#кетогеннаядиета

711 posts

TOP POSTS

Кетогенная диета или «как быстро похудеть»
Я часто слышу от людей, приходящих на тренировки, о том, что они хотят быстрого результата. Как известно, 80% эффекта зависит именно от питания. Да, в идеале нужно прийти к сбалансированному питанию, однако это требует времени и терпения. Сегодня мне хочется вкратце описать один из вариантов диеты, которая, при правильном подходе, сможет дать тот самый быстрый результат. Это кетогенная диета, в которой мы сокращаем количество углеводов и повышаем количество жиров.
Откуда такое название? Все мы знаем, что источником энергии для организма являются углеводы. Если мы сильно снижаем их количество в рационе, печень начинает использовать жиры для поддержания нормального состояния организма. В результате расщепления жиров образуются кетоновые тела, которые способны заменить глюкозу в качестве источника энергии. Такой процесс перехода с одного источника энергии (углеводов) на другой (жиры) называется кетоз.
Те, кто активно тренируются, знают, что для полноценной тренировки нам необходимы углеводы. Для таких случаев можно дополнить график питания 1-2 днями с повышенным их употреблением. После этого запасы гликогена в мышцах восполняются, и можно дальше продолжать тренировки, придерживаясь кетогенной диеты.
Это один из вариантов питания, эффективных для быстрого жиросжигания. Да, результаты не заставят себя ждать, и вы визуально сможете увидеть результаты своей работы. Однако, если одна задача – продержаться на таком питании 1-2 месяца, то другая – удержать результаты по окончании диеты. Чаще всего мы сталкиваемся именно с проблемой удержания результата, когда после периода контроля за питанием происходят срывы и «зажоры». Но если подходить к такому питанию разумно, то вполне вероятно, что вы не вернёте всё скинутое обратно.
#bezumie_net #кетогеннаядиета

Сегодня мы с Арманчиком поддерживаем акцию "Фиолетовый день". Ежегодно 26 марта отмечается день поддержки больных эпилепсией.
Если у вас есть родные или знакомые, которые страдают эпилепсией, уделите им сегодня свое внимание. И помните - они, непринятые миром, так нуждаются в нашей поддержке.
Всем больным эпилепсией желаю найти свой путь к исцелению! Боритесь и никогда не сдавайтесь!
#фиолетовыйдень
#эпилепсиянеприговор
#кетодиета #кетогеннаядиета

Шило. Держу ноги, а он садиться сам. #кето #кетогеннаядиета #жирнашевсе

Сегодня особый день.
2 года, как отступила эпилепсия. 2 года, как отступает тревожное ожидание. 2 года, как начали верить в чудо. 2 года, как вслед за нами детки начали получать кето, кто - то успешно, кто - то не очень. За это время пришла в Казахстан возможность получать лечение кето диетой любому ребенку с эпилепсией, благодаря Леила Даирбаева и Aljona Orlova. Благодаря этому лечению и его результатам, появился фонд помощи пациентам с эпилептическими формами " Кең Жүрек". Сколько друзей приобрела за это время, столько за предыдущие годы жизни не встретила. Все идет своим чередом, все не зря. Двигаемся дальше!
#эпилепсиянеприговор #кетогеннаядиета #преодоление

Прежде, чем требовать от своего ребенка сострадания и участия, нужно самим стать чуточку добрее и отзывчивее...Уставшая мама-учительница жалуется папе за ужином, как же ей надоели «эти дебилы». Папа, в свою очередь, раздраженно говорит маме, что «начальник-идиот задержал зарплату». Между делом обсудили, как «сосед-старый шизофреник полночи стучал по батарее», а «олигофрены из пятой квартиры опять накидали окурков в подъезде». Между прочим, все эти обзывательства являются официальными медицинскими терминами. И пока мы используем слова, относящиеся к людям с ограниченным возможностями в качестве обидных слов, чтобы унизить и оскорбить другого человека, не стоит ждать гуманности от наших детей. Бесполезно после таких разговоров в семье, говорить своему ребенку, что тот мальчик с синдромом Дауна ничем не хуже тебя.

Следите за речью. Дети копируют наше поведение. Найдите слова и фразы, которые не будут так сильно ранить особенных детей и их родителей. Уберите слова: «паралитик», «слепой», «глухой», «ненормальный», «неполноценный», «прикованный к постели». Вместо них используйте: «человек с особенностями здоровья», «человек с ограниченными возможностями», «незрячий или слабовидящий», «слабослышащий» и другие. #kenzhurek #epilepsy #кетогеннаядиета

#ЖИРНЫЙМАРАФОН продолжается. И я немножко расскажу про основные механизмы работы этой интересной системы питания.

