[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ип

490860 posts

TOP POSTS

Для того,чтобы быть фитоняшкой/блогером/просто телкой с классной фигурой в Instagram,запомни только одно правило:фоткай сиськи и жопку перед КД,а пресс и ноги после.👸🏽У меня все 💁🏼 #мотивация #фитоняшка #пресс #талия #попа #попакакорех #качаемпопу #качаемпресс #феминизм #продвижениеинстаграм #обработкафото #инстаспорт #инстаминск #спортсменка #спортивныедевушки #кроссфит #пп #ип #веган #готовимдома #сырники #вино #силоваятренировка #функциональныйтренинг #бешенаясушка #бег #безсахара

Сейчас, думаю, актуальна тема ОГЭ, да? Если было интересно прочитать, то поставь ➕
Очень подходящее фото для этого поста, но да ладно.

Я сдавала русский, математику, биологию и обществознание в этом году.
❕Русский-5. Этот предмет у нас ведёт директриса. Она нас так натренировала, что мы уже к середине 9 класса писали сочинение за 20 минут, изложение за 20 минут, а тест и того быстрее. Если сравнивать с остальными тремя предметами, то русский был один из лёгких.
❕Математика-4. Ну, в математике я никогда не шарила. На экзамене преступила порог и получила 4, которая начинается с 15б(написала на 18 баллов). Тут самое главное решать даже то, что не знаешь. Просто пиши и всё. Я так из третьей части пару баллов схватила😏.
❕Биология-5. Это второй предмет, который дался мне легко. Биологию я никогда не учила и не знала до 9 класса. Все пробники до Нового года я решала исключительно только на "3" и не выше. Как я подняла этот предмет? Чисто отработкой вопросов. Я не сидела ночами за параграфами, вызубривая их. Я просто выполняла задания учителя. На каждом уроке мы писали пробник. Попался непонятный вопрос->спросила у учительницы и она объяснила. Единственное, что могу посоветовать, так это нужно знать всё о клетке и её содержании, анатомию, дыхательную, выделительную и пр.системы. Но я вас уверяю, что заучивать не надо. На протяжении учебного года это само запомнится.
❕Обществознание-3. Ну, тут и говорить не о чем. Я на большую оценку и не рассчитывала. Я никогда не ходила на элективы по этому предметы, ничего на нем не делала и не учила.🤷🏻‍♀️Пойдя с утра на экзамен, я сразу маме сказала, что у меня будет 3, и не расстраивалась, поровну было. В аттестате всё равно 4 за этот предмет.

Вот, в принципе, всё. Надеюсь, что чем-то была полезна, написав этот пост.
Те, кто уже сдал ОГЭ, напишите свои способы подготовки, как вы учили выбранные на экзамен предметы❓
#обо_всем_kars

А у вас такое бывает? Поделитесь в комментариях.

Очень часто мы сами влияет на то, что наши мужья, дети, близкие не едят что-то из меню. Как? Очень просто. Ваши сомнения и неуверенность в том, будет он есть или нет, наводят на мысли, что вы и сами-то не уверены, вкусно это и стоит ли это есть. Так почему же близкие должны с охотой пробовать новое, если вы ЗАРАНЕЕ обрекаете блюдо на провал. Я встречаю это постоянно в своей работе, да и среди своих родственников: "Нет, он не будет это есть", "Мои дети не едят овощи, уж не знаю, что с ними сделать", "Рыба, да вы что. Мы ее не любим, она невкусная". #osoznannoepitanie_инфо

Что мне хочется сказать.

Во-первых, совершенно нормально, что новое не принимается "на ура" с первом ложки. Посмотрите, к чему мы все привыкли с детства? О какой культуре питания и развитии вкуса может идти речь, если в рационе чаще всего переваренные овощные супы с майонезом и мясо, запеченное с тем же майонезом. Нужно дать себе время, чтобы привыкнуть к новым продуктам и почувствовать настоящий, чистый вкус продуктов.

