[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#кубокфбрб

488 posts

TOP POSTS

Фоточка не очень ну ладно все на бегу мы с Ксюшей
#соревнования#бикининеспорт #фитнесбикини#кубокфбрб

Привет из Стерлитамака) Едем домой с 3 местом 💪🏆🏅 Счастливы) Ну а я, если честно, рада,что все закончилось, потому что подготовка дается нелегко не только атлету,но и близким ему людям😊 #кубокфбрб #бодибилдинг#фитнес

Ну а золотая медаль🏅 и звание абсолютной чемпионки на Открытом Кубке РБ в категории фитнес бикини у нашего тренера Диляры Галеевой!!! Наши поздравления! #rbb #rubingym #кубокфбрб

Немного позинга👠👙 Даа не всё так идеально, но мы будем стараться и совершенствовать дальше💪🏼☺️#fitnessbikini#позирование#кубокпободибилдингуифитнесу#бикиняшки#кубокФбРб#

Мои фоточки сделанные на мероприятии отлично расходятся по участникам 😘👌#фотографАлинаЯгафарова #Repost @karina.bikmetova with @repostapp
・・・
Призовая тройка кубка РБ в категории фитнес-бикини до 166 см. Красный цвет решает 🙈👙👠#fbrb #fitnessbikini #кубокфбрб

Призовое 🏆 3 место Арсен Ишмухаметов @bars27_motivation - категория Пляжный Бодибилдинг II Открытом Кубке РБ по бодибилдингу и фитнесу.
#КубокФбРб
#olymрufa
#напутиксовершенству

На месте🔥 #КубокФбРб

Замечательно , что есть фото и видео!!! куча нюансов , много ошибок ...которых в след. раз просто быть не должно ☝🏾 #кубокфбрб #olympufa

MOST RECENT

@_artem_polyakov_ - Всем привет! Решил написать статью о новичках в тренажёрных залах, которые думают, что тренер им не нужен. Большинство таких новичков, придя в фитнес клуб, начинают бестолково перемещаться по залу, от одного тренажёра к другому. Собственно при таком подходе, результат будет никаким. Вы как были худым, полным, кривым (нужное подчеркнуть), таким и останетесь. Всегда удивляли люди, которые не зная абсолютно ничего, все равно игнорируют тренера, со словами "я сам как-нибудь попробую". Вот сразу всплывает в голове следующее: сам езжу на машине свободно, но если в ней что-то сломается, то я поеду в сервис, так как не знаю вообще ничего что там и как. По такой же логике, я бы сам полез под капот, что из этого выйдет, в лучшем случае ничего. Вот так же и с результатом в зале.
Мой совет - придя в зал, первым делом обязательно проведите занятие с тренером, так вы хоть поймёте какое оборудование в зале и как его правильно использовать. Деньги которые вы потратите на тренера, с лихвой окупятся в вашем дальнейшем результате.
Больно смотреть на то, что творится в тренажерных залах повсеместно. Новички (да и не только они) с энтузиазмом, пытаются воплощать в жизнь тот бред, которым заполнен интернет - пытаются выполнить заумные сплиты, делают немыслимое количество упражнений на всех какие только есть в зале тренажёрах, задыхаются в суперсериях и трисетах. В итоге: после нескольких лет таких "занятий" редко кто в состоянии пожать лёжа больше 100 кг.
И ещё кое-что. Многие берут программы из интернета. Да, безусловно, там можно найти необходимую информацию, но будет ли она актуальна именно для вас? Вот поэтому лучше обратится к тренеру. Решать, конечно, только вам.
#artempolyakov #tatarstan #kazan #nizhnekamsk #казань #кубокфбрб #кубокнч2017 #нижнекамск #нк #тренерказань #набережныечелны #naberezhnyechelny

Селфи 🤳🏼
Одно из базовых упражнений на развитие инстаграма. Лучше всего работает в многоповторном режиме☝🏼
Техника выполнения подбирается индивидуально в зависимости от анатомических особенностей.
Всем продуктивных постов и гипертрофии лайков, друзья💪🏼💪🏼

