[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#красиваяфигура

222148 posts

TOP POSTS

Второй самый популярный вопрос:
КАК Я ПОХУДЕЛА💃🏼
Начну с того, что шла рожать я 75 кг, более 110 см в талии, на вскидку мне давали двойню 😁
Но двойной во мне был только биг тейсти 🍔
После родов мой вес стабильно стоял на отметке 65, баба не ягодка, опять!
Из физических упражнений я ничего не делала, кроме любимого «леж — лежа», остальное мне просто было нельзя.
У меня постоянно кровоточил внешний шов, столько левомеколя было вылито...
Да и после кесарева нагрузки запрещены на пол года точно!
И это меня злило, я пробовала пп, грудки, творожки - но это не помогало, хотя я знаю все основы питания наизусть. Мне кажется если меня неожиданно разбудить ночью, я начну считать человеку его норму бжу по линиям на руке😂
Плюс все это вылилось в аллергию сына.
А вот когда я пробовала отказываться от продуктов и вести пищевой дневник, вот тогда дело пошло намного быстрее, буквально за месяц-два я похудел а до 45 кг.
Были времена, когда я весила около 40, но там мне реально было плохо 😭
Потом Артемий рос, я читала много книг, училась готовить, набрала нужные кг назад, но все равно, сейчас я могу позволять себе все, что захочу, и оставаться в своей форме. У меня теперь не бывает отеков, залитости, нет щёк , и больших ног 🍗
Вы уже поняли, чем пахнет да?
Пропаганда веганства, фыркнут незнающие, и только старички моей странички томно вздохнут и поставят ♥️
Ведь только они знают, как я стараюсь. И что все это даётся порой не легко...

"Advanced aesthetic blepharoplasty and face contouring" 19-22 октября 2017💉👌 Только новые знания и технологии, обмен опытом для любого профессионала бесценен! Узнать подробности и записаться на консультацию пластического хирурга вы можете по тел. 8(863) 236-35-05.
Задать вопрос специалисту whats app 8(918)554-85-71 (73)
Клиника пластической хирургии и эстетической косметологии «Ольвия», г. Ростов-на-Дону, ул. Писательская 65/5 (район Текучёвского моста) Все возможности клиники – www.olvya.ru #ринопластика#пластическийхирургростов#пластическаяхирургия#преображение#молодоелицо#пластическийхирургкраснодар#пластическийхирургмосква#хирург#грудь#ростов#пластикагруди#хирургия#красиво#пластическийхирургсочи#липосакция#пластикатела#удалениерастяжек#липосакция#липофилинггруди#красиваяфигура#красивоетело#ринопластикаростов#ринопластикакраснодар#косметолог#косметология

Когда я хочу что-нибудь захомячить , я подхожу к зеркалу и поднимаю майку 😉
Как-то быстро желание пропадает 😅

Ведь это столько трудов !
.
.
Питание - я на пп , в рестиках в последнее время всегда ем только салат 🥗 и на пп сладостях и конечно мой не любимый спорт 😁😬
.
.
Я себя ооооч мотивирую им заниматься 😂😂😂😅 сейчас временно не хожу в зал , но я 3 недели на марафоне поп и пресса 🤘🏻
.
.
Но в ноябре я себе разрешу сочный бургер от Тиматти 🍔 .
.
.
#спокойнойночи
.
.
А когда вы видите себя в отражении - вы довольны??
.
. .
Кто хочет красивое тело - проходи быстрее по ссылке , там все подробно 😈👌🏻
.

Давно не было селфи из своего любимого клуба 💚 Стараюсь заниматься регулярно спортом💪🏾 И мучает совесть, если пропускаю тренировку по той или иной причине. 😱 У вас так бывает?
Кстати, зацените мой новый цвет волос 💎💎💎🔮💚
#ксенияизумруд #kseniaizumrud #спорт #фитоняшка #фит #фитнесс #fitness #fitnessgirl #красиваяфигура #красивыеволосы #красиваядевушка #спортивноетело #спортивнаяфигура #спортивнаядевочка #зож #здоровье #здоровоепитание #worldclass #worldclassromanov #moscowcity #минибикини #бодибилдинг #фитнесмама #фитнесмодель #фитнестренер #пп #цветволос #блондинка #блондинки #пепельныйблонд

🔺Макияж различной сложности /с выездом в пределах города 🔺Обучение Базовый курс Визажист 🔺Курс Макияж для себя 🔺Архитектурное оформление бровей /Биотатуаж хной 🔺 ✋🏻и это все к @karina_bugakova 🔥🦋💥😚творишь красоту👌😍Побольше бы таких талантливых 🌸 #фитоняша #energydiet #пп #красиваяфигура #tattoomodel #tattoedwomen #inkedwomen #dape #ink #badgirl #sexymodel #hotness #boobs #sohot☀️ #girlsgirlsgirls #beauty #секс #seksy #beauties #beautiful #hotmess #model #грудь #порнофото #структурасвободы #energysmart #микс #сбалансированное_питание #сетевик #nl🌐❤️

