#кардио

369140 posts

TOP POSTS

Вчера Артем👉 @artemii.miller меня довёл до слез, ну или я сама себя довела 🙈. Потом ещё пол дня было настроение 👎.
В общем, начало странно тянуть и простреливать, не как раньше. И я такая говорю Артёму, а твои анализы готовы ? Где флюорография ? А вдруг я сегодня рожу ?
А он говорит, анализы будут максимум в четверг. И тут меня накрыло. Ты останешься за дверью! Почему раньше не сдал? Я тебе этого не прощу и тд. Он мне говорит - Марьяна меня любит и она мне простит😅.
В общем, потом помирились. Все у нас хорошо, договорились, что Марьяна должна ещё подождать.
Вы знаете, мне не страшно рожать, не боюсь боли. Но мне страшно быть в этот момент без него. Мне просто нужно, чтобы он был рядом, смотрел на меня и говорил, что у нас все будет хорошо, подержал меня за ручку🖖, обнял в нужный момент и поцеловал☺️. Я привыкла, что он всегда рядом. Я чувствую себя в безопасности, я знаю, что он всегда оберегает меня, и что с ним меня никто не обидит.
.
Написала пост, поплакала и пошла монтировать для вас новую тренировку 😘.

Совместная тренировка с @konstantin.inc 💪🏻
Все как я люблю👍 TRX, гири, турники, прыжки! Хорошо подвигались🙌☺️ Спасибо Костик🙏

#МастерскаяЗдоровья #kettlebell #trxworkout #trxtrainer #kettlebells #run #veganpower #пресс #igorburun #кардио #фитнесспб #спб #питер #тренерспб

Люблю степпер 😻
Разминку перед каждой тренировкой делаю на нем 5 минут 👍
И кардио на нем очень люблю 😍
А какой кардио тренажёр больше всего вам по душе ?
#sportwomen #пп #правильноепитание #зож #спорт #степпер #кардио #cardio #сушка #худеем #худеемвместе #сушкатела #кардиотренажер

При всей моей нелюбви к кардио вытащила себя вчера на пробежку. 🐖Удовольствие огромное, правда в какой то момент начинает казаться что лёгкие лопнут и выкашляются по кусочкам❤️. Вот так вот быть заядлым кочкой 😢 делайте кардио, господа!☝🏻
-----
P.S.: за то что я теперь просыпаюсь с ресницами и бровями в наличии спасибо @annakey_official 💋
-----
P.P.S.: сиси потеряла по дороге. Нашедшему вернуть за вознаграждение 💰#зож #пробежка #кардио #утпроначинаетсянескофе #бегитеглупцы #кочка #напробежке #большенепью #ноэтонеточно #всемспорт

Лучший гормон роста - Джинтропин, купленный в аптеке! Многие девушки пишут с вопросами о ГР, кленбутероле, жиросжигателях, о тренировках на "фарме". Отвечу так, многие, да что я вру то, все вы занимаетесь под руководством тренеров! И если у вас возникают вопросы о необходимости того или иного продукта или препарата, то в первую очередь вы сомневаетесь в компетентности вашего наставника! Мой вам большой совет и рекомендация, - не занимайтесь самолечением, любое вмешательство в гормональную систему будет сказываться на вашем здоровье в дальнейшем. Ваши горе тренера сажают вас на химию по ряду причин
1) они сами продают фармакологию - это их доход
2) быстрый результат подопечного = 📈 увеличение дополнительного дохода из соц сетей, выставляя фотографии быстрых изменений подопечного привлекается новая аудитория
3) некомпетентность и безалаберность вашего тренера - ни один нормальный тренер не будет вам предлагать подобного рода лечение!!! Беда в том, что даже обычными жиросжигателями вы можете ушатать свою щитовидную железу. А уже исходя из вышесказанного вы можете запросто получить ряд проблем и дорогостоящее лечение у эндокринолога) другое дело, когда вы нацелены на результат и победу, у вас большие амбиции и вы хотите выступать. Самое смешное, ушатывают как раз горе тренера из фитнес клубов премиум класса. Поэтому вторая рекомендация - прежде чем начать что то применять, узнайте у вашего тренера, был ли у него опыт подготовки к соревнованиям?! На одном спортивном питании вы можете получить отличный результат! Лопая оксандролон и подкалывая ГР вы, непременно, "похорошеете" на период употребления препаратов, но по моей практике у 90% жалующихся на судьбу
1) Не выстроено питание
2) Ваши Тренировки и "диеты" можно вывешивать на фитнес форумах в разделе весёлая рубрика
3) У большинства опыт тренировок менее 1-1,5 лет!!! Народ, проснись, тренироваться то когда будем? Займитесь своим воспитанием, дисциплинируйте себя, поколоть всегда успеем!
Хочешь ГР? 👉🏻@korol_anabolikov 👉🏻@ergomrc
кстати, на рынок выпустили ОТЛИЧНЫЙ Вермотропин! Хорош по цене и качество на высоте!