Провёл тренировку в новом рашгарде от @rash_guards с этническими узорами, вдохновленными мотивами родного края😁✨
В поддержку деятельности федерации бодибилдинга и фитнеса Республики Башкортостан @fbfrb 💪🏼

Я тут смотрю фотки и понимаю, что у меня была самая огромная команда болельщиков!! 18 человек 😨😨😨 Вы представляете!! Я не могла подвести их, я выходила для них, улыбалась для них!! Реально на протяжении последнего месяца, все что нужно и важно было это поддержка родных и близких!! Спасибо моим друзьям, родным, близким, коллегам за то, что были рядом со мной в этот день!!! Если бы не вы все, я бы столько не смогла!!! Я вас люблю до слез ♥️♥️♥️
@azmlucky @ayaz_aflyatunov @yuliya_fox @alenabarzaya @rada_radost @dautova76 @denisdautos @miss_zhuch @georgshmid @kazikaeva @alisakuramshina @azm_matthew @olkaaaa__a @lee_nana @artgareev1
#ЧемпионатФбРБ #кубокфбрб #бикини#фитнесбикини #уфа #спорт #мотивация #друзья #семья #родные #поддержка #fbfrb #fbfrbnews #ufa #sport#training #bikini #bodybuilding #ufanet #utv #fitness #fitnessbikini #fb

На сайте utv.ru есть прямой эфир со вчерашнего чемпионата, записала свой выход😍
Хочу сделать прямой эфир с темой подготовки, сушки, самих соревнований и закулисья 😊
По поводу расстановки мест комментировать не могу, не совсем понятны сейчас критерии в категории "фитнес-бикини". Но по своей форме уже прошлась зорким и сытым взглядом 😄
Немного пересушились)) В особенности низа. Ушла попа, её объем и ножки!! И это учитывая, что кардио я практически не делала ☝🏻 Да низ горел, а вот ненавистный молочный животик никак не хотел уходить, именно поэтому в последнюю неделю было жёсткое соблюдение питания и контроль потребляемой жидкости!
И соответственно с животиком ушло все остальное!
По поводу позирования. Недораскрыла спину в задней позиции, не показала ноги в боковой позиции. В целом для первого выхода я собой довольна) С тренером ещё не обсуждали все, отдыхаем друг от друга так скажем 😄 Но обязательно скажу, напишу, расскажу его мнение))
Все остальное расскажу в прямом эфире, планирую его сделать завтра😊 Кому интересно подключайтесь, кто не сможет я обязательно сохраню😘
#чемпионатфбрб #кубокфбрб #бикини #фитнесбикини #уфа#фитнесуфа #бодибилдинг #фитнес #мотивация #тренировки #спорт #fbfrb #fbfrbnews #ufa#sport #ufa #bikini #bodybuilding #ufanet #utv #fitness #fitnessbikini

30.09.2017 г. состоялся открытый чемпионат Рб по бодибилдингу в котором я приняла участие в категории фитнес- бикини) Это был мой дебют, и я попала в топ-5🔥И мне безумно хочется всех поблагодарить!!! В первую очередь благодарю моего наставника, коуча, вдохновителя, @kampisha_ifbb ❤❤❤Все глобальные изменения произошли благодаря тебе, я поменялась как внутренне, так и внешне! Спасибо за веру!😘 Огромное спасибо, моим лучшим друзьям за безумную поддержку, опору, терпение, выносы мозга@kotikmadgahet ,@elinablinkovskaya ❤❤❤ моя команда: @fominanatashpa, @startsevaaa ,@oksbikini, @ulashavolkova,@addelliinnaa ,@rurukhis, @ellasun5 , вам огромная благодарность! Вы просто супер! Вместе мы сила! @yuleek_i чудо- человечек, всегда рядом😘! @egor_bukreev скульптор!))) Он сделает ваше тело идеальным, это лучший массажист!) @spucinskac безумно приятно было тебя видеть на этом празднике!) @timson2167 чтобы там не было,за все тебя благодарю! @olymp_ufa , зал в котором прошла моя подготовка к соревнованиям, тренерский состав, вам всем огромнейшее спасибо!💪 А также благодарность @fbfrb за огранизацию такого праздника для нас всех!!! Всем всем огромнейшее спасибо!!!всех люблю!!!❤❤❤ #fitness#fitgirl#fbfrb#fbrb#fitnessbikini#fitnessmodels#rb#ufa#olympufa#olymp#кубокфбрб#уфаатлет#чемпионатрб#чемпионатрбпободибилдингу#бодибилдингуфа#бодибилдинг#напутиксовершенству#бикини#фитнесбикини#фитнесбикини2017

