#зожноепитание

488 posts

TOP POSTS

Утренняя мотивация от #newyorkfitspo_клиенты - Бомбический результат клиентки. Кто поражен в самое сердце преображением шлите лайки 😍😍😍))

👇👇👇
....Вика, уже давно хочу написать пост благодарности моей королеве нутрициологии, но, как ты знаешь, посты осмысленные пишут не на раз-два. Да и хочется его подкрепить тем результатом, который научусь держать, и который нестыдно презентовать в качестве первичного итога.

Если очень кратко, то ты вылечила мою голову. 7 лет борьбы кончились тем, что больше не воспринимаю свою жизнь как войну в принципе.

Ты посеяла в моей голове 3 самых главных пункта:
1️⃣Еда – это энергия, не более. Она нужна для того, чтобы делать клевые штуки, помогать этому миру становиться лучше, закрывая тем самым свое предназначение;
2️⃣Но при этом всем, жизнь-то прекрасна. Поэтому еду воспринимаю и как удовольствие, когда, например, тюлений день. Потому что каждый день должен быть кайфом;
3️⃣Я главная. Я управляю своим телом. УПРАВЛЯЮ. Понимаю взаимосвязи, понимаю реакции, могу играть с настроениями и пр.

И да, один лояльный старый клиент ценнее новых, потому что приведет армию за собой. Это факт. Люблю тебя не только за вдумчивый и грамотный подход, который основан на реальном опыте, в том числе и личном, но и за невероятную внутреннюю харизму и жизненные принципы. За доброту и желание сделать контекст лучше, чем если б он был без тебя.

___________

💋Спасибо за отзыв, крошка! Невероятное преображение и работа над телом и духом. Поистине самое яркое за весь мой инстаграм!
keep rolling girl

👉P.S. Кто интересно, прекрасная нимфа с фото была на моей программе Чистое Питание (показана динамика - вес, который был обычно у клиента, потом похудение 2 года назад и итоговые результаты, которые были получены на программе и успешно поддерживается клиентом самостоятельно).

🤘Кто также готов получить результат и потом жить с ним и кайфовать, выбирайте индивидуальные программы похудения. Все подробно расписала тут @fitness_terapevt
👉Веду набор на 1 августа.
⠀ ⠀

Всем привет👋🏻
Неужели сегодня было тепло и солнечно?😲
Последний месяц буквально каждый день шли дожди🌧
Наверно только в России такое лето)
А вы какую погоду любите?
☀️Жару, ☔️Дожди или может быть ❄️Снегопад?
😊Всем хорошего дня!
—————————————————
#зожница #зож #здоровоепитание #рецептыпп #ппрецепт #пп #ип #полезныйрецепт #instablogger #блоггер #фудблогер #foodie #рецептдня #рецепты_пп #рецептыеды #рецептыдляпохудения #рецептызож #зожноепитание #зожвмассы #зожеда #зож👊🏻 #зожификация #питание #инстаблогер #блоггер #блог #ешьихудей #девушка #вкусно #полезно #готовимдома

Наша Динарочка! Такая молодчина, поставила цель и идёт к ней! Фитнес, диете и LPG-массаж! #правильноепохудения #Правильноепитание #Зожница #Зожноепитание #lpg#bflexy

Ты, дружок, разумеется, сама должна посидеть на безуглеводке или низкоуглеводке, чтобы поверить Вике или любому другому оратору.

Но давай поговорим как умные тёти (и 2 дяди, которые меня читают). Ты же понимаешь, что кроме жопы, как у Кати, у тебя есть еще органы там всякие некрасивые, внутренние, а еще нервная система, гормончики. То есть нельзя, лишив организм чего-то в комплексе (углеводов или белков или жиров), на выходе получить здоровую тётю.

Ты – единая система!
Запомни и слушай
👇👇👇
Если ты постоянно сидишь на  низко/безуглеводных диетах, то тебя обычно сильно заливает после окончания диеты и возврата в питание обычного количество углеводов. Не от творожка заливает на сей раз.

Обычно проходит около недели, пока не нормализуется водносолевой баланс, нарушенный удалением из диеты углеводов. Многие сторонники низкоуглеводок, часто принимают это за мгновенный набор жира после того как они "слезли" с такой "супер эффективной" методики похудения.

Почему оно так?
Эти колебания веса и вида связаны с изменением количества инсулина. Он обладает прямым действием на почки, что приводит к увеличению реабсорбции натрия в почечных каналах. Объем циркулирующей плазмы увеличивается. Затем скачок инсулина вызывает выделение другого гормона – альдостерона. Он-то и держит воду и натрий.

🙊Кстати, у некоторых вполне реальная задержка жидкости от МОЛОКА! Прям хоть иди и показатели снимай. А еще, если учесть, что у нас столько коров нет, сколько молока производят... ну вы короче сами математику прикиньте и прикиньте, что пьете под видом молока...

👌Совет: Избегайте длительных низко и безуглеводных диет без четкого понимания, зачем вы на это пошли. Небольшое циклирование и колебания количества углеводов, наоборот, могут быть полезны. После планового рефида вес и подавно уходит. А длительное строгое ограничение углеводов на срок более 5-7 дней делает вашу подкожную клетчатку более чувствительной к задержке жидкости.

❗Стоп, а я же знаю, как увеличить углеводы без угрозы для здоровья!!! Кто хочет, чтобы тренер Вика научила такому вот фокусу, ставьте плюсики в комментариях) Буду учить заинтересованных только!

Сняли тут с моей @putinceva_sasha супервидеоролик про то, как приготовить полезную шаурму ☺Repost: Всем, кто спрашивал у меня рецепт домашней ПП-шаурмы посвящается😁😘😘✊🏼 всё подробно и максимально наглядно😁😁 Кушайте и будьте здоровы!🤗😘 1. Курицу рублю мелкими кусочками, солю, перчу, обваливаю в приправе для курицы(от камис, она без глутомата), обжариваю на антипригарной сковородке.
2. Режу огурец, помидор, выкладываю на лаваш
3. потом выкладываю мясо
4. потом сыр на тёрке тру
5. Потом соус:) 6. Потом заворачиваю и поджариваю на сковороде-гриль(можно на любой, просто чтобы был тёплый и зафиксировался:)) 7. Ем и радуюсь:)) Соус: белый йогурт + томатная паста или кетчуп:)) #пп#зож#готовлюкакбогиня#всемспорт#всемдобра#made_in_nrgym#nrgym24#nrgymkrsk#сытыймужчинасчастливыймужчина#ппрецепты#ппшаурма#зожноепитание

Всем добрый вечер 😘 а тем кто трапезничает, приятного аппетита 😉 У меня то ли #обед то ли #ужин 😋🍴 Поджарила грибочки с луком 🍄 и смешала с оставшимся пловом 👍🏻 Вкуснотааа 😍 #ппобедоужин #ем #трапезничаю #сбалансировонноепитание #мирдолжензнатьчтояем #зож #ппжизнь #напп #ппеда #ппкакобразжизни #ппжизнь #ппэтовкусноиполезно #зожноепитание #набираювес #ппбезфанатизма

А у нас сегодня снова пасмурно 🙁☔️
Поэтому я дома готовлю вкусный белковый салатик и делюсь с вами 😋рецептом!
Итак, нам понадобится:
- 1 огурец,
- 2 маленьких головки молодого лука
- пучок салата или китайской капусты (на ваш вкус)
- 👌🏻несколько веточек пророщенного льна
- чернослив (80 г)
- куриная грудка (140 г)
- 1 ст. ложка сметаны
- немного перца.
👉🏻Я ем без соли. И вам советую!
Приготовление очень просто) Все порезать и заправить сметанкой🤤
Полезный салат для вас и ваших любимых❤️
Если понравилось, ставьте лайк и я буду снимать для вас еще🤗
#рецепты_an_swan
————————————————
#зожница #зож #здоровоепитание #рецептыпп #ппрецепт #пп #ип #полезныйрецепт #салат #рецептсалата #вкусныйсалат #рецептик #instablogger #блоггер #фудблогер #foodie #рецептдня #рецепты_пп #рецептыеды #рецептыдляпохудения #рецептызож #зожноепитание #зожвмассы #зожеда #зож👊🏻 #зожификация #питание #инстаблогер

Друзья, участники моего фитнес проекта тренируются не только дома, так же можно заниматься в тренажерном зале! Все индивидуально обговаривается и составляется. А еще, напоминаю, что 6 марта стартует общий фитнес марафон, в котором будет разыгрывается денежный приз ! За подробностями пишите мне)

MOST RECENT

Всем привет👋🏻
Неужели сегодня было тепло и солнечно?😲
Последний месяц буквально каждый день шли дожди🌧
Наверно только в России такое лето)
А вы какую погоду любите?
☀️Жару, ☔️Дожди или может быть ❄️Снегопад?
😊Всем хорошего дня!
—————————————————
#зожница #зож #здоровоепитание #рецептыпп #ппрецепт #пп #ип #полезныйрецепт #instablogger #блоггер #фудблогер #foodie #рецептдня #рецепты_пп #рецептыеды #рецептыдляпохудения #рецептызож #зожноепитание #зожвмассы #зожеда #зож👊🏻 #зожификация #питание #инстаблогер #блоггер #блог #ешьихудей #девушка #вкусно #полезно #готовимдома

А у нас сегодня снова пасмурно 🙁☔️
Поэтому я дома готовлю вкусный белковый салатик и делюсь с вами 😋рецептом!
Итак, нам понадобится:
- 1 огурец,
- 2 маленьких головки молодого лука
- пучок салата или китайской капусты (на ваш вкус)
- 👌🏻несколько веточек пророщенного льна
- чернослив (80 г)
- куриная грудка (140 г)
- 1 ст. ложка сметаны
- немного перца.
👉🏻Я ем без соли. И вам советую!
Приготовление очень просто) Все порезать и заправить сметанкой🤤
Полезный салат для вас и ваших любимых❤️
Если понравилось, ставьте лайк и я буду снимать для вас еще🤗
#рецепты_an_swan
————————————————
#зожница #зож #здоровоепитание #рецептыпп #ппрецепт #пп #ип #полезныйрецепт #салат #рецептсалата #вкусныйсалат #рецептик #instablogger #блоггер #фудблогер #foodie #рецептдня #рецепты_пп #рецептыеды #рецептыдляпохудения #рецептызож #зожноепитание #зожвмассы #зожеда #зож👊🏻 #зожификация #питание #инстаблогер

💧Вода - источник жизненной силы.
✨Вот лучшее время для того чтобы пить воду: ➡️Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. ➡️1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. ➡️Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание #Правильноепохудения #Правильноепиание #Правильноепохудениие #Питаемсяправильно #Питаемсяпровильно
#Стройноетелоклету #Стройноетело #Стройноетелолегко #Стройноетелокруглыйгод
#стройноетелоза30дней #стройноетелоприходи #красивоетело #красивоетелолегко

Что пить, когда надоедает вода?

Домашний лимонад!🍋 Его приготовить очень просто, и, безусловно, он будет хорошей альтернативой для соков. 🍋🍊Наиболее популярным является лимонный лимонад, который готовиться только из лимонов, воды и подслащивающих веществ.

#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница#Правильноепитание #Правильноепохудения

Пища, богатая антиоксидатами, например, ягоды и овсяная каша дают заряд энергии на весь день👍👍 #Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание

Пища, богатая антиоксидатами, например, ягоды и овсяная каша дают заряд энергии на весь день👍👍 #Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание

Свежие соки из овощей🍅 - это отличный способ, чтобы обеспечить ваш организм порцией микроэлементов💪, витаминов, антиоксидантов и клетчаткой.

#Зож #Зожеда #Зожноепитание #правильноепитание #питаемсяправильно #рецепты #зожница

Наша Динарочка! Такая молодчина, поставила цель и идёт к ней! Фитнес, диете и LPG-массаж! #правильноепохудения #Правильноепитание #Зожница #Зожноепитание #lpg#bflexy

Что пить, когда надоедает вода?
Домашний лимонад!🍋 Его приготовить очень просто, и, безусловно, он будет хорошей альтернативой для соков. 🍋🍊Наиболее популярным является лимонный лимонад, который готовиться только из лимонов, воды и подслащивающих веществ. #bflexy #lpj #восстановление #восстановление #антицеллюлит #лпжказань #lpg
#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница#Правильноепитание #правильноепохудения

✨Вот лучшее для того чтобы пить воду: ➡Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. ➡1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. ➡Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.
#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание

ladysclub31.ru

О пользе фруктового салата говорить излишне...
Во-первых, фрукты - это кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья нашего организма. Фрукты малокалорийны, поэтому их можно кушать всем, даже тем кто на диете. После такого салата вы никогда не будете чувствовать тяжесть в желудке, он лёгкий и быстро усваивается.

#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание #Правильноепохудения #Правильноепиание #Правильноепохудениие #Питаемсяправильно #Питаемсяпровильно
#Стройноетелоклету #Стройноетело #Стройноетелолегко #Стройноетелокруглыйгод
#стройноетелоза30дней #стройноетелоприходи #красивоетело #красивоетелолегко
#прекрасноетело #прекрасноеисполнение #фигурамечты #фигурамечтынезагорами #фигураклету #фигурамечта #фигураквесне #фигурасупер
#фигуравпорядке

✨Вот лучшее для того чтобы пить воду: ➡️Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. ➡️1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. ➡️Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание #Правильноепохудения #Правильноепиание #Правильноепохудениие #Питаемсяправильно #Питаемсяпровильно
#Стройноетелоклету #Стройноетело #Стройноетелолегко #Стройноетелокруглыйгод
#стройноетелоза30дней #стройноетелоприходи #красивоетело #красивоетелолегко

✨Вот лучшее для того чтобы пить воду: ➡️Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. ➡️1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. ➡️Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание #Правильноепохудения #Правильноепиание #Правильноепохудениие #Питаемсяправильно #Питаемсяпровильно
#Стройноетелоклету #Стройноетело #Стройноетелолегко #Стройноетелокруглыйгод
#стройноетелоза30дней #стройноетелоприходи #красивоетело #красивоетелолегко

✨Вот лучшее для того чтобы пить воду: ➡Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. ➡1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. ➡Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.
#Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание #лпжказань #лпжмассаждешево #bflexy #антицеллюлитныймассаж #восстановлениепослеродов

⚡Топ-10 лучших углеводных продуктов для похудения.⚡ По мнению диетологов😎, вот список 10 лучших углеводных продуктов, которые смело можно включать в вашу здоровую диету👌, если вы хотите похудеть или поддерживать нормальный вес. 👉Овсяная каша
👉Гречневая каша
👉Дикий рис
👉Черные бобы
👉Картофель
👉Цельнозерновой хлеб
👉Малина и ежевика
👉Макаронные изделия из цельнозерновой (обойной) муки
👉Чечевица
👉Яблоки

Зож #Зожеда #Зожноепитание
#Зожница #Правильноепитаниеиспорт #Правильноепитание #Правильноепохудения #Правильноепиание #Правильноепохудениие #Питаемсяправильно #Питаемсяпровильно
#Стройноетелоклету #Стройноетело #Стройноетелолегко #Стройноетелокруглыйгод
#стройноетелоза30дней #стройноетелоприходи #красивоетело #красивоетелолегко

Most Popular Instagram Hashtags