#здоровоепитание

1736793 posts

TOP POSTS

Хотите знать, что кушает Зоя Богданова?
Может кого-то удивлю, но это не подснежниковый мед😂
Я такой же живой человек как вы, мои #долгожители.
Сегодня реальный завтрак в реальном времени, прямо на рабочем месте.
▶Полное видео вы, как всегда, найдете на моем YouTube канале, перейдя по ссылке в профиле.
⠀⠀⠀
▶Итак: блинчик с творогом, курага и король моего завтрака - виноград. А ещё прекрасный кофе, с кофеварки, без молока и сахара, но с фиником. Это очень вкусно:)
⠀⠀⠀
▶Можно, конечно, исключить из своей жизни и кофе, и сладости, и радости, НО! При таком подходе вы рано или поздно сорветесь. Это проверенная практика на себе , на моих клиентах и подписчиках.
⠀⠀⠀
▶Чтобы не срываться - не делайте себе жестких ограничений. Оставьте маленькие вольности. Но маленькие, с утра и осознанно!
⠀⠀⠀
▶И да, мои дорогие, приятная новость! 29 августа в 19.00 по Новосибирску и в 15.00 по Москве, на моем YouTube канале, в прямом эфире, мы будем готовить! Как всегда с нами реальные участники и знаменитый гость-загадка)
⠀⠀⠀
▶Готовить будем три блюда: одно - от реальных участниц, второе - от меня и третье - от победителя конкурса рецептов, который еще проходит в моей группе Vk, и в котором вы еще можете поучаствовать.
⠀⠀⠀
Пишите комменты, задавайте вопросы и присоединяйтесь. Будем готовить и прекрасно проводить время. Жду всех)
⠀⠀⠀
#завтрак #похудетьсзоейб #какпохудеть #пп #бездиет #вода #мотивация #рецепты #готовимвместе #люблюпоесть #образжизни #диета #ппзаптрак #здоровоепитание #счастьебытьмамой #семья #приятногоаппетита #похудетьбыстро #вкусноибыстро #кофе #безсахара #рацион #мысливлух #тело #фигурамечты #косметолог #диетолог #утро #мояжизнь

Необычный вариант ленивых пельменей🔥☺️
Получилось вкусное и сытное блюдо, возни на мой взгляд меньше чем с обычными пельменями😁
______________________________
ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ🔥
Ингредиенты:
🔅Цз мука 1,5 ст
🔅Белая мука 0,5 ст
🔅1 желток -1 ст л масла
🔅Кипяток 0,5-07 стакана
🔅Фарш не жирный 400 гр
🔅Лук 2 шт 🔅Морковь 2 средних
🔅Соль
Готовим 🙌🏼
1️⃣Тушим овощи на воде.
2️⃣Смешиваем муку
3️⃣Добавляем желток+масло+соль
4️⃣Замешиваем тесто(в процессе добавляем тёплую воду)
5️⃣Раскатываем тесто
6️⃣Равномерно распределяем фарш
7️⃣Сворачиваем рулет
8️⃣Нарезаем
9️⃣Выкладываем на овощи+солим
🔟Добавляем воду и тушим
Ленивые пельмешки готовы☺️
Пара советов💡
🔹Для любителей #пп , заменил большую часть белой муки на цз муку. Можете делать только из белой ☺️
🔹Тесто раскатывайте как можно тоньше
🔹Овощей можно побольше
-
Иногда мне пишут🙄 что я готовлю не очень👩🏽‍🍳
Вы правда так думаете❓
👨🏽‍🍳
-
Если хотите чтобы мои видео рецепты📽🍽 оставались в вашей ленте🎞
ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАВЬТЕ ЛАЙК❤️
ПОД ВИДЕО и ЛЮБОЙ СМАЙЛ🙂
В КОММЕНТАРИЯХ😊

Девочки, у меня к вам вопрос на засыпку🤔
Как привить ребенку любовь к рисованию? И стоит ли?
Вот пример👆🏼(листаем пальчиком влево). Воспитатель детского сада присылает переодически в чат группы рисунки наших деток и всякий раз мы с мужем не можем сдержать смех))
Где рисунок моего сына видно невооруженным глазом😆
Понятно, что ребенок не может быть успешен во всем, но очень хочется привить любовь к творчеству)) Ведь я сама отлично рисую😅
А ваши дети любят рисовать? Делитесь опытом.

Многие очень навязчиво интересуются что же я ем ❓🤔
Окей 👌
Но сразу обрадую *обрадующихся*: если вы думаете, что скопировав мои пищевые привычки сразу же получите сухой пресс❗нет, только не сразу 👌 к этому дзену я шла не один месяц👍
.
✔️Завтрак. У меня это всегда сложные углеводы + белки + жиры 👌
Обычно в этот микс входят: 80гр (сухого продукта) каши овсяной/пшеничной/ячневой + фрукты (банан + персик/нектарин + киви + апельсин + иногда яблоко) + 20-30гр арахиса/пасты/90% горького шоколада + 3 сладких хлебца 😋 + кофе с соевыми сливками.
.
Из-за большого количества фруктов мой завтрак похож на таз для 👉🐷😅
.
✔️Обед.
Это так же сложные углеводы + белки + жиры.
НО уже в гораздо меньшем количестве 👌
Греча/булугур/кускус/нут/макароны/рис 60гр (сухого продукта) + 2 яйца + рыба (обычно это копченая горбуша) + помидор, огурец.
.
✔️Ужин.
Это ВСЕГДА тазик салата👍+ белок и жиры (если за день не добрала) (помидор + огурец + редис + капуста + кукуруза + грибы + зелень + перец) + кальмары/осьминоги/рыба.
.
✔️Второй ужин.
Этот прием пищи у меня неизменный 👌 чай + 5 сладких хлебцов + 40гр козинака из арахиса + зефир/шоколад.
.
Самый объемный прием пищи, как вы заметили, это завтрак. От завтрака зависит весь мой день, поэтому у меня он плотный👍
.
С едой я не заморачиваюсь 👌 если бы можно было есть один раз в месяц, я бы так и жила 😅 иногда мне просто жалко потраченного времени на эти приемы пищи 🙄 люди, как вы жрёте 10 раз в день ❓ это же столько времени уходит 🤔 ахахахаха 😁 многие меня не поймут 👌
.
Еще раз хочу сказать про простые углеводы и фрукты ❗ Перестаньте их боятся как огня! Этим вы делаете только хуже! Хватит запретов и жесткача 😵 разрешите себе эти несчастные конфеты 😌 хватит насиловать свой организм❗ потому что это путь к срывам и никакой гармонии с собой, а постоянное желание сожрать запретный плод❗
Поймите, если вы от чего-то отказываетесь (читай отучили свой организм от подобной еды), то к чему удивления о его реакции после "срыва" ❓
.
Экспериментируйте со своим питанием, ищите СВОЙ рацион, то, что ВАМ будет КОМФОРТНО❗ ну и, конечно же, постигайте дзен КБЖУ 👌
Да, и дневную активность, и спорт никто не отменял 👌

Всем доброе утро😘Пришлось удалить это видео, которое я скидывала вчера. Такое ощущение, что его никто не видел🙈 просмотры очень низкие. Если видите его, маякните или просто ткните на сердечко ❤ а-то инстаграм чудит в последнее время)
_
Также я вам хочу напомнить про запись в марафон 😄 информация под предыдущим фото ✅
___
Ну а пока мои слюни текут до поооола😂 потому что на завтрак у меня ооочень вкусная запеченная овсянка, похожая на пирог! По рецепту @mumlera
Кстати, Лерины рецепты одни из лучших и проверенных 😘
Позаботьтесь с вечера о завтраке)) Хотяяяя.. можно и утром горяченьким съесть 😊 приготовление не займет много времени.
_
Запеченная овсянка
КБЖУ на 100г готового блюда:
197/8,5/5/30
Общий вес готового блюда: ~350г
Размер формы 12см
✅овсяные хлопья 100г
✅130г йогурта без добавок (можно кефир, но количество меняйте до густой консистенции)
✅15г какао
✅1 яйцо
✅1 банан (или любые фрукты и ягоды размороженные)
✅подсластитель по вкусу и по желанию
Готовим:
Половину овсянки перемолоть (можно брать муку, но с овсянкой вкуснее). Смешать со всеми остальными ингредиентами. Фрукты/ягоды можно выкладывать как на видео, а можно нарезать мелко и смешать все вместе.
Выпекать 20-30 мин при 180°С
Вкусный и сытный завтрак готов 😊 не забудьте добавить к готовому блюду любимые орехи/сироп и т.д.
Приятного аппетита😊

Всем хорошего дня🌷
_
#завтрак_здоровая#овсянка_здрровая

MOST RECENT

Как долго надо заниматься йогой, чтобы развить гибкость, сесть на шпагат, встать на голову, освоить позу лотоса ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все индивидуально. Быстрота освоения сложных асан зависит от вашей физической формы и подготовки, индивидуальной подвижности суставов, возраста, наличия травм в прошлом, от веса и даже от психологического состояния 🙄 В среднем требуется от месяца до года регулярных занятий, чтобы научиться касаться пола ладонями в наклоне или полноценно освоить мостик.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но не забывайте: йога - это не шпагат, а образ жизни 😉 И её просто нужно впустить в свою жизнь 😌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Записывайтесь в нашу онлайн-студию! Старт следующей группы уже завтра ❗️ Обратите внимание, что сегодня последний день записи 🔥 Узнать подробности и стоимость можно через директ 📩 или на сайте по ссылке в шапке профиля 👆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#AnySports #annalunegova #йога #йоги #йогачеллендж #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадлявсех #женскаяйога #йогадлямам #йогадляначинающих #йогадома #йогапрактика #медитация #инстайога #йогамосква #йогаутро #сурьянамаскар #сурья #приветствиесолнца #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастьеесть

Федерация воздушно-силовой атлетики России совместно с проектом Level Kitchen приготовили сюрприз ☺️👌🏻
Хотите получить бесплатный рацион питания на 2 дня?
Ставьте "+" в комментариях!
Вам привезут уже готовое питание домой совершенно БЕСПЛАТНО!

#sport #sports #active #fun #fit #fitness #instasport#training #workout #excercise #train #training#спорт #воркаут #активность#фитнесс#спортвмассы#правильноепитание#здоровоепитание#здороваяеда #rapaf #rapafru #фвсар

Утро началось с сюрпризов. Ешьте, дети, творожок - будете здоровы! #творожок #чудо #чудотворожок #шок #зеленыйсад #плесень #непомеретьбы #здоровоепитание #москва

Не могу понять, как можно съедать в день лошадиные дозы белка аж по 2 грамма на кг и выше 🤷🏽‍♀️
.
Споры на эту тему есть и по сей день, никто точно не может назвать конкретные правильные цифры.
Только вчера перевела достаточно свежую научную статью из 'Annual Review of Nutrition' на эту тему и решила поделиться с вами 👇🏿👩🏿‍💻
Во-первых, долгосрочное потребление большого количества белка провоцирует хронические болезни почек! Это факт
Во-вторых, опубликованы рекомендации:
👩🏽 0,8-1,5 г/кг = 10-20% ежедневного калоража - для обычных людей в возрасте от 18 до 64 лет
👴🏼 1,1-1,3 г/кг = 15-20% - для людей в возрасте 65 лет и старше
🏋🏽‍♀️ 1,2-1,7 г/кг - для атлетов, т.е. для регулярно тренирующихся на выносливость и силу
👩🏽‍⚕️ для больных диабетом и имеющих хронические болезни почек все подбирается врачом!
.
Все, что ВЫШЕ 25% вашего калоража - это уже ИЗБЫТОК белка в рационе! Вы рискуете здоровьем
Можно легко проверить себя 📝
У примеру, ваш вес равен 60кг, вы регулярно тренируетесь, значит нужно есть 1,2-1,7г белка на кг идеального веса.
Нижняя граница: 1,2*60 = 72г белка
Верхняя:
1,7*60 = 102г
То есть в день получается 72-102г белка ✔️
.
Берегите себя, здоровье не купишь!
#ellen_кбжу #ellen_здоровье
---------------------------------------
⁉️Полезен пост - ставим любимый смайл 🍩
❓Интересно ваше отношение к высоко белковому питанию

#_fit_kate_питание
Разве что глухой не слышал о пользе этих малышей 😊 И я сейчас о сухофруктах и орехах. Кладезь витаминов, полезных элементов и просто питательные продукты. Но многие боятся их при похудении из-за высокой калорийности. Я была одной из тех. Ну как можно съесть 5-6 орехов? Надо сразу и мешок, а это уже рацион на несколько дней.
Сейчас ситуация очень изменилась, я очень люблю изюм, инжир, чернослив, курагу и всевозможные виды орехов 🌰😋 Да, в них много сахара, но я лучше с утра съем пару штук инжира, чем шоколадку. Орехи я обычно покупаю во время сессии, верю в то, что помогут мне в мозговой деятельности😁 (Студент во время сессии даже в волшебный бубен верит)
При сбалансированном питании не захочется съесть больше положенного. ☝️ Так что если Вас тянет на мешок (а не на пару штук), то меняйте рацион, возможно, Вам не хватает жиров. •


#пп #ппшка  #худеемвместе  #мотивация #ппвкусняшки #зож  #здороваяеда #здоровье #ппобразжизни #ппдневникпитания #ппэтовкусно #правильнаяеда #питаемсяправильно #ппэтостильжизни #ппбезфанатизма  #ппкакобразжизни #ппперекус #здоровоепитание #ппблог #ппеда #ппэтонедиета  #фрукты #орехи #сухофрукты #калории

Привет! Я Вероника и я лайкоголик! Поставьте мне лайк, я очень стараюсь каждый раз, когда пишу для вас пост.❤️
В эфире #рубрика_pro_корсет
Сегодня будем говорить про корсеты и коррекцию фигуры, а также про психосоматический эффект.
-
🔹Корсеты для коррекции фигуры используют очень давно. Делать это просто: берешь корсет🙌 одеваешь и утягиваешь➰ Все, фигура скорректирована👌 Но это, сию минуту☝️ И ровно до тех пор, пока корсет не снять. Все то же самое, как и с высокими каблуками👠 – одели, и ноги стали длиннее. Но разве они стали длиннее на самом деле? Конечно же, нет! Это временный результат. И все это прекрасно понимают😎 Каблуки не удлиняют ноги, а лишь создают видимость удлинения. С корсетом так же?🤔 Не совсем..!
🔹Если корсет одеть один раз, то коррекция фигуры будет сиюминутной. Одел – есть талия,😌 снял - нет талии😔 Просто и ясно. Честно и без обмана☝️
🔹Но есть у корсета и еще один интересный момент😉 Точнее, этот момент есть у нашего организма. Если не использовать заумные термины, то можно описать упомянутый момент так: если наш ум привыкает к чему-то в нашем теле, то это что-то формируется телом, как ответ на поставленную задачу. Можно и проще сказать: если я одела на себя корсет и ношу его систематически, видя и ощущая себя стройнее, то организм потихоньку начинает перестраиваться в соответствии с моими👉 ощущениями и мыслями. И происходит это тем стабильнее, чем стабильнее я ощущаю и вижу себя именно так – стройной👯
🔹Но корсет – это не волшебная палочка,👩🏻‍🎨 которая что-то может сделать для нас сама. Корсет в данном случае – это как проект, воплощенный в модели, которую можно посмотреть и потрогать. Но если не начать строительства👷🏻‍♀️ по данному макету (проекту), то макет долго не продержится. Говоря проще, корсет может задать в наших ощущениях, мыслях лишь направление трансформации,👾 но не сможет всю работу выполнить сам⚠️ лишь помочь:)
🔹Что же нужно, чтобы исправленная корсетом фигура из модели (макета, проекта) превратилась в результат?👩🏻‍💼🗯 А ответ вполне ожидаемый: нужно сделать работу. Хорошую и разумную работу по коррекции фигуры👯
ПРОДОЛЖЕНИЕ👇👇👇

Термокружка Contigo West Loop подарит Вам глоток прохлады в знойный день и согреет Вас горячим кофе прохладным вечером 😍 Изделие имеет не только стильный и современный дизайн, но и обладает прекрасной термоустойчивостью 👍🔝 Благодаря двойным стенкам из нержавеющей стали Ваш напиток сохранит свою высокую температуру до пяти часов, а прохладу – до 12 часов 👌 Именно поэтому, Contigo West Loop станет Вашим незаменимым спутником, куда бы Вы не отправились! 😍🛫🚉⛵️#josephjoseph #josephjosephкиев #кухонныеаксессуарыjoseph #пароваркаjoseph #likefoto #like4like #likejosephjoseph #hmstore #готовимнапару #полезныеовощи #здоровоепитание #emiliehenry #посудаemilehenry #brabantia #аксессуарыbrabantia #brabantiaкиев #brabantia_ukraine #emiliehenryukraine #contigo #gocontigo

Любите ли вы солёное, как люблю его я? 😎
Особенно малосольные огурчики 🥒🥒🥒 вчера засолила, а сегодня уже готово 😋 ням-ням...
.

Готовить очень просто:
Кастрюля 5 литров➡️ на дно укладываю листья хрена, вишни, черной смородины, веточки укропа, дольки чеснока ➡️ сверху кладем огурцы (для лучшей плотности и быстрой засолки режу огурцы на 2 или 3 части) ➡️ засыпаем солью и заливаем водой (у меня вышло 3 ст.л. соли на 3 литра воды) ➡️ под пресс на сутки
.

Теперь главное держать себя в руках и кушать в меру, дабы избежать излишней отечности 😊
.

#аксинья_рецепты #готовимдома #огурцымалосольные #огурчики #соленья #вкуснота #кушатьподано #еда #здоровоепитание #правильноепитание #будустройной #дневникпп #худею #ясмогу #силаволи #екатеринбург #урал

Взял на пробу американский🇱🇷 говяжий🐂протеин, польский🇵🇱 креатин моногидрат и английские🇬🇧BCAA💪

I decided to taste American🇱🇷beef🐂protein, Polish🇵🇱creatine monohydrate and British🇬🇧BCAA💪
____________________________________
#protein#bcaa#creatine#ultimatenutrition#sportdefinition#scimxnutrition#протеин#спортпит#креатин#бцаа#бца#спортивноепитание#зож#здоровоепитание#фитнес#бодибилдинг#спортзал#мышцы#будьвформе#здоровье#тренировка#качалка#bodybuilding#bodybuildingmotivation#bodybuildinglifestyle#physique#muscle#muscles#gym#instagram

После тренировки ног даже самая обычная еда вдвойне вкуснее !!🤤 А из новой глиняной миски , прямиком от сестры с Украины - втройне !😇🤗🥙😋

Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
12. Огурец;
13. Грейпфрут;
14. Чеснок;
15. Листовая капуста;
16. Зеленая фасоль;
17. Лимон;
18. Лук-порей;
19. Лук;
20. Салат-латук;
21. Перцы;
22. Апельсин;
23. Слива;
24. Ананас;
25. Шпинат;
26. Малина;
27. Брюква;
28. Клубника;
29. Арбуз;
30. Помидоры.
.
#порапоесть #доставкаеды #диетакраснодар #детокскраснодар #правильноепитание #здоровоепитание

Какой образ предпочитаете? 😆 Здесь вы видите, что правильная осанка имеет огромное значение.

Многие люди стараются сохранять осанку просто чтобы выглядеть более привлекательно.

И действительно - правильная осанка визуально убирает 5 кг, и это отличный способ выглядеть увереннее в себе и более привлекательно.
Но есть гораздо больше причин по которым стоит придавать значение своей осанке, таких как риск возникновения болей в пояснице, увеличение работоспособности и жизненных сил, а также увеличение внимания и концентрации. Для улучшения своей осанки включите упражнения для мышц спины и различные упражнения планки в свои тренировки. Люди часто забывают о своей осанке, что является критической ошибкой, которая может препятствовать прогрессу, которого вы так усердно хотите добиться с помощью тренировок. Поэтому, пожалуйста следите за своей осанкой и оставайтесь здоровыми 💜 Mila www.trainwithmila.com #сравнялка #осанка #красотаиздоровье

Здравствуйте, читатели😽 Сегодня я расскажу вам, как восстановиться после бессонной ночи и немного взбодриться... Ставьте ЛАЙК💜, кому актуально
-
🌚Хоть немного вздремните - лучше уж 20 минут, чем ничего
🌚Сделайте "Шавасану" - это заключительная поза в йоге, асана полного расслабления. После нее реально встаешь, как огурчик, хотя лежал недолго. Как ни странно, но в ней, наоборот, главное не заснуть. Нужно освободить голову от всех мыслей. Лягте на пол, раскиньте ноги и руки в стороны. Поочередно расслабьтесь от кончиков пальцев на ногах до макушки. Мысленно проговаривайте: "Я расслабляю пальцы, я расслабляю икры, ... я расслабляю живот, зубы, ..." Ни о чем не думайте, просто отдыхайте. Останьтесь в асане минут на 10-20
🌚Включите свет - организм подумает, что сейчас утро и пора просыпаться
🌚Проветрите помещение - 23-24 градуса - это температура, при которой не будет клонить в сон
🌚Примите прохладный душ - от одной мысли о том, что надо лезть в холодную воду, просыпаешься
🌚Ешьте меньше быстрых углеводов и жирного - вам наверняка захочется конфеток, шоколадок и печенек, потому что организм в стрессе после бессонной ночи. Но если питаться конфетами, сначала они резко поднимут сахар в крови, поэтому вы почувствуете себя супербодрым ненадолго, а потом так же резко упадет и вас потянет в сон с новой силой. С жирным другая история. Организму нужно много энергии на переваривание тяжелой пищи, поэтому вы будете терять силы
🌚Жуйте - жвачка повышает активность мозга
🌚Через каждые 45 минут делайте небольшой перерыв и гуляйте
🌚Пейте больше воды
🌚Слушайте динамичную музыку, под которую хочется плясать
Создайте неудобства - сядьте на неудобный стул, не горбитесь. Никаких кресел, диванов и мягких подушек. Табуретки, ровный пол — вот ваши рабочие места. Держите тело в тонусе, чтобы мозг тоже не расслаблялся
-
Вообще, как говорится: "Среда пришла - неделя прошла!"🌝

Имей больше, чем показываешь,
Говори меньше, чем знаешь.

❓Кто такие поколение Z или центениалы? Это дети, родившиеся с 1995 года + 20 - 25лет = по 2015-2020. Это первое поколение людей,  которое  родилось в эпоху интернета. Центениалы проводят со смартфонами и планшетами больше 8 часов в день.
К этому поколению проявляют большой интерес. Проводят и публикуют исследования, которые потом бурно обсуждаются.
❓Почему, как Вы думаете, такой интерес к этому поколению? - Причин много.
Одна из них в том, что они сильно отличаются от предыдущих поколений.  Вспоминаются такие рассказы родителей о детях.
-Мой сын проводил урок информатики вместо учителя т.к. больше него разбирался в теме урока.
-Моя 12-летняя дочь организовала бизнес в соц.сетях без вложений – я даже ничего не знала.
-Мой сын ничего не читает, сидит за компом целый день я переживал и  думал, что он совсем ничего не знает и знать не хочет. Но когда мы с ним смотрели ночью на звездное небо он мне столько рассказал о нем, что  я только одно понял , что это я ничего не знаю.
.
Какие они? Чем живут? И что выбирают?
1️⃣.Они не  такие самовлюбленные, как предыдущие поколения.
2️⃣.Они более консервативны. Пьют и курят меньше.
3️⃣.Они хотят изменить мир к лучшему.
4️⃣.Они предприимчивы и подвижны.
5️⃣.Они общаются быстро.
6️⃣.Потребности их скромны. Они скорее сэкономят деньги, чем потратят.
Минимализм - их образ жизни. Внимание концентрируют не на количество а на качество вещей. Каждая вещь должна их радовать  красотой и высоким качеством.
.
❓Итак, что же выбирает поколение Z?
.
МЕНЬШЕ, НО ЛУЧШЕ, КАЧЕСТВЕННЕЕ, ДОЛГОВЕЧНЕЕ.
.
🌺Комфорта и уюта Вам!
.
на сайте www.cookexe.ru Вы найдете только качественную технику и посуду для кухни .
.
🎁Чтобы купить посуду или технику, напишите "хочу" под постом.Мы свяжемся с Вами, расскажем все тонкости товара. Оформим бесплатную доставку на первый заказ🔥 На сайте в ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ действуют постоянные скидки 🔥 Регистрируйтесь!
Заказывайте здесь:
📞What’sApp/Viber 8(966)114-13-23
📞Тел 8(499) 381-90-10
📬Личным сообщением
📬Под постом #хочу
.
#cookexe #качественно #качественнаяпосуда #сковорода #казуэла #блины #здоровоепитание #готовимвкусно #готовимсмамой #домашняякухня #готовимдетям

Most Popular Instagram Hashtags