#личныйтренер

MOST RECENT

Модифицированные наклоны со штангой - упражнение для тренировки нижней части спины (разгибатели спины)кроме того, задействуются мышцы ног: ягодичные и двуглавые. Это упражнение также носит название GOOD MORNING за схожесть с поклоном во время приветствия. Наклоны со штангой селективно прокачивают мышцы поясницы, общепризнанно, это упражнение считается лучшим для укрепления низа спины.💪😬 #Тренертренит #персональный_тренер #спорт #фитнесмотивация #lookgoodmovewell #coah #фитнес_москва #упражнения #тренировка #фитнесколоменская #фитнеснагатинская #худеемвместе #фитнес #спортдлявсех #силовая_тренировка #спортжизнь #личныйтренер #фитнесклуб #подкачаться #зож #будьвформе #силаволи #наспорте #кардиотренирока #фитнестут #хорошийтренер #Fpfit #functionalbodybuilding #штанга

Работаем! Двигаемся в правильном направлении, скоро Тима будет большим спортсменом💪⛸️👍 🌟🌟ВСЕМ ЛЮБИТЕЛЯМ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ🌟🌟 Кто хочет научиться красиво кататься, пишите в директ✨ Научу с нуля, базовым элементам фигурного катания🌟🌟 #детиспб #катокспб #ищутренераспб #аутлетпулково #одеждадлядетей #mousehouse #модныедети #мамыспб #инстадети #фигурноекатание #детскийсад #sport #kids #dltkids #спортшкола #figure_skating_spb #familyweekend #jokijoya #питерлэнд #детям #личныйтренер #instamom #тренерспб #спортспб #личныйтренерспб #грандканьонайс #кудасходитьсдетьми #бухарестская #icepark #спб

ТУР ВЫХОДНОГО ДНЯ! ВОСХОЖДЕНИЕ НА ОШТЕН Лаго-Наки (Гузерипль)😊👍👌 Тел: +7(861) 236-1-236 Адрес: ул. Сормовская, 108/2. Уровень сложности: ниже среднего.
Общая протяженность: около 20км😊
👉Даты проведения: 2-3 июня 2018 года.
За 2 дня тура вы:
✧Восстановитесь от насыщенных будней ; ✧ Освоите авторскую оздоровительную гимнастику; ✧Удивительные пейзажи покорят Ваше сознание;
Велнес-отель «Усадьба» имеет собственный выход на пляж реки Белая, рядом рафтинг, экскурсии в горы, в пещеры, баня на дровах и много других велнес-развлечений. Размещение 4х местное в коттеджах.
Предварительная программа:
👉1 день
6.00 – Отъезд (сбор участников тура у «Кристалла»).
9.00-10.00 – прибытие, размещение, легкий завтрак (завтрак готовим самостоятельно).
11.00 Поход в Биосферный заповедник.
13.00 Обед (готовим самостоятельно).
14.00-16.00 Отдых.
16.00 – 17-00 Оздоровительная гимнастика.
19.00 Ужин (готовим самостоятельно).
20.00 Русская Баня по желанию (дополнительная оплата).
👉2 день
6-00 – завтрак (готовим самостоятельно).
6-30 – сбор у автобуса, выезд к точки старта маршрута.
7-00 – старт маршрута «восхождения на ОШТЕН».
12-00 – «Оштен мы тебя покорили» фото сессия, завтрак.
14-00 – старт спуска.
18-00 - выезд в город Краснодар.
👌Стоимость тура 4 500 руб. (трансфер, проживание, и программа).
Велнес-отель предоставляет комфортабельный микро - автобус «Мерседес» с прекрасным водителем высшей категории. #спорт #бассейн #фитнесклуб #фитнесмама #СПА #спортклуб #веллнесцентр #спацентр #бодибилдинг #занятия #тренировки #похудение #фигура #красота #здоровье #клубная #карта #танецживота #танец #танцы #тренер #фитнес-тренер #личныйтренер #персональный #тур #поход #горы #гузерипль #оштен

#Repost @tani56fox (@get_repost)
・・・
Хотите узнать отличие Здорового Образа Жизни от издевательских марафонов на выживание с неправильным меню, продаваемым как правильное питание?
Если вы намерены впустить ЗОЖ в свою жизнь, то записавшись на онлайн тренировки к Анне , до 9.00 28 апреля, у вас есть шанс, помимо тренировок 3 раза в неделю ,в течении месяца -Прослушать семинар по питанию от @anna_kurkurina Анны Куркуриной. Семинар состоиться с субботу (28 апреля).Анна самый продвинутый тренер в мире, с колоссальным опытом и знаниями.
Торопитесь , до 9.00 28 апреля , заплатив всего 1000 рублей за месяц онлайн тренировок, вы получите бонус -семинар о здоровом питании.
Запись на онлайн тренировки 🤳WhatsApp , Viber +7(916)019-73-29
#тренировка#тренировкаонлайн#тренер#спорт#sport#пп#фитнес#красивоетело#девочкитакиедевочки#fitness#trainer#fitness#training#training#love#beautifulbody#beautifulgirls#beautifulpop#личныйтренер#зож#правильноепитание

Медиа (#sko_media)

Документальный фильм о подготовке самых видных представителей бодибилдинга перед титульным мероприятием «Мистер Олимпия 2012». Жизнь профессионального культуриста не так проста, как может показаться большинству людей. Эти люди, как и сильнейшие представители других видов спорта, вынуждены ставить достижения выше собственного здоровья и личной жизни. Неизбежные травмы, жизнь за гранью физических возможностей, жесточайшая конкуренция — это лишь некоторые затронутые здесь темы.

У фильма есть определенная повествовательная линия, выделяющая те или иные моменты подготовки спортсменов. Причем, мы услышим истории не только фаворитов турнира, но и спортсменов за границей первой десятки. Нашему внимаю представлены видео тренировок из разных городов, неформальная домашняя обстановка. Притом, что каждому отдельному герою уделено не так уж много времени, география съемок довольно разнообразна.
Получился рассказ о людях, об их жизни и ощущениях. Авторам отлично удалось показать всю тяжесть пути к состязаниям. И отдельно хочу отметить отличный продакшн.

Давно не выкладывала любимую работу 💪🏼
.
Девочки молодцы работаю и готовятся к лету 👍🏻
.
Мини-группы 2-3 человека очень эффективно работают
Возьму ещё пару человек
#личныйтренер #стзрельеф #рельефклубсильнейших #худеем #готовимсяклету #худеемвместе #пп #прощайжир #тренируйся #качаемпопу #качаемпресс #зал #фитнес

То самое чувство. )
Я пишу про те моменты, когда ты не задыхаешься после десяти ступеней подъема, когда тебе не сложно помочь женщине с сумками, когда можешь сделать серию фотографий с девушкой на руках или шее. Когда в распродажу спокойно можешь примерить футболку в зале). Если ты действительно хочешь с легкостью проживать такие ситуации, тебе необходимо воспитать в себе силу воли, которая позволит тебе достичь любых результатов.) Главное начать!
На фото я прорабатываю резинкой передний пучок плеч. Исходное положение влияет на основную работающую мышцу.) Так что дерзай! 💪 Я буду на связи, обращайся если что!) Успехов тебе!
#сочи #спортсочи #личныйтренер #тренировки #программы #правильноепитание #жги

Друзья!
Я приглашаю всех к себе в студию @fit4everstudio на тренировки!
Обещаю высокий уровень, профессиональную тренировку и положительные эмоции!😌

#Repost @ems_fit4ever with @get_repost
・・・
Ловите отличную функциональную тренировку в оборудовании EMS☝🏻

🔻Идеальный вид тренировок, когда времени на полноценный тренировочный график не хватает!
🔻А тут, за 20 мин = 93% проработки всех мышц (глубоких и поверхностных).
🔻И потом после тренировки такое приятное послевкусие 😬 Будто «отпахал» в зале.

