#ленинет

MOST RECENT

Ну, что поехали?😂 Я думала сегодня умру🙈Но я справилась👌#летоблизко#ленинет

У кого что...А у нас полным ходом подготовка к лету💪😉 Наташа борется с Дашиной ленью😊 и полным отсутствием пунктуальности😢 А Даша помогает Наташе бороться с жиром и подбрасывает ей задачи посложнее😜 Так и живем😇😇😇 А впереди формирование полезной привычки заниматься собой...Нужно только 21 день терпения и труда☝😁А там все войдёт в норму, да ещё понравится 👍 Сегодня о 6-м дне нашей работы 😃
⚠Прилежно выполняем упражнение "Планка" - 40 секунд🔥🔥🔥Утренняя зарядка и прохладный душ. Ммм...красотень!😍😍😍 Пресс не забываем, максимально прокачиваем животик😎 Готовимся к появлению кубиков💪😁 Точнее Даша за кубики, а мне пока хотя бы согнать залежи жирка 😂😂😂
⚠На ужин запекаем овощи...Немного разнятся рецепты...Но смысл один☝😉 Главное, чтоб муж одобрял😎
⚠ И вечерний мотивирующий фильм: "История Габриэль Дуглас"🔥🔥🔥Есть над чем поразмышлять...😏😎
Следите за новостями. До связи! #супермама #сделайтело #вдекрете #худеемклету #спорт #тело #любисебя #наспорте #силаволи #ясмогу #худеем #ленинет #пп #фитнесдома #зож #планка #присед #ходьба #пресс #кубики #жирубой #жирунет #целлюлитуходи #будьвформе #like4like #mama #kids #followme #sport

Мой сегодняшний пост посвящен ЛЕНИ!!! Или Как сделать, чтобы грандиозные планы остались не только планами:
1. Действовать маленькими шагами. Не пытайтесь изменить себя одним махом. Добивайтесь небольших побед, но регулярно.
2. Уберите с глаз долой соблазнители. Пусть в холодильнике будет минимум еды, но зато самой здоровой, а в папке со свежими торрентами — только новые книги.
3. Действуйте без промедления. Если вы рано проснулись и полезли в компьютер, чтобы выбрать музыку для утренней зарядки, не раздумывайте слишком долго. Вместо зарядки вы можете залипнуть в ВК на сорок минут.
4. Найдите способ структурировать себя. Придумайте, как заставить себя рано вставать. Запись на тренировки в фитнес-клуб или обещание кататься по утрам на велосипеде в парке поможет лишь на время. Рано или поздно вы найдете причину для прогула. Найдите занятие, которое ставит вас в зависимость от других людей. Что-то такое, чем вы не сможете пренебречь.

Помните, наш пост против лени? Надеюсь вы научились не лениться...😉😉😉 #мотивацияпротивлени #целинакаждыйдень #моймотиватор #ленинет #планынасегодня #планыналето #планынанеделю #моипланы #планынагод

Найди 10 отличий по экипировке, особенно по рюкзаку 😂 Слева - первая моя ультра, да еще и в горах - и всего 56км. Справа - ультра в горах меньше, чем через 2 года, но уже и 109км. Разница в подходе к экипировке колоссальная 😱😂
#метрскроссами #человексцелью #мотивированопасен #этомоймир #ТВОЙВЫБОР #iloverunning #markotkh2018 #markotkh #маркотх #цель #motivation #тренировка #бег #iloverunning #running #run #russiarunning #rusrunning #бегусосмыслом #бежимнележим #ленинет #мотивируюбегать #тренировка #runninglife #меняйжизньчерезспорт #ultratrail #ultratrailrunner #trail #trailrunning #новороссийск #novorossiysk #altaiultratrail

Ловим треню на ручки😉Про них тоже забывать нельзя,ведь скоро нас ждут открытые платья,сарафаны и маечки😍забираем себе и вставляем в свои тренировки 😉💪😎Вес берём такой,чтобы сделать 20-30 раз,и последние доделывать с трудом ☝️3-4 круга.Погнали💪👍🔥#тренировка #фитнеслидер #фитнес #лидерфитнес #лидеррыбацкое #мотивация #жирубой #фигурамечты #худетьлегко #худейсомной #худеемклету #готовимсяклету #ленинет #всемогу

5️⃣ ПРИЗНАКОВ СИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ 👸
часть ll
_____________________ •
1️⃣. Ее не заботит мнение других о ее образе жизни
Она не обращает внимания на тех, кто настроен негативно. Она точно знает, чего хочет.
2️⃣. Она понимает и признает свои потребности
Она умеет вести диалоги с самой собой. Она понимают, что события жизни могут стать ценным опытом.

3️⃣. Она заботится о себе и о других
Сильные женщины помогают другим, и это положительно сказывается на их психологическом состоянии. Отдавая силы окружающим, они получают новые силы. Забота о себе — это не эгоизм.
4️⃣. Она знает свои границы
Прежде чем согласиться на что-то, она всегда спрашивает себя, действительно ли ей этого хочется и есть ли у нее на это силы и время.

