[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#кардио

405341 posts

TOP POSTS

ОПРОС))
Пиши в комментах сколько лет тебе будет в 2020 году😍👇🏼
Посмотрим кто тут у нас😏
Создавай свое тело с нами @fitness_vide0
#fitnessvideo #sport #workout #спорт #упражнения #тренировка #training #train #justdoit #fitspo #cardio #мотивация #фитнесс #кардио #растяжка #йога #motivation #танец #танцы

Я лишилась девственности в 15 лет и я не шлюха.😆
Вторая часть была обязательным дополнением к моим первым словам,хотя это не особенно спасало.😉
Я не говорю что вступать в половые отношения до совершеннолетия-хорошо и уж тем более не пропагандирую это.Я просто расскажу свою историю и своё отношение к теме девственности...🙈
Я была отличницей (немного полноватым закомплексованным подростком),ни в каких компаниях с алкоголем и плохими мальчиками не вращалась,и извращенческих взглядов на жизнь у меня не было🤔
По сути, я даже не задумывалась,когда и как это произойдёт.Я никогда не считала,что это то,что нужно хранить для того единственного.Ведь в мире 7 миллиардов человек и каков шанс,что с первого раза я встречу именно того?Да и секс это физиологическая потребность...и законом он не запрещён.По крайней мере в моей стране.
Мои первые серьёзные отношения начались в 14 лет,я несколько недель крутила носом,но потом все же сдалась.Он был актёр и футболист,плюс ещё и с юмором все было в порядке и у него были чистые голубые глаза.Ну вы поняли.
К слову,хотя я и была пухлым закомплексованным подростком,я никогда не знала что такое «продинамил после первого свидания»,обычно после первый встречи от меня не отставали.Вот и не верь теперь,что парни любят кататься по волнам🤣
Я хотела бы сказать,что это была моя первая любовь...про бабочки в животе и мечтания,но увы это было не так,мне было очень хорошо,спокойно,интересно...было дикое чувство привязанности и нежности.Но не любовь.
Через пару месяцев мы познакомили родителей друг с другом и официально были неразлучны.Продолжение в следующем посте😈
Интересно?или это вообще ужасное ванильное говно и нужно писать как качать жопу?🤔
#инстаминск #инстаспорт #nike #фитоняшка #кроссфит #спортсменка #спортивныедевушки #пресс #доипосле #безсахара #бездиет #феминизм #вегетарианство #психологияотношений #бег #кардио #пробежка #наприседала #теловдело #силаволи #похудение #талия #фигурамечты #интуитивноепитание #зож #спортивноетело #бодипозитив

Наш бренд @enjoy_me_shop с каждым днём становится все популярнее 😻
Будь в тренде! Покупай одежду для фитнеса у нас и самые крутые купальники🤤пока это не сделала твоя подружка 😉
Хотя, у нас на всех хватит🙏
И на второй товар в заказе скидка 15%
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
.
🎶Мот - когда исчезнет слово
Девочки красотки, агенты по Недвижимости в Сочи #навсякийслучай @valpopppp и @bambinas
.
#леггинсы #лосины #москва #сочи #челябинск #новосибирск #леггинсывналичии #леггинсымосква #лосинывналичии #лосинымосква #спорт #фитнес #мотивация #worldclass #alexfitness #качаемпопу #попакакорех #кардио #купальникимосква #купальникивналичии #купальник #купальники #сплошнойкупальник #слитныйкупальник #собственноепроизводство

💗БОМБА💗
Сочетает в себе ВСЕ:
Яркость
Стиль
Практичность
💳Цена
Леггинсы Hipkini L 808 Жен. -4 300 р.
.
.
Как сделать заказ:
1. Написать мне в Wh'App или Viber, а можно и просто смс. Я и проконсультирую по размерам и моделям, и подскажу все по доставке.
2. Написать в Direct. Схема как с телефоном ☺️
3. Если вы все для себя решили и покупаете вещи удаленно не в первый раз, то наш сайт в описании аккаунта порадует и глаз и кошелек (очень низкие цены)
4. Если вы перешли на сайт, но потом растерялись...Мой номер телефона есть в "шапке" аккаунта и я всегда приду на помощь 😇
.
#кардио #сушка #сушкапипл #режим #питание #спортивноетело #бешенаясушка #москва #фитоняшка #тренер #растяжка #спорт #стретчинт #россия #фитнес #гибкость #зож #спортзал #шпагат #nl  #тренировка #акробатика #пилатес #nlinternational #занимайтесьспортом #ялюблюспорт #всемспорт

🎬🎥🎦Сегодня поработали очень продуктивно, 4часа съемочной тренировки и как выжатый лимон, а погода вообще супер, отсняли видео-тренировку на гидропарке, ждем класснючий материал😎💪 ️☝️Время измениться в лучшую сторону. Начни меняться прямо сейчас.✌ Анатолий Павсюк
🏆ТРЕНЕР ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ 🏆МАСТЕР СПОРТА ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ 🏆ЧЕМПИОН УКРАИНЫ 🏆ФИНАЛИСТ И ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА МИРА 🏆ФИТНЕС МОДЕЛЬ ☎️☎️☎️
Insta: anatoliy_pavsyuk
Fc: anatoliy.pavsuk 
Vk: anatoliy_pavsuk
Viber(tel.): +380935116013
🖥Рассмотрю сотрудничество по рекламе и не только
Канал: https://youtube.com/channel/UCSu5HYsawhPd9Dhaa485grg/videos?view_as=subscriber

#зож #фитнес #бицепс #бицуха #бицуня #киев #подготовка #пресс #диета #спорт #спортзал #соревнования #тяга #мотивация #тренинг #тренировка #трансформация #уличнаятренажерка #бб #бидибилдинг #фитнесмодель #кардио #штанга #сушка #киев #гидропарк #уличнаякачалка #тренировка #видеотренировка #съемки #backstage #бэкстейдж

Компульсивное переедание/неконтролируемое переедание — сталкивались с этим?
Я — да. Это было ужасно, я постоянно срывалась, ела до тошноты и не знала, как все это исправить🤷🏻‍♀️
.
Обжорство — навязчивое, непреодолимое желание есть характеризуется следующими признаками: ✔️поедание большого количества пищи;
✔️съедается все очень быстро;
✔️съедается все в одиночестве и чтобы никто не видел количество съеденного; ✔️чувство вины от приступов;
✔️ощущение неорганизованности и неуправляемости процессом питания
.
Узнаете себя?
У меня все было было именно так в 2015 году. Я старалась есть, чтоб никто не видел: подъедала сладкое дома, ела арахисовую пасту ложками, печенье, сыр, мёд, все, что под руку попадалось. Кайфа от еды не получала никакого😏просто наедалась до боли в животе.
Мне очень надоело это состояние😔. И когда я начала худеть весной 2016 года (весила тогда 60 кг, сейчас 54), я решила, что больше не хочу никакого #пэпэ и жёстких диет.
Я начала практиковать так называемую «гибкую диету» и вписывала в рацион разные вкусности, которые люблю: самый обычный бургер из кафе, шоколадные батончики Twix/Snickers, молочный шоколад, халву, мороженое и пр. Просто стала жить как самый обычный человек: полезная еда и немного калорийных ништяков. И все пошло отлично, с тех пор я забыла про приступы обжорства🤗
Просто природа человека устроена таким образом, что когда нам что-нибудь запрещают, нам ещё больше этого хочется.
Все мы слышали поговорку "Запретный плод сладок"🍎. Это как раз и есть один из мощнейших психологических факторов, провоцирующих желание съесть что-нибудь лишнее‼️.
Когда в конце концов человек срывается и съедает что-нибудь из «запрещенки», он чувствует себя виноватым и несчастным, накручивая себя, что день пошел насмарку. В лучшем случае человек в день срыва поедает всё, что попадается под руку, а в худшем — полностью заканчивает с «правильным питанием» и похудением.
.
Так что если и вы страдаете похожей проблемой, попробуйте просто перестать себе запрещать все подряд. Кушать можно абсолютно ВСЕ, только нужно знать меру при этом. Живите в гармонии с собой физически и духовно😌❤️✨

