#кросслифтинг

1401 posts

TOP POSTS

Друзья! Собираюсь заказывать одежду с @klokovd в Новосибирск! Посмотрите klokovd.com и если кому что нужно - в течении недели пишите мне в директ! #совместнаязакупка #кросслифтинг #далдал

Лёгкая тренировка сегодня :
Бег 1км (время 3.45)
Emon каждую минуту в течение 10 минут канат без ног (зашло нормально)
Табата двойные прыжки на скакалке
400 отжиманий (время 25 минут)
Упражнение на пресс (посмотреть можно в записи трансляции) 🐑

Всем доброго времени суток!
Закончил тренировочную неделю прикидкой в тяжело-атлетических приседаниях и отработал круговые кросслифтинга. На данный момент лучший результат в таких приседаниях 160 кг, 170 пока тяжело.
Распишу периодизацию из 2 средних и 1 легкой тренировки и через 2 недели присяду 170 - 175.
На следующей неделе планирую отработать в рывке и толчке 90 - 95% 3х2 и добавлю в день гимнастики бег до 30 мин. Собственный вес сейчас 97 кг и планово снижается, к 5 августа на гонке героев буду 96 💪
Тренировка:
Приседания т.а. :
- 140 х1, 150 х1, 160 х1, 170 х1(не присел)
Кросслифтинг:
Выполнить 3 круга с полным отдыхом между кругами (до 5 мин):
- становая тяга: первый круг 100х8 второй круг 120х6 третий круг 140х5
- трастеры рывковым хватом из-за головы: первый круг 70х8 второй круг 75х6 третий круг 80х5
- толчок гирь по длинному циклу: первый круг 24х8 второй круг 28х6 третий круг 32х5
- рывок штанги одной рукой: первый круг 42х8 второй круг 47х6 третий круг 52х5
- взятие на грудь+толчок штанги: первый круг 70х8 второй круг 75х6 третий круг 80х5
#персональныйтренер #фитнестренер #смоляриван #кросслифтинг #цитрусфитнес

Я участвую в конкурсе - ХЭШТЭГ для @crosslifting
#кросслифтинг
#ВзяяяяятьВес!

Жим стоя 100 кг на 16 раз / Military press 100 kg for 16 reps
Период на выносливость, свой вес 114 кг
#100кг#кросслифтинг#crosslifting

🏋 С Олимпийским Чемпионом Дмитрием Берестовым
#кросслифтинг

Обычный выходной🤓после тяжелой становой сразу log lift! #crosslifting уже скоро! Спасибо @klokov_bazateam за тёплый приём!
#LetsLIFT
#соревнования #кросслифтинг

Вниманию участников турнира по кросслифтингу 29 апреля!

Мы заказываем футболки у Дмитрия Клокова @klokovd Если есть желание приобрести для себя, напишите мне в личку -
необходимы ваши размеры.

Стоимость футболки 1500 р.

#кросслифтинг #crosslifting #максютаunion

MOST RECENT

Всем доброго времени суток!
Закончил тренировочную неделю прикидкой в тяжело-атлетических приседаниях и отработал круговые кросслифтинга. На данный момент лучший результат в таких приседаниях 160 кг, 170 пока тяжело.
Распишу периодизацию из 2 средних и 1 легкой тренировки и через 2 недели присяду 170 - 175.
На следующей неделе планирую отработать в рывке и толчке 90 - 95% 3х2 и добавлю в день гимнастики бег до 30 мин. Собственный вес сейчас 97 кг и планово снижается, к 5 августа на гонке героев буду 96 💪
Тренировка:
Приседания т.а. :
- 140 х1, 150 х1, 160 х1, 170 х1(не присел)
Кросслифтинг:
Выполнить 3 круга с полным отдыхом между кругами (до 5 мин):
- становая тяга: первый круг 100х8 второй круг 120х6 третий круг 140х5
- трастеры рывковым хватом из-за головы: первый круг 70х8 второй круг 75х6 третий круг 80х5
- толчок гирь по длинному циклу: первый круг 24х8 второй круг 28х6 третий круг 32х5
- рывок штанги одной рукой: первый круг 42х8 второй круг 47х6 третий круг 52х5
- взятие на грудь+толчок штанги: первый круг 70х8 второй круг 75х6 третий круг 80х5
#персональныйтренер #фитнестренер #смоляриван #кросслифтинг #цитрусфитнес

