#зож

6669250 posts

TOP POSTS

Девочки, а во сколько пошли ваши детки❓Не так давно я отвечала на этот вопрос в Директе и решила поднять актуальную для многих тему и здесь. Артёмка в 8 месяцев уже ходил🚶🏼, но еще не сидел... Виной тому гипертонус🙈 На помощь нам пришел массаж и остеопат. А как было у ваших малышей🤔?
Кстати, если тема массажа актуальная и для вас, смело порекомендую страничку Ангелины @dr.angelina_shestakova 👍🏻, толкового невролога, массажиста и настоящего профессионала!
Я в свое время нашла у нее очень много ценной информации: о закаливании💧, физической незрелости малышей👦🏼👧🏼, плоскостопии👣, развитии моторики и многом другом!
Но самое главное - Ангелина постоянно делится обучающими видео, которые несомненно пригодятся всем родителям!
У @dr.angelina_shestakova, к слову, стартует онлайн-курс "Я сама" для тех, кто хочет самостоятельно научиться делать эффективный укрепляющий и развивающий массаж для малышей.
Мы по рекомендациям Ангелины проходим такие курсы и очень довольны результатом: и сон налаживается, и настроение, и аппетит! Да и Артёмка доволен!
А вы со своими детками пробовали массаж? Поделитесь, пожалуйста, результатами🌸 Уверена, ваши комментарии будут полезны сотням мам👍🏻
☝🏻Кому интересно, обратите внимание на полезные теги👇🏻. У Ангелины их намного больше, я люблю вот эти:
#sillenium_гимнастика_от3мес
#sillenium_гимнастика_от6мес
#sillenium_гимнастика_от9мес
#sillenium_гимнастика_отгода
#sillenium_фитбол
#sillenium_колючийеж
#sillenium_развиваемречь
#sillenium_пальчиковаягимнастика
#sillenium_огипертонусе
#sillenium_дисплазия_тбс
#sillenium_кривошея
Надеюсь, пригодятся и вы откроете много нового для себя😉

Пост - откровение! Моему блогу уже 3 года!!! За это время было несколько периодов!!! Когда я чётко соблюдала режим питания и скинула 20 кг веса, потом "расслаблялась", с головой уходя в заботу о детях, пропускала приемы пищи, ела что-то "запрещённое" и, конечно, качество фигуры менялось! Потом я вновь начинала #ПП и активно ввела в свою жизнь спорт! Мое тело благодарно реагировало -объемы уходили, а мышцы крепчали! Но все мы люди, у всех у нас болеют дети, случаются проблемы и стрессы, и я опять "слетела с катушек" : раз, торт "наполеон", два, булочка "шу" с кофе... и вроде бы ничего - фигура в норме!
А потом бац, и ты резко не нравишься себе в зеркале и от куда-то появился жирок! А сил и времени на режим и спорт уже не хватает!!! Вот и погружаешься в мир неправильного образа жизни... а там "как воронка" затягивает все сильнее и сильнее!!! И вот уже в джинсы не "влазишь" и от похода в бассейн отказываешься - стесняясь в купальнике себя показать 😭 И опять все по кругу- заедание стресса, слезы, бессонница, раздражение от недовольства собой.... Вот так случилось недавно!!! В моей жизни произошли события, которые за пару месяцев довели меня до депрессии, затянув в такую "воронку", когда знаете, наплевать на себя ... нет, я не скажу, что я стала жирной! Визуально, я все ещё стройная девушка, НО... если не войти в режим сейчас - дальше будет только хуже... Из депрессии я сумела выкарабкаться... и сейчас мне вновь хочется жить, вновь хочется стать красивой (как нравится именно мне) Ведь знаю, какой могу быть!!! Но для этого нужно начинать все с нуля!!! Я к этому готова! И вам честно хочу сказать - я вновь начинаю путь к телу своей мечты!!! Новые методы питания и тренировок!!! Которые будут направлены не только на снижение веса или набора массы, а ещё на сохранение здоровья (физического и эмоционального), на продление молодости и ,конечно, увеличение продолжительности жизни!!! Прошу и вас меня поддержать!!! А я в свою очередь обещаю делиться всеми своими победами и неудачами!
Не каждый может признаться, что где-то ты был не идеален, тем более на столь огромную аудиторию ! Я нашла в себе силы и готова начать...
➕ если вы со мной👍🏻❤️

Всем привет!🤓 Рабочий день окончен, провёл 12 консультаций, рассказывал про "виниринг" , "люминиринг","ультраниринг" и прочие схожие вещи😏
.
Язык к концу дня заплетается 😝 , хорошо что с вами могу поделиться информацией в более менее понятной форме👇
.
Итак 6 видов виниров:
1) Самые неудачные из них - композитные или виниринг,в общем те,которые делаются в одно посещение...👿- не зря тут чёрт с рожками,наверное он их и придумал😅
.
2) Американские люминиры 🇺🇸 (я бы поставил их на пол ступени выше от композитных) - разве что по стоимости они ровно в 10 раз дороже😅
.
3) Циркониевые виниры (смысла в них нет,потому что облицовка керамическая)
.
4) Керамические (Cerec,CAD/cam) - старо и хрупко🤒
.
5) Керамические Емах - классика 😎
.
6) Ультраниры (или ещё их называют виниры без обточки,виниры на рефракторе или огнеупоре) - круто,очень🤓
.
Хотите, чтобы написал подробнее о каждом виде ,указал минусы и плюсы?) Нужны ваши ❤️
_____________________________________________________
Доброй ночи всем,ваш Dr.Mun🤓
_____________________________________________________

#виниринг #композитныевиниры #виниры #винир #маникюрмосква #маникюр #окрашиваниеволос #отбеливание #отбеливаниезубов #отбеливаниезубовмосква #винирыспб #винирымск #винирыназубы #винирыбезобточки #винирымосква #увеличениегуб #увеличениегруди #увеличениегубмосква #увеличениегрудимосква #пластическийхирург #блефаропластика #макияж #белыезубы #комкибиша #брови #пластическаяхирургия #ринопластика #доктормун #бешенаясушка #зож

Сегодня забацала себе вот такой маникюрчик!💁💅🏽
Я как-то раньше говорила, но повторюсь ещё разок, что считаю очень важным иметь ухоженные ручки любой молодой мамочке!
Во-первых, это ваше прекрасное настроение, которое передаётся родным для вас людям.👩‍❤️‍👩
А во-вторых-это уверенность в себе, которая нам нужна в любой ситуации!🙋
Так что предлагаю почувствовать все краски весны, сделав себе яркое покрытие!!!🤗🌷🌸
•
#марина_заяц #minsk #минск #семья #дети #deti #советыдлямам #мамы #фитнесмама#инстамама #instamama #зож #молодаямама #ямама #идеальнаямама #лучшаямама #belarus #послеродов #правильноепитание #маникюрвесны #долговременноепокрытие #нашесчастьедети #счастливаясемья #здороваяеда #спортивнаясемья #беларусь #явсемогу #моицели #инстаминск #сеница

«Это шестая современная спортивная уличная площадка, подаренная Федеральным проектом ТРЕЗВАЯ РОССИЯ жителям, молодежи Псковской области. Мы видим, как Губернатор и его команда активно продвигают здоровый образ жизни в массы. Мы и дальше будем принимать в этом процессе, вместе, качественное участие» - руководитель Федерального проекта ТРЕЗВАЯ РОССИЯ Султан Хамзаев #Псков #ПсковскяОбласть #ТрезваяРоссия #ОПРФ #Россия #ЗОЖ #ГТО #Спорт #Workout #Порхов #ПорховскийРайон

В последнее время у меня совсем нет времени на походы в магазин 🙄и готовку еды🍲. Вот я и решила обратиться к @level_kitchen 😋. Сервис на высоте👍доставка свежей готовой еды в удобное для вас время и место(они доставляют даже в 6 утра)❗️3 программы питания, рассчитанные на 5 приемов пищи и подобранные под ваши задачи, и не надо больше заморачиваться подсчетом кбжу😃 Все очень вкусно, даже ребёнку понравилось, а она у меня привередливая к еде 😁#мамочки#детки#мамы#малыши#женскийклуб#зож#сладкиедетки#диета#похудение#фитнесдлямам#беременность#правильноепитание#фитнестренер#скоролето#персональныетренирвки#групповыетренировки#trenerpase4nik#дети#krossfit#кроссфит#диетолог

сегодня целый день прошёл спокойно. вообще ничего делать не хотелось 🙈 только тренировка была днём. и вечером вышли немного побегать и покататься. вот за что я люблю физическую активность, так это за то что она отвлекает от всех проблем. ты занимаешься и не думаешь ни о чем.
за едой я так и не слежу, знаю что ем на 1200-1400 кк, но за бжу следить не получается. когда ты из всего этого вышел, так трудно войти заново. но я стараюсь 🙈 у меня есть цели и планы на лето. я не знаю свой точный вес, но примерно 51-52 сейчас. решила не взвешиваться до кд. и как бы там ни было, я хочу увидеть цифру, которая начинается с 4😂🙈
осталось так немного😍 летом легче всего худеется, почему-то. в прошлом году большую часть потеряла летом, в позапрошлом. ну, и на это лето осталось чуть-чуть ☀️
на самом деле, можно подумать, что у меня весь этот процесс идёт очень долго. но причина в том, что буквально ещё неделю назад у меня не было большого желания терять вес, мне было комфортно есть по голоду и не париться. но всякий раз, когда я смотрю в зеркало, желание становится сильнее. и на этой неделе я поняла, что только я строитель своего тела. и только я могу сделать то, что я хочу. я не хочу стоять на месте, не хочу смотреть на красивые картинки и думать "ну, я же тоже могу". я знаю, что все в моих руках и что я все могу сама. я безумно рада, что без особого труда удерживаю результат, которого достигла в этом году. и это лето я встречаю в своём минимальном весе, а не в нажранном обратно максимальном, как в прошлом году. но это все равно все не то. пока это только слова, но все будет 👌🏼 главное, что я полюбила физическую активность. а питание наладится со временем.
это были и итоги дня, и планы на ближайшее время.
а сейчас я спать. всем сладких снов. 💓

Начало по тегу #антонина_как_я_переехала_в_москву часть 4
Я стала Связываться с Россией, объясняла ситуацию, но что они могли сделать 🤷‍♀️
Всем своим видом я показывала, что Салим мне, мягко говоря, не нравится 😤
На то, что он прислал не своё фото, что солгал мне, он особенно ни чего не отвечал. Пытался обвинить меня в меркантильности 😣
Помню написала ему записку: "не все в этой жизни покупается за деньги" 😏
К слову, он был очень умён и очень богат 👌
Самолёты на/с Кубы летали понедельник/четверг ✈️
И мы приняли решение, что лучше мне улететь. И вместо 11 дней на Кубе я провела 4 🙈
(Через несколько лет я вернулась на Кубу и объездила ее всю 🤗)
По приезду мое агенство предъявило ему претензии. Я успела его сфотографировать и все были в шоке 😣 за границей строго с такими делами, там и засудить можно за обман ☝️ на что Салим ответил, что мы прекрасно провели время с Антониной, что все прекрасно и ни какого недоразумения не было 🤷‍♀️
Мне уже было все равно, я вернулась в Россию жива здорова и стала осознавать, что мне ещё повезло 🤦‍♀️
В аэропорту меня встречал Андрей... Продолжение следует...

MOST RECENT

Доброе утро! Ура! Пятница😎
.
Даже будучи в декрете все равно радуюсь пятнице😅
.
Спешу поделиться с вами рецептом шоколадных кексов в микроволновке. Такими можно перекусить или порадовать себя на завтрак 🥐
.
Ингредиенты
✅Овсянка молотая 9 ст.л
✅Яйцо 1шт
✅Сахзам, какао (1,5 ст.л)
✅Молоко 2 ст.л
✅Разрыхлитель щепотка
.
Яйцо взбиваем и в него добавляем оставшиеся ингредиенты. Разливаем по формочкам или в кружки (тогда получится 2-3 кекса в кружке). У нас были формочки, поэтому воспользовались ими.
.
Выпекаем в микроволновке 1,5 минуты. В общем-то и всё готово 😋
.
Для жидкого центра использовались конфеты из шоколада, немного ведь можно 😅
.
Кто-то уже пробовал делать что-то из пп выпечки или только собираетесь 🤗 ? .
Пиши комментарии или оставляйте молчаливый ❤️ - я все пойму 😘
.
Хорошего дня!
.
НАПОМИНАЮ, что через 3 дня стартует недельный марафон по питанию! Встанем на путь истинный и промотивируемся
#пп#ппрецепт#зож#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппдневник#ппрецепты#пплесерт#здороваяеда#худеем#ппеда#ппзавтрак#вкусноиполезно#фитнес#похудение#мотивация#кмм

ᅠᅠᅠ
Сделайте ваши завтраки вдвойне полезнее! Добавьте ложечку урбеча из льна или кунжута в зеленый смузи и вы получите заряд энергии и дозу полезных витаминов ⚡⚡⚡ ᅠᅠᅠ
Зеленый смузи
ᅠᅠᅠ
Ингредиенты:
🌾 Яблоки «Голден» - 2 шт.
🌾 Шпинат - 50 г.
🌾 Стебель сельдерея - ½ шт.
🌾 Огурцы -  ½ шт.
🌾 Лайм - ¼ шт.
🌾 Ананас - ⅓ шт.
🌾 Авокадо - ½ шт.
🌾 Урбеч - 1 ст.л.
🌾 Лед - 150 гр.
ᅠᅠᅠ
Способ приготовления:
ᅠᅠᅠ
Положите в соковыжималку яблоко, шпинат, огурец, сельдерей и лайм - выжмите сок. Затем отожмите оставшееся яблоко и ананас. После положите в блендер авокадо, лед, залейте получившимся соком и добавьте ложечку урбеча. Взбивать 45 секунд.
ᅠᅠᅠ
Приятного аппетита! 😋
ᅠᅠᅠ
#чудо-мельница #урбеч  #зож #правильноепитание #веган# #ппперекус #ппзавтрак #ппрецепты #вегетарианство #вкусно #полезно #здоровье #безсахара #фитнес  #завтрак #vegan #foodporn #recipes #veganrecipes #food #foodphoto #healthy

Будем продолжать разбавлять серую ленту солнечными фото с обгоревшими носами!) Нет, ну а что ещё остаётся?) #отдых #счастьеесть #четверг

Мельницы для перца и соли – очень полезные вещицы на кухне. С их помощью данные приправы легко и быстро превращаются в приправу, которую можно использовать и во время приготовления блюд, и во время еды;)
У нас в магазине их много и разных размеров на любой вкус😉

Доброе утро! Ура! Пятница😎
.
Даже будучи в декрете все равно радуюсь пятнице😅
.
Спешу поделиться с вами рецептом шоколадных кексов в микроволновке. Такими можно перекусить или порадовать себя на завтрак 🥐
.
Ингредиенты
✅Овсянка молотая 9 ст.л
✅Яйцо 1шт
✅Сахзам, какао (1,5 ст.л)
✅Молоко 2 ст.л
✅Разрыхлитель щепотка
.
Яйцо взбиваем и в него добавляем оставшиеся ингредиенты. Разливаем по формочкам или в кружки (тогда получится 2-3 кекса в кружке). У нас были формочки, поэтому воспользовались ими.
.
Выпекаем в микроволновке 1,5 минуты. В общем-то и всё готово 😋
.
Для жидкого центра использовались конфеты из шоколада, немного ведь можно 😅
.
Кто-то уже пробовал делать что-то из пп выпечки или только собираетесь 🤗 ? .
Пиши комментарии или оставляйте молчаливый ❤️ - я все пойму 😘
.
Хорошего дня!
.
НАПОМИНАЮ, что через 3 дня стартует недельный марафон по питанию! Встанем на путь истинный и промотивируемся ☝🏻

Утро сегодня такое доброе 🙈
После вчерашней тренировки не знаю как с кровати встать 😁 чувствую каждую мышцу 🌰
То самое чувство 😅
_________
#тренировканог#зож#доброеутро#хочуеще#явтайге#красноярск#дивногорск#москва

Всем доброго утра,на завтрак у меня овсянка с отрубями(не быстрого приготовления),бутерброд и пару печенек 🍪🥐

Ура! Я на связи! 😃 .
Ребята, поездка была 🔥🔥🔥
.
Я очень рада, что мне удалось пообщаться со 110 людьми! Разного возраста, разного дохода, разного жизненного опыта, с разных уголков страны! От Симфирополя до Владивостока. 🌏
.
Все простые и открытые, и помогут в любой момент, поделятся опытом, поддержат! И не важно какой у них доход 0 или 600т.р. Порядочными Людьми с большой буквы!👍
.
Я никогда не видела и не встречала таких искренних и открытых ребят! Я очень рада знакомству и общением с каждым! 😍
.
За 3 дня мы стали семьёй, огромной семьёй! 👪 и Мы стали профессионалами своего дела! 😄
Огромное спасибо всем! ❤
.
.
#алтай #барнаул #новосибирск #иркутск #весна #май #путешествие #образжизни #красота #инстамама #счастье #happy #семья #отдых #сыночек #любимый #город #люблю #love #жизньпрекрасна #турбаза #жизнь #зож #лайк #like4like #followme #декрет #день #бухароваанна

Я в загородном доме у родителей недалёко от Нижнего сейчас, поживу здесь пока не нужно будет в Москву на универские дела. Сегодня полдня на диплом потратила, вот только писать закончила, вроде остались штрихи буквально, а все равно времени уходит немало. Не выспалась, а вставать опять рано😖 и с родителями по делам ехать. Не выспалась , кстати, тк племянник разбудил рано утром, я наивно полагала, что он жаждет общения виф ми, а он хотел прознать, где я заныкала тульский пряник, которым до этого вечером его угащала, вот и вся любовь😅ещё, наконец-то, читаю "шантарам", стыжусь, но руки только дошли. Думала, язык повествования будет куда сложнее, ан нет, для меня оказалась очень легка, но это хорошо, в этом глубина. Избегаю наборов философских фраз в книгах и попыток преподнести "основано на реальных событиях" заумными нравоучениями о постижении бытовых истин. Думается мне, литературное развитие должно перетечь в постижение смысла "на злобу дня" так или иначе. Люди должны понимать действительное так. Знаете, любая истина становится ещё более очевидной, если выбросить ее на поверхность, не ходить вокруг да около, а ткнуть в неё брезгливо и честно. От того она и удивительна. Ощущение, будто ты долгое время гулял вдоль побережья, но не замечал нечто глубинное, поднявшееся из недр, что давно болтается на волнах как поплавок.



#девушка#москва#ппзавтрак#ппобед#ппужин#завтрак#здоровье#худеемвместе#завтракпп#путькуспех#красиво#вкусно#полезно#фотоеды#фудфото#фудфотограф#вкусноиполезно#шоколад#десерт#шантарам#дневникпохудения#сладости#фрукты#банан#ягоды#завтракпп#питание#худею#худеюклету

Каждый день в моем рационе присутствует минимум одна порция Энерджи 😋 .
Он помогает мне держать себя в желаемой форме, ну а если нет времени для завтрака, Энерджи мой нереальный спаситель 😁😍
.
Что же это такое?
.
Энерджи диет это еда, обогащённая всеми необходимыми для человека в сутки витаминами и минералами, которые мы все недобираем с обычной едой😋
.
Это не волшебный порошок для похудения! Энерджи диет сделан для замены вредных перекусов, и с ним гораздо легче и быстрее можно привести себя в желаемую форму😉
.
Пиши, расскажу на каких вкусняшках ты сможешь сидеть на диете👇
8-933-333-91-54📲
.
#похудеть #хочубытьстройной #пп #правильноепитание #дневникпитания #диетическоепитание #худеемвместе #healthy #калории #бжу #здороваяеда #блоггер #кулинария #рецепты #ппдневник #стройная #пишупрограммы #полезнаяеда #похудениебездиет #food #программапитания #вкусно #зож #помогитепохудеть #ппменю

Yo sé que muchos se quedaron con las ganas de una foto del funeral de #laeradetrump y pues yo me colé y les tome una foto, aunque @phamhuongbee me sonrió, @mariamhabach no estaba muy contenta.... @realdonaldtrump dijo que se iba a jugar golf ya que estaba muy cansado y pues @franciscus Estuvo ahí representándonos a nosotros los que extrañamos la era trump!! #steveharvey #зож #steve #пп #misskazakhstan #missuniverse #missuniverso #roadtomissuniverse #missfrance #puteriindonesia #mustikaratu #missuniverseindonesia #bungajelitha #lauragonzalez #misscolombia #missworld #puteriindonesia2016 #missindonesia2016 #confidentlybeautiful #señoritacolombia #like4like #commentforcomment #like4follow #piawurtzbach #gabrielaisler #followforfollow #macedonia #newyork

Доброе утро, друзья! Как проведёте день? На позитиве? #ЗОЖ #новокузнецк #утропятницы #cool

#ппсладкое🍦
Кто любит мороженое ставьте ➕
Скоро выложу видео рецепт🎞️
👉Что Вам больше интересно, рецепты обычной еды или всякой сладкой #пп ерунды❓😅
На🍨две🍧порции:
✔️ 🍌Два банана
180гр (в сыром виде) 171 ккал
Б 2,7
Ж 2,7
У 39,2
✔️ 🍒Сок из под вишни
100мл (в сыром виде) 47 ккал
Б 0,7
Ж 0
У 10,2
✔️ 🍶Натуральный йогурт
20гр (в сыром виде) 15 ккал
Б 0,9
Ж 0,6
У 1,3
✔️ 🌀Корица по вкусу
***********************************
Итого по #БЖУ на 1 порцию из двух
Б 2,1
Ж 0,5
У 25,4
Ккал 116,5
***********************************
Подпишись 👉 @fatman_vs_batman что бы узнать, кто победит❓#ЖИРобас или Бэтмен ❗❓
***********************************
#foodblogger #sport #healthyfood #спорт #food #мороженое #дом2 #зож #диета #похудение #худею #худеюнапп #худеемвместе #рецепт #рецептпп #жир #жирныйживот #ппобед #ппужин #ппзавтрак #блог #foodblog #здоровоепитание #fitness #порахудеть #влог #жир #мороженое

Завтрак

☀️☀️☀️
С добрым почти летним утром, дорогие девочки💃и мальчики🚶! Желаю отличного последнего рабочего дня!
☀️☀️☀️
.
.
.
.
.
.
.
#сдобрымутром #доброеутро #командаогонь🔥 #s_g🔥 #NL #nl_int #nlinternational #пп #правильноепитание #природа #солнце #барнаул #зож

День 9
Вес не меняется(

Most Popular Instagram Hashtags