#здоровоепитание

MOST RECENT

Есть желание посещать зал в обеденное время🏃🏼‍♀️🍝
Мы с радостью ждём именно вас 🙂подскажем какие упражнения и правильность их выполнения, чтоб уложить в определённый временный промежуток 👋🏽👦🏽✌🏽
ATLANT🏆Фитнесс Клуб🏋‍♀️🏃 п.г.т.Промышленная🏙
Ул.Островского2⃣0⃣
ТЦ«Калина»
Работаем с 9⃣➖2⃣2⃣Ежедневно🏪
8⃣9⃣5⃣3⃣0⃣6⃣1⃣9⃣9⃣9⃣9⃣
#спорт #спортсмены #спортсила #здоровье #спортлайф #спортдлявсех #спортивнаяфигура #здоровоепитание #качаем #силаволи #гири #штанги #гантели #самприходиидрузейприводи #начнименятсяпрямосейчас

-
⛔️Режим питания⛔️ -
Для ребенка-спортсмена важно не только калорийное и качественное питание, но и время приема пищи 🕐 ——————————————————Питание спортсмена должно быть дробным: 3–4 раза за день, небольшими порциями. Рекомендовано обязательно употреблять горячие блюда (супы, вторые блюда и горячее питье)🍜🥩☕️
Между основными потреблениями пищи рекомендуются перекусы в виде фруктов (персики, сливы, бананы), дыни, йогурта, бутерброда с сыром 🍑🍌🍼🥪Перерыв между приемом пищи должен быть не более 5 часов⏰Не допускать тренировок натощак‼️ Принимать пищу следует за 3,5 часа до участия в соревновании. После тренировки разрешается прием пищи спустя 20 минут⏱
Юные спортсмены должны получать на завтрак около 30 % суточного количества калорий, в обед – 35 %, полдник – около 10 % и на ужин – около 25 %. Возможно разделение приема пищи на второй завтрак или второй ужин 🍖
-
-
-
-
-
-
-
-
#мытищилайф #мытищиlife #троицкое #поведники #здоровоепитание #питаниедетей #зож #полезнаяеда #вкусноиполезно #детскоепитание #детскаяеда #едаребенка

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ РАЗГОНА😱
1080-1320 кк
Неделя прошла очень быстро😕
Могу сказать честно - страх был и есть.Но!Во-первых греет душеньку то,что я это уже практиковала разгон и все было прекрасно,я даже подсушилась👌🏼Не знаю как это работает,но после разгона я реально стала еще стройнее😻
Во-вторых,понимание того,что есть одно и тоже дальше я может и смогу и даже останусь жива,но!Я буду злая как собака и вся моя жизнь будет выглядеть,как сплошной день рождения,в которой мне не достался кусок торта😓🎂К тому же я знаю,к чему ведут ограничения,потом можно так нажраться,что мама не горюй.Вооот.А и еще,очень важный момент,это проблемы с желудком!Я чувствовала на последнем месяце похудения,что пища не до конца что ли переваривается,думаю это потому,что ее было мало и желудок «расслабился»Даже когда я ела много гадостей он так не халтурил,а тут на тебе.Уже 2 неделя и я УЖЕ заметила улучшения.Слушайте,так говорю,будто я не ОВ разгоняю а беременна,пошла 2 неделька😅
И кстати,пока не забыла,у меня есть уелый список продуктов,а так же сочетаний еду,которые я хочу постепенно пробоваться и по мере понравилось или нет,дальше включать или исключать из рациона.Эта идея мне показадась просто афигенной,я часто лажу по профилям для того,чтобы найти то, что еще не пробовала🤤

Давайте подведем итоги:
Итак
1)Я стала завтракать так,чтобы наесться,а не чисто червячка заморить,его калорийность уже на 100 больше😱
2)Второе является следствием первого.Голова стала заметно меньше кружиться,стало легче подниматься по лестнице и в принципе я почувствовала себя сильнее.
3)И третье,я напишу,что новенького я попробовала из своего списка
✅Вареники с ВИШНЕЙ
✅Корнеры с яблоком и корицей
✅Творожок Карат с ванилью
✅Творожок Карат с клубникой
✅Запеканка Дольче ванильная
На вторую неделю планы еще более грандиозными,я уже закупилась продуктами и они в сториз🤗
Как то так ребятки😍
Надеюсь было интересно)
Прекрасного дня❤️
.
.
.

