#ленинет

17 posts

TOP POSTS

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?🤔
---------------------------------------------
Я уверен, вас интересует этот вопрос.) Уже несколько дней я пытаюсь разобраться, что должно такое произойти, чтобы я начал действовать?😶
Выиграть автомобиль или 1000000 рублей, а может мне начнут звонить толпами люди(чтобы узнать о продукте и бизнесе , которым я занимаюсь), или окажется что я пра-пра-пра-внук самой богатой женщины в Италии! Что-то я замечтался...😄
К чему я все это пишу?
Необходимо брать и делать! Написал себе план на день и без лишней трепотни делаешь! Не ждать звезды с неба, а делать!
Для себя я решил, все что говорю и планирую будет сделано👊🏼, а то уже самому становиться тошно, из-за того что я способен всего достичь а единственный противник мой - это ЛЕНЬ!
#ленинет #aemstart #book

Кто начал готовиться к лету?🏃🏽‍♀️ я продолжаю)) на том же месте, в той же позе, только майку сменила на весенний вариант 😄 #веснаужетут#ленинет#жирокдавайдосвидания

"Пока все считают, чтo сдвинуть гору невозможно, кто-тo просто начинает перетаскивать маленькие кaмешки. И когда у него пoлучается сдвинуть гору, все начинают считaть его особенным, хотя маленькие кaмешки под силу каждому..."😉✌️ P.s. Фото с разницей в один год #невозможноевозможно#нужнотолькожелание#ленинет#силаволи

Так уютно и продуктивно прошли выходные. После тренинга могу сказать "Лени нет!" есть непонимание ради чего ты что-то делаешь #настинкиев #ленинет

Пятница, прекрасная погода, завтра выходные😍 у кого какие планы, кто какие забеги бежит в эти выходные? Всем #хорошегодня #бегущиесердца 📸📸📸 #photobykatiachup

Фух, справилась:) И уборку сделала и куличи испекла!)
Кто молодец? Я молодец!!!😜😜😜 #вашфотограф #пасха #куличи #ленинет #делайтедобро

Декор дома своими ручками, очень полезное занятие особенно в период весенней адаптации, мелкая моторика успокаивает нервы, развивает речь и мозги, что очень важно,рекомендую каждой хранительнице домашнего очага#полезныйвыходной#рукиоттуда#алмазнаямозаика#ленинет

У нас сегодня отговорок не было 💪❤️
#beautycampua #тренировка #ленинет

Вечер субботы не должен был быть потерян зря💪🏼🌰🏋🏻‍♀️#качайорех#расстрясижир#ленинет

MOST RECENT

#преодолейсебя - только здесь, на @xrace.wild.trail , я поняла сколько смысла в этих 2 словах, особенно на втором круге. Эмоции зашкаливают, поэтому более подробно о сегодняшнем дне чуть позже. Скажу пока одно: соревноваться с мастерами спорта - это нереально круто, это очень сильно мотивирует, это работа на пределе, это когда ты эмоционально и физически настолько сконцентрирован, что кажется все планеты выстраиваются в одну линию, лишь бы ты добился поставленной цели. Непередаваемые эмоции. Сильнейшее мое соревнование! Спасибо всем за поддержку до, во время и после! А поддержка, когда я убегала на второй круг - это нечто!!!!!! Хотелось вернуться и всех 😘😘😘
@homenko.run , спасибо что поверил в меня и спасибо за правильно проведенные, эффективные тренировки!🙋😉
Ребята, это наша общая победа!!! 💪😘🔥💃#метрскроссами #человексцелью #этомоймир #ленинет #бежимнележим #ТВОЙВЫБОР #счастьевмелочах #счастьеесть #мотивация #iloverunning #runner #russiarunning #traillife #trail #trailrunning #bestoftheday #photooftheday #motivation #xracewildtrail #run #sport #трейлраннинг #трейл #явшоке

Вот и пришло время для меню!
Хочу отметить что данное меню на неделю составлено на 2-х взрослых и 1 ребенка (возраст от 2-х лет) и из расчета на то что ежедневно в течение дня дома находится 1 из взрослых с детем. По окончанию недельного меню мы обязательно посчитаем сколько на него затрачено . Так же будем рассматривать разные его составления, т.е для работающих ежедневно с учетом нахождения ребенка в ДШО, школе и т.д., на семью без детей, на работающих в сменном графике, на тех кто берет обед с собой на работу....
В общем приступим!!!
Меню:
Понедельник:
Завтрак- Каша овсяная, взрослый при желании бутерброды.
Обед - Борщ
Полдник - булочки с чаем
Ужин - Окорочка в мультиварке (3 шт), вареная картошка с укропом и чесноком и овощной салатик .

Маленькие уточнения:
- Суп вашим из супового набора и на втором бульоне. - Очень вкусными получаются окорочка в мультиварке если поставить их на выпечку. Из 3-х окорочков у вас 6 кусков, до полного приготовления необходим 1 час точно, я готовлю 1 ч 20 мин, но у меня она детская))))
#дети #родители #жизнь #простоивкусно #ленинет #идемкцели #фото #сад #школа #работа

#весеннийпрорыв первый мой DNF🙈😄 вместо 20км пробежала 10км на низком пульсе, а всё потому что завтра жесткий грязный с 8 бродами X-Race Wild Trail в 50км, где мне понадобятся все силы, терпение, выносливость и Ваша поддержка, друзья. И я очень надеюсь, что мои ноги готовы к этому, т.к. всего неделю назад был #markotkh2017 в 30km.
P.S. на фото отрезок дистанции, суммарно 6км, - не трасса, а запутанный клубок ниток. Пару раз убегала не туда и крутила круги - ГДЕ ВЫХОД, РЕБЯТА!? 💀🔫 Но в целом отличный трейл, хорошая организация, лес, свежий воздух, удобная логистика, классные медальки! #метрскроссами #человексцелью #ленинет #бежимнележим #этомоймир #меняйжизньчерезспорт #ТВОЙВЫБОР #traillife #trailrunning #trail #iloverunning #running #rusrunning #forest #лес #трейл #трейлраннинг #xracewildtrail

#однадома Говорят, что в зал лень ходить... Ну, да!)) Такое бывает😞 Но и дома можно заниматься☝🏻️ А ещё почти в каждом дворе есть турники🏋🏻 Не ленимся, Товарищи! Лето не за горами! Да, что там лето) Быть в хорошей форме круглый год-вот цель, и залог хорошего настроения🤘🏻#тренировкадома #стул #спорт #спортдома #катяроманофф ##нечегоделать #готовимтело #телоклету #нетлени #ленинет #всевтвоихруках #sport #sportgirl #sportathome #sportaveryday #lovesport #fitness

Завтра уже суббота, а значит в 11:00 мы будем проводить время с пользой ✔️#polesport mini группа, стоимость 700 р, АДРЕС: ул. Малая Дмитровка д.5/9, здание "МГТС" (5ти этажное серое здание с вертикальными узкими окнами), 5й этаж. Вход со стороны двора - черная стеклянная двустворчатая дверь в центре здания. Прямо напротив входа - лифт, подняться на нем на 5й этаж. По всем вопросам пишите в Директ 😘😘Жизнь-хороша, пилонь не спеша!😌💪✨
#спорт #спортивныедевушки #красота #цель #возможность #сила #тело #телохрамдуши #зож #здоровье #тренировки #Москва #НовыйАрбат #арбат #групповыезанятия #индивидуальные #фитнес #функционал #растяжка #гибкость #мотивация #создайсебя #будьлучше #ленинет #жирoff #пп #polesport #poledance #стройноетело #успех

Пятница, прекрасная погода, завтра выходные😍 у кого какие планы, кто какие забеги бежит в эти выходные? Всем #хорошегодня #бегущиесердца 📸📸📸 #photobykatiachup

#круто #танцы #беременность 💃🏻💃🏻💃🏻😃🔥🔥👍🏼🤘🏼#движениежизнь #здоровыйобразжизни 🙌🏼💪🏼💃🏻🤰🏻Так держать #беременяшки ‼️✊🏼😜А я ленивая 🚶🏻‍♀️#корова 🐄#обжора #толстопуз 🐖😝Но горжусь такими #беременными #девочками 🤰🏻😍💃🏻🙏🏼🔥🌪#силаволи ✊🏼#труд и #старание #ленинет ❌❗️😜#спорт вперёд ✊🏼🙏🏼🤸🏻‍♀️💃🏻🏊🏼‍♀️🏊🏼🤾🏻‍♂️🏌🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🤼‍♀️🏊🏼‍♀️🤽🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏇🏼🚵🏻‍♀️🏋🏻‍♀️⛷🕺🏻🏃🏻‍♀️#сила #forever ✊🏼🔥💪🏼#i #instamama #мысливслух💭 😚

#наснеостановить или наше обычное #беговоеутро 😁👍🏻 если у вас до сих пор не хватает мотивации, значит вам обязательно нужна #беговаяподруга 😉👌🏻 Спасибо @evgenia_kolesnikova что держит темп💪🏻💪🏻💪🏻#видеодня #saucony2run #saucony #findyourstrong

#challenge "Побеждай себя каждое утро" продолжается 🌞✊
Польза ПЛАНКИ:
Стойка в планке буквально с первых секунд включает в работу стопы, голени, ноги, торс, предплечья, руки и живот. При ее выполнении укрепляются дельтовидные мышцы, поясничные мышцы, бицепсы, трицепсы, мышцы спины, ягодиц и бедер. Но особенно хороша планка для пресса, так как сразу задействует прямые, косые и боковые мышцы. Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении, за достаточно короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот более плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра стройными. Кроме того стойка в планке станет прекрасной профилактикой остеопороза и проблем с позвоночником, к которым способен привести сидячий образ жизни.
#будьвформе #ленинет #преодолейсебя #ТВОЙВЫБОР
#меняйжизньчерезспорт #мотивация #victory #fitness #health #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #active #strong #motivation #progress #lifestyle #getfit #sport #goodmorning #morning

После финиша и награждения победителей на дистанции 30 и 16 км поехали в финишный городок дистанции 80км - в Геленджик. Прогулялись по трассе, поддержали финишеров, дождались "своих". Конечно, нет слов! Все эти люди просто монстры нечеловеческие! Пробежать 80км по такой местности, уложиться в лимиты на трассе, финишировать бегом, а не пешком, да еще и с улыбкой!!! Ребята, вы нереально круты! Горжусь вами! Отдельный респект тем, кто накрутил лишние километры! Вашей психике, воле, выдержке и выносливости можно только позавидовать!
@mityaev.dmitry , поздравляю Вас с победой! Не смотря на лишние км на дистанции Вы выиграли, Вы не сломались и не сдались! Время 🔥✊ жаль не успела к этому моменту приехать на финиш.
#метрскроссами #человексцелью #ТВОЙВЫБОР #markotkh #markotkh2017 #iloverunning #traillife #trailrunning #trail #трейлраннинг #трейл #Геленджик #россия #природа #природароссии #victory #russiarunning #runhappy #russia #россия #ленинет #бежимнележим #этомоймир #running #run #горы #mountain #liketolike #best #bestoftheday

Вкусная "соляночка" с отдыха в Краснодарском крае 📷😍 Три дня пролетели незаметно и быстро. С учетом времени на соревнования, для отдыха это очень мало. Почти ничего не успела посмотреть и погулять, хотя была в трех городах: Анапа, Новороссийск, Геленджик. При этом больше всего понравился Геленджик - уютный, зеленый, красивый, с узкими улочками, с добрыми отзывчивыми людьми, город 💜👍
Логистика хорошая и дешевая.
С гостиницами повезло - остались довольные. В Новороссийске это гостиница "Новороссийск", в Геленджике - "Фаворит". Номера "комфорт", с большими кроватями, хорошими ванными комнатами, с балконами, с видами на море и горы. Обслуживание норм, персонал отзывчивый, милый, улыбающийся. Завтраки вкусные. ----------
Ребята, рада была всех видеть, рада была новым знакомствам и оказанной помощи на трассе. Даниил и Александр, еще раз спасибо! 😘
----------
#метрскроссами #человексцелью #этомоймир #ленинет #бежимнележим #будьвформе #ТВОЙВЫБОР #iloverunning #markotkh #markotkh2017 #runningman #running #run #runner #traillife #trailrunning #trail #трейл #трейлраннинг #бег #спорт #меняйжизньчерезспорт #природа #природароссии #nature #russiarunning #rusrunning #russia #россия

У меня есть мечта. Выйти на утреннюю пробежку на Приморском бульваре. Но всегда что-то мешает. Прежде всего, лень 😊Но когда нибудь, может, кто-то из вас и увидит девушку в кедах и спортивках, с "Бригадой У" в наушниках, которая наматывает круги возле тюльпановых клумб 😊 #Приморскийбульвар утром - это чудо. Нет туристов, фотоаппаратов, закрыты ларьки, не играют уличные музыканты. А ты идёшь и чувствуешь, как просыпается город... #Севастополь #севулицырф #городутром #будубегать #ленинет

"Жеень, сфоткай кск я красиво бегу" 🤷🏻‍♀️😜 но Жене видимо больше нравятся новые кроссовки @saucony.russia 🤗 впрочем, как и мне👍🏻 мы обе заметили, что их совсем не ощущаешь на ноге, и амортизация суперская! #saucony2run #everun #findyourstrong

Следуй за своей мечтой, а я помогу ❤️
Расписание на неделю:
Вторник и Четверг:
17:00 ZumbaFitness (3-6лет)
18:00 FitnessKids (7-10лет)
19:00 Fitness (🔞) 1 группа
20:00 Fitness (🔞) 2 группа
21:00 PoleSport
Суббота
PoleSport 11:00-12:00 💫
Если есть вопросы пишите в Директ 😌🌹
#спорт #спортивныедевушки #красота #цель #возможность #сила #тело #телохрамдуши #зож #здоровье #тренировки #Москва #НовыйАрбат #арбат #групповыезанятия #индивидуальные #фитнес #функционал #растяжка #гибкость #мотивация #создайсебя #будьлучше #ленинет #жирoff #пп #polesport #poledance #стройноетело #успех

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags