[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#кардио

355973 posts

TOP POSTS

Сушу ноги, поэтому теперь моё утро будет начинаться с пробежки ⛅️ попытка номер пять, хочу к концу лета бегать на одном дыхании час, без чередования бег-шаг.
.
Вообще, кардио на свежем воздухе и кардио на тренажёре в зале - это разные вещи. И если кардио на тренажёре не жгет мышцы, да-да, не жгёт ❗️, то уличный бег - помощник в этом, конечно же при соблюдении питания, без этого никуда) ну а так как я хочу уменьшиться, мне придётся полюбить это дело 😬🙃
_________
#кардио
#бег
#тренировка #тренировки #утро #зож #фитнес #спорт #спортивноетело #спортивныедевушки #счастье #красота #лето #instafitness #workout #instafit #fitlife #healthy #morning #cardio #running #sport #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmotivation #худею #худеювинста #худеющаягруппа #похудение

Ох девочки🤗💥
P.s Сегодня в чате моего #МарафонОтАнхен писали что кто сорвался на тортик😇Ох, я сегодня буду и его тоже😅🔥
________________
Oh girls 🤗💥 Today in the chat of my #МарафонОтАнхен wrote that who eat today the cake. Oh, today I will also be his😅🔥

Сгоняю Крымские Наполеоны 💪🏽🍰

Доброго всем ☀️ хорошего дня. Примерно так выглядит негритёнок, которого любит солнце. Канапатая - Eliss 😌.
.
У меня сегодня будет кардио, а у вас ?😊.
.
.
.
#планы #солнцы #загар #eliss_sport #негр #кардио #пахать #sportlife #eliss_one

Привет, крошки 😻
Сообщения для моих марафонцев 💪🏻
Если честно, я так к вам привыкла))
Мой маленький клан потных пельмешек 🥐
Вы старались всю неделю, изо всех сил сжимали свои булочки, ограничивали себя в привычных вредностях (многие, конечно, ныли и изредка поджидали, но это мы опустим 😏)
В общем, ПОСТАРАЛИСЬ на славу и заслужили - барабанная дробь - ЧитМил 🙌🏻
В воскресенье ты можешь законно съесть все, что душе угодно 🤤
Говоря "все" я имею в виду ВООБЩЕ ВСЕ, что хочешь
НО❗️ только одну порцию и до 12-14 часов
Если ты слабый и боишься, что сорвёшься и будешь впихивать в себя запрещёнку тонами, то лучше воздержись 🤐
Если совесть твоя не чиста и ты работал не в полную силу, то, дорогой мой, незаслуженный ЧитМил тебе только навредит 🙅🏻
Жду завтра ваши счастливые фотки с запрещённой, ну или без)))
Надеюсь, что найду по хештегу #СофиПро_Марафон небольшой отзывы о прошедшем марафоне 😘
И уже на следующей неделе буду определятся с победителями 🎁
А пока пиши свои любимые вредные блюда в комментариях) Давай немного попускаем слюней👇🏻
Ну, а фото мое так обережик для мотивации не жрать лишнего😘
#sofiprolife

Утреннее кардио 40 мин +700 махов каждой ногой с эспандером в колено-локтевой позе🌰🔥
Дуэт Лёлик&Болик😂
У нас всегда все тренировки проходят весело 😄#иринаагеева #белово #кардио

Скоро буду с большинством своих подписчиков примерно в одном часовом поясе, и наконец мои публикации не будут невпопад👌🏼😅
.
.
А пока я тут🇺🇸: у нас ночь, пойду посплю. А вам доброе утро💕
.
P.S.: пишите, что вам ещё рассказать, о чем написать. Чтобы я просто знала, что вам интересно🤔. Есть пара идей на тему связи гормонов и похудения (в особенности кортизола), жизни в США и любимых фильмов (книги были уже)🤓 .
.
#фитнес #спорт #физкультура #тренировки #зож #зожбалдеж #мужикомпоканестала #диета #правильноепитание #силовыетренировки #кардио #fitness #sport #sportygirl #fitnessgirl #diet #eatclean #gym #cardio #nike #polar #betterbodies #gasp #reebok

20- минутная кардио тренировочка.
Идеальна для заряда бодрости в воскресное утро🏡
📌📌Сохраняем
Credit: @lillysabri

MOST RECENT

14 день отдых😊
Очень хотелось выставить это фото, и чтобы не показывать пошлятину я нашла выход😂

Польза прыжков через скакалку:
При прыжках на скакалке работают сразу несколько групп мышц: икроножные, ягодичные, спинные, брюшной пресс. Это помогает не только избавиться от лишнего веса и целлюлита, но и скорректировать фигуру в целом. Икроножные мышцы укрепляются, ноги становятся стройными, живот и ягодицы – подтянутыми. Упражнения вырабатывают выносливость, быстроту реакции и координацию, а также поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему.