#ип#осознанноепитание#интуитивноепитание#рпп#пп#правильноепитание#похудение#любовь#любовьксебе#питание#гармония#худеемклету#идеальноетело#фитнес#растяжка#еда#сладкое#питаниезадень#завтрак#здоровье#здоровоепитание#breakfast#dinner#мотивация#loveyouself#motivation

❤Для правильного и здорового завтрака отлично подойдёт смузи😻Смузи – это сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока🌺Для Вас мы приготовили 4 самых простых рецепта смузи😉В процессе приготовления можно также использовать замороженные ягоды💕

Ум человека очень легко принимает всё, что приятно чувствам. И наоборот: отрицает неприятное.
.
Мой ум очень будет рад лайкам😌💖
.
Есть много простых примеров. Кофейная зависимость. Я знаю, что в том кафе вкусный кофе. И очень его хочу. Пойду, куплю и выпью. Или торт. Какой красивый и вкусный торт принёс коллега по работе! Надо попробовать! И в эти моменты совсем не хочется думать о том, что это вредно для здоровья.
.
Это касается всего, с чем имеет дело человек, с чем соприкасается его ум, что он считает приятным для тела и чувств. Крутая машина, дом, модная одежда, пищевые удовольствия, алкоголь...Всё это, как правило, принимается безоговорочно. Хочу! Только часто не хочется смотреть на "цену", которую нужно заплатить...
.
На самом деле это уровень восприятия маленьких детей. Хочу! И если взрослый человек продолжает оставаться на этом уровне - возникают проблемы.
.
Чувства невозможно удовлетворить, исполняя их прихоти. Аппетит лишь будет расти. А становясь рабами чувств - человек начинает деградировать. Сначала духовно. Потом интеллектуально и физически.
.
Скажете, что это не так? Что важно ставить цели и идти к ним? Соглашусь! Важно. Только важно понимать: это цель моя? истинная? или навязанная обществом и гонкой за удовольствиями?
.
С каждым годом материальное благосостояние людей растёт. Достигается максимальный комфорт для тела. Но вот странно - число счастливых людей уменьшается...Жизнь становится сложнее...а мышление всё примитивнее.
.
Одна сплошная гонка: заработать побольше, чтобы исполнить всё больше прихотей. Вечеринки, одежда, машина, машина покруче, квартира, дом, статус...вкусная еда, напитки, кафе, рестораны...надо-надо-надо...человек рано утром просыпается, механически собирается, как робот идёт "зарабатывать"...и весь день в этой гонке....а вечером доползти бы до кровати, да телевизор включить - мозг расслабить. Когда думать о своих истинных желаниях? Когда учиться любить? По-настоящему. .
Продолжение - в карусели👆🏻 Читайте) И скажите пожалуйста...считаете себя счастливым человеком? или для счастья нужны условия?
.
#jn_мысливслух #мысливслух #порассуждаем #счастье #саморазвитие #самопознание #удовольствия #ум #чувства

😍 Медовый десерт с фисташкой-это нечто особенное! ✨Он был создан специально для тех, кому нужна энергия и силы от природы.✨
❗️Это десерт настоящего победителя. 🍃Советуем перед важным делом съедать ложечку этого десерта. ☺️Да пребудет с вами сила фисташки! ***************************************
✍🏻 Для заказа пишите в директ или в лс
#мед#десерт#полезности#экомусс#полезно#медовыедесерты#вкусняшка#здоровоепитание#зож#подароклюбимым#презент#этоподарок#чай#многоподарков#вкусныеподарки#медсуфле#оригинальныеподарки#весна2018#подаркисосмыслом#тюменьинстаграмная#всемдобра#подароктюмень#полезныепродукты#тюменьподарки#тюменьвналичии#доставкатюмень#мамытюмени