Привет - привет😉
Как думаешь? Осилишь?⬆️⬆️⬆️
.
Круговые #тренировкиfromKaterine отдельно на верх 💪🏽 особенно хороши, если днём раньше была силовая на ноги/ягодицы 😐 и присесть уже довольно сложно 😅
.
И иногда, конечно же, хорошо бы дать хорррошую встряску 🔥 отдельным группам мышц!
Собственно ю, так я и делаю!
.
Сохраняйте #видеоfromKaterine однозначно пригодится 👌🏽🙄
.
Про лайк ❤️ напоминаю вскользь 😉 жми 👆🏽а то могу же исчезнуть из твоей ленты 😬
.
В комментариях, если нет вопросов, ставь ➕ /смайлик ✌🏽 да, что угодно, чтобы я видела, что тренировки для тебя актуальны!
.
Супер-пятницы вам, мои супер-подписчики😘

Настоящая женщина у себя на первом месте!!!💥💥💥И это не значит, что она эгоистка, черствая, равнодушная или циничная. Просто она знает, что за чрезмерным желанием заниматься другими людьми скрывается страх жить своей собственной жизнью💥Настоящей женщине интересна ее жизнь. Она никогда не теряет ощущение ценности своего личного пространства☝️☝☝Но при этом способна на поддержку, помощь и участие в жизни других людей☝️Она не говорит «да», если ее сердце говорит «нет», всегда слушает себя и доверяет своим чувствам!!!❤️Вы со мной согласны?)🤔😉
#бытьнастоящейженщиной#позитивноемышление#красиваяфигура#похудетьлегко#фитнестренер#люблюспорт#спортивныедевушки#сильнаяинезависимая#качаться#тренировка#бодифитнес#стройнеем#киев#персональныйтренер#чемпионка#индивидуальныетренировки

MOST RECENT

Массаж спины — это эффективный способ избавления вашего организма от многих заболеваний: ♦остеохондроз позвоночника;
♦сколиоз, мышечные спазмы;
♦травмы с поражением связок; ♦невралгия, мигрень, гипертония.
Запись по тел. 099-135-10-15 Viber/WApp или в Лс.
#массаж #Луганск #массажвЛуганске #красиваяФигура #подарочныйсертификат #правильноеПитание #коррекцияфигуры #спорт #оздоровительныйМассаж #обертывания #салонКрасоты #салонКарамель #лучшийМассажвЛуганске #мастерКлассыПоМассажу #мастерКласс #повышениеКвалификации #авторскаяМетодикаМассажа #тонусгруди #скульптурирующиймассажгруди #коррекциягруди

Настроиться на "волну самопознания" тебе поможет правильная одежда. Выбирая DF, ты получишь не просто одежду для тренировки, а нескончаемый поток энергии и силы воли, обернутых в палитру ярких и сочных красок!🌈
.
Сегодня мы применяем инновационный подход при разработке лекал для своих моделей, с учетом физиологических особенностей человеческого тела. В процессе изготовления используются только качественные итальянские ткани LYCRA Sport с легкой компрессионной
функциональностью и эффектом Second Skin.💞
.
Благодаря этому, одежда DF идеально облегает тело и не стесняет движений во время тренировок, вместе с тем, эффективно отводит лишнюю влагу и обеспечивает беспрепятственную циркуляцию воздуха, позволяя коже дышать, а технология Flatlock Seams, отвечает за гладкость швов и дополнительный комфорт во время силовых нагрузок и особенно, бега.⛅
Спортивный Комбинезон "PRO Fitness Frullato" -Цена 6895 руб.
#df #designedforfitness #dfmurmansk #спортивнаяодежда #леггинсымурманск #леггинсы #костюмыдляспорта #спортсила #футбол #спортивнаясемья #спорт #силадуха #спортсмены #гимнастика #красивоетело #тренер #зож #танцы #спортивноетело #надоподкачаться #спортлайф #пробежка #красиваяфигура #тренинг #спортзал #люблюспорт