Актуальная ☝️а то подумаете, зал забросила, жиром заплыла, ага, конечно 😁
Итак, про кардио и кардио тренажеры. Очень популярный вопрос такого характера: «Катя скажи, а является ли такой то тренажер эффективен для кардио или только беговая дорожка??»
Запоминаем ЛЮБОЕ КАРДИО, НА ЛЮБОМ КАРДИО ТРЕНАЖЕРЕ ЭФФЕКТИВНО ❗️чем сидеть на попе ровно 🤷🏻‍♀️ любое!
Окей Гугл «кардиотренажеры виды» открывать можете все ссылки подряд и вы там увидите, что это: степпер (про него больше всего вопросов) эллипс, велосипед, беговая дорожка! Всё это кардио тренажеры, а значит они предназначены для кардио нагрузок, логично же 😁
У меня раньше был степпер, да он не на столько эффективен как дорожка (дорожка, кстати, является самым эффективным тренажером) но тем не менее нагрузку он создаёт и тем самым калории ваши сжигаются.
Про эллипс нужно знать один важный момент - обязательно ставьте уровень сопротивления! Многие начинают на нем заниматься на 0 уровне, это не правильно ❌пустая трата времени. Минимум 4-5 уровень.
Скакалка - тоже отлично подходит для кардио, единственное нет счетчика калорий и отслеживать трудно 😒
Самое действенное кардио - кардио натощак (проснулись и начали кардио, никаких яичных белков и протеинов - это уже не натощак ❌) т.к в вас нет запасов которые могут использоваться в качестве энергии, поэтому сжигается сразу жир и кушать после такого кардио нужно СРАЗУ! В течении первых 30 минут пока ваша обменена максимально разогнана.
Вывод: всё эффективно! Главное делать 👌 а не сидеть на месте, как говорится «желай - делай» 😊
#пп#fitness#fit#цель#пресс#workout#бодибилдинг#кардио#силовая#зал#железо#масса#спорт#пп#присед#ягодицы#fitness#sport#gymтренировка#мотивация#sportgirl#мышцы#правильноепитание#тыточтотыешь#завтрак#обед#

MOST RECENT

Друзья мои! Если вы думаете, что #бадминтон это детская игра, что это вот фигня только для девочек на пляже и вообще нисколько не спорт, так вот идите и сыграйте с профи. И даже #ветеранскаялига разделает вас и размажет. И те, кому скучно бегать по дорожке в зале с максимальным углом и скоростью. Сыграйте тоже. Может, продержитесь на 20 минут дольше новичков. Такого жёсткого кардио у меня давно не было.... Я в восторге!
#жесть #кардио #теннис #спортивныйбадминтон #центрнастольноготенниса #комета #сдюшоркомета #восторг #полныйулет

На #фитнес #сегодня у меня 1 час #кардио и это был #эллиптическийтренажер 😃
По шагам до 20 000 опять не хватило. Но всё равно #ноги почувствовали нагрузку 👣🤗 #наспорте #спорт #фитнесклуб #fitness #fit #befit #худею #сушка #сушкатела

Не самое одухотворенное лицо конечно, но сразу видно, что старался на 5 км🏃😳😀
.......................................................... #Grodno #Hrodna #Grodnorun #run #runner #running #sport #medal #record #Гродно #бег #5км #5km #спорт #зож #кардио #диета #Grodnorun2017 #медаль #рекорд #Belarus #Беларусь #training #fitness #bfla #пробег #athletic #athletics #бфла #легкаяатлетика

😐 Нет худшей боли, чем та, которую испытывает человек, не достигший желаемого по причине собственной лени. Нет ничего столь невыносимого для человека, как быть в полном покое, без страсти, без дела, без развлечения, без употребления своих сил. (с) не помню кто, но сказано верно☝