Ну что, я отдохнула и могу писать посты благодарности!! Их будет много 😄
На этом фото мои дорогие тренеры, мои родители 2 на время подготовки и соревнований💪🏼💪🏼💪🏼 @georgshmid и @kazikaeva без вас я никогда в жизни не дошла бы до такого, да даже и не решилась бы на это!!!
Вы знаете, Светлана и Юра знали в последний месяц обо мне все! Как я ем, сплю, сколько раз хожу в туалет и вообще где я бываю 😄 Мы видились каааждый день, мы созванивались в течении дня по несколько раз, списывались в соц сетях и обменивались новостями. Эти люди вели меня в течение 8 месяцев от начала и до конца! Были вчера со мной с самого утра и до самого конца! Переживали больше чем я сама!!! @georgshmid @kazikaeva я выражаю вам огромную благодарность за себя, за проделанную работу со мной, за нервы и неспокойные ночи!!! Спасибо мои дорогие🙏🏻🙏🏻🙏🏻
И ещё раз хочу сказать : выбирайте себе грамотного тренера☝🏻
А если хотите посмотреть как тренируемся мы с Юрием Валентиновичем, то Вэлкам в @sport_club_ufa 🤘🏻
#ЧемпионатФбРБ #кубокфбрб #бикини #фитнесбикини #уфа #фитнесуфа #бодибилдинг #фитнес #персональныйтренеруфа #спортивныйзал #зал#персональныйтренер #fbf #fbfrb #fbfrbnews #ufa #sport #training #motivation #personalcoach#coachofgym #fitness #bikini #bodybuilding #ufanet #utv

Хочу посвятить этот пост моему любимому тренеру @kampisha_ifbb и сказать огромное спасибо за все,мы с тобой проделали такую большую работу ,толи ещё будет!😏я не подведу!❤️впереди ещё два важных старта ,не расслабляем булки 🔥#bikini #fitnessgirl #fitnessgirls #fitnessmotivation #fbrb #bikini #sport #fitnessmodel #ufa#чемпионатфбрб #кубокфбрб

И в 2017 году категория классический бодибилдинг в третий раз покорилась нам, не смотря на ветрянку в разгар подготовки.Мой постоянный номер 1!Иеще одна золотая медалька в копилку🙌 #классическийбб #классика #чемпионатрб #чемпионатбашкириипободибилдинг #кубокфбрб #чемпионатфбрб

Крайняя тренировка перед соревнованиями плечи + икры 🙃 завтра буду отдыхать и доклеивать свой куп 😅
И спасибо за поддержку, я буду оочень стараться ❤️🐾🔥
#кубокфбрб#fitness#fitnessmotivation#fitnessbikini

Очень часто последнее время задают вопрос откуда я беру мотивацию?
Моя мотивация это я сама) Я не отличалась никогда особой красотой, моя самооценка до недавнего времени была так сказать на дне 😄 Да, да это так. Моё строение фигуры - спортивное! У меня нет классных покатых бёдер и узкой талии! Зато природа и родители одарили ростом, хорошими крепкими ногами и красивой грудью 😏 (спасибо маме за украинские гены)
Так вот смотря на девочек с пропорциональными фигурами я желала себе такую же 🙏🏻
И видя сейчас в зеркале что то более менее похоже на мои желания я мотивируюсь! Мотивируюсь своими успехами, своей силой воли, своими стараниями и трудами! И поэтому хочется ещё и ещё 😄
С жопой как у кентавра я никогда не буду (если только не вкачаю себе что то). Но придать форму и объем я могу, я делаю, я стараюсь))
Пост пишу потому что сейчас одна из нелёгких стадий подготовки, настроение на нуле и хочется только лежать в кроватке 🙁 И больше для себя, для своей мотивации😊 Такие вот дела 😇
#залфизическойкультуры #тренеруфа
#современныйатлетизм #фитнесуфа
#школаатлетизмаюкузнецова
#тренерюрийкузнецов #фитнес #спорт
#спортзалуфа #уфаатлет
#спортвбашкортостане #спортвуфе #тренировки #бикини#уфа #sport #training #motivation#personalcoach #ufa #кубокфбрб

