#качаюсь

17276 posts

TOP POSTS

"Утром в воскресенье меня может заставить так рано встать с кровати только мысль о том, что пора идти на почту и забирать посылку со #спортпитом от #myproteinru 😂
Обожаю их, там всегда много полезных вкусняшек. А некоторые коробки целыми до дома не доезжают, уже по дороге подъедаю батончики 🤤😈
#пп #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #кулинарныйблог #полезноеопитании #спортивноепитание #спортпит #худею #качаюсь #спорт #фитнес #перекус #ппблог #худеемвкусно #посылка" by @blog_na_sporte 💸 Цены на эти и другие товары myprotein с учетом действующих на данный момент акций и условий доставки вы можете узнать ТОЛЬКО на сайте🌐 📲MYPROTEIN.ru

#myprotein #фитнес
#protein #протеин
#брауни
#батончики
#ореховаяпаста #ореховоемасло
#вкусняшки
#диета

На ночь глядя 💦 По тихой грусти регулярных тренировок в зале - растём 💪🏼
.
И почему я раньше не занялся своим телом? Наверное потому что тело рядом со мной всё устраивало 🙄
.
.
.
.
#спорт #пп #наночьглядя #худею #качаюсь #голый #голыйсетевик

"Мечты сбываются"-не верю в эту чепуху. Поймаю золотую рыбку-сварю уху😛🤔#подготовка#этободибилдингдетка#подготовка#фитнесбикини#качаюсь#фумужик

Самые стильные #перчаткидляфитнеса, которые не только спасут ваши руки от мозолей, но и создадут красивое дополнение к спортивной форме - у нас! Куча цветов и дизайнов, цена всего 1000 р! @Regrann from @julie_tk - back to basics 🙂 #julie_tk #julie_tk_sport - #малинаспортотзывы #малинаспорт #фитнес #стиль #зож #спорт #gym #пп #malinasport #fitness #workhard #тренировка #наприседала #фитоняшка #качаюсь #фитнесмосква

Годы синхронного плавания прошли не зря 😏
#синхронно и #профессионально #качаюсь
#тяжелаяработа #пятничныйвечер

بريم بچرخيم 🎡 البته بچرخونيم 😒😉 #качаюсь
وقتى دوست مارال اومد دنبالش ياد #دوران_بچگی خودمون افتادم دوستمون ميومد كه مثلا از مامانمون اجازه بگيره ... ميشه مرجان بياد پايين بازى كنيم .... 🙈❤️ .
هيچى و نميشه با اون دوران عوض كرد وقتى كه به هيچى جز بازى فكر نميكنى و بزرگترين مشكل و درس و مدرسه ميبينى اخى ... 😍😍

MOST RECENT

Сегодня мы разберем самую распространенную проблему худеющих девушек ВЫ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ! Это пожалуй очень важный фактор , если вы хотите накачать жопэн. Вы должны прочувствовать именно ту мышцу ,которую хотите накачать. Что же для этого нужно делать ?
ℹНу во-первых не нужно брать гантели сразу на 10 кг- это будет огромный стресс для ягодиц. Если вы качаете 🌰 недавно, то начинайте с малых весов и повышайте день ото дня на 1,5,2 кг. ℹУчимся ,учимся , и еще раз учимся! Делайте упражнение очень медленно! Лично для меня лучшие упражнения, чтобы почувствовать ягодицы- это обычные приседания (классические )и тяга к одной ноге ./А ТЕПЕРЬ МОЙ ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ, КОТОРЫЙ Я ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЮ❌/ Возьмем к примеру классические приседания. Ваши ягодичные мышцы должны сначала растягиваться при наклоне корпуса, а потом сжиматься, чтобы помочь вам встать. Это сложно воспринять на первый взгляд, но просто попробуйте и вы поймете! Но если же вы уже занимаетесь с весами-просто повышайте их или время ваши тренировки.😆 Фууух...я все😂

#пп#попокач#попаорех#чувствоягодиц#ягодицы#худеем#намассе#накачала#наприседала#зож#упражнениядляпопы#упражнениядляягодиц#правильноепитание#спорт#тренировки#качаюсь#спортивноетело#теломечты#зазож#помогупохудеть#качаемягодицы#🌰#followme#sportbody

Этот год буду делать упор на мои слабые ноги! Потихоньку начал приседать после 1,5 годового перерыва от приседа и становой! А платформой неплохо можно добивать ноги, например 370кг, 8 подходов по 8 повторений!
.
.
.
#MIKE_BROWN #bodibuilding #fitness #crossfit #workout #atletic #health #strong #gym #active #train #diet #sports #sport #motivation #cardio #ekb #mass #HULK #URAL #качек #качалка #качаюсь #мясо #железо #екб #еда #food #excercise

