#ктосомною

MOST RECENT

⠀⠀⠀⠀Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с добавлением молока, сока, льда, мороженого и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Смузи можно приготовить в домашних условиях при помощи блендера.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Основные ингредиенты смузи: фрукты, овощи и ягоды. В качестве ягод обычно используется малина, брусника, клубника или вишня. В качестве дополнительных ингредиентов могут использоваться: молоко, сухая молочная сыворотка,пряности, орехи, мёд, зелёный чай, томатный сок, сиропы, соки.
⠀⠀⠀⠀#kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation  #тренировка #тренировки #смузи #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною #sportlive #kazanpeople

Доброго утра🦄🦄🦄
День 10.
⠀🔹️Подъем на ступеньку - 25 повторений.
⠀🔹️Поворот корпуса - 25 повторений.
⠀🔹️Обратные отжимания - 12 повторений.
⠀🔹️Наклоны корпуса в низ - 12 повторений на каждую ногу.
⠀🔹️Складка - 12 повторений.
⠀🔹️ Рыбка - 12 повторений.
И так 5 кругов, отдых между кругами для восстановления дыхания.
Удачного дня 🤗🤗🤗
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #спортзал #kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation #тренировка #тренировки #марафонпохудения #марафон21день #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною

🔥ЖАРКИЙ СЕНТЯБРЬ 🔥

Не хотела писать, ну ладно, уговорили) Свою мечту о Сицилии я поменяла на Филиппины 🇵🇭, так надо и к лучшему. Тем более, я лечу с отличной компанией уже через 3 недели. Свои передвижения и приключения обязуюсь транслировать, чтобы потом полететь на эти острова ещё раз с вами в следующем году. Чувствую - это будут фееричные приключения, хотя бы потому что согласилась я на эту поездку за 1 час! ⠀ .
А в Италии сейчас мой любимый душевный и очень красивый фотограф Настя @abormovaya, которая исполняет там свою мечту - побывать на Миланской неделе моды! Я жду от неё воодушевляющих впечатлений, крутых фото и видео, и заражения эмоциями на крутые путешествия! Да, иногда я пользуюсь людьми как эмоциональный вампир 🧛‍♀️ Но, возможно и не всегда) ⠀
Теперь мы будем готовить нетипичные туры на Филиппины, Андорру, Италию - и всё это возможно в ближайшие полгода! Всех планов пока не раскрою, следите за новостями) Но будет интересно, обещаю 😉

Сентябрь этого года подтвердил одно - планы могут рушится, но из этого всегда можно извлечь пользу, согласны?

А какая ваша страна мечты, друзья, которую вы ещё не исполнили?

Доброго все дня 💋🤗
День 9
⠀✔прыжки в длину - 20 повторений.
⠀✔приставные шаги с резинкой - 15 повторений.
⠀✔выпады с прекращением  задней ноги и с вымахом  в сторону - 15 повторений на каждую ногу.
⠀✔корейский прыжки 30 повторений.
#kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation #тренировка #тренировки #марафонпохудения #марафон21день #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною

Добрый вечер 🤗🤗🤗
Наконец то я вернулась к тренировкам , как я по ним соскучилась , из за того что я не много приболела пришлось откладывать тренировки , но теперь я снова в строю.
День 8.
⠀✔Подъем на ступеньку - 25 повторений на каждую ногу.
⠀✔Поворот корпуса - 25 повторений.
⠀✔Обратные отжимания - 12 повторений.
⠀✔Наклоны корпуса в низ - 15повторений на каждую ногу.
⠀✔Складка - 15 повторений.
⠀✔Рыбка - 15 повторений.
#kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation #тренировка #тренировки #марафонпохудения #марафон21день #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною

Доброй ночи, ну и по традиций сегодня была круговая😊😊😊от vikunciy1991 спасибо тебе за твой труд😊😊😊
День 5😊
⠀📍прыжки в длину - 20 повторений.
⠀📍приставные шаги с резинкой - 15 повторений.
⠀📍выпады с прекращением задней ноги и с вымахом в сторону - 15 повторений на каждую ногу.
⠀📍корейский прыжки 30 повторений.
Всего 5 кругов. С каждым днем , я все больше и больше получаю от этого удовольствия.
#kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation #тренировка #тренировки #марафонпохудения #марафон21день #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною #день6

Добрый вечер 😊 ⠀Так как я нахожусь за городом сегодня была круговая на улице.
День 6
⠀✔Выпады - 20 повторений на каждую ногу.
⠀✔Стульчик - 30 секунд.
⠀ ✔Гусиные шаги задом- 20  повторений на каждую ногу.
⠀✔Махи ногами - 25 повторений.
⠀✔Махи назад - 25 повторений.
⠀✔Прижки плие - 30 повторений .
#kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation  #тренировка #тренировки  #марафонпохудения #марафон21день #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною #день6

Доброй ночи, ну и по традиций сегодня была круговая😊😊😊от @vikunciy1991 спасибо тебе за твой труд😊😊😊
День 5😊
⠀📍прыжки в длину - 20 повторений.
⠀📍приставные шаги с резинкой - 15 повторений.
⠀📍выпады с прекращением задней ноги и с вымахом в сторону - 15 повторений на каждую ногу.
⠀📍корейский прыжки 30 повторений.
Всего 5 кругов. С каждым днем , я все больше и больше получаю от этого удовольствия.
#kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation #тренировка #тренировки #марафонпохудения #марафон21день #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною #день6

Добрый вечер🤩🤩🤩
День 4😊
Была опять круговая.
⠀✔Берпи - 15 повторений.
⠀✔Обратная планка - 30 секунд.
⠀✔Корейсикие прыжки - 16 повторений.
⠀✔На дельты треугольник - 15 повторений.
⠀✔ Отведения ноги в стороны - 20 повторений.
⠀✔ Махи ногами - 25 повторений.
Кто хочет со мною присоединяйтесь, вместе веселее.
#kazan #kazangirl #kazantatarstan #kazansport #sport #sportgirl #motivation #тренировка #тренировки #марафонпохудения #марафон21день #21день #спортсила #like4likes #likeforlike #liketime #likeforfollow #followforfollow #motivation #яхудею #ктосомною

Ищу свой стиль настойчиво и с удовольствием

Загорелась! Перепробовала уже массу вариантов. Пока не смогла ни на чем остановиться.