Всем привет ✋!
У участников игры #бешенаясушка началась новая неделя.
Итак, на этой неделе добавился вакуум, который уже давно поселился в моей жизни 😉 и контрастный душ💧.
Ну, с вакуумом надеюсь все разобрались? Если нет - переходим по тегу #вакуум_инфокот и читаем посты, в которых рассказываю 🖋 как его делаю я😌.
Контрастный душ - тут, я думаю, всё понятно: холодная-горячая - визжим и терпим😅.
.
Тренировка на сегодня
. "Макфлури с карамелью на пляже🍨🍸"
1 часть тренировки:
#jumpingjack 20
#горижопы 5
#гиперэкстензия 15
#берпи 5
горижопы 10
#стульчик 1 минута
берпи 5
#пушапы 10
#складка 20.
3 круга 🔴.
Отдых 2 минуты.
.
2 часть тренировки:
#ягодичныймостик 20
3 круга 🔴 отдых между кругами 30 секунд.

ЗАДАНИЕ НА ВЕЧЕР
10 минут планки.
.
В комментариях помашите мне ручкой✋, чтобы я понимала, что не зря старалась 😎

Фото с нашего заезда вокруг Шершней. 🚵 Вобщем, мы проехали около 100км😨Не обошлось и без веселых моментов, теперь есть, что вспомнить. @andreytelitsyn Нужно будет повторить🙈
.
.
.
#спортвинаягимнастика #походвыходногодня #тренировка #велосипед #здоровье #здоровыйобразжизни #суббота #триатлон #кардио #путешествие #челябинск #training #quest #cardio #gymnastics #fitness #motivationmonday #sunday #inspiration #streetworkout #bodyweight #weekend #manshealth #kids #ironman #shredded #calisthenics #telitsynteam #chelyabinsk

MOST RECENT

😎Тренировка 2(Кардио😎) ‼️Отдых между упражнениями 1.5-2 минуты
1)Бег на дорожке (10 минут скорость 12.0)
2)Тренажёр степ(5 минут отягощение 15)
3)Велосипед (5 минут с утяжелителями по 1.5 кг на каждую ногу)
4)Скакалка 300 раз
КРУГОВАЯ НА ПРЕСС(4 круга 3+1 упражнения без остановки по 20 раз)
1)Складной нож
2)Диагональное скручивание
3)Складка в положение лежа
4)Планка 1.5 минуты #спорт #кач #СУШКА #кардио #жир #жиротоп #португалия #лето2017 #москва #зожификация #релакс #вднх #пг #виламора #наспорте #тренер #мастер

Наша красавица @tatjanausova с тренером @ostrovsky.dmitry
💎💎💎
А вот благодаря кому я радую глаз- улетный тренер, Дмитрий Островский👏👏👏Никогда не писала и не знаю как делать эти публикации🙈Но скажу одно-энергия и упорный труд этого человека и его команды заставляют идти у результатам💪💪💪Дмитрий, спасибо вам всем!!! Мне еще много работать конечно, но главное что я УЖЕ поверила - с #DMFitness (http://dmfitness.by) моим жирам капееец🤣

Здесь я поделюсь своим секретом работоспособности и неисчерпаемой энергии 😂😂😂😂#кардио #зож #топимжир #треня #зал #севастополь #крым #лето #жара #

Пока нагуляла 10тыс.шагов😊,зашла полопать и опять на улицу рванем уже с дочурой😉
#шагомер#яшагаю#гуляю#кардио#пп#янаправильномпитании