На часах 23:32; жду свое такси в аэропорт.
Пока есть свободная минутка, решила написать этот пост, но не уверена, смогу ли правильно сформулировать мысль.
В общем... я очень благодарная Саше @rudakov_ifbb за помощь. Если бы не он - ничего бы этого не было. Отдельное спасибо, что ты всегда на связи! Тренер 🙏

А еще... Насчет самого чемпионата.
Я никогда не состязалась на соревнованиях такого уровня. Я отчетливо понимаю, что буду делить сцену с сильнейшими спортсменками России. Для меня это уже огромная честь и уже своебразная победа. Я не делаю громких заявлений, какая я очешуенная и "ща всех порву, у меня есть цель, вижу цель и иду к цели, целенаправленно целюсь в цель" - что за? 😂
Надеюсь, что покажу хорошую форму. Это для меня главное. Хочу достойно смотреться в линейке лучших.
А какое место я займу - одним лишь звездам известно...
⭐⭐⭐
У меня пока нет волнения и мандража - присутствует лишь некое ощущение фатальности и удовольствия от всего, что сейчас происходит со мной.
____________
#спорт #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #спина #широчайшие #тренер #дельты #плечи #бицепс #кардио #дороганароссию .

✅мини-группа в тренажерном зале с @nadya_11_ 📌вт, чт и сб в 9.00
Пн и чт в 19.00
✔️Концепция занятий состоит в проведении персональных тренировок в группах до 5️⃣человек с использованием различного оборудования. Занятия в мини-группах имеют черты классической персональной тренировки в тренажёрном зале. В структуре присутствует разминка, основная часть и заминка; тренер подбирает упражнения для каждого тренирующегося в зависимости от уровня подготовки и целей, которые ставит перед собой клиент. Занятия в мини-группах включают в себя элементы силовой тренировки, функционального тренинга, кардионагрузку, упражнения на развитие определённых качеств (выносливость, сила). Плюс это выгодно для клиентов, так как цена за тренировку в мини-группе ниже стоимости персонального занятия.
#екатеринбург #фитнесклубкамелот #фитнеснавторчермете #фитнесекб #фитнесекатеринбург #кардио #кардиотренировка #силоваятренировка #силовая #тренажерныйзал #тренажерочка #тренажерка #персональныйтренер #персональныетренировки #тренировка #зож #вторчермет #вторчерметекб #вторчик #елизавет

#кардио #пресс #зож #здоровыйобразжизни #пп #правильноепитание #спортзал #зал #фитнес #fitnessgim #fitness #бег
Сегодня был часик кардио и пресс.завтра силовая тренировочка))💪💪💪

Видео со звуком.
Еще одна тренировка с Русланом @kamrusl
в нашем новом зале кроссфита.
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-
Video with sound.
This is another one training session with Ruslan @kamrusl at our new crossfit GYM.

#тренировка #зож #здоровье #похудение #диета #спорт #спортзал #спортэтожизнь #спортсмены #пп #workout #fitnesslife #jumprope #physicalfitness #crossfit #cardio #кроссфит #кардио #gym #fitnesslifestyle #спортвмассы #crossfitter #boxing #kickboxing #athletic #nutrition #gymnastics #карибия #москва #alex_wpc
___________________________
Запись на тренировки 📲 +7(925)173-35-58

Какой год больше запомнился?😜 я за 2015! 😉
Пиши в комменты 👇🏾 Создавай свое тело с нами @fitness_vide0
#fitnessvideo #sport #workout #спорт #упражнения #тренировка #training #train #justdoit #fitspo #cardio #мотивация #фитнесс #кардио #растяжка #йога #motivation #танец
dubkovapo

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79
#дневник #календарь #фото #сувенир #каталог #прайс #занятие #цель #достижение #ваниль #спорт #спортпит #протеин #зож #тренер #тонус #тренировка #зал #лишнийвес #вес #беговаядорожка #кардио #бокс #теннис #плаванье #танец #спортивныйкотюм #сподтивнаяодежда #раскрутка #накрутка

Most Popular Instagram Hashtags