#кетолена

36 posts

TOP POSTS

Сегодня день без тренировки, поэтому решила съесть всего 1300 ккал. Так они выглядят в форме еды 😁 Это фрикадкльки из говядины, пюре из цветной капусты со сливочным маслом и сыром, салат с авокадо, огурцом, листовым салатом, яйцами, всякими семечками и оливковым маслом. Конечно, время трапезы увеличивается ))) съесть это за 15-20 минут невозможно😊
#кето #кетоЛена #ketogenicru #keto

А вот и я с последними новостями 🤗 Итак, в течение предыдущей недели я плавно сокращала время между двумя приемами пищи, пока.... пока не подошла к одному разу. Я это сделала! Сегодня 6й день одноразовой еды. Только подождите восторгаться, сейчас всё расскажу :) В общем, когда тренироваться не надо ощущения комфортные. Но есть один маленький косячок: были две трени и что-то страха было больше, чем необходимо и я всё же закидывала чуть сыра с маслом калорий на 200-300. Не хотелось упасть в голодном обмороке под штангой :)))) А вот сегодня первый день сходила на тренировку без еды....ну, скажем так, того самого страха, больше, чем на самом деле. Да, ощущается легкое.... хотела сказать головокружение, но это не так, может быть поймете: когда не кушаешь давно, голода нет, но чувствуешь, что он вот-вот может появится и вроде как организм в замешательстве....типа, а еда где?!...В общем, тренировка прошла в обычном режиме, мне не было плохо, я не упала в обморок, голова не кружилась, но вот после трени решила покушать. Так что теперь довольная и гордая собой сижу и думаю, что такого дальше придумать:) #кето #кетоЛена #omad

Идеальная еда, в продолжение вчерашнего дня: хлеб из арахисовой пасты с паштетом из куриной печени, авокадо и соленый огурчик 😜
#кето #кетоЛена #keto #ketogenicru

Наш неутомимый @humberto031072 раскрывает тему интервального питания и в продолжение вчерашней статьи, рассказывает как перейти на питание 1 раз в сутки.
Читаем на ketogenic.ru ....
#ketogenicru #keto #кето #кетоЛена

Новая статья - @humberto031072 об интервальном голодании для тех, кто только начинает😉
Читаем на ketogenic.ru
И как всегда ставим ❤, рассказываем друзьям, делимся своим опытом и планами! ....
#кето #кетоЛена #ketogenicru #keto

Вчера в ночи пробрало на шоколадные десерты..... Пооучилось оооочень нежно и вкусно! А самое важное быстро! А ещё важнее жирно!!!! Рецепт одного из них, немного позднее 😉 Кстати, друзья, а как у вас обстоят дела с жиром? Легко ли его набираете из еды или приходится дополнительно пить/есть?
....
#кето #кетолена #iherb_LEN3717

Мы решили сделать эксперимент: сняли видео с мужиком @humberto031072 о страшном #глюконеогенез
Смотрите и не говорите, что не видели. В комментариях расскажите как вы боретесь с этой страшной штукой 😁
#кето #кетоЛена #ketogenic.ru #iherb LEN3717 - 5%

Есть одна тема, которую никто не затрагивал ещё. Как болеть на кето.... Не по сезону, конечно, но актуально всегда. Болеть вообще, конечно, не надо, но такое случается. Итак, дам вам пару советов: 1) Не занимайтесь самолечением и обратитесь к хорошему доктору - это залог быстрого избавления от дальнейших мучений. Не используйте курсы антибиотиков самостоятельно и без рецепта. 2) Не рассматривайте болезнь, как способ выйти с #кето. Вы просто болеете и это временно, а поощрять, или радовать себя чем-то "вкусненьким" и углеводным не стоит - кроме лишних кг - это питательная среда для микробов. Уверена, многие, замечали, что в общем и аппетита во время простуда нет, так вот, доверьтесь организму, просто пейте бульончик, например и, конечно, побольше воды. 3) Выбирайте лекарства без сахара - их большой выбор и стоит этому уделить внимание. И мёд вас не вылечит, та же питательная среда для микробов. Ну и напоследок: не отчаивайтесь, постарайтесь в это время уделить себе немного времени и прекратить делать вид, что вы не болеете и переносить все на ногах и заражать других людей! И всё будет хорошо! Всем отменного здоровья!!! А я уже выздоравливаю 😉
#кетолена #ketogenic.ru