#ставрополь #скакалка #прыжки #спорт #кардио #став #став26 #пп #питание #stavropol #stv #stav #stav26 #stav_life #pp

До сих пор идут споры , что же лучше, контроль ЧЖС или контроль ритма ? Многие исследования показывают , что НЕТ разницы в конечных точках . Почему же так ?? Казалось бы , что восстановление синусового ритма должно быть лучше . Мнение экспертов в том , что много побочных эффектов у лекарственных препаратов , трудно удержать синусовый ритм у многих пациентов . Вот одно из исследований , которое показывает , что стратегия сохранения синусового ритма является предпочтительной в долгосрочном прогнозе . #исследование#ритм#медицина#доказательная#работа#кардио#кардиохирургия#кардиология#аритмология

Я поняла
Почему через пару недель бег по кругу мне казался скучным🙁🏃
Даже с музыкой🎶🎧
Мне нужна смена картинки🌅🌲🌳
Во всем нужно разнообразие🤔
#бег#run#morningrun#sportgirl
#sport #goodmorning #зож💪 #пп #фитнес #кардио

Не расслабляемся 💪на улице, к слову +30 #зож #кардио #пп #треня #баку #baku #baku🇦🇿 #cardio

Интересная штука - тело.
Оно отзывается исключительно на наши мысли - если ты считаешь, что от какого то продукта ты толстеешь, то правда, ты от него толстеешь. Если ты считаешь, что ты можешь есть всё и не поправляться, то будешь есть всё и не поправляться! Как я, например 🙈😀 А какие у вас убеждения в голове?) Что вы себе не позволяете есть или наоборот едите в больших количествах, а на отражение в зеркале это не влияет?

Упражнение, добавив которое в воскресную тренировку, вам в буквальном смысле даже не понадобится вставать.

Для укрепления ягодиц попробуйте касания носком стопы по сторонам: 📍 Лягте на живот, сомкните руки ладонями вниз и положите на них голову. Ноги держите сомкнутыми, приподнявшись на носочки. 📍 Напрягая ягодичные мышцы, поднимите правую ногу и, держа её прямо, отведите в сторону. Коснитесь носком пола и вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу. 📍 На каждую ногу сделайте по 20 повторений.

Отличных тренировок!

#fitnessone #fitnessonespb

5.4 km / 5:05 pace ☆
Вот правильный скриншот, а вчера лоханулась. Новые технологии сложноваты для меня, все эти gps-ы, приложения, смартфоны и пр. А смысл в том, что вчера был мой личный рекорд скорости на дистанции 5 км.
#марафон_rundrinkpray
#strava #run #runninggirl #runlikeagirl #bestresult #running #ican #sport #yesterday #вчера #тренировка #кардио #бег #бегатьвесело #суббота #явсесмогу #спорт

Сегодня была супер мотивационная тренировка @ofppro в дождик! Спасибо группе Sportadventure!, Вы нас вдохновляете 😀🌅💪 #офппро #sportadventure #функциональныйтренинг #тренировкивпарках #тренировкинаулице #fitness #functionaltraining #спорт #зож #москва #лужники #бег #сила #кардио #фитнес #мотивация #challenge #fit #fun #health #похудеть

5 СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО

1. Пейте воду перед едой
В нескольких исследованиях было доказано, что потребление двух стаканов воды перед едой позволяет снизить потребляемое колличество калорий. Некоторые специалисты считают, что лучше, пить холодную воду. Теоретически это объясняется тем, что пищеварительная система вынуждена тратить энергию на согревание воды в желудке до комнатной температуры, в процессе чего выделяются калории.

2. Проанализируйте свое настроение
Многие люди, даже не осознавая этого, едят, чтобы успокоиться, отвлечься от проблем, получить удовольствие или заглушить стресс. Некоторые люди, подобно курильщикам, становятся физиологически зависимыми от еды, используя ее в качестве средства для решения своих основных проблем. Если вам кажется, что вы часто едите, чтобы улучшить себе настроение, лучше обратиться к психотерапевту, а не к холодильнику.
3. Сделайте свое обыденное меню более разнообразным
Вместо того, чтобы зацикливаться на продуктах, которые следует ограничить или исключить из своего рациона, чтобы избавиться от лишнего жира; лучше оцените по достоинству новые продукты, которые можно добавить в свой рацион и тем самым разнообразить свое меню. Попробуйте вводить в свой рацион продукт из цельного зерна, фрукт или овощ.
4. Выбирайте продукты, которые нельзя быстро съесть
Это хороший совет для тех, кто хочет похудеть, и особенно для тех, кто слишком быстро ест (верный путь набрать много калорий, даже не осознавая это). Расширяя свой рацион за счет включения полезных продуктов, старайтесь включать такие продукты, которые нельзя быстро съесть. Например, продукты, с которых нужно удалять кожуру или оболочку.
5. Тренируйте свои вкусовые рецепторы
Известно, что, когда человек отказывается от соли, даже слегка подсоленная еда кажется ужасно пересоленной. #getfit #train #ems #пресс #эмстренировка #красиваяфигура #body #пп #умныетренажеры #зож #эмс #массаж #тонусклуб #оспорттымир #sport #умныетренажеры #дневникпп #cosmetology #goodbody #фитнес #лишнийвес #худеем #личныйтренер #кардио #фитнесдляженщин #фитнесдляленивых #баротренажер #рецепты

Когда чуток взмок на первом сайкле, а у тебя ты ещё 4 тренировки сегодня и одна из них снова #сайкл 🤷🏽‍♀️ ну что с одержимой взять 🙄 - поладить по голове и промолчать 😘

Сильная и гибкая @demibagby
Это лето обещает быть жарким 🔥🔥🔥
#workout #спорт #summerhot #summer #motivation #гимнастика

Спасибо всем,кто поздравил,кто был рядом со мной в этот день!🙏🏽❤️

Most Popular Instagram Hashtags