Кто любитель кофе ☕️ , капучино или латте? Кто понимает что слишком часто пьёт эти напитки в течение дня и надо бы их уменьшить🤕🤔, но не в силах избавиться от этой привычки?
Для вас есть альтернатива, только очень полезная, вкусная, да ещё и сытная!☝🏻😋 Для этого мы берём Формулу 1 вкус капучино, молоко(холодное или тёплое), шейкер и на выходе мы получаем не только любимый вкус напитка, но и 17 гр белка, 23 витамина и минерала, 5 гр пищевых волокон!🤩👍🏻 ********************************* 👨🏼‍🏫Консультант ЗОЖ и ПП
🥗Составление программ питания 💪Умею мотивировать
🏋‍♀Коррекция веса
🏢Миасс
🏢Челябинск
📲79127979665 *********************************** #сбалансированноепитание #herbalife #ялюблюHerbalife #язнаючтоем #Формула3 #минусразмерыказань #herbalife #здоровыйобразжизн #здоровоепитание #правильноепитание #зожпитаниеказань #консультантпопитанию #консультантпоздоровью #зожконсультантказань #витамины #минералы #белок

Кто любитель кофе ☕️ , капучино или латте? Кто понимает что слишком часто пьёт эти напитки в течение дня и надо бы их уменьшить🤕🤔, но не в силах избавиться от этой привычки?
Для вас есть альтернатива, только очень полезная, вкусная, да ещё и сытная!☝🏻😋 Для этого мы берём Формулу 1 вкус капучино, молоко(холодное или тёплое), шейкер и на выходе мы получаем не только любимый вкус напитка, но и 17 гр белка, 23 витамина и минерала, 5 гр пищевых волокон!🤩👍🏻 ********************************* 👨🏼‍🏫Консультант ЗОЖ и ПП
🥗Составление программ питания 💪Умею мотивировать
🏋‍♀Коррекция веса
🏢Миасс
🏢Челябинск
📲79127979665 *********************************** #сбалансированноепитание #herbalife #ялюблюHerbalife #язнаючтоем #Формула3 #минусразмерыказань #herbalife #здоровыйобразжизн #здоровоепитание #правильноепитание #зожпитаниеказань #консультантпопитанию #консультантпоздоровью #зожконсультантказань #витамины #минералы #белок

Антоша был на гв, я постоянно была голодная.
И много ела. Очень много.
Но лишние кг у меня не появлялись.

Гв мы завершили в январе, а привычка много есть осталась.
И вот в магазине мне приносят предательский 46 размер джинсов.
Я плакала.
А потом взяла себя в руки.

Уже две недели я не ем сладкое. Никакой покупной выпечки, печенья и шоколада. Хлеб заменила на хлебцы. Ем небольшими порциями.

Теперь мои сладости — это только фрукты. Хочу полностью отказаться от сахара.

Думала, будет тяжело. Но на удивление, я справляюсь.
Мне абсолютно не хочется сладкого. Хлебец с творожным сыром и огурцом для меня вкуснее.
Муж меня поддерживает. Всю запрещёнку ест на работе. Домой ничего не приносит.

Правда, один раз всё же сорвалась. Когда была вымотана болезнью сына и мужа. Съела пару кусочков шоколада.
Но он показался мне очень приторным.