Давно не было фото с зала, тренер @georgshmid бушует 😄 Каюсь, выставляю 💪🏼
Начался крайний месяц перед соревами, страшно аж коленки дрожат 🙈 а сколько всего успеть надо 😑
Питание в корне поменялось, что и как писать не буду 😊 Всё индивидуально, все расписывали и согласовывали с тренером. Тренировки стали лайтовые относительно зимы и весны 🤗
Но на ноги - попа пока оставили базу, хорошую такую с весом 😄 Так как в процессе сжигания у меня очень быстро уходит попа 🙈 а этого очень не хочется 😄
Вот пока такие дела 😊
#залфизическойкультуры #тренеруфа
#современныйатлетизм #фитнесуфа
#школаатлетизмаюкузнецова
#тренерюрийкузнецов #фитнес #спорт
#спортзалуфа #уфаатлет
#спортвбашкортостане #спортвуфе #тренировки #бикини #уфа #кубокфбрб #sport #training #motivation #personalcoach#coachofgym #ufa

📷Редкое архивное фото, сделанное в зале, на следующий день после Кубка РБ по бодибилдингу весной 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ 💪🏼😊
Просто листал старые фоточки на телефоне🤳🏼, наткнулся на эту и решил напомнить, в первую очередь себе, что помимо всего прочего, я ещё и соревнующийся атлет😅
Кстати, кто готовится выступить 3️⃣0️⃣ сентября❓ Кого прийти поддержать❓

Как часто у вас опускаются руки? Возникают мысли, что вы чего то не можете? У вас не получается или вы этого не достойны?
У меня периодически возникают. И я не знаю с чем и кем это связано. Просто мысли, мысли, мысли. Такие навязчивые, крутящиеся в голове все время 😵 В такие моменты я просто готова бросить всех и все и уехать навсегда 😄 Типа начать новую жизнь со старыми проблемами 🤦🏼
Как вы с этим справляетесь, если такое бывает? Что делаете, думаете, решаете? Что помогает отвлечься от такого?
P. S. Еду и сладкое не предлагать 😄
#мысливслух #девочкитакиедевочки #бикини #уфаатлет #уфа #кубокфбрб #накачаласькакмужик #ягодицы #попа #попакакорех #фитнесбикини #ufa #ufacity #girls #body #bikini #fitnessgirl #booty🍑

Утречко! Сегодня ведь выходной и вы наверняка отсыпаетесь 😴
А у меня все по плану📝
Уже был второй завтрак✔️ испекла торт папе и скоро поедем отдыхать и отмечать 💃🏼🎉🎈
Хотела вам сегодня рассказать про мои упражнения - фавориты 😍 Все девушки любят день попы-ног, и я не исключение 🙈
Два базовых упражнения, которые я обожаю всем сердцем : классический присед и становая тяга в классике 🤤Любовная любовь!! Нравится делать с тяжёлым весом, нравится чувствовать работу мышц и нравится ощущение боли после них 😄 Удивляюсь прям, как до сих пор #фукакмужик не стала 💪🏼 А вообще хотела бы сказать немного про зал, где занимаюсь и готовлюсь 😉
В @sport_club_ufa нет суперновомодных и типаоченьнеобходимых тренажеров! Там все по хардкору : гантели всех размеров, грифы, стойки для жима и приседа 😍 Но @georgshmid всегда придумывает мне очень классные и эффективные упражнения на все части тела! За что ему благодарность 🙏🏻
#залфизическойкультуры #тренеруфа
#современныйатлетизм #фитнесуфа
#школаатлетизмаюкузнецова
#тренерюрийкузнецов #фитнес #спорт
#спортзалуфа #уфаатлет
#спортвбашкортостане #спортвуфе #тренировки #бикини #уфа #кубокфбрб #sport #training #motivation #personalcoach #coachofgym #coach #fitness #ufa #firstsportсlub #personalcoach #gym #sportgym #fitness_ufa #bikini