Ребята, белок очень важен для нашего организма, особенно если вы занимаетесь спортом, и хотите похудеть в области живота. Женщинам рекомендуется потреблять около 46 грамм в день чистого белка, а мужчинам 56 грамм, хотя многие фитнес эксперты утверждают, что для наращивания мышц требуется потреблять гораздо больше. Вот пожалуйста, список продуктов с наибольшим содержанием белка, в вашу копилку знаний). Кол. указано на 100 г продукта ): ✨1. Белок яйца - 11г. белка и 52 кал. ✨2. Куриное филе - 31 г. белка и 138 кал. ✨3. Филе лосося - 24г белка и 215 кал. ✨4. Филе индейки - 23 г. белка и 110 кал. ✨5. Миндаль - 21г. и 575 кал(!) ✨6. Овсянка - 11 г. и 307 кал. ✨7.Творог обезжиренный - 16 г. белка и 70 кал (ТВОРОГ НАШЕ ВСЕ!). ✨8. Сыр Пармезан - 33 г. белка и 392 кал. ✨9.Греческий йогурт - 5 г и 66 кал. ✨10. Молоко 2.5% - 2.8 г. и 52 кал. ✨11. Брокколи - 3.2 г. белка и 33 кал. ✨12. Консервированный в собственном соку тунец - 20г. и всего 88 калорий! ✨13. Гречка вареная - 3.6 г. и 88 кал. ✨14. Чечевица вареная - 7.8 г. белка и 112 калорий. ✨15. Горох вареный - 6г. белка и 60 калорий. ✨16. Нут вареный - 14.5 г. и 268 калорий. ✨17.Креветки - 22г. белка и 98 калорий. 👍 Если вы вегетарианец, тогда потребляйте побольше яиц, творога, греческого йогурта, продуктов семейства бобовых, и также овощей, таких как брокколи и шпинат. Не слушайте людей, которые говорят, что на вегетарианской диете нельзя построить красивое мускулистое тело, и просто быть здоровым человеком. Это миф!! Главное знать какие продукты потреблять, и в каком количестве💜 #trainwithmila_марафон #белковыепродукты #белок www.trainwithmila.com

Что даёт EMS-тренировка:
- из-за электрических импульсов идёт нагрузка на все группы мышц, тогда как при обычной тренировке задействованы только определенные мышечные секторы;
- активизируются мышечные волокна, стимулируется метаболизм;
- результат достигается быстрее, чем при обычных тренировках в 7-8 раз;
- повышается физическая работоспособность;
- жировая ткань стремительно сокращается;
- «апельсиновая корочка» благополучно разглаживается;
- токсины и прочий «мусор» активно выводятся из организма;
- проблемные зоны быстро корректируются.
EMS-тренировки в персональной студии FIT-N-FUN всегда проводятся под чутким наблюдением обученного специалиста, который способен грамотно распределить нагрузку, составить комплекс необходимых упражнений и процедур, учитывая исходные данные клиента. Для женщин, мечтающих похудеть, не «убиваясь», предусмотрены отдельные программы. Покупка абонемента по выгодной цене подарит вам удовольствие от достаточно быстрого и долгосрочного результата.

📍м.Курская, ул.Земляной Вал, д.41, с.1
📞 +7(977)574-97-34, Direct, WA +7(915)471-61-02
📆 Работаем ежедневно с 9:00 до 22:00

#эмс #эмстренировка #эмстренировки #эмсстудия #эмсфитнес #эмсмосква #ems #emsтренировка #emsтренировки #emsфитнес #emsмосква #emsстудия  #красивоетело #здоровоетело #будьвформе #совершенствуйся #красиваяфигура #будьвформе #готовимсяклету #здоровье #ems #emstraining #emsfitness #emsmoscow #futurefitness #fitness #sport #workout #xbody #fit_n_fun_ems

Ленивые голубцы.
Ингредиенты:
Капуста - 300 г
Куриное филе - 200 г (перемолоть на фарш)
Лук - 1 шт
Морковь - 1шт
Рис - 1/2 ст
Сметана 15,% - 3 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Зелень укропа и петрушки.

Приготовление:
Нашинковать очень мелко капусту и залить ее кипятком, затем на 5 минут оставить, слить воду и руками ее отжать от жидкости. Промыть рис, залить его крутым кипятком в пропорции к 1 части риса 2 части воды, не перемешивая, проварить на слабом огне 20 минут без крышки и затем остудить. Очистить морковь и лук. Перемешать рис, фарш, овощи и капусту, добавив специи и соль.
Мокрыми руками сформовать небольшие котлетки. Выложить голубцы в форму, застеленную пергаментом.Сметану развести небольшим количеством воды, подсолить, поперчить, посыпать зеленью.Сверху застелить форму фальгой. Запекать в нагретой до 220 градусов духовке около 20 минут.