5️⃣. Она живет полной жизнью
Она находит время для работы, общения с друзьями, хобби и развлечений. Сильными женщинами не рождаются. Каждая из них когда-то начинала с малого, и это под силу любой из нас. .
.
. #жизньби #бизнесмолодость #куж #самореализация #строюжизньсвоеймечты #саморазвитие #умныемысли #жизньженщины #жизньдевушки #яличность #личность #женщинавполитике #независимость #цель #мечта #женщинывбизнесе #любовьксебе #мотивация #жизньженщины #ленинет #страхунет #женщина24часавсутки #woman24hours

5️⃣ ПРИЗНАКОВ СИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ 👸
часть l
_____________________ •
У каждой женщины свой ответ на вопрос.
Кто-то видит силу в том, чтобы быть не хуже, а то и лучше коллег-мужчин. Кто-то выбирает «домашнюю» жизнь, чувствуя, что бесконечное соперничество отнимает силы.
У любого подхода есть право на существование — главное, чтобы он соответствовал внутренним ценностям.
Но отчасти в этом и заключается проблема. Женщина, выбравшая домашний очаг вместо карьеры, кажется «слабачкой» тем, кто сделал противоположный выбор. И наоборот, карьеристка может выглядеть бессердечной и мужеподобной в глазах тех, кто не разделяет ее ценности. Независимо от того, какой выбор делает женщина, есть признаки, по которым сильную женщину можно узнать и на кухне, и на родительском собрании, и на собрании директоров.
.
.
. #жизньби #бизнесмолодость #куж #самореализация #строюжизньсвоеймечты #саморазвитие #умныемысли #жизньженщины #жизньдевушки #яличность #личность #женщинавполитике #независимость #цель #мечта #женщинывбизнесе #любовьксебе #мотивация #жизньженщины #ленинет #страхунет #woman24hours #женщина24часавсутки

Хочешь косточки размять?
Повторяй за мной опять😉
Делай медленно, расслабься
Чтобы новых сил набраться💥
.
Сохраняй комплекс и разомни косточки после рабочего дня👍
.
За лайк и плюсик в коменты отдельное спасибо и низкий шпагат💙
.
#растяжка #стретчингрязань #тренеррязань #шпагатвкайф #нашпагат #разминка #стретчинг #личныйтренер #делайтело #ленинет

ЖГУЧЕЕ ЖЕЛАНИЕ ДОБИТЬСЯ СВОЕГО является стартовой площадкой для взлета вашей мечты! Мечты, которая никогда не родиться из равнодушия, лени и отсутствия амбиции!

#ленинет #впередкцели #сможеткаждый #небойсямечтать #главноечтовголове #стремлениеклучшему #желания #аноранаучит

Лень.

Я часто слышу фразу «я сам по себе очень ленивый человек». Да я и сама так говорила.. И таковой себя считала. А оказывается, ленивых людей НЕ существует.

«Лень - защитная реакция организма от нецелесообразности действий». И это действительно так! Когда я училась в институте, я приходила домой и ложилась спать на 3-4 часа😂 потом еле еле просыпалась, залипала в телефоне, могла пойти погулять (как же так, я ж ленивая, значит не должна была делать вообще НИЧЕГО) и только потом заставляла себя сесть и что нибудь выучить. А теперь вдумайтесь. Я оттягивала дз не потому что я ленивая, а потому что у меня не было САМОМОТИВАЦИИ! Я не хотела просыпаться рано утром, я не хотела ехать в институт, учить что то. И все это было не от лени! А от понимания нецелесообразности действий для меня.

Сейчас я на своём месте. Мне не нужно себя заставлять, уговаривать, приводить себе аргументы «ну выучи ты эту биохимию, завтра же спросяят». И так в любом деле, каким бы вы не занимались. Когда вы на своём месте, вам не приходится дополнительно себя мотивировать к какому либо действию. Например, если вы хотите выучить английский или прочитать книгу - вы будете себя «заставлять»? Конечно же, нет!

Я живу душой и сердцем. Чего и вам желаю. Найти в своей жизни «то самое» и от «лени» не останется и следа.