наладить голову рппшек очень трудно, серьёзно . Каждый день эти тараканы жрут твою голову . Каждый день - разное мнение . Блин, вот я не понимаю себя. Я против всяких диет !!(с недавнего времени) но так хочется сесть на жесткач 🤦🏻‍♀️Но, знаете, я рада что "умная " часть моей головешки понимает, что это днище 💩 Никаких диет !!! Жить в своё удовольствие, есть в своё удовольствие, делать все в удовольствие! Не в этом ли счастье ?! Да, да, да !!! Тысячу раз - да !!! Ну, блин ... все равно меня жрет совесть за лишнию крошку, хочется пойти все отработать. Хотя, ЗАЧЕМ ?? Мое тело совсем не идеально, целлюлит, ушки, бока - итак все есть 😄а я как будто фитоняша гонюсь непонятно зачем 🤦🏻‍♀️Хочу полюбить своё тело всем сердцем ❤️Если хочу, значит так и будет !
Любите себя, вы красивы ! Вы красивы душой и телом, нет идеальных людей ! Но есть вы и ваша уникальная внешность. Нам остаётся ее принять и ценить 💕

#кп#рпп#компульсивноепереедание#булимия #непп#срыв#пп#foodporn#правильноепитание#кардио#жирунет#жируха#будустройной#бжу#кбжу#дневникпитания#поддержка#мотивация#силаволи#худею#ппкакобразжизни#напутикцели#здоровоетело#п

Выпала немного из ИГ, из за работы)
На фото мой обед, после кардио тренировки 💪🏻💪🏻😋
___________________________________
#пп #ппобед #интуитивноепитание #дневник #дневникпитания #худею #худеемвместе #еда #спорт #кардио #food #foodblogger #fooddiary #lovefood #likes

Ненавижу сам процесс, мне нравится чувство приятной усталости после😊#пробежка#кардио#беги#щекастая

Ну вообщем мы уже 2 дня не можем улететь 😩 рейс переносят и отменяют 🤦🏼‍♀️✈️ Ну как так( Поэтому мы пока дома, ну а ожидать на #спорт площадке гораздо приятнее👋🏻 Так что, всем спорта👌🏻 #sport #фитнес #серпухов #стретчинг #лето #тренировка #худеем #худеемвместе #чехов #fitness #fitnessgirl #stretchingсленой #кардио
#жир #жирубой #шпагат #растяжка #спортэтожизнь #stretching #поперечныйшпагат #продольный #спортивная #наспорте #зож

Отлично вчера потренили с @tyulibaeva_aleksandra и @fuigen в @drivefitness ! Мы с Наташей очень любим добрый компании и смену обстановки! Спасибо Сашуля за приглашение, клуб нас очень понравился и мы если что, будем ща тебя болеть на международных стартах - только вперёд )))
Ребятки - заходим и подписываемая на Сашу, ведь ваша поддержка очень мотивирует и даёт сил двигаться дальше 🔥🔥🔥
____________________________________________
#instadrive#driveteam#drivefitness#workout#cardio#fitnessgirl#fitnessbikini#sport#fitness#healthy#ekb#ekaterinburg#надрайве#тренировка#кардио#сушка#будьвформе#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесдневник#зож#пп#бб#екб#екатеринбург#makarenkoteam #TEAM_FLEXSPORT

💭Что меня привлекает в мужчине? (Что видно сразу, а не по истечении времени)
◾️Самое главное для меня - это харизма и ум. Терпеть не могу глупых мужиков. Был у меня один опыт с таким🤦‍♀️ Сначала этого не замечала, но потом это просто меня начало убивать. Я ему говорю что-либо, он типо делает вид, что понимает, а в итоге - нихуя. После этого и появилась эта неприязнь к глупым мужикам, ибо до этого было без разницы(главное, чтобы человек был хороший).
◾️Также, что касается харизмы - ну если мужчина не умеет общаться и не умеет шутить - это сразу "пока", ибо я сама открытая и это будет со мной полностью не совпадать.
◾️Что касается внешности - меня воротит при виде худых парней. Просто не могу. Ну емае, я ж сильнее даже. Мне нравится, когда мужик на массе. Он большой, мясной, сильный, и даже нравится пузико😄 У меня это в маму, видимо. Цвет волос без разницы, как и цвет глаз.
▪️ Это самое основное(то, что можно сразу увидеть в человеке), ибо все писать замучаюсь 😅
🔻Девушки, пишите и вы, что вам нравится и что не нравится в мужчинах😄

После кардиотренировки, видок ещё тот 😆 #яхудеюнапп #спорт #кардио #кардиотренеровка #зож #фитнес #мойфитнес

Most Popular Instagram Hashtags