Сегодня выпуск инстапедарачи #кетоVasya серьёзен и практически академичен. Я пока поправлю очки на носу и приступлю к лекции, а вы слухайте, слухайте!

Так чем же особенно выделяется система высокожирового питания?
▪ Увеличивается плотность питательных веществ и за счёт этого снижается калорийность.
▪ Нет нездоровой пищи, которая полна калорий. (Чипсы,торты, мучное).
▪ Высокожировая диета работает достаточно быстро. Вес снижается эффективно и быстро.
▪ Легко разобраться и придерживаться. Все знают, где содержатся углеводы. Убрать картошку, макарошки, хлеб, сладости, чипсы и сладкую газировку не составит труда.
▪ Это вкусно. Бифштекс с брокколи и масляным соусом не даст почувствовать себя обделённым в радостях этой жизни.
▪ Истощение гликогена. Одна из причин, почему вначале на низкоуглеводной диете уходит много веса. Истощение гликогена - тот самый переключатель для мозга и тела, чтобы начать использовать жир для получения энергии.
▪ Снижается уровень сахара в крови. У большинства из нас потребление сахара в переизбытке. Печень заполнена гликогеном и, любой излишек сахара перерабатывается печенью в жир. Если этот процесс продолжается в течении длительного времени, то это имеет последствия в виде лишнего веса, инсулинорезистентности, и пр.
▪ Увеличение жиров в рационе. Жир в пище замедляет опорожнение желудка, особенно при малом количестве углеводов. Когда пища дольше переваривается, то и чувство сытости сохраняется дольше. А когда человек сыт, он не думает о еде. А значит - потребление калорий самопроизвольно падает, что очень хорошо для похудения.
▪ Разумное потребление белка. Белок один из важнейших макроэлементов в диете. Белок влияет на чувство сытости и также помогает контролировать аппетит естественным образом. Почему белок так важен? Вы же не хотите терять вес за счёт мышц, а белок способствует удержанию мышечной массы.

А чтобы не возникало сомнений в идеальном сочетании жиров и белков смотрите, какой кето-паштет приготовила @sto_kate
для нашего #марафонlchf
#кетомарафон

А как насчёт вашего мнения? Поделитесь впечатлениями​ в комментариях!

Завтрак: салат с тунцом и цикорий. #кетодиета#кето#кетогеннаядиета

Всем Привет🙋🏻
Настёна @help_nastenka_hatanen
Самая обычная, красивая и хорошенькая девочка👸
Ну какой она овощ? Разве Урод? Разве не нормальная или отсталая? Как часто это можно услышать или прочитать в глазах людей😔😡
Я очень хочу чтобы жизнь Насти состояла только из радости, улыбок и счастья. И её семья это тоже заслужила🙏
В понедельник, завтра, я устрою Бега для Настеньки и мы должны их с вами осилить. Потому что выяснились новые подробности. Я стала читать о Кетогенной Диете, которую в Униклиник Мюнстер назначили нашей Насте. Даже грешным делом подумываю сама на неё сесть🙆🏻😳. Но сейчас не об этом. Так вот позвонив в клинику я объяснила свои переживания, так как узнала, что дома Насте, каждый день нужно будет мерять уровень Кетонов, в крови , примерно также , как это делают Диабетики. Так вот мы обсудили этот момент и я попросила в понедельник сообщить какие Затраты на всё это понадобятся, чтобы потом не сидеть тут в Мюнстере без возможности купить лекарства или аппарат+полоски для измерения Кетонов. В связи с этим сумма сбора возрастёто🤔. Но я уверена, что мы и с этим справимся. Нашу Настюшку мы должны вытянуть. Обязательно✊🏼. Чтобы открыв Ленту мы больше не видели её с приступами и в страданиях, а только счастливой, озорной девочко😍
Спасибо дорогулички за каждое слово и вашу помощь🙏🙏🙏 #настенькахатанен #эпилепсия #кетогеннаядиета #uniklinikmünster

