изменить в своей жизни-начинайте с себя. 😘 Только Ваш личный тренер Димуля.

Упражнения, включающие в себя запрыгивание на ящик или другой высокий предмет лучше всего делать с тренером - он покажет, как правильно приземляться и запрыгивать, чтобы упражнение приносило пользу, а не травмировало суставы. Но несколько базовых правил запомнить все же стоит: 📍Приземляться вы должны на полную стопу, а не переносить вес на носок или пятку. 📍Колени должны находится в нейтральном положении. Их не нужно выгибать ни внутрь, ни наружу. 📍Брюшные мышцы напряжены. Старайтесь не округлять позвоночник. 📍Взгляд слегка вверх, грудь вперед. 📍Как только вы достигли высшей точки прыжка, мгновенно остановитесь и зафиксируйте вашу позицию, это позволить снизить риск повреждений. 📍Если вы прыгаете выше, чем на 50 сантиметров, то поставьте рядом еще одну коробку, немного меньше той, на которую вы запрыгиваете, чтобы вы смогли спокойно сойти с неё. Это позволит снять нагрузку с ахилловых сухожилий и предотвратит совершенно ненужные травмы.

Желаем вам только эффективных и безопасных тренировок!

#sportmix_упражнения #sportmix #fitbysportmix

Давно не готовили суп? Самое время!
КБЖУ на одну порцию! 180/8/7/22

Ингредиенты на 4 порции: - 2 небольших моркови - 2 стебля сельдерея - 2 зубчика чеснока - 1 луковица
- 300 консервированной белой фасоли (1 банка) - 150 г. цветной капусты (замороженная или свежая) - 150 г. брокколи (замороженная или свежая) - 100 г. шпината (замороженный или свежий) - 1 помидор - 1.2 л. куриного бульона или воды

Приготовление:
📍Нарежьте лук, морковь и сельдерей, измельчите чеснок. Положите на разогретую сковородку и готовьте на небольшом огне 8-10 минут. 📍Брокколи и цветную капусту разберите на мелкие соцветия. Фасоль промойте холодной водой. Шпинат и помидор крупно нарежьте. 📍Доведите до кипения 1.2 л. куриного бульона или просто воду, посолите, выложите в него брокколи, цветную капусту, помидоры и овощи из сковороды.
📍Доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут. За 2 минуты до готовности добавьте шпинат.

#sport #sportmix #fitbysportmix #sportmix_что_съесть

30 сентября в Москве пройдет забег "стань человеком"))) нам нужен ещё один участник для команды... Стоимость 1500 рублей при оплате до 4 сентября.... Трасса 7км.... Очень интересно....как весёлые старты в школе....супер подготовки от вас не требуется))))) будет очень весело. Отзовись 6й участник команды и получи плюсик в карму)))))
Ваша Наташа
#натальямакарова #олимпхотьково #заметкаотнаташки #вашанаташа #хотьково #блогтренера #личныйтренер #сергиевпосад #фитоняшка #фитнестренер #фитнессергиевпосад #доброеутро #мотивация #мотивашка #люблюспорт #тренажерка #тренажерныйзал #пушкино #дмитров #качалка #станьчеловеком #кросфит #забег #гонка

Вставать в 6 утра из постели, с чувством голода - из-за стола, вставать и продолжать тренировку после падения из стойки на голове - конечно, неплохо для вызова своим слабостям. Но для перемен к лучшему хватит и меньшего - достаточно встать и идти дальше. А вы готовы? #йогаспб #йогавпетербурге #ваштренер #твойтренер #тренер #инструктор #фитнес #зож #здоровье #красота #саморазвитие #самореализация #йога #тренинг #личностныйрост #персональныйтренер #личныйтренер #тренировки #будьвформе #хочунайогу

Сегодня с Полиной получился спортивный день! Началось все с покатушек на самокате во дворе дома 🏠. А потом я решил взять ее на тренировку по РУСАПу(новое направление фитнеса разработанное специалистами Алекс Фитнес) под руководством @mihail_07 . Было весело, нам понравилось! Рекомендую #спорт #детиспорт #русап #rusap #персональныйтренерновосибирск #тренерновосибирск #личныйтренер #пападочь #дочьполина #дочьпапа #папинадочка #папинагордость