🔻Рекомендуем 2-3 раза в неделю посещать данные тренировки.
🔻К лету будете готовы 100%😁👌🏼

🔻🔻🔻🔻🔻
Записаться на тренировки:
☎️ 8-985-774-10-44
❇️WhatsApp, Viber, Telegram
👉🏼Написать в Директ

❗НОВОЕ ВИДЕО НА МОЁМ КАНАЛЕ🎬⠀

В рамках проекта UnBoxing, Мастер Спорта по боксу Артур Калита, рассказывает о сгонке веса. ✔Что это, зачем нужна сгонка. ✔Как гонять вес и какие последствия ждут весогонщиков.⠀

Переходите на мой канал UnBoxing.
Смотрите, ставьте пальчики вверх!⠀

#unboxing #артуркалита
#школабокса #постановкаудара #физподготовка #силоваяподготовка #физическаяподготовка #личныйтренер #тренерпобоксу #тренерпобоксуспб #боксспб #личныйтренерспб #артуркалита #мастерспорта #мастерспортароссии #единоборства #боксспб

В современных условиях жизни стрессовые состояния все чаще посещают человека не только на работе и в общественных местах, но и в других жизненных ситуациях. Самый простой, безопасный и эффективный способ снять стресс – получить физическую нагрузку на занятиях ФИТНЕС БОКСОМ. Тренировка позволит выплеснуть негативную энергию, “разрядиться“, переключиться, что приведет к снятию психологического напряжения и расслабит психику.

🔻Фитнес-бокс – это тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации. Фитнес-боксом могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности. Каждый, кто выбрал для себя данное направление, может решить ряд поставленных задач:
🥊овладеть навыками самообороны;
🥊сбросить лишний вес;
🥊держать себя в хорошей физической и функциональной форме;
🥊научиться лучше управлять своими психическими состояниями;
🥊повысить самооценку и стать более уверенным в себе.

🔻Фитнес-бокс все чаще выбирают не только мужчины, но и хрупкие представительницы слабого пола, так как здесь гармонично развивается все тело. Во время тренировки задействуются все группы мышц, они получают максимальную нагрузку, поскольку необходимо беспрерывно выполнять атакующие и защитные действия, финты и передвижения. Интенсивная и длительная работа в таком стиле позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, груди, спины и пресса, вследствие чего уже после первого месяца систематических занятий существенно повышается выносливость и тонус мышц.

🔻Часовая тренировка по фитнес-боксу позволяет сжечь до 1000 калорий😱, что обуславливает ее эффективность.
🔻Для сравнения, час езды на велосипеде сжигает 300-700 калорий, час бега – 400-800 калорий, час силовой аэробики – 500-800 калорий, час степ-аэробики – 400-500 калорий.

Занятия проходят:
Понедельник 21:00
Среда 21:00
Пятница 21:00

Поспеши записаться и посетить самое эффективное занятие!

🔻🔻🔻🔻🔻
Записаться на тренировки:
☎️ 8-985-774-10-44
❇️WhatsApp, Viber, Telegram
👉🏼Написать в Директ

Хотите узнать отличие Здорового Образа Жизни от издевательских марафонов на выживание с неправильным меню, продаваемым как правильное питание?
Если вы намерены впустить ЗОЖ в свою жизнь, то записавшись на онлайн тренировки к Анне , до 9.00 утра (по Москве) 28 апреля, у вас есть шанс, помимо тренировок 3 раза в неделю ,в течении месяца -Прослушать семинар по питанию от Анны Куркуриной. Семинар состоиться с субботу (28 апреля).Анна самый продвинутый тренер в мире, с колоссальным опытом и знаниями.
Торопитесь , до 9.00 утра(по Москве) 28 апреля , заплатив всего 1000 рублей за месяц онлайн тренировок, вы получите бонус -семинар о здоровом питании.
Запись на онлайн тренировки 🤳WhatsApp , Viber +7(916)019-73-29
#тренировка#тренировкаонлайн#тренер#спорт#sport#пп#фитнес#красивоетело#девочкитакиедевочки#fitness#trainer#fitness#training#training#love#beautifulbody#beautifulgirls#beautifulpop#личныйтренер#зож#правильноепитание#персональныйтренер#семинар#новоетело#спортивнаяжизнь#жизньвспорте#