MOST RECENT

Кетогенная диета или «как быстро похудеть»
Я часто слышу от людей, приходящих на тренировки, о том, что они хотят быстрого результата. Как известно, 80% эффекта зависит именно от питания. Да, в идеале нужно прийти к сбалансированному питанию, однако это требует времени и терпения. Сегодня мне хочется вкратце описать один из вариантов диеты, которая, при правильном подходе, сможет дать тот самый быстрый результат. Это кетогенная диета, в которой мы сокращаем количество углеводов и повышаем количество жиров.
Откуда такое название? Все мы знаем, что источником энергии для организма являются углеводы. Если мы сильно снижаем их количество в рационе, печень начинает использовать жиры для поддержания нормального состояния организма. В результате расщепления жиров образуются кетоновые тела, которые способны заменить глюкозу в качестве источника энергии. Такой процесс перехода с одного источника энергии (углеводов) на другой (жиры) называется кетоз.
Те, кто активно тренируются, знают, что для полноценной тренировки нам необходимы углеводы. Для таких случаев можно дополнить график питания 1-2 днями с повышенным их употреблением. После этого запасы гликогена в мышцах восполняются, и можно дальше продолжать тренировки, придерживаясь кетогенной диеты.
Это один из вариантов питания, эффективных для быстрого жиросжигания. Да, результаты не заставят себя ждать, и вы визуально сможете увидеть результаты своей работы. Однако, если одна задача – продержаться на таком питании 1-2 месяца, то другая – удержать результаты по окончании диеты. Чаще всего мы сталкиваемся именно с проблемой удержания результата, когда после периода контроля за питанием происходят срывы и «зажоры». Но если подходить к такому питанию разумно, то вполне вероятно, что вы не вернёте всё скинутое обратно.
#bezumie_net #кетогеннаядиета

Если бы мне сказали 2 года назад, когда я была на на знаменитой 80/10/10 (у/б/ж) high carb, что я буду придерживаться 80/15/5 (ж/б/у) high fat... ну я бы просто не поверила!)))))) #ketochallenge #ketogeniclife #этокетодетка #кето #кетоз #кетозприйди #дневникпитания #кетогеннаядиета #ketodiet #ketogeniclife #ketomeals #ketogenicdiet #ketofood #goketo #ketolover #худеем #худеемвместе #ketofam #ketotransformation #жирнаядиета #ешьихудей

Напоминаем, что сейчас в программе "Женское здоровье" идет прямой эфир с руководителем нашего Центра д.м.н, неврологом-эпилептологом Генераловым Василием Олеговичем.
Присоединяйтесь!
http://radio.mediametrics.ru/ginekolog/50079/
#планетамед #докторгенералов #кетоген #кетодиета #кетопитание #кетогеннаядиета #лечениеэпилепсии #радиомедиаметрикс #прямойэфир

#ЖИРНЫЙМАРАФОН продолжается. И я немножко расскажу про основные механизмы работы этой интересной системы питания.

Сегодня выпуск инстапедарачи #кетоVasya серьёзен и практически академичен. Я пока поправлю очки на носу и приступлю к лекции, а вы слухайте, слухайте!

Так чем же особенно выделяется система высокожирового питания?
▪ Увеличивается плотность питательных веществ и за счёт этого снижается калорийность.
▪ Нет нездоровой пищи, которая полна калорий. (Чипсы,торты, мучное).
▪ Высокожировая диета работает достаточно быстро. Вес снижается эффективно и быстро.
▪ Легко разобраться и придерживаться. Все знают, где содержатся углеводы. Убрать картошку, макарошки, хлеб, сладости, чипсы и сладкую газировку не составит труда.
▪ Это вкусно. Бифштекс с брокколи и масляным соусом не даст почувствовать себя обделённым в радостях этой жизни.
▪ Истощение гликогена. Одна из причин, почему вначале на низкоуглеводной диете уходит много веса. Истощение гликогена - тот самый переключатель для мозга и тела, чтобы начать использовать жир для получения энергии.
▪ Снижается уровень сахара в крови. У большинства из нас потребление сахара в переизбытке. Печень заполнена гликогеном и, любой излишек сахара перерабатывается печенью в жир. Если этот процесс продолжается в течении длительного времени, то это имеет последствия в виде лишнего веса, инсулинорезистентности, и пр.
▪ Увеличение жиров в рационе. Жир в пище замедляет опорожнение желудка, особенно при малом количестве углеводов. Когда пища дольше переваривается, то и чувство сытости сохраняется дольше. А когда человек сыт, он не думает о еде. А значит - потребление калорий самопроизвольно падает, что очень хорошо для похудения.
▪ Разумное потребление белка. Белок один из важнейших макроэлементов в диете. Белок влияет на чувство сытости и также помогает контролировать аппетит естественным образом. Почему белок так важен? Вы же не хотите терять вес за счёт мышц, а белок способствует удержанию мышечной массы.