Второе, чаще всего нам проще готовить и есть привычные для нас блюда, отказываясь от новых рецептов и продуктов. Этому есть множество причин, например, страх, что будет невкусно. Это нормально. Все хорошо. Подумайте о том, что самое плохое может случиться, если блюдо не понравится? Вы его выкинете. И все. Это самое страшное, что может произойти. Так стоит ли так сильно этого бояться? Также люди не пробуют новое, так как это требует дополнительных сил и энергии на изучение рецепта, вкуса. Это все кажется сложным, неизвестным, другим. Проще же приготовить то, что мы уже сто раз делали. Тут точно будет успех, мы в этом уверены. Но в разнообразии - ключ к здоровью и к полезному питанию на всю жизнь.
Третье. Продолжение в комментариях 👇👇👇
#osoznannoepitanie_инфо

Ставь лайк 😃 и читай 📝
Не считаю овощи, картофель не ем! Я - копилка - и копить 💩 не хочу
🥔Крахмалистые: свёкла, морковь, редька, тыква, корень сельдерея, кукуруза.
🍆Умеренно: кабачки, баклажаны, репа, цветная капуста.
Теперь вопрос ❓Вы так часто едите редьку, или м.б. корень сельдерея❓Нет! Вы их вообще не едите, в лучшем случае - без энтузиазма морковку! А зря - репа, редька - природные иммуностимуляторы! Цены бы не было, если эти "страшные крахмалистые овощи" водились у вас регулярно!
🍽🥗один прием пищи - один вид крахмалистых овощей. Можно вписать их в сочетании с зелеными н/к овощами, жирами. избегаем гастрономический тандем с хлебом, сахаром. Согласно таблице сочетаемости (СТОРИЗ): Крахмал (из зерновых🍞) - НЕ дружит с Белком, но из овощей - допустимо! Его не так много и тазик редьки вы не съедите.
*свеклу, кукурузу до 18.00; строим тело - 1п/дня
🥒Некрахмалистые овощи (остальные) - основа правильного меню! сочетаются со всеми видами крахмалистой и белковой пищи, отлично влияют на жкт.
Молоко, сливки - единственный нежелательный спутник н/к овощей.
_____
Вывод: Не запаривайтесь, ешьте смело КУЧУ любых овощей! Это очень круто!
У мало, из них клетчатки 🌪💨 - вагон.
Лучше обратите внимание - С ЧЕМ ЕДИТЕ? масло, майонез, лим.сок, животный жир и тд?!
Про картошку (отдельно), даже речи не веду 👹

Добрый день ✨
Вчера я написала о минусах книги Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", мной был поднят вопрос полноты, в комментариях многие из вас высказали своё мнение, было приятно видеть такую активность ❤️
💥Тема, как оказалось, весьма острая, некоторые даже писали в директ 🤔
💥Интересный диалог у меня состоялся с замечательной @eeliseevaa_ 💥О чём был наш разговор? А вот это уже тема сегодняшнего поста 🙌🏽
🔥ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС, ЗДОРОВЬЕ И ЛИЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО🔥
💥Итак, я утверждаю - лишний вес опасен для здоровья
💥Чем?
✅Нагрузка на сердечно-сосудистую систему
〰Атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, холестериновые бляшки.
〰Приводит к инсультам, инфарктам и ранней смерти.
✅Сахарный диабет
〰Регулярное гиперкалорийное питание приводит к снижению инсулиновой чувствительности рецепторов, из-за этого эндокринная система вынуждена выделять большее количество инсулина, чтобы понизить уровень сахара в крови. Конечный итог такой регулярной работы - нарушения в работе эндокринной системы, следовательно, сахарный диабет
✅Гормональный фон
〰Согласно многим исследованиям, лишний вес снижает выработку половых гормонов. Не только девушки с недостатком веса испытывают проблемы с репродуктивной системой и рождением детей, для излишне полных женщин это характерно в той же мере
✅Висцеральный жир
〰Избыток висцерального жира приводит к увеличению нагрузки на печень и сердце, да и вообще негативно влияет на работу всех внутренних органов
✅Нагрузка на суставы
〰Наши суставы, безусловно, очень крепкие, но когда вес становится слишком большим, они начинают изнашиваться, а следовательно болеть от повышенной нагрузки куда быстрее, чем им положено. Жители современного мегаполиса мало двигаются, мышечная масса уменьшается и вся нагрузка ложится на несчастные суставы. Согласно исследованиям, суставы у людей, страдающих ожирением, изношены больше, чем у выступающих пауэрлифтеров!
💥Мы с @eeliseevaa_ сделали следующий вывод:
❗️Полный НЕ равно плохой, полный = не полностью здоровый. Даже если в 20 лет пухляш здоров, это, как правило, временно.
❓А как считаете Вы❓
.
.
.
#sv_2life#nоdоubt#becаusеimhappy#mylifeline#tako_sabinо#motivationoftheday#ип#рпп#ожирение#мотивациядня#лишнийвес