Люди, которые пишут, что бб это не спорт, как правило, не проходили все этапы подготовки как надо. Либо уже выступавшие просто не смогли создать отличную форму, которая соответствовала бы уровню каких-либо соревнований.
P. S. Зато шахматы - это спорт😉😁
#artempolyakov #бодибилдинг #фитнес #тренер #тренерказань #кубокфбрб

Это неописуемое чувство, как прыжок с парашютом. Не передать словами. 🏆
#artempolyakov #кубокфбрб #бодибилдинг

Идти к мечте надо с кем-то за руку @gulnaz_ilfatovna_
P.S. Самая классная фотография со всех соревнований. Спасибо моему другу за такое крутое фото @romankazakov_nk
#artempolyakov #кубокфбрб #бодибилдинг

На сцене ни на секунду нельзя расслабляться.
#artempolyakov #кубокфбрб #бодибилдинг

Всем привет! Решил написать статью о новичках в тренажёрных залах, которые думают, что тренер им не нужен. Большинство таких новичков, придя в фитнес клуб, начинают бестолково перемещаться по залу, от одного тренажёра к другому. Собственно при таком подходе, результат будет никаким. Вы как были худым, полным, кривым (нужное подчеркнуть), таким и останетесь. Всегда удивляли люди, которые не зная абсолютно ничего, все равно игнорируют тренера, со словами "я сам как-нибудь попробую". Вот сразу всплывает в голове следующее: сам езжу на машине свободно, но если в ней что-то сломается, то я поеду в сервис, так как не знаю вообще ничего что там и как. По такой же логике, я бы сам полез под капот, что из этого выйдет, в лучшем случае ничего. Вот так же и с результатом в зале.
Мой совет - придя в зал, первым делом обязательно проведите занятие с тренером, так вы хоть поймёте какое оборудование в зале и как его правильно использовать. Деньги которые вы потратите на тренера, с лихвой окупятся в вашем дальнейшем результате.
Больно смотреть на то, что творится в тренажерных залах повсеместно. Новички (да и не только они) с энтузиазмом, пытаются воплощать в жизнь тот бред, которым заполнен интернет - пытаются выполнить заумные сплиты, делают немыслимое количество упражнений на всех какие только есть в зале тренажёрах, задыхаются в суперсериях и трисетах. В итоге: после нескольких лет таких "занятий" редко кто в состоянии пожать лёжа больше 100 кг.
И ещё кое-что. Многие берут программы из интернета. Да, безусловно, там можно найти необходимую информацию, но будет ли она актуальна именно для вас? Вот поэтому лучше обратится к тренеру. Решать, конечно, только вам.
#artempolyakov #tatarstan #kazan #nizhnekamsk #казань #кубокфбрб #кубокнч2017 #нижнекамск #нк #тренерказань #набережныечелны #naberezhnyechelny

Когда коллега с работы присылает в вотсап такие фото - бесценно (оказывается он с компанией друзей поехал в стерлик и поддерживал прямо из зрительного зала). Это фото просто made my day ☺️☺️ #кубокфбрб#фитнесбикини#ifbb#fitnessbikini #fitnessmotivation #nopainnogain #сравнение#бикиняша#фитоняша#позирование#насцене#сильныедевочки#stronggirls #girlpower#поддержка#уровеньбог#качалка#gym#gymtime#качаюруки#качаюплечи