Во время беременности наткнулась на методику йоги для родов. Это упражнения для разных триместров, методы психологического настроя, медитации, определение родового намерения.. Всё это в совокупности предполагает уменьшение страха до и боли во время родов.
Я занималась йогой для беременных практически каждый день. И кажется, что у меня всё прошло легче, чем рассказывают другие женщины, или, что более вероятно, психологический настрой оказал влияние. Несколько йоговских поз даже помогали отвлечься во время схваток. В частности, я просто переносила внимание на напряжение в мыщцах, например, рук. Это реально помогало. Врачи в роддоме сказали, что такого способа переживать схватки ещё не видели. (Это понятно, город провинциальный. Возможно, в больших городах есть занятия, где такому учат). Но что касается дыхания (в йоге на этот счет тоже есть методология), мне не помогало. Наверно, я привыкла больше доверять мышцам, чем чему-то ещё.
Многие являются ярыми противниками любых физнагрузок во время беременности. В частности, даже мой гинеколог (женщина совдеповской закалки и советских нравов) прочитала мне целую нотацию, когда узнала, что я посещаю фитнес-зал и занимаюсь йогой.."женщина - как хрустальная ваза...бла-бла..должна лежать, не двигаться, храня плод...". Но мне реально хотелось движения!
Я считаю, что если со здоровьем и ребенком все (т-т-т) ок, то заниматься нужно обязательно, конечно, в щадящем режиме. Спорт помогает не только облегчить побочку беременности (токсикоз, варикоз..), но и ускоряет восстановление после родов, в т.ч.и вес быстрее снизится.
#khotmirova_fit#fitness#motivation#yoga#instagirl#fitgirl#exercises#gym#training#fitmama#selfie#sport#instafit#фитнес#pregnancy#декрет#качаюсь#зож#занимайтесьспортом#пп#правильноепитание#спорт#тренажерныйзал#беременность#ковдор#качалка#фитоняшка#йога#инстамама

Самые стильные #перчаткидляфитнеса, которые не только спасут ваши руки от мозолей, но и создадут красивое дополнение к спортивной форме - у нас! Куча цветов и дизайнов, цена всего 1000 р! @Regrann from @julie_tk - back to basics 🙂 #julie_tk #julie_tk_sport - #малинаспортотзывы #малинаспорт #фитнес #стиль #зож #спорт #gym #пп #malinasport #fitness #workhard #тренировка #наприседала #фитоняшка #качаюсь #фитнесмосква

🍸Пью ли я алкоголь? 🍹Этот вопрос периодически всплывает в комментариях.
.
.
Я люблю выпить 1-2 бокала в ресторане, как дополнение к еде, понаслаждаться вкусом, вкусить все оттенки напитка, но не для того, чтобы напиться и веселиться, это я умею и без алкоголя😜. .
.
Я люблю вкусы, как еды, так и напитков, но знаю меру. Например, я люблю очень хорошее шампанское брют и хорошее вино. Знайте, что любой алкоголь высококалориен, но, проблема даже не в калориях, а в том, что алкоголь расщепляется в печени, которая может при переизбытке алкоголя нагружаться. Если вы пьёте много алкоголя, особенно сладкие сорта вин и шампанского, а также коктейли, то это грозит тем, что печень не успевает расходовать всю ту глюкозу, которую расщепляет из алкоголя. Поэтому, даже самые худенькие девушки или мужчины могут накапливать висцеральный (внутрибрюшной) жир или в области живота из-за большого количества алкоголя или тех же фруктов. .
.
Просто знайте😄 Старайтесь не пить вообще😄, а если любите вкус, то только настоящие и натуральные напитки, сухие сорта вин и шампанское брют. Надеюсь, рассказывать, как готовят различные мартини и ликеры не надо😄? С огромным количество сахара😉 Поэтому, знайте меру в употреблении любого алкоголя!
.
.
А я наслаждаюсь вкусом шампанского, у нас жарко😄
.
.
А что касается похудения - полностью исключить в процессе похудения! Полностью😄 ! .
.
.
#шампанское #champagne #худеем
.
.
.
.
.

#спорт #фитнесс #фитнесследи #треним #протеин #качалка #качаюсь #спортивныйкостюм #худей #пп #зож #спортсила #спорткрасота #здоровье #фигура #body #bodypositive #спортклуб #фитнессклуб #gym #gymnastics #fitnessgirl #fitnessmotivation #shape #fitness #sport #sportlife

В все же знают, что сейчас проходит #маркетазиатскойеды на территории Музея Москвы на Парке Культура 😂 любители поесть и те, кто на массе, обязательно сходите там много вкусного 🤣 #пп #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #выпечка #рецепты #кулинарныйблог #полезноеопитании #спортивноепитание #спортпит #худею #качаюсь #спорт #фитнес #перекус #ппблог #ппдневник # #худеемвкусно

Most Popular Instagram Hashtags