#лень #саморазвитие #самомотивация #мотивация #развитие #мысливслух #мысли #ленинет #селфи #цитаты #онаболевшем #будьсобой #жизнь

На этом трейле были самые быстрые мои спуски. Так уверенно и быстро я еще ни разу не сбегала, и не важно приземлялась я на пятку или на носок, был ли это грунт, трава или сыпуха из камней 🚀. Когда ты уверен в кроссовках и у тебя есть мастер Шифу (@homenko.run ), тебе всё под силу на любой поверхности 💪
Ни капли не жалею, что даже будучи любителем, я тренируюсь с тренером. Это бесценно, это уверенность в каждом дне и шаге, это быстрое и правильное получение опыта и советов.
С момента покупки кроссовок ни разу не пожалела о своём выборе. @aivakin , буду постоянно тебе благодарна за совет в выборе кроссовок 🙏😘 Пока бежала, с каждым удаляющимся километром от старта, понимала, что на заброске переобуваться точно не буду☝️ 😉 Для ультра- трейлов и вообще длинных, долгих дистанций подходите тщательно к выбору кроссовок и подготовке. Безопасность и комфорт ног - самое главное на дистанции 👣👟👟😉 p.s. на фото последний спуск перед финишем 65км . Жаль не получилось пробежать всю дистанцию 109 км 😥🏅⚠️ @salomonrunningru , спасибо за фото и мега чумовые кроссовки Salomon S-lab Sense Ultra 😘
#метрскроссами #человексцелью #мотивированопасен #этомоймир #ТВОЙВЫБОР #iloverunning #markotkh2018 #markotkh #маркотх #цель #motivation #тренировка #бег #iloverunning #running #run #russiarunning #rusrunning #бегусосмыслом #бежимнележим #ленинет #мотивируюбегать #тренировка #runninglife #меняйжизньчерезспорт #ultratrail #ultratrailrunner #trail #trailrunning #новороссийск #novorossiysk

Если ты позитивный и хочешь перемен в своей жизни, если ты готов работать на свою мечту, то нам по пути...!!! Готова вместе реализовать свои мечты в цели и начать действовать, я знаю как, жду в своей команде. Если готов, тебе сюда 👇
#https://nlstar.com/ref/reg/Kgwuvb/
Ссылка для регистрации
#бизнесонлайн#всепросто#ленинет#мойбизнес#всегорода#позитив#желание#мечтацель#действияпоалгоритму#действиерезультат #действуйнежди#командамоя

Сколько я перепробовала планировщиков и тудулистов? Штук 40 точно, может больше.
И что в итоге? Старый добрый блокнот.

Да, он не звенит, но мне почему-то и не надо. Записываю все дела вот таким образом и сделанное зачеркиваю. Здесь и краткосрочные и долгосрочные цели. Одно и то же дело записанно столько раз, сколько оно из недели в неделю перетекает, иногда и ежедневные попадаются. Заносятся, если не укладываются никак в голове. После записи укладываются и всё, больше не надо.

Сюда не попадают только списки, типа списков покупок или списка в дорогу, списков документов для разных целей, все они идут отдельно.
Вот такой мой личный тайм-менеджмент - легкий и бессмысленный со стороны. А как работает ваш тайм-менеджмент?

#будниpamixdora #таймменеджмент #своиправила #планирование #прощелегче #ленинет

Когда у тебя есть мега-классный тренер и друзья, то ты самый счастливый человек💃 Обожааааааю вас @homenko.run , @belousovname 😘😘😘 Завтра пойду на тренировку. Заодно протестирую новые часы @suunto_russia @suunto 👟👟 Соскучилась по вам, по #homenkoteam , по бегу 😊🙈
#camp #trailcamp #homenkoteam #kislovodsk #кисловодск #выходные #мотивация #метрскроссами #человексцелью #мотивированопасен #этомоймир #ТВОЙВЫБОР #iloverunning #цель #motivation #тренировка #бег #iloverunning #running #run #russiarunning #rusrunning #бегусосмыслом #бежимнележим #ленинет #мотивируюбегать #тренировка #runninglife #меняйжизньчерезспорт

Штурмуем 1 из гор на дистанции 109km @markotkh 💪🏔 @homenko.run , спасибо за тренировки, мастер-классы, поддержку, терпение и веру в меня! 😘🙏 @belousovname , спасибо за курс спорт.массажа! ноги были довольны на протяжении всех 65km 💃👟👟 И даже после финиша. Ничего не болело и не болит 😊
До старта даже не думала, что эти километры так легко дадутся 🤔😉
@sportimagesru , ребята, Вы мои герои! Фотографировать в таких условиях, улыбаться, поддерживать нас, и как итог мега классные фотографии - 💣👏 обожаю вас 😘
P.S. рассветы в горах - это непередаваемо, хотелось остановиться и наслаждаться этим моментом 🌞🏔
#метрскроссами #человексцелью #мотивированопасен #этомоймир #ТВОЙВЫБОР #iloverunning #markotkh2018 #markotkh #маркотх #цель #motivation #тренировка #бег #iloverunning #running #run #russiarunning #rusrunning #бегусосмыслом #бежимнележим #ленинет #мотивируюбегать #тренировка #runninglife #меняйжизньчерезспорт #ultratrail #ultratrailrunner #trail #trailrunning #новороссийск #novorossiysk

Когда в субботу утром почему-то не можешь вытащить себя из кровати.....🤔😊попадается эта картинка👍😂😂😂#мотивация#мотивацияспорт#живиирадуйся#ленинет

Most Popular Instagram Hashtags