От меня не уйдешь, если только уползешь) 😵😜 А закон в моем зале действительно работает: тренер не видел последний подход - значит он не считается)))😏 Мне нужен ваш результат, а не просто "отстреляться" и уйти. Я не хочу , чтобы вы себя жалели в достижении ваших целей!
Именно поэтому я очень ругаюсь за неправильное питание, за пропуски и долгие отдыхи в зале!
И помните, что без вашего истинного и осознанного желания, мало чего получится!!! #персональныетренировки
#личныйтренер
#рельефклубсильнейших
#рельефныебудни

Забыла добавить, что
@anastasiia_shirina, большая молодец, которая не пропустила ни одной тренировки и никогда не сдается, хоть пять походов ей добавь - она сделает все! Умница💜

Приглашение на персональные тренировки❗️
.
В современном мире людям со сложным жизненным ритмом➡️ предпринимателям, бизнесменам, людям которые постоянно на работе а так же просто занятым людям, практически невозможно подстроить свой жизненный ритм( смены на работе, встречи с партнерами, обучение, конференции, и тд) под занятия спортом где есть определенный график тренировок!
.
Возможно у вас:

1) жизненный ритм не совпадает с графиком тренировок.
.
2) Принципиальное желание тренироваться только персонально!
.
3) Есть время и на занятия в общих группах, и огромное желание тренироваться персонально, потому что хочется большей эффективности и большие цели в спорте или в развитие!

4) желание сбросить эффективно лишний вес.
5) желание иметь сухую мышечную массу.(подсушиться, набрать).
6) желание эффективно достигать высот в спорте.
7) какие либо ещё свои причины .
Специально для вас помимо разовой персональной тренировки я разработал
1) Абонементы на 3,5,10 персональных тренировок на месяц, чем больше месяцев тем больше скидка.
2) 8 разных интересных эффективных персональных пакетов услуг на 1 месяц 3 и 6. .
Вы наверное до сих пор задаетесь вопросом по каким направлениям тренировки?)
Перечисляю:
.
ММА
.
Тайский бокс
.
Функциональное многоборье(Кроссфит+тяжелая и легкая атлетика).
.
Воркаут
.
Эффективная самооборона(женская мужская, лиц с большой ответственностью)!
.
Методики тренировок, время достижения ваших целей, стоимость тренировок и пакетов услуг, что входит в пакеты услуг, разработка индивидуально под вас тренировок с учётом особенностей вашего организма, жизненного ритма и тд, и все остальные вопросы пишите в Direct, а так же ⬇️
.
📞Whats app/Viber/прямой телефон 89062644227.
.
ВКонтакте-https://vk.com/oleg_coachspb
.
Так же друзья всем буду благодарен за сторисы и активные рекомендации🤘😎👌
.
Занимайтесь спортом, достигайте своих целей, и записывайтесь на персональные тренировки😊💪🥊💣, до скорых встреч)
.
➡️ @olegcoach_spb ⬅️
@club_strongfish .
#персональнаятренировка#пп#мма#тайскийбокс#кроссфит#предприниматели #личныйтренер#business#sinergy#бм #бизнесспб#спбкроссфит#тренировка#индивидуальнаятренировка#strongfish#событияспб

Вся правда о функциональном тренинге! Будем заниматься?

Функциональные тренировки - это настоящее и будущее нашего времени!

Что такое функциональный тренинг - это вся база наших движений в жизни.

Важным аспектам у нас в жизни остаётся возможность активно двигаться: сесть, встать, толкнуть, подвинуть, подтянуть, залезть... Что делали много веков наши предки и ив продолжаем это делать.
Сейчас мы всячески силами стараемся интерпретировать данный вид тренировки, добавляя различные выдуманные упражнения, нестабильные платформы, мячи, подвески, залезая под штанги, приседая со штангой на фитболе и тд. Сопровождая все движения словами, «держи центр», «включи центр», «сохраняй прямую линию центра» и т.д. Но смысл то остаётся все равно прежним🤷🏼‍♂️
😯ПРАВДА!🤫
Все дополнительные элементы хорошо разбавляют тренировку, делают ее менее скучной, более разнообразной - но все равно мы выполняем практически одни и теже упражнения.

