[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#здоровоепитание

1594496 posts

TOP POSTS

Чтобы посмотреть все видео, листаем фото пальцем влево⬅️
.
Монтировала видео до 5:38 утра, поэтому буду признательна за простое человеческое спасибо.
.
Сохранить рецепт можно нажав на флажок под фото справа.
.
🍞 Закваска на ржаной муке🍞
.
Сегодня расскажу как сделать закваску, в следующий раз дам рецепты хлеба. Ржаная закваска универсальна, на ней можно печь, как ржаной, так и пшеничный хлеб.
🔸200гр ржаной муки
🔸225мл слегка теплой воды
🔸сухая чистая емкость.
Металическая посуда не подходит!
1-Й ДЕНЬ:
50 гр. ржаной муки смешиваем со 50-75мл слегка теплой воды. Смесь должна получиться густой, поэтому начните со 50мл. Перемешиваем. Накрываем сверху крышкой, но плотно не закрываем. Либо можно накрыть марлей в несколько раз сложенной, чтобы наша закваска дышала и ставим в теплое место на сутки. За это время могут появиться пузырьки и неприятный запах, это нормально.
2-Й ДЕНЬ:
Через 24 часа закваску нужно покормить: размешиваем закваску, кстати, мешать лучше силиконовой или деревянной лопаткой, и добавляем 50 мл. воды и потом и 50 гр. ржаной муки. Перемешиваем, накрываем и опять ставим в теплое место на сутки.
3 и 4-Й ДЕНЬ:
Делаем всё тоже самое(50мл.воды+50гр муки), кормим и ставим в теплое место на 24часа. Закваска будет пузыриться, подниматься и потом опускаться. Запах с неприятного сменится на приятный кисловатый.
5-Й ДЕНЬ:
Прошло 24часа с последнего прикорма. Наша закваска готова к выпечке домашнего ржаного или пшеничного хлеба.
.
Часть закваски, примерно 30-40гр. откладываем в баночку и ставим в холодильник. Это называется СТАРТЕР. Хранится стартер до 2х недель, т.е. вам теперь не нужно будет пять суток снова делать закваску. Вы просто достанете стартер из холодильника, покормите его и получится новая закваска, от которой вы опять отложите 30-40гр стартера в холодильник и так по кругу.
В общем, у вас получается вечная закваска, с каждым разом она набирает силу и хлеб становится вкуснее, раньше такую закваску(стартер) передавали по наследству и в каждом доме был свой неповторимый по вкусу хлеб.
Как из стартера сделать закваску расскажу в следующем видео.
Если интересно, то по традиции плюс в комменты👇 Если их будет много, то смонтирую продолжение быстро.

#infoпост_апрельская
••••••••
☑️ Локальное жж
❗️То, где вы худеете первым делом (и то, где набираете жир первым делом), зависит от генетики и физиологии, и мы с этим не можем ничего поделать. Большинство женщин теряет вес сверху вниз: первым худеет лицо, грудь, затем талия, а ноги, бедра и низ живота — в самую последнюю очередь. Некоторые худеют везде, кроме области живота. А некоторые имеют плоский живот и талию при высоком проценте жира в теле. У каждого есть проблемные зоны, из которых жир уходит в последнюю очередь.
❗️Жир нельзя согнать специальными упражнениями на проблемную зону. Такого механизма в организме нет 🙅🏼Мышца и жир над ней никак между собой не связаны. Выдавить жир массажем тоже нельзя 🤦🏼‍♀️ Что касается талии, то во многом она определяется шириной грудной клетки
.
☑️ Дефицит калорий и силовые тренировки - самое важное
Грамотная стратегия похудения -это не отматывание километров на беговой дорожке каждый день, чтобы пожечь больше калорий. Это создание дефицита с помощью питания и защита мышц силовыми тренировками. Кардио для похудения — только на третьем месте и сильно переоценено. Оно имеет свое место в программе и полезно для сердечно-сосудистой системы, но многие худеют вообще без него
.
☑️ Хватит прыгать на весы!
⚡️Если вес стоит какое-то время или даже почему-то вырос, это не значит, что жир не уходит ☝🏽На вес тела влияет и количество съеденного, и вода в теле, когда вы накануне съели что-то соленое.
⚡️Вес может не меняться или даже увеличиться на несколько килограммов ближе к концу цикла у женщин - тоже за счет отеков. И даже жесткий режим (очень голодная диета и очень много долгих тренировок) сильно повышают кортизол. Кортизол обладает перекрестной реактивностью с рецепторами альдостерона - основного гормона, отвечающего за задержку воды организмом.
⚡️Отслеживать прогресс помогут не только весы, но и замеры, измерение % жира и, конечно - фото 🤗
______
Девочки, ставьте "➕", если информация была полезной для вас 🙏🏼