В моем рационе всегда есть молочные и кисломолочные продукты-творог, молоко, кефир, йогурт, разные сыры
Раньше я всегда всю молочку брала обезжиренную, потому что считала, что она более "диетическая"-это было моей огромной ошибкой
На самом деле вред обезжиренных продуктов сильно перекрывает их "пользу "
Во-первых, они, как правило, содержат большое количество усилителей вкуса, ароматизаторов, стабилизаторов, которые компенсируют вкус
Кроме того,обычные жиры нередко заменяются трансжирами, которые при частом употреблении вызывают нарушение обменных процессов,подрывают иммунную систему, повышают риск развития сахарного диабета
Ещё некоторые компоненты обезжиренных продуктов могут вызывать сильнейшие аллергические реакции
Включать в рацион обезжиренные молочные продукты в рацион целесообразно лишь больным с высоким уровнем холестерина, гипертонией и то не всегда
Но при всём этом хочу сказать, что я не могу есть домашние творог, сметану, молоко с 100500% жирности🤢 можете считать, что у меня #ппголовногомозга, но однажды меня попросили заправить салат домашней сметаной, я испачкала в ней руку и потом неделю ее отмыть не могла 😄я даже не знаю с чем можно сравнить этот отвратительный запах 🤢
Вообщем, магазинный 5% творог это прям любовь ❤️ А ещё про "заливает" от молочки, не есть после 16 это не ко мне
Меня как папа ещё в детстве приучил пить кефирчик перед сном, так я до сих пор и делаю 😄
А вы любите молочные продукты ❓с каким % жирности берёте ❓
.
.
.
#фитнесклуб#тренировкадома#стретчинг#спортивноепитание#кардио#ппдневник#ппрецепты#бжу#фитнесблог#фитнесменю#питание#fitwomen#йога#пилатес#тренировканог#тренировкапресса#спортпит#протеин#вса#стройная#худая#спортивныедевушки#орех#качаеморех#доипосле#fitnessgirls#bikini#

Где же ваша активность?❤ Сегодня самых активных выложу в сториз😉 Вкусная ачма с двумя видами сыра🧀👍
______________________________________
✳️Ингредиенты: 
Лаваш тонкий бездрожжевой — 2 шт🌯

Яйца — 2 шт🍳

Кефир — 0,5 литра 🍼

Брынза — 300 гр

Сыр твердый — 150 гр🧀

_____________________________________
✳️Приготовление:
✅1. Форму для выпечки смазываем каплей масла. ✅2. Выкладываем в форму лаваш (края должны свисать). ✅3. Второй лаваш порежьте квадратиками размером 10 на 10 см. ✅4. На крупной терке натрите брынзу и твердый сыр. Перемешайте оба сыра.
✅5. Смешайте яйца с кефиром. Обмакиваем в этой смеси куски лаваша. Выкладываем несколько кусочков лаваша на основной лаваш. 
Присыпаем тертым сыром. ✅6. Далее чередуем слои, пока не закончатся ингредиенты. Накрываем последний слой краями основного лаваша. Заливаем остатками кефирно-яичной смеси. ✅7. Ставим в духовку на 1 час при 180 градусах.
.
. 
Приятного аппетита!
Рецепт: @alina_mli
.
.
.
.
.
.
.
.
#пп #ппдневник #ппшка #ппеда #ппзавтрак#ппужин #ппобед #правильноепитание #питание#ппрецепты #ппрецепт #рецепты #рецепт#интуитивноепитание #интуитивное_питание #ип#еда #худеемвместе #лаваш#ачма#сыр#творог#перекус#ппперекус

MOST RECENT

21:30
3дня голода на смарку, лять.((( Сегодня был последний мой КП. • Бутер с сыром
•арбуз
• овердохуя печенья
• котлетка
• яблоко и персики
• було4ка ×2 •суп
• и ещё что-то по пелочи ≈ 1700кк
Это длилось часа три, так живот разрывает, спасибо арбуз