А вот и содержимое пакета: вареные #яйца, три вида сыра, салями, арахисовый хлеб. Нашла еще протеиновую шоколадку с 10гр углеводов и прихватила один нектарин :) И, конечно, много воды!
За кадром остался ещё паштет, до которого уже добрался @humberto031072 😊
#keto #кетопутешествия #кето #кетоЛена

MOST RECENT

Сегодня день без тренировки, поэтому решила съесть всего 1300 ккал. Так они выглядят в форме еды 😁 Это фрикадкльки из говядины, пюре из цветной капусты со сливочным маслом и сыром, салат с авокадо, огурцом, листовым салатом, яйцами, всякими семечками и оливковым маслом. Конечно, время трапезы увеличивается ))) съесть это за 15-20 минут невозможно😊
#кето #кетоЛена #ketogenicru #keto

А вот и я с последними новостями 🤗 Итак, в течение предыдущей недели я плавно сокращала время между двумя приемами пищи, пока.... пока не подошла к одному разу. Я это сделала! Сегодня 6й день одноразовой еды. Только подождите восторгаться, сейчас всё расскажу :) В общем, когда тренироваться не надо ощущения комфортные. Но есть один маленький косячок: были две трени и что-то страха было больше, чем необходимо и я всё же закидывала чуть сыра с маслом калорий на 200-300. Не хотелось упасть в голодном обмороке под штангой :)))) А вот сегодня первый день сходила на тренировку без еды....ну, скажем так, того самого страха, больше, чем на самом деле. Да, ощущается легкое.... хотела сказать головокружение, но это не так, может быть поймете: когда не кушаешь давно, голода нет, но чувствуешь, что он вот-вот может появится и вроде как организм в замешательстве....типа, а еда где?!...В общем, тренировка прошла в обычном режиме, мне не было плохо, я не упала в обморок, голова не кружилась, но вот после трени решила покушать. Так что теперь довольная и гордая собой сижу и думаю, что такого дальше придумать:) #кето #кетоЛена #omad

Идеальная еда, в продолжение вчерашнего дня: хлеб из арахисовой пасты с паштетом из куриной печени, авокадо и соленый огурчик 😜
#кето #кетоЛена #keto #ketogenicru

Девочки! Да, особенно #девочки, не пренебрегайте куриной печенью, да и вообще, любой печенью. А почему, спросите вы? А потому, что в этом прекрасном субпродукте есть #железо, #витамины А и С, фолиевая кислота, #кальций, цинк, медь, холин и т.д. Думаю, аргументов достаточно. Как готовить: тушить-жарить-котлеты-паштеты. Но один момент: прекратите вымачивать ее в молоке!!!! Оно как раз всё перечисленные витамины и "убивает". Также не надо ее готовить полчаса, слегка потушите с морковкой и луком и будет вам нежное и полезное счастье! А я сегодня как раз сделала #паштет 😜
#кето #кетолена #ketogenicru #keto

А что я приготовилааааа сегодня😍😍😍 #Кассероли! Вчера приехала #чугуннаясковорода и сегодня она прошла успешное испытание. Я очень довольна!!! Всем чугунные сковородки домой!!! Ну, а теперь что было приготовлено: слегка обжарила #бекон, добавила #фарш, всё это продолжала жарить. Тут один момент: не ужаривайте до корочек! Помним, что это совсем неполезно! В другой ёмкости смешала яйца, томатную пасту, сливки и сыр. Конечно, не забываем о соли и специях! Как только фарш приготовился заливаем его полученным "соусом", сверху ещё чуть сыра и отправляем в духовку на 20-35 минут на 175°С Ну а потом, наслаждаемся! Совет: не покупайте огромные сковородки, иначе кассероли получится много, а там тогда надо и друзей звать на этот праздник 😉
.....
#кето #кетоЛена #ketogenic.ru #keto