#пп - это когда, съел тортик - закуси яблочком🍏🍰😅 #гдемоитригода 🤣
Ловите простой позитивчик🙌🏻 Раз вы мои рецепты не лайкаете😘❤️

🍰Блинньıй торт🍰
👉 Подписывайся! 👉@fine__food👈
На 8 порций
⚡Ингредиенты⚡
Для блинов:
6 ст л (100 гр) сливочного масла
3 ст (675 мл) молока
6 яиц
1,5 ст (210 гр) муки
2/3 ст (80 гр) какао-порошка
7 ст л (105 гр) сахара
4 ст (1л) взбитых сливок
Для шоколадной глазури:
1 ст (225 мл) тяжёлых сливок (36-38%)
4 ст сахара
6 унций (170 гр) шоколада
1 ст л (15 гр) сливочного масла
1/4 ст (40 гр) сахарной пудры (для посыпки,необязательно)
@fine__food
Приготовление:
В кастрюле растопить сливочное масло до слегка коричневого цвета.
В той же посуде разогреть молоко. Снять с огня.
В отдельную миску всыпать муку, какао-порошок и сахар. Взбить с яйцами и постепенно добавить масло с тёплым молоком. Охладить.
На тонкую сковороду на среднем огне вылить 1/4 ст. теста и вращая сковородой в руке равномерно распределить тесто. Готовить пока нижняя поверхность блина не станет коричневой, затем перевернуть. Использовать всё тесто. Дать остыть.
Выложить блины друг на друга со взбитыми сливками между каждым блином. При необходимости можно отрезать края.
Для глазури довести до кипения тяжёлые сливки и сахар и добавить шоколад с маслом. Дать остыть и вылить на блинный торт.
На верх посыпать сахарную пудру (по желанию)
Наслаждайтесь🙂

NUTRILITE™ Глюкозамин
Взрослое население в возрасте старше 60 лет, как правило, страдает поражением суставного аппарата, которое проявляется в виде боли и неуклонного прогрессирования нарушений подвижности в различных суставах тела.
Глюкозамин - натуральный компонент, который принимает активное участие в синтезе соединительной ткани человека. Он используется хрящевыми клетками как исходный материал для синтеза протеогликанов, гликозаминогликанов и гиалуроновой кислоты, составляющих основу хрящевой ткани. 
#ЗОж #еда #спб #природа #правильноепитание #здоровыйобразжизни #обед #здоровоепитание

Красота 😍
Ставь ❤
Подписывайся 👉 @vkusnovideo 👈
________________
bу: savourschool

@martynfordofficial
ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРОБИТЬ ЗАСТОЙ В ВЕСАХ:
1)«Форсированные повторы» - это помощь партнером при поднятии веса в последних повторах.
2)«Пирамида» - это плавное прибавление веса в каждом сете, после максимального веса плавное снижение.
3)«Метод компрессии» - это сокращение отдыха между сетами до 1 минуты, постепенно от тренинга к тренингу.
4)«Негативные повторы» - это плавное опускание веса с отягощением, партнер поддавливает гриф штанги вниз 3-5 секунд.
5)«Сеты ступени» - это последовательное снижение веса, все сеты делаются до отказа любым рабочим весом. Можно сочетать с методом компрессии.
@bb.russia
.
.
.
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха

Часто спрашиваете, как и с чем употреблять Киноа (кинва) и амарант. Многим просто каша не кажется вкусной. Итак, советы. ☝🏻
.
В салат. Просто в Любой овощной салат добавьте приготовленное зерно. Киноа богата белком (14 г), фолиевой кислотой, марганцем, магнием и витаминами группы В. Что важно - не содержит глютен.
Амарант ООН признала культурой 21 века за его целебные свойства. Так что обогатить свой рацион этими уникальными дарами точно не помешает. 😊
.
Добавить в хлеб или любую другую выпечку.
.
В омлет или при приготовлении горячих блюд (плов, ризотто).
.
Мой вариант для завтрака:
🍚Отваренное зерно
🍧Чиа-пудинг
🍓Ягоды с манго
.
А теперь, что делать и чем заменять "экзотику".
Киноа и амарант - Любой крупой и зерном. По своим питательным свойствам альтернатива - гречка.
Чиа прекрасно заменяют наши семена льна. .
Как всегда, подчёркиваю. ☝🏻 Никакого фанатизма. Нет возможности покупать дорогие суперфуды, заменяем нашими, доступными, но не менее полезными. .
Про манго! Мне тут после моей "рекламы" магазинов предложили прислать на пробу коробку с манго. 😂 Я тактично отказалась. Если не смогу позволить себе манго, заменю его грушей или бананом. 🍌 Выход есть всегда.
Меня упрекнули, что пишу для москвичей. 🤔 Поверьте, это не так! По мере возможности публикую доступные для регионов рецепты. И ведь всегда можно какой-то ингредиент заменить, согласитесь? 😉 Но раз разговор зашёл, пожалуйста, не поленитесь, напишите, из какого города вы? Интересно, где меня читают. 😀

MOST RECENT

.
🍼На завтрак мюсли, йогурт, орехи и сухофрукты.
🍒 На перекус черешня и персики.
🍗 На обед куриное филе, гречка и цветная капуста.
☕ На ужин кофе.
------
➕ 1300 кплорий
➕ 6000 шагов
❌ воду не считала
------
За неделю ушло 2 кг 😱. Больше скажу, за неделю до кд😲.
Сегодня утром мой вес - 102.1 кг.
Эх, всегда бы так сбрасывать.
-------------------------------------------#правильноепитание #здоровоепитание #пп #еда #идеальноетело #ппрацион #мотивация #ппдневникпитания #прогресс #ппблог #худеемвместе #пписпорт #ппеда #дневникпитания #рпп #доипосле #зажор #диета #зал #спорт #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #кофе

ШАГ 4 ( заключительный!)
✅после сушки перекладываем готовый чай в холщовый мешочек на пару дней, чтоб он немного подышал и "естественно досох"
✅ потом пересыпаем в стеклянную банку и закрываем герметичной крышкой. Дада! Закупориваем его, чтоб " дошёл", так чай настаивается 2 месяца и раскрывает аромат. Я ещё простилаю дно газетой или пергаментом, на случай попадания лишней влаги. А то в том году партию все же не уберегли от плесени 😔
✅ и лишь после этого пересыпаем чай в приятные глазу берестяные коробочки для удобного пользования.. ‼️Друзья, сезон сбора трав в самом разгаре! Не поленитесь, это того стоит. Будет что вспомнить холодным зимним вечером за чашкой волшебного чая ❄️❄️❄️ #земляничныйчай #чайсвоимируками #длядуши #сыроедение #лечебныетравы #набережныечелны #набережные_челны #челны #челныяр #челны2017 #веган #веганство #вегетарианец #вегетарианство #веганскиерецепты #здоровье #здоровыйдух #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #вздоровомтелездоровыидух💪 #здоровыерецепты #травница #славянка #славянскиймир #чай #чайноенастроение #чаи #сушимтравы