___________
Буду вести днев интересно и насыщенно (надеюсь)
Скоро расскажу вам о себе.
#дневникпитания #рпп #дневник #личныйдневник #похудение #путькидеалу #булимия #кп #ип

Ну и по традиции- отчет за день стану_лучше_марафон_ип от @lollypopp_ss
Безумно крутой день сегодня: -Всё, что хотела сделать за сегодня-сделала! -Я, как никогда, сегодня слышала себя, понимала, чего действительно хочу. Тьфу..тьфу
Под конец дня я, конечно, устала. У нас было 3 пары, а четвёртой физ-ра была.. И мы играли в футбол. Но псле этого я получила мощнейший заряд энергии! Под конец дня-то, мм.. самое то🙄
Да всё у меня хорошо идёт так, гладко, что аж страшно😬
#стану_лучше_марафон_ип #ип #кд #дневникпитания #еда #блогоеде #здоровоепитание #жир #диетынеработают #фудпорн #рпп #нервнаяанорексия #загоны #едаялюблютебя #непп #восстановление #гармония #дневникпохудения #худею #вкусно #сладости

Всем доброго времени суток!
Сегодня не было чего-то необычного,но это был и не простой день. Весь день носились по магазинам выбирая продукты,подарки и прочее. Потом посиделки всей семьей. Мама,папа,сестра,бабушка,дедушка и я.
Я успела сделать уроки. Да,там и делать ничего. Вообщем.
Всем спокойной ночи.

Привет всем, кто ещё со мной 🤗. Меня не было несколько дней, я не следила за своим питанием вообще, ела все, что хотелось и когда хотелось. Не поправилась (внешне; а это я уж замечаю при малейших изменениях). Всё ещё не знаю свой точный вес. Но к этому я ещё как-нибудь вернусь. А сейчас новость… 💕
Это мой график-календарь. Я отказываюсь от сладкого. Пока только на неделю, а далее буду прибавлять дни 🙃. Хочу посмотреть на сколько меня хватит. Специально купила красивый скетчбук для этого дела 😍. Так что пожелайте мне успеха 🤓.
А теперь всем сладких снов 💖.
.
.
.
_________________________________

#похудение #диета #кофе☕ #чай #япохудею #питьеваядиета #жп #добьюсьцели #пд #дневникпитания #дневникпохудения #пп #ип #здоровоепитание #нонеуменя #хочупохудеть #лучшечемвчера

Пришла со школы
Выпила 300 мл воды и скушала свой огромнейший обед(всё,что на фото) 😩😭

Ох, моя любимая @olgaevmenchik 💞 ну задачу ты мне поставила✨
Приняла эстафету #10фактовобомне 👐 (остальное можно прочитать по тегу #vartova_личное 😉)
◼В последнее время я очень сентиментальная. Если мне нужна эмоциональная разрядка, включаю какую-нибудь мелодраму и плачу😂
◼За последний год очень сдружилась со старшим братом, проводим много времени вместе: смотрим фильмы, играем в компьютерные игры(он играет, а я смотрю😁), просто болтаем или гуляем💞 хотя раньше и 10 мин спокойно в комнате не могли провести наедине, обязательно случались ссора или драка👊
◼Перестала заниматься по определённой программе тренировок. Не захотела- не делаю, заменяю другим упражнением и ловлю настоящий кайф от занятий😍
◼Раньше стеснялась писать комментарии к постам любимых блоггеров, а сейчас с некоторыми из них очень хорошо общаюсь и это просто, нет слов, чтобы выразить какого это🔥♥ ◼Когда начинала вести этот блог, даже подумать не могла, что так затянет, что приобрету новых друзей и единомышленников, с которыми очень приятно общаться, вы лучшие💕
◼Обожаю быстрые поездки на машине, или проще говоря, скорость 😇
◼Сама по себе я домашняя, увидеть меня в огромной компании людей и ещё с алкоголем, как многие подростки проводят время сейчас⏰, да никогда в жизни! Лучше на тренировку схожу, здоровее буду😏 Как сказал один мой друг, что я являюсь для него эталоном идеальной девушки, что я ангелочек👼
◼Повторюсь ещё раз насчёт своей личной жизни: я не замужем👰⛔ молодого человека у меня нет👫🙅, но я была бы не против😅 стоит лишь дождаться тот момент, когда я встречу своего единственного и неповторимого💑
◼Я тот самый человек, который не против татуировок, наращивания ногтей/волос/ресниц, татуажа бровей/стрелок/губ и О БОЖЕ!!! пластических операций, НО в пределах разумного, считаю, что если природа не наградила, то почему бы и нет😛
Продолжение⬇⬇⬇