Наш тренер @anna_sportmix успевает следить за каждой ученицей, недоработать не получится ни у кого!😈 Стретчинг-интенсив:
🔸Тянем все три шпагата 🔸Активная и пассивная растяжка, в парах, по одному и с тренером – все методы ради результата 🔸Ровная гибкая спина 🔸Отличная растяжка обеспечена даже новичкам, а вот продолжающие смогут достичь минусового шпагата 🔸Без травм
Фитнес-интенсив:
🔸Сжигаем лишние килограммы 🔸Прорабатываем красивый мышечный рельеф🔸Устраняем проблемные зоны, работаем с особенностями вашего тела и вашими желаниями - будь то желание влезть в то самое платье или просто радоваться своей лучшей форме🔸Правильное питание

Начинаем через неделю, присоединяйтесь к нам со скидкой 30% (стоимость сейчас 10500 руб. каждый интенсив)

Заявки: ✉a.butterfly@inbox.ru ☎телефон, смс, what's app, viber 8(911)-211-29-62 (Анна)
#sport #sportspb #sportmix #fitbysportmix

Трудовые будни СК " ХАНТЕР " .
Сегодня всех приглашаем на круговую тренировку .
Физическая подготовка - фундамент для развития остальных качеств бойца .
СК " ХАНТЕР " - ТРЕНИРУЙСЯ ТАМ , ГДЕ ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ !!! информация по телефону +375296946635 .
#кикбоксингмогилёв #тайскийбоксмогилёв #единоборствамогилёв #фитнесмогилёв #личныйтренер #СК_ХАНТЕР #muaythai #kickboxing #fitness #fighter #fighterwoman #fightclub #coach #muaythaicamp #mogilevhunter_gym

Специально для тех, кто даже летом не перестает посещать тренировки и заботится о своей фигуре, специалисты ТОНУС-КЛУБ® подготовили уникальное предложение – новая программа тренировок под руководством личного тренера для эффективной борьбы с целлюлитом!
✅ Абонемент «Хорошая фигура без целлюлита» включает в себя 15 SMART-тренировок сроком на 2 месяца и открыт к продаже только до конца августа!
✅ Ни одна из SMART-тренировок не похожа на другую - мы поможем избавиться от целлюлита, восстановить тонус и упругость кожи и создать красивую фигуру-мечты.
✅ Не затягивайте момент и приходите на тренировки в клубы сети ТОНУС-КЛУБ® уже сейчас! Узнайте подробности или закажите абонемент на нашем сайте - http://tonusclub.ru/leto_tonusclub_2017
#тонусклуб #tonusclub #женскийклуб #явтонусе #жизньвтонусе #в_Тонусе #wellness #велнес #хорошаяфигура #тонус #здоровье #похудетьлегко #целлюлит #абонемент #программатренировок #личныйтренер

Сфера спортивного питания не стоит на месте. За последнее время новые разработки смогли в корне поменять диету, максимально приблизив ее к требуемым современным жизненным условиям.
Самый яркий пример – протеины и другие смеси, в состав которых входит большое количество белковых компонентов. Без их использования практически невозможно сохранить прекрасную спортивную форму, уменьшить массу тела и реализовать себя в бодибилдинге.
Поэтому вопрос о том, вреден ли протеин, отпадает сам собой. Гипотетический вред, который он может причинить, смехотворно мал по сравнению с ежедневным употреблением жирной, сладкой пищи! 🍟🍰🍔
Протеин не панацея, а всего лишь добавка к пище, имеющая цель помочь нагнать и поддерживать нужное суточное количество белка.
Его приём будет оправдан, когда имеется значительная мышечная масса, и когда просто уже невозможно, нереально в силу каких-то причин есть, есть и есть, наедая нужное количество белка.
Особенно это актуально для тех, кто принимает "витамины", так как им нужно более повышенное количество протеина. Но съедать в день 30 яиц, два килограмма мяса и килограмм творога не всегда возможно и реально. Куда проще и дешевле принять порцию протеина.

Most Popular Instagram Hashtags