[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#зрдк

866 posts

TOP POSTS

Отличной тренировочки всем тренирующимся #ЗРДК #zrdk

Приходи к нему учиться и борцуха и певица. #зрдк #zarfit #zarfit_cf #уралкачает #кросстренинг

В общем, сегодня день растяжки деревяшки ) надо чаще тянуться #зрдк #йога #растяжка #фитнес #зарядка

Кто то в пасмурную погоду сидит дома, а @oxana_zanyato уже уверенно танцует румбу🕺🏼💃🏻Жду всех желающих в #зрдк на танцы, кому интересно, в директ💪🏻

Сделала новую стрижку, потренила, сфоткала варенье из шишек. День можно считать удачным 😜#зрдк #aboutme #weeknd #evening #greatday

Когда начал приседать🙂#присед #зрдк #свинятина

Позавчера кроссфитеры фитнес-клуба "ЗАРЯДКА" открыли сезон тренировок на открытой террасе клуба!
Тренировки будут регулярными и в ближайшие дни будет опубликовано отдельное расписание занятий на свежем воздухе.
Будем вас ждать!

#здоровье #зрдк #зарядка #кроссфит #хорошаяпогода

Приятно, когда тебя любят...
И то правда, зачем же ещё мы тренируемся?) #уралкачает #зрдк #zrdk_cf #redcat_cf

MOST RECENT

Сегодня в 19.30 автор «Школы Медитации» Ульяна Иванова и Алексей Мак расскажут всем желающим о медитации и её влиянии на жизнь, в том числе и очень известных людей. Расскажут о научных работах о медитации, историях исцеления и осознанности. А так же с радостью ответят на ваши многочисленные вопросы. Ссылка в профиле аккаунта. #зрдк #зарядка #фитнес #медитация #йога #развитие

Крутянские фитнес-лайфхаки! Где же они были раньше!😂 #зрдк #фитнес #лайфхак #хитростижизни #екб #фитнесклуб #зарядка #зарядка_научит

15.11.2017 Новое упражнение, как не снять 😁, приседания с резинками: в нижней точке вес 100 кг а в верхней увеличивается до 140 кг.
Это и многое другое у Нас на секции пауэрлифтинга ФК "Зарядка"
___________________
#Пауэрлифтинг #Powerlifting #Power #Lift #Gym #GymLife #Fitness #Фитнес #fit #fitlife #DeadLift #Становая #СтановаяТяга #ЗРДК #zrdk #zrdk_pl #ТренажерныйЗал #HardWork #strong #сила #мышцы #muscle #gains #gain #Power #danil_pl #Секция

Дочитай до конца, внизу тебя ждёт бонус!😉
Хочешь красивое тело? Я скажу "Зарядка"✅
Хочешь классную попу? Я скажу "Зарядка"✅
Хочешь руки-базуки? Я скажу "Зарядка"✅
Приходи, я покажу тебе, что нужно делать, чтобы отлично выглядеть!
А вот и бонусы:
❗️Первая тренировка бесплатно🙀
❗️Ограниченное предложение(только для тебя) на годовые и полугодовые карты с большой скидкой😏Интересно? Пиши в директ📩
#зрдк #фитнесекб #gym #ekbfoto #drivefitness #brightfit

Спокойные выходные не для нас 😁
.
Вчера тренировались в @zrdkru нашим замечательным составом @womanstarekb 💃🏻 .
Сначала была жестокая для меня разминка 🤣 (ну я просто не сильна в спорте) а потооом Зумба 👯 с прекрасной, зажигательной @kma_aa 🔥 Аня просто буквально зажгла нас! Такой энергетики я ещё не видела...невозможно спокойно устоять на ее занятиях 👍🏼 хочется танцевать и танцевать💃🏻💃🏻💃🏻 Спасибо, Анюта! Будем теперь с огромным желанием бежать к тебе на тренировки! 💪🏼
___________________
#zarfitness#зрдк#фитнесклубзарядка#екатеринбург#екб#womanstarekb#дневник_womanstarekb#дневник_womanstar#рыжаяекб#красавицыекатеринбурга#наспорте#грядутбольшиеперемены#люблюсвойгород#мойдом#понедельник#выходныеекб#екатеринбургсегодня#екат#ekaterinburg#ekb#ekbtoday#ekbsity#zaryadkaclub#зумба

Если я чего-то очень сил но хочу🤔не просто сильно,а я готова "на алтарь вылощить все,что у меня есть,а если этого нет,то занять"🙂😂😂😂
Моя фанатичность относительно тренажерного зала,"качалочки" не перестаёт меня удивлять🤦🏼‍♀️
Мало того,что я проснулась в 4.30 ночи от заложенность носа и горла,так ещё на протяжении дня слабость набирала обороты,и НАДО ЖЕ БЫЛО ПОПЕРЕТЬСЯ В ЗАЛ🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ #рукалицо
Просидела в раздевалке на одном месте минут 30-40,просто потому что не было сил встать🤷🏼‍♀️😁
Поплелась домой,а так не хотелось😩😩😩
Было безумное желание дойти до @simplecoffee_ekb в #кортео и посидеть поболтать с кем-то😒
Но...увы и ах,все оказались занятыми😣 на работе...
Так вот классно иметь всё-таки друзей на машине,или того лучше мужика😏😁
Забирают тебя с нужного места,и едете пить кофе,кататься😍😍😍✨ #головудомазабыла #фитнесбикини #сушка #далаосебезнать #осень #веселаяночка #зарядка #зрдк #качалочка #тренировкаспины #бикиняшка #набольничном #класснаяпогода #екб

#levelup теперь по вечерам стою на голове.

#headstandsfordays#зрдк

Так давно я опять ничего не выкладывала🙈😬
В пн была достаточно жаркая и плодотворная тренировочная на центр вселенной🌚🌰
Осторожно! 🔥🔥🔥 синим пламенем после неё на следующее же утро😈😁
1.разминка 10 мин эллипс/дорожка ходьба в горку
2.приседания плие со штангой 4*12 30кг
3.жим широкой постановкой ног(отталкиваемся пяточками) 4*12 от 15 кг с повышением веса на 10кг,не считая самой машины
4.отведение ноги в кроссовере 4*15 20кг
5.гудмонинг со штангой 25кг 4*12-15
6.ягодичный мостик 25кг штанга 4*15
Заминка 15 мин элипс😈😈😈
Хорошей тренировочки😌🌚
#тренировка #тренировкаягодиц #зарядка #reebok #corewin #motivation #sport#sportgirl #fitnessbikini #бикиняшка #тренируйсявсегдаивезде #жопакач #качайси #зрдк

А чего бы и нет?! #зрдк #хеллоуин

#зрдк#хеллоуин2017 хеллоуин прошел на позитиве ) с пилой в голове присед реально легче идет ))))(

Приятно, когда тебя любят...
И то правда, зачем же ещё мы тренируемся?) #уралкачает #зрдк #zrdk_cf #redcat_cf

Уже хулиганим понемногу 😋. Можно долго спорить на предмет того, что не наш праздник, бездуховно и т.п. А можно просто взять и немного подурачиться, смех продлевает жизнь) #зрдк #зарядка #фитнес #хэллоуин #екб #екатеринбург #кроссфит #саорт #здоровье #зож

Вместо тысячи психологов...неужели я вернулась? Ещё не осознала, но прилив безудержной радости и позитива уже ощущаю))) #Екб #фитнес #зрдк #zrdk #zarfitness #зарядка #fitness #motivation #selfie #cute #girl #me #goodmood #forinstagram #photooftheday #amazing #likeit #happiness #осень2017 ##goodday #loveyourself #justdoit

Несмотря на не понятную групповую, отлично провели время с девочками 😂😊😊😉😉😉 #зрдк

Most Popular Instagram Hashtags