Пигборды к нам уже приехали, ждём шведских стенок и турников, ремонтные работы идут во всю! Ждем всех любителей железных видов спорта и фитнеса на открытие новой площадки по КРОССЛИФТИНГУ и КРОССФИТУ в г. Королёв ! Открытие будет 13 сентября!
Спортивный клуб START FITNESS!
#кроссфит #crossliftlng #crossfit #кросслифтинг #далдал #пауэрлифтинг #тяжёлаяатлетика #фитнес #спорт #королев #юбилейный #пушкно #щелково #мытищи #тренажерный #зал #гимнастика #растяжка #функциональныйтренинг

Лёгкая тренировка сегодня :
Бег 1км (время 3.45)
Emon каждую минуту в течение 10 минут канат без ног (зашло нормально)
Табата двойные прыжки на скакалке
400 отжиманий (время 25 минут)
Упражнение на пресс (посмотреть можно в записи трансляции) 🐑

Готовимся с @cf_khrennikov_roman к соревнованиям в тандеме 🚲🤼
Тренировка позавчера :
Бег 3.5км
100 Турецких подъемов с гирей 32 кг (время 54 минуты)

Представляем нового тренера по КРОССЛИФТИНГУ и КРОССФИТУ-Трубина Владимира🔥👊🏻подробности в нашей группе вконтакте https://vk.com/olympus_fitness62 #rzn#ryazan#ryazancity#rzn_life#olympus#motivation#sport#crossfit#crosslifting#reebok#олимпус#кроссфит#кросслифтинг#тренер

Проект силовой рамы, который будет у нас в зале по КРОССЛИФТИНГУ ! Только цвет будет не бирюзовый а светло синий.
Спортивный клуб START FITNESS!
#кроссфит #кросслифтинг #далдал #корлев #королевфитнес #спорт #тренажерный #зал #фитнесклуб

Мой рацион за 20 июля 2017г: 3033 ккал, Б 349 г, Ж 80 г, У 232 г

Завтрак: 496 ккал
-Сыр российский 45%
(на 20 г: 74 ккал, Б 4.7 г, Ж 6.0 г, У 0.0 г)
-Белок яичный
(на 350 г: 164 ккал, Б 40.2 г, Ж 0.3 г, У 0.7 г)
-Протеин 80
(на 60 г: 223 ккал, Б 49.5 г, Ж 0.9 г, У 3.7 г)
-Помидор грунтовый
(на 100 г: 20 ккал, Б 0.6 г, Ж 0.0 г, У 4.2 г)
-Огурец
(на 100 г: 15 ккал, Б 0.8 г, Ж 0.0 г, У 3.0 г)
Обед: 670 ккал
-Картофель запеченный
(на 200 г: 172 ккал, Б 5.4 г, Ж 6.2 г, У 24.6 г)
-Грудка куриная
(на 200 г: 234 ккал, Б 46.0 г, Ж 5.2 г, У 0.6 г)
-Гречневая каша
(на 200 г: 264 ккал, Б 10.0 г, Ж 3.2 г, У 49.2 г)
Ужин: 1644 ккал
-Халва
(на 150 г: 768 ккал, Б 17.1 г, Ж 43.5 г, У 78.4 г)
-Творог 0%
(на 400 г: 400 ккал, Б 72.0 г, Ж 7.2 г, У 12.0 г)
-Помидор грунтовый
(на 200 г: 40 ккал, Б 1.2 г, Ж 0.0 г, У 8.4 г)
-Огурец
(на 200 г: 30 ккал, Б 1.6 г, Ж 0.0 г, У 6.0 г)
-Бурый рис вареный откидной без масла
(на 200 г: 172 ккал, Б 3.8 г, Ж 0.8 г, У 37.0 г)
-Грудка куриная
(на 200 г: 234 ккал, Б 46.0 г, Ж 5.2 г, У 0.6 г)
Перекусы: 223 ккал
-Протеин 80
(на 60 г: 223 ккал, Б 49.5 г, Ж 0.9 г, У 3.7)
#crossfit_bear #Rybinsk #кроссфит #тяжелая_атлетика #штанга #спорт #медведь #кросслифтинг #crosslifting

Ещё 4 недели никакой нагрузки на плечо...
Каждая тренировка - тонна приседаний и пресса. В промежутках начинаешь уже придумывать чем себя занять)
Решил как раз отработать рывок штанги одной рукой. Хренли?! 16 сентября в СПб соревы по кросслифтингу - может и поучаствую👍 штанга 45кг

#fitness24 #bayncrossfit #severcrossfit #crossfitcommunity #crossfit_community_spb #спорт #стронг #кросслифтинг #кроссфит #рывок #snatch

Запоздало выкладываю тренировку двухднейной давности 🐑
5 минут лёгкий бег.
Assault bike - 15 минут в лёгком темпе (5.7 миль, 186 ккал)
Комплекс :
Становая тяга 160 кг пирамида от 10 до 1, канат с ногами между подходами (время 10:50) очень соскучился по канатам, рука ещё реагирует но скоро смогу лазать без ног.
Заминка на ноги :
100 выпадов с двумя гирями по 32кг на плечах (время 10:15)
Жим сидя 40 кг на 100 раз, время не фиксировал. Сегодня поработаю на верх.
Фотка с крутого мероприятия "рок от рока" организованного @blacksmiths_mc_novorossiysk

Эксперименты экспериментальные))) думаю нужно "поднимать" женский силовой экстрим и тащить его в массы!! интересные ощущения, буду пробовать дальше))) спасибо @serg_belousov что подсказал что и как, буду к вам заглядывать;) #бегизлатабегиотсебянеубежишь #кроссфит #москва #силовойэкстрим #женскийсиловойэкстрим #кросслифтинг #бодибилдинг #фитнес #тяжелаяатлетика #weightlifting #bodybuilding #moscow

Всем привет!👋
Настало время интенсивных тренировок, как я и говорил раньше, летом нужно пахать еще больше😂! Поэтому я снял для вас видео📽 упражнения по разгибанию на трицепс стоя💪. Если есть вопросы по выполнению упражнений, звоните 📲: +7 701 396 7312, пишите WhatsApp, Direct

Наш адрес смотрите☝ @fitelite.kz
__________
#степаэробика #аэробика #crossfit #кроссфит#crosslifting #кросслифтинг #fitnes_astana #fitnesastana #фитнесастана #спортастана#здоровьеастана #красотаастана#фитнесдомаастана #sportastana #sport#спортдомаастана #фитнестренер #тренернадомуастана #тренернадому #фитнестренерастана #правильноепитание #снижениевеса#худеюдома #худею #худеемвместе#худеемсумом #fitelite #fitelitekz

Ну что монстры и монстрюганы💪🏻😀🏋️‍♀️ . Кто готов повторить и улучшить результат. 😉
1. Присед 180 на 5
2. Жим 140 на 5
3. Тяга 200 на 5
4. Пресс 50
5. Зашагивания 100 на 10
6. Жим штанги стоя 60 на 5
7. Рывок гант 40 по 5 на каждую руку
8. Пресс 50
@__desant2985758 #alexfitness_berezniki #гонинилья #кросслифтинг #фитнестренер #berezniki #авамслабо

Most Popular Instagram Hashtags