Продолжаю искать.
Буду рада любому совету.
Знаю, что чужой опыт помогает двигаться быстрее.

#свойстиль #поиск #результат

Этот материал для тех :
⚡ кто не ограничивается очередным чтением ,а стремится действовать и ищет ответы на простой вопрос : как поступать более эффективно ,чтобы достигать своих целей , воплощать в жизнь свои мечты .
⚡ кто готов стать хозяином своей жизни . ⚡ кто готов потратить свое время , силы , энергию ,чтобы заслужить богатство духовное и материальное .
В любых делах при максимальной сложностях ,
Подход к проблеме всё-таки один ,
Желание - это множество возможностей!
А не желание - множество причин !
Духи #ЗаказываемДухи#ЗАРАБАТЫВАЕШЬКАЖДЫЙДЕНЬ#ИщуАКТИВИСТОВ#АромаБизнес#НеСТЕСНЯЙТЕСЬ#ВАМПОНРАВИТСЯ#КТОСОМНОЮ#АСТРАХАНЬ #ГРОЗНЫЙ #БАКУ#ВОЛОГДА#ВОЛГОГРАД#МАХАЧКАЛА#ЕКАТЕРИНБУРГ#Кыргыстан#ВСЕХПРИГЛАШАЮ#

Задумываю поездку новую я на лето в Европу 😉. Хочу отличную компашку, море, а лучше 3, солнце, вулкан 🌋 как настоящий так и вулкан эмоций позитивных от отдыха, приключений мафиозных и шоппинга, и конечно же, много фотосессий, хорошего вина 🍷 и отличного загара! И лучше, чтобы это был остров 🏝! Друзья, какие варианты есть, что это за страна? 😎 Кто со мною? #скороотпуск #блогопутешествиях #оляпутешественница #ктосомною? #вокругмира #счастьевдороге #отпуск #тур #персональныйтур #персональныйтурагент

Мне сегодня снился Тбилиси.... Его узкие улочки старого города, виды с канатки, старинные парадные, обладающие магическим притяжением и его колоритный район Сололаки.
В первую очередь, когда мы слышим слово Грузия, то у нас сразу же рисуется картинка «хинкали-хачапури, вино, Казбек, Боржоми», а Тбилиси уходит на второй план в этой связке ассоциаций. Да, это основные вещи, которые знает весь мир, и только после посещения что-то начинает меняться. Появляются новые штрихи и картина начинает приобретать новые очертания, цвета и запахи.
Тбилиси.... Такой разный, хранящий древнюю историю, более восточный, нежели европейский. Город гостеприимства и радости. Его облик — яркая смесь величавых древних соборов и полуразрушенных крепостей, старинных кварталов и колоритных двориков с ажурными балконами, советских построек и ультрасовременных бизнес-центров.
Сердце Тбилиси - конечно же Старый город. Именно здесь сосредоточены главные достопримечательности грузинской столицы: Сионский собор, храм Анчисхати, крепость Нарикала с отлично сохранившимися башнями и церковью Св. Николая. Здесь же находятся легендарные серные бани и проспект Бараташвили с необычными скульптурными композициями. Колоритный Авлабар — район, откуда, предположительно, и началось возведение грузинской столицы. Здесь тоже есть уникальные памятники культуры и архитектуры: собор Самеба, дворец царицы Дареджан, руины армянского собора Аветаран. И конечно же район Метехи на одноименной скале — одно из старейших поселений на территории Грузии. Его символ — Успенская церковь 12 века, живописно возвышающаяся над Курой.
Прошло почти четыре месяца после поездки туда и вот мне опять захотелось увидеть Тбилиси.... Значит нужно ехать 😉
#грузия #навеяло #приснилось #georgia #тбилиси #ктосомною

#хорошийвечер #поиграли #настольныйтеннис🏓 9 лет не играла , техника осталась выиграла 🙈🏅 #азарт #ктосомною?

Надоело всё... Уезжаю... На Мальдивы... На велосипеде... П@хер, что не доеду...😂😂😂🎉🎊Всем хороших выходных...а я помчала🚲🚴🌴🌴🌴#мальдивырулят #отдыхатьтакотдыхать #ктосомною

Когда ты веришь в себя, когда веришь в дело, которое ведёт тебя к целям - все преграды и сомнения остаются позади... Всё чаще и чаще я задаю себе вопрос "Что ещё я могу сегодня сделать для достижения своих целей? Действительно ли много моих действий - это много? Как ещё я могу помочь своей команде? Кому ещё я могу помочь сделать жизнь лучше, ярче, насыщенней?" И знаете - я нахожу ответ на каждый свой вопрос!!! Ты тоже можешь стать частью этой команды! Страхи в сторону! #Смутнаяя #командаTRIUMPH #работадома #цель #собственноедело #приглашаювбизнес #ответнавопрос #ктосомною #красиваяжизнь #счастьеесть

Мне определенно надо на Воздушный рейс)
Они зависааают вниз головой!!!
#сокольники#гуляемсебе#аттракционы#хочунемогу#ктонебоится#ктосомною

Most Popular Instagram Hashtags