#ппдневник#ппшка#ешьихудей#худеею#вкусноиполезно#худеемвместе#зож#здоровыйобразжизни#худеювинста#рецепт#рецептыпп#каллории#здоровье#красота#волгоград#завтрак#перекус#обед#ужин#люблюготовить#стройность#красиваяфигура#полезнаяеда#режимпитания#правпи#котлетыпп

Давайте я вам расскажу как первый раз сходила в спортзал! 💪🐷
Такой "афигенной" трени у вас еще небыло 😂
Пришла я,значит,оплатила персоналку с тренером,переоделась,бодренько так 🎉 Вышла в зал,меня встретил тиенер,отправил на эллипс. Окей,10 минут там разогревалась. Далее пошли на жим ногами. Вот как начала - так и закончила 😂😂😂 Стало плохо,ничего не слышу,плохо вижу,еле стою. Тренер ломанулся за спрайтом,давай отпаивать меня. Вроде нормально. Встала,пошли на другой тренажер,он показывает как надо,такой "ну,давай пробуй". Только подошла и сразу же отошла 😅Снова плохо👏 На это и закончили. Алексей (так зовут тренера) объяснил почему мне так хреново. Вывод таков:
Кушайте,девочки,да и мальчики,нормально,а не как я,поев утром кашу,не стала больше есть с мыслями "не буду забивать желудок",поехала в 6 вечера заниматься.

#спорт #силадуха #спортсмены #гимнастика #красивоетело #тренер #зож #спортивноетело #надоподкачаться #спортлайф #красиваяфигура #спортзал #люблюспорт #спортэтожизнь #фитнес #спортивныедевушки #будьвформе #спортсмен#правильноепитание#дневникпп#ппдневник#худеемвместе#мотивация

Добрый день, коллеги! Хочу поделиться - испробовала на себе нашу систему похудения. Участвовала в марафоне по похудению, в питании только заменила стандартные чай, кофе на наши напитки (какао, кофе), добавила Eatless и Pfytox, наши протеиновые коктейли и 3 раза делала разгрузочные дни по рекомендациям нашего сайта. Делюсь результатами.
#отзывфаберликпохудение
#отзывкакпохудеть
#программапохудения
#программапохуденияфаберлик
#фаберликдиета
#фаберликкоктели
#фаберликеда
#правильнаяеда
#фигура
#красиваяфигура
#какпохудеть

А кто у нас самый отчаянный в пятницу? 💪🏼 Кто готов заниматься, а не филонить в барах? М? 😈😘
📅Расписание
📎 Пятница, 20 октября :
14:00 - pole dance - Настя
18:30 - pole dance - Катя 📝 Скорее записываемся!

ЗАПИШИСЬ СЕЙЧАС!
☎Звони +7(900)582-07-51
✏️ Пиши в Директ или https://m.vk.com/mavrrrrrrr
✅WhatsApp/Viber/Telegram +7 (920) 903-48-60
🏡Дворянская, 27а, к.7, оф.200
С любовью, POLE DANCE ROOM 💜

#poledanceroom #ponapoledanceroom #vougepoledanceroom #poledance33#poledance#фигурамечты #студиятанцев #stretchingvladimir #городвладимир #девушкивладимира #фитнесвладимир #спорт33 #девушкивладимира #красиваяфигура #poledancevladimir #владимир

Правильное питание может стать неправильным из-за некачественных продуктов. Где в Краснодаре продают натуральные, полезные продукты читайте на krasnodar.vibirai.ru и в мобильном приложении "Выбирай". И да! Меню на неделю по системе правильного питания, мы тоже опубликовали!

#правильноепитание #натуральныепродукты #красотаиздоровье #магазинправильногопитаниякраснодар #фермерскийдворик #краснодаргдепоесть #гдепоестьвкраснодаре #худеемправильно #красиваяфигура #хорошеенастроение #краснодар #еда https://krasnodar.vibirai.ru/articles/pitaemsya_pravilno_vybiraem_poleznye_i_vkusnye_produkty-2270103

Для позитивных, ярких, неординарных и просто классных девушек :) только сегодня скидка 15% на одну из любимых моделей наших покупательниц — леггинсы с заниженной талией и крутым принтом «гексагоны».
К ним легко подобрать комплект: от топов с майками до аксессуаров, ведь здесь столько цветов! #100пудов_нмск #нмск #новомосковск #узловая #донской #тренировка #фитнес #худею #тренажерныйзал #красиваяфигура #акция #наряды

ПРИМЕР ИДЕАЛЬНОГО РЕЖИМА ДНЯ ⏱
.
7:00 Подъем, 1-2 стакана воды натощак .
До 8:00 Завтрак, зарядка .
11:00 Перекус, к этому времени уже должно быть выпило около 1 литра воды .
14:00 Обед .
17:00 Перекус, к этому времени должно быть выпито 1,5 литра воды .
20:00 Ужин, к этому времени остаток воды должен быть допит .
22:00 При ощущении голода выпить кефир или ряженку с отрубями .
23:00 Отбой!

Рады представить нашего нового сертифицированного инструктора по йоге Буряк Ксению. Индивидуальные и групповые занятия. Запись по телефону 71-72-10. #beautyspabambuk #bambuk#beauty_spa_bambuk# salonbambuk#спорт# здоровье#красиваяфигура#

Most Popular Instagram Hashtags