Всем прекрасных выходных! Новая статья для тех, кто ещё не знает, что лучше 😉 Ссылка в профиле или прямой путь на 👉 ketogenic.ru в раздел "Почитать".
А как вы оцениваете свои достижения?
....
#кето #кетолена #ketogenicru #keto

Вот и нас потихоньку захватывает...... хотела написать что-то на русском, но в голову приходит только #grassfed .... курочки свободно гуляющие, коровки вскормлены травкой....Да, на самом деле это следующая ступень на #кето и #lchf Сначала мы учимся находить #баланс в питании - правильно сочетать #БЖУ, отслеживать реакцию организма, затем, пытаемся привить новые #полезныепривычки (которые к слову ох, как непросто изменить), затем уже задумываться о каждом продукте не с точки зрения вкуса, а полезности и его качества, читаем этикетки и ищем надежных производителей и поставщиков. Может быть заключительная #кетомутация - это покупка своей земли, производство и потребление продуктов исключительно своими руками?!?)))))) А вы бы променяли город на тихую жизнь в деревенском домике?
.....
#кето #кетолена #keto #ketogenicru

Почитать на ночь 😉 Ссылка в профиле или идём на ketogenic.ru
Читаем, думаем, сохраняем и обсуждаем с друзьями ❤
.....
#ketogenicru #keto #кето #кето #кетолена

Наш неутомимый @humberto031072 раскрывает тему интервального питания и в продолжение вчерашней статьи, рассказывает как перейти на питание 1 раз в сутки.
Читаем на ketogenic.ru ....
#ketogenicru #keto #кето #кетоЛена

Для всех, кто ищет те самые пирожки 😊😊😊 @ketooks специально для тебя! 85 гр моцареллы + 30гр крем сыра = 1 минута в микроволновке + 28гр льняной муки, у меня не было, сделала с миндальной. Полученное тесто раскатываем и выкладываем на него шпинат и фету, закрываем в конвертик. 15-20 минут на 200°С. Как понимаете в качестве начинки может быть что угодно ;)
...
#iherbLEN3717-5% #keto
#ketogenicru #кето #кетосекта #кетолена

Сегодня опять получился бабушкин обед: #рыбныекотлетки и #пюрешка из цветной капусты. Котлетки - это прекрасное решение, если рыбка, например, мелкая или сама по себе не особо получится.... например, тилапия - то хорошая попадается, а то не очень. А в такие котлетках можно замиксовать и несколько сортов рыбы :) Я их также блендером смешиваю, яичко, специи и жарю на оливковом масле 😋 Ну, и пюрешка.... делаю очень просто тушу с луком и морковкой 200гр цв капусты. Не забываем о специях и зелени, как будет готово + 35 гр сл масла + 40 гр чеддера, блендер и.....о, это божественно!!! 😍😍😍 Хотя мужику делаю ещё проще: отвариваю капусту + сл масло + специи, почему-то не очень любит мои заморочки :)
....
#кето #кетолена #ketogenicru #keto

Вот вам я и немного Нового Орлеана :) В поездке пришла мысль, что нам бывает сложно отделаться от стереотипов: если едем куда-то отдыхать, то надо обязательно совмещать прогулки и еду, а то так не познаем местные прелести. Правда?Конечно, я сейчас не говорю о кулинарных турах, например, по Франции, Испании или Италии - это отдельный разговор 😉 Но вот случилась наша очередная поездка и она снова доказала, что не в еде "вкус" #путешествия. А в возможности гулять по новым местам, общаться с людьми, наслаждаться видами и всё это без постоянного посещения кафе. В дорогу всегда можно взять любимые продукты, в ресторане всегда можно найти стейк, не хотите ресторан или кафе - в магазине всегда найдете сыр, масло и готовое мясо. Ничего ужасного нет.... кроме этих стереотипов, жующих людей и соблазнительных запахов 🤣🤣🤣 Дааа, понимаю 😊 Но я знаю, что если вы захотите, то у вас всё получиться!!! И я в вас верю 😘
...
#кето #кетопутешествия #кетолена #ketogenicru #keto

А вот и содержимое пакета: вареные #яйца, три вида сыра, салями, арахисовый хлеб. Нашла еще протеиновую шоколадку с 10гр углеводов и прихватила один нектарин :) И, конечно, много воды!
За кадром остался ещё паштет, до которого уже добрался @humberto031072 😊
#keto #кетопутешествия #кето #кетоЛена

Пока вы спите мы едем в #НовыйОрлеан 😜 А в этом пакетике все самые простые, вкусные и полезные #кето продукты и, конечно, много воды. Следите за новостями и я обязательно расскажу, что внутри😉 А пока расскажите, что вы берете с собой в #путешествие?
,,,,,,
#кето #кетоЛена #keto #кетопутешествия #iherb_LEN3717 -5%

Раз у большинства #утро - вот вам идеи к завтраку. Основа - наши любимые #яйца. На каждое яйцо примерно 10 мл жирных сливок + специи. А дальше заворачивайте в свои #блинчики что угодно. На последнем фото как раз виден процесс. Мне сегодня понравилось просто сложить блинчик пополам. Конечно, не просто - положила туда #сыр и #бекон 😉 Всем хороших выходных!😘
...
#кето #кетолена #keto #iherb_LEN3717

Мои дорогие, я приношу извинения, что затянула с рецептом. Надо было сразу его написать, потому что он проще паренной репы! Да, ещё раз повторюсь: нужен #маскарпоне без углеводов!, #какао, подсластитель и желатин. Я взяла грамм 100 маскарпоне и добавила совсем немного желатина. Не надо его много, маскарпоне и сам хорош! :) Добавьте сахзам и какао столько, чтобы было очень вкусно! Можете добавить еще чуть рома 😉 Для основы использовала голубику. Мне повезло и попалась ооочень сладкая 😋 Именно черника или голубика прекрасно сочетаются с шоколадным десертом!!! Сверху украсьте тертым шоколадом и какао, и наслаждайтесь вкусным, сытным и полезными #кето десертом 😍
#кетоЛена #кето #кетодесерт #keto #iherb_LEN3717 -5%

Хотите вкусно кушать, найдите кому готовить еду😂😂😂 Выдала сегодня мужчине @humberto031072 куриную грудку фаршированную шпинатом, моцареллой, вялеными помидорами и беконом.....фууу...я это сделала!!!! Хорошо, что кушает только один раз так🤣🤣🤣
#кето #кетолена #iherb_LEN3717

Есть одна тема, которую никто не затрагивал ещё. Как болеть на кето.... Не по сезону, конечно, но актуально всегда. Болеть вообще, конечно, не надо, но такое случается. Итак, дам вам пару советов: 1) Не занимайтесь самолечением и обратитесь к хорошему доктору - это залог быстрого избавления от дальнейших мучений. Не используйте курсы антибиотиков самостоятельно и без рецепта. 2) Не рассматривайте болезнь, как способ выйти с #кето. Вы просто болеете и это временно, а поощрять, или радовать себя чем-то "вкусненьким" и углеводным не стоит - кроме лишних кг - это питательная среда для микробов. Уверена, многие, замечали, что в общем и аппетита во время простуда нет, так вот, доверьтесь организму, просто пейте бульончик, например и, конечно, побольше воды. 3) Выбирайте лекарства без сахара - их большой выбор и стоит этому уделить внимание. И мёд вас не вылечит, та же питательная среда для микробов. Ну и напоследок: не отчаивайтесь, постарайтесь в это время уделить себе немного времени и прекратить делать вид, что вы не болеете и переносить все на ногах и заражать других людей! И всё будет хорошо! Всем отменного здоровья!!! А я уже выздоравливаю 😉
#кетолена #ketogenic.ru

А вот вам вдогонку и статья на тему диеты.... нет кето диеты...нет! Вот так вот! Есть #кетожизнь!
Читаем, комментируем и делимся с друзьями!!!
http://www.ketogenic.ru/single-post/strashnoe-slovo-dieta
...
#кето #кетолена #ketogenic.ru

Most Popular Instagram Hashtags