#йога

1099065 posts

TOP POSTS

Д утро😘 постоянно слышу: "сама худая , а живот торчит, как у беременной” ... и тому подобное
.
В этой ситуации панацея одна: #вакуум ( любимая дочурка @yana.nirvana сняла по моей просьбе видео)
.
Преимущества:
💯избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает из- за слаборазвитой поперечной брюшной мышцы
💯уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы
💯заметное уменьшение талии ( если генетически она присутствует и покрыта жиром) .
💯способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в спине
💯препятствует обвисанию внутренних органов . 💯ТОЛЬКО НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК: не есть и не пить! .

ТЕХНИКА: ноги на ширине плеч, положите руки на бедра, сделайте
медленный и подконтрольный глубокий вдох через нос, набрав максимально много воздуха в легкие, мощный выдох как можно сильнее подводя стенки живота к спине, пупок приклейте к позвоночнику. Задержитесь в такой позиции. Одно изометрическое сокращения должно составлять 15-20 секунд минимум!
Таких повторений 3-5
.
Почему #вакуум вам поможет? 💯дыхательное упражнение, направленое на изометрическое сокращение поперечных мышц живота, в этом варианте они активно работают. Эти мышцы лучше всего реагируют на изометрические сокращения. Внутренние мышцы – это медленно-сокращающиеся волокна, которые хорошо откликаются на каждодневный тренинг, поэтому делайте вакуум до 5 раз в неделю
.

#вакуум действительно сделает ваш живот плоским ( не сразу ЕСТЕСТВЕННО и если кожа не висит фартуком)

Поперечная мышца живота - мышца глубокого залегания, это ключ к узкой талии и плоскому животу. Она является естественным корсетом с функцией утяжки брюшной стенки, когда происходит укрепление этой мышцы, ваш живот становится более плоским и упругим. .
Естественно только вакуум не уберет живот и жир с талии, для этого нужно кардио и питание #пп с дефицитом: только комплексом мер можно добиться результата в борьбе с жиром на животе!
.
С #диастаз это упражнение выполнять можно и НУЖНО 🙌Если у вас есть проблемы по гинекологии, проконсультируйтесь с врачом!
.
Всем короткой пятницы и красивого живота 😘

🎬Промо видео для прекрасного преподавателя йоги для беременных 🎎 Оксаны @yogaoksanabudkina +79161822159
_____________________
🎞️ Больше видео смотрите на сайте ➡️olkhovnikov.ru⬅️активная ссылка в профиле.
📼Сохраните лучшие воспоминания и эмоции на видео! 🔖 Создание промо видео от 10 т.р
Бронируйте дату уже сейчас 📆
📱 +7 (903) 556-72-58
#olkhovnikov #видеограф #yogi #asana

Заблудиться в трёх соснах 🌲🌲🌲,запутаться в двух канатах😂😂😂..у @mikhail_kunitsyn_vinyl это первое запутывание😂😂😂,чуть не лопнули от смеха,пока его выпутывали😂😂😂.Когда-то я тоже запуталась в гамаке анти-Гравити йоги.😂😂😂А теперь могу многое.👌👌👌Пробовать,не останавливаться на достигнутом.🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️Один монах в Бутане,который,кстати,сопровождал принца Уильяма и его жену Кейт,Герцогиню
Кембриджскую,когда они были в Бутане,так вот он сказал мне-самый серьёзный тормоз для человека,это его собственная ЛЕНЬ.😬😬😬
#здоровье #зож #йога #мы #wellness #healthy #energy #balance #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #yogalove #yogagirl #здоровыйобразжизни #yogini #asana
#yoga #perfect #perfection #красота #красотаспасетмир #девочки #девочкитакиедевочки #следуйзамной #красотка #pretty #followme #like4like #likeforlike #снамиопасноноинтересно

Ставь лайк и делай крутые упражнения от @katrin_shok 🔥
.
Music Charli xcx-baby girl
.
Пишите в комментариях, знаете её? Как вам фигурка? 😉🔝

Чужая жизнь, как чужие окна. Даже если на подоконнике цветы, это еще не значит, что внутри рай.
Фото @alyonamoves

.
Вы представляете, кто был у нас в шоуруме? Это @kolisnichenko_official ✨✨✨
Наша любимая звездочка! 😘 Как думаете, какой купальник в итоге выбрала? Какой вам больше нравится? ☺
#dombikini #фотоклиентов_dombikini

Друзья, спасибо вам за вас!💝
Нам всем несказанно повезло жить в это время, когда мы можем учиться быть собой и поддерживать друг у друга на этом пути.🤗
Спасибо за открытость! Уровень открытости и доверия этому миру напрямую связан с тем, сколько возможностей нам будет предоставлено. Не упускайте шанс измениться. Поменяйте отношение, и позитивные перемены начнут происходить!👍
Учитесь у природы! Каждый день, каждое событие, каждый момент - новый! Оставляйте всё в прошлом и двигайтесь вперёд! Вы - источник счастья, любви и покоя! Отпустить обиды и страхи легко!😉
Если даже в комнате десять лет не убирались, чтобы навести порядок в ней, вам не понадобиться ещё десять лет, вы можете справиться за несколько часов. Точно также, даже если вы жили в стрессе много лет, вам не потребуется столько же времени, чтобы это изменить!🙌
Сделайте шаг, и дорога появится сама собой! Не мешайте переменам, которые хотят с вами произойти! Если ты читаешь это, знай - начало положено!🎬
*У нас прошёл потрясающий курс Хэппинес в Амурске. Многие смогли применить знания и техники и уже почувствовали эффект: подъём энергии, лёгкость и невозмутимость. Это дорогого стоит. Спасибо за этот бесценный опыт!😊
**А сегодня я в Хабаровске, занимаюсь проектом @geo_photoacademy , где сам буду спикером 28 марта в 19:00 в Конференц зале Гранд Отеля Престиж. Буду рад полному залу людей, интересующихся самопознанием.😁
***По просьбам желающих, перед отъездом во Владивосток я смогу провести курс Хэппи 29-31 марта, но только утренний, то есть с 6:30 до 9:30 утра все три дня. Пишите, кому это может быть интересно.👋
****Проведу курс во Владивостоке 1-3 апреля.🙏
Вот такие Новости. Сорян, что давно не появлялся. Жизнь такая закрученная. Подстраиваюсь. Скоро будут видосики с последних поездок.🤘😎🎥
#visshappy #artofliving #happyselfie #khabarovsk #khv #vladivostok #vl #happiness #happy #happinessprogram #yoga #yogafun #yogatime #yogalove #yogadaily #искусствожизни #Хабаровск #хэппинес #Владивосток #вл #счастье #счастьеесть #йога #йогатур #йогавезде #йогавсегда #йогапрактика #йогакаждыйдень #Амурск

MOST RECENT

Йога в гамаке-это один из лучших способов избавиться от стресса, мышечного напряжения, она дарить незабываемые ощущения, позволяет почувствовать на себе силу гравитации и обрести грациозность... #оранжфитнеснабережныечелны #йога #гамак #свобода #легкость #фитнесклуб

ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ВАРИАНТОВ ЖМИ НА @GSTARFASHION
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #КУПАЛЬНИКИ #СПОРТПИТ #СПОРТИВНАЯОДЕЖДА #СПОРТИВНЫЕНЫЕТАНЦЫ #БАЛЬНЫЕТАНЦЫ #ПИЛАТЕС #РАСТЯЖКА #ШКОЛАТАНЦЕВ #ЙОГА #ШПАГАТ #ГАНТЕЛИ #ТУРНИК #ФИТНЕС #ФИТНЕСС #FITNESS #СПОРТИВНАЯОБУВЬ #СПОРТОБУВЬ #КРОССОВКИ #ШТАНГА #СПОРТИВНЫЙКОСТЮМ #ХИХОП #БИКИНИ #СПОРТЗАЛ #АБОНЕМЕНТ #КУПИТЬОДЕЖДУ #ЗОЖ #ПП #СПОРТ #СПА #ЗАЛ

ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ВАРИАНТОВ ЖМИ НА @GSTARFASHION
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ТОП #ОДЕЖДА #ОДЕЖДАДЛЯФИТНЕСА #ОДЕЖДАДЛЯСПОРТА #СПОРТИВНАЯОДЕЖДА #лосины #легинсы #ФИТНЕС #комбинезон #fitness #МОТИВАЦИЯ #ЙОГА #наращивание #ОДЕЖДАДЛЯЙОГИ #КУПИТЬ #КУПИТЬОДЕЖДУ #ФИТНЕСЕДА #ОДЕЖДАМОСКВА #УПРАЖНЕНИЯ #ПП #ЗОЖ #ТРЕНИРОВКА #ТРЕНИРОВКИ #ПИЛАТЕС #ОДЕЖДАОПТОМ #ОПТ #ЖЕНСКАЯОДЕЖДА #ДЛЯДЕВУШЕК #мелирование #ОДЕЖДАДЛЯТАНЦЕВ

🙏🏻🌿Сейчас существует столько видов йоги и они настолько разные – что если вы скажете «а я занимаюсь йогой», вы ничего не проясните. У людей разные способы попадания в состояние общего умиротворенного кайфа, который дает йога – и для кого-то непременный атрибут «настоящести» это работа с чакрами и энергиями, для кого-то – перебирание четок и повторение святых имен, для кого-то – набор трудных физических упражнений чтобы вся группа в мыле падала, для кого-то – коврик со слоном на стене, не есть мясо и по утрам желать всем счастья. Потому сказать, что йога кончается там, где не пахнет благовониями нельзя. 🍃Если брать за основу сутры Патанжали, то там говорится о чем-то куда более важном, о принципах ненасилия, например (смешные слова «яма» и «нияма»). Раньше, прежде чем допустить занимающегося к практике асан – смотрели готов ли он по уму, по поведению. Не вредит ли он себе и окружающим, пойдут ли силы, обретенные с этой практикой на «невоенные» дела. Сейчас именно об этом в йоге как-то и забыли. Но ведь даже если спев самые громкие мантры и окурив все пространство вокруг себя благовониям, мы останемся агрессивными, нетерпеливыми к окружающим и невеждами в отношении собственных мотиваций – о какой духовной практике можно говорить? Неважно, какую религию вы исповедуете – настоящая йога просто учит вас внимательности и состраданию. #краснодар #восточнаялавка #йога #yoga #коврикдляйоги #йогаковрик

#loveyourbody #itcandoamazingthings Вдохновения ❤️🙏🏻🕉

ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ВАРИАНТОВ ЖМИ НА @GSTARFASHION
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ОДЕЖДАДЛЯСПОРТА #ТРЕНИРОВКИ #ПП #НАРАЩИВАНИЕ #мелирование #ОДЕЖДАДЛЯФИТНЕСА #МОТИВАЦИЯ #ОДЕЖДАДЛЯТАНЦЕВ #ЛОСИНЫ #ОПТ #ФИТНЕС #КУПИТЬОДЕЖДУ #ЖЕНСКАЯОДЕЖДА #КУПИТЬ #ЙОГА #УПРАЖНЕНИЯ #ЗОЖ #ДЛЯДЕВУШЕК #СПОРТИВНАЯОДЕЖДА #ОДЕЖДАМОСКВА #ОДЕЖДАДЛЯЙОГИ #ФИТНЕСЕДА #ОДЕЖДАОПТОМ #комбинезон #ЛЕГИНСЫ #ПИЛАТЕС #ОДЕЖДА #fitness #ТРЕНИРОВКА #ТОП

Свежий шпинат из Краснодара 😁🍃 уже сегодня в вечерней партии бутылочек 🌿🌴
Шпинат насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины. Только в моркови содержится больше каротина, чем в шпинате, а благодаря довольно высокому содержанию железа шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии.
#пп #фитоняшка #диета #худеемвместе #Волгоград
#йога #джусинг #jusing #yoga
#detox

Гордимся вашими достижениями 😻🌸 ________________
Repost @hitraya_lisenka ・・・
Вечер удался🙃👻 #акробатика #гибкость #растяжка #stretching #стойканаруках #стойканалоктях #фитоняшка #sport #sportgirl

#чемоданы все еще не разобраны, но в приоритете #йога и #красота . Мчу в парикмахерскую к самому потрясающему мастеру 💇и прекрасной глубокой и яркой девушке, с которой всегда приятно пообщаться 👏

📅РАСПИСАНИЕ Тренировок НА ПЯТНИЦУ (24 марта) 🌷
08.00- 13.00 - Индивидуальные занятия - есть свободное время (запись по телефону)
13.00 - 16.00 - Обеденный перерыв
16.00 - 17.00 - Йога + Пилатес для детей - инструктор Альбина Ткачук
17.00 - 18.00 - Йога+Пилатес для похудения
18.00 - 20.00 - Индивидуальная тренировка
20.10 - 21.10 - Пилатес (фитбол + гантели) - инструктор Наталья Орешкова 🚩Запись в новую гпуппу Курса "Правильное питание - Источник Здоровья " - возможность сбросить лишний вес 🚨 ✔Присоединяйтесь!
Если Вам нужен комфорт, уют, тепло, то наш зал для Вас. Практикуйте Йогу вместе с нами! 📝Расписание тренировок на сайте :
www.yogadaopractice.com.ua/o-nas/ ✒Предварительная запись по тел. : 067-162-36-68 , 093-886-53-95
Все вопросы вы можете задать по телефону, консультации - бесплатно! 🌍Центр Йоги и Женских Практик "YogaDAOpractice" - пространство для твоей Практики 💚
Адрес : г.Черноморск, ул.1 мая, 1 Г
Сайт : YogaDaopractice.com.ua
Здоровое развитие семьи🍏
#Йога #ЙогавЗале #ЙогавЧерноморске #Фитнес_для_детей #Йога_для_детей

ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ВАРИАНТОВ ЖМИ НА @GSTARFASHION
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ТОП #ОДЕЖДА #ОДЕЖДАДЛЯФИТНЕСА #ОДЕЖДАДЛЯСПОРТА #СПОРТИВНАЯОДЕЖДА #лосины #легинсы #ФИТНЕС #комбинезон #fitness #МОТИВАЦИЯ #ЙОГА #наращивание #ОДЕЖДАДЛЯЙОГИ #КУПИТЬ #КУПИТЬОДЕЖДУ #ФИТНЕСЕДА #ОДЕЖДАМОСКВА #УПРАЖНЕНИЯ #ПП #ЗОЖ #ТРЕНИРОВКА #ТРЕНИРОВКИ #ПИЛАТЕС #ОДЕЖДАОПТОМ #ОПТ #ЖЕНСКАЯОДЕЖДА #ДЛЯДЕВУШЕК #мелирование #ОДЕЖДАДЛЯТАНЦЕВ

Most Popular Instagram Hashtags