Я рада, что нашла в себе силы начать борьбу со сладостями. Это зависимость и от неё нужно избавляться.
--------------------------------------------
#инстамама #молодаямама #дневникмамы #сын #мамасына #малыш #стройнаямама #здоровоепитание #интуитивноепитание #сахарунет

Доброе утро🌄
Все позавтракали и настроились на позитивный рабочий день?
Команда Школы питания тоже активно трудится и мы уже готовы порадовать Вас нашим новым сайтом🖥️: http://van-school.com
Заходите, знакомьтесь с нашими программами, нашей командой и здоровым питанием😉

#пп #правильноепитание #здоровоепитание #школапитанияVAN #ppschoolvan

День первый. 1️⃣
Белочный. На «о» ударение, если что 🐿
Стакан воды, как только открыли глаза 👀
Завтрак: #draineffect
Оладья из творога (1,8 %) с белками ( это белки от яйц🐤)и ложкой муки(‼️). Чай или кофе. Сахара нет, ни в чае, ни в кофе, ни в оладьях. Вообще забудьте про существование сахара, как продукта на всю жизнь. Сахара больше, чем достаточно в тех продуктах, что мы едим ежедневно. И ничего хорошего он не делает, к сожалению ⛔️ А оладушки жарим без масла, совсем без масла, да. Про растительное масло тоже надо забыть, как средство для жарки, а про остальные я расскажу позже, как их есть будем.
Вообщем, жарим на сковороде с антипригарным покрытие. Это необязательно сковородка за 5000, сейчас же бегом купленная ради диеты. Это может быть утварь для жарки за 250 рублей с «Домового», но купленная специально ради диеты 🔆☘️☘️☘️☘️ Омега3 ( рыбий жир) ‼️ десять восклицательных надо ставить, чтоб не забывали пить этот волшебный жирок😇
Незаменимый помощник в избавлении от лишнего веса и коррекции фигуры. Как #дрейнэффект 👍👍👍👍 #диета_амброс
#здоровоепитание
#диетаэнерджи
#диетасenergydiet
#пп
#похудение
#убратьживот

Доброго ранку🌥.
Коли приїхала додому, а в холодильнику одне яйце і молоко , приходиться креативити 👩🏼‍🎨🥞. Це звичайні налисники(мої перші🙈) із цільнозернового борошна (обирала його дуже довго😂).
Взагалі я особо не куховарила ніколи, але для того, щоб зламати стереотипи про те, що здорове харчування це не смачно, прісно і взагалі життя одне😄, я буду тестити і писати різні цікаві і прості рецепти. Повірте для мене це теж виклик 😂💪🏼. Буду викладати під #туткорисноісмачно 📝
.
.
.
.
.
.
.
#вкусно #здороваяеда #завтракаем #завтрак #здоровоепитание #зож #спорт #доброеутро #хорошоенастроение #львів #львівздоровий #будьвтеме #полезно #корисно #lifestyleblogger #followme #beautyblog

Великий вибір спортивних аксесуарів зможете придбати у нас🔻🔺🔻🔺
Стильні #bottle для води, різноманітні шейкери для коктейлів.
Хіт продажу Blender bottle, користується особливою популярністю в нашому залі, залишилось їх не так багато😉
Стильні рукавички призначені для силових тренувань. Представлені жіночою та чоловічою лінією♠️♥️
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни#maxsimusteam #maximus (LK)

Время обеда 😎
Не забывайте, что обед не менее важный прием пищи - как и завтрак ☝🏼
Хорошего продолжения дня! 🌷
Работаю уже 6 час 👩🏻‍💻, пора отдохнуть 😀
Ну и конечно это фото моего клиента 😋
.
.
.

Спасибо что доверяете и выбираете меня 🙏🏼
.
.
Я работаю для вас ❤️
.
.
Ваши отзывы - лучшая награда для меня 🙏🏼 ✨
.
.
.

#худеюсрегинойбольшедворовой #записьнапрограммухудеюсрегинойбольшедворовой #сбалансированноепитание #работаюповсемумиру #программыпитания #диетология #нутрициология #чистоепитание #натуральныйпродукт #безбадов #бездобавок #дистанционно #мотивация #поддержка #консультации #интересно #вкусно #полезно #рацион #баланс #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #натуральныйпродукт #здороваяеда #пп #питание #снижениевеса #здоровье #отзывыклиентов

Сегодня подумала: «А не напечь ли мне блинов?»… и пошла купила вина, чтоб больше мысли дурные в голове не задерживались. 🤣

С добрым утром ❤️

Most Popular Instagram Hashtags