На соревнованиях в Стерлитамаке говорили, что я похож пропорциями на абсолютного Чемпиона мира по классическому бодибилдингу - Игоря Гостюнина @igorgostunin
Есть к чему стремиться и на кого ровняться!
#artempolyakov #кубокфбрб #бодибилдинг

Сравниваем форму и грим. Слева в Челнах, справа Стерлитамак. Форма и грим в разы лучше. Ну и позирование на сцене у меня было тоже лучше, конечно. С каждым новым соревнованием становишься лучше, если всё по плану.
#artempolyakov #кубокфбрб #кубокнч2017

Вышла передача про #кубокфбрб 🙌🏻 наконец-то я смогла посмотреть кусочек своего позирования на видео. Сказать, что я довольна собой - ничего не сказать. Пусть многие, может большинство, считают, что я "не айс", но я себе нравлюсь и по подаче, и по форме 😋 (откуда во мне столько уверенности в себе? 🙄 Я никогда не была такой раньше 💭💭) #фитнесбикини#новости#видео#utv#кубокфбрб#стерлитамак#позирование#фитнес#fitnessbikini#bikini#fitnessmotivation#backview#gym#gymgirls#stronggirls#качкач

🎙🎥
Стишок рассказываю за конфету😁
#artempolyakov #кубокфбрб #бодибилдинг

Полная линейка Cloma Pharma в Do4a Market всего за 1780 рублей, а по дисконтной карте выйдет ещё дешевле 😱
📍Бакалинская, 64(вход с торца)
☎️266-36-29
⏰ежедневно с 10.00 до 20.00
#ufa_do4a #кубокфбрб # #Mendeleeffitness #Zorgefitness #koroleffitness #barbarafitness #alexfitnessufa #olympufa #фитнесарена3000 #crossfit3000 #арена3000 #energyfitnessufa #тренеруфа #фитнесуфа #пп #спортивноепитаниеуфа #спортпитуфа #geroycrossfit #ligagym #дочауфа #do4aufa

Как же хочется прочувствовать вновь эту нереальную атмосферу 🙄👙👠 #ufa #fitnessbikini #koroleffitness #fitnessmotivation #sport #fbrb #кубокфбрб

❗ПОДАРКИ ВСЕМ❗
Do4a Market Уфа объявляет розыгрыш призов!
Все участники получат скидку 🔟% на весь ассортимент и ДИСКОНТНЫЕ КАРТЫ!
Подробности в группе в VK
#ufa_do4a #do4a #подаркиуфа #розыгрышуфа #Mendeleeffitness #Zorgefitness #koroleffitness #barbarafitness #alexfitnessufa #olympufa #фитнесарена3000 #crossfit3000 #арена3000 #energyfitnessufa #тренеруфа #фитнесуфа #пп #спортивноепитаниеуфа #спортпитуфа #geroycrossfit #ligagym #кубокфбрб

Когда стоишь на сцене, забывается вся тягость подготовки и просто получаешь нереальный кайф от происходящего шоу. Когда побеждаешь и тебя награждают, хочется, чтобы этот момент повторялся снова и снова, не переставая. Это не объяснить словами, это нужно почувствовать. 🏆
#artempolyakov #кубокфбрб #бодибилдинг #фитнес #тренер #КлассическийБодибилдинг #Россия

Посмотрите в это перекошенное от радости лицо 😂 Ещё вчера его обладательница думала закруглиться с выходом на сцену. А сегодня было принять решение готовиться к более значимым турнирам 🏆. Я хочу эмоций и движухи, значит буду пахать 😌

Утро. День соревнований.
Вес 87,1 кг.
Не загружался до самого взвешивания, так как вес проблематично снижался. Нужный вес я увидел на весах, именно в день соревнований.
#artempolyakov #кубокфбрб

Противоречивые чувства одолевают меня: выступать или нет? С одной стороны, ближе к соревнованиям, лично все мои мысли посвящены только им. Мои близкие от меня уже вешаются, от постоянных перепадов настроения 😅 То я худая, то толстая, то сухая, то водой наполненная 🙈 А с другой стороны, хочу много мяса, и синий купальник 💙😅😆

Most Popular Instagram Hashtags