Тортик #пппанчо
Ингредиенты:
Овсяная мука (или перемолотая овсянка): 170 гр.
Отруби ржаные: 60 гр.
Какао-порошок обезжиренный: 60 гр.
Яйцо: 4 шт.
Молоко 0,5%: 250-300 мл.
Творог мягкий 0%: 500 гр.
Банан: 1/2 шт.
Грецкие орехи: 40 гр.
Ананасы консервированные: 100 гр.
Сметана 10%: 100 гр.
Крепкий кофе: 100 мл.
Сах.зам.: по вкусу

Сначала готовим корж, для этого берем: овсяную муку, отруби, 1-2 ст.л. какао, яйца и примерно 100 мл. молока, сах.зам. Все тщательно перемешать и выпекать при температуре 180 градусов, проверять деревянной палочкой на готовность. Получившийся корж остудить, нарезать на крупные куски. Каждый кусочек опустить на секунду в свеже-заваренный крепкий кофе. Выпекаем еще один корж и он будет служить основой для торта.
Готовим крем: банан размять вилкой, смешать с 250 гр. мягкого творога, сах.замом. и добавить немного молока, чтобы масса напоминала сметану. Отдельно мелко рубим грецкие орехи и готовим ананасы. Каждый кусочек бисквита (уже вымоченного в кофе) обмакиваем в творожный крем и выкладываем в форму, формируя торт. Выложили один слой - посыпали орехами и ананасами, затем выкладываем следующий слой и снова присыпаем орехами и ананасами.

И завершающий этап - готовим крем для торта: смешать сметану, мягкий творог. В принципе можно использовать только сметану, или же, наоборот, можно только с творожком. В любом случае, получается вкусно. Добавить сах.зам., все хорошо перемешать и обмазать наш торт со всех сторон. Сверху модно посыпать какао. Убрать в холодильник на несколько часов, чтобы он пропитался.
Приятного аппетита!
Рецепт от @pp_vichka
#рецепты , #готовимвкусно ,
#_rezeptiki_ot_xydeu114 .
#выпечка_rezeptiki_ot_xydeu114 .
#пп .
#здоровоепитание #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #рецепты #пп #полезнаяеда #здоровоепитание #диетическоепитание
#ппрецепт #готовимдома #проверенныйрецепт #кулинария
#рецепты #асболсын #bonappetit #food #foods #foodblog #вкусняшки

@papachilis и его полкилограмовая шавуха. Банки растут только на этом. #papachilis #шавуха #шаверма #шаурма #пп #здоровоепитание #сочи

⚡⚡ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ ⚡⚡ 🙏 Этот вкусный салат – отличная профилактика весеннего авитаминоза. 🍴 Ингредиенты: - Мягкий авокадо - 1 шт. - Яблоко - 20 гр.
- Финики без косточек - 35 гр. - Веточка кинзы (только листья) - 1 шт. - Водоросли тосако (можно заменить на другие водоросли, например, на чуку) - 20 гр.
- Салат корн - 40 гр. - Очищенные семечки подсолнуха или кунжута - 2 ч.л. 📝 Инструкция приготовления:
1. Очистить авокадо от кожуры и нарезать дольками.
2. Выложить на тарелку, рядом финики (без косточек), салат корн, тосаку (которую предварительно замачивали в холодной воде 1 минуту), листья кинзы и зелёное яблоко, нарезанное соломкой.
3. Заправить на ваш вкус.
4. Посыпать семечками.