А чтобы не возникало сомнений в идеальном сочетании жиров и белков смотрите, какой кето-паштет приготовила @sto_kate
для нашего #марафонlchf
#кетомарафон

А как насчёт вашего мнения? Поделитесь впечатлениями​ в комментариях!

Отличие кетогенной диеты у детей при эпилепсии и аутизме от кетогена у взрослых для похудения.
🔷Кетоген у детей при эпилепсии и аутизме
Основной принцип введения кетогенной диеты - добиться терапевтического уровня кетоза и адаптировать к нему организм. Для подбора оптимальной схемы мы учитываем результаты ЭЭГ, клиническое состояние по приступам и другие показатели. При достижении эффекта проводится коррекция противосудорожной терапии и рассматривается вопрос ее отмены.
🔑Цена вводного курса - от 100 000 рублей
План введения кетогенной диеты:
http://veeg.ru/…/ketogenna…/plan-vvedeniya-ketogennoj-dietyi
🔷Система похудения
После подробного анкетирования пациенту проводится стартовая консультация на предмет определения необходимых дообследований и разработки базового рациона, определяются точки контроля.
Оплата возможна по абонементу (от 3 до 6 месяцев), и в виде разовых консультаций.
В абонемент входит он-лайн консультирование по всем возникающим вопросам.
🔅Стоимость абонемента от 5 000 до 10 000 рублей в месяц
🔅Стоимость разработки базового рациона - 15 000 рублей
🔅Разовая консультация в клинике - от 3 000 до 5 000 рублей
Подробности по телефонам клиники: ☎ + 7 (495) 509-27-59 + 7 (925) 509-27-59
#кето #кетогеннаядиета #кетодиета #кетоген #кетопитание #лечениеэпилепсии #эпилепсия #рас #аутизм #похудение #диета #планетамед #кетопланетамед #докторгенералов

22 мая в 19.00 в программе "Женское здоровье" на Медицинском канале MediaDoctor TV (проект Mediametrics) состоится прямой эфир с руководителем нашего Центра внедрения передовых медицинских технологий «ПланетаМед», специалистом НЦ АГиП им. Кулакова, неврологом, эпилептологом, доктором медицинских наук, Vasily Generalov. Анонс программы ниже.
Ссылка на эфир: http://radio.mediametrics.ru/ginekolog/50079/

Не пропустите!

#прямойэфир #радиомедиаметрикс #докторгенералов #генералов #кето #эпилепсия #лечениеэпилепсии #кетодиета #кетогеннаядиета #диета

У нас новый 8-летний член кетосекты по имени Евгений )) Сегодня уезжает домой, кетоны 4,3 и на ЭЭГ выраженная положительная динамика.
Раньше были серийные приступы, теперь были одиночные и послабее. Сначала ребенок был подзагружен после приступов, теперь ожил и наконец стал улыбаться и шутить.
Очень надеюсь, что приступы полностью уйдут.
Мама очень милая и заинтересованная. Пока была у нас в клинике, бросила свое веганство и перешла на lchf.
Так что всем польза и все молодцы!

#эпилепсия #лечениеэпилепсии #кето #кетодиета #кетопитание #кетогеннаядиета #кетопланетамед #доктогенералов #генералов #планетамед

Здравствуйте дорогие друзья,ну вот мы и дома ! Ввод диеты прошёл успешно,никаких проблем у Амалии не возникло.По словам доктора результат может появиться от двух недель до 3 месяцев, конечно бывает такое, что диета не помогает вообще, но мы надеемся на лучшее!Пока по приступам все без изменений,ждём... Теперь хотелось бы не много рассказать о нашем впечатлении от пребывания в больнице,и от страны в целом: в больнице к нам относились очень хорошо,каждый из врачей оставил свой номер телефона и сказал ,что бы мы звонили в любое время ,если нужно. Все общаются вежливо,не уходят от тебя пока не поймёшь все что они тебе объясняют.Одна из врачей принесла из дома свой блендер и дала в пользование,пока мы были там,потом этот же врач предлагала нам провести экскурсию по городу,что бы посмотреть достопримечательности. У нас разве во сне такое приснится )ну в общем ещё много можно чего рассказать,начиная с того что все медсестры заходят в палату с извинениями,заканчивая что заведующий отделением спокойно приглашал нас к себе в кабинет попить чай. Теперь о стране- конечно погулять у нас было очень мало времени,но мы постарались) очень красивый город,очень красивая природа,невероятное количество церквей,все очень красивые😍. Люди все отзывчивые и приветливые.В общем у нас осталось очень хорошее впечатление о Грузии👍🏻 #АмалияЭдуардовна#дцп#эпилепсия#микроцефалия#кетогеннаядиета#помощь#реабилитация#