Да к чему это мы все?!🤔
К тому, что если Вы хотите заниматься, быть здоровыми, красивыми, стройными и подтянутыми - вам не нужно много оборудования, куча тренажеров (с таким возражениям мы сталкиваемся в нашей студии) - Вам достаточно крутого специалиста-тренера, который понимает, какие движения, как и зачем делать - какие функции и зачем их тренировать в вашем теле и немного пространства, как в нашей студии.😌 Тогда Ваш результат превзойдёт все ожидания!

Выбирайте лучших и занимайтесь у лучших!
FIT4EVER - Фитнес для Вас 👌🏼

Моя разминка сегодня выглядела так!😀
А вообще хочу вот о чем поговорить...самый популярный вопрос в моем директе за последние пару дней: "а будет ли онлайн марафон только на растяжку?" Мой ответ - нет!
Объясню, почему... Если ваши мышцы не укреплены и вы начнете самостоятельно дома тянуться, то велика вероятность получить травму. А я всегда в первую очередь за безопасность. Именно поэтому, в первой половине марафона я отдаю преимущество укрепляющим упражнениям, а во второй - растяжке. Таким образом вы и гибкость улучшите и тело станет более подтянутым. Разве это плохо?😊
А еще у вас будет набор упражнений, с помощью которых вы сможете верно и безопасно идти к своей цели👍
.
Самое главное - желание и терпение, я в вас верю😘
.
#личныйтренер #расьяжкарязань #тренеррязань #шпагатвкайф #шпагатонлайн #рязань #стретчинг #растяжка #марафон #марафонрастяжки

Я - ЖИРНАЯ! Считают 90% женщин.
Я очень часто встречаю стройных, красивых женщин, уверенных в том, что они толстухи. И это очень грустно…
Психологи не дадут мне соврать. Это так называемые «фреймы» (рамки), и если человек в них попадает, он начинает вести себя соответственно этим рамкам, играть определенную роль. Есть хорошее выражение на этот счет «бедные — беднеют, богатые — богатеют». Это как раз об этом. Я бы перефразировала «худые — худеют, толстые — толстеют». Роль «я толстая» закладывается ещё далеко до реальной полноты и потом к ней приводит.
ЗАПОМНИТЕ! Если человек уверен, что он ТОЛСТЫЙ, то он начинает много есть, утверждать, что спорт не для него и в итоге действительно полнеет.
Если же человек уверен, что он СТРОЙНЫЙ и красивый, он старается соответствовать этому образу – ходит на фитнес, следит за питанием и т.д.
Поэтому искренне призываю вас трезво смотреть на себя и свое тело.

#фитнесармавир #армавиркрасота #фитнесинструктор #любимаяработа #фитнеснаприроде #фитнестренер #качаемпопу #качалка #мотивация #мотивацияспорт #фитнес #красивыедевушки #красиваяфигура #личныйтренер #личныйинструктор #личныйтренерармавир #кардио #кардиотренировка #trx #trxтренировка #trxsuspensiontraining

💥Мы запускаем конкурс💥
Приз: 4 тренировки в рамках фитнес-интенсива @fitbysportmix с программой сбалансированного питания и детокс-набор от нашего партнера @detox_pro_spb

Детокс-программа от @detox_pro_spb эффективно очищает организм, способствует сжиганию жира, выводит лишнюю жидкость. Приятным бонусом идет мощный витаминный заряд, ведь 8 бутылочек вмещают в себя пользу целых 7 кг свежих фруктов, овощей и зелени. 🔸Условия конкурса:
🔻Подписаться на @fitbysportmix, @sportmixstudio и @detox_pro_spb
🔻Отметить 2 друзей в комментарии 🔸Итоги будут подведены 29 апреля в 20:00

P.s. Можно оставлять неограниченное количество комментариев! ❗Конкурс только для жителей СПб

#sport #sportspb #sportmix
#fitbysportmix
#sportgirl #fitness #fitnessspb #fitnesslife #fitnessgirl #motivation #fitbysportmix #food #health #healthyfood #спорт #спортспб #фитнесспб #фитнес #питание #зож#пп#диета#личныйтренер

Most Popular Instagram Hashtags