#лакшмикраснодар #лакшмироссия #правильноепитание #здоровоепитание #пп #диетическоепитание #диабетическоепитание #веган #вегетарианство #зож #сыроедение #raw #vegan #краснодар #krasnodar #кранснодардети #lakshmi #krasnodarvegan #краснодарспорт #krd #рецепт #салат #рецептыпп #рецептсалата

Спасибо за ❤️
Хочу с вами поделиться рецептом своего самого любимого соуса.😍
Он такой вкуснющий, что с ним даже картон станет съедобным 👍🙃
Соус получается,один в один , как в шаверме 😉
А делается 3 минуты
Ингредиенты:
🥕сыр "Фетаки ", только не тот, который уже кубиками порезан, а пастообразный👌
🥕кефир или ряженка , с ряженкой будет понежнее
🥕чеснок
🥕большой пучёк укропа.
Всё складываете в ёмкость и взбиваете погружным блендером .
У меня сыр и кефир в пропорции 1:1.
Вы смотрите сами по консистенции, как Вам нравится.
С этим соусом даже надоевшая куриная грудка преобретает божественный вкус🙃
✅хотите я выложу свой рацион на день?
Напишите в комментариях, чтобы я понимала надо или нет😊#iuliiabudkinaрецепты

Тяга штанги в наклоне обратным хватом! Проработка мышц верха спины, задних дельт и бицепсов. В тренировке верха, девушкам- в том числе и для соблюдения пропорций тела. @hc_gym_tallinn #back #hcgym #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель  #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Кто сказал что в 30 лет, при этом родив 💑 2-х детей 💑, нельзя иметь отличную фигуру? 😁😁😁
#спорт #здоровоепитание #красота #люблюсебя #горжусьсобой #grinterior

Препарати з колагеном стають дедалі популярнішими у світі! Але очікуваного результату можна досягти лише у тому разі, коли Ви вживаєте якісний колаген у необхідному дозуванні!✨✨✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Ефект від застосування Колагену IKIRU:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✨поліпшення стану шкіри, ✨відновлення пружності, тонусу і гладкості;
✨усунення зморшок;
✨підвищення природної зволоженості шкіри;
✨уповільнення процесів старіння;
✨поліпшення кольору, структури і росту волосся, ✨зміцнення нігтів;
✨відновлення хрящової тканини і міжсуглобної (синовіальної рідини), поліпшення гнучкості і рухливості суглобів, зміцнення опорно-рухового апарату;
✨відновлення зв'язок після розтягів і інших травм;
✨полегшення перебігу хвороб суглобів, артритів, артрозів;
✨підвищення енергії;
профілактика синдрому хронічної втоми.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Більш детально про нашу продукцію зможете дізнатись, завітавши на сайт www.fitozdorov.net, зателефонувавши за номерами телефонів +380672911155, +380506107493, а також написавши у Директ. З радістю постараємось дати відповідь на Ваші запитання, а також поділитись своїми знаннями!❤️❤️❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #FITOZDOROV #collagen #коллаген #Фитоздоров #коллагеняпония #японскийколлаген #колаген #japan #витамины #витаминыяпония #витаминыизяпония #япония #молодость #коллагенукраина #nanobeautycollagen #морскойколлаген #здоровье #красота #очисткаорганизма #здоровоепитание #купитьвукраине #оздоровление #отморщин #омоложения #ЗОЖ #фитнес #vellness #Украина #коллагенкиев

Выбираете, что одеть сегодня вечером? Оденьте #платье 👗 добавьте изысканной #женственности и нежности в свой мир🍒 мы с семьёй желаем Всем приятного вечера🌺🔥

Как же всё-таки удобно, брать с собой коктейль #energydiet 🙏 5 минут и ты сытый и довольный)
В наличии есть несколько упаковок #energysmart ассорти из 5ти вкусов! Кто хочет приобрести, пишите в Директ или What's app 8-918-890-51-12! В подарок от меня шейкер и бонусная карта!😘
.
.
.
.
.
.
.
#москва #минск #бизнес #деньгивсем #nlinternational #волгодонск #ростов #цимлянск #любойгород #enerwood #accuba #умнаяеда #волгоград #краснодар #сочи #адлер #таганрог #шахты #новочеркасск #бизнес #пп #губыростов #едаялюблютебя #здоровоепитание #спорт #фитнес #nlволгодонск #sweetmix

Most Popular Instagram Hashtags