Прывэт)
Там у моей любимой @vasyaboomboom и девчонок @idealpoisk_lchf_keto и @sto_kate во всю идёт #жирныймарафон. Я решила не отставать и поддержать их чем могу - вкусной едой: брокколи, авокадо, сало и чуть соевого соуса🤗 Оч вкусно, чувствую - супер полезно💥
Хочу написать про преимущества кето еды (тут надо обозначить тот факт, что я не в кетозе, что у меня постоянные срывы а-ля рпп и что я толстовата, но плюсы есть):
- сытость (хрен его знает как, но чувствуешь себя сытым; пусть что мне рассказывают про правильно подобранный рацион и наличие медленных углей - увы, на дефицитном пп ты не сыт)
- есть можно реже, порции меньше (это типо полезно т.к. даёт возможность пищеварительной системе отдохнуть и аутография там всякая🙈 появляется)
- сиськи становятся красивее😂 (блин, ну, у меня стали, может у вас не станут)
- высыпаний на коже 0, даже перед месячными (у меня и так кожа ок, но с этим питанием стала чище и плотнее)
- для гормональной системы хорошо🔥
Сказала про плюсы, скажу и про основной минус (субъективный):
- в поездках трудно (хотя.. тут, как и с пп, вопрос желания; кето позволяет 1 раз в день кушать - купи масла и жри в номере😂🙈; реально хочется идти в рестик и не думать о сахаре, который везде и сидеть на пляже с яблоком в руках; по ощущениям с пп проще)
Всем 🐻 и жира на попе😂, а на боках пусть будет, как в 15 лет👌
Блин, я нашла тег #кетопутешествия - ушла читать🤓
#кето, #кетоз, #кетодиета, #кетосекта, #кетозница, #кетогеннаядиета, #углеводовнет, #безуглеводка, #ketomeal, #ketodiet, #кетопитание

🍃ТИБЕТСКИЙ ЧАЙ
История тибетской чайной культуры насчитывает, по крайней мере, тысячу лет. На тибетском языке чай называют «цзя». Чай имеет специальные функции, такие как помощь пищеварению, прекращение жажды и восполнение энергии.
В древнем Тибете у Тубо-царя Дусонга Мангпое была серьезная болезнь. Во время своего выздоровления прекрасная птица, которую он никогда прежде не видел на крыше дворца, держала в руке ветку с несколькими листьями.
Король послал своих чиновников, чтобы они принесли это растение ему.
Король сорвал листья, попробовал их и решил, что они ароматные и со вкусом. Он подумал, что если добавить его в кипящую воду, это станет вкусным напитком.
И царь послал своих чиновников и людей, чтобы найти чудесное дерево. После долгих поисков они нашли чайное дерево. С того времени чай был введен в Тибет, где напиток постепенно стал неотъемлемой частью повседневной жизни.
🌱РЕЦЕПТ ТИБЕТСКОГО МАСЛЯНОГО ЧАЯ:
1️⃣Взять 2-3 ложки измельченного пуэра, залить 3 чашками воды и 3 чашками молока, поставить варить на медленном огне,
2️⃣Далее добавить щепотку гималайской соли, Сливочное масло 50 гр добавить маленькими кусочками.
3️⃣Варить на маленьком огне не доводя до кипения, затем взбить миксером, процедить и подавать теплым.

#тибетскийчай #тибет #тибетскиетрадиции #тибетскаямедицина #тибетскийврач #здоровьетибет #зож #кетогеннаядиета #ветер

"Кетогенная диета: особенности и отличия"
Этот вид диеты отличается тем, что в его рационе имеется огромное количество жиров, практически нет углеводов, есть белок. Существует много слухов и разногласий по этой теме. Некоторые утверждают, что человек на этой диете начинает выделять ацетон. Как же эта диета влияет на...
#КетоДиета, #КетогеннаяДиета

На завтрак, как всегда, яйца. На сливочном топленом🙌🏻, со шпинатом и помидорками,люблю...
.
.
.
#keto #ketogenic #ketolife #ketodiet #ketosis #lchf #lowcarb #кето #кетодиета #кетожизнь #кетосекта #кетогеннаядиета #этокето #завтрак

Most Popular Instagram Hashtags