Объедение 🙌🏼
Как можно есть и не толстеть в путешествиях я хрен знает 🤷🏻‍♀️ .
Сегодня весь день в дороге:
🚖 - ✈️ - аэроэкспресс - метро - электричка - машина. В Москве холодина и, в ожидании последующего транспорта, приходится бегать от заведения к заведению. О боги, сколько разных чизкейков я увидела за сегодня! Мне уже даже просто смотреть на них тошно.
.
Единственное, что меня выручает
#fatsecret
Приложение для подсчёта калорий.
Кто ещё не пользуется, скачиваем и осваиваем 👌🏻 все очень просто. .
На фото вчерашний ужин и, честно говоря, глядя на него, хочется вернутся в свою тихую уютную Самару ❤️
Пасту не ела месяца 2, представляете 🙈 это было ахренительно вкусно 🤤

🍭Сегодня разберемся, что же такое ип(интуитивное питание) и с чем его едят?🍭
.
Если интересно, ставь♥ Расскажу в этом посте основы и верхушки, остальное более подробно в след.постах по тегу #мари_о_ип
Ип- питание "обычного" человека. Что же вы спросите такое питание "обычного" человека? На самом деле все проще, чем может показаться, это то, с чем вы родились, но потеряли благодаря СМИ, окружающего общества и других факторов. .
1. Первое самое основное и важное "Ем ВСЕ, что хочу и КОГДА хочу"
.
2 Еда-всего лишь еда, нет ,это не панацея от стресса/грусти/радости/расставания с парнем, так же не награда за успех!
.
3. Тело-не помойка, туда не нужно кидать все, что может испортиться/быть съеденно другим человеком/закончится (мы живем в мире, где еда доступна в ближайшем магазине и нет нужды закупать на год вперед и доедать все до последней крошки)
.
4. Спорт только по ЖЕЛАНИЮ, никакого 'надо', я жирная мне нужно отрабатывать, нет забудьте, зачем вам это ненавистное кардио по 500ч в неделю, если можно заняться, к примеру плаваньем от которого вы получите удовольствие+пользу
.
5. Полюбите же себя, Вы у себя одни, ваше тело-ваш друг, как бы вы ходили/работали/учились/занимались тем же кардио (о нем чуть позже, более подробно)? Если Вы полюите себя и примите, я обещаю оно ответит тем же, станьте одним целым, а не мозг отдельно, туловище отдельно. Разве Вам не хотелось бы просыпаться с мыслью 'Я люблю себя, я прекрасен(-на)'? А все, что видите в инстаграм всего лишь картинки/удачные позы/фотошопы! (На эту тему будем много, много постов)
.
6. Откажитесь от диет, диеты-зло, самое настоящее. Очень часто слышу фразы 'Отсидела пп (самое ужасное, что было со мной), скинула 5 кг, добилась вроде цели, а теперь можно и расслабиться, пуститься во все тяжкие'- подумала Валя, но не подумала она о том, что запретный плод всегда сладок, а организм не дурак, помнит что Х дней назад та самая Валька не дала ему шоколадку, теперь он компенсирует это 3 шоколадками, после чего слезы 'Я набрала 7 кг', а надо ли оно, спрашивается?
.
Пишите ниже, чем вам было полезно/бесполезно, о чем по подробнее? Я за любую КОНСТРУКТИВНУЮ критику, а не 'ты какашка, потому что потому'.

На фото мороженое, которое я ела на набережной. Второе брата, у него со вкусом дыни
Мое на вкус как знаете, тупо взбитые сливки с небольшим привкусом черники.
Надеюсь завтра будет какое-нибудь повкуснее
#recovery #foodporn #востановление #вкусно #доброеутро #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #ип #интуитивноепитание #идукип #кд #мирдолжензнатьчтояем #нямням #осень #пп #ппдневник #правильноепитание #приятногоаппетита #рекавари #фудпорн #хочукд #ялюблюеду

2 1 : 2 0 ВЕЧЕР
Выход из ПД - done✅

Находила так, прилично, но могло быть лучше :с
Просто кто-то вышел не в 3 часа дня, а в 6 -.- А все потому что я уснула. Спасииибо.
В общем, купила себе на завтра, а может и не только на завтра сыров свитлогорье, питьевой йогурт эпика киви-виноград, молочный коктейль Эрмик(хз, копейки остались, вот и взяла), желе с персиком, грушу, 2 протеиновых батончика(я их нашлааааааааа), вроде все. Потратила в районе 300-350руб. Ехехех, весело. На завтрак завтра будет каша Хаинс с бананом и клубникой, сырок свитлогорье, если захочу, съем ещё желе. На обед будет Эпика и протеиновый батончик, на ужин йогурт обезжиренный и ещё что-то, а может и все📌
Да, протеиновый коктейль так и не купила. Все равно уже как-то😂 Теперь решила, что могу в день питаться до 1000ккал, ну 700-900 вполне нормально, но если будет чуть больше 900, ничего страшного. Но теперь я ставлю себе новую цель📌 Каждый день проходить не меньше 15к шагов😏
Надеюсь, что все будет хорошо😇
Сегодня сплю дома, на кресле😂Просто мест больше других нет, весь дом заполнен родней😂 Ну а мне что, мне нормально😂
Ну ладно, я пойду делать уроки и спать, встаю в 4 часа😏

#дневникпитания#дп#срыв#ппдневник#ипдневник#рпп#мирдолжензнатьчтояем#бумилия#мия#кп#зож#еда#пп#ип#спорт#мия#анорексия#худеемвместе#худоба#похудела#фудпорн#food#fooddiary#sport#eating#ем#кушаю#похудею#худею#взаимныелайки#взаимнаяподписка

Добрый вечер!)🌆 Ещё один день без срывов👌🏼Рацион: арбуз 550г. - 209; яблоки 350г. - 182; кабачок 100г. - 24. Итого: 415 калорий. 😱 неужели я сожрала больше 300 и не сорвалась?! Страаааааанно...... наверное снег пойдёт в сентябре) хотела бы психануть, но не стану, уж больно вкусный арбуз был🤤 (нашла оправдание😝)... сожжённых сегодня 3️⃣3️⃣2️⃣3️⃣ калории 👌🏼🙏🏼 господи, дай мне сил дожить без срывов до субботы #анорексия #нервнаяанорексия #спорт #зож #пп #ип #мж #маложор #голодание #дневникпитания

🗣Реинкарнация рецепта🙌
🍜ПП салат "Принц" с тунцом🐟
⭕ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹2 банки консервированного тунца в своем соку.
🔹3 Зубчика чеснока (я брала молотый сушеный)
🔹Грецкие орехи 1 стакан 🔹Свежие огурцы 4 шт.
🔹Куриные яйца 5 шт.
🔹Сметана 15% жирности 200г.
🔹Лимон 2 ст. л. 🔴ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✔Открыть тунца. Размять мясо вилкой.
✔Отварите яйца.
✔Измельчите орехи в блендере. Проколите их на сковороде без масла.
✔Приготовьте соус из сметаны и лимона. Выдавите сок из лимона и смешайте его со сметаной. Подсолите немного соус.
✔Измельчите огурцы.
🍣СЛОИ:
🔘1-й: тунец + сметана с лимоном.
🔘2-й: измельченные огурцы с измельченным чесноком + сметана с лимоном.
🔘3-й: тертые яйца на крупной терке + сметана с лимоном.
🔘4-й: посыпать орехами. 🍲Приятного аппетита🍽
#салатстунцом #ппдневник #дневникпитания #рецепт
#ппрецепты #правильноепитание #ппрецепты_Израиль #ппсалат #ппобед #ппужин #фитнес #зож #ппэтовкусно #диета #ип #пппринц #салат #принц #праздничныйсалат #принц #салатпринц

Всем добрый вечерок, мои родные!🦐
Как у вас дела?🙉
Надеюсь, вы не против моих фоток в своей ленте?😏🙈☺️
Вот у меня хорошо. Сегодня с утра встали и пошли на море. Лежали там до часу, а потом пошли домой, потому как мама сказала, что мне надо есть😒 хотя по сути, она ни есть НИ ФИ ГА😠 и после этого говорит, что она толстая, а меня это невероятно выбешивает. Но не об сейчас.
Дальше мама с папой поспали часиков до четырех и я с мамой пошла на море. Так как солнце уже зашло, то мы просто пофоткались и я поняла, насколько я дрищ и насколько это стремно... конечно, кто-то из вас может сказать мне, что не такая уж я и худая, я и сама себя такой не считаю. Но понимаю, что с какой-то стороны это даже отвратительно. Поэтому мне нужна ваша поддержка, вы моя опора, часть моей семьи. Уверена, если бы не вы, я бы уже давно перестала бороться...
Ещё было очень обидно, когда мама купила мне тульский пряник. Она знает, что там 544 ккал, знает, что я каждый день здесь буду есть мороженое, а все равно купила. Я конечно очень его хотела, но хотела купить сама, а она так со мной поступает.... конечно, это не глобальная проблема, го все же😔 Поэтому я скормила большую часть брату👍🏻. Но чувствую, что не надо было потому, как ему и так надо сбросить, а я его ещё тут пряниками кормлю🙄...
По питанию сегодня:
На завтрак:
🍁овсяная каша на молоке с солью и сахаром (варила не я, из-за этого мне было очень тревожно и не вкусно, так как по мне пересолили...)
На перекус:
🍁несколько виноградинок
🍁две сливы
На обед:
🍁два куска жареной щуки с луком
🍁гречка
🍁пол помидора
На ужин:
🍁гречка
🍁жареная щука с луком
🍁овощи (огурец, помидорка, руккола)
На перекус:
🍁мороженка со вкусом черники (о нем в следующем посте)
#recovery #foodporn #востановление #вкусно #доброеутро #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #ип #интуитивноепитание #идукип #кд #мирдолжензнатьчтояем #нямням #осень #пп #ппдневник #правильноепитание #приятногоаппетита #рекавари #фудпорн #хочукд #ялюблюеду

Весь день проходила в каком то упадническом настроение, хоть и не просидела дома. Но вернувшись домой любимый поправил настроение, накормил арбузом 🍉
Что могу сказать по поводу питания?! Организм не очень воспринимает пищу термической обработки, в последние 2-3 дня чувствую изменения в работе организма, тяжесть и некомфортные ощущения. Перепады настроения.После тяжёлой еды не хотелось шевелиться.
В транспорте начало опять укачивать, тошнота. И головные боли(
Опыты над собой, стараюсь найти золотую середину для себя.
#да_ты_сможешь_challenge #жизнь #ип #ппблог #ппшка #ппеда #похудение #пп#дневникпитания #правильноепитание #похудение #сушкатела #ппужин #ппзавтрак #ппобед #зож #здоровыйобразжизниа #пп #ппшка#ппеда #ппдневник #ппдневникправильногопитания #ппблог #дневникпитания #сушкатела #зож #ип #фудпорн #худеемнапп #худеемвместе #худеемвкусно #вкуснаяеда#пп

Вечер добрый, много дел по учебе сегодня, сижу решаю мат анализ 🤔 Всё собираюсь начать читать книгу "Философия Java", но никак не соберусь.
_____________________________________________

Ужин сегодня готовил мой парень 😄 Это томатный суп-пюре 🍵 Никогда раньше не пробовала, мне понравилось. Но сам он есть его не стал, видите ли одни овощи 😆 А ему всё мясо, да пожирнее подавай.
_____________________________________________

В итоге на ужин я съела две такие мисочки с периодичностью в ~2 часа.
.
.
.
.
.
#instafood #food #foodblog #foodporn #intuitiveeating #ie #pp #пп #непп #ип #рпп #худею #похудею #худеемвместе #жируходи #жир #еда #блогоеде #фудблог #дневникпитания #ипдневник
#интуитивноепитание #правильноепитание #диета

Спокойной ночи ❤️
#сладости на ночь🍰
17:49-лимонный торт ,но кроли ,как печенье 🍪 это не от того ,что он не свежий ,а просто коржи передержали видимо(я надеюсь)😅 #foodporn
#lunch

#дневникпитания#едазадень#интуитивноепитание#еда#fooddiary#foodforaday#food#eat#meal#пп#непп#мирдолжензнатьчтояем #фотоеды#ип#правильноепитание#спорт

